محليات

431

"إحسان" تنظم دورة تدريبية بعنوان "أنعش حياتك"

نظمت المؤسسة القطرية لرعاية المسنين "احسان" دورة تثقيفية في الجانب النفسي لكبيرات السن في مدينة الشمال ومدينة الوكرة، وذلك ضمن فعاليات برنامج "أنعش حياتك" بالتعاون مع مركز يوجاشا للاستشارات النفسيه قدمتها د. عائشه آل ثاني تناولت خلالها الجانب النفسي وكيفية طرق الاسترخاء والتنفس للتعامل مع ضغوطات الحياة، إضافة إلى الاستماع لمشاكل الأمهات ودعمهن بالنصائح المناسبة.

وأوضحت خلالها أن الصحة النفسية تعتمد بالأساس على علاقة الفرد بالخالق واتباع أوامره وتفاعلت الأمهات مع الدكتورة حيث اتاحت لهن الفرصة للتحدث بأريحية، كما تنقلت بعناوين متنوعة موضحة من خلالها أهمية ودور الصحة النفسية في العلاقة مع الآخرين وقياس نجاح العلاقات الإنسانية بما يمتلكه الفرد من راحة نفسية إيجابية مهما بلغ به العمر، كذلك تطرقت للانعكاسات الإيجابية والسلبية على السلوك والتي تتحدد وفق الصحة النفسية للفرد.

تم خلال الدورة تدريب كبيرات السن على الاسترخاء كأحد أهم الأساليب المضادة للتوتر والقلق، وكشفت الدكتورة عائشة آل ثاني أهمية الاسترخاء والتي تستخدم الآن على نطاق واسع بوصفها بديلاً للعلاج الدوائي في بعض الحالات، أو بوصفها أسلوباً مساعداً في علاج الاضطرابات النفسية والجسمية، كما أكدت اننا في العالم الإسلامي نمتلك أحسن أساليب الاسترخاء في الذكر والصلاة، أما أساليب الاسترخاء الحديثة فتقوم على جملة من التمارين والتدريبات البسيطة التي تهدف إلى إراحة الجسم والنفس وذلك عن طريق التنفس العميق وتمرين الجسم كله على الارتخاء وزوال الشد العضلي، وفي التأمل يستخدم الاسترخاء الذهني لتنظيم الوظائف البدنية والنفسية، أما في استرخاء العضلات المتدرج وفي التنفس العميق فإن الاسترخاء البدني يستخدم لتحقيق الهدوء النفسي والذهني، وتناولت أهمية الغذاء الصحي لتنشيط الذاكرة كما تخلل الدورة توزيع عينات من الأطعمة والمكسرات التي ينصح بها الأطباء للمساعدة في تقوية الأعصاب ومكافحة الخرف.

وفي نهاية الدورة تقدمت الامهات بالشكر الجزيل لموسسة "احسان " على تقديم مثل هذه البرامج الهادفة والمفيدة وايصالها لأكبر شريحة ممكنة ووصولها الى جميع مناطق الدوحة وخارج الدوحة لتقديم خدماتها لكبار السن، وتقدمت الدكتورة عائشة آل ثاني بالشكر لأهالي مدينتي الشمال والوكرة على ترحيبهن بها وبطاقم احسان والتفاعل الكبير كما شددت على أهمية تعاون كافة مؤسسات المجتمع وتضافرها لنشر ثقافة الصحة النفسية وضرورة الاهتمام بهذا الجانب من حياة الفرد، لاسيما كبار السن.

اقرأ أيضاً

قرار لوزير الصحة العامة بإضافة مواد لجداول مكافحة المخدرات والمؤثرات العقلية الخطرة

تفاصيل قرار رئيس ديوان الخدمة المدنية.. من مؤهلك الدراسي اعرف درجتك المالية للتعيين والتسكين عليها

بالتعاون مع وزارة الثقافة.. انطلاق النسخة الثالثة من معرض جامعة قطر للكتاب 2026

أخبار ذات صلة

وزير العمل: نولي أهمية خاصة لإدماج مفهوم الانتقال العادل في سياسات سوق العمل

الأرصاد الجوية تحذر من رؤية أفقية متدنية متوقعة على المناطق الشمالية من الساحل الليلة