قالت رابطة أطباء نفس الأطفال والمراهقين والعلاج النفسي والطب النفسجسدي، إن الحركات اللاإرادية لدى الأطفال في مرحلة الدراسة الابتدائية ليست مرضية؛ حيث أنها غالباً ما تكون مؤقتة. وأوضحت الرابطة الألمانية أن الحركات اللاإرادية لدى الأطفال تظهر في صورة حركات بسيطة للرأس أو سعال أو استشمام أو تنحنح بدون سبب واضح، وتصدر مثل هذه الحركات عن الطفل دون قصد. ونظراً لأن هذه الحركات اللاإرادية غالباً ما تكون مصاحبة لاضطرابات نفسية أخرى مثل نقص الانتباه وفرط الحركة والوساوس القهرية والاكتئاب، فإنه يلزم على الآباء استيضاح سبب مثل هذه الأعراض لدى طبيب نفسي. وتجدر الإشارة إلى أن الحركات اللاإرادية، التي تستمر لأكثر من 12 شهراً، تعد مزمنة.

يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة لبضع دقائق يومياً تساعد على رفع اللياقة البدنية، في حين يرى آخرون أن برامج اللياقة البدنية القصيرة بلا فائدة. فما مدى صحة هذين الاعتقادين؟. وللإجابة على هذا السؤال، قال كريستوف راشكا، اختصاصي الطب الرياضي لدى الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الباطنة، إن برامج اللياقة القصيرة مفيدة، بشرط ممارستها وفقاً لمبدأ التدريب عالي الشدة (High Intensity Training). وأوضح راشكا أن التدريب عالي الشدة لا يقوم على مدة التدريب، وإنما على درجة الشدة؛ فبدلاً من ممارسة المشي السريع لمدة ساعتين يتم قطع "سبرينت" بمعدل خمس إلى عشر مرات بأقصى معدل لضربات القلب في غضون خمس إلى عشر دقائق؛ حيث يتفق علماء الرياضة فيما بينهم على أن التأثير في الحالتين واحد. وأضاف الطبيب الألماني أن التدريب عالي الشدة يسهم في رفع أو تحسين معدلات اللياقة البدنية، ولكنه لا يساعد على إنقاص الوزن، محذراً من ارتفاع خطر التعرض للإصابة - عند ممارسة تمارين القفز مثلاً - بسبب فترة الإحماء القصيرة.

خلصت دراسة نشرت، اليوم الإثنين، إلى أن الشبان يجربون السجائر الإلكترونية بدافع حب الاستطلاع ونكهاتها الجذابة المتنوعة التي تتراوح من حلوى غزل البنات إلى البيتزا إلا أن استمرارهم في تدخينها يرجع إلى انخفاض سعرها. وذكر التقرير الذي نشرته دورية "بيدياتريكس/طب الأطفال" الطبية، أن بعض الأسباب التي تدفع المراهقين إلى تجربة السجائر التي تعمل بالبطارية وتقوم بتسخين سوائل حتى ينتج بخار الماء بدلا من حرق النيكوتين تساعد في التكهن باستمرارية تدخينها. وقالت الدراسة التي قادها أساتذة كلية الطب بجامعة ييل، إن الدافع الأكثر ترجيحا هو التكلفة فهي أقل بكثير من السجائر العادية إلى جانب إمكانية تدخين السجائر الإلكترونية في الأماكن التي تمنع التدخين. وتشير تقديرات العديد من شركات تصنيع السجائر الإلكترونية، إلى أن سعرها قد يختلف كثيرا وفقا للنوع والضرائب التي تفرضها الولاية على السجائر لكن الفارق قد يصل إلى آلاف الدولارات سنويا بالنسبة للمدخن العادي. واستندت الدراسة ومقرها ولاية كونيتيكت إلى عمليات مسح لمدرستين للمرحلة الإعدادية ومدرسة ثانوية في خريف عام 2013 وربيع 2014. وكان نحو 340 من بين 2100 طالب شملتهم الدراسة يدخنون السجائر الإلكترونية. وقال أكثر من نصف المشاركين في الدراسة إنهم جربوا السجائر الإلكترونية بدافع حب الاستطلاع فيما أشارت نسبة 41.8% منهم إلى "النكهات الجيدة" وأرجع قرابة الثلث ذلك إلى تشجيع الأصدقاء.

ربطت دراسة أمريكية حديثة، بين توقف التنفس أثناء النوم، الذي يأتي عادة بسبب السمنة المفرطة، وخطر تطور إصابة الأطفال بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، الذي قد يؤدي إلي تليف الكبد. وأوضح الباحثون بمستشفى الأطفال التابعة لكلية الطب بجامعة كولورادو الأمريكية، أن هناك أدلة تؤكد أن توقف التنفس أثناء النوم سببه السمنة المفرطة عند الأطفال، ونشروا نتائج دراستهم اليوم الأحد في دورية أمراض الكبد. الباحثون وجدوا أن حوالي 38% من الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة، عرضة لمرض الكبد الدهني غير الكحولي، الذي يحدث نتيجة تراكم جزيئات من الدهون الثلاثية في خلايا الكبد. ومرض الكبد الدهني هو أحد أكثر أمراض الكبد شيوعاً، وقد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة قد تصل إلى تليف الكبد عند الأطفال، وينتهي بالإصابة بسرطان الكبد أو الفشل الكبدي عند كبار السن. وحسب فريق البحث، فإن معدلات مرض الكبد الدهني غير الكحولي تتزايد في جميع أنحاء العالم، وتؤثر على نحو 30% من السكان، و9.6% من الأطفال. وللوصول إلى نتائج الدراسة، راقب الباحثون حالة 36 مراهقًا يعانون من السمنة المفرطة، ومرض الكبد الدهني غير الكحولي. وأظهرت النتائج أن توقف التنفس الانسدادي أثناء النوم، أدى إلى تطور مرض الكبد الدهني غير الكحولي عند الأطفال. وعن السبب وراء ذلك، قال فريق البحث إن نقص الأوكسجين يجعل أمراض الكبد أكثر فتكًا، وتليف الكبد يتم بصورة أسرع. وانقطاع النفس هو حالة مرضية تحدث أثناء النوم، وهى عبارة عن توقف مؤقت للتنفس يستمر لثواني معدودة، وقد يحدث من ٥ إلى ٣٠ مرة في الساعة الواحدة، ويؤدي لانسداد مجرى الهواء، فينخفض مستوى الأوكسجين في الدم، ولا تصل كمية كافية من الهواء إلى رئتي النائم، فينبه الدماغ النائم تلقائياً عند حصول ذلك، ويوقظه من النوم كي يتنفس من جديد. وتختلف الأسباب وراء هذه الظاهرة؛ فقد تنتح عن انسداد كلي في مجرى التنفس لمدة لا تقل عن 10 ثوان، وقد يكون ذلك الانسداد جزئيًا، ويسبب الشخير أثناء النوم. وينصح الأطباء من يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم، أن يبادروا بزيارة الطبيب المعالج، ليتفادى الأمراض التي قد تنجم عن تلك الظاهرة، وعلى رأسها السكري، وأمراض الكبد.

قالت رابطة أطباء نفس الأطفال والمراهقين والعلاج النفسي والطب النفسجسدي، إن الحركات اللاإرادية لدى الأطفال في مرحلة الدراسة الابتدائية ليست مرضية، حيث أنها غالباً ما تكون مؤقتة. وأوضحت الرابطة الألمانية، أن الحركات اللاإرادية لدى الأطفال تظهر في صورة حركات بسيطة للرأس أو سعال أو استشمام أو تنحنح بدون سبب واضح، وتصدر مثل هذه الحركات عن الطفل دون قصد، بحسب موقع "24". ونظراً لأن هذه الحركات اللاإرادية غالباً ما تكون مصاحبة لاضطرابات نفسية أخرى مثل نقص الانتباه وفرط الحركة والوساوس القهرية والاكتئاب، فإنه يلزم على الآباء استيضاح سبب مثل هذه الأعراض لدى طبيب نفسي. وتجدر الإشارة إلى أن الحركات اللاإرادية، التي تستمر لأكثر من 12 شهراً، تعد مزمنة.

** "الصحة" دعت إلى أخذ التطعيمات اللازمة تغادر الدوحة الى مكة المكرمة في الأول من سبتمبر الموافق 29 ذى القعدة أول طلائع حجيج قطر عن طريق البر فيما تغادر فى الرابع من ذي الحجة الموافق الخامس من سبتمبر المقبل حملات الجو. ولا تزال العديد من حملات الحج والعمرة الجوية والبرية معا تعلق الآمال على زيادة حصة قطر من الحجيج للعام 1437 هـ وبناء على هذه الآمال لم تتخذ الحملات قرارات نهائية بشأن الإندماج أو الإنسحاب من الموسم وحتى الآن لم تتمكن أي حملة من حملات البر من تسجيل عدد الحجاج الذي يخولها المشاركة في الموسم .. وفى نفس الاطار دعت وزارة الصحة العامة ومؤسسة حمد الطبية ومؤسسة الرعاية الصحية الأولية كافة المتوجهين لأداء مناسك الحج إلى ضرورة أخذ الاحتياطات الصحية اللازمة للوقاية من الإصابة بالأمراض المعدية أثناء أداء المناسك. وأوصت وزارة الصحة العامة حجاج هذا العام بالحرص على التطعيم ضد ثلاثة من الأمراض المعدية، وهي الالتهاب السحائي الذي تسببه المكورات السحائية والإنفلونزا الموسمية وعدوى المكورات الرئوية، حيث تتوفر التطعيمات ضد هذه الأمراض في جميع المراكز الصحية بالدولة، بما في ذلك وحدة التطعيمات الرئيسية بمركز مسيمير الصحي في منطقة أبو هامور. وشددت الوزارة على أهمية أخذ هذه اللقاحات المضادة لهذه الأمراض الثلاثة قبل السفر إلى المملكة العربية السعودية بمدة لا تقل عن 10 أيام على الأقل.

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الهالات السوداء تحت أعينهم، نتيجة التعب والسهر الدائم، وتصيب هذه الحالة رجالاً ونساء من مختلف الفئات العمرية وفي بعض الحالات تعتبر حالة متوارثة. ظهور السواد بشكل فجائي: من الممكن أن يعاني الشخص من سواد تحت عينيه وقد ظهر هذا الأخير بشكل فجائي نتيجة مرض أو حساسية أو عدوى أو حمى أو طفح جلدي لذلك ينصح باستشارة طبيب مختص بشكل فوري خاصة إذا كان بسبب حساسية لمعرفة ما هي الأطعمة التي يجب التوقف عن تناولها، وتنظيم النظام الغذائي لإزالة السواد تحت العين. تضخم الأوعية: قد تظهر الهالات السوداء كما كنا قد ذكرنا سابقاً بسبب مرض معين كمرض تضخم الأوعية الدموية. الحل الوحيد الذي يمكن اللجوء إليه لحل هذه المشكلة هو الخلود الى النوم بشكل أبكر من المعتاد واستخدام وسادة عالية بحيث تكون وضعية الرأس مرتفعة أكثر من الجسم. من الممكن استخدام الكمادات الباردة لفترة 5 دقائق قبل النوم. البشرة والطعام: قد تتأثر بشرة وجهنا كثيراً بالأطعمة التي نتناولها، لذلك يجب في حال ظهور السواد تحت العين المحافظة على نظام غذائي صحي ومنظم بحيث يحتوي على كميات الفيتامين س و إي و ك والحديد اللازم للبشرة وليبقى البياض هو اللون الغالب عليها.

حملت دراسة بريطانية نبأ سارا للمصابين بالربو، ذلك أنه قد يكون بوسعهم، عما قريب، أن يعوضوا البخاخات التقليدية، بأقراص من الدواء يتناولونها مرتين في اليوم الواحد. وبحسب ما نقلته "سكاي نيوز" عن صحيفة "تلجراف" البريطانية، فإن الأقراص المسماة "فيفي بيبرنت" استطاعت أن تحدث تحسنا كبيرا في التنفس لدى المرضى الذين تناولوها. ولا تزال الأقراص في مرحلة تجريبية، خلال الوقت الحالي، لكنها قد تصبح متاحة في السوق بشكل عادي خلال 3 سنوات. ويؤدي الربو إلى وفاة 3 أشخاص كل يوم في بريطانيا، فيما يعاني 5 ملايين شخص في البلاد من المرض.

يبدو أن الأبحاث الجديدة تثبت النظرية التي تقول بأن الأذكياء يقضون وقتاً في التكاسل أكثر من غيرهم. تدعم نتائج دراسة أجريت في الولايات المتحدة، فكرة أن أصحاب الذكاء المرتفع لا يصابون بالملل بسهولة، مما يجعلهم يقضون وقضاً أطول في التفكير. أما الأشخاص النشطاء فقد يكونون أكثر حركة، لحاجتهم إلى تحفيز عقولهم بالأنشطة الخارجية، إما للهروب من أفكارهم أو لأنهم يُصابون بالملل بسرعة. أجرى الباحثون في جامعة ساحل خليج فلوريدا اختباراً كلاسيكياً –يعود لثلاثة عقود- لمجموعة من الطلاب. طلب استبيان "الحاجة إلى الإدراك" من المشاركين أن يقيموا مدى اتفاقهم مع عبارات مثل "أستمتع بأداء مهام تحتوي العثور على حلول جديدة للمشاكل" و"أفكر بجدية عند الضرورة فقط". بعد ذلك اختار الباحثون، بقيادة تود مكيلروي، ثلاثين من الـ"المفكرين" وثلاثين من "غير المفكرين" من مجموعة المشاركين. وخلال الأيام السبعة التالية ارتدى المشاركون في المجموعتين جهازاً يتتبع حركاتهم ومستوى نشاطهم، ويُقدم تدفقاً مستمراً من البيانات المتعلقة بدرجة نشاطهم الجسدي. أظهرت النتائج أن مجموعة "المفكرين" كانت أقلّ نشاطاً بكثير من مجموعة "غير المفكرين" خلال هذا الأسبوع. وُصفت نتائج هذه الدراسة –التي نُشرت في مجلة علم النفس- بأنها "مهمة للغاية" و"قوية"، بمصطلحات إحصائية. ولكن في الإجازة الأسبوعية لم يظهر اختلاف بين المجموعتين، وهو شيء لم يُوجد له تفسير. يرجح الباحثون أن هذه النتائج تؤيد فكرة أن "غير المفكرين" يُصابون بالملل بسهولة، ولذلك يحتاجون إلى ملء أوقاتهم بالأنشطة الجسدية. ولكن مكيلروي يحذر من الجانب السلبي لكونك ذكياً –وأكثر كسلاً- من التأثير السلبي لنمط الحياة الخامل. ويقول إنه على الأشخاص الأقل نشاطاً، أياً كان ذكاؤهم، أن يحاولوا زيادة مستوى نشاطهم لتحسين صحتهم. وقالت جمعية علم النفس البريطانية مقتبسة من الدراسة "في النهاية، هناك عامل مهم قد يساعد الأشخاص المُفكرين أن يتغلبوا على قلة نشاطهم، وهو الوعي". "الوعي بكونهم أميل إلى قلة النشاط، مع الوعي بالعواقب المترتبة على ذلك، قد يؤدي إلى جعلهم يختارون أن يكونوا أكثر نشاطاً خلال اليوم". وأضافت أنه بالرغم من التركيز على موضوع غير معتاد، فتعميم النتائج يجب أن يتمّ بحذر نظراً لصغر عينة المشاركين.

يعاني كثير من الأشخاص من مشاكل الوزن الزائد والسمنة المفرطة، ويسعون بكل الطرق للتخلص من هذا الوزن لما يسببه من مشاكل صحة. ولكل من يعتمد حمية غذائية صحية ويحرص على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار لخسارة الوزن الزائد، إليكم هذه الوصفة السحرية التي تساعد على إزالة الدهون ويمكن استخدامها إلى جانب الحمية للابتعاد عن الأطعمة الدسمة والسكريات. المكونات: ملعقتان صغيرتان من القرفة ملعقة صغيرة من العسل لتر من الماء. طريقة التحضير: ضعوا القرفة والماء في وعاء على نار هادئة، اتركوا المزيج يغلي لمدة 10 دقائق بعدها أضيفوا العسل وحركوه جيداً. اشربوا منه كأسين في اليوم قبل أو بعد الأكل لنتيجة مميزة ولخسارة الوزن في فترة قياسية.

أدى تصاعد العنف والحصار بمدينة حلب السورية إلى انخفاض في توفر الخدمات الصحية بسبب الهجمات على المرافق الصحية، ونقص العاملين في هذا المجال، والأدوية المحدودة والإمدادات الطبية، حسبما قالت منظمة الصحة العالمية. وأوضحت المنظمة، في بيان لها اليوم، أنها سجلت في شهر يوليو الماضي وحده ما لا يقل عن 10 هجمات على المرافق الصحية في مدينة حلب، مشيرة إلى تعرض بعضها للاعتداء مرتين في غضون 12 ساعة فقط. ولفتت المنظمة في بيانها إلى أن بعض هذه المؤسسات الاستشفائية تعرض للقصف الكلي وبات خارج نطاق الخدمة، مؤكدة مقتل ما لا يقل عن 6 عاملين في مجال الرعاية الصحية في المدينة نتيجة للهجمات على الرعاية الصحية خلال السنة الجارية الأمر الذي قلص بشكل مطرد عدد المهنيين الصحيين المتاحين في حلب. وأشار البيان إلى أنه وفقا لبيانات مجموعة الصحة، يؤدي مقتل أو فرار طبيب واحد إلى حرمان أكثر من 40 سوريا من الاستشارات الطبية يوميا. ولفت البيان إلى أن هناك أكثر من 15 طبيبا كانوا خارج المدينة قبل الحصار وهم الآن غير قادرين على العودة، حيث يودون الانضمام إلى زملائهم داخل المدينة ومواصلة العمل لإنقاذ الأرواح.

قد يشعر البعض بالتعب أو عدم القدرة على القيام بأي مهام، وقد يرجع ذلك في بعض الأحيان إلى تناول أطعمة معينة تستنفذ طاقة الجسم. وفى هذا السياق ذكر تقرير نشره الموقع الهندي "بولد سكاي" بعض الأطعمة التي تجعل الشخص يشعر بالتعب الشديد وفقدان الطاقة وتتضمن الآتي. - الشوفان: تناوله يعد وجبة خفيفة صحية، لكن عند إضافة السكر أو الشيكولاتة إليه، يزيد من مستوى السكر في الدم ويؤدى إلى فقدان الطاقة. - المكسرات: تناول الكثير منها يؤدى إلى عسر الهضم، وهذا بدوره يجعل الشخص متعبا، لأن المكسرات تحتوى على نسبة عالية من الدهون. - الزبادى بالنكهات: يحتوى على نسبة كبيرة من السكر والدهون والتي يمكن أن تزيد من ضغط الدم وتقلل من مستوى الطاقة. - رقائق البطاطس المصنعة: غنية جدا بالنشا والذي يجعلك تشعر بالتعب والكسل في كل وقت. - الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر: تجعل الشخص يشعر بالتعب وفقدان الطاقة.

تساقط الشعر من المشاكل التي تؤرق الكثيرين، ومع أنّ المعدّل الطبيعي هو تساقط 50 إلى 100 شعرة يومياً، إلا أنّ هذا الأمر بحدّ ذاته يشكِّل هاجساً لدى البعض ويزعزع ثقتهم بأنفسهم. ويعد البصل حل أمن و طبيعي لمنع تساقط الشعر، والمساعدة على نموه من جديد بدون القلق من الأعراض الجانبية. ويحتوي البصل على مادة الكبريت الكيميائية بكثرة لذا يحسن وصول الدمّ إلى فروة الرأس، بالإضافة إلى إنتاج أنسجة الكولاجين الضرورية لنمو الشعر. كما يمنع البصل أيضا قشرة الرأس بالإضافة إلى تأخير ظهور الشعر الأبيض. ويُنصح باستخلاص عصارة البصر، ووضعها مباشرة على فروة الرأس بالتساوي لمدّة 30 دقيقة، ثمّ غسل الشعر بالماء والشامبو، للحصول على أفضل نتائج. ويجب تكرار هذه الخطوة 3 مرّات أسبوعياً لمدّة شهرين لحصول على نتائج أفضل.

قال علماء أمريكيون، إن لقاحًا تجريبيًا يعملون على تطويره، أظهر حماية كاملة من فيروس "زيكا"، الذي ينتشر بقوة في البرازيل والأمريكيتين. وأوضح الباحثون بمعهد "والتر ريد" العسكري للبحوث الطبية، التابع لوزارة الدفاع الأمريكية، أن هذه النتائج جاءت بعد إنجاز الجولة الثانية من التجارب قبل السريرية للقاح، ونشروا دراستهم في دورية "ساينس" العلمية. وأجرى فريق البحث دراسته على مجموعة من القرود، ووفر اللقاح الذي يحمل اسم "ZIPV" الحماية الكاملة لهم ضد فيروس زيكا. وأعطى فريق البحث القرود الجرعة الأولى من اللقاح، وأعقب ذلك جرعة ثانية بعد 4 أسابيع من الجرعة الأولى، وعرضوهم للإصابة بفيروس زيكا، وأظهرت نتائج تحاليل الدم والبول أن اللقاح الجديد وفر حماية كاملة للقردة ضد الفيروس. وبناء على نتائج الدراسة، رأى فريق البحث أن اللقاح الجديد سوف يدخل المرحلة الأولى من التجارب السريرية على البشر أواخر العام الجاري، لقياس مدى أمانه وسلامته على الإنسان. ولا يوجد حاليًا لقاح معتمد ضد زيكا، فالطريق الوحيد لتجنب الإصابة به هو تجنب لسعات البعوض الذي ينقل الإصابة بالمرض. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإنه حتى 27 يوليو الماضي أفادت 50 بلدًا وإقليمًا في جميع أنحاء العالم، بأنه تم تسجيل حالات إصابة بفيروس زيكا على أراضيها. وكانت المنظمة أعلنت في الأول من فبراير الماضي، أن انتشار زيكا يمثل حدثًا طارئًا على مستوى العالم، مشيرة إلى احتمال ارتباطه باضطرابات عصبية منها صغر حجم الرأس لدى المواليد ومتلازمة جيلان-باريه التي يمكن أن تسبب الشلل. وكانت دراسات سابقة عثرت على أدلة تشير إلى أن زيكا يمكنه عبور حاجز المشيمة، لينتقل من الأم إلى الجنين خلال فترة الحمل، ويمكن أيضًا أن يتسرب إلى أدمغة الأجنة في الرحم ويعمل على عرقلة نموها وتطورها. وينتقل الفيروس بشكل أساسي عن طريق لسعات البعوض، لكن العلماء يدرسون أي احتمالات أخرى، وارتبط زيكا بآلاف من حالات الولادة بعيوب بخلقية. يقول خبراء المنظمة، إن حدوث حالات وفيات جراء الإصابة بالفيروس أمر نادر، ومعظم حالات الإصابة لا تبدو عليها أية أعراض، ومن ثم يصعب فحصهم، لكن من بين الأعراض التي تم رصدها ارتفاع متوسط في درجة الحرارة، والتهاب في العين، والصداع، وآلام المفاصل، وحكة في الجلد.

كشفت الدكتورة كارولين رايت، أستاذة علم الزراعة من جامعة نوتنجهام البريطانية، النقاب عن أضرار عديدة للبطاطس الخضراء اللون والتي تظهر بها البراعم الصغيرة. وأوضحت رايت، أن كثير من الناس يعتقدون أن البطاطس كما الخضروات الجذرية لأنها تنمو تحت الأرض مثل الجزر، والمحاصيل الجذرية الأخرى، ولكن في واقع الأمر أنها نوع من "الجذور المعدلة" المعروفة باسم "درنة"، وهذا يسمح للنباتات البقاء على قيد الحياة خلال فترة الشتاء الباردة. وأشارت أستاذه علم الزراعة، إلى أن البقع الصغيرة الخضراء الموجودة في الجلد أو قشور البطاطا، تتكون إذا تعرضت لضوء لفترة كبيرة، وهذا هو السبب يجب أن تبقى البطاطا في مكان مظلم وبارد لأقصى قدر من الصلاحية. ووجدت أن تعرض البطاطس للضوء يؤدى ردود فعل فسيولوجية معينة منها إنتاج الكلوروفيل الذي يتسبب في اللون الأخضر، وهذا ليس ضار، بل يحتوى على كميات عالية من المعادن المفيدة مثل الحديد، وهو أيضا ما يوجد في جميع الخضروات الورقية الخضراء الداكنة الصالحة للأكل. ولكن الضوء والدفء أيضاً يؤديان إلى إنتاج مادة "سولانين" وهى مادة كيميائية يمكن أن تسبب أعراض التسمم في الإنسان إذا تم تناولها بكميات كبيرة، وتسبب الغثيان والإسهال والقيء وتقلصات في المعدة، وحرق في الحلق، والصداع والدوخة. هذه المادة الكيميائية تميل إلى التركز تحت جلد البطاطس جنبا إلى جنب مع مادة الكلوروفيل، وكذلك في البراعم النامية حديثاً، لذلك قد يكون من المستحسن عدم تناول البطاطس الخضراء أو تلك التي بدأت تنمو بها براعم.

هل تريد أن تعيش طويلاً؟، قد يكون عليك أن تشرع في استبدال اللحوم الحمراء بالبروتينات النباتية الأكثر صحية. فوفقاً لدراسةٍ جديدة، ترتبط البروتينات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء سواء كانت مصنعة أو غير مصنعة، بنسبٍ أعلى من المخاطرة بالموت. على الناحية الأخرى، ارتبط ازدياد الاعتماد على البروتينات النباتية من أطعمةٍ مثل المكسرات والعدس وحبوب الطعام، بأعمارٍ أطول. يقول مينغ يانغ سونغ، أحد المشرفين على الدراسة بمستشفى ماساتشوستس العام: "تقترح النتائج التي توصلنا لها ضرورة اتجاه الناس لتناول البروتينات النباتية بصورةٍ أكثر من البروتينات الحيوانية، وإذا كانوا سيختارون بين مصادر البروتينات الحيوانية، فالاختيار الأفضل ينحصر غالباً بين الأسماك والدجاج". لأولئك الذين يرغبون في أن يحصلوا على نصيحة أحد الخبراء بشأن الاعتماد على مزيدٍ من البروتينات النباتية في أنظمتهم الغذائية، قامت خبيرة التغذية تشارلوت ستيرلينغ-ريد صاحبة مركز إس آر للتغذية (SR Nutrition) بعمل قائمة بأفضل البروتينات التي يمكنهم أن يجربوها. تقول: "لقد ازدادت شعبية الأنظمة الغذائية المعتمدة على النباتات في الأعوام الأخيرة، وهي تمثل اتجاهاً غذائياً له الكثير من الفوائد، وتدعمه الأدلة العلمية". "إذا كنت ترغب في أن تقلل كمية البروتينات الحيوانية في نظامك الغذائي دون أن تتخلص منها بشكل نهائي، بإمكانك أن تجرب (اثنين بلا لحوم) وتقوم فيه ببدء إدخال بعض البروتينات النباتية البديلة في نظامك الغذائي لمرةٍ واحدة في الأسبوع". هذه هي قائمة البروتينات النباتية التي تفضلها ستيرلينغ-ريد - المكسرات وزبدة المسكرات الخالية من السكر "طعامٌ جيد، لا تتناوله مع الخبز المحمص فقط". - البذور "لا يجب أن تكون بذوراً غالية الثمن، جميع البذور عظيمة، أُفضل بذور الكتان لما تحتويه من نسبة عالية من أوميجا 3". - العدس "إضافة جيدة للعديد من الأطباق، والصلصة، والحساء، جرّب أن تستبدلها باللحم في عمل طبق سباغيتي بولونيز". - حمص الشام "من الجيد أن تقوم بإعداد طبق الحمص الخاص بك، أو أن تقوم بإضافته للسلطات، أو الحساء". - الحبوب الكاملة "تُعد الكينوا والقمح الأسود مصادر جيدة أيضاً للبروتين النباتي". تأتي هذه النصائح بعد إجراء العلماء الدراسة الأكبر من نوعها لاختبار تأثير المصادر المختلفة للبروتين في الأنظمة الغذائية. تقول الدراسة المنشورة في مجلة "جاما للطب الباطني" (JAMA Internal Medicine)، إنه خلال هذه الأعوام قد سُجل ما يزيد على 36 ألف حالة وفاة بين المشاركين في الدراستين – منهم 9000 بسبب الأمراض القلبية، و13 ألفاً بسبب السرطان، و14 ألفاً آخرين لأسبابٍ أخرى. احتمالية الوفاة المرتفعة ترتبط باللحوم الحمراء كان استهلاك نسب كبيرة من البروتين الحيواني، مثل اللحوم، والبيض، ومنتجات الألبان، قد ارتبط بصورة ضعيفة بزيادة معدل الوفيات. في المقابل، ارتبط ازدياد معدل استهلاك البروتينات النباتية، مثل الخبز، والحبوب، والمعكرونة، والبقوليات، والمكسرات، بنقص معدل الوفيات. مع العلم أن الربط بين استهلاك البروتين الحيواني وزيادة معدلات الوفاة انطبق فقط على المشاركين ذوي نمط الحياة غير الصحي حتى ولو بعاملٍ واحدٍ فقط، مثل البدانة، واستهلاك الكحوليات بصورة كبيرة، التدخين، حتى ولو في فتراتٍ سابقة، وعدم ممارسة الرياضة. لكن هذا الرابط لم يكن موجوداً على الإطلاق لأولئك الذين يحافظون على نمط حياة صحي. كما كشفت الدراسة عن أن النسب احتمالية الوفاة المرتفعة قد ارتبطت باللحوم الحمراء المصنعة وغير المصنعة، لكنها لم ترتبط بالأسماك أو الدجاج.

لطالما اعتقد العلماء أن مرض السرطان حديث العهد نسبياً، وربطوا ظهوره بالتوتر والضغط النفسي المتولد في الحياة المعاصرة، ومنها التغيرات في أنماط الغذاء والعادات السلوكية، والتغيرات التي طرأت على البيئة من صنع الإنسان، جميعها جعلت الإنسان عرضة للسموم، ما يسهم في نمو الأورام السرطانية. لكن اكتشافاً جديداً توصل إليه الباحثون في جامعة "ويتووترسراند" بجنوب أفريقيا يتحدى تلك النظرية بعدما نشرت في مجلة العلوم الدورية الجنوب أفريقية، ورصدته صحيفة The Washington Post الأمريكية في 29 يوليو 2016. فعلماء الأحافير والمستحثات وجدوا ورماً حميداً في جثة ولد عمره بين 12 و13 من سلالة بشرية قديمة يرجع تاريخها إلى حوالي 2 مليون سنة، والأهم أيضاً أنهم وجدوا ورماً خبيثاً على عظمة أصبع من أصابع قدم يسرى عمره 1.7 مليون سنة!، وكان أقدم ورم سرطاني بشري اكتشف في السابق يرجع تاريخه ما بين 120 ألف إلى 780 ألف سنة. الاكتشافان الجديدان جاءا عن طريق استخدام تقنية التصوير ثلاثي الأبعاد، ويبدو أن هذا الإنجاز سيقود العلماء نحو إعادة تقييم دور الأورام في تاريخ البشر الأوائل. ولعل أول مرة دخل فيها مرض السرطان حيز نقاش البشر وتباحثهم كانت على يد أحد أطباء قدماء المصريين ويدعى امحوتبب، حسب قناة ناشيونال جيوغرافيك، إذ وصف هذا الطبيب في كتاباته "نتوءاً منتفخاً في الصدر" لم يُبدِ استجابة لأي من العلاجات المعروفة آنذاك. تقول الدراسة، إن خللاً ما قد يدور داخل أجسامنا لا علاقة له بالتوتر والضغط الناجم عن المجتمع كالتلوث والتدخين، وحتى قبل ملايين السنين كان هذا الخلل أحياناً ما يتسبب بأورام أو نمو انتفاخ قد يكون أو لا يكون سرطانياً. ويقول أحد القيمين على الدراسة وهو باتريك راندولف كويني "هنالك أدلة واضحة على أن هذه الظروف قد رافقتنا من فترة طويلة، وأننا قد خدعنا بالظن أن السرطان مرض معاصر، والحقيقة أن الأورام قديمة قدم التاريخ". وتقول الدراسة إن أكبر عامل يتنبأ بالإصابة بالسرطان منذ أيام أجدادنا الأوائل كان وما زال العمر، أي أنه كلما طال عمر الإنسان زادت فرص حدوث الخلل في الجسم وبالتالي فرص تكون الأورام. وتتفق الدراسة مع القول إن معدلات الإصابة بالسرطان ارتفعت مع الزمن نظراً لتغير العادات، وكذلك لأننا بتنا نعيش لفترة أطول من ذي قبل، وهذان العاملان يزيدان من فرص حدوث الخلل. ويقول راندولف كويني "إن طول أعمارنا الآن يزيد من فرص الإصابة بتلك السرطانات الناجمة عن نمط الحياة، فكلما طال العمر تعرضنا للمزيد من البيئات". أو كما يقول راندولف كويني في مقطع فيديو توضيحي "إن ما أنجزناه في حاضرنا هو أننا ولدنا فعلياً بيئة يسهم فيها كل من نمط حياتنا وطول عمرنا في خلق المشاكل لنا".

سيمثل الحذاء الرياضي نجم الموضة في ربيع/صيف 2017، ليمنح المرء إحساساً بالراحة ومظهراً عصرياً؛ حيث ظهر ذلك جلياً خلال فعاليات المعرض الدولي للأحذية GDS، الذي احتضنته مدينة دوسلدورف الألمانية مؤخراً. وأوضحت شولتس أن الحذاء الرياضي سيزهو في الموسم القادم باللون الأبيض أو الأزرق أو درجات البودرة الفاتحة، كما ستتلألأ بعض الموديلات بالمظهر الميتالك البرّاق لتخطف الأنظار إليها.

يعاني كثير من الأشخاص من مشاكل السمنة المفرطة، وحذرت دراسة بريطانية حديثة، من أن أدمغة البشر تتقلص بشكل طبيعي مع التقدم في السن، لكن السمنة قد تعجل بظهور وتطور شيخوخة الدماغ أكثر من المعتاد بحوالي 10 أعوام. وأوضح الباحثون بجامعة كامبردج، أن أدمغة البدناء تفقد بنيتها الأساسية بصور أسرع، ونشروا نتائج دراستهم اليوم الخميس، في دورية "على الأعصاب". وأوضح الباحثون، أن البدناء يفقدون المادة البيضاء بصورة أكبر من المعتاد، وهي مجموعة من الأنسجة التي تربط مناطق الدماغ، ووظيفتها نقل المعلومات بين مناطق الدماغ وباقي أعضاء الجسم، وتملأ ما يقرب من نصف الجمجمة. وتابع فريق البحث 473 شخصا تتراوح أعمارهم بين 20 و87 عاما، بمركز كامبريدج للشيخوخة وعلم الأعصاب، لرصد تأثير البدانة على بنية الدماغ. وقسم الباحثون الأشخاص إلى فئتين، الأولى تعاني من زيادة الوزن، فيما كانت المجموعة في وزنها الطبيعي، ووجدوا اختلافا لافتا للنظر في بنية الدماغ وحجم المادة البيضاء في أدمغة الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن، مقارنة مع نظرائهم الأقل وزنًا، حيث عانى البدناء من انخفاض ملحوظ في المادة البيضاء بالمقارنة مع المجموعة الثانية. ورغم أن المادة البيضاء تتقلص بشكل طبيعي مع تقدم السن، وجد الباحثون أن البدانة تعجّل بفقدان تلك العملية. ولاحظ فريق البحث أن مقدار المياه البيضاء الموجود في أدمغة البدناء في سن الـ50 عامًا، يقارب الحجم الموجود في أدمغة أصحاب الأوزان الطبيعية في سن الـ60 عامًا. وقال الباحثون إن هذا يعني أن السمنة قد تعجل بظهور وتطور شيخوخة الدماغ أكثر من المعتاد بحوالي 10 أعوام، وهذا يؤثر على القدرات الإدراكية والمعرفية للأشخاص البدناء. وتشير آخر إحصائيات منظمة الصحة العالمية إلى أن نحو 1.5 مليار من البالغين يعانون من فرط الوزن على مستوى العالم، كما أن 3 مليون طفل دون سن الخامسة كانوا يعانون من فرط الوزن في عام 2010.

حذرت دراسة فنلندية حديثة من أن الأشخاص الذين يعانون من التهابات اللثة ونزيف الأسنان هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب. ووجه الباحثون بجامعة هلسنكي الفنلندية، نصيحة إلى الأشخاص بضرورة فحص الأسنان باستمرار لاكتشاف أمراض التهاب اللثة قبل تفاقمها. ونشرت نتائج الدراسة في "دورية أبحاث طب الأسنان" الفنلندية، ووجد فريق البحث أن 58% من مرضى القلب عانوا من التهابات اللثة ونزيف الأسنان مرة واحدة على الأقل خلال حياتهم. وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من التهابات اللثة ونزيف الأسنان، أكثر عرضة من غيرهم بحوالي 3 مرات للإصابة بمتلازمة الشريان التاجي الحادة التي ترتبط بضعف تدفق الدم إلى عضلة القلب. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية فإن أمراض القلب والأوعية الدموية تأتي في صدارة أسباب الوفيات حول العالم ، إذ أن نحو 17.3 مليون نسمة يقضون نحبهم جراء الأمراض القلبية سنويًا ما يمثل 30% من مجموع الوفيات التي تقع في العالم كل عام.