أوضحت دراسة جديدة أن غالبية المراهقين في الولايات المتحدة الأمريكية يبدأون المدرسة في ساعة مبكرة ولا ينامون حاجتهم لكي يركزوا جيداً ويحافظوا على صحة سليمة. وقالت عالمة الأوبئة في مراكز "سي دي سي"، آن ويتون، إن "النوم لفترة كافية مهمة لصحة المراهقين وسلامتهم ونتائجهم المدرسية". أشار معدو الدراسة إلى أن الجمعية الأمريكية لطب الأطفال حثت العام 2014 المدارس التكميلية والثانوية على إرجاء موعد بدء الدروس إلى الساعة الثامنة والنصف صباحاً حتى يتمكن الأطفال من النوم 8.5 إلى 9.5 ساعة في الليلة، مشيرين إلى أن الدوامات الصباحية جداً لبدء الدروس تمنع الكثير من المراهقين من النوم لفترة كافية. وقال الباحثون إن فقط 17.7% من المدارس الثانوية تبدأ دروسها في الساعة التي نصحت بها الجمعية، تبدأ الدراسة بشكل وسطي في 39700 مدرسة تكميلية وثانوية عند الساعة الثامنة، حسبما أظهرت البيانات العائدة إلى العام الدراسي 2011-2012، لكن في الكثير من المدارس الثانوية تنطلق الصفوف عند الساعة السابعة والنصف.

أشارت إحصائيات نشرها مكتب رئيس بلدية مدينة نيويورك، بيل دي بلازيو، إلى أن عدد الوفيات الناجم عن التفشي الفتاك لداء المحاربين القدماء في نيويورك ارتفع إلى 8 مع إصابة 97 شخصا. وقال مكتب دي بلازيو، إن أكثر من نصف 92 شخصا، نقلوا إلى المستشفيات عولجوا وخرجوا. مضيفا أن التفشي دفع السلطات إلى التفويض بعمليات تفتيش واسعة النطاق لتطهير أبراج التبريد الخاصة بشبكات التكييف المركزي. وأوضح رئيس بلدية نيويورك، في مؤتمر صحفي، ومعه ماري باسيت مفوضة الصحة بالمدينة، إنه منذ الـ10 من يوليو الماضي تركز المرض، وهو نوع حاد من الالتهاب الرئوي، في ساوث برونكس وهي واحدة ضمن أفقر الضواحي في الولايات المتحدة. وقال مسؤولو الصحة بالمدينة إن شبكة مياه الشرب لم تتأثر بالتفشي، وجميع من توفوا بالمرض كانوا من كبار السن أو يعانون من مشاكل صحية، منها أمراض الرئة المزمنة والربو وانتفاخ الرئة والالتهاب الشعبي المزمن.

اقترحت دراسة جديدة إمكانية تأثير وضعية النوم على طريقة تنظيف الدماغ لنفسها من النفايات، ومن المعروف أن تراكم النفايات هو السمة المميزة للأمراض العصبية مثل الزهايمر والشلل الرعاش. وبحسب الدراسة التي نشرتها مجلة الأعصاب قال باحثون من جامعة ستوني بروك في نيويورك، إن النوم على البطن أو الظهر يساعد الدماغ على إزالة النفايات بشكل أكثر فاعلية مقارنة بالنوم على أحد الجانبين. وبينت الأبحاث التي أشرفت عليها البروفيسور، هيلين بنفينيست، أن وضعية النوم تؤثر على كفاءة تصفية السائل النخاعي، وأن عملية ترشيح السائل النحاعي تشبه عمل الجهاز الليمفاوي الذي يزيل النفايات من أجهزة الجسم. واعتمدت الدراسة على تصوير الرنين المغناطيسي للدماغ، ومقارنات للنماذج بواسطة الكومبيوتر، وأظهر التحليل أن نظام إزالة النفايات من الدماغ كان يعمل بكفاءة أكثر عند النوم على البطن أو الظهر. وعلّقت البروفيسورة بنفينيست، "تظهر هذه النتائج أهمية عملية إزالة البروتينات الضارة والنفايات في التسبب في بعض الأمراض". ويعتبر النوم على أحد الجانبين وضعية شائعة بين البشر والحيوانات، وينبه هذا الاكتشاف الجديد إلى أهمية وضعية النوم وتأثيرها على الصحة.

تتسبب أشعة الشمس في آثار جلدية سيئة، عندما تتفاعل بعض التركيبات الدوائية وعددها 300 من العلاجات وبعض المواد الغذائية. ووفقا لتقرير طبي أورده موقع "راين بفالتس أونلاين" الألماني، فإن مثل هذه التفاعلات تؤدي إلى تورمات أو بقع جلدية. وكما أن للشمس فوائد، فلها أيضاً أضرار جلدية يجب تجنبها وتوخي الحذر منها. والمفاجأة، حسب الموقع، أن عددا كبيرا من الأدوية لا يتناسب على الإطلاق مع الأشعة فوق البنفسجية، مما يتسبب في آثار جانبية سيئة. وفي بعض الأحيان تكون الأعراض الناجمة عنها مثل "حكة الجلد" قوية جداً لدرجة أن طبيب الأمراض الجلدية يقف عاجزاً أمامها، إذ بإمكانها الانتشار في الجسد كله بسرعة فائقة. وأشار التقرير إلى أن القليل من التعرض للشمس الحارقة، سواء أثناء الوقوف في الشرفة، أو في الأماكن المكشوفة، قد يكون سببا للأمراض الجلدية، إذا تزامن ذلك مع قائمة تناهز 300 دواء. الأدوية المذكورة حددها البروفيسور"سيلفيا شاودر"بالاسم، بينها ما يصرف في الصيدليات بدون وصفة طبية. دواء "لوراتادين" المضاد للحساسية يمكن أن يسبب مشاكل جلدية إذا تعرض المريض لأشعة الشمس بدون وقاية. وفي ذات السياق فإن مسكنات الألم مثل "نابروكسين"، تسبب مشاكل وتأثيرات ضارة عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. التأثيرات السلبية تكون أقل وطأة مع دوائي "ديكلوفيناك" وإيبوبروفين". القائمة تشمل بعض المضادات الحيوية مثل "التتراسيكلين" و "الدوكسيسيكلين" وكذلك بعض أدوية القلب، وخصوصًا ذات مادة "الأميودارون" الفعالة.

أكد البروفيسور حمود الخاشب الشهير بالدكتور حسن استشاري الجراحة العامة وجراحة الأورام ورئيس غرفة الاستشارات الدولية في مستشفي فودا بمدينة كوانجو جنوب الصين أن علاج سرطان الثديBreast Cancer أصبح من الأمور السهلة والتي يمكن معها الشفاء التام دون الحاجة إلى استئصال الثدي. وقال الخاشب في لـ " الشرق " إن مستشفى فودا نجح في علاج سرطان الثدي بحيث نستطيع القول بكل ثقة وداعا لإستئصال الثدي وعلى الرغم من أن الكثير من المراكز الصحية أو المستشفيات لم تعتمد الطرق الحديثة في علاج سرطان الثدي نظرا لعدم معرفتهم أو لم يدرسوها لأنها طرق حديثة ومن مميزات هذه الطريقة تجميد سرطان الثدي التي تنتهجها فودا وهي تقنية جديدة تحافظ على الثدي في كل مراحل الإصابة المبكرة أو المتأخرة ولا يحتاج إلى شق أو فتح الثدي كما يمكن تكرار عملية التجميد عدة مرات دون مضاعفات ولا يحتاج الأمر إلى تجهيزات معقدة وتخدير عميق مشيرا إلى أن الخلايا السرطانية تموت في نفس المكان الذي تم معالجته وتستغرق عملية التجميد نحو نصف ساعة فقط دون تعرض المريضة لأي مخاطر أو حالات نزيف وفور انتهاء عملية التجميد تستطيع المريضة الخروج إلى غرفتها في المستشفى دون المكوث في غرفة العناية المركزة . جراحة التجميد وأضاف بروفيسور حمود أن المصابة بسرطان الثدي تعاني من صدمتين كبيرتين أولها خبر الإصابة بسرطان الثدي وثانيها الخوف من استئصال الثدي ،، فبهذا الكشف الكبير الذي يحمل بشرى سارة للأنثى والمتمثل في جراحة التجميد وقتل الخلايا السرطانية في مكانها دون الحاجة إلى إجراء عملية شق الثدي أو استئصاله كخيار أولي كما يتم كذلك العلاج الجراحي العام واستئصال الورم والعقد اللمفاوية المحيطة في حال عدم توفر العلاج بالتجميد يضاف إلى ذلك العلاج الإشعاعي والكيميائي. تعريف أنواع أورام الثدي وأسبابها وكشف بروفيسور الخاشب أن سرطان الثدي هو احد أنواع الأمراض السرطانية التي تتعرض لها أنسجة الثدي أو الإصابة بالسرطان في قنوات الحليب المؤدية إلى حلمة الثدي وغدد الحليب أو كليهما معا ويصيب الرجال والنساء على السواء،إلا أنها لدى الرجال تكون نادرة جدا. وبالنسبة لأسباب الإصابة بسرطان الثدي يقول استشاري الجراحة العامة وجراحة الأورام ورئيس غرفة الاستشارات الدولية في مستشفي فودا بمدينة كوانجو جنوب الصين لقد تم مؤخرا الكشف عن الأسباب الرئيسية لسرطان الثدي مما جعل هذه الأسباب محط جدل كبير في الأوساط الطبية حيث أفادت آخر إحصائيات منظمة الصحة العالمية أن أكثر من مليون حالة إصابة بسرطان الثدي سنويا وان أكثر من 500 ألف امرأة تواجه صعوبات كثيرة في العلاج وهذا قد يؤدي إلى تفاقم الحالة بشكل سريع. وأوضح الخاشب أن هذا النوع من المرض لم يكن مألوفا قبل 50 عاما من اليوم ولم تكن نساء العالم يعانين من سرطان الثدي بهذا الشكل المرعب وتساءل قائلا هل كانت أمهات آبائنا وأمهات أمهاتنا يعانين من سرطان الثدي ؟؟ وتأتي الإجابة بأن الظروف المناخية والحياتية والثقافة الغذائية للناس تغيرت مع الثورة الصناعية التي لوثت كل شي حولنا وهذه العوامل تعد من أهم أسباب تفشي الأورام السرطانية خاصة سرطان الثدي نظرا لاستخدام حواء لأدوية كبح أو تنظيم الدورة الشهرية وأقراص منع الحمل وتركيب اللولب الهرموني وحقن الثدي بمادة السلكون لتكبير الثدي أو عمليات شد الصدر للوصول إلى قوام صناعي رشيق ، فهذه تعد من أكبر الأخطار التي تهدد الأنثى من حيث تزايد الإصابة بسرطان الثدي بشكل ملحوظ كما أن العوامل الوراثية وتعرض الثدي لالتهابات متكررة مع وجود احتقان وتضخم في الثدي وإهمال علاجه ، و عدم الانتظام في إتمام الرضاعة والعمل على كبح إدرار الحليب. الوقاية من سرطان الثدي وللوقاية من سرطان الثدي يقول البروفيسور حمود الخاشب يجب إتباع التغذية الصحية السليمة والتقليل من الدهون والرياضة الخفيفة و الابتعاد عن استخدام المواد الغذائية والمرطبات والعصائر المحفوظة والمعلبة بشكل تام والتقليل أو الابتعاد عن طرق منع الحمل أو كبح الدورة الشهرية بطرق استخدام الأدوية أو الهرمونات والفحص الذاتي في اليوم السادس أو السابع لانتهاء الدورة الشهرية وملاحظة وجود تغيرات في الحَلَمَة أو الجلد او الحجم او وجود إفرازات من الحَلَمَة بشكل متكرر خصوصا لغير المرضعات والفحص السريري عبر الذهاب إلي المراكز الخاصة بالوقاية من الإصابة بسرطان الثدي أو زيارة الطبيب لإجراء فحوصات الدم والفحوصات الخاصة باكتشاف أورام الثدي المبكر علي الأقل كل سنة مرة واحدة خصوصا السيدات اللواتي يحملن اللولب الهرموني في الرحم والذي يفرز العلاج الهرموني لمنع حدوث الحمل حيث أن له مخاطر الإصابة بالسرطان عند البعض كما جاء في النشرة المصاحبة له .

بررت منظمة الصحة العالمية انتهاء تفشي فيروس كورونا الشرق الأوسط في كوريا الجنوبية في فترة وجيزة مقارنة ببقائه فترة طويلة في السعودية التي لا تزال تسجل حالات إصابات ووفيات جديدة، بأنه "بحد علم منظمة الصحة العالمية فإن المملكة تعد الإبل المصدر الحيواني المسبب لفيروس كورونا". وقال كرستيان لندمير من إدارة الاتصالات والإعلام في المنظمة، "في كوريا، كان مصدر الانتشار فردا واحدا عائدا من الشرق الأوسط، مصابا بفيروس كورونا، لذلك، كان الأمر بطريقة ما أسهل في اختراق سلسلة الانتقال في كوريا الجنوبية"، حسبما ذكرت صحيفة "الاقتصادية" على موقعها الإلكتروني. وحول ما إذا كان لدى منظمة الصحة العالمية خطة محددة خلال فترة الحج في مكة المكرمة والمدينة المنورة بالتعاون مع وزارة الصحة السعودية لمحاربة المرض، قال لندمير، "نعم، منظمة الصحة العالمية تساند جهود وزارة الصحة السعودية في تعزيز الرقابة وضمان أن الحجاج والمعتمرين من البلدان الأخرى يتم إعلامهم مقدما بأفضل الطرق لحماية أنفسهم من الإصابة بالمرض".

أخفق تشريع يرعاه الجمهوريون لحجب التمويل الاتحادي عن منظمة "بلاند بيرنتهود" للصحة الإنجابية في الحصول على تأييد كاف بمجلس الشيوخ الأمريكي ما يوقف إجراءات لمعاقبة المنظمة عن دورها في جمع أنسجة الأجنة الناتجة عن الإجهاض لاستخدامها في الأبحاث الطبية. ونجح الديمقراطيون في مجلس الشيوخ في وقف التشريع في اقتراع إجرائي، كان التشريع يحتاج إلى 60 صوتا في المجلس المؤلف من 100 مقعد، لكنه تلقى 53 صوتا فقط وعارضه 46 من أعضاء مجلس الشيوخ. وكان الجمهوريون في الكونجرس بمجلسيه يسعون إلى حرمان المنظمة من التمويل الاتحادي الذي تحصل عليه وذلك في أعقاب قيام مركز التقدم الطبي ومقره كاليفورنيا، وهو هيئة من الصحفيين تقول إنها تكرس جهودها لنشر ومراقبة الأخلاقيات الطبية، بتصوير مقاطع فيديو خفية بثتها وسائل التواصل الاجتماعي توضح قيام المنظمة ببيع أنسجة وأعضاء بشرية من أجنة الإجهاض. وتضمنت مقاطع الفيديو قيام ممثلين، تقمصوا هيئة باحثين يسعون للحصول على أنسجة أجنة، بإجراء مقابلات مع عدد من المسؤولين من المنظمة غير الهادفة للربح وبثت مقاطع من الفيديو الذي شاع على نطاق واسع على شبكة الإنترنت.

أكد باحثون إيطاليون، أن تناول فنجان أو فنجانين من القهوة يوميا يمكن أن يبعد شبح مرض ألزهايمر، ولكنهم أوضحوا أن تجاوز شرب القهوة إلى ثلاثة فنجانين فأكثر أو عدم تناولها على الإطلاق يعرض لخطر الإصابة بمشكلات مبكرة في الذاكرة قد تقود في بعض الأحيان إلى ألزهايمر. ووجد القائمون على الدراسة من جامعة باري الدو مورو أن مستويات معتدلة من الكافيين، تحمي المخ من بروتينات معيبة تدمر الخلايا العصبية فتؤدي إلى فقدان الذاكرة. وأظهرت الدراسة -وفق ما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية- أن المستهلكين المعتدلين للقهوة تقل لديهم فرص الإصابة بما يعرف بالضعف الإدراكي المعتدل، وهو عادة العلامة الأولى على الخرف. وقال الباحثون إن نتائج الدراسة تؤكد صحة الدلائل على أن الكمية السليمة من الكافيين، تقي من ضعف الذاكرة في عمر متقدم.

أظهرت دراسة حديثة نشرت نتائجها مجلة "بيدياتريكس" الأمريكية، أن الأطفال الذين يتقبلون بصعوبة تناول الطعام يواجهون ازديادا واضحا في خطر مواجهة مشكلات عاطفية تتطلب تدخلا طبيا. وأشارت الدراسة التي أجريت على مجموعة من 3433 مشاركا إلى أن أكثر من 20% من الأطفال في الولايات المتحدة بين سن الثانية والسادسة يتقبلون بصعوبة الأطعمة التي تقدم لهم. ومن أصل هذا العدد، 18% من هؤلاء يظهرون "صعوبة معتدلة" على هذا الصعيد، في حين أن 3% يصنفون في خانة "الصعوبة الشديدة" في تقبل الأغذية. ولفتت مديرة مركز "ديوك" في شأن اضطرابات التغذية والمعدة الرئيسية للدراسة، نانسي زوكر، أن "الأطفال الذين نتحدث عنهم في هذه الدراسة ليسوا أولئك الذين يرفضون أحيانا أكل البروكلي، بل أولئك الذين يبدون صعوبة كبيرة في تقبل تناول الأطعمة لدرجة أن هذا الموضوع بدأ يسبب مشكلات لديهم". وأوضحت الباحثة أن "هذا السلوك يمكن أن يتخذ أشكالا عدة، ويؤثر على صحة الطفل ونموه والعلاقة بين الأهل وأطفالهم". وخلصت الدراسة إلى أن الأطفال الذين صنفوا في خانة الصعوبة المعتدلة إلى الشديدة في تناول الأطعمة يواجهون خطرا أعلى بكثير في الإصابة بأعراض الاكتئاب والقلق.

نجد صعوبة، أحيانا، في إزالة الشريط الطبي اللاصق من على الجروح بعد شفائها. وتنصح مجلة "نويه ابوتيكين إيلوستريرته" الألمانية للصحة المنزلية باستخدام القليل من زيت الطعام أو زيت الأطفال لإزالة الشريط الطبي اللاصق بدون ألم. وتكمن الحيلة في ترطيب الجزء اللاصق من الشريط بالزيت وتركه لفترة حتى يمتصه. بعد ذلك يمكن نزعه من الجلد بدون ألم.

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، لأول مرة، على عقار أنتج بتقنية الطباعة ثلاثية الأبعاد ما يمهد السبيل لاحتمال تعديل إنتاج العقاقير حسب طلب المريض. وقالت الشركة الخاصة، ابريشيا للمستحضرات الدوائية، أمس الإثنين، إن العقار أجيز لاستخدامه عن طريق الفم كعلاج إضافي مساعد لعلاج الصرع. وتمت الاستعانة بتقنية شركة ابريشيا التي تتيح إنتاج جرعات مقننة من العقار تذوب في الفم مع رشفة من أي سائل. وتسمح الطباعة الثلاثية الأبعاد للشركات بإنتاج عقاقير حسب مواصفات المريض بدلا من فرض صورة معينة من العقار. وبالاستعانة بهذه التقنية الحديثة ينتج العقار بهذه التقنية وهي أحد أشكال ما يعرف باسم "تكنولوجيا التصنيع بالإضافة"، حيث يتم تكوين جسم ثلاثي الأبعاد بوضع طبقات رقيقة متتالية من مادة ما فوق بعضها بعضا، ما يتيح القدرة على طباعة أجزاء متداخلة معقدة التركيب كما يمكن صناعة أجزاء من مواد متباينة وبمواصفات ميكانيكية وفيزيائية مختلفة. وفي مجال الرعاية الصحية استعان الباحثون بتقنية الطباعة ثلاثية الأبعاد بالفعل في المجال الطبي لتخليق عدد من أجزاء الجسم منها على سبيل المثال الأسنان وعظام الفك والفخذ والأجهزة السمعية وغيرها.

أقالت رئيسة كوريا الجنوبية، باك جون هاي، اليوم الثلاثاء، وزير الصحة والرعاية الاجتماعية، مون هيونج بيو، بعد الانتقادات التي وجهت له بسبب تعامله مع تفشي متلازمة الشرق الأوسط التنفسية "فيروس كورونا" الذي أودى بحياة 36 شخصا وانتشر من خلال مستشفيات. وتعرض مون، وهو خبير اقتصاد ورعاية اجتماعية لانتقادات لرفضه الكشف عن أسماء المستشفيات التي تعاملت مع مرضى كورونا في المراحل الأولى من التفشي مما أحدث ارتباكا وبلبلة. ووجه التفشي ضربة موجعة لاقتصاد متراجع بالفعل ودفع معدل النمو في النصف الثاني من العام إلى أدنى مستوياته منذ أكثر من 6 سنوات بعد أن تسبب في إغلاق المدارس وجعل المستهلكين يمكثون في بيوتهم وأبعدهم عن المتاجر كما دفع السياح الأجانب الخائفين إلى الابتعاد عن البلاد. ومع انتشار فيروس كورونا تدنت شعبية رئيسة كوريا الجنوبية إلى أدنى مستوياتها. وعينت باك جراح العظام وخبير الصحة العامة تشونج تشين يوب وزيرا للصحة.

تجري، غدا الأربعاء، في ماساتشوسيتس عملية جراحية لدجاجة عرجاء لتركيب رجل صناعية لها تتكلف 2500 دولار، تم تصنيعها بالكامل بالاستعانة بتقنية الطباعة الثلاثية الأبعاد. وقالت أندريا مارتن من مزرعة "بلاك ثيسل"، صاحبة الدجاجة المساة "سيسيلي"، أمس الإثنين، إن هذه أول جراحة من نوعها لتركيب رجل صناعية لدجاجة. ولدت الدجاجة "سيسيلي"، وعمرها الآن 3 أشهر، بعيب خلقي وتمزق في وتر الرجل اليمنى ما يعرقل من حركتها الطبيعية وعندما توجهت بها مارتن إلى كلية كومنجز للطب البيطري بجامعة تافتس لفحصها الأسبوع الماضي، كان أمامها خياران لا ثالث لهما، إما تركيب رجل صناعية وإما القتل الرحيم. وقالت مارتن في اتصال هاتفي، "لم أفكر كثيرا فمن حقها أن تعيش حياة طبيعية". وتتخصص مزرعة مارتن، التي تقع بمنطقة كلينتون على بعد 72 كيلو مترا، إلى الغرب من بوسطن، في إعادة تأهيل الدجاج وهذه ليس المرة الأولى التي تلجأ فيها المزرعة إلى إجراء العمليات الجراحية، فقد أجريت لدجاجة عملية جراحية لاستئصال الرحم العام الماضي بتكلفة 3 آلاف دولار.

استنتج الأطباء أن الأشخاص الذين يقضون فترة طويلة وقوفا على أرجلهم نادرا ما يصابون بمرض السكري. وقال ممثل كلية مايو الطبية في الولايات المتحدة، فرنسيسكو لوبيز- ليمينيزا، "إن الشخص الذي يسير خلال العمل ساعتين أو يقف على رجليه 4 ساعات أو يقوم بأعمال منزلية خفيفة لمدة ساعة يحرق كمية سعرات أكبر من الذين يهرولون لمدة ساعة ويقضون بقية وقتهم جلوسا". وأشترك في هذه الدراسة أكثر من 800 مواطن أسترالي زود كل منهم بسوار خاص سجل مدة الخمول والنشاط البدني، خلال أسبوع كامل. بعد ذلك قارن الباحثون المعلومات التي حصلوا عليها بالمؤشرات الطبية الخاصة بكل منهم، حيث اتضح أن الذين كانوا أكثر حركة ووقوفا على أرجلهم نادرا ما يعانون من السكري الناتج عن الوزن الزائد، وكذلك من مشاكل القلب مقارنة بالآخرين. وتؤدي ساعتان من الوقوف إلى انخفاض مستوى السكر في الدم بنسبة 2%، وانخفاض الدهون بنسبة 11%، كما تقود إلى توازن مستوى نوعي الكوليسترول "الجيد" و"السيئ". لذلك ينصح الخبراء للوقاية من هذه الأمراض بالسير ساعتين خلال العمل، أو الوقوف لمدة 4 ساعات، أي المهم عدم الاستمرار في حالة الجلوس.

تريد إنقاص الوزن والتخلص من الكرش، إليك ريجيم البيض الذي يساعد في التخلص من الوزن الزائد، وذلك لاحتوائه على كمية من البروتين والمعادن التي تقلل من الشعور بالجوع. تعرف على الطريقة وفقا لموقع "health". اليوم الأول الإفطار: 1 ثمرة طماطم + 1 خبز توست. الغداء: أي نوع من الفواكه ماعدا الموز. العشاء: 2 بيضة مسلوقة. اليوم الثاني الإفطار: 1 بيضة مسلوقة + 1 كوب عصير الجريب فروت. الغداء: دجاج مشوي + ٢ ثمرة طماطم. العشاء: ستيك مشوي + طماطم وخس. اليوم الثالث الإفطار: 1 بيضة مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت. الغداء: ٢ بيضة مسلوقة + حبة كرفس. العشاء: لحم مشوي + سلطة خضراء. اليوم الرابع الإفطار: 1 خبز توست + بيضة مسلوقة. الغداء: أي نوع من الفواكه الطازجة ماعدا الموز. العشاء: لحم مشوي + سلطة خضراء. اليوم الخامس الإفطار: 1 خبز توست + 2 بيضة مسلوقة. الغداء: 2 بيضة مسلوقة + ٢ ثمرة طماطم. العشاء: سمك أو فراخ مشوية + خس. نصائح هامة لا ينصح للمرضى الذين يعانون من الكولسترول أو من حساسية تجاه البيض. ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة يومياً. تناول من 4 إلى 6 أكواب من المياه يومياً.

أعلن "مركز طب السفر" في البرازيل، عن ظهور فيروس جديد بأعراض مشابهة، لأعراض حمى الضنك أو حمى تشيكونجونيا، يسمى "فيروس زيكا". ويعتقد المركز أن الفيروس الجديد ربما يكون قد انتقل إلى البرازيل عن طريق كأس العالم لكرة القدم، حيث إن الفيروس كان موجودا في السابق بإفريقيا الاستوائية وجنوب شرق آسيا وجزر المحيط الهادئ فقط. وأوضح "مركز طب السفر" أن الجيد في الأمر هو أن عدوى فيروس زيكا تعتبر أقل ضررا من عدوى حمى الضنك أو تشيكونجونيا. ويشار إلى أن حالات الإصابة بالفيروس نادرا ما تكون خطيرة، كما أن الفيروس لم يسجل أي حالات وفاة من قبل. ومازال يتعين على المسافرين إلى أمريكا الجنوبية حماية أنفسهم من البعوض، عن طريق ارتداء الملابس زاهية الألوان وغير المفتوحة، بالإضافة إلى استخدام طارد للبعوض يحتوي على مادة "دي إي إي تي" بنسبة تركيز 30% على الأقل. يذكر أنه لا يوجد مصل للتطعيم ضد حمى الضنك أو تشيكونجونيا أو فيروس زيكو.

شرب الماء الساخن مع نصف ليمونة في الصباح على الريق له آثار سحرية على الجسم ويقيه من أمراض كثيرة، كما أنه يساعد على تخفيف الوزن، ويقلل من الإجهاد العقلي والبدني. وحسب دراسة حديثة، فأن اليوم الذي تبدأه بشرب ماء دافئ مع الليمون سيجلب لك الكثير من الفوائد الصحية، وفي ما يلي بعض الفوائد. 1-شرب الماء والليمون يساعد المعدة في عملية الهضم وينشط عمل المعدة والأمعاء، كما ينقي الكبد. 2- يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين "سي" الذي يساعد في تقوية مناعة الجسم. 3- يحتوي الماء والليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم ويقي من الدوخة والغثيان. 4- يقلل من الإجهاد العقلي والاكتئاب. 5- الليمون هو أيضا مدر للبول، ويمكن أن يساعد أيضا على الحد من الروماتيزم والتهاب المفاصل. 6- شرب الماء والليمون على الريق يساهم في عملية تنظيف المعدة من السموم والبكتريا. 7- يساعد الماء والليمون على علاج مشاكل الجهاز التنفسي، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الربو. 8- الماء والليمون يمكن أن يكون علاجا للشخص الذي يعاني من البرد والأنفلونزا أو الحمى. 9- يمكن أن يستعمل أيضا شراب الماء والليمون في تنقية الدم ومعالجة بعض الأمراض، مثل الكوليرا أو الملاريا.

أكدت دراسة حديثة، أن الأشخاص الذين يجلسون دون حركة لساعات يوميا، ربما يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري، مقارنة بمن يتحركون لفترات أطول. وقدم الباحثون أجهزة لقياس التسارع لنحو ألفي شخص لرصد تحركاتهم خلال ساعات الاستيقاظ لنحو أسبوع. وبعد 5 أعوام، وبالمقارنة مع الأشخاص الذين يجلسون لأقل من ست ساعات منذ بداية الدراسة، فإن الأشخاص الذين يجلسون دون حركة لأكثر من عشر ساعات في اليوم، زادت احتمالات إصابتهم بمرض السكري بواقع أربعة أمثال. وبالمقارنة مع الأشخاص الذي يجلسون لأقل من ست ساعات يوميا، كان الأشخاص الذين يجلسون دون حركة لأكثر من عشر ساعات يوميا أكثر عرضة للإصابة باختلال في سكر الدم، الذي كثيرا ما يتطور إلى مرض السكري. وقالت بيتاني بارون جيبس، التي قادت فريق الباحثين، وهي باحثة في مجال الصحة والنشاط البدني في جامعة بيتسبرج "بدأنا نؤمن أن كثرة الجلوس أمر مختلف عن عدم ممارسة الرياضة". وأضافت: "الشخص الذي يجري لنصف ساعة يوميا ربما يجلس دون حركة لمدة 15 ساعة في العمل وفي وسائل النقل وفي المنزل، هذا الشخص ربما يصنف بأنه نشيط بدنيا لكنه كثير الجلوس أيضا". وتابعت "ومن ناحية أخرى فربما لا يمارس عامل نظافة الرياضة قط، لكنه قد يمضي معظم يومه وهو يتحرك بنشاط خفيف. هذا الشخص لا يكون نشيطا بدنيا لكنه ليس كثير الجلوس". وفي البحث، الذي نشر في مطبوعة "ديابيتيس كير"، اكتشفت جيبس وزملاؤها صلة بين عدم النشاط والإصابة بالسكري بين 2027 شخصا تتراوح أعمارهم بين 38 و50 عاما، يعانون من زيادة في الوزن.

تغني الكثير من الفواكه والخضراوات عن مستحضرات التجميل لتضيف إلى البشرة توهجاً طبيعياً. ونذكر فيما يلي أكثر الفواكه والخضراوات التي تزيد إشعاع الجلد وتوهجها. السبانخ تقلل السبانخ من ظهور التجاعيد، وتعزّز من صحة أنسجة الجلد، كما تساعد على منع الالتهابات وطرد السموم من الجسم. التفاح يقاوم تناول تفاحة يومياً شيخوخة الجلد، لأن التفاح غني بفيتامين "سي" اللازم لتصنيع الكولاجين داخل الجسم، كما أن الفيتامين يعمل كمضاد للأكسدة لمحاربة الجذور الحرّة التي تسبب تلف الخلايا. الشمندر "البنجر" يوفر الشمندر للجسم كمية وفيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على توهج البشرة، كما يحتوي الشمندر على مضاد للأكسدة يحارب التجاعيد ويسمّى أنثوسياسين. الجزر يحتوي الجزر على مادة البيتاكاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين "أ"، ويعزّز هذا الفيتامين صحة البشرة والشعر. الليمون من أفضل المصادر للحصول على فيتامين "سي" الضروري لتركيب الكولاجين. ويُنصَح بتناول كوب ليمون دافئ في الصباح، ويمكنك إضافة ملعقة من العسل إليه لتعزيز الفوائد، أو عصر الليمون على السلطة. الفراولة تحتوي الفراولة على حمض الماليك الذي يساعد على تبييض البشرة، كما تحتوي على مضادات للأكسدة تضفي على البشرة إشراقة. البطاطا الحلوة تمتاز البطاطا بأنها غنية بفيتاميني "أ" و"سي"، لذلك فهي مصدر رائع للمغذيات التي تساعد على صفاء البشرة وتوهجها. الطماطم تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين التي تعمل كواقٍ من أشعة الشمس الضارة، إلى جانب أنها غنية بفيتامين "سي". ويساعد لُب الطماطم على منع البثور وشد مسام الجلد.

بينت نتائج دراسة علمية أن ارتفاع مستوى بعض الهرمونات في الجسم يدفع الناس إلى الكذب. وأجرى علماء في الغرب دراسة علمية اشترك فيها 117 متطوعا بهدف تحديد العلاقة بين مستوى الهرمونات في الجسم والكذب. وأخذ الباحثون عينات من لعاب جميع المشتركين في الدراسة بعد ذلك، طلب منهم حل اختبار رياضي وتدقيق نتيجته بنفسهم، وبعد ذلك يدققه الباحثون، وكان الباحثون يمنحون المشترك مكافأة مالية كبيرة عن كل إجابة صحيحة. واتضح بعد انتهاء الاختبار أن الذين ضخموا نجاحهم كان مستوى هرموني التستوستيرون والكورتيزول مرتفعا في الجسم، وإن ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول "صيغته الكيميائية C21H30O5" هو نتيجة الكذب، لأن الجسم يزيد من إفراز هذه المادة في حالة التوتر النفسي.. أما هرمون التستوستيرون "صيغته الكيميائية C19H28O2" فيخفض من درجة الخوف الناتج عن الكذب ويحفز للحصول على المكافأة عن نتائج الاختبار، أي عمليا يدفع الإنسان الى الكذب. ويعرف العالم فراي الكذب بأنه محاولة ناجحة/غير ناجحة دون مقدمات لإقناع المقابل بشيء ما يعتبره غير صحيح. أما العالم دي باولو فيعتقد أن الكذب إخفاء الحقيقة وتضخيم أو تجاهل تفاصيل مهمة.