آلام الظهر من أكثر أسباب التغيب عن العمل شيوعاً في ألمانيا، ربما بسبب كثرة الجلوس في المكاتب واتخاذ وضعية خاطئة في الجلوس وقلة الحركة، لكن بإتباع هذه التمارين البسيطة، يمكننا أن نقول وداعاً لآلام الظهر. وتختلف أسباب هذه الآلام من حالة لأخرى، وفي بعض الأحيان تكون آلام الظهر مؤشراً على الإصابة بأمراض أخرى، مثل التهاب الكلى مثلاً، لذا ينصح خبراء الصحة دوماً بمراجعة الطبيب، وإن لم يكتشف الطبيب أي سبب محدد لألم الظهر، بإمكانكم إتباع هذه النصائح الخمس من خبراء الصحة الألمان للتخفيف من آلام الظهر. 1- ممارسة اليوجا لتعزيز الدورة الدموية: تساعد تمارين اليوجا على استرخاء العضلات وتمدد العمود الفقري بلطف، ما يساعد على تنشيط الدورة الدموية واختفاء الآلام. 2 - ممارسة تمارين شدّ العضلات: أثبت باحثون أمريكيون أن ممارسة تدريبات شدّ العضلات بانتظام تساعد على تخفيف آلام الظهر خلال فترة قصيرة، مقارنة بأولئك الذين لا يمارسون هذه الرياضة، ووفقاً لموقع "أبوتيكن أومشاو" الألماني، فإن الباحثين أكدوا أن تأثير هذه التمارين في شفاء آلام الظهر يستمر لعدة أشهر. 3- انتقاء الفرش بشكل مناسب: لدى شراء فرش السرير، يجب مراعاة أن تكون قاسية والابتعاد عن شراء الفرش الطرية، فالفرشة القاسية تساعد النائم على تقليل الحركة أثناء النوم وبالتالي تجنب حدوث انزلاق في الفقرات بسبب القيام بحركة خاطئة أثناء النوم. 4- السير حافي القدمين: مهما كان الحذاء مريحاً، فهو يحدث تغييراً في شكل القدم، ما قد يؤثر على العمود الفقري ويؤدي على الإصابة بآلام في الظهر، لذا ينصح خبراء الصحة بالإكثار من المشي حافي القدمين، فهذا يساعد على تصحيح شكل القدم ويساعد على استقرار المفاصل ويحقق توازناً أفضل. 5- ابتعد عن وضعية جلوس محددة: الجلوس بشكل مستقيم وشدّ الكتفين نحو الخلف ليس من الضروري أن يكون صحياً، بل ينصح خبراء الصحة بتغيير وضعيات الجلوس، إذ من الممكن الجلوس بشكل منحن نحو الأمام أو اتخاذ وضعية الاسترخاء، فهذا يساعد على تحريك العمود الفقري.

يعد انتشار نكهة المثلجات أثناء الذوبان على اللسان إحدى أكثر المتع في حياة المرء، ولكن يصاحب تناول ملعقة من هذه المتعة المثلجة خطر يسمى "تجمد الدماغ". وتصف الجمعية الحالة بأنها صداع ناتج عن "ابتلاع أو استنشاق محفز بارد"، ونتيجة لذلك فإن اسمه الرسمي هو "صداع المحفز المجمد". ونبهوا إلى أن تناول سائل الثلج هي السبب الأكثر احتمالا للتسبب في وخز شديد في منتصف مقدمة الرأس. ويعتقد أن تجمد الدماغ ينتج عن مرور الأجسام أو السوائل المجمدة على التجويف العلوي من الفم أو الجدار الخلفي للحلق. وكشف الخبراء عن خدعة بسيطة للتخلص من الشعور بهذا الألم وهي: وضع اللسان على سطح الفم للمساعدة في تدفئة الدم الذي يمر من هذه المنطقة مجددا أو تناول مياه دافئة لزيادة درجة حرارة الفم.

أظهر استطلاع جديد أجرته الجمعية البريطانية لأطباء الأمراض الجلدية، أن أكثر من ثلاثة أرباع الذين شملهم الاستطلاع لن يتعرفوا على العلامات التحذيرية لسرطان الجلد. وكشف الاستطلاع الذي نشرته صحيفة "ديلي ميل" أن 81 من المشاركين قالوا إنهم لا يشعرون أنهم سوف يستطيعون التعرف على علامات سرطان الجلد غير الميلانوما، الذي يختلف عن سرطان الميلانوما وهو سرطان الخلايا الصبغية للجلد. ويتسم هذا النوع من السرطان "سرطان الجلد غير الميلانوما" بظهور ندبة أو بقعة يتغير فيها لون الجلد ولا تشفى وتظهر على الأغلب في الوجه والأذنين واليدين والكتفين. ومن بين الأنواع المختلفة من سرطان الجلد وأعراضها، فإن هناك سرطان الخلايا القاعدية، حيث يؤثر هذا المرض على سطح الأدمة وهي الطبقة التي تلي البشرة في الجلد تبلغ نسبة الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية نحو 75% من كل سرطانات الجلد. وهذا النوع بطيء النمو ولا ينتشر أبدا تقريبا إلى أجزاء أخرى من الجسم، وفي حال عولج في مرحلة مبكرة فإنه عادة ما يشفى هذا النوع من سرطان الجلد تماما، ولكن بعض سرطانات الخلايا القاعدية تكون أكثر عدوانية وإذا تركت لتنمو ربما تنتشر إلى طبقات أعمق من الجلد وإلى العظام وهو ما يمكن أن يجعل العلاج أكثر صعوبة. أما سرطان الخلايا الحرشفية فهو نوع آخر من سرطان الجلد غير الميلانوما ويصيب الخلايا الكيراتينية أو خلايا الجلد السطحية في الطبقة الخارجية من الجلد، وغالبا توجد على الوجه والرقبة وفروة الرأس الصلعاء وظهر اليدين والجزء الأسفل من الساق. ويمكن أن يظهر الميلانوما في أي مكان بالجسم، ولكنه بشكل عام يظهر في الظهر والساقين والذراعين والوجه وحتى أسفل الأظافر.

غسيل اليدين، أحد أكثر النصائح شيوعًا للعناية الأمراض التي تُسببها الجراثيم والميكروبات، الآن، وبحسب دراسة علمية حديثة، لا تقتصر فوائد غسيل الأيدي على الوقاية من المرض العضوي، بل تمتد لتشمل الصحة النفسية. فغسيل اليدين، وبحسب الدراسة الحديثة التي نشرها موقع "الديلي ميل"، يمكن أن يساهم في علاج التوتر الناجم عن الضغوط اليومية، والتخلص من القلق أثناء ساعات العمل. وينصح الخبراء القيام بغسيل اليدين بشكل دوري كل ساعتين بماء دافئ، وذلك لتهدئة الجهاز العصبي، والحفاظ على النظافة الشخصية. غسيل اليدين قادر على تخفيض حدة الإصابات التنفسية لدى الأطفال بمعدل 25%، كما يمكنه إنقاذ مليون طفل سنويا من الإصابة بالإسهال المُفضي إلى الجفاف، كما أنه الوسيلة الأسهل والأرخص لتجنب الأمراض البكتيرية والفطرية.

قالت المنظمة العالمية لصحة الحيوان اليوم الإثنين، إن تركيا أعلنت عن ظهور فيروس أنفلونزا الطيور "إتش 5 إن1" في إقليم كاستامونو الشمالي، لتكون هذه أول حالة للسلالة شديدة العدوى منذ سبع سنوات. وذكرت وزارة الزراعة التركية في تقرير نشر على الموقع الإلكتروني للمنظمة العالمية لصحة الحيوان، أن 35 من الطيور الداجنة نفقت خلال انتشار الفيروس الذي بدأ في 23 إبريل، وإنه تم التخلص من 92 آخرين دخل دائرة نصف قطرها ثلاثة كيلومترات.

أوضح الأستاذ التركي عمر كامل دوغان، الطبيب المختص في أمراض العيون، أن النظارات الشمسية المُقلدة أو منخفضة الجودة، تؤدي إلى مشاكل صحية ربما تصل إلى الإصابة بالعمى، نظرًا لأنها لا تحمي العين من الأشعة الضارة للشمس. وأوضح دوغان في تصريح صحفي، أن النظارة الشمسية الجيدة ينبغي أن تحمي العين من الأشعة فوق البنفسجية، لافتًا أن النظارات المقلدة، تخلق ظلامًا مضللًا، يؤدي إلى توسع حدقة العين، وبالتالي دخول كافة الأشعة فوق البنفسجية الضارة إليها. وذكر الطبيب أن النظارات المقلدة، تسبب احمرارًا في العين لدى استخدامها لفترات قصيرة، وفي حال استعمالها لمدة طويلة، تؤدي إلى أمراض مثل الساد "المياه البيضاء"، واللطخة الصفراء، وزيادة في الأمراض التحسسية العينية، فضلًا عن احتراق القرنية.

كشفت استشارية سعودية، اليوم الإثنين، عن أن المملكة احتلت المرتبة السابعة على مستوى العالم في عدد المصابين بمرض السكري من النوع الثاني. وأشارت إلى أن السعودية ستصل إلى المرتبة السادسة عام 2035، مالم يتم مضاعفة حملات توعية المجتمع بخطورة هذا المرض لتلافي انتشاره. وقالت الدكتورة ضحى بنت محمود بابلي في حديث لوكالة الأنباء السعودية "إن إحصائيات الاتحاد الدولي للسكري بينت أن المملكة تعد الأعلى من بين دول منطقة الشرق الأوسط في الإصابة بمرض السكري من النوع الأول، ومتساوية في نوعية هذه الإصابة مع قارة أوروبا، بينما تتقدمهما في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني". وأضافت أن انتشار هذا الداء ليس بالضرورة ارتباطه بمستوى رفاهية المجتمع، لأن السكري ينتشر بنسبة 80% في البلدان ذات الدخل المتوسط والمنخفض، الأمر الذي يضيف عليها أعباء اقتصادية. وأوضحت الدكتورة ضحى أن النوع الأول من السكري يصيب الأطفال وصغار السن، ويحدث نتيجة نقص الأنسولين، بينما السكري من النوع الثاني يحدث بسبب مقاومة خلايا الجسم للأنسولين، لافتة إلى أن أهم أسبابه السمنة، واضطراب العادات الغذائية للإنسان. وتابعت أن 382 مليون شخص حول العالم يتعايشون مع مرض السكري من النوع الثاني، وأكثر من 3 ملايين يعانون اضطراب التحكم بالجلوكوز الذي قد يتطور للإصابة بداء السكري من النوع الثاني. ولفتت إلى أن إحصائيات الاتحاد الدولي للسكري، الذي يضم 104 دول منها المملكة، أفادت أن دولة الكويت تحتل المرتبة التاسعة في نسبة المصابين بالسكري، تليهما قطر في المرتبة العاشرة.

تنذر المعاناة المستمرة من نوبات السعال وضيق التنفس بالإصابة بالربو، شأنها في ذلك شأن الصفير عند التنفس وضيق الصدر والمخاط الغليظ، حسبما قالت الطبيبة الألمانية سونيا ليميل. وأضافت ليميل، عضو الجمعية الألمانية لأمراض الحساسية والربو، أن مريض الربو يعاني من التهاب الأغشية المخاطية للشعب الهوائية بشكل مستمر، ما يتسبب في شدة حساسية المسالك التنفسية، لذا يواجه المريض مشكلات في التنفس بسبب دخان السجائر ورطوبة الهواء المرتفعة ورائحة العطر النفاذة. وأردفت الطبيبة الألمانية، أن هذه الأعراض تتشابه للوهلة الأولى مع أعراض نزلات البرد، غير أن أعراض نزلات البرد تزول في غضون أسبوع إلى أسبوعين، لذا ينبغي استشارة الطبيب عند استمرار الأعراض لمدة أطول من ذلك، حيث يمكن التحقق من الإصابة بالربو من خلال اختبار لوظائف الرئة. وأشارت ليميل إلى، أن الربو ينقسم إلى نوعين، هما: الربو التحسسي والربو غير التحسسي، وتتمثل أسباب الربو التحسسي في حبوب اللقاح وعث الغبار ووبر الحيوانات الأليفة، بينما تتمثل أسباب الربو غير التحسسي في العدوى وبعض العوامل الخارجية، مثل الطقس وملوثات الهواء، كما توجد أنواع مختلطة.

يسود اعتقاد بين الرياضيين الهواة بأن الشعور بشد وآلام في العضلات بعد ممارسة التمارين يعد مؤشراً على فعاليتها، فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟ ورداً على هذا السؤال، نفى البروفيسور الألماني إنجو فربوزه صحة هذا الاعتقاد الشائع، موضحاً أن تلك الآلام تدل على إنهاك بنية العضلات، حيث تتسبب التمارين المكثفة في تمزقات متناهية الصغر في الأنسجة نتيجة للإثقال على النسيج الضام بسبب التحميل الخاطئ أو المعدلات غير المعتادة. ونتيجة لذلك، يقوم جهاز المناعة بعمليات إصلاح، ومن ثم ينشأ التهاب في هذا الموضع من العضلات، ما يؤدي إلى الشعور بآلام.

حذر البروفيسور الألماني يورجن لاديمان من خطورة حمامات الشمس الطويلة على البشرة، لاسيما الحساسة حيث أنها ترفع خطر الإصابة بسرطان الجلد. أوضح لاديمان، أستاذ الأمراض الجلدية بمستشفى شاريتيه الجامعي بالعاصمة الألمانية برلين، أن حمامات الشمس الطويلة تتسبب في تخطي الجرعة الحرجة من أشعة الشمس فوق البنفسجية وتحت الحمراء، ما يؤدي بدوره إلى تنشيط "الجذور الحرة" المسببة لسرطان الجلد بعد مرور ما يتراوح من 10 إلى 15 سنة. وأشار البروفيسور الألماني، إلى خطأ الاعتقاد الشائع بأن البشرة لا يلحق بها ضرر، طالما أنها لم تُصب بحروق الشمس، موضحاً أن هذه الحروق تعد جرس إنذار يدقه الجلد بعد فوات الأوان. وأردف أستاذ الأمراض الجلدية الألماني، أن استعمال كريمات الحماية من الشمس لا يعني التعرض لأشعتها طوال فترة النهار، موصياً بالاحتماء بالظلال أثناء فترة الظهيرة.

يمتاز الحليب الرائب بأنه أكثر سهولة في الهضم وأقل من حيث الدهون والسعرات الحرارية من الحليب العادي، وذلك حسبما ذكر المركز الألماني لاستعلامات المستهلك (aid). وأوضح المركز الألماني، أن الحليب الرائب يحتوي على الكثير من بكتيريا حمض اللبنيك المسئولة عن فصل الكازين صعب الهضم من الحليب، ما يجعله مناسباً للأشخاص، الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز على نحو طفيف. وأضاف المركز، أن مستوى الدهون في الحليب الرائب يختلف وفقاً لطريقة تصنيعه، فربما يصنع من حليب كامل الدسم أو خال الدسم أو مضاف إليه القشدة، موضحاً أن الحليب الرائب المُصنع من حليب كامل الدسم يحتوي على 64 سعراً حرارياً و3.5 جرام من الدهون فقط، بينما يحتوي المُصنع من الحليب خالي الدسم على 46 سعراً حرارياً و1.5 جرام من الدهون فقط. جدير بالذكر أن الحليب الرائب يتمتع بمذاق حامض وقوام غليظ يشبه الزبادي، ولكنه كريمي أكثر.

حصى الكلى قطع صلبة تتشكل نتيجة زيادة تركّز الكالسيوم والفسفور أو الأوكسالات في البول، وهو المرض الأكثر شيوعاً، ويمكن أن يسبب ألما شديداً عند التبول. للمساعدة على الشفاء من حصى الكلى، وتجنب تكرار المشكلة عليك مراعاة الآتي في نظامك الغذائي: الحد من البروتين الحيواني: يحتوي البروتين الحيواني على مركب يسمّى البيورين يزيد من خطر تركّز كل من الكالسيوم وحمض اليوريك. يوجد البيورين في اللحوم، والأنشوجة، والسردين، وسمك القد، وبلح البحر، والروبيان، ومرق لحم العجل. تجنب الصوديوم: المصدر الأساسي للصوديوم هو الملح، وهو يزيد من إفراز الكلى للكالسيوم، لتجنب الزيادة في تناوله ابتعد عن الوجبات الجاهزة والسريعة، والخضروات والشوربة المعلبة، والأطعمة المملحة، والهوت دوج والهمبرجر. تجنب فيتامين "سي" والأوكسالات: تحتوي بعض الأطعمة على الأوكسالات، مثل الشمندر "البنجر"، والسبانخ، والمكسرات، والشوكولاته، ونخالة القمح، لذا ينبغي تناولها باعتدال. السوائل المناسبة: حيث يُنصَح بتجنب المشروبات الغازية لأنها تزيد الوزن، وبالتالي تزيد فرص تشكل حصى الكلى، تناول حوالي 12 كوباً من السوائل المفيدة والماء يومياً لتجنب المشكلة.

نشرت منظمة صحية تايلاندية في حملتها غير العادية لإقناع المدخنين على الإقلاع عن هذه العادة رسالة "استمع إلى رئتك". وليست الرسالة عادية، كما تبدو، فهي مكتوبة بحبر استخرج من رئات مدخنين على مدى سنوات عديدة، وهي جزء من حملة إعلانية بدأتها المنظمة الصحية في تايلاند منذ عام 2014. فقد تعاونت مؤسسة الترويج الصحي التايلاندية، شبه الرسمية، مع شركة إعلانات وجامعة تشولالونجكورن في بانكوك، لصناعة حبر استخرج من الكربون المتجمع في رئات أشخاص مدخنين تبرعوا برئاتهم. وتمكنت المنظمة من صنع عدة إعلانات باستخدام المادة، ومن بينها الفيديو المنشور في هذا الخبر. وأطلقت المنظمة على الحبر اسم "حبر الرئة الأسود"، حسبما ذكر موقع صحيفة النيوزويك الأمريكية. ويبدو أن الحملة الترويجية للإقلاع عن التدخين بواسطة هذه الإعلانات أتت أكلها، حيث بلغ عدد الموقعين على الحملة من الراغبين في التوقف عن هذه العادة 5 أضعاف ما كانت عليه في العام السابق، قبل بث الإعلان. يشار إلى أنه وفقاً للأرقام الحكومية، فإن 47% من الرجال التايلانديين هم من المدخنين، و3% من النساء أيضاً، بحسب إحصائيات العام 2011.

كشفت دراسة بريطانية أن الاستغناء عن كوب واحد من المشروبات المحلاة، وعلى رأسها المشروبات الغازية والعصائر الغنية بالسكر، يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 25%. وأوضح باحثون بجامعة كمبريدج البريطانية، في دراسة نشروا تفاصيلها، يوم السبت، في العدد الأخير من مجلة "الجمعية الأوروبية لدراسة مرض السكري"، أن مجرد تغييرات بسيطة في نمط الحياة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة في المستقبل. ووجد الباحثون أن المشروبات السكرية هي المسؤولة عن زيادة مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني (يصيب 90% من مرضى السكري)، لكن التحول إلى تناول المشروبات غير المحلاة مثل القهوة والشاي أو الماء قد يخفض خطر الإصابة بالسكري بشكل كبير. ولمعرفة تأثير النظام الغذائي على مرضى السكري، تابع الباحثون أن أكثر من 25 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 79 عاما، وخلال فترة الدراسة التي امتدت 11 عامًا، أصيب 847 شخصًا من المشاركين بمرض السكري من النوع الثاني. ووجد الباحثون أن المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة والحليب المحلى ترتبط مع تزايد حالات مرض السكري، لكن في المقابل فإن المشروبات مثل الشاي أو القهوة وعصير الفواكه الطازجة (بدون سكر) لا يزيد خطر الإصابة بالسكرى. وأظهرت النتائج أن مجرد الاستغناء عن كوب واحد من المشروبات المحلاة بالسكر يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالسكرى بنسبة تصل إلى 25%، وإذا استغنى الشخص عن كوببين يوميًا سترتفع نسبة خفض الخطر إلى 33%.

قال موقع وورلد تروث الأمريكي، إن اللمبة الموفرة تسبب القلق والصداع النصفي وقد يتطور الأمر إلى حدوث سرطان، مشيرا إلى أنه ربما يكون من المفيد لصحة الإنسان العودة إلى استخدام المصباح الوهاج العادي. ولفت الموقع إلى أن الناس بدأو يستبدلون مصابحهم التقليدية التي لطالما استعملوها لفترات طويلة بالمصابيح الموفرة التي توصف بأنها صديقة للبيئة وموفرة للطاقة، دون أن يدركوا أن لها آثار سامة كما يقول بروتوكول وكالة حماية البيئة الأمريكية الذي أوضح أنه عندما تنكسر إحدى تلك المصابيح ينتج عنها انتشار الزئبق في الجو بتركيز 20 ضعف الحد المسموح. وتابع الموقع أن الزئبق الناتج عن انكسار المصباح، يؤدى إلى دوخة وصداع نصفي وانعدام التركيز والتعب والقلق الذي يظهر في 3 صور. 1- أكثر المتضررين من الزئبق هم الأطفال الذين تتأثر أعصابهم وخاصة العقل بنواتج انكسار المصباح، إضافة إلى الكبد والكلي. 2- ينتج عن انكسار المصباح الموفر أحماض سامة تحتوي على مركبات تؤدي إلى السرطان مثل الفينول ـحمض الكربوليك فينيل الكحول السام ، الذي يعتبر أحد مكونات جسم المصباح الذي تٌستخدم فيه مواد كيميائية ومنتجات بترولية ونسب من الفحم. 3- ينتج عن المصباح قدر كبير من الأشعة فوق البنفسجية التي تٌضر الجسم والعين.

وضع شريحة الليمون في كأس الماء هو أمر مألوف ومفيد ويكسب كأس الماء منظرا جماليا ويجعله منعشا، بينما إضافة شرائح الخيار إلى الماء يضل أمرًا غير مألوف، لكن خبراء الصحة لديهم 3 أسباب مقنعة قد تدفع البعض لوضع شرائح الخيار في كأس الماء بدلا من الليمون. بالحقيقة يتطلب تخفيف الوزن تخفيض السعرات الحرارية التي نتناولها عبر الأطعمة والمشروبات لتكون أقل من السعرات التي يتم حرقها، إلا أن تطبيق ذلك من الناحية العملية ليس بهذه السهولة بحسب ما نقله موقع "أبوتيكن أومشاو" الألماني، فالسعرات الحرارية في الطعام يمكن تقديرها، في حين تخفي المشروبات بجميع أنواعها بداخلها كمية عالية من السعرات الحرارية يصعب حسابها، ما يجعل شرب كوب من الماء بنكهة الخيار بديلا صحيا، لاسيما أن الخيار يعد من الخضار التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة فضلا عن أنه وسيلة طبيعية لحرق الدهون. يعد الخيار أيضا من الخضروات الغنية بالعناصر المعدنية مثل الحديد والبوتاسيوم وبعض الفيتامينات مثل فيتامين Bو CوK، ولدى وضع الخيار في الماء تتوزع هذه المواد الغذائية الموجودة في الخيار في الماء، ووفقا لخبراء الصحة فإن تأثير هذه المواد يزداد بزيادة شرائح الخيار في الماء. إلى ذلك يعد الخيار مستحضرًا طبيعيًا يكسب البشرة النعومة ويساهم في تنظيفها لذا فإن إضافة شرائح الخيار في الماء يجعله صحيا للبشرة الداخلية والخارجية فالخيار يحتوي على معدن السيليكون وهو يساعد في الحصول على بشرة ناعمة وصحية.

حذر مسؤول بعثة هيئة الإغاثة الإنسانية التركية "IHH"، "أكرم أس"، اليوم الأحد، من تفشي الأوبئة في نيبال، بسبب النقض الحاد في مستلزمات النظافة، بعد الزلزال الذي ضربها، وأوضح أنَّ عمليات انتشال الضحايا من تحت ركام المنازل غاية في الصعوبة، بسبب طبيعة المنازل في نيبال وطريقة بنائها بواسطة الطابوق فقط ومن دون أساسات. وأشار أس، إلى أنَّ الهيئة وصلت دولة النيبال في اليوم الأول من الزلزال، ووزعت المساعدات على 13 ألف شخص. يذكر أن النيبال تعرضا لزلزال مدمر في 25 إبريل الجاري، بلغت شدته 7.8 درجة على مقياس ريختر، على نحو لم تشهده البلاد منذ أكثر من 80 عامًا، ما أسفر عن مقتل نحو 6700 شخص، كما تسبب بدمار هائل، وقلّص كميات الإمدادات الغذائية المتاحة مخلّفاً نحو 3.5 مليون شخص في حاجة إلى مساعدات غذائية فورية.

زيت الزيتون معروف بفوائده الصحية الكثيرة، ولكن ماذا عن أوراق شجرة الزيتون، المقدسة لدى آلهة اليونان والمذكورة في القرآن؟، تتميز الأوراق بقدرات علاجية تتفوق في بعض جوانبها على الزيت، ومنها تأخير الشيخوخة وتقوية المناعة. لعصارة أوراق الزيتون فائدة عظيمة في الوقاية من العديد من الأمراض وحتى في علاجها، لأنها تحتوي على مضادات أكسدة قوية ومضادات حيوية ولها تأثير مضاد لنشاط الفيروسات والفطريات والطفيليات، كما أنها تساعد في التغلب على مشاكل الهضم وتزيد مناعة الجسم. وهنا بعض الحقائق عن عصارة أوراق الزيتون وفوائدها الصحية: - ثمار الزيتون تستخدم كغذاء في حين أن أوراق شجرة الزيتون تستخدم كدواء، يمكن وضع الأوراق في الماء الساخن لمدة عشرين دقيقة وشربها مثل الشاي، كما يمكن تناولها ككبسوبات علاجية أو وقائية. - لأوراق الزيتون فوائد صحية أكثر من زيت الزيتون، ويرجع هذا جزئيا إلى النسبة العالية جدا من مادة "الأولوروبين" الموجودة فيها، والتي تعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية، وهذه المادة موجودة أيضا في جذور شجرة الزيتون ولحائها وثمارها، لكنها تتركز في أوراق الزيتون بشكل أكبر بثلاثة آلاف مرة من زيت الزيتون. - لمادة الأولوروبين القدرة على حماية شجرة الزيتون لأنها تمنع تشكل ما يعرف بالجذور الحرة وتحميها من الضرر الناتج عن هجوم الحشرات والبكتيريا والفيروسيات والفطريات، وهذا يطيل من عمر الشجرة، ولهذه المادة التأثير ذاته لدى الإنسان أيضا. - عصارة أوراق الشجر تبطئ الأعراض الناشئة عن تقدم عمر الإنسان، وذلك لاحتوائها على مادة الكلوروفيل المهمة جدا، والتي تحفز تكوين كريات الدم وتعمل على تنقية الدم. - لها تأثير فعال ضد البكتيريا والفطريات والطفيليات في جسد الإنسان، وتتغلب على مشاكل الهضم وتخفف من الالتهابات وتقوي مناعة الجسم. - ذات تأثير طبيعي مضاد لالتهاب المثانة وللفطريات المهبلية. - تخفف نزلات البرد والأنفلونزا وتقلل من فترة الإصابة بهما، وتقلل من ضغط الدم المرتفع. كما أنها تخفف من مرض النقرس "التهاب المفاصل الحاد والتورم المتسم بالاحمرار وارتفاع الحرارة". - تسهم بشكل كبير في الوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية، وفق ما نقل موقع "تسينتروم دير غيزوندهايت" الإلكتروني، كما أنها تقضي على السموم الفطرية التي قد تترسب على جدران الأوعية الدموية متسببة في تصلب الشرايين. - أظهرت دراسات أن عصارة أوراق الزيتون تقي من الأضرار الجسدية الناتجة عن التعرض للأشعة السينية والأشعة فوق البنفسجية بل وحتى الإشعاعات النووية، لذا من الجيد تناولها قبل التعرض لفحص أشعة رونتغن "أشعة إكس" التشخيصية في المستشفيات، وينصح بالاحتفاظ بشاي أوراق الزيتون أو بعصارتها وكبسولاتها دائما في المنزل لتناولها عند الضرورة.

يعمل الكثير من الأشخاص بدوام كامل، أي أكثر من 40 ساعة أسبوعياً. لكن في الواقع، لا يجوز أن يرافق الإرهاق العمل بشكل دائم. أما الإرهاق المتواصل، فتجب معالجته، حتى لا ينعكس سلباً على صحة الموظّف ومسار العمل في الشركة. ويعتبر الموظف الذي ليس بمقدوره العمل لفترة طويلة أن وقت العمل الذي يفوق فترة الـ8 ساعات يومياً، هو عبء لا يمكن تحمله، وقد يبقى مضطراً للعمل لمدة أطول في بعض الأحيان، بناءً على طلب مديره أو توكيله بمهمة جديدة في اللحظة الأخيرة. وفي المقابل، يوجد بعض الموظفين، الذين يمضون وقتاً أطول في العمل، منعاً لشعورهم بالذنب، بسبب عدم قيامهم بعملهم على أتم وجه. وقد تسبب كثرة ساعات العمل الأسبوعية إلى انخفاض معدل الإنتاجية، وتراجع الحالة الصحية والنفسية، وضعف التركيز، بالإضافة إلى عدم القدرة على المشاركة في العلاقات الاجتماعية والعائلية. وأشار مركز السيطرة على الأمراض ومكافحتها إلى أن الصحة النفسية تتراجع بسبب كثرة العمل، أي قضاء بين 9 و12 ساعة يومياً، ما يؤدي إلى عدم التركيز وزيادة الإرهاق. ويمكن القضاء على الإرهاق باتباع خطواتٍ مهمة واحترازية، من خلال معالجة المديرين لمشكلة الإرهاق لدى الموظّفين قبل انعكاسها سلباً على مسار العمل والإنتاجية.

وجدت دراسة أمريكية أن السكان الذين يعيشون في أحياء فقيرة لا ينتشر فيها التعليم العالي قد يموتون بعد جراحات تتعلق بسرطان الرئة بمعدل أعلى من المرضى الأثرياء. واستعرض الباحثون سجلات أكثر من 200 ألف مريض خضعوا لجراحات تتعلق بمرض سرطان الرئة في الفترة من 2003 إلى 2011. ووجد الباحثون أنه بينما تؤثر عوامل مثل السن والنوع وظروف صحية أخرى على شفاء المريض فهناك متغيرات غير سريرية تلعب دورا أيضا في هذه المسألة مثل الأحياء التي يقطنها المرضى ونوع المستشفيات التي عولجوا بها. وقال فليكس فرنانديز من كلية الطب في جامعة إيموري في أتلانتا، الذي قاد فريق الدراسة، إن الباحثين توقعوا أن ترتبط النتائج بالعوامل الاجتماعية والاقتصادية. وسرطان الرئة هو النوع الأكثر شيوعا من الأورام الخبيثة ويتم تشخيص 1.8 مليون حالة إصابة جديدة به كل عام وفقا لتقديرات منظمة الصحة العالمية. وتقول مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة إن التدخين هو السبب في 90% تقريبا من الإصابات. وتقدر رابطة الرئة الأمريكية أن أكثر من نصف مرضى سرطان الرئة يموتون في غضون عام من الإصابة.