محليات

750

الشرق تطرح قضايا نفسية آثر أصحابها الصمت

فتاة: وفاة والدي أفقدتني الثقة بنفسي ولا أشعر بالأمان

شاب: المشاعر المتضاربة جعلتني في حيرة من أمري

تسعى الشرق عبر هذه المساحة أن تستعرض قضايا يعاني منها جملة من الأشخاص، إلا أنهم فضلوا إسدال الستار عليها ليس سوى خشية من نظرة المجتمع وقبلها نظرة محيطهم الضيق، في أن يُنعتوا بأنهم "مجانين"، لاسيما أنَّ المفهوم السائد يشخص الحالة النفسية بأنها ضرب من "الجنون"، بالرغم من أنَّ هذا التشخيص لا يمت للعلم أو للحقيقة بشيء، لذا تفرد "الشرق" هذه المساحة بالتنسيق مع جمعية أصدقاء الصحة النفسية "وياك" لاستعراض بعض القضايا النفسية، السلوكية والأسرية من أفواه أصحابها، للدفع نحو رفع وعي المجتمع بضرورة الاعتراف بالاضطراب النفسي، واللجوء إلى المختصين لتقديم النصح والإرشاد كل حسب معاناته.

* فقدت أمني بعد وفاته

يحط بنا الرِحال في الاستشارة النفسية التي بين أيدينا، لفتاة فقدت أمنها وأمانها بوفاة والدها، والدها ذاك الرمز الذي تستمد منه قوتها وثقتها وبوفاته فقدتها، قائلة " منذ وفاة والدي، وأنا أشعر بالضعف والهوان والانكسار، فليس لدي سند حقيقي بعد وفاة والدي، فلم أعد اشعر بالأمان بعد والدي، فلم أعد بعده أستطيع أن ادير شؤون حياتي، بل بت أحيا فوضى عارمة، لذا أريد أن أقف على قدمي، وأتعلم كيف أواجه قسوة الحياة بعد انعدام السند."

من جانبه أكدَّ محمد كمال- الاستشاري النفسي بجمعية أصدقاء الصحة النفسية وياك -، انَّ التحدي الأكبر الذي تواجهه صاحبة المشكلة، هو رغبتها في تقوية ثقتها بنفسها لاسيما بعد وفاة والدها، لافتا نظرها إلى أنَّ الإنسان لا يتعلم سوى من التجارب والأخطاء، وتكرار المحاولات وهو ما يكسب بني البشر الخبرة في إدارة أمور الحياة، حيث انَّ الاحتكاك بالآخرين والاستفادة من تجاربهم أمر مهم بالنسبة للإنسان، لذلك عليها أن تتعلم من المحيطين بها، واكتساب الخبرات، مع عدم الالتفات إلى انتقاداتهم، واتخاذها على محمل الحقيقة، بل أخذها بعين الاعتبار، والطلب من المنتقد أن يعرض الحلول وليس الاكتفاء بمجرد النقد.

    أما فيما يتعلق بتعزيز الثقة بالنفس، فهناك عدة من الوسائل التي بالامكان اتباعها لتعزيز الثقة بالنفس، كتابة مميزات الشخصية، إعداد جدول مهام يومية لانجازها تباعا، عدم الإلتفات للنقد بل النظر نحو التغيير نحو الأفضل.

* الوسواس القهري

وفي المحطة الثانية، تتطرق "الشرق" لمعاناة قد تصيب السواد الأعظم من الناس، حيث انَّ تضارب المشاعر قد يكون من الأمور العابرة في حال عدم استفحاله، إلا أنَّ استمراره وملازمته يعتبر حالة تحتاج إلى استشارة نفسية، حيث يوضح صاحب المشكلة قائلا " إنه ومنذ فترة وتنتابني مشاعر متضاربة، فمرات أشعر بالسعادة، ومرات أغوص في بحر الأحزان، واحياناً انطلق نحو الحياة، وأحيانا أخرى يسيطر التشاؤم على مجريات يومي بل حياتي، هذه المشاعر المتضاربة جعلتني في حيرة من أمري، واصبحت متردداً في العديد من الامور واصبح اتخاذ القرار عندي صعبا نتيجة هذا التردد كما اني اقوم بتأجيل الامور لآخر لحظة، مما يزيد من الضغوط علي، وبات الأمر يؤثر على عملي وعلى اتخاذ قرارات روتينية لا تحتاج إلى وقت، وبت أخشى من النظره السلبية للمجتمع مما أثر على حياتي الشخصية، حيث بت أخشى مواجهة المجتمع، وبت أتجنب الأماكن العامة، وإن تواجدت في أحدها أشعر بأن كل من حولي يتحدث عني بسوء، وبات الأمر يترجم إلى وهن يلازمني طوال ساعات النهار والليل، وبت لا أرغب في أداء أي مجهود."

من جانبه أكدَّ الاستشاري النفسي أنَّ ما يعانيه صاحب المشكلة هو عدم الثقة بالنفس، ناصحا إياه بضرورة زيارة المعالج النفسي لجلسات علاج سلوكي معرفي، والعمل على تحديد نقاط الضعف ونقاط القوة في الشخصية وبالتالي يكون من السهل التعامل مع نقاط الضعف والتدريب علي كيفية ادراكها واستغلالها بالطريقة الانسب وإحلالها بأفكار إيجابية من خلال التدريب النفسي اثناء الجلسات، وفك الارتباط بين الأفكار السلبية او نقاط الضعف وتلك الأحاسيس السلبية حيث انه بمجرد التواجد في مواقف معينة تظهر تلك العملية النفسية بطريقة اتوماتيكية وهكذا تستمر تلك الدائرة وقد تعاني أكثر للخروج منها.

وشدد الاستشاري على تمارين الاسترخاء ايضا لأنه يتضح من خلال المشكلة ان هناك مشاعر عالية من القلق تسيطر على صاحب القضية التي تؤدي لجزء كبير من تولد المشاعر السلبية والتردد في اتخاذ القرارات.

اقرأ أيضاً

الأرصاد الجوية تحذر من رياح قوية متوقعة على الساحل وفي عرض البحر

كتارا تناقش دور الذكاء الاصطناعي والتكنولوجيا في علاج وتأهيل طيف التوحد

البيت الأبيض يعلن إحراز تقدم من الجانب الإيراني فيما يتعلق بالمفاوضات بين البلدين

أخبار ذات صلة

سمو الأمير يتلقى اتصالاً هاتفياً من الرئيس الأمريكي

ولي العهد السعودي يبحث مع الرئيس الأوكراني العلاقات الثنائية والتطورات الإقليمية