منوعات

2611

للحفاظ على صحتك .. تجنب 5 أخطاء شائعة خلال الصيف 

يبدو أن العالم أصبح على موعد مع موجات حر غير معتادة .. ويلجأ الملايين إلى المكيفات والمراوح والاستحمام بماء بارد .. بغرض ترطيب الجسم .. لكن هناك دراسات حديثة تحذر من الوقوع في مثل هذه الأخطاء الشائعة .. 

فما هي أكثر الأخطاء الشائعة التي قد نلجأ لها أثناء التعامل مع الحرارة.. وما هي أفضل الطرق للتغلب على قيظ الصيف وارتفاع درجات الحرارة؟ 

إليك الإجابة في التقرير التالي : 

الحمام البارد

الحمام البارد، بحسب موقع الإذاعة الألمانية، يعد من أبرز العادات اليومية الخاطئة، وهو من الثوابت اليومية عند الكثيرين خلال أيام الصيف الحارة وهو أمر يأتي بنتائج عكسية، فالماء البارد يؤدي لإفراز الجسم المزيد من العرق وبالتالي فقدان الكثير من السوائل، لذا فمن الأفضل دوما الاستحمام بالماء الفاتر.

التخلص من الغطاء 

التخلص من الأغطية أثناء النوم من الأمور التلقائية عندما ترتفع درجات الحرارة، وهو أمر يزيد من مخاطر الإصابة بنزلات البرد، لاسيما وأن حرارة الجسم تقل أثناء النوم، لذا من الأفضل استخدام أغطية خفيفة ليلا، بدلا من التخلي التام عنها.

المروحة

يحذر الخبراء من الأضرار الكثيرة للنوم أمام هواء المروحة، ويفترحون ربط غطاء سريرك على شكل يشبه الخيمة ثم توجيه هواء المروحة البارد بداخله لبعض الوقت قبل النوم، أو الاستعانة بأقمشة قطنية مبللة وتعليقها كالستائر على النوافذ، من أجل الحصول على نسمات هواء باردة عندما تشتد درجة الحرارة بالخارج.

الأطعمة الدسمة 

يحذر الخبراء من الوجبات الثقيلة أثناء الأيام الحارة، ويفضلون السلطات والفواكه والأسماك، إذ يعتبرونها من الخيارات المناسبة لفصل الصيف. 

وينصح الخبراء وفقا لمجلة "شتيرن" الألمانية، بالإكثار من الفواكه والخضروات الغنية بالسوائل مثل البطيخ والخيار.

أما نصيحة الخبراء المتكررة في كل الفصول والظروف، فهي الإكثار من شرب المياه والسوائل، تجنبا لمشكلات اضطراب ضربات القلب وهبوط الدورة الدموية بسبب الحر الشديد.

النوم في المكيفات باستمرار

يسبب  النوم في المكيفات بالإصابة بالحساسية، والتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الحنجرة، كما يسبب النوم ساعات طويلة في المكيفات إلى الشعور بالإرهاق والتعب، ولذلك ينصح الأطباء بألا يزيد الفرق بين درجتي الحرارة خارج وداخل الغرفة عن 10 درجات مئوية.

اقرأ المزيد

المجلس الدستوري الفرنسي يرفع حظر استخدام القصر دون 15 عاما شبكات التواصل الاجتماعي

رفع المجلس الدستوري الفرنسي، اليوم، حظر استخدام القصر دون سن 15 عاما شبكات التواصل الاجتماعي، مشددا على أن... اقرأ المزيد

130

| 14 أغسطس 2026

ميتا: إغلاق 756 ألف حساب للقاصرين على إنستجرام وفيسبوك بأستراليا

ميتا: إغلاق 756 ألف حساب للقاصرين على إنستجرام وفيسبوك بأستراليا واشنطن في 13 أغسطس /قنا/ أعلنت شركة /ميتا/... اقرأ المزيد

146

| 13 أغسطس 2026

دراسة علمية حديثة: تغيرات في الدم مرتبطة بتلوث الهواء تنذر بسرطان الرئة قبل سنوات من التشخيص

توصلت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون أمريكيون من الجمعية الأمريكية للسرطان وجامعة إيموري بولاية /جورجيا/ إلى أن تغيرات... اقرأ المزيد

112

| 13 أغسطس 2026