عربي ودولي

1613

النوم لأقل من 6 ساعات سيعرضك للإصابة بالخرف

كشفت دراسة جديدة نُشرت يوم الثلاثاء في دورية Nature Communications العلمية أن النوم ل6 ساعات أو أقل كل يوم يزيد من فرصة الإصابة بالخرف.

وتابعت الدراسة حوالي 8 آلاف شخص لمدة 25 عامًا، ووجدت الدراسة ارتفاع خطر الإصابة بالخرف لدى المشاركين الذين يبلغون بين الـ50 والـ60 عاماً من العمر والذين أبلغوا عن حصولهم على 6 ساعات أو أقل من النوم مقارنةً بالأشخاص الذين أبلغوا عن النوم لمدة 7 ساعات في الليلة، وفقًا لموقع سي إن إن.

بالإضافة إلى ذلك، ارتبطت فترة النوم القصيرة المستمرة بين عمر الـ50 والـ60 والـ70 أيضاً بـ "زيادة خطر الإصابة بالخرف بنسبة 30%"، بغض النظر عن "عوامل الصحة الاجتماعية، والديموغرافية، والسلوكية، واستقلاب القلب وعوامل الصحة النفسية"، بما في ذلك الاكتئاب، بحسب الدراسة.

وفي بيان، قالت تارا سبيرز جونز، وهي نائب مدير مركز اكتشاف علوم الدماغ بجامعة إدنبرة في اسكتلندا، والتي لم تشارك في الدراسة، إن "النوم مهم لوظيفة الدماغ الطبيعية، ويعتقد أيضاً أنه مهم لإزالة البروتينات السامة التي تتراكم في حالات الخرف من الدماغ". 

وقالت باربرا بيندلين من مركز أبحاث مرض الزهايمر في ولاية ويسكونسن الأمريكية لـ CNN في مقابلة سابقة حول دراسة عام 2017: "تتماشى النتائج التي توصلنا إليها مع فكرة أن النوم السيئ قد يساهم في تراكم البروتينات المرتبطة بمرض الزهايمر في الدماغ". 

وفي بيان، قالت إليزابيث كولتهارد، الأستاذة المساعدة في علم الأعصاب بجامعة بريستول في المملكة المتحدة، إنه نظراً لأن الدراسة الجديدة تابعت عدداً كبيراً من المشاركين على مدى فترة طويلة من الزمن، فإنها تضيف "معلومات جديدة إلى الصورة الناشئة" حول العلاقة بين الحرمان من النوم والخرف.

وأضافت أن الدراسة "تعزز الأدلة على أن قلة النوم في منتصف العمر يمكن أن تسبب أو تزيد من الخرف في وقت لاحق من الحياة".

ومن جانبها قالت سارة إيماريسيو، التي ترأس المبادرات الإستراتيجية في مركز أبحاث الزهايمر في المملكة المتحدة، في بيان، أن العلم ليس لديه "طريقة مؤكدة للوقاية من الخرف" في الوقت الحالي، ولكن يمكن للناس تغيير سلوك معين لتقليل مخاطره. 

ولفتت إيماريسيو، التي لم تشارك في الدراسة، إلى أن "أفضل الأدلة تشير إلى أن الامتناع عن التدخين، واستهلاك المشروبات الكحولية باعتدال، والبقاء نشيطين عقلياً وجسدياً، وتناول نظام غذائي متوازن، والحفاظ على مستويات الكوليسترول وضغط الدم تحت السيطرة، كلها عوامل تساعد في الحفاظ على صحة أدمغتنا مع تقدمنا في العمر".

اقرأ المزيد

المؤبد لسوداني زور الجنسية الكويتية منذ 31 عاما

أصدرت محكمة الجنايات الكويتية حكمًا بالحبس المؤبد بحق متهم سوداني زور جنسيته الكويتية منذ عام 1993، إضافة إلى... اقرأ المزيد

1910

| 19 نوفمبر 2025

سوريا تدين زيارة مسؤولين في حكومة الاحتلال لأراضيها المحتلة في الجنوب

أدانت وزارة الخارجية السورية، اليوم، الزيارة التي قام بها رئيس وزراء الاحتلال الإسرائيلي وعدد من وزرائه إلى جنوب... اقرأ المزيد

106

| 19 نوفمبر 2025

الرئيسان المصري والروسي يعلنان بدء وضع هيكل الاحتواء لمفاعل الضبعة النووي بمصر

أعلن الرئيسان المصري عبدالفتاح السيسي ونظيره الروسي فلاديمير بوتين، عن بعد اليوم، بدء تركيب وعاء ضغط المفاعل للوحدة... اقرأ المزيد

110

| 19 نوفمبر 2025