تعد الذرة الحلوة منجماً للمعادن والفيتامينات؛ حيث أنها غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك، كما أنها تزخر بفيتامين B1 و B2 و B6، وذلك حسبما قال مركز استعلامات المستهلك الألماني. وأضاف المركز أن الذرة الحلوة غنية أيضاً بالكربوهيدرات، من بينها العديد من أنواع السكر، لاسيما السكروز. كما أنها تزخر بالبروتين ذي القيمة الحيوية العالية، والذي يمكن للجسم امتصاصه بصورة أفضل. وأشار المركز إلى ضرورة تناول الذرة الحلوة طازجة قدر المستطاع؛ لأن السكر سرعان ما يتحول إلى نشا، وبالتالي تفقد الذرة مذاقها الحلو بسرعة.

يعاني كثير من الأشخاص من مرض ضغط الدم المرتفع، وقد وجدت دراسة أمريكية أن شرب عصير الكرز جيد مثل الأدوية لتقليل ضغط الدم، كما أنه يخفف خطر الإصابة بالجلطة وأمراض القلب. وأجرى الدراسة باحثون من جامعة نورثوبريا الأمريكية، ونشرت في "المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية"، وقالت إن الأشخاص الذين يشربون 60 ملليليترا مركزا من الكرز المحلول بالماء ينخفض ضغط دمهم بنسبة 7% خلال 3ساعات. وبحسب مجلة "الديلي ميل" البريطانية، يؤدي هذا الانخفاض لتقليل خطر الإصابة بالجلطة بنسبة 38%، وأمراض القلب بنسبة 23%، في أثر شبيه بالعلاجات الدوائية. واختبرت الدراسة 15 شخصا يعانون من أعراض مبكرة للإصابة بالضغط، وتم إعطاؤهم جرعة مركزة من العصير، ووجدوا أن الضغط انخفض بنسبة عالية، ويعتقد العلماء بأن سبب هذا الأثر العلاجي هو غنى عصير الكرز بأحماض الفينوليك، التي تساعد في خفض الضغط.

خلصت دراسة طبية حديثة إلى أن لكمية الطعام المتناولة تأثيرا على مزاج الإنسان، كما أن لنسبة السعرات الحرارية في الجسم ارتباطا بالشعور والنوم والحياة الجنسية. وأجرى الدراسة باحثون من مركز بينينجتون للأبحاث الطبية الحيوية، وشملت عينة متطوعين تتراوح أعمارهم بين 20 و57 عاما، بحسب ما ذكرت صحيفة "إل إي تايمز". وقام متطوعون في التجربة بتخفيض السعرات الحرارية في غذائهم بنسبة 25%، فيما حافظ آخرون على عاداتهم الغذائية المألوفة، ووجدت الدراسة أن من خفضوا السعرات الحرارية، على مدى عامين من الزمن، كانوا أسعد في حياتهم وأقل إرهاقا وأفضل نوما وأداءً على المستوى الجنسي. ودعا كوربي مارتان، وهو باحث مركز بينينجتون للأبحاث الطبية الحيوية، الراغبين في خفض أوزانهم إلى عدم الخشية من تضرر حياتهم، قائلا إنهم سيصبحون في حال أفضل مما كانوا عليه.

ارتفعت أسعار الغذاء بشكل طفيف في أبريل، حيث طغي ارتفاع أسعار الزيوت النباتية والحبوب على تراجع أسعار منتجات الألبان والسكر، حسبما قالت منظمة الأغذية والزراعة بالأمم لمتحدة "فاو"، اليوم الخميس. وصعد مؤشر سعر الغذاء في فاو -الذي يقيس التغيرات الشهرية على أساس سلة من الحبوب والزيوت النباتية ومنتجات الألبان واللحوم والسكر- إلى 151.8 نقطة في أبريل، مقابل مستوى معدل عند 149.5 نقطة في الشهر السابق. ويعد الارتفاع الطفيف في أبريل، ثالث زيادة شهرية تدريجية على المؤشر، بعد 4 أعوام متتالية من الانخفاض. وتوقعت فاو، أن يصل الإنتاج العالمي من الحبوب لعام 2016-2017 إلى مليارين طن و526 طنا أي دون تغير يذكر مقارنة بالعام السابق وأعلى بقليل من التوقعات المعلنة في الشهر السابق. ومن المقرر أن يصل إنتاج القمح إلى 716.9 مليون طن في العام 2016-2017 أي أعلى من التوقعات السابقة. وأشارت فاو إلى أن أسعار الغذاء في الأسواق العالمية في أبريل، أقل 10% تقريبا عما كانت عليه قبل عام.

أكدت وزارة الصحة البرازيلية إصابة 1271 طفلاً رضيعاً بحالات صغر الجمجمة ووفاة 57 رضيعاً في البلاد جراء هذا التشوه الخلقي منذ بدء تفشي فيروس زيكا في أكتوبر 2015. وسجلت السلطات البرازيلية ما مجموعه 3580 حالة مشبوهة منذ البدء بالتسجيلات في الخريف كما استبعدت 2492 حالة أخرى، وذلك بحسب آخر البيانات الرسمية في هذا الخصوص في 30 أبريل. وأحصت الوزارة 178 حالة لأطفال توفوا جراء حالات مشتبهة من هذا النوع، بالإضافة إلى الحالات المؤكدة الـ 57 لرضع توفوا بسبب حالات صغر الجمجمة. وتعتبر الوزارة أن "أكثرية الأمهات اللواتي أنجبن أطفالاً مصابين بصغر الجمجمة كن مصابات بفيروس زيكا"، على رغم تعذر تأكيد مرضهن.

يعاني كثير من الأشخاص من الدهون المتراكمة بالبطن والكرش وما تسببه من أضرار صحية عديدة وتعرض حياة الإنسان للخطر وفقا للأبحاث الطبية الحديثة، هذا بخلاف شكله المزعج. ونسلط الضوء خلال هذا التقرير على مجموعة من العادات التي تتسبب في الإصابة بالكرش، وذلك حسبما نشر مؤخرًا بالموقع الطبي الأمريكي "lifespan"، وتشمل: 1. تناول المشروبات الغازية بانتظام يتسبب في الإصابة بالكرش، حيث تساهم كميات السكر الكبيرة الموجودة بها في تناول كميات إضافية من الطعام خاصة بين الوجبات الرئيسية. 2. استخدام الأطباق الكبيرة لتناول الطعام من العادات الشائعة بين أصحاب الكرش، حيث يميلون لتناول كميات طعام أكبر بما يفوق حاجة جسمهم، وهو ما يؤدى لتراكم الدهون الزائدة في جسمهم، خاصة بمنطقة البطن. 3. الأكل في وقت متأخر من الليل من الأسباب المحتملة للكرش، حيث يتسبب ذلك في الإصابة بعسر الهضم والحموضة، وكما أن معدلات حرق الدهون في الجسم تنخفض أثناء الليل، وهو ما يتسبب في تراكم الدهون حول البطن، بينما يفضل تناول وجبات صغيرة قبل النوم بفترة كافية. 4. التناول أثناء الغضب أو الشعور الحزن قد يسبب الكرش، حيث يميل الإنسان إلى تناول كميات أكبر من الطعام، ويجب في هذه الحالة تناول كوب من المياه أو التحدث مع صديق أو الخروج للمشي والابتعاد عن الأكل خلال هذه الفترة. 5. الإفراط في تناول بعض الأطعمة قليلة الدهون من أسباب الكرش، حيث تقوم الشركات المصنعة بإضافة السكر إلى الأكلات كى تتغلب على مذاقها السيئ، وعند أكل كميات كبيرة منها فإن فرص الإصابة بالكرش سوف ترتفع بشكل ملحوظ. 6. عدم الحصول على القدر الكافي من النوم قد يرفع مستويات الكورتيزول "هرمون التوتر"، وهو ما يجعلك تشعر بالنهم تجاه الأكلات الغنية بالسكر كالحلويات، وعند تناول كميات كبيرة منها سوف ترتفع فرص إصابتك بالكرش. 7. عدم الحصول على القدر الكافي من البروتينات خلال وجباتك الغذائية قد يعرضك للإصابة بالكرش، ومن الأطعمة الغنية بالبروتين: اللحوم والبقوليات والأسماك والجبن والبيض.

توصلت دراسة برازيلية إلى أن حقن البعوض ببكتيريا تعرف باسم "ولبخية" قد تساعد في وقف انتشار فيروس زيكا. وتمكن علماء، من التوصل إلى أن البعوض المصاب بهذا النوع البكتيري أقل إصابة بفيروس زيكا وفي بعض الحالات كان الفيروس غير نشط، كما أن المنهج قد يمهد الطريق أمام سبل مكافحة انتقال فيروس زيكا للإنسان عبر البعوض. وأعدت الدراسة مؤسسة "أوسوالدو كروز البرازيلية"، وأشارت إلى أن البعوض المصاب ببكتيريا "ولبخية" يحمل نسخا ضئيلة للغاية من الفيروس في أجسامها، وشكلا غير نشط من الفيروس في لعابها. وقال العلماء إن الشكل غير النشط لفيروس زيكا ليس بمقدوره أن يصيب الإنسان بالمرض، وأضافوا أن الفيروس والبكتيريا قد يتنافسان على نفس الموارد بمجرد وجودهما داخل البعوض، وهو تنافس يخسر فيه الفيروس. ويتوقع العلماء أن البعوض المصاب ببكتيريا "ولبخية" يمكن تكاثره مع بعوض خال من البكتيريا، وبمرور الوقت، يمكن توليد نوع من البعوض مقاوم لفيروس زيكا.

أعدمت السلطات الأمريكية 39 ألفا من الديوك الرومية في ولاية ميزوري، بسبب تفشي سلالة غير قوية من فيروس أنفلونزا الطيور، فيما ظل المسؤولون في حالة تأهب تحسبا لظهور حالات جديدة، حسبما قالت المنظمة العالمية لصحة الحيوان. وذكرت وزارة الزراعة في ميزوري، أن سلطات الولاية فرضت الحجر الصحي وإجراءات المراقبة على مزرعة في مقاطعة جاسبر حيث ظهرت حالات إصابة بفيروس أنفلونزا الطيور من سلالة "اتش5ان1". وأضافت الوزارة، أن الاختبارات أظهرت سلامة كافة المزارع التجارية الموجودة في دائرة نصف قطرها عشرة كيلومترات من المزرعة المصابة. ويعتبر التفشي الذي اكتشف أواخر الشهر الماضي منخفض العدوى وهو ما يعني أنه ليس معديا أو قاتلا كسلالات أخرى من أنفلونزا الطيور. لكن مسؤولو الصحة والزراعة يخشون من تحور هذه السلالات إلى أنواع أكثر خطورة وأشد عدوى من الفيروس. والعام الماضي وبسبب تفشي سلالة سريعة العدوى من فيروس أنفلونزا الطيور نفق نحو 50 مليون من الدجاج والديوك الرومية أو أعدمت في الولايات المتحدة.

يسعى كثير من الأشخاص إلى الحصول على ذاكرة قوية، ومن المؤكد أنه إذا كانت كفاءة المخ جيدة، فإن ذلك سينعكس على الإنسان في صور عدة، منها التركيز والتفكير بعقلانية، والذاكرة القوية، والتخطيط الجيد، والتعلم والفهم. وتقل صحة المخ تدريجياً مع التقدم في العمر، خاصة إذا أهمل الشخص في تناول الأغذية والمكملات المنشطة لذلك العضو الحيوي في جسده والذي بالفعل يتحكم في جميع أعضاء الجسم الأخرى. وبحسب تقرير نشره موقع "بولد سكاي"، المعني بالصحة، فإن هناك عدة أعشاب لديها القدرة على تنشيط خلايا المخ، لذا فمن المهم جداً محاولة إدراج تلك الأعشاب في أنظمتنا الغذائية من أجل صحة ذهنية نشطة طول العمر. وتتضمن القائمة: الريحان: وهو من الأعشاب التي تقوي خلايا المخ، كما أنه يقلل من التوتر. الثوم: لا يخلو أي مطبخ من الثوم، فهو يدخل في كثير من أطباقنا اليومية. وقد أثبتت الدراسات أن الثوم يساعد في إزالة الدهون المتراكمة في الشرايين، ما يؤدي إلى تدفق الدم في الشرايين بسلاسة، كما أنه يقي من تكوّن الجلطات في المخ. الزعتر البري "أوريجانو": هو من الأعشاب ذات النكهات القوية، ويدخل في طهي البيتزا بالأخص، حيث يعطيها مذاقاً طيباً. وقد أثبتت الدراسات أن الزعتر البري ينقي ويزيل السموم من الدم، كما أنه مضاد للالتهابات ويقي من العدوى. الجينسينج: يعتبر من الأعشاب التي تعزز من قدرة المخ وتمنع المشاكل المتصلة بالذاكرة. إكليل الجبل "روزماري": هي من الأعشاب ذات النكهة الطيبة التي تغذي خلايا المخ، كما أنها تحسن التركيز.

تشير الدراسات الحديثة أن النظام الغذائي يقلل احتمالات الإصابة بالصداع النصفي، وأن بعض التغييرات الغذائية تخفف من وتيرة نوبات هذا الصداع، ومن شدتها. وبحسب موقع "24"، فإنه من الأطعمة التي تسبب الصداع: البيض، والطماطم، ومنتجات الألبان، والقمح و"المكرونة، والحمضيات، والكافيين، والشوكولا، والجبن القديم، إلى جانب الأطعمة المليئة بالصوديوم، والتي تحتوي على إضافات مثل مادة جلوتامات أحادية الصوديوم MSG، والمحليات الاصطناعية. أطعمة تعالج الصداع النصفي الأطعمة زاهية الألوان، ذات اللون البرتقالي والأصفر والأخضر، مثل البطاطا الحلوة والكوسا والجزر والسبانخ، تناول الفواكه المجففة والمطبوخة ماعدا الحمضيات، وإتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، عالي البروتين والدهون، الأرز البني، والفواكه المجففة، والكرز والتوت. وتعتبر النساء أكثر عرضة 3 مرات للإصابة بالصداع النصفي من الرجال، وقد يحدث الصداع النصفي أثناء الحمل بسبب التقلبات الهرمونية.

توصلت دراسة سويدية حديثة، إلى أن تناول أوراق السبانخ الخضراء له تأثير عجيب على قدرة العضلات ونموها. قال باحثون من معهد "كارولنسكا" الطبي السويدي، أن تناول السبانخ بانتظام يساعد على تقوية العضلات، إذ أن السبانخ الخضراء، كما ذكرت المجلة العلمية "جورنال أوف فيسيولوجي"، تحتوي على النترات المقوية للعضلات. وتوصل العلماء لهذه النتيجة بعد أن أجروا تجارب على مجموعتين من فئران المختبر، تم تطعيم المجموعة الأولى بالسبانخ والخضروات الطازجة وبعض الماء لمدة أسبوع كامل. في المقابل، تم تطعيم المجموعة الثانية بالماء فقط، رئيس فريق البحث أندرياس هيرنانديز أكد أن "عضلات فئران المجموعة الأولى نمت بشكل واضح بفضل تناولها للنترات بشكل منتظم". وأشار موقع "تسنتروم دير غيزوندهايت" الألماني، إلى أن الفئران تناولت حصة يومية من النترات تعادل ما مقداره حوالي 200 إلى 250 جراماً من السبانخ. ويرجح الخبراء أن النترات تزيد من كثافة البروتيين في العضلات ما يؤدي بدوره إلى زيادة كثافة الكالسيوم في العضلات، وبالتالي فإن عضلات الجسم تنمو وتقوى أكثر كلما زاد استهلاك السبانخ. ويعول هرنانديز على استفادة الخبراء من نتائج دراسته، إذ أن هذه الدراسة ستكون ذات فائدة كبيرة خاصة للرياضيين ولمرضى ضعف العضلات. في المقابل لم تشر الدراسة إلى الكمية المعتدلة والمنتظمة التي يحتاجها الرياضي لتقوية عضلاته تفاديا للإصابة بتأثيرات جانبية.

أعلن باحثون بريطانيون عن تطوير عقار يستهدف علاج الرجال الذين يعانون من سرطان البروستاتا، في مراحله المتقدمة. وأوضح الباحثون بمعهد أبحاث السرطان في بريطانيا، أن العقار الجديد، أعطى نتائج مبشرة لعلاج السرطان المقاوم للأدوية، ونشروا نتائج دراستهم في العدد الأخير من دورية معهد أبحاث السرطان، وأشار فريق البحث إلى أنهم أجروا تجاربهم على مجموعة من الفئران، لاختبار مادة كيميائية تسمى (Hsp90). ووجد الباحثون أن المثبطات الكيميائية أثبتت فاعليتها، وقامت بتجريد خلايا سرطان البروستاتا من دفاعاتها ضد العلاجات الهرمونية. وتعليقا على نتائج الدراسة، قال البروفيسور بول ووركمان، قائد فريق البحث، ورئيس معهد أبحاث السرطان، إن الاكتشاف مذهل، "ونسمي المثبطات الكيميائية Hsp90 بالعقاقير الشبكية، إذ تتعامل مع العديد من الإشارات المرتبطة بالسرطان في آن واحد، عن طريق شبكة، وليس طريق واحد للإشارات العصبية". وأضاف، أن هذا النوع من العقاقير "يقضي على السرطان بشكل أكثر فعالية من العقاقير التي تستهدف نوعًا واحدًا من البروتينات، وتبدو مبشرة للوقاية، وللتغلب على مقاومة العقاقير". ويتطلع الباحثون في خطوتهم المقبلة، بحسب الدراسة، إلى اختبار العقار الجديد على المرضى الذين يعانون من سرطان البروستاتا المقاوم للعقاقير. وبحسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية فإن سرطان البروستا، يعد ثاني أكثر السرطانات انتشارا بين الرجال بعد سرطان الرئة، على مستوى العالم، إذ أصاب أكثر من مليون شخص في العالم عام 2012 وحده، كما توفى أكثر 307 آلاف شخص بالمرض.

يسعى كثير من الأشخاص إلى التخلص من الاكتئاب، وأوضحت دراسة جديدة أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المتكرر فإن تغيير الصور السلبية عن الذات من خلال العلاج الذهني قد يساعدهم أكثر من أي نوع آخر من العلاج. والعلاج المعرفي يركز على أن تحل أنماط بناءة من التفكير محل أنماط التفكير السلبية، ويركز التأمل الذهني على إدراك الأفكار والمشاعر الواردة وقبولها دون الاستجابة لها. وقال كبير الباحثين في الدراسة ويلم كويكن، من جامعة أوكسفورد البريطانية، إن مزج أساليب العلاج الذهني بالعلاج المعرفي ينبغي أن يكون خيارا بالنسبة للمرضى، مضيفا "الأمر يتعلق بالخيار بالنسبة للمرضى وإضافة خيار آخر للأشخاص المعرضين بشكل كبير للإصابة بالاكتئاب مرة أخرى كي يظلوا بحالة جيدة على المدى الطويل". وحلل فريق البحث بيانات 1258 مشاركا من 9 تجارب عشوائية محكومة قارنت بين العلاج المعرفي المستند إلى العلاج الذهني بأشكال أخرى من العلاج للاكتئاب المتكرر بين الأشخاص الذي خرجوا بشكل كامل أو جزئي من حالة اكتئاب. وبشكل عام فإن الأشخاص الذين تلقوا العلاج الذهني المعرفي كانوا أقل عرضة بنسبة 31% للإصابة بالاكتئاب مرة أخرى بعد 60 أسبوعا مقارنة بأشخاص تلقوا أشكالا أخرى من العلاج. وكان هذا النوع من العلاج مفيدا بغض النظر عن العمر والجنس والتعليم والحالة الاجتماعية.

يسعى كل الأشخاص إلى اختيار مسكنات الألم الموضعية، التي تناسب منطقة الألم في جسمه، سواء كانت على شكل مراهم، أو جل، أو بخاخ، أو كريم، وذلك لآلام العظام والمفاصل في الظهر أو الساق أو الذراع، فيمكنك استخدام مسكنات الألم الموضعية لتخفيف الوجع. إليك ميزة كل واحد منها لتعرف الاستخدام المناسب، حسبما نشر موقع "24": الكريمات عادة ما يكون الكريم أقل دهنية من المرهم، الكريمات فعّالة في تخفيف الألم العصبي، لكنها لا توفر سوى راحة مؤقتة، تعمل الكريمات على تخفيف الوجع في مستقبلات الألم بالجلد، وبالتالي تشتيت إحساس الدماغ بالألم. إذا كان هناك تورّم استخدم كمادات الثلج مع الكريم. الرغاوي الرغاوي صيغة غير دهنية تحقق المفعول في غضون ثوانٍ، قم بتدليك الرغاوي ببطء على الجلد. تمتاز الرغاوي بأن رائحتها تختفي بسرعة، وتوفر تخديراً للألم يمتد إلى 8 ساعات، يفضّل استخدام الرغاوي لآلام الرقبة والكتفين، وتخفيف آلام المفاصل. الجِل هي نسخة أقل دهنية من الكريم تجف على البشرة بسهولة. تحتوي معظم أنواع الجِل على مكونات تمنح خليطاً من الإحساس بالبرودة والسخونة ما يساعد على تسكين الألم لمدة تصل إلى 8 ساعات. اللصقة يتم استخدام اللصقات للفها حول الذراع أو الساق ما يتيح امتصاصاً أعلى من الجلد، فيتم تسكين الألم الشديد خلال 15- 20 دقيقة، تناسب اللصقات الألم المزمن في الرقبة والكتف والرسغ وأسفل الظهر.

توصلت دراسة حديثة إلى أن التدخين له أضرار كبيرة على خصوبة الرجال، مؤكدة أن للتدخين آثارا سيئة على الحيوانات المنوية للرجل. وخلال الدراسة، وجد الباحثون أنه تقل لدى المدخنين عدد النطاف وحركتها كما تزداد لديهم الحيوانات المنوية المشوهة مقارنة بغير المدخنين. وقام أشوك أجاروال، من المركز الأمريكي للطب التناسلي في مستشفى كليفلاند وزملاؤه بمراجعة 20 دراسة تشمل 6 آلاف مشارك تقريبا. وقال الباحثون في الدورية الأوروبية لأمراض المسالك البولية، إن الرجال الذين يتعرضون لدخان السجائر تقل لديهم بشكل كبير أعداد الحيوانات المنوية التي يقذفونها في المرة الواحدة كما تقل حركة الحيوانات المنوية ويزداد لديهم عدد النطاف المشوهة.

تتمتع فاكهة الكيوي، بقيمة غذائية عالية وفوائد صحية كبيرة،ولعل من أبرز فوائد الكيوي، ما يلي، حسبما نشر بالموقع الطبي الأمريكي "ميديكال نيوز توداى"، نقلا عن العديد من الأبحاث الطبية. 1- يساهم في تعزيز صحة البشرة ويقي من التلف الذي قد يصيبها لأنه غنى بفيتامين "ج" والعديد من مضادات الأكسدة. 2- أثبتت الأبحاث الطبية أن الكيوي يساهم في تعزيز وتحسين جودة النوم والحد من مشاكل الأرق. 3- غنى بالألياف والبوتاسيوم والعديد من العناصر التي تساهم في تعزيز صحة الأوعية الدموية والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب. 4- يساهم في خفض الضغط الدموي لأنه غنى بالبوتاسيوم الذي يقلل تأثيرات الصوديوم، المعروف بدوره في رفع الضغط الدموى. 5- أكدت العديد من الدراسات أن تناول الكيوى بشكل منتظم يساهم في علاج الإمساك. 6- يساهم في الحد من خطر الإصابة بالأمراض الميكروبية لأنه غنى بفيتامين "ج"، ومعروف بدوره في تعزيز مناعة الجسم.

يمكنك لمرضى الربو إجراء بعض التعديلات على طعامك، وذلك بتناول الأطعمة التي تخفف نوبات الربو، والتقليل من المصادر الغذائية التي تثير الأزمات. إرشادات الحمية الغذائية المناسبة لمرضى الربو: المغنيسيوم يساعد المغنيسيوم العضلات الملساء في الرئة على الاسترخاء وعدم الانقباض، يوجد المغنيسيوم في البندق البرازيلي والجوز والكاجو والموز والفاصوليا البروبيوتك. وإذا كنت تبحث عن وسيلة طبيعية للتعامل مع الربو عليك زيادة كمية البروبيوتك في طعامك، تقوّي بكتريا البروبيوتك الصديقة جهاز المناعة، من مصادر البروبيوتك اللبن (الزبادي)، وشوربة الميزو، والأرضي شوكي، كما يمكنك تناول مكملات البروبيوتك. الزنجبيل يحتوي الزنجبيل على مجموعة متكاملة من مضادات الالتهابات الطبيعية، ويساعد بشكل فعّال على تقليل التهابات الشعب الهوائية، لا توجد آثار جانبية للزنجبيل، لذلك يمكنك استخدامه بحرّية في طهي الطعام، أو تناول شراب الزنجبيل. أوميجا3 أحماض أوميجا3 الدهنية، وبذور الشيا، وبذور الكتان، عناصر فعّالة في علاج الربو، تقلل أحماض أوميجا3 الالتهابات، ويمكنك الحصول عليها من الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والمكاريل. تقليل الملح يساعد تقليل الملح على تحسين وظائف الرئة، يمكنك خفض الملح عن طريق تجنب أكل الطعمة المصنّعة والمكرّرة، وتناول المزيد من الخضروات. الروزماري كلما استطعت رش الروزماري على الطعام كان ذلك أفضل، تحتوي الروزماري على حمض أميني يمنع الجسم من إنتاج مواد كيميائية تسبب نوبات الربو، كما أن عشب الروزماري يحارب الالتهابات. زيت الزيتون استبدل زيت الطعام ليصبح زيت الزيتون هو الأساسي، ولا تستخدمه في القلي. ابتعد عن منتجات الألبان، معظم مرضى الربو لديهم حساسية مع الحليب. المشروبات الغازية كل ما يحتوي على مواد مضافة يزيد مشاكل الربو، سواء كانت خضروات معلّبة أو مشروبات غازية أو حلوى مصنّعة.

سجلت السلطات الصحية الاتحادية الأمريكية، أمس الجمعة، أول حالة وفاة مرتبطة بفيروس "زيكا" الخطير على أراضي الولايات المتحدة الأمريكية. وأعلنت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، أن رجلا مسنا توفي جراء تفاعل مناعي ذاتي للفيروس في فبراير على جزيرة بورتوريكو في البحر الكاريبي، وهي أراضي تابعة للولايات المتحدة. وتوفي الرجل، إثر إصابته بنزيف داخلي بسبب مرض مرتبط بنقص الصفائح الدموية، والتي تحافظ على الدم من التخثر، وقد سجلت حالات وفاة مرتبطة بفيروس زيكا ومتأثرة بنفس المرض في أمريكا اللاتينية، حسبما ذكرت صحيفة "واشنطن بوست". الجدير بالذكر، أن بورتوريكو، الواقعة شرق جمهورية الدومينيكان، سجلت 707 حالات إصابة مؤكدة بفيروس زيكا.

يعاني كثير من الأشخاص، من أن أعراض الاكتئاب ولا يعلمون تأثيرها على الصحة، وقد حذرت دراسة علمية حديثة من أن أعراض الاكتئاب التي تتزايد تدريجيا بمرور الوقت لدى المتقدمين في السن قد تشير لعلامات مبكرة لمرض الخرف. وأجرى باحثون من المركز الطبي لجامعة "إيراسموس" في روتردام بهولندا، الدراسة، التي تتبعت أكثر من 3 آلاف شخص تبدأ أعمارهم من 55 عاما ويعيشون في هولندا، وكان جميعهم يعانون من الاكتئاب لدى بدء الدراسة لكن دون أي أعراض للخرف. ودرس الباحثون أشكالا مختلفة لتطور الاكتئاب لدى كبار السن بمرور الوقت وكيف يرتبط ذلك بأية مخاطر، وانتهوا إلى أن تدهور الاكتئاب قد يكون مؤشرا على مرض الخرف. وأثبتت الدراسة أن المجموعة التي عانت من أعراض تزايد الاكتئاب بمرور الوقت هي فقط التي تزايد بينها خطر الإصابة بالخرف. فنحو شخص من كل 5 في هذه المجموعة عانى من الخرف، في حين أن الآخرين الذين تراجعت لديهم أعراض الاكتئاب أو ظلت على حالها تضاءل بينهم خطر الإصابة. الجدير بالذكر، أن الاكتئاب يتنوع بدرجة كبيرة من شخص لآخر، فبعض الناس يعانون أعراض الاكتئاب لوقت قصير، والبعض الآخر يتعرض لانتكاسات، والبعض الثالث يعاني الاكتئاب طول الوقت.

إذا كنت من عشاق الوجبات السريعة، ربما سترضيك هذه الدراسة للغاية، حيث لم تعد تلك الوجبات ضارةً بالصورة المتعارف عليها، إذا تناولتها مع نظام البحر المتوسط الغذائي والذي يعتمد على تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الخضروات والفواكه، بينما يعتمد النظام الغذائي الغربي على الوجبات السريعة والدسمة. وبحسب "هافينجتون بوست"، بينت دراسة أجريت على أكثر من 15 ألف شخصاً في 39 دولة في مختلف أنحاء العالم، أن حمية البحر المتوسط ترتبط بخفض نسب التعرض للسكتات الدماغية والقلبية، بينما النظام الغذائي الغربي الذي يعتمد على الحلويات والمشروبات المحلاة والأطعمة المقلية لا يرتبط بزيادة التعرض لهذه الأمراض. باحثون بجامعة أوكلاند بنيوزلاندا، طلبوا من الأشخاص الذين يعانون من أمراض الشريان التاجي تناول مجموعة غذائية معينة، مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والفواكه والحلويات والطعام المقلي والمشروبات السكرية. الباحثون أعطوا لكل مشارك بالتجربة مجموعتين من النقاط للنظام الغذائي الغربي، والأخرى للنظام الغذائي للبحر المتوسط، تبدأ من 0-24. ووفقاً للدراسة، فإنه عند زيارة المشاركين بعد ثلاثة سنوات ونصف، وجدوا أن 10.1% من المشاركين بالتجربة تعرضوا للسكتة الدماغية أو القلبية، إلا أنه تبين أن غالبية الأمراض القلبية التي أصيب بها المشاركون كانت أقل بين من يتبعون نظام البحر المتوسط الغذائي. إلا أن البروفيسور رالف ستيورات، المشرف على الدراسة، أشار إلى أنهم في المقابل لم يجدوا علاقة بين النظام الغذائي الغربي وزيادة التعرض للأمراض القلبية. أضاف ستيورات، أن حمية البحر المتوسط الغذائي تقلل من نسب التعرض لأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الشريان التاجي، لكن ما لم يكن متوقعاً على الإطلاق هو أن تظهر نتائج الدراسة أنه ليس هناك ارتباط بين زيادة استهلاك الطعام الغربي والوجبات السريعة بزيادة التعرض لأمراض القلب. لذلك خلصت الدراسة، إلى أن الأشخاص الذين يعتمدون في نظامهم الغذائي على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، يمكنهم تناول كميات محددة من المقليات أو الحلويات أو المشروبات الغازية أو اللحوم الحمراء يومياً. من جهة أخرى، كشفت دراسة، أن إعلانات الوجبات السريعة تدفع الأطفال إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، بينما لا تساهم بنفس التأثير لدى البالغين.