محليات

488

إقبال على ممارسة الرياضة قبل الإفطار وعقب التراويح

أكد عدد من المواطنين والمقيمين أن لممارسة الرياضة طعما مختلفا خلال الشهر الكريم، حيث انها تساهم بشكل كبير في خفض الوزن الزائد لكن مع ضرورة الاهتمام بالغذاء الصحيح والسليم، مشيرين الى أن هناك الكثير من الأماكن التي يتم فيها ممارسة الرياضية دون تكلفة على المواطن والمقيم مؤكدين أن الكورنيش هو الواجهة المفضلة لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك، ويأتي بعده اسباير وغيرهما من الأماكن المختلفة الأخرى، وأشاروا الى أن أهم ما يميز الكورنيش الأجهزة الرياضية الموجودة هناك مشيرين إلى أن هناك نوعين من الصائمين فهناك من يفضل ممارسة رياضة المشي قبل الإفطار مباشرة، خاصة أنها تساعد على خفض الوزن على حسب ما ينصح به غالبية الأطباء وخبراء التغذية، وهناك نوع آخر يحب أن يمارس الرياضة بعد صلاة التراويح.

وأشار البعض من محبي ممارسة الرياضة الى أن شهر رمضان المبارك هو شهر النشاط ونبذ الكسل، لذلك يجب العمل على الحفاظ على ممارسة الرياضة بشكل أكبر ومؤثر،خاصة أنها تجدد النشاط والحيوية لدى المسلم أما بالنسبة للموظفين فاقترح البعض أنه يجب على الموظف والموظفة خلال شهر رمضان أن يخصصا وقتا معينا لممارسة الرياضة،مهما كانت ضغوط العمل فليس هناك ما يمنع من ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا، خاصة أن رياضة المشي لها مردود ايجابي كبير للفرد في الوقت الذي لا تكلف الكثير على الإنسان، بالإضافة إلى رياضة صالات الجيم التي يفضلها بعض الشباب، وممارسة رياضة كرة القدم والتي تنتشر من خلال المسابقات الرمضانية في هذه اللعبة المفضلة لدى الكثيرين، وقال البعض ان هناك دورا تقوم به المؤسسات المختلفة في عمليات التوعية والإرشاد بأهمية ممارسة الرياضة خلال الشهر المبارك نظرا لأهميتها الكبيرة في حياة الإنسان.

رياضة المشي

ففي البداية يقول المواطن فهد المري انه حريص على ممارسة رياضة المشي يوميا بعد الإفطار على الأقل لمدة نصف ساعة، مشيرا الى أنه يجب أن تكون هناك أماكن لممارسة الرياضة في الفرجان، مثل وجود ملاعب إضافية أو صالات لممارسة الرياضة بداخلها وتكون مجهزة على أحدث مستوى للمواطنين وبأسعار رمزية، حيث انها تمثل بالفعل تشجيعا حقيقيا لممارسة الرياضة سواء في شهر رمضان الكريم أو من خلال الأيام العادية، وأشار إلى أنه يجب على العائلات أن تقوم بدور كبير وهو تشجيع أبنائها على ممارسة الرياضة ودفعهم إلى ممارسة أحب الرياضات إليهم،وهذا أمر مهم ومن المؤكد ان الشهر الكريم فرصة كبيرة لتنظيم الطعام والابتعاد عن مشاكل الطعام، لذلك يجب الحرص على ممارسة الرياضة في الليل وتحديدا بعد صلاة التراويح حيث لا يفاجأ الشخص بأن وزنه قد ارتفع بشكل كبير بعد انتهاء الشهر المبارك وهذا للأسف ما يحدث للكثير من الأشخاص، لذلك من الضروري الحفاظ على رشاقة الجسم والعمل دوما على الحفاظ عليه من خلال ممارسة الرياضة بالشكل الصحيح.

كرة القدم

أما المواطن خالد فخرو فأكد على حرصه على المشاركة بالدورات الرمضانية لكرة القدم لافتا الى أنه يجب أن يكون هناك نوع من الوعي والإدراك لدى كل مواطن بأهمية الرياضة في كل مكان وزمان، ويجب أن يكون هناك دور فعال للمؤسسات المعنية من خلال بث حملات توعوية بأهمية الرياضة خلال الشهر الكريم، فضلا عن دور وسائل الإعلام من إذاعة وتليفزيون وصحف في بث برامج وفعاليات خاصة بهذا الأمر، وحث الجميع على ممارستها وطرح النصائح المهمة الخاصة بممارسة الرياضة خلال شهر رمضان وكيف أن الإنسان يقوم بتأديتها دون أن يكون هناك أي نوع من الخطورة على الشخص نفسه، لذلك لا بد من الاستمرار على ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان الكريم حتى لا يصاب الإنسان بحالة من زيادة الوزن بسبب الحلوى الكثيرة التي يتناولها الصائم بعد الإفطار، ومما لا شك فيه أن إطلاق عدد من البرامج الرياضية خلال شهر رمضان المبارك سوف يكون له عظيم الأثر في نفوس الكثيرين من الأشخاص، كما أن ممارسة الرياضة تساهم إلى حد كبير في تخفيف الضغط النفسي على الموظفين والعديد من الشباب، ويجب أن يكون هناك نوع من التشجيع من قبل الأسرة على قيام أبنائها بممارسة الرياضة بشكل صحيح، وفي الوقت نفسه يجب أن تخلق الرياضة روحا من الحيوية والنشاط، وكما نعلم جميعا فإن الإسلام قد حث على ممارسة الرياضة لما لها من فوائد كثيرة، وأشار المواطن إلى أن هناك الكثير من الأماكن المختلفة المفتوحة التي من الممكن أن يمارس فيها المواطن أو المقيم الرياضة مثل الكورنيش واسباير وغيرهما من المناطق المختلفة الأخرى، ويجب استغلالها بالشكل الصحيح، حيث لا بد من توفير عدد من البرامج الرياضية تعرض على المشاهدين عبر تلفزيون قطر، حيث سوف تكون لها أهمية كبيرة بخصوص هذا الشأن.

أهمية الرياضة

ومن جانب آخر قال المواطن غانم السعدي ان أهمية ممارسة الرياضة في شهر رمضان الكريم لا تقل عن ممارستها في الأيام العادية، مشيرا الى أن هناك البعض من الشباب ممن يرغبون في ممارسة رياضة المشي قبل ميعاد الإفطار وهذا أمر جيد، ولكن من المهم أن ينهي الوقت المخصص والذي حدده لنفسه في ممارسة الرياضة قبل الإفطار مباشرة، حتى لا يجلس وقتا طويلا قبل الإفطار ومن ثم يشعر بالعطش، وهذه الأمور مهمة جدا لراغبي ممارسة الرياضة في شهر رمضان الكريم، ومن الضروري أن تكون هناك ثقافة ممارسة الرياضة لدى الصائمين خلال الشهر الكريم حيث إنها تساهم إلى حد كبير في القضاء على الكسل والخمول وتعمل على تجديد وتنشيط الدورة الدموية، فضلا عن أهميتها في تنشيط المعدة أيضا ولكن من المهم أثناء ممارسة الرياضة أن يتجنب الشخص أشعة الشمس والجو الحار، ومن الأفضل أن تكون ممارسة الرياضة في الليل وان يقوم الشخص بتحديد وقت معين لممارسة الرياضة فيه، موضحا أن الدولة لم تقصر في توفير مختلف الوسائل التي تساعد الشباب أو العائلات على ممارسة الرياضة، فهناك مثلا بعض الأجهزة الرياضية التي وفرتها الجهات المختصة على الكورنيش لمحبي ممارسة الرياضة والمشي، وهذا يعكس بالفعل مدى حرص الدولة على الاهتمام بالرياضة بكافة أشكالها وأنواعها المختلفة.

اقرأ المزيد

وزير الداخلية يطلع على آخر مستجدات خطة تنفيذ "تمرين وطن 2025"

ترأس سعادة الشيخ خليفة بن حمد بن خليفة آل ثاني، وزير الداخلية وقائد قوة الأمن الداخلي لخويا، اجتماع... اقرأ المزيد

236

| 22 سبتمبر 2025

رئيس اللجنة الوطنية لحقوق الإنسان: شراكاتنا الأممية الواسعة تسهم في بناء مجتمعات أكثر عدالة

أكدتسعادة السيدة مريم بنت عبدالله العطية رئيس اللجنة الوطنية لحقوق الإنسان أن اللجنة نجحت في بناء شراكات واسعة... اقرأ المزيد

70

| 22 سبتمبر 2025

الداخلية المصرية تكشف تفاصيل فيديو لشخص يقيد طفلة تركتها والدتها داخل منزل  

كشفت وزارة الداخلية المصرية تفاصيل مقطع فيديو متداول على وسائل التواصل الاجتماعي لشخص يقوم بتقييد طفلة داخل أحد... اقرأ المزيد

316

| 22 سبتمبر 2025