أعلن المجلس الأعلى للقضاء أن هناك 11 خدمات فورية ومباشرة عبر الواتساب على مدار الساعة يقوم بها الموظف الافتراضي يمكن الاستفادة منها. وذكر...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
1796
10 نصائح للتخلص من الكرش خلال شهر رمضان
28 مارس 2023 , 01:12م
دهون البطن أو الكرش تسبب معاناة لدى الكثيرين
الدوحة - موقع الشرق
تشير المعطيات إلى أن صيام شهر رمضان يساعد على حرق الشحوم وخفض الوزن، وهذا يشمل الكرش، أي أن الكرش ودهون البطن قد تقل مع الصيام.
وفيما يلي مجموعة من النصائح للتخلص من الكرش خلال الشهر الفضيل:
-اشرب كوبين من الماء على الأقل خلال السحور.
-تناول الفاكهة التي تحافظ على رطوبة الجسم مثل البطيخ والعنب.
-تناول الألياف والبروتينات والكربوهيدرات في السحور لتجنب الجوع خلال النهار.
-تناول الطعام مع عائلتك وأحبائك، وكن واعيا أثناء الأكل. لا تتناول الطعام أمام التلفاز.
-ممارسة النشاط البدني والتمرين بعد الإفطار.
-امشِ مساء لمدة نصف ساعة.
-الإفطار على تمر.
-استبدل الأطعمة المقلية والدهنية بالمخبوزات والفواكه الطازجة والسلطة والتمر وكوب من الحليب منزوع الدسم بحسب الجزيرة.
-استبدل اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري باللحوم البيضاء مثل الدجاج منزوع الجلد والأسماك لإدراج البروتينات الصحية في نظامك الغذائي.
-تناول المزيد من الفاكهة والسلطة إذا شعرت بالجوع بين الإفطار والسحور.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
إلغاء منع السفر .. 11 خدمة فورية من الأعلى للقضاء عبر الواتساب
نائب رئيس الوزراء: سنعلن قريباً عن إنشاء مركز للإنتاج الدفاعي في قطر
أعلن سعادة الشيخ سعود بن عبدالرحمن بن حسن آل ثاني نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الدولة لشؤون الدفاع أن دولة قطر ستعلن قريباً...
قرار مجلس الوزراء بشأن لجان فض المنازعات العمالية وإجراءاتها وآلية تنفيذ قراراتها
نشرت الجريدة الرسمية في عددها رقم 19 الصادر اليوم الإثنين 19 أكتوبر 2026 قرار مجلس الوزراء رقم (35) لسنة 2026 بتعديل بعض أحكام...
قرار وزير الدولة للدفاع بتوزيع خريجي الجامعات والمعاهد لأداء المدة المتبقية من الخدمة العاملة بالجهات الحكومية
نشرت الجريدة الرسمية في عددها رقم 19 الصادر اليوم الإثنين 19 أكتوبر 2026 نص قرار وزير الدولة لشؤون الدفاع رقم (6) لسنة 2026...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
كرتي ونادي الامتياز القطرية يعززان مزايا المكافآت
أعلنت كرتي ذ.م.م، الشركة الناشئة والرائدة في مجال التكنولوجيا المالية والمحافظ الرقمية وحلول المدفوعات في دولة قطر، عن إبرام شراكة مع نادي الامتياز...
«أعمال للطاقة» تفوز بعقد لتقديم خدمات المشتريات
■راشد المنصوري: نتطلع للمنافسة على فرص إضافية وبناء شراكات أعلنت شركة أعمال أن شركتها التابعة «أعمال للطاقة» وقّعت عقداً لمدة خمس سنوات مع...
1,644.1 مليون ريال صافي أرباح البنك التجاري
■عبدالله بن علي: تحقيق قيمة طويلة المدى لمساهمينا وعملائنا ■عمر الفردان: تميز أدائنا في إدارة الثروات وابتكاراتنا الرقمية ■ستيفن موس: ارتفاع صافي الدخل...
رزنامة فعاليات شتوية تقدم تجارب استثنائية للزوار
تستعد دولة قطر لاستقبال موسم شتوي حافل بالفعاليات الترفيهية والفنية، حيث تستضيف الدوحة باقة متنوعة من الحفلات الموسيقية الحية التي يحييها نخبة من...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
ما بين الدابة والعصا
المهندس إبراهيم بن هاشم السادة
-
هل نطور دورينا أم ندور محترفيه؟
نايف خالد الشرشني
-
قطر وفرنسا.. شراكة إستراتيجية موثوقة
رأي الشرق
-
من الطموح إلى الأثر... رحلة مدربة قطرية
أ. بشاير عبدالله الشهراني
الأكثر رواجاً
- 1 إلغاء منع السفر .. 11 خدمة فورية من الأعلى للقضاء عبر الواتساب
أعلن المجلس الأعلى للقضاء أن هناك 11 خدمات فورية ومباشرة عبر الواتساب على مدار الساعة يقوم بها الموظف الافتراضي يمكن الاستفادة منها. وذكر...
- 2 نائب رئيس الوزراء: سنعلن قريباً عن إنشاء مركز للإنتاج الدفاعي في قطر
أعلن سعادة الشيخ سعود بن عبدالرحمن بن حسن آل ثاني نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الدولة لشؤون الدفاع أن دولة قطر ستعلن قريباً...
- 3 قرار مجلس الوزراء بشأن لجان فض المنازعات العمالية وإجراءاتها وآلية تنفيذ قراراتها
نشرت الجريدة الرسمية في عددها رقم 19 الصادر اليوم الإثنين 19 أكتوبر 2026 قرار مجلس الوزراء رقم (35) لسنة 2026 بتعديل بعض أحكام...