منوعات

4952

هل تصاب بدوار الحركة والغثيان أثناء السفر؟ .. إليك 8 طرق للعلاج 

يعد دوار الحركة عند السفر بالسيارة أو الطائرة أو القطار أمر شائع لدى بعض الناس .. ويقترح موقع "تايمز أوف انديا" بعض الأشياء التي يمكن عملها لتلافي هذا الدوار .

ينقل الموقع عن الخبراء أن دوار الحركة يحدث عندما يعجز عقل الإنسان عن فهم المعلومات المرسلة من الجسم والعينين والأذن، أثناء الركوب، حيث تخبر الإشارات الصادرة عن عينيك وأذنيك جسدك بأنه يتحرك للأمام، ولكن لأنك جالس فإن عضلاتك ومفاصلك ترسل رسالة مفادها أنك لا تتحرك، وبالتالي فإن الصدام بين الإشارات هو ما يتسبب في دوار الحركة.

ووفق الخبراء، تشمل الأعراض الشائعة لدوار الحركة الغثيان المفاجئ والتعرق البارد والدوخة والغثيان والقيء.

وفيما يلى.. 8 طرق بسيطة لعلاج دوار الحركة:

ركز على شيء بعيد

عندما تنظر إلى شيء ما على مسافة بعيدة، فإنه يبدو أكثر ثباتًا من الأشياء القريبة سريعة الحركة، وهو ما قد يساعد فى تقليل الصراع بين عينيك وجسمك.

الجلوس فى الوضع الأمامى أثناء السفر

يمكن للجلوس فى الاتجاه المعاكس للطريق أثناء السفر أن يخدع عقلك في التفكير في أنك تتحرك للخلف، مما قد يزيد من ارتباك حواسك المشوشة بالفعل.

العلاج بالإبر

يمكن أن يساعد الوخز بالإبر أسفل معصمك مباشرة في تقليل الغثيان.

الزنجبيل

الزنجبيل علاج قديم للقيء والغثيان ودوار الحركة، يمكنك تناول حلوى الزنجبيل أو شاي الزنجبيل أو بعض الزنجبيل الخام أثناء التنقل لمنع دوار الحركة.

استنشق بعض الهواء النقي

يمكن أن يساعد فتح نافذة السيارة كثيرًا في السيطرة على الغثيان، حيث إن استنشاق الهواء النقي قد يقضى على أى رائحة كريهة من داخل السيارة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الشعور بالغثيان لدى بعض الأشخاص.

لا تقرأ كتابًا أو تنظر إلى هاتفك

يمكن أن تؤدي قراءة كتاب أو النظر إلى الهاتف المحمول أثناء وجودك في المقعد الخلفي أيضًا إلى دوار الحركة، حيث يتسبب التركيز على جسم ثابت قريب من جسمك في حدوث تصادم بين عينيك وأذنيك.

تجنب تناول الأطعمة الثقيلة والدهنية والحارة والحمضية

تناول الطعام الثقيل قبل السفر يمكن أن يزعج معدتك ويؤدي أيضًا إلى عسر الهضم والغثيان.

اختر المقعد المناسب

اختر المقعد الأمامي للسيارة، وكذلك المقاعد بجانب أجنحة الطائرة والسطح العلوي للقارب لتجنب الغثيان.

اقرأ أيضاً

معرض في التشيك يقدم أغلى طابع بريد في العالم

 ثمانية أفلام مدعومة من مؤسسة الدوحة للأفلام تشارك في مهرجان البندقية السينمائي الدولي 2026

بعمر 12 عاماً.. طفل مصري يبهر سائحين بتحدثه 15 لغة ويكشف كيف تعلمها

أخبار ذات صلة

دراسة: تمارين "الكارديو" والمقاومة تخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

دراسة جديدة تظهر أن تناول القهوة باستمرار يسهم في تقليل الدهون في الجسم