أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي عن زيادة عدد المقاعد الدراسية المجانية ضمن مشروع دعم التحاق الطلبة بالتعليم الخاص إلى 8500 مقعد مجاني...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
315
التجول.. من أجل الصحة والسعادة
17 أغسطس 2014 , 02:24م
برلين - وكالات
أكدت خبيرة رياضية ألمانية أن التجول يعد ينبوع الصحة والسعادة، فهو يساعد على إنقاص الوزن وتقوية القلب والمناعة والشعور بالاسترخاء والراحة النفسية.
وأوضحت الخبيرة كريستينا ميركل، أن رياضة التجول تعد مثالية لإنقاص الوزن بفضل قدرتها على حرق السعرات الحرارية.
كما يسهم التجول في تقوية القلب وتنشيط الدورة الدموية، ما يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن أنه يعمل على تقوية العظام والمفاصل والأربطة والأوتار وجهاز المناعة والمسالك التنفسية.
وإضافة إلى ذلك، تتمتع رياضة التجول بتأثير إيجابي رائع على النفس، حيث تحارب هرمونات التوتر وتساعد في الوقت ذاته على إفراز هرمونات السعادة "السيروتونين" و"الدوبامين" في الجسم، ومن ثم الشعور بالاسترخاء والراحة النفسية.
وللتمتع بهذه الفوائد الصحية الجمّة، أكدت الخبيرة الرياضية الألمانية ميركل على أهمية ممارسة رياضة التجول على نحو معتدل، أي بسرعة متوسطة بحيث لا يلهث الرياضي أثناء الممارسة، مشيرة إلى أن متوسط السرعة المثالي يبلغ نحو 4 كلم/ساعة، بينما يمكن للأشخاص الرياضيين زيادة هذا المعدل ليصل إلى 6 كلم/ساعة.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
"قبعة" تقلل فقدان الذاكرة لمرضى الزهايمر.. فكيف تعمل؟
أعلن عدد من الباحثين عن ابتكار جهاز يساعد في خفض معدلات فقدان الذاكرة لدى المصابين بالمرض. فكيف يعمل... اقرأ المزيد
استحداث خدمة تقديم الاستشارة الطبية عبر الهاتف
أعلنت السيدة لمياء البرغوثي - مدير قسم المعلومات الإكلينيكية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، استحداث خدمة تقديم الاستشارة الطبية... اقرأ المزيد
علاج السرطان.. لماذا فشل الطب في إيجاد "الدواء الشافي"؟
أحرز الطب البشري، تقدما ثوريا خلال العقود الأخيرة، لكن علاج بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان لا يزال يواجه... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
د. رانية محمد: 8500 مقعد مجاني ومخفض بالمدارس الخاصة
الديوان الأميري يعلن عطلة عيد الأضحى المبارك
يعلن الديوان الأميري أنه بمناسبة قرب حلول عيد الأضحى المبارك، فإن عطلة العيد ستكون على النحو التالي: أولاً: الوزارات والأجهزة الحكومية الأخرى والهيئات...
مخبأة بطريقة سرية.. الجمارك تحبط تهريب 15 ألف سيجارة
تمكنت إدارة الجمارك البرية من إحباط محاولة تهريب منتجات التبغ بهدف التهرب من الرسوم الجمركية والضريبة الانتقائية. وأوضحت جمارك قطر عبر فيديو بحسابها...
خريجو الدراسات العليا بمعهد الدوحة للدراسات العليا لـ "الشرق": توظيف المهارات الأكاديمية في خدمة العمل المهني
-حقوق الإنسان واقتصاديات التنمية تستقطب اهتمام الشباب أعرب عدد من خريجي الدراسات العليا بمعهد الدوحة للدراسات العليا عن سعادتهم بإتمام رحلتهم الأكاديمية والانطلاق...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
تعديل بعضوية مجلس إدارة «قامكو»
أعلنت شركة قامكو عن إجراء التعديل التالي على تشكيل مجلس الإدارة: تعيين السيد أحمد عبد القادر الأحمد، عضواً في مجلس إدارة شركة قطر...
مواطنون لـ "الشرق": إقبال متزايد على مبادرة الأضاحي المدعمة منذ اليوم الأول
أكد عدد من المواطنين الإقبال الكبير على مبادرة الأضاحي المدعمة التي أطلقتها وزارة التجارة بالتعاون مع شركة ودام الغذائية، التي تم من خلالها...
موسى العثمان مدير العلاقات العامة في «ودام» لـ "الشرق": 12,500 رأس من الأغنام والمواشي المدعومة خلال العيد
أكد السيد موسى محمد العثمان، مدير العلاقات العامة في شركة ودام الغذائية، أن المبادرة الوطنية التي أطلقتها وزارة التجارة والصناعة بالتعاون مع وزارة...
شل قطر: اختتام برنامج Nxplorers
أعلنت شل قطر عن الاختتام الناجح لموسم Nxplorers 2025-2026، والذي تم تنفيذه بالتعاون مع وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي. أُقيم الحفل الختامي في...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
ما بعد المعرفة.. الإنسان أولًا
هابس محمد حويل
-
قطر ورواندا.. شراكة وزخم مستمر لتوسيع آفاق التعاون
رأي الشرق
-
سمو الأمير يقدم رؤى فاعلة تدعم العمل الخليجي الجماعي وتتسم بنبض الشباب
عبد الرحمن بن حمد العطية
-
لا أحد سيبدأ عنك
سلوى حسين الباكر
الأكثر رواجاً
- 1 الداخلية توضح 5 خطوات سهلة لتجديد الإقامات بمطراش والتسليم عبر بريد قطر
جددت وزارة الداخلية التنويه بخطوات تجديد الإقامات عبر تطبيق مطراش دون الحاجة إلى مراجعة الإدارة العامة للجوازات أو مراكز الخدمات. وبيّنت عبر حسابها...
- 2 تجربة صحية غيرت حياتها.. أول قطرية تحصل على درجة الدكتوراه بمهنة التمريض
لم تكن تفكر بالعمل في مهنة التمريض، إلا أن تجربة صحية مرت بها غيرت مجرى حياتها في إحدى المستشفيات، بعد أن تركت الممرضة...
- 3 مصرف قطر المركزي يعلن عطلة عيد الأضحى المبارك
أعلن مصرف قطر المركزي أنه بمناسبة عيد الأضحى المبارك، فقد تقرر أن تبدأ عطلة العيد لجميع المؤسسات المالية في الدولة من يوم الثلاثاء...