صمم علماء إيطاليون جهازا لغسيل الكلى مخصصا للأطفال الرضع المصابين بالقصور الكلوي، بعد اكتشاف أن أجهزة غسيل الكلى المخصصة للبالغين تسبب مضاعفات لدى الأطفال. وذكرت دراسة، أن الجهاز الجديد، الذي أطلق عليه اسم كاربي دييَم "CARPE DIEM"، يمكنه أن يحسن العلاج، بعد اختباره على طفلة حديثة الولادة، تعاني من عجز بعدة أعضاء بجسدها، واستعادت كليتاها القدرة على العمل بعد 30 يوما، حسبما ذكرت مجلة "لانسيت العلمية" البريطانية. وصمم الطبيب الإيطالي "كلوديو رونكو"، من المعهد الدولي للبحوث الكلوية، بمستشفى سان بورتولو في مدينة فيتشنزا، شمال إيطاليا، الجهاز الجديد لعلاج الرضع الذين يبلغ وزنهم ما بين 2 إلى 10 كيلو جرامات. وقال رونكو إن "أجهزة غسيل الكلى للبالغين غير دقيقة، وقد تكون غير آمنة عند استخدامها للأطفال". ويقوم الجهاز الجديد، بإزالة السوائل والبول الزائد من الجسم، عبر الأوعية الدموية، مما يعيد العمل إلى الكلى.

تكللت بالنجاح أمس السبت، عملية فصل التوأم السيامي السوداني (ممدوح ومحمود) بعد عملية جراحية معقدة استغرقت 13 ساعة، بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية في الرياض. وأوضح رئيس الفريق الطبي والجراحي الدكتور عبدالله الربيعة، أن عملية فصل التوأم السيامي السوداني اتسمت بالصعوبة، وكان مقررا لها أن تستمر 17 ساعة على 9 مراحل، إلا أن خبرة الفريق الطبي اختصرت 4 ساعات من زمن العملية. وأكد أن هذه العملية حساسة وخطيرة ومعقدة جدا حيث أن الالتصاق في منطقة الصدر والبطن والحوض، كما توجد تشوهات كبيرة في قلب التوأم محمود وكذلك تشوهات في إحدى الكلى، إضافة إلى تشوهات بمنطقة الكبد والمرارة وتداخلات في المسالك البولية، ما يجعل هذه العملية خطيرة حيث تصل نسبة النجاح إلى 30% ونسبة الوفاة إلى 70%. وعلى الرغم من نجاح العملية غير أن التوأم محمود يحتاج لعملية ترميمية في المستقبل، بسبب وجود جهاز تناسلي واحد للتوأم. ولفتت الصحيفة إلى أنها تعد العملية الثالثة لفصل توأم سيامي سوداني في السعودية.

أعلنت وزارة الصحة السعودية، اليوم السبت، عن تسجيل 4 إصابات بفيروس كورونا في الرياض والمدينة المنورة و"القنفذة" خلال الـ24 ساعة الماضية، فيما بلغت الوفيات حالة واحدة ضمن الحالات المسجلة سابقا وتماثل للشفاء حالتان من ضمن الحالات التي تم تأكيد إصابتها بالفيروس في السابق. وبذلك يرتفع عدد الوفيات بفيروس كورونا في البلاد إلى 179 حالة وفاة، والإصابات إلى 558 إصابة وذلك منذ ظهور المرض في سبتمبر 2012.

اكتشف باحثون صينيون، أجسام مضادة تضعف فيروس كورونا، المسبب لمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية التي ظهرت في السعودية، داخل مادة " الخميرة" مما يفتح المجال أمام تطوير لقاح جديد للفيروس. يأتي هذا الكشف، في ظل تزايد ضحايا ومصابي كورونا، الذي ظهر في المملكة العربية السعودية قبل عامين، حيث أعلنت وزارة الصحة السعودية، في بيان لها أمس الجمعة، عن ارتفاع عدد الوفيات إلى 177 شخصا، والإصابات إلى 551 حالة، منذ سبتمبر 2012. وذكر موقع "نيتشر ميدل إيست"، العلمي الأمريكي الموجه لمنطقة الشرق الأوسط، أن الباحث ليوي جيانج، من جامعة تسينجوا في بكين، قام مع زملاء له بمراقبة مجموعة كبيرة من الأجسام المضاد الموجودة على سطح خلايا الخميرة، ثم استخدموا نوعًا من البروتين المماثل لبروتين فيروس كورونا المسبب لمتلازمة الشرق الأوسط ، لتحديد جسمين مضادين يتفاعلان معه، وعزلوهما بواسطة حبيبات مغناطيسية. وفي سياق جهود الباحثين للتوصل إلى لقاح للفيروس، نجح باحث آخر يدعى "واين مَراسكو" وزملاؤه في معهد دانا "فاربر" للسرطان في بوسطن، بالتعاون مع فريق بحثي من جامعة كارولينا الشمالية في تشابل هِلّ، في تحديد 7 أجسام مضادة ترتبط فيروس كورونا المسبب لمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية، بعد فحص مجموعة واسعة من الأجسام المضادة البشرية، وفق الموقع نفسه.

أثبت باحث مصري بالمركز القومي للبحوث في القاهرة، فاعلية بروتين "شرش اللبن" في تقليل الآثار الجانبية لدواء "السيسبلاتين"، الذي يستخدم في علاج الأورام الخبيثة. وقال خالد جمال الدين، الباحث بقسم الفسيولوجيا الطبية بالمركز القومي للبحوث، في بيان صادر عن المركز اليوم السبت، إن "أحد الأسباب التي دفعته للبحث في هذا المجال، هو تمكين مرضى الأورام من استخدام هذا الدواء الفعال، والذي تؤدي أعراضه الجانبية، والمتمثلة في تأثيره على الأذن الداخلية بدرجة تؤدي لفقدان السمع، إلى الحد من استخدامه". وأوضح الباحث أن النظريات العلمية التي تؤصل لمرض إصابة الأذن الداخلية، ترجع الإصابة إلى ما يسمى بـ "الأكسجين النشط"، والذي يمكن علاجه بالعثور على مركبات طبيعية لها نشاط مضاد للأكسدة. وأضاف الباحث في البيان "بعد تجربة شرش اللبن على فئران التجارب معمليا، ثبت أن له نشاط مضاد للأكسدة، يساعد إلى حد كبير في علاج مرض الأذن الداخلية". وأوصى الباحث باستخدام شرش اللبن، كمكمل غذائي مع المرضى الذين تستدعي حالتهم الصحية العلاج بدواء "السيسبلاتين".

أعلنت وزارة الصحة الأردنية إصابة مواطن ستيني بفيروس كورونا، لترتفع حالات الإصابة بالمرض هناك إلى 10 حالات. وقال مدير الرعاية الصحية بوزارة الصحة الدكتور بشير القصير في بيان صحفي اليوم السبت، إن الفحوصات المخبرية أكدت إصابة المواطن بفيروس كورونا وأدخل لمستشفى الجامعة الأردنية، حيث عمدت فرق الرعاية الصحية القيام بالحجر الصحي الاحترازي وعزل الحالة، بعد وضع المريض المصاب بقسم العزل والعناية الفائقة وتقديم الرعاية الطبية اللازمة له. وأضاف أن فترة حضانة فيروس كورونا تتواجد بجسم الإنسان بعد إصابته من 2 إلى 14 يوما، مؤكدا أن عدد الحالات التي ثبت بها المرض في الأردن حتى أمس، وصل إلى 10 حالات توفيت منها 5 حالات.

تمكن باحثون من تحديد أنواع الطعام التي تزيد من خطر حدوث الولادة المبكرة، بحيث إن اعتماد المرأة قبل حملها على هذه الأنواع الغذائية يزيد من خطر حدوث الولادة قبل الأسبوع 37 من الحمل، كما أوردت الدراسة التي نشرتها مجلة The Journal of Nutrition، اليوم السبت. وبحسب الدراسة، فإن اعتماد المرأة على المأكولات الغنية بالسكريات والدهون في وجباتها اليومية قبل حدوث الحمل يزيد من خطر الولادة المبكرة بنسبة 50%، وذكر الباحثون بعض الأمثلة التي تناولتها الدراسة مثل "الكعك والبسكويت والوجبات الجاهزة". في حين أن اعتماد المرأة على المأكولات الغنية بالبروتين قبل حدوث الحمل قلل من خطر حدوث الولادة المبكرة، وخصوصاً اللحوم والسمك والدجاج والخضروات والفواكه. وشملت الدراسة على 300 امرأة أسترالية، قام الباحثون بمراقبة وجباتهن الغذائية خلال حياتهن العادية قبل الحمل، وهي أول دراسة من نوعها في هذا المجال بحسب ما يؤكد الباحثون في مقدمة بحثهم.

تسعى السلطات الصحية في هايتي وجمهورية الدومنيكان للتعامل مع زيادة عدد الأشخاص المصابين بفيروس شيكونغونيا الذي تحمله بعوضة الزاعجة المصرية "بعوضة الحمى الصفراء". وإزاء الانتشار السريع عبر الكاريبي لشيكونغونيا، الذي يحمله البعوض ويؤدي إلى الشعور بالألم، بدأت تلك البلدان بدق ناقوس الخطر، لاسيما أنه لا يوجد لقاح أو علاج يداوي مرضى هذا الفيروس. وقال مسؤولو الصحة، إن هناك 7 حالات وفاة مرتبطة بهذا الفيروس، لكن هؤلاء الموتى يحتمل أنهم قد عانوا من مشاكل صحية أخرى. وشيكونغونيا عادة غير مميت وتبدأ الأعراض في التلاشي في غضون أسبوع. وأبلغت منظمة الصحة للأمريكتين عن أكثر من 55 ألف حالة مشتبه بها ومؤكدة في الكاريبي، إلا أن مسؤولين يقولون إن العدد يحتمل أن يكون أعلى بكثير بسبب الحالات التي لم يتم الإبلاغ عنها. وتقدر وزارة الصحة في هايتي، عدد المصابين بحوالي 5500 مريض يعالجون بالباراسيتامول لدرء الارتفاعات في درجات الحرارة.

حذرت دراسة نشرت حديثا، من أن استئصال الثديين عند مريضات السرطان عملية محفوفة بالمخاطر وغير ضرورية في أغلب الأحيان. وقالت الدراسة: "إن خطر تفشي الورم السرطاني إلى الثدي السليم ضئيل لدى سيدتين من كل 3 يقررن استئصال الثديين كليهما إثر اكتشاف إصابتهن بسرطان الثدي". وأوضحت سارة هاولي، أستاذة الطب الداخلي في مركز جامعة ميشيغن للسرطان والمشرفة الرئيسية على الدراسة أن خوف النساء على الأرجح من تفشي السرطان لديهن هو ما يقودهن إلى اتخاذ قرار بالاستئصال الوقائي للثدي السليم. وقد يوصي الأطباء النساء اللواتي لديهن سوابق عائلية في الإصابة بسرطان الثدي أو المبيض أو اللواتي لديهن تحولات في جينتي "بي آر سي آيه 1" و"بي آر سي آيه 2" باستئصال الثدي الآخر لأن خطر تفشي السرطان لديهن يكون كبيرا جدا. إلا أن هذه المجموعة لا تمثل سوى حوالي 10% من جميع النساء اللائي تم تشخيص إصابتهن بسرطان الثدي.. أما الأخريات فخطر إصابتهن بالسرطان في الثدي غير المصاب ضئيل جدا. وشاركت في الدراسة 1447 امرأة متوسط أعمارهن 59 عاما، تمت معالجتهن من سرطان الثدي ولم يعاود المرض الظهور لديهن. ويعتبر استئصال الثديين عملية جراحية كبيرة بإمكانها أن تؤدي إلى مضاعفات كبيرة مع إمكانية شفاء أكثر صعوبة.. وتخضع غالبية هؤلاء النساء لعملية ترميم لصدورهن وقد يحتاج بعضهن إلى علاج كيميائي أو علاج بالأشعة بعد العملية ما قد يؤدي إلى تأخير تعافيهن.

سجلت أجهزة وزارة الصحة في غينيا، اليوم الجمعة، 8 حالات جديدة مصابة بفيروس الأيبولا، الذي أودى بحياة 101 شخص منذ يناير الماضي. وأوضحت وزارة الصحة أنه تم تسجيل حالات العدوى الجديدة في جوكيدو، بالقرب من حدود غينيا مع ليبيريا، وفي بلدة تيليميلا بغرب البلاد. ومنذ بداية العام، سجلت الدولة الصغيرة الواقعة في غرب القارة الإفريقية 157 حالة اشتباه بالإصابة بفيروس أيبولا. ويعد فيروس الأيبولا، والذي يبلغ معدل الوفيات بسببه 90 %، أحد أكثر الأمراض الفيروسية المعدية المعروفة، وينتقل الفيروس عبر الدم وسوائل الجسم أو الاتصال القريب بالمصابين به.

اعتبرت صحيفة " التلجراف " البريطانية مركز السدرة الطبي في قطر أنه المركز الطبي الأول من نوعه في منطقة الشرق الأوسط الذي يهتم بالنساء والأطفال، مشيدة بالمميزات التي يتصف بها. وذكر تقرير للصحيفة البريطانية أن المركز سيقوم باعداد البحوث الطبية المتخصصة معتمدة علي فريق من العلماء المتميزين الذين تم الحاقهم بالمركز لتأسيس قاعدة من الخدمات البحثية الاولية للعديد من الامراض المنتشرة في منطقة الخليج العربي والشرق الاوسط بشكل عام. إلى جانب ذلك تحدث التقرير عن القسم الملحق بمركز السدرة الطبي الخاص بالدراسات الطبية والرعاية الصحية، مشيرة إلى أن المركز يعد أحد أهم المؤسسات التابعة لمؤسسة قطر للعلوم والتربية وتنمية المجتمع . وتحدث التقرير عن الامكانات الهائلة بالمركز الطبي من أحدث وسائل التقنية الطبية ووسائل الراحة للمريض الذي يتلقي العلاج بالمركز ، الذي سيتم افتتاحه رسميا العام القادم، كما يوجد اسرة الكترونية تعمل ذاتيا كي تجعل المريض في وضع مريح أثناء إقامته للعلاج بالمركز. أما في مجال البحث والمعلومات فقد رصد التقرير ان المركز استحدث افضل وسائل تخزين المعلومات والابحاث عبر نظام المركبات ذات التوجيه الذاتي لتخزين المعلومات والابحاث عليها ، مما يسهل علي الطبيب او الباحث ان يصل إلى ملف او تقرير الحالة التي يعالجها في المركز . وذكر التقرير ان مركز السدرة الطبي وصلت تكلفته 4,6 مليار جنيه استرليني حتي الان قابلة للزيادة لاستقطاب افضل الكوادر والاجهزة الطبية وقاعدة الابحاث والرعاية المتخصصة، ويعتمد المركز علي توظيف 5 الاف شخص من بينهم الفين من فريق الممرضين والممرضات، و600 طبيب متخصص ، و800 خبير طبي واداري ، واضاف التقرير ان البريطانيين يغطون نسبة 14% من حجم العمالة الطبية والادارية في المركز. ونقل التقرير عن رئيس قسم التخدير الدكتور تيم ماكدونالد ان المركز يسعي الي اجتذاب افضل المهارات والكفاءات الطبية علي مستوي العالم كي يقدم المركز عبرهم افضل الخدمات الطبية الي جانب بناء قاعدة بحثية متميزة يعتمد عليها جميع الباحثين والاطباء العاملين في مجال الرعاية الصحية والعلاج في قطر ومنطقة الخليج العربي .

نفى رئيس الأطباء في مجمع السلمانية الطبي في البحرين، الدكتور محمد العوضي، وجود إصابات بمرض فيروس "كورونا"، مؤكدا خلو المجتمع من أي إصابة بالفيروس. وأشار العوضي إلى أن جميع الحالات المشتبه فيها، والتي تظهر عليها أعراض الإنفلونزا العادية يتم عزلها وإجراء الفحوصات اللازمة إلى حين التأكد من سلبية النتائج، موضحا أن الأعراض تشمل الحمى والسعال والتي قد يصاحبها ضيق وصعوبة في التنفس واحتقان في الحلق أو الأنف، ويتم التعامل معها على حسب "البروتكول" المعمول به للحالات المعدية والمشتبه فيها. وأضاف: "إن جميع الفحوصات التي أجريت للحالات التي أدخلت السلمانية واشتبه فيها كانت سلبية"، علما أن مجموع العينات المفحوصة للكورونا منذ عام 2013 إلى اليوم قد بلغ 593 عينة، منها 352 لعام 2014، جميعها سلبية، مؤكدا حرص وزارة الصحة على مبدأ الشفافية في كشف الأخبار التي تدخل في إطار اهتمام المواطنين وتتعلق بأمنهم وسلامتهم.

أطلقت منظمة الصحة العالمية تقريرا جديدا حول تأثير تناول الكحول على نحو الضار على صحة الإنسان والمجتمع، ركز على حاجة الحكومات إلى وضع سياسات لحد من استخدام الكحول على نحو ضار، ورفع مستوى الوعي حول المشكلة وتوفير خدمات الوقاية والعلاج. وذكر التقرير أن 3.3 ملايين حالة وفاة في العالم عام 2012 نجمت عن تعاطي الكحول على نحو ضار، موضحا أنه قد لا يؤدي استهلاك الكحول إلى الإدمان فحسب، بل يزيد أيضا خطر تطور أكثر من 200 مرض لدى الأشخاص، بما في ذلك تشمع الكبد وبعض السرطانات، وعلاوة على ذلك، يمكن أن يسبب تعاطي الكحول على نحو ضار أعمال العنف والإصابات. وأوضح الدكتور شيخار ساكسينا، مدير دائرة الصحة النفسية بمنظمة الصحة العالمية، الغرض من التقرير الجديد قائلا: "يقدم التقرير معلومات حول كيفية محاولة البلدان التعامل مع مشاكل الكحول في علاقتها بالصحة العامة، كما يقدم بيانات عن الكيفية التي يتم بها تغيير السياسات، بحيث يتم إعطاء الآثار الصحية للكحول أهمية أكبر من الجوانب التجارية والتي من الواضح أنها يمكن أن تكون مختلفة جدا". ويستنتج التقرير أيضا أن تعاطي الكحول على نحو ضار يجعل الأشخاص أكثر عرضة للأمراض المعدية مثل السل والالتهاب الرئوي.

قال مسؤول في وزارة الصحة بدولة جنوب السودان، إن وزارته "ستقوم بتخصيص عدد جديد من مراكز الطوارئ لمواجهة مرض الكوليرا، بعد ارتفاع حالات الإصابة بها في جوبا". وأوضح وكيل وزارة الصحة بجنوب السودان بالإنابة، ردشارد لينو لاكو، في تصريحات له، اليوم الجمعة، أن "هناك حالات ظهرت في أحياء قومبا، ونسيتو، ومنطقة الرجاف الواقعة علي الضفة الشرقية للنهر، وأنه بسبب إغلاق جسر قومبا ليلاً، قررنا تخصيص مركز للطوارئ هناك". ولم يشر المسؤول إلى عدد هذه المراكز المزمع تخصيصها لمواجهة مرض الكوليرا. في ذات السياق، قالت وزارة التعليم بجوبا، إنها قامت "بتوجيه خطابات إلى إدارات المدارس المختلفة بالمدينة، للقيام بتوعية التلاميذ حول خطورة مرض الكوليرا وكيفيكة الاحتراز من الإصابة به، في إطار مساعي الوزارة للتقليل من انتشار المرض وسط التلاميذ". وقال المدير العام بوزراة التعليم بولاية الاستوائية الوسطي، جمعة لوباي ليمي، في تصريح له: "أرسلنا خطابات لمختلف المدارس لتوعية التلاميذ بخطورة المرض، بالإضافة غلى مطالبتهم التبليغ الفوري، في حال وجود اشتباه بالإصابة بالمرض وسط التلاميذ، وإرسالهم إلى مستشفي جوبا التعليمي". ولفت إلى أن إغلاق المدراس، ربما يتسبب في زيادة الإصابة بالكوليرا بين الأطفال، نتيجة "انتشار المرض في الأحياء، وكثرة لعبهم في منازلهم".

قال علماء من أمريكا، اليوم الخميس، إنهم عثروا على أحد الأجسام المضادة يحمي الإنسان ضد بروتين غير معروف حتى الآن، لطفيل الملاريا الذي ينتشر بشكل خاص في المناطق الحارة. وعثر العلماء الأمريكيون، على هذا الجسم المضاد لدى أطفال صغار تبين أنهم لا يتأثرون بعدوى المرض في تنزانيا. وأوضح الباحثون، أن هذا الجسم المضاد يمنع مغادرة طفيل الملاريا كرات الدم الحمراء وأنهم استطاعوا تطوير تطعيم مضاد للملاريا اعتمادا على هذا الجسم المضاد وأن هذا المصل نجح في حماية الفئران من الإصابة بالمرض.وأكد الباحثون تحت إشراف جونثان كورتيس، من جامعة براون بمدينة بروفيدنس بولاية رود آيلاند، أن هذا الجسم المضاد مرشح رائع لتطوير مصل بشري ضد الطفيل. ونشر الباحثون نتائج دراستهم اليوم، في مجلة ساينس الأمريكية. واعتبر خبير ألمانيا هذا الكشف بمثابة "خطوة هامة في الاتجاه الصحيح".

أفادت وزارة الصحة السعودية، عن وفاة جديدة بفيروس كورونا المتسبب لمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية، ما يرفع العدد الكلي إلى 176 وفاة في المملكة، أول بؤرة للفيروس الذي ظهر في 2012. وأكد الموقع الإلكتروني لوزارة الصحة، أمس الأربعاء، أن عدد الإصابات بالفيروس ارتفع إلى 544 مصابا توفي منهم 176 شخصا، والمتوفية الأخيرة سجلت في الرياض وتبلغ من العمر 72 عاما. والسعودية هي البلد الأكثر إصابة في حين تم إحصاء حالات إصابة في بلدان عدة بينها الأردن ومصر ولبنان وأيضا الولايات المتحدة، لكن غالبية المصابين سافروا أو عملوا في السعودية مؤخرا.

سلطت دراسة جديدة الضوء على نوعين من البكتيريا التي تحتمل أن تسبب حالات الوفاة بين البشر، وهي: إي كولاي والعنقوديات الذهبية المقاومة للمثسلين. وتتمكن هذه البكتيريا من العيش على الأسطح المختلفة داخل مقصورة طائرة، وتنتقل بسهولة بين البشر. ودرس باحثون في جامعة أوبورن الأمريكية البكتيريا الموجودة على مساند الطائرات، والمقابض الدافقة للمرحاض، وصواني الطعام، وجيوب المقاعد، والتي قدمتها خطوط الطيران "دلتا" بهدف إجراء الدراسة. وتم تلقيح هذه الأغراض بالبكتيريا، وتخزينها في ظروف تحاكي قوة الضغط الموجودة في مقصورة الطائرة: أي بمعدل 75 درجة فهرنهايت ونسبة 20% من الرطوبة. وبشكل عام، تعيش البكتيريا بشكل أطول على الأسطح، وعلى سبيل المثال، تمكنت جرثومة العنقوديات الذهبية المقاومة للمنثسلين بالبقاء على قيد الحياة 7 أيام على جيب مقعد القماش، و6 أيام على مسند ذراع المقعد والمقعد المصنوع من الجلد، و5 أيام على ظل نافذة من البلاستيك وصينية الطعام، و4 أيام على مقبض المرحاض. أما بكتيريا إي كولاي، فتمكنت من البقاء على قيد الحياة 4 أيام على مسند الذراع المطاط، و3 أيام على صينية الطعام، ويومين على مقبض المرحاض. وقال المشرف على الدراسة كيريل فاجلينوف إن "هذه البكتيريا تتكاثر في الزوايا الصغيرة، والمسامات، بسبب حمايتها من الضغوطات البيئية مثل الجفاف والأشعة فوق البنفسجية وأدوات التطهير". ولكن، أوضحت الدراسة أن خصائص المواد المسامية ذاتها التي تحمي البكتيريا من التهديدات تمنعها أيضاً من الانتشار بسهولة.

ينصح الأطباء بضرورة إجراء تعديل في النظام الغذائي خصوصاً لدى الأشخاص الكبار في السن، وذلك لحماية صحتهم على المدى الطويل،وهنا سبعة عناصر غذائية يجب تناولها لدى بلوغ سن الخمسين من العمر. فيتامين (د) يتضاعف عدد المجلات العلمية في السنوات الأخيرة والتي تتضمن أبحاث جديدة، حول أهمية فيتامين (د)، ووفقا للبيانات، فإن الغالبية العظمى من النساء لا يحصلن على ما يكفي من هذا المكمل الغذائي. ووجدت دراسة حديثة أن الأشخاص البالغين الذين يعانون من مستويات منخفضة من فيتامين "د" في الدم هم أكثر عرضة بمقدار الضعف للوفاة من أي سبب مقارنة بأولئك الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى. وربطت دراسات أخرى بين الحصول على جرعات كافية من الفيتامين "د" وانخفاض معدلات السمنة والسكري من النوع 2 وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام والاكتئاب وبعض أنواع السرطان، واضطرابات الدماغ مثل مرض الزهايمر. ويعمد فيتامين "د" إلى تعزيز المناعة، وبناء العضلات، والوقاية من الإصابات. وبعض من أفضل المصادر الغذائية الطبيعية، تتضمن سمك السلمون والبيض، والفطر، والألبان. الكالسيوم ويحتاج الأشخاص إلى الحصول على جرعة كافية من الكالسيوم، إذا كانوا يعانون من انخفاض في كثافة العظام بسرعة بعد سن الـ 50 عاماً. ويفيد الكالسيوم أيضاَ لتفادي تقلصات العضلات، ووظيفة الأعصاب، وفي الحفاظ على التوازن الحمضي في الجسم. ويتواجد الكالسيوم في الألبان، وهناك أيضا العديد من المصادر النباتية، بما في ذلك الخضر الورقية الداكنة والفاصوليا والعدس، والمكسرات، والتين المجفف. البروبيوتيك ويعزز البروبيوتيك أي "البكتيريا الصديقة" من مناعة الجسم، وتحسين الهضم وصحة البشرة، وانخفاض الكوليسترول الضار، ومحاربة أمراض اللثة، وتعزيز السيطرة على الوزن، ويتواجد البروبيوتيك في أطعمة عدة من بينها اللبن، والكيمتشي، ومخلل الملفوف. أحماض أوميجا 3 الدهنية ترتبط بتحسين النظر وحماية الدماغ، والشعر الصحي والبشرة، وتحسين الدورة الدموية، وخفض وجع العضلات، ومخاطر أمراض القلب والاكتئاب والإلتهاب، وتتوفر هذه الأحماض الدهنية في أسماك السلمون والسردين، فضلا عن الأطعمة ذات الأصل النباتي مثل بذور الكتان والجوز. الماجنيزيوم ويساعد الماجنيسيوم في الحفاظ على عضلات طبيعية ووظيفة العصب، والإبقاء على ثبات ضربات القلب، ودعم نظام المناعة، والمحافظة على قوة العظام، والسكتة الدماغية، ويخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم و يعزز ضغط الدم الطبيعي. وتشمل المصادر الغذائية الجيدة السبانخ، واللوز، والكاجو، والفاصوليا السوداء، والكينوا، واليقطين، والسمسم، وبذور عباد الشمس. الألياف تؤدي الوجبات الغنية بالألياف إلى ثبات ارتفاع في نسبة السكر في الدم أكثر واستجابة أقل للإنسولين، فضلا عن تباطؤ معدل الهضم والامتصاص، ما يتسبب بعدم الشعور بالجوع. ويمكن الإعتماد على الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفاكهه والخضار والفول والعدس، والمكسرات والحبوب، والشوفان والأرز والكينوا والشعير. الماء ويعتبر الماء من بين المغذيات الأكثر أهمية في الجسم، خصوصاً أن الجسم يفقد الماء في كل دقيقة يومياً. ويحسن الماء من المزاج والتمثيل الغذائي، فضلا عن تحسين صحة الجهاز الهضمي والحد من هيجان الجلد.

شددت اختصاصي العلاج الطبيعي الألمانية أوته ريبشليجر، على ضرورة إجراء عملية الإحماء لمدة 3 إلى 5 دقائق قبل ممارسة تمارين تقوية العضلات، موضحةً أهمية ذلك بقولها: "يعمل الإحماء على تهيئة العضلات والمفاصل للتحميل عليها بشكل سليم، وحمايتها من التعرض لتحميل زائد". وأردفت ريبشليجر أنه يفضل البدء بإحماء الجسم بأحد أجهزة بذل الجهد (الكارديو)، ولاسيما جهاز التجديف؛ لأنه يعمل على إحماء الأذرع والسيقان معاً، إلا أنها حذرت من استخدام جهاز المشي للإحماء؛ لأنه يعمل على إحماء الساقين فقط. وبعد الانتهاء من الإحماء، ينبغي إرخاء الجسم بعض الشيء، ثم البدء في ممارسة تمارين الإطالة للأجزاء العضلية التي سيتم التحميل عليها بصفة خاصة أثناء تمارين تقوية العضلات. وأوضحت الخبيرة الرياضية ريبشليجر أهمية ذلك بقولها: "يحتاج جسم الإنسان لبضعة دقائق، كي يتسنى له التكيّف على الانتقال إلى وضعية التحميل". وعند البدء في ممارسة تمارين تقوية العضلات أكدت ريبشليجر على ضرورة زيادة كمية تدفق الدم إلى العضلات على نحو مقصود، موضحة: "يمكن تحقيق ذلك من خلال تأدية نفس التمرين الذي سيتم ممارسته على الجهاز، مع الالتزام في البداية باستخدام أوزان قليلة قدر الإمكان مع تكرارات كثيرة". وبعد ذلك، يتم زيادة شدة التمرين والأوزان. وبعد الانتهاء من ممارسة تمارين تقوية العضلات تنصح الخبيرة الألمانية بالتمرين على أحد أجهزة الكارديو لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق، لافتةً إلى أنه لا بأس من استخدام جهاز المشي في هذا الوقت. ويفضل أيضاً الإبطاء من سرعة ممارسة التمرين في نهايته، مع الانتهاء بممارسة بعض تمارين الإطالة.

حذر دراسة ألمانية جديدة، من أن التغذية غير الصحية قد تؤدي إلى الإصابة بفرط الحموضة بالدم أو ما يعرف علمياً باسم "الحُماض"، والذي ينشأ نتيجة حدوث خلل في التوازن الحمضي القاعدي بالجسم وانخفاض نسبة الأُس الهيدروجيني (pH) بالدم. وأوضح اختصاصي المعالجة الطبيعية الألماني مارتن جشفيندر، أن التغذية غير الصحية تتمثل في الإقلال من الخضروات والفاكهة والإكثار من الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض والحلويات، لافتاً إلى أن فرط الحموضة بالدم قد يرجع أيضاً إلى التوتر العصبي أو تعاطي بعض الأدوية. وعادةً ما تتسبب هذه العوامل في تحفيز حموضة عملية التمثيل الغذائي، محذراً من أنه عادةً ما يتم التحميل على النسيج الضام بالبروتونات بشكل غير ملحوظ، ما قد يؤدي إلى حدوث بعض الاستجابات في الجسم كالحساسية أو اضطرابات الجهاز الهضمي أو اضطرابات وظائف الكبد والمرارة. وأردف اختصاصي المعالجة الطبيعية الألماني أنه لا توجد أعراض مميزة لهذا المرض؛ إذ تتمثل مؤشرات الإصابة به في الشعور بالإجهاد والإعياء والخمول وتصلب العضلات أو الميل للإصابة بالعدوى. وفي الغالب لا يكفي إمداد الجسم بالقدر المعتاد من السوائل لإعادة التوازن الحمضي القاعدي بالجسم من جديد. لذا أوصى الطبيب الألماني بإمداد الجسم بما لا يقل عن 1.5 إلى 2 لتر من المياه بشكل إضافي يومياً إلى جانب المشروبات الأخرى. كما ينبغي أيضاً تناول كميات كبيرة من الأطعمة الطازجة، مع الحرص على ممارسة الرياضة باعتدال بمعدل لا يقل عن 3 إلى 4 مرات أسبوعياً لمدة تزيد عن 45 دقيقة في كل مرة من أجل تحفيز عمل الجهاز القلبي الوعائي.