محليات

456

أطباء لـ الشرق: الرياضة تخفض الفاتورة الطبية وعلاج مساعد للاكتئاب

أكدَّ أطباء ومختصون أنَّ ممارسة الرياضة بانتظام يسهم في خفض الفاتورة الطبية، ويخفض من نفقات العلاج على حزمة من الأمراض كأمراض السمنة والقلب والضغط والسكري إلى جانب الاعتلالات النفسية كالاكتئاب والقلق.

وشدد الأطباء الذين استطلعت آراءهم «الشرق» على أهمية ممارسة الرياضة لخفض نسب الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية، وانعكاسها على الصحة النفسية وتحسين المزاج وتنشيط الذاكرة، فضلا عن دورها في تحسين الحالة الصحية لمرضى آلام المفاصل «الروماتيزم» والباركنسون «الشلل الرعاش».

ودعا الأطباء خلال حديثهم لضرورة استشارة الطبيب المعالج قبل البدء بأي برنامج رياضي لاسيما للحالات المرضية غير المستقرة كمرضى القلب أو ضعف في عضلة القلب، ومرضى الديسك، ليقرر البرنامج الرياضي الذي يتناسب وحالتهم الصحية دون مضاعفات. وثمن الأطباء جهود الدولة في تخصيص يوم رياضي، مؤكدين أنَّ هذا الأمر ينم عن وعي القيادة الحكيمة بأهمية الرياضة التي من شأنها أن تخفض من نسب الإصابة بالأمراض المزمنة والسمنة وبالتالي تسهم في خلق مجتمع خال من الأمراض، سيما وأنَّ تخصيص يوم رياضي جاء متسقا مع مشاريع الدولة التي اهتمت بإنشاء الحدائق والمسارات الخاصة بالرياضات المتنوعة، فضلا عن تعزيز الحدائق وغيرها بالأدوات الرياضية لإتاحة الفرصة لجميع افراد المجتمع ممارسة الرياضة مجاناً دون أن تكون المادة عقبة أمام من ليس لديهم القدرة على الالتحاق بنواد رياضية، مما يترجم معنى الاستثمار في الإنسان.

د. محمد عشَّا: خفض نسب الجلطات القلبية والدماغية

حذر الدكتور محمد عشَّا- استشاري أمراض باطنة-، من اتباع نمط حياة لا يتضمن الرياضة لما له من تأثيرات سلبية على الصحتين الجسدية والنفسية، مؤكدا علاقة الرياضة في خفض نسب الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية، كما أنها تحسن من الحالة الصحية لمرضى الروماتيزم والباركنسون « الشلل الرعاش».

وثمن الدكتور عشَّا توجه دولة قطر في تخصيص يوم رياضي بهدف رفع وعي أفراد المجتمع في أهمية الرياضة، كما يعكس وعي القيادة بدور الرياضة في خفض معدلات الإصابة بالسمنة والسكري وبالتالي خفض الفاتورة الصحية على الفرد وعلى المجتمع. 

وأضاف الدكتور عشَّا قائلا « إنَّ ممارسة الرياضة لها علاقة بالسيطرة على الأمراض المزمنة كأمراض القلب والشرايين وأيضا ارتفاع ضغط الدم وارتفاع السكري في الدم، كما أنَّ من لا يمارس الرياضة عرضة للاكتئاب والقلق واضطرابات النوم ونوبات الهلع، وأنصح قبل ممارسة الرياضة خاصة لم يعانون من حالة صحية ما أن يستشيروا الطبيب المختص للتأكد من البرنامج الرياضي المناسب لهم، فعلى سبيل المثال لا الحصر المشي قد لا يكون مناسبا لبعض حالات الديسك وآلام الركب أو من يعانون من أمراض قلب غير مستقرة، لذا من المهم استشارة الطبيب المختص، إلا أن المشي للأشخاص السليمين صحيا حتى وإن كانت نصف ساعة يوميا خمسة أيام في الأسبوع لها القدرة على تحسين المزاج، وأدعو إلى ممارسة الرياضات الهوائية كركوب الدراجة الهوائية، السباحة كرة القدم والرياضات المعتمدة على حمل الأوزان لتقوية العضلات.»

د. لؤي المهر: علاج مساعد لمرضى الاكتئاب والقلق

أكدَّ الدكتور لؤي المهر-اختصاصي الطب النفسي-، أنَّ ممارسة الرياضة لها انعكاس على أكثر من جانب، فالجانب الأول هو الجانب العلمي إذ أنَّ ممارسة الرياضة تحفز الجسم لإفراز مواد مهمة تسمى الأندروفينات وهي مواد كيميائية تعمل على تخفيف الضغط النفسي لذا من يمارس الرياضة يشعر بالارتياح والسعادة، كما أنَّ ممارسة الرياضة تسهم في تفريغ الانفعالات النفسية وتحويل المشاعر السلبية إلى مشاعر إيجابية، وتعمل على تصفية الذهن وتساعد الشخص على التركيز، كما أنها تعد من العلاجات المساعدة لتخفيف أعراض الاكتئاب والقلق، لافتا إلى أنَّ المرضى الذين نستقبلهم بالعيادة ننصحهم بممارسة الرياضة إلى جانب العلاج الدوائي لما فيها فائدة تصل إلى 100% في تحسين الصحة النفسية لدى المرضى، خاصة من يعانون من حالات اكتئاب بسبب زيادة الوزن.

وأشار الدكتور المهر إلى أنَّ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تؤدي إلى زيادة الثقة بالنفس وتحسين الحالة المزاجية، وتساعد على الاسترخاء وتقلل أعراض الاكتئاب الخفيف والقلق، كما أنها تحسِّن جودة النوم الذي غالبًا ما يعرقله التوتر والقلق. وتابع الدكتور المهر قوله إنَّ تخصيص يوم رياضي يكشف مدى حرص القيادة على أفراد المجتمع وتوفير أعلى معايير جودة الحياة، من خلال توفير مسارات للمشي ومسارات لممارسة رياضة الدراجات الهوائية فضلا عن توفير حدائق رحبة تتضمن معدات رياضية وهذا أمر لا يحدث حقيقة إلا في دولة تؤمن بأهمية الاستثمار في الإنسان، وقطعت الطريق على كل من يتخذ من عدم القدرة على دفع مبالغ للنوادي الرياضية لممارسة الرياضة على ممارستها مجانا ليحمى الشخص صحته النفسية وصحته الجسدية ليكون من الفاعلين في المجتمع.

منى إبراهيم: تزيد معدلات البقاء على الحياة

قالت السيدة منى إبراهيم- مشرفة مركز المعافاة في مركز معيذر للصحة والمعافاة التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، « إنَّ ممارسة الرياضة بانتظام يسهم في خفض معدلات الإصابة بسرطانات الثدي، القولون والبروستاتا، كما أنه يسهم في قدرة مريض السرطان على تحمل جلسات العلاج الكيميائي كما أنها تقضي على الخلايا السرطانية، وفي بعض الحالات تزيد من معدلات البقاء على قيد الحياة.»

ورأت منى إبراهيم أنَّ ممارسة الرياضة تسهم في تعزيز الصحة العقلية والنفسية لدى الأشخاص خاصة من هم على حافة الإصابة بالاكتئاب أو القلق، كما أنها تضاعف الثقة بالنفس وتحسِّن المزاج، وذلك عن طريق إفراز ما يسمى بهرمون الأندورفين الذي يقوم بالاستجابة للألم والتوتر، إذ ينصح باختيار الأنشطة الممتعة والتحفيزية أو تمارين خفيفة الشدة لمدة 30 دقيقة أسبوعيا على الأقل، كالمشي أو ركوب الدراجات الهوائية في حال لا يوجد أي برنامج محدد للتمارين الرياضية.  وأوصت منى إبراهيم من يعانون من أمراض مزمنة باسشارة الطبيب المعالج قبل الشروع بأي نوع من أنواع الرياضة للتأكد من البرنامج الرياضي المناسب لهم والمدة المحددة، خاصة لكبار السن بالرغم من دور الرياضة في تحسين التوازن والحماية من السقوط.

محمد كمال: الدولة وفرت بيئة مناسبة لممارسة الرياضة

شدد السيد محمد كمال-باحث وأخصائي علم النفس الاجتماعي-، على أهمية ممارسة الرياضة وانعكاسها على تحسين دور الفرد في البيئة الأسرية وبيئة العمل، إذ أنها تسهم في تفريغ الغضب والتوتر اللذين قد يؤثران على قدرة الشخص على إدارة نفسه وتعاملاته مع أفراد أسرته وزملائه في العمل، كما أنَّ الرياضة تحافظ على الصحة النفسية والذهنية، فرياضة المشي وحدها تحسن صحة القلب وتنشط الأوعية الدموية، كما أنها تحسن وظائف الدماغ وتنشط الذاكرة، فالصحتان الجسدية والنفسية تعملان في دائرة واحدة.

وأشار محمد كمال إلى أنَّ الرياضة تقلل من مستويات الاكتئاب كما أنها تقلل من التوتر والقلق، داعيا أولياء الأمور لاستخدام الرياضة كعلاج لأبنائهم من كلا الجنسين كعلاج لتفريغ الغضب والسيطرة على تغيرات المرحلة، وتضع المراهق في دائرة قويمة وسليمة بعيدا عن رفقاء السوء الذين يستفيدون من أوقات فراغهم في قيادة المركبة بتهور أو في إزعاج الآخرين.

وأشاد محمد كمال بتخصيص يوم رياضي في الدولة، فهذا ينم عن وعي الدولة وقيادتها الحكيمة بأهمية الرياضة، الأمر الذي دفعها إلى توفير حدائق عامة تحتوي على أدوات رياضية لتدفع بالجمهور وأفراد المجتمع لممارسة الرياضة دون حجج.

تشجيع أفراد المجتمع على ممارسة الرياضة

تحتفل دولة قطر سنويا باليوم الرياضي، بعد صدور القرار الأميري رقم (80) لسنة 2011، والذي خصص يوم الثلاثاء من الأسبوع الثاني من شهر فبراير يوم رياضي للدولة، وهو حدث رياضي وإجازة رسمية، والهدف من هذا اليوم هو تشجيع جميع أفراد المجتمع القطري من مختلف الأعمار في الدولة على ممارسة الأنشطة الرياضية، سواء كان ذلك بشكلٍ فردي، أو مع الأصدقاء، أو أفراد الأسرة.

اقرأ أيضاً

عيسى آل إسحاق لمجلس الشرق: ضب كاد يفقدني بصري أثناء تحنيطه

استشارية في طب الأسرة تحذر من شمس الصيف

نشاط مكثف للسباحة بصيفي العربي

أخبار ذات صلة

لولوة الخاطر تبحث دعم مسارات طلبة التربية السمعية نحو التعليم العالي

20 صقاراً يتنافسون الأحد المقبل في الدور قبل النهائي لبطولة الطلع بمهرجان مرمي 2026