أعلن المجلس الأعلى للقضاء أن هناك 11 خدمات فورية ومباشرة عبر الواتساب على مدار الساعة يقوم بها الموظف الافتراضي يمكن الاستفادة منها. وذكر...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
رياضة
204
سبيتار يقدم دليلاً غذائياً للرياضيين مع العودة إلى المدارس
07 سبتمبر 2026 , 06:35ص
سبيتار يقدم دليلاً غذائياً للرياضيين مع العودة إلى المدارس
مع انطلاق العام الدراسي الجديد، يؤكد سبيتار، مستشفى جراحة العظام والطب الرياضي، أهمية اتباع نظام غذائي متوازن للأطفال واليافعين الذين يمارسون الرياضة، سواء على المستوى الترفيهي أو التنافسي، لضمان الحفاظ على الصحة العامة ودعم النمو وتحقيق أفضل أداء بدني وذهني داخل المدرسة وخارجها.
ويشير خبراء التغذية في سبيتار إلى أن مرحلة العودة إلى المدارس تمثل فرصة مثالية لترسيخ عادات غذائية صحية تستمر طوال العام، خصوصاً لدى الأطفال واليافعين الذين تتزايد احتياجاتهم الغذائية مع الجمع بين الدراسة والتدريبات الرياضية المنتظمة. وتبدأ هذه العادات من تناول وجبة إفطار متوازنة يومياً، تحتوي على مصادر للكربوهيدرات والبروتين إلى جانب الفواكه أو الخضراوات، لما لها من دور أساسي في توفير الطاقة وتحسين التركيز والأداء الذهني والبدني.
كما ينصح اختصاصيو التغذية بضرورة تنظيم الوجبات على مدار اليوم وتوفير وجبات خفيفة صحية بين الحصص الدراسية والتدريبات الرياضية، مثل الحليب مع الموز، أو المكسرات والتمر، أو الزبادي مع الفاكهة، للمساعدة في الحفاظ على مستوى الطاقة وتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
إلغاء منع السفر .. 11 خدمة فورية من الأعلى للقضاء عبر الواتساب
مدرب مصر يعلق على مشاركة صلاح مع فريقه طرابزون على ملعب من النجيل الصناعي
علق حسام حسن مدرب منتخب مصر على مشاركة محمد صلاح مع فريقه طرابزون سبور أمام كوبس الفنلندي على ملعب بأرضية من النجيل الصناعي...
بعد تحذير الداخلية.. تعرف على الطريقة الصحيحة لاستخدام أضواء السيارة وعقوبة المخالفة
تحذر وزارة الداخلية من الاستخدام الخاطئ لأضواء السيارات بالمخالفة لقواعد المرور، والذي قد يكون من أسباب الحوادث ويعرض حياة قائدي المركبات والآخرين للخطر....
بعد قرار رئيس الوزراء.. تعرف على المسيرة المهنية للمبعوث الخاص لوزير الخارجية
استعرضت وزارة الخارجية المسيرة المهنية لسعادة السيد جاسم بن محمد الأصمخ، والذي عُين مبعوثاً خاصاً لوزير الخارجية، وفقاً لقرار معالي الشيخ محمد بن...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
خبراء سوريون: سوريا مؤهلة لتكون ممرا إقليميا للطاقة وسط تحديات التمويل والأمن
أكد عدد من الخبراء الاقتصاديين والباحثين في شؤون الطاقة في سوريا، أن دمشق تمتلك مقومات جغرافية وبنية تحتية تؤهلها للاضطلاع بدور متزايد كممر...
مؤشر بورصة قطر يتراجع 0.15 بالمئة في مستهل التعاملات
تراجع مؤشر بورصة قطر في مستهل تعاملات اليوم بنسبة 0.15 في المئة، ليفقد رصيده 12.68 نقطة مقارنة بإغلاق آخر جلسة، لينزل إلى مستوى...
الدولار يرتفع في التعاملات الآسيوية واليورو يتراجع 0.1 بالمئة
ارتفع الدولار في بداية التعاملات الآسيوية اليوم من مستويات كانت قريبة من أدنى مستوياته خلال الشهر، بينما تراجع اليورو مع بدء التداول في...
وزير المالية السوري: قطر تلعب دورا محوريا في إعادة إعمار سوريا والارتقاء باقتصادها
■المشاريع القطرية المتنوعة تدعم خطط التعافي التي رسمتها الحكومة ■حرص ثنائي على تعزيز التعاون واقتناص الفرص المطروحة في الأسواق أعرب وزير المالية السوري...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
إجراءات التفتيش عند التحقيق
المحامي عبد الله نويمي الهاجري
-
تنشيط السياحة الداخلية
عبدالعزيز الحمادي
-
النمو مستمر رغم الاضطرابات
فهد عبدالرحمن بادار
-
أمن الخليج ووحدة الموقف في مواجهة التهديدات
رأي الشرق
الأكثر رواجاً
- 1 إصابة ستة أشخاص إثر سقوط مقذوف في نجران جنوب السعودية
أُصيب ستة مواطنين سعوديين بجروح جراء سقوط مقذوف، أطلقه الحوثيون، على منطقة سكنية في مدينة نجران جنوب المملكة، وفقاً لما أعلنته هيئة الدفاع...
- 2 سمو الأمير يعزي خادم الحرمين الشريفين
بعث حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، برقية تعزية إلى أخيه خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن...
- 3 شركة الديار القطرية تطلق المنطقة الاستثمارية لمشروع علم الروم في مصر
أعلنت شركة الديار القطرية عن إطلاق المنطقة الاستثمارية داخل مشروع علم الروم في مصر، بهدف جذب شركات تكنولوجيا المعلومات والاتصالات والخدمات المالية ....