راجعت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها إرشاداتها للنساء الحوامل لتتضمن توصية بأن تخضع الحوامل لفحوص رصد عدوى زيكا الفيروسية بعد عودتهن من المناطق التي ظهر فيها المرض حتى لو لم تظهر عليهن أي أعراض. والإرشادات الجديدة تتضمن توصية بأن تخضع الحوامل للفحص خلال ما بين أسبوعين و12 أسبوعا من العودة من المناطق التي ظهر فيها الفيروس. وقد اقترحت المراكز الأمريكية في وقت سابق إجراء فحوص للحوامل التي ظهرت عليهن أعراض بالفعل. وقال أطباء توليد إن نحو 80% من المصابات بالفيروس لا تظهر عليهن أي أعراض الأمر الذي يتيح للحوامل المعرفة المبكرة التي تساعدهن في القيام باختيار واع بشأن مصائر أطفالهن. وقالت المراكز إنه رغم احتمال انتقال فيروس زيكا جنسيا فإن لدغات البعوض تظل السبب الأساسي لانتقال الفيروس، وأوصت بأن تناقش الحوامل وشركائهم مع الطبيب أي تعامل محتمل للشريك مع زيكا أو أي مرض شبيه به.

تستضيف دولة قطر، في شهر مارس المقبل، مؤتمر الدوحة الدولي الثاني لمشاكل مزدوجي الإعاقة (الأصم الكفيف) الذي ينظمه الاتحاد العربي للمكفوفين والذي يتخذ من الدوحة مقراً له. ويهدف المؤتمر لتهيئة المناخ المناسب لذوي الإعاقة بشكل عام ومزدوجي الإعاقة بشكل خاص لمزيد من التفاعل والشراكة، وإبراز دور دولة قطر الرائد وما توليه القيادة الرشيدة من اهتمام لذوي الإعاقة جميعاً. وفي هذا الصدد قال الدكتور خالد علي النعيمي رئيس الاتحاد العربي للمكفوفين، في حديث خاص لوكالة الأنباء القطرية (قنا)، إن المؤتمر يحظى بمشاركة واسعة من جميع الدول العربية حيث سيشارك حوالي مائة من ممثلي مؤسسات المجتمع المدني وممثلي حكومات الدول العربية إضافة إلى مائة مشارك من دولة قطر ممثلين لجميع الجهات ذات الصلة، بجانب خبراء من النرويج واسبانيا والولايات المتحدة الأمريكية ونيوزيلندا والاتحاد الدولي للصم والمكفوفين. وأوضح أن المؤتمر يهدف إلى مناقشة الآليات والتدابير اللازمة المتوخاة عن مؤتمر الدوحة الدولي الأول لمناقشة المشاكل الاجتماعية لذوي الإعاقة البصرية الذي عقد في الدوحة 2014 وتحركات الاتحاد العربي للمكفوفين نحو تنفيذها على أرض الواقع، ومحاولة الحد من تفاقم الإعاقة المزدوجة السمعية البصرية الناتجة عن عدم الاهتمام بالمعاق السمعي أو البصري والتي تؤدي في النهاية إلى إزدواجية الإعاقة، إضافة إلى تبادل الخبرات والتجارب ومحاولة الاستفادة من وسائل الوقاية من ازدواجية الإعاقة في الدول المتقدمة في هذا المجال. ولفت إلى أن المؤتمر، الذي يعقد في الفترة من 6-9 مارس المقبل، سيناقش عدداً من المحاور أبرزها، مزدوجي الإعاقة من منظور الاتفاقية الدولية لحقوق الأشخاص ذوي الإعاقة الموقعة والمصادقة من دولة قطر، ووسيلة الوقاية ومكافحة ازدواجية الإعاقة، والآليات المتبعة لتعليم مزدوجي الإعاقة، والأسرة واحتضان مزدوجي الإعاقة، وتكييف البيئة الملائمة لمزدوجي الإعاقة، إضافة إلى موضوع مزدوجي الإعاقة ما بين الواقع والطموح، وكيفية اتخاذ التدابير اللازمة لتأهيل مزدوجي الإعاقة طبقا للمعاير العالمية من منظور الاتفاقية الدولية لحقوق الأشخاص ذوي الإعاقة، بجانب آليات تشغيل مزدوجي الإعاقة، ونظرة الأصم لمزدوجي الإعاقة "الأصم الكفيف".

اختتمت الجمعية القطرية للسكري، عضو مؤسسة قطر للتربية والعلوم وتنمية المجتمع، مخيم البواسل السادس عشر لأطفال السكري، الذي استمر لمدة أسبوع في أكاديمية أسباير بمشاركة أطفال من خمسة عشر دولة منها قطر والسعودية ومصر والسودان. وتنظم الجمعية القطرية للسكري هذا المخيم للتوعية بالسكري، في إطار تثقيفي وترفيهي يهدف لإيصال المعلومة للطفل بالطريقة المناسبة لعمره، حيث يقدّم المخيم أحدث الطرق للتعايش مع المرض. وقد عُقد المخيم بمشاركة 60 طفلاً تتراوح أعمارهم بين السابعة والحادية عشرة عاما مثلوا 15 بلداً وشاركوا في سلسة من الأنشطة والبرامج التثقيفية المليئة بالمرح والحيوية صممت خصيصاً لمساعدتهم على التعامل مع السكري بصورة أفضل. وعلّق الدكتور عبدالله الحمق، المدير التنفيذي للجمعية القطرية للسكري، على الحدث بالقول: "يهدف المخيم لخلق بيئة آمنة ومحبة للأطفال المصابين بمرض السكري، لتعليمهم وتدريبهم على كيفية السيطرة على المرض وتجنب مضاعفاته بغية بلوغ كامل إمكاناتهم".. مشيرا إلى أن المخيم يمكّن المشاركين من مقابلة أصدقاء جدد، واللعب معهم، وتبادل وجهات النظر. وتنظم الجمعية سنوياً هذا المخيم، بالشراكة مع أكاديمية التفوق الرياضي (أسباير)، وبدعم من مبادرة "لنعمل ضد السكري" ونادي الجيش الرياضي وشركة أوريدو ويخضع لإشراف دقيق من أطباء ومثقفين صحيين وأخصائيي تغذية ومشرفين صحة وسلامة يجيدون التعامل مع أطفال السكري.

أعلن يوناس شميت شانازيت خبير الفيروسات بمعهد برنهارد نوخت لطب المناطق الحارة في ألمانيا اليوم الجمعة، أنه تم اكتشاف 15 حالة إصابة بفيروس زيكا في ألمانيا. وقال يوناس شميت، أنه من المرجح أن يكون الفيروس قد دخل إلى ألمانيا عن طريق دول بأمريكا اللاتينية. وكان الفيروس قد انتشر بسرعة في الأشهر الأخيرة عبر مناطق وسط وجنوبى أمريكا اللاتينية. ويعتبر معهد برنهارد نوخت لطب المناطق الحارة ومقره هامبورج، بمثابة المختبر المرجعى لبحوث وفحوصات فيروس زيكا في ألمانيا. ويعتقد خبراء وعلماء الطب، أن فيروس زيكا يمكن أن يتسبب في ولادة أطفال بجماجم مشوهة وبإعاقات عقلية في حالة إصابة الأمهات الحوامل بالفيروس.

توقع تقريرٌ حديث لمعهد السرطان بالمملكة المتحدة، إصابة شخص من كل شخصين بالسرطان في مرحلة ما من حياتهم. ورغم أن هذه الأرقام توحي بالقلق، إلا إن معدّل النجاة لمرضى السرطان في المملكة المتحدة تضاعف في الأربعين سنة الماضية، ويستطيع اليوم، حوالي نصف عدد المرضى التعايش مع المرض لما يزيد عن 10 أعوام. إن مفتاح التغلب على هذا المرض هو التشخيص المبكر وملاحظة الأعراض الأولية، مما يتيح الحصول على العلاج المناسب. على الرغم من ذلك، فقد أشار أحد التقارير الصادرة في ديسمبر الماضي، إلى أن ما يزيد على نصف الأشخاص يتجاهلون "الأعراض التحذيرية" التي قد تعتبر تهديداً بالإصابة بالسرطان. وفق تصريح كاترينا وايتكر، وهي باحثة بكلية لندن الجامعية، فإن معظم الأشخاص المصابين بالأعراض التحذيرية المحتملة غير مصابين بالسرطان، إلا أن بعضهم قد يصاب به أو بأمراض أخرى سيكون من الأفضل الانتباه لها مبكراً. وأضافت: "لذلك من الضروري الانتباه لهذه الأعراض المبكرة وتشخيصها، خاصة إذا استمرت لفترة طويلة، لكن الناس يؤجلون رؤية الطبيب إذا لم يعتقدوا أن السرطان قد يكون السبب". إذا لم تكن متأكداً ما هي الأعراض التحذيرية للسرطان، انظر لهذا العرض التقديمي عن العلامات التحذيرية للسرطان، تبعاً لقائمة معهد السرطان بالمملكة المتحدة. 10 أعراض قد تشير للسرطان 1- السعال المستمر وبحّة الصوت.. قد تكون إشارة لسرطان الرئة. 2- تغير في شكل الشامات.. قد يعني هذا سرطان الجلد. 3- تغير في عادات الإخراج.. قد يشير هذا لسرطان الأمعاء. 4- قرحة لا تُشفى.. يعتمد الأمر على مكانها، لكن قرحة في الفم لا تُشفى قد تشير إلى سرطان الفم. 5- صعوبة مستمرة في البلع.. قد يعني هذا سرطان المرئ. 6- فقدان الوزن بدون سبب واضح.. قد يشير هذا الأمر لأنواع مختلفة من السرطان. 7- تغير في عادات المثانة.. قد تكون هذه علامة لسرطان المثانة أو سرطان البروستاتا لدى الرجال. 8- كتلة غير معروفة.. قد تكون هذه علامة تحذيرية لأنواع مختلفة من المرض. 9- ألم مستمر بلا تفسير.. قد يشير هذا العَرض إلى أنواع مختلفة من المرض، بحسب مكان الألم. 10- نزيف بدون سبب واضح.. قد يشير لسرطان الأمعاء، الفرج أو عنق الرحم، بحسب مكان النزيف.

البندق من المكسرات اللذيذة والمفيدة في الوقت ذاته، من التسالي التي يعتاد تناولها البعض بين الوجبات وتضاف إلى الحلويات بأنواعها، أو تؤكل محمصة. ويحتوى البندق، على الكثير من الفيتامينات الهامة، كما أن به نسبة عالية من الألياف المفيدة للجسم والصحة، ويحتوى على سعرات حرارية عالية ومفيدة، كما غنى بالأوميجا 3 الهامة كمضاد للأكسدة، وكم من الدهون كبير أيضا. ومن أبرز فوائد البندق، حسب ما جاء في دراسة نشرتها "الديلي ميل"، والتي لا يصدقها البعض، أنه مفيد للغاية في برامج التخسيس والريجيم، على الرغم من غناه بالدهون بكميات كبيرة وسعراته الحرارية عالية للغاية، إلا أن المكسرات بشكل عام جانب هام وأساسي في توازن الأنظمة الغذائية لما تحويه من عناصر وفوائد صحية، تعوض الفاقد في برامج الريجيم. ويساعد البندق على الشعور بالشبع وقلة الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام، وذلك لأنه غنى بالبروتينات والألياف المشبعة، كذلك فإن عناصره وفيتاميناته تساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة.

في أول حالة من نوعها بالقارة الأوروبية، أعلنت السلطات الصحية في إسبانيا، أمس الخميس، اكتشاف إصابات مؤكدة بفيروس "زيكا". وزارة الصحة الإسبانية كشفت عن وجود 7 إصابات بالفيروس، من بينها امرأة في إقليم كتالونيا، عادت مؤخراً من رحلة كولومبيا، ومن المحتمل إصابتها بالفيروس هناك. وتعد بعوضة النمر الآسيوي التي تقوم بنقل الفيروس، من فصيلة قلما تسافر إلى أوروبا، وهو ما يرجح أن الإصابات التي كشف عنها في إسبانيا أُصيبت بالعدوى من خارج القارة الأوروبية. وأعلنت منظمة الصحة العالمية حالة الطوارئ في وقت سابق، فيما أبدت وكالة الطاقة الذرية استعدادها للتعاون في محاربة المرض عن طريق تعريض ذكور البعوض لإشعاعات تصيبها بالعقم. وكان فيروس زيكا قد انتشر مؤخراً بالقارتين الأمريكيتين، حيث شكل خطراً على النساء الحوامل، لأن الفيروس ينتقل إلى الأجنة، ما ينتج عنه خلل وتشوّهات خلقية في الجمجمة.

حذرت الهيئة العامة للغذاء والدواء بالمملكة العربية السعودية، من جهاز "Breastlight"، للكشف المبكر عن سرطان الثدي، لأنه يحمل ادعاءات طبية لم يتم التحقق من صحتها. وأوضحت الهيئة في بيان على موقعها الإلكتروني وبثته وكالة الأنباء السعودية اليوم الخميس، أن الجهاز لم يتم التصريح له من قبل الهيئة، والإعلان التسويقي المتداول عن الجهاز في وسائل إعلام وشبكات التواصل الاجتماعي يتضمن ادعاءات طبية لم يتم التحقق من صحتها، مشيرة إلى أن مفتشي الهيئة ضبطوا الأجهزة المخالفة لاشتراطات الإعلان عن الأجهزة الطبية. وشددت على أن الإعلان عن أي جهاز أو منتج طبي يتطلب الحصول على تصريح مسبق من الهيئة التي تتحقق من صحة الادعاءات الطبية بالإعلان، ومن وجود أبحاث إكلينيكية معتبرة تثبت سلامة وكفاءة الجهاز .

تشكّل الدوالي الوريدية التي تشوّه شكل الساقين، إلى زيادة إمكانية الإصابة بالجلطات وحتى مرض السرطان، لم تعد أضرار الجلوس لفترات طويلة أمراً مخفياً على أحد. وتحفز الحياة العصرية على الجلوس لفترات طويلة، أثناء قيادة السيارة، والعمل في المكتب، وقضاء الوقت في المقاهي والأماكن العامة، وغيرها. وتوصل الباحثون إلى أن زيادة فترة الجلوس لـ 40 دقيقة يتسبب بزيادة كبيرة في إمكانية الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني. وأظهرت دراسة هولندية حديثة، أن هذا الاكتشاف من خلال اختبار مستويات الجلوكوز في الدم للمشاركين في البحث لثمانية أيام، وجلس غالبية الـ 2497 مشاركاً في البحث لتسع ساعات على الأقل يومياً. وكلّما زادت فترة الجلوس لساعة إضافية، تزيد إمكانية تطور مرض السكري النمط الثاني لدى المشاركين بـ 22%، وإمكانية الإصابة بمتلازمة الأيض بنسبة 39 %، كما أظهرت الدراسة أن المشاركين الذين يعانون أصلاً من مرض السكري النمط الثاني، هم غالباً من المدخنين الذين يعانون من الوزن الزائد. وأظهرت دراسات سابقة، أن الجلوس لفترات طويلة أيضاً مرتبطٌ بالإصابة بأمراض الدورة الدموية، والسرطان، والأمراض المزمنة الأخرى، لذا، من غير المفاجئ أن منظمة الصحة العالمية صنّفت قلّة النشاط البدني كرابع مسبب للوفاة بين الأشخاص من حول العالم.

أعلنت مختبرات "بهارات بيوتيك" بمدينة حيدر أباد جنوب الهند، حسب ما جاء في صحيفة "تايمز أوف اينديا"، أنها تعمل على تحضير لقاح مضاد لفيروس زيكا منذ سنة تقريبا، وإنه جاهز للتجريب على الحيوانات. وصرح رئيس قسم الملكية الفكرية بالمختبر راجارشي داسجوبتا: "نحن أول من طلب براءة اختراع للقاح ضد فيروس زيكا في العالم"، بعد أن قُدم قبل سنة. وطلبت المديرة العامة للمجلس الهندي للبحث الطبي سوميا سواميناثان، من المختبر تقديم المزيد من التفاصيل العلمية حول اللقاح قائلة: "إننا اتصلنا بالشركة وطلبنا منها تقديم تقرير مفصل لنر إن كان بإمكاننا المساعدة في الترويج له". ويأتي هذا التصريح مباشرة بعد أن دقت منظمة الصحة العالمية ناقوس الخطر بسبب الانتشار السريع للفيروس، الذي صنفته في نفس الرتبة مع فيروس إيبولا. ولا يوجد لحد الآن لقاح للفيروس الذي ينقله الذباب وينتشر على الخصوص في أمريكا اللاتينية، حيث يهاجم النساء الحوامل ليفتك بأدمغة الأجنة. وجاء إعلان المختبر الهندي عن اختراعه في اليوم الموالي لتصريح المختبر الفرنسي "سانوفي"، بأنه يعمل على نفس اللقاح. ولم تسجل أية حالة إصابة بالفيروس سواء في الهند أو فرنسا، بينما أعلن عن حالة في تايلاند وأخرى في إندونيسيا، كما أعلنت السلطات الصحية الأمريكية أن احد المرضى في دالاس، أصيب بعدوى الفيروس.

العنب المجفف أو ما يعرف بالزبيب، أحد أهم أنواع الطعام المعروفة في العديد من البلدان خاصة العربية، وغالبًا ما يستخدم كأحد المكونات المساعدة في منح الطعام مذاقًا مميزًا. وكشفت دراسة حديثة، بأن فوائد الزبيب تتجاوز كونه طعامًا مساعدًا على تعزيز المذاق وتشمل احتواءه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد بصورة فعالة في حماية الخلايا من الشيخوخة والتسرطن، وبالتالي يعد من أهم الأطعمة الواقية من الأورام خاصة سرطان القولون. ويحد الزبيب، من تكوين طبقة البلاك على الأسنان، ما يمنحها لونًا مشرقًا ونقيًا، كما يحتوى الزبيب على عدد من العناصر والمعادن أبرزها البوتاسيوم والماغنسيوم والفسفور، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على سلامة الأعصاب وتحسين الحالة المزاجية ورفع معدل التركيز بجانب احتوائه على عنصر الحديد، وهو من أهم العناصر التي تقي من الإصابة بمرض الأنيميا وفقر الدم.

اكتشفت السلطات الإسبانية، 6 حالات إصابة بفيروس "زيكا" الخطير، في أقاليم كاتالونيا ومورسيا وفايادوليد، حسبما أعلنت وزارة الصحة الإسبانية، اليوم الأربعاء. وعبر موقعها على الإنترنت، قالت الوزارة، إن 4 حالات في إقليم كاتالونيا، وحالة واحدة في إقليم مورسيا، وحالة أخرى في مدينة فايادوليد، لافتة أن جميعهم تعرضوا للفيروس عن طريق لدغات البعوض خلال تواجدهم بإحدى بلدان أمريكا اللاتينية، التي ظهر فيها المرض. وأوضحت الوزارة أنها لم تسجل أي حالة مرض لدى النساء الحوامل، مؤكدة "عدم وجود خطر على الصحة العامة أو خطر انتشار وباء". الجدير بالذكر، أن منظمة الصحة العالمية، كانت أعلنت أمس الأول الإثنين، حالة الطوارئ بسبب فيروس زيكا، وقالت "نعلن حالة طوارئ صحية على مستوى العالم، بسبب انتشار فيروس زيكا، كونه تهديد انتقل من المرحلة المتوسطة إلى المرحلة المقلقة، وفقًا لتصنيفات تفشي الأمراض لدى المنظمة، وتوصيات خبرائها".

اثبت دراسة حديثة أن السكر الموجود في المشروبات الغازية وصلصة الطعام يمكن أن يكون سبباً في الإصابة بالسرطان. وأجرى خبراء جامعة تكساس الأمريكية دراسة علمية وتجارب مخبرية على هذا السكر، وقالوا إنه عند إجراء التجارب على الفئران تبين أن ارتفاع مستوى السكروز في الدم يسبب نشوء خلايا سرطانية. ولم يتمكن العلماء من دراسة هذه المسألة بصورة مفصلة، ولكنهم أشاروا إلى أنهم في نهاية التجارب اكتشفوا أن بعض الفئران التي خضعت لحمية غذائية غنية بالسكروز وجود خلايا سرطانية في جسمها. وأضاف الخبراء على أن هذه النتائج أخطر على النساء لأنها تسبب سرطان الثدي، لذلك ينصحون بتقليل تناول المواد الغذائية الغنية بالسكريات.

يسعى كثر من الناس للحصول على بشرة ناعمة ونضرة طوال الوقت وذلك لأن البشرة هي المرآة التي تعكس صحة الجسم. وللحصول على بشرة نضرة وخالية من العيوب عليك بإتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتساعد على تنظيف الجسم من السموم ومكافحة تجاعيد البشرة. لذا عليك بتناول الفريز، التوت، الزعتر، السمك الغني بالدهون، البندورة، السبانج، الأفوكادو والشوكولاتة، إذ تشير الدراسات أن للشوكولاتة فوائد عديدة للصحة، البشرة والشعر. وأشارت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة السوداء يشعرون بالشبع أكثر من الذين يتناولونها بالحليب. ويؤكد الخبراء أن تناول الشوكولاتة السوداء يمنح المرأة النعومة والنضارة لبشرتها ويحميها من الأشعة ما فوق البنفسجية لتفادي حروق الشمس وسرطان الجلد. كما أن الشوكولاتة تعطي طاقة إيجابية وتقلل من التوتر، وتنتج من الكولاجين، فتتأخر التجاعيد وتزيد من تألق البشرة، بالإضافة إلى أنها تخفض ضغط الدم دون التأثير على الوزن وتقلل من أخطار الإصابة بعدد من الأمراض.

إن كانت تعاني من أزمة في القدرة على النوم أو كثرة الاستيقاظ خلال الليل، أو صعوبة في العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلاً، فإنك بذلك تعاني من أحد أشكال الأرق. وللأرق نوعان: الأول مزمن وهو ناتج غالباً عن مشاكل صحية مثل الاكتئاب أو الربو أو مرض السرطان، والثاني قصير الأمد يستمر لأيام أو أسابيع قليلة ويكون غالباً ناتجاً عن عادات حياتية خاطئة. فيما يلي، نستعرض بعض العادات الغذائية التي قد تكون سبباً في الأرق. وجبة ثقيلة تناول الوجبات الدسمة، خاصةً ما يحتوي منها على البروتين قبل النوم لا يساعد الجسم على الاسترخاء، بل يكون منهمكاً في هضم الطعام، كذلك المأكولات الغنية بالفلفل أو التوابل إذ وجدت دراسة أجريت في أستراليا، أن الشباب الذين تناولوا وجبة عشاء بإضافة التوابل والماستردا واجهوا صعوبة في النوم، مقارنة بالذين تناولوا عشاءً خالياً من التوابل، كما وجدت أنهم لا يستغرقون في النوم. يفضل أن تكون آخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل، كما أن هناك مأكولات تساعد على الشعور بالنعاس مثل الموز والخس والحليب الدافئ واللوز والكرز والبطاطا الحلوة، أو أي مواد غنية بالبوتاسيوم أو الماغنيسيوم أو الكالسيوم أوالتربتوفان مثل الأرز والمعكرونة. مشروبات قبل النوم تساعد في حضّك على الذهاب إلى الحمام، وهو ما يدفعك للاستيقاظ عدة مرات في الليل وقد تجد صعوبة في العودة للنوم مرة أخرى. المنومات وعلى الرغم من أنها أدوية خصصت للمساعدة على النوم، فإن تكرار تناولها يعوّد الجسم عليها، وبالتالي لا يستطيع النوم بمفرده عند التوقف عن تناول المنومات. الكافيين كافة المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو الكولا ومشروبات الطاقة لا تساعد على النوم، حتى الشوكولاتة وبخاصة الداكنة منها، وإذا تم تناولها قبل التوجّه للسرير بساعات بسيطة فستحرمك النوم، إذ إن المادة تظل بالجسم حوالي 8 ساعات حتى يتخلص منها. التدخين مادة النيكوتين الموجودة بالسجائر مثل الكافيين تعمل عمل المنبّهات في الجسم، فيكون من الصعب الدخول في حالة النعاس. السكريات مثل تناول الآيس كريم قبل النوم مثلاً، فكمية السكر بها تعمل على تنشيط الجسم وتنبيه العقل فيظل مستيقظاً. مأكولات تساعد على النوم الموز وكافة الأطعمة المحتوية على البوتاسيوم والماغنيسيوم مثل اللوز، وهي مواد طبيعية تساعد على استرخاء العضلات. الحليب الدافئ لاحتوائه على مادة التريبتوفان التي تعمل عمل المهدئ، كما أن الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يساعد في إنتاج مادة الميلاتونين المسببة للشعور بالنوم. من بين الأطعمة المحتوية على الميلاتونين أيضا الكرز، ويساعد تناوله على الشعور بالنعاس. الشوفان تحتوي حبوب الشوفان على الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والسليكون، وكلها تسبب الشعور بالنعاس. السمك وليس كل المأكولات البحرية، فهنا نتحدث بالإضافة للأسماك عن القريدس (الجمبري) والتونة، لاحتوائها على الفسفور والتريبتوفان المسببة للنعاس.

أعلنت السلطات في ولاية تكساس الأمريكية، تسجيل أول حالة للإصابة بفيروس "زيكا" بالولايات المتحدة في مقاطعة "دالاس" التابعة للولاية. وأوضح المسؤولون في مجال الصحة بالولاية، أن السلطات تلقت تأكيدا بالعدوى من المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، ولم تحدد السلطات ما إذا كان المريض رجلا أم امرأة. وكانت منظمة الصحة العالمية قد أعلنت أمس الثلاثاء، أن انتشار فيروس "زيكا" أصبح يمثل حالة طوارئ صحية عالمية، وأكدت أن الأمر يستدعي استجابة عاجلة وموحدة في جميع دول العالم. ويضع تحذير المنظمة فيروس "زيكا" بنفس التصنيف الذي يحتله فيروس "إيبولا"، لانتشاره في أكثر من 20 دولة.

تقوم كثير من السيدات بإتباع قواعد معينة في الأطعمة وخصوصا في فترة الحمل، لأن هذه الفترة تصبح مناعة جسم المرأة ضعيفة. وقد نصح الأطباء المرأة الحامل التنبه إلى نوعية الأطعمة التي تتناولها وضرورة تجنب بعضها، خصوصاً تلك التي تشكل خطراً على حياة الجنين، ومنها: 1- الحليب غير المبستر ومشتقاته، خاصة أجبان الفيتا والروكفور والبري (لأن من الممكن أن تتكاثر فيها الجراثيم). 2- السوشي وثمار البحر النيئة وغير المطبوخة. 3- القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين. ولكن إذا كنت من محبي هذه المشروبات، حاولي التخفيف منها قدر الإمكان. 4- اطهي البيض وجميع اللحوم على درجة حرارة مرتفعة لتنضج تماماً. 5- اغسلي الخضار جيداً قبل تحضير سلطتك المفضلة، وتجنبي السلطات الجاهزة.

توفي 9 أشخاص من أصل 20 حالة يشتبه في إصابتها بفيروس "لاسا" القاتل في بنين، منذ 5 يناير الماضي. وفي بيان مشترك صدر اليوم الثلاثاء، أوضح الممثّلون المحلّيون لمنظّمة الأمم المتّحدة للطفولة "يونيسف"، ومنظّمة الصحّة العالمية، وحكومة بنين، أنّ وباء "لاسا" الذي تصفه السلطات المحلّية بأنّه شبيه إلى حدّ كبير بفيروس "إيبولا" القاتل، والذي انتشر، في السنوات الأخيرة في بعض بلدان غرب إفريقيا، أودى بحياة "9 أشخاص من أصل 20 حالة يشتبه في إصابتها بالحمى النزفية، وذلك منذ الخامس من يناير الماضي". اتخذت السلطات البنينية بالتعاون مع شركائها تدابير وقائية عاجلة تشمل "تسجيل ومتابعة الحالة الصحّية للأشخاص الذين كانوا على اتّصال مع الحالات المصابة، وإنشاء وحدة عزل في مستشفى منطقة سانت مارتن باباني، وتجهيز الموظّفين العاملين في المجال الصحّي بمعدّات الحماية الشخصية، ومقياس الحرارة، والأشعة تحت الحمراء والمعدّات الطبية والمختبرات ومنتجات التطهير وغيرها". وسبق أن ضرب الفيروس "لاسا" بنين عام 2014، وأودى، حينها، بحياة 9 أشخاص من جملة 16 حالة إصابة به، وفقا لأرقام رسمية.

قالت المؤسسة الألمانية لأمراض الكبد إن أسلوب الحياة الصحي يحارب الكبد الدهني؛ حيث أنه يقي من الإصابة به من ناحية ويحد من خطورته في حال الإصابة به بالفعل من ناحية أخرى. وأوضحت المؤسسة أن أسلوب الحياة الصحي يرتكز على التغذية الصحية، أي الإكثار من الخضراوات والفواكه والإقلال من الدهون والسكريات، مع المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية، فضلاً عن الإقلاع عن المشروبات الكحولية وضبط نسبة السكر بالدم بالنسبة لمرضى السكري. ومن ناحية أخرى، أكدت المؤسسة على أهمية إجراء فحوصات منتظمة للكبد لتشخيص الكبد الدهني مبكراً؛ لأن أمراض الكبد لا تتسبب عادة في الشعور بمتاعب في البداية. وإذا لم يتم تشخيص الكبد الدهني مبكراً، فقد يتطور الأمر إلى الإصابة بتشمع الكبد، وقد يتفاقم الأمر ويصل في أسوأ الأحوال إلى حد الإصابة بسرطان الكبد.

أعلنت إدارة صحية حكومية أسترالية اليوم الثلاثاء، إن أستراليين شخصت حالتيهما بأنها إصابة بفيروس زيكا لدى عودتهما إلى ديارهما من منطقة الكاريبي، مؤكدة أولى حالات الإصابة بالفيروس الذي ينقله البعوض في البلاد هذا العام. وقال المسؤولون كذلك إن البعوضة التي تنقل الفيروس رصدت في مطار سيدني الدولي، لكنهم أكدوا إنه من المستبعد أن يتوطن الفيروس نظرا لعدم وجود أعداد كبيرة من بعوضة (ايديس اجيبتاي) الناقلة له في البلاد. جاء تأكيد الحالتين الاستراليتين بعد يوم من إعلان منظمة الصحة العالمية أن فيروس زيكا يمثل حالة طوارئ دولية للصحة العامة لارتباطه بحالات تشوه أجنة، ولا يوجد مصل أو علاج للمرض. وقالت الإدارة الصحية في نيو ساوث ويلز إن الأستراليين المقيمين في سيدني شخصت حالتيهما بالإصابة بفيروس زيكا يوم الجمعة، بعد عودتهما إلى أستراليا من هايتي.