تقارير وحوارات

7084

مدربون: صالات " الجيم " وجهة الشباب المفضلة خلال الصيف

تشهد مختلف الصالات الرياضية المغلقة " الجيم " إقبالا كبيرا من الشباب خلال فترة الصيف، بهدف ممارسة الرياضة والاستمتاع بأوقات الفراغ، والتسجيل بألعاب مختلفة داخل هذه الصالات، حيث تقدم صالات الجيم عروضا متنوعة لاستقطاب الشباب منها التسجيل لعدة أشهر والحصول على شهر إضافي وغيرها من العروض الأخرى.

وتتيح صالات الجيم الفرصة أمام المشتركين للاستفادة من باقي الخدمات الأخرى التي تقدمها مثل حمام البخار والساونا، إضافة إلى ألعاب رياضية مختلفة على الأجهزة المتعددة داخل هذه الصالات .

ويجد عدد من الشباب أن صالات " الجيم " أصبحت الوجهة المفضلة لديهم، خاصة بعد النجاح الذي حققته بكثرة المشتركين واستمرار توافدهم للتسجيل يوميا في هذه الصالات، وهو ما يعتبر أمرا إيجابيا في استغلال الطاقات الشبابية بما ينفعهم من ممارسة الرياضة بدلا من هدر الطاقات في أمور أخرى لا تنفع.

فوائد "الجيم"

وفي جولة لــ" الشرق " في بعض صالات الجيم التقينا بمدربين ذوي خبرة وبعض المشتركين من فئة الشباب الذين عبروا عن رأيهم وتجربتهم في صالات الجيم وممارسة هذه الرياضة التي يجهلها البعض رغم فوائدها المتعددة لنمو العضلات وتقوية الجسم .

بداية قال المدرب محمد حسان حاصل على شهادات دولية في مجال كمال الأجسام وشارك ببطولات مختلفة : يتوافد بشكل يومي عدد كبير من الشباب من مواطنين ومقيمين للتسجيل في صالة الجيم، وهو مؤشر إيجابي ويؤكد على انتشار هذه الرياضة المفيدة بين المجتمع القطري الذي أصبحت لديه معرفة وخبرة في رياضة كمال الأجسام .

وأضاف: هناك نصائح مختلفة نقدمها للمشتركين الجدد في وجوب الاشتراك مع مدربين لمعرفة ما يترتب عليهم عمله خلال فترة الاشتراك مثل الحصول على جدول يناسب جسم كل مشترك إن أراد تخسيس وزن أو بناء جسم وعضلات وعليه يتم توجيه المشتركين للتمرين الصحيح والمناسب لهم .

أما فيما يخص المكملات الغذائية فقال: لا يوجد للمكلات الغذائية " البروتينات " أي ضرر على جسم الإنسان، فهي عبارة عن مكمل غذائي يعطي الجسم العناصر الغذائية المفيدة والطاقة في ممارسة الرياضة وحمل الأثقال .

المجال مفتوح للجميع

ومن جهته قال المدرب طارق وهو حاصل على شهادات وبطولات في مجال كمال الأجسام والرياضة العامة: إن الرياضة بشكل عام مفيدة للجسم وعلى كل شخص ممارسة الرياضة يوميا بمعدل نصف ساعة أو أكثر، وللرياضة فوائد عديدة لا حصر لها للجسم وعلينا العمل بعبارة " العقل السليم في الجسم السليم "، كما أن دولة قطر تشجع على ممارسة الرياضة من خلال تخصيص يوم سنوي للرياضة تشارك فيه مختلف المؤسسات والجهات، ولديها منشآت رياضية كبرى مثل أسباير وغيرها، وهو ما يعني أن المجال مفتوح أمام الجميع لممارسة الرياضة وسط أماكن مناسبة وبيئة صحية من كافة الجوانب، فلا داعي للتقاعس عن ممارسة الرياضة .

وأكد على أن صالات الجيم أصبحت من الأماكن المفضلة لدى الشباب، حيث يتواجد العديد من الأجهزة الرياضية لمختلف عضلات الجسم، وهي تساعد على ممارسة الرياضة والحصول على الجسم المناسب.

عدم الانقطاع

وأشار طارق إلى ضرورة التزام كافة المشتركين في صلات الجيم بالتمارين اليومية وعدم الانقطاع عنها، حيث إن أغلب الشباب ينقطعون لعدة أيام وربما أشهر متواصلة عن الصالات ما يتسبب في عدم تطور الجسم ولا نمو العضلات أو حتى الوصول إلى الجسم المناسب، ومن أراد كل ذلك فعليه الحفاظ على الحضور والتواجد اليومي والتمارين المناسبة .

ويرى الكابتن محمد عرفة لاعب بوكس ومدرب كمال أجسام حاصل على شهادات وبطولات رياضية: كل من يمارس رياضة كمال الأجسام يتوجب عليه استخدام أنواع مختلفة من المكملات الغذائية " البروتينات " للحصول على أفضل النتائج، وتقوية الجسم وشد المناطق المختلفة .

ولفت إلى أن عناصر التغذية السليمة للجسم تكمن في البروتينات والكاربوهيدرات " النشويات"، حيث إن البروتين عبارة عن أحماض أمينية والتي تعتبر أساسية لبناء أنسجة الجسم، ويستخدم أيضا لتكوين العظام والجلد والأظفار والشعر والعضلات والخلايا، إضافة إلى دوره الكبير في إنتاج الإنزيمات المهمة للجسم، كما أن البروتين يؤدي إلى تكوين الأحماض الأمينية وبناء العضلات وزيادة كثافة العظام ويقي من مرض هشاشة العظام. أما الكاربوهيدرات فتكمن في كل أنواع النشويات والسكريات في النظام الغذائي، ولها دور كبير لزيادة الطاقة في الجسم، كما أنها تساعد على تقوية المخ ومد الطاقة الكاملة للجسم، وعدم تناولها يؤدي إلى الشعور بالتعب والضعف والدوار.

بناء الجسم

وقال مجدل الدوسري وهو مشترك جديد في صالة الجيم: إن صالات الجيم لها دور كبير في تقوية الجسم وبناء العضلات، مؤكدا أنه استفاد كثيرا من تجربته في الاشتراك بصالة الجيم حيث إنه خلال التمارين الرياضية مع المدربين وعلى الأجهزة المتنوعة فقد وزنا كبيرا خلال فترة بسيطة، وانتقل بعد ذلك إلى حمل الأثقال والبدء ببناء الجسم.

ويرى الدوسري أن جسمه تحسن بشكل كبير عن السابق وما زال أمامه القليل للوصول إلى الجسم الذي يراه مناسبا، وينصح باستغلال الوقت في الاشتراك بصالات الجيم خاصة خلال فترة الصيف حيث نجد أغلب الشباب لديهم أوقات فراغ لا يعلمون أين يقضونها، والبعض منهم يقضيها بما لا ينفعه، لذا من الواجب استغلال الوقت في ممارسة الرياضة والاشتراك بصالات الجيم التي لها فوائد عديدة لبناء الجسم وتقوية العضلات .