أعلنت السفارة السعودية في قطر عن توفير حافلات لنقل مواطنيها الراغبين في العودة إلى مدينة الرياض ممن أُلغيت رحلاتهم، شريطة وجود حجز سفر...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
428
خيارات صحية تضمن عيداً آمناً لكبار القدر
26 مايو 2026 , 07:16ص
الدوحة - الشرق
أكدت الدكتورة حنان الشمري، مدير مركز الخور الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أهمية الالتزام بالعادات الغذائية الصحية خلال عيد الأضحى، خاصة لكبار القدر، نظرًا لما يطرأ مع التقدم في العمر من تغيرات فسيولوجية تؤثر على الشهية والهضم والامتصاص، وتزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
وأوضحت أن الحفاظ على وجبات منتظمة وعدم إهمال وجبة الإفطار يعد من أبرز النصائح الصحية خلال العيد، إذ إن ترك المعدة فارغة لفترات طويلة قد يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر والشعور بالإرهاق والدوخة. كما أوصت بتقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة ومتعددة بدلًا من تناول كميات كبيرة دفعة واحدة، لما لذلك من دور في تحسين الهضم وتقليل الشعور بالتخمة.
وحذرت من الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالدهون والملح، خاصة لدى مرضى السكري وارتفاع الضغط، داعية إلى الاكتفاء بكميات معتدلة من الحلويات أو استبدالها بالفواكه الطازجة والتمر بكميات مناسبة، مع الاعتماد على طرق الطهي الصحية مثل الشوي والسلق والطهي بالبخار، والإكثار من الخضراوات والسلطات الغنية بالألياف.
كما شددت على أهمية شرب كميات كافية من الماء والسوائل الصحية لتجنب الجفاف، والحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف للوقاية من الإمساك وتحسين مستويات السكر والكوليسترول. وأكدت ضرورة الالتزام بمواعيد الأدوية وعدم الانشغال بأجواء العيد عن المتابعة الصحية، خاصة لمرضى الأمراض المزمنة. وأضافت أن الصحة خلال العيد لا تقتصر على التغذية فقط، بل تشمل أيضًا ممارسة النشاط البدني الخفيف مثل المشي اليومي، والاستفادة من الأجواء الاجتماعية واللقاءات العائلية التي تعزز الصحة النفسية وتحد من الشعور بالوحدة. ودعت أفراد الأسرة إلى دعم كبار السن من خلال توفير خيارات غذائية مناسبة وتجنب الضغط عليهم لتناول كميات كبيرة من الطعام، مؤكدة أن الاعتدال هو الأساس للاستمتاع بالعيد بصحة وأمان.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
فضل الكعبي المكلف بمهام المدير التنفيذي لـ «أمان»: المجتمع المتماسك أساس قوة الوطن واستدامة نهضته
أكد السيد فضل محمد الكعبي، المكلف بمهام المدير التنفيذي لمركز الحماية والتأهيل الاجتماعي «أمان»، أن الخطاب السامي لحضرة... اقرأ المزيد
ليبتون والوكالات العالمية تعلنان شراكة استراتيجية لتعزيز نمو قطاع الشاي في قطر
أعلنت شركة ليبتون تي آند إنفيوجنز قطر (LIPTON Teas and Infusions) وشركة الوكالات العالمية، إحدى الشركات التابعة لعلي... اقرأ المزيد
الشيخ فيصل بن قاسم: خطاب سمو الأمير.. مرحلة جديدة من النمو أمام استثمارات القطاع الخاص
أشاد سعادة الشيخ فيصل بن قاسم آل ثاني، رئيس رابطة رجال الأعمال القطريين، بالمضامين الشاملة والرؤية الاستراتيجية العميقة... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
إعلان هام من السفارة السعودية في قطر بشأن عودة مواطنيها إلى الرياض
طالب درس في قطر أسس شركة بـ500 دولار وأصبحت قيمتها 50 مليوناً
تحتفل واحة قطر للعلوم والتكنولوجيا بكثير من قصص النجاح أبرزها قصة شركة تعمل في التعليم مؤسسها جاء إلى قطر في البداية كطالب ولم...
القطريون يردون على بيان السفارة السعودية: السعوديون في بلدهم قطر.. وبيوتنا ومجالسنا مفتوحة
رد عدد كبير من القطريين على بيان للسفارة السعودية بالدوحة عن توفير حافلات لنقل مواطنيها الراغبين في العودة إلى مدينة الرياض ممن أُلغيت...
السفارة المصرية بالدوحة: إطلاق تطبيق لتسهيل إجراءات اصدار جوازات السفر
أعلنت سفارة مصر في الدوحة عن بدء إطلاق تطبيق لتسهيل إجراءات اصدار جوازات السفر لأبناء الجالية المصرية في دولة قطر. وأوضحت في بيان...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
أسعار العملات مقابل الريال القطري اليوم الأربعاء 14 أكتوبر 2026
فيما يلي بيان بأسعار بعض العملات الأجنبية مقابل الريال القطري كما وردت من بنك قطر الوطني اليوم: العملة الشراءالبيع ريال سعودي 0.96300 0.98400...
انعقاد الاجتماع التحضيري لمؤتمر المندوبين المفوضين
يترأس المهندس أحمد بن عبدالله المسلماني، رئيس هيئة تنظيم الاتصالات في دولة قطر والرئيس المعيّن لمؤتمر المندوبين المفوضين 2026 (PP-26)، أعمال الاجتماع التحضيري...
أمين اتحاد المصارف العربية: التجربة القطرية نموذج في تطوير القطاع المصرفي
أكد الدكتور وسام فتوح، الأمين العام لاتحاد المصارف العربية، أهمية الاستفادة من تجربة المصارف القطرية وما حققته من تطور في العمل المصرفي واتساع...
أسعار الغاز في أوروبا تقفز 2.4 %
قفزت أسعار الغاز في أوروبا، امس، إلى 96.3 دولارا لكل ميغاواط/ ساعة، مسجلة أعلى مستوى منذ ديسمبر 2022، وسط استمرار التوتر في مضيق...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
قطر أقوى من كل التحديات والأزمات
جابر الحرمي
-
رؤية قيادة.. ونهج دولة
مشاعل بنت محمد السليطي
-
خطاب سمو الأمير أمام الشورى: سيادةٌ راسخة ورؤيةٌ للمستقبل
د. م. جاسم عبدالله جاسم ربيعة المالكي
-
من خطاب سمو الأمير أمام الشورى: الصمود لا تصنعه الوفرة وحدها
د. عبد الله النعمة
الأكثر رواجاً
- 1 القطرية تصدر تحديثات بشأن الرحلات الجوية من وإلى السعودية
أعلنت الخطوط الجوية القطرية عن تحديثات متعلقة بالرحلات الجوية من وإلى المملكة العربية السعودية. وذكرت في تنبيهات السفر عبر موقعها الإلكتروني أنها تراقب...
- 2 غير مرخص في قطر.. الصحة تحذر من منتج للتنحيف مغشوش يحتوى على مادتين ضارتين
وزارة الصحة العامة تحذّر من استخدام منتج “Gastrozero” لاحتوائه على مواد دوائية ضارة وغير معلن عنها، مما يشكّل خطراً على الصحة العامة. وأوضحت...
- 3 ديوان الخدمة: تعديلات جديدة على التقييم الحكمي للموظفين الحكوميين
تطبَّق تعديلات التقييم الحكمي ابتداءً من دورة منظومة أداء لعام 2026، وفقًا للمادتين (39) و(39 مكررًا) من قانون الموارد البشرية المدنية، في حالات...