محليات

3834

الصحة النفسية طريقنا للتغلب على كورونا

مع انتشار فيروس كورونا " كوفيد – 19 " في ارجاء العالم، اصبح ينتاب البعض هوس الاصابة بالفيروس، وهو ما قد يتسبب بادخالهم في حالة نفسية من الخوف وخشية التعرض للاصابة بكورونا، واصبح البعض يترددون باستمرار حال اصابتهم بأي اعراض اخرى لا علاقة لها بالكورونا الى المستشفيات لعمل الفحوصات اللازمة والعينات للتأكد من عدم اصابتهم بهذا الفيروس، إلا أن الاطباء النفسيين يدعون الى التغلب على هذا الهاجس والتفكير السلبي الذي ربما تكون نتائجه وخيمة على صحة ونفسية صاحبه، ويعزله عن البيئة المحيطة به، رغم انه غير مصاب، ويرون ضرورة تعزيز المناعة النفسية في ظل وباء الكورونا المنتشر.

اذ ان الصحة النفسية تعتبر جزءا أساسيا لا يتجزأ من الصحة العامة لأي فرد في المجتمع، وفي هذا الصدد ينص دستور منظمة الصحة العالمية على أن " الصحة هي حالة من اكتمال السلامة بدنيا وعقليا واجتماعيا، لا مجرد انعدام المرض أو العجز، ومن أهم آثار هذا التعريف، أن شرح الصحة النفسية يتجاوز مفهوم انعدام الاضطرابات أو حالات العجز النفسية ".

وكما هو معلوم أن الصحة النفسية عبارة عن حالة من العافية يمكن فيها للفرد تكريس قدراته الخاصة والتكيف مع أنواع الإجهاد العادية والعمل بإتقان وفعالية والإسهام في مجتمعه، وتمثل الصحة النفسية الأساس اللازم لضمان العافية للفرد وتمكين المجتمع من تأدية وظائفه بشكل فعال.

د. العربي قويدري: التباعد وعدم الالتقاء الشخصي خير وسيلة للعلاج

قال الدكتور العربي عطاء الله قويدري استشاري في الإرشاد النفسي والأسري: إن الصحة النفسية والجسدية موجودتان على الطيف الصحي نفسه، وتتأثران في بعضهما بعضا، فإذا تحسنت الصحة النفسية تحسنت الجسدية، والعكس صحيح.

وعن الأمور التي تهدد صحتنا النفسية في ظل انتشار وباء الكورونا أوضح قويدري، أنه في عصرنا الحالي يُلاحظ ازدياد المشاكل التي تعترض الأفراد سواء كانوا في مرحلة الطفولة أو في مراحل المراهقة والشباب والكهولة مما يؤدي إلى زيادة ملحوظة في نسبة الاضطرابات العصبية والنفسية التي تصيب أبناء المجتمع الحديث، ومن الطبيعي أن يرافق هذه الزيادة في مشكلات الإنسان والاضطرابات التي تصيب علاقته بالمحيط، اتساع الاهتمام بها من قبل الباحثين ومن قبل المؤسسات الرسمية لما لذلك من أهمية بالغة في المساعدة في استقرار المجتمع عن طريق تأمين الطمأنينة النفسية للأفراد الذين يعيشون في ذلك المجتمع، وهذا ما نلاحظه اليوم في ظل انتشار وباء الكورونا في العالم.

ولفت قويدري، أنه مع وجود هذا الوباء والفزع الذي نشاهده ونسمعه ونقرأه بشكل يومي، أصبح الناس في المجتمعات يشعرون بالقلق والفزع والهلع والخوف، سواء على المستوى الفردي أو المستوى الجماعي، وما يشاهدونه من حصد الأرواح يوميا، لذا لابد من طمأنة المجتمع في كل حال من الأحوال حتى يحافظ كل فرد على استقرار الوضع ونفسيته من وسواس الاصابة بكورونا.

وحول الشائعات ودورها في تهديد الصحة النفسية أكد، إن الأخطر من وباء الكورونا هو الاعتماد على المصادر غير الرسمية في الحصول او استقاء المعلومة المغلوطة في سبيل بث الشائعات بين المجتمع من أجل تهديد أمنه واستقراره النفسي، اضافة إلى التحليلات غير المنطقية لهذا الفيروس وربطها بأمور لا أساس لها من الصحة، والأخطر من كورونا أيضاً، هو بعض العقول التي تعشق اختلاق القصص وفبركتها ونشرها في كل مكان عبر مواقع التواصل الاجتماعي وغيرها، وهو ما يعتبر خطرا يهدد المجتمعات، لذا ينبغي التأكيد على أن متداولي الشائعات أكثر عرضة للخطر، حيث يقعون فريسة الخوف المبالغ فيه، أو اتباع إجراءات صحية غير معتمدة طبيا، وغير موثوقة سواء في طريقة الإصابة أو حتى في طريقة العلاج.

وأوضح أن كل إنسان منا مطلوب منه أن يكون على قدر المسؤولية، وذلك بالتقيد بالنصائح المطلوبة منه وما تمليه واجباته الفردية لحماية نفسه وأسرته والمجتمع من خطر الاصابة بالأمراض المعدية منها فيروس كورونا المنتشر، ربما لا يوجد حاليا دواء لهذا المرض، لكننا نملك مصلا يتمثل في الوعي والمسؤولية الفردية والمجتمعية، من دون مبالغة في اتباع الإجراءات الاحترازية، والتباعد الشخصي فيما بيننا.

 ظبية المقبالي: تجنب القلق ومتابعة الأخبار وممارسة الهوايات

قالت ظبية المقبالي – مرشد نفسي مجتمعي -: ان الوسواس القهري حالات استثنائية ليست كبيرة في المجتمع، والوسواس القهري لدى الفئة المصابة قبل كورونا تجعلهم يعانون من قبل وبعد، ولكن الفئات الأخرى تعتبر عادية ولا يوجد لديها وساوس، وإنما خشية من الاصابة مع اخذ الاحتياطات اللازمة، حيث انه من الطبيعي مشاعر الخوف والقلق لدى الناس، ولكن علينا اتباع الارشادات الاحترازية للتغلب على الوسواس او الخوف من الاصابة بالفيروس.

وأضافت المقبالي، لتقليل نسبة التوتر لابد من اللهو والابتعاد عن مشاهدة الاخبار او قراءتها عبر مواقع التواصل الاجتماعي، خدمة الاتصال على الرقم " 16000 "، لديها خدمة الدعم النفسي والاستشارات الهاتفية النفسية وطرح الحلول للحالات النفسية.

وأوضحت: من الضروري أن نضع في حسابنا أهمية الصحة النفسية في المجتمع بمؤسساته المختلفة الطبية والاجتماعية والاقتصادية والدينية...، وأن نعمل على تحقيق التناسق بين هذه المؤسسات وبصفة خاصة بينها وبين الأسرة والمدرسة، وهذا يحتم تطبيق اتجاهات الصحة النفسية في المجتمع. تجنيب أفراده وجماعاته كل ما يؤدي إلى الاضطراب النفسي حتى يحقق الإنتاج والتقدم والتطور والسعادة.

ولفتت المقبالي، من أهم أهداف الصحة النفسية بناء الشخصية المتكاملة وإعداد الإنسان الصحيح نفسيا أي قطاع من قطاعات المجتمع وأيا كان دوره الاجتماعي بحيث يقبل على تحمل المسؤولية الاجتماعية ويعطي للمجتمع بقدر ما أخذ أو أكثر مستغلا طاقاته وإمكانياته إلى أقصى حد ممكن، ولكي يتحقق هذا يجب تحقيق مطالب النمو الاجتماعي للفرد، مثل النمو الاجتماعي المتوافق إلى أقصى حد مستطاع، وإشباع الحاجات النفسية الاجتماعية وتقبل الواقع، وتكوين اتجاهات وقيم اجتماعية سليمة، والمشاركة الاجتماعية الخلاقة المسؤولة،وتوسيع دائرة الميول والاهتمامات، وتنمية المهارات الاجتماعية التي تحقق التوافق الاجتماعي السوي وتحقيق النمو الديني والأخلاقي.

محمد كمال: مطلوب أن نكون على قدر المسؤولية

قال محمد كمال – مرشد نفسي -: نلاحظ أن الكم الكبير المستمر من الأخبار عن فيروس كورونا قد يؤدي إلى زيادة القلق وبالتالي التأثير سيكون على الصحة النفسية لدى البعض، وربما يتعدى ذلك الى الصحة الجسدية، لكن الشعور المستمر بالتهديد قد يكون له آثار أخرى أكثر فداحة على الحالات النفسية.

وأضاف: نجد أن بعض الأشخاص ذوو شخصيات قلقة أصلا، فهؤلاء سيتفاقم القلق جليا لديهم في زمن كورونا، وإلى جانب الشائعات والمخاوف التي تبث عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي، فإن فزع الناس من كورونا ينبع من أن الإنسان يخاف مما يجهله أكثر من الأمر الذي يعرفه، وهناك نسبة من الغموض والمجهول في مرض كورونا تثير التوجس لدى الناس..

وأكد أن الصحة النفسية تساعد في ضبط سلوك الفرد وتوجيهه وتقويمه في الحاضر بهدف تحقيق أفضل مستوى ممكن من التوافق النفسي كمواطن صالح في المجتمع.

ولفت إلى أنه للتغلب على المخاوف التي تنتاب البعض في الوقت الراهن، عليهم ان يقللوا من الخوف المبالغ فيه حيال تطبيق الإجراءات الاحترازية أو تعطيل المهام وممارسة الحياة اليومية، فالإنسان المرن هو من يجد البدائل ويستمر في الحياة ورعاية أسرته والتواصل مع الآخرين بطريقة صحية ونافعة مع إيجاد البديل الآمن كإلغاء الاجتماعات وإجرائها إلكترونيا، ومحاولة التجنب في الوقوع فريسة للخوف والفزع والوسواس.

اقرأ أيضاً

سهيل سات والقوات المسلحة القطرية توقعان مذكرة تفاهم لتوفير الاتصالات

مستشار وزير الداخلية: أكاديمية الشرطة تؤكد قدرتها على رفد الأجهزة الأمنية بكفاءات وطنية

نائب رئيس الوزراء يعقد عددا من اللقاءات الثنائية على هامش ديمدكس

أخبار ذات صلة

 معهد الدوحة للدراسات العليا ينظم النسخة التاسعة من المعرض المهني بمشاركة نحو 30 جهة

 رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية يجتمع مع وزير الخارجية الفرنسي