محليات

1854

د. عيسى الغانم استشاري طب الأسرة: ضبط ضغط الدم ضروري للصيام

تسعى مؤسسة الرعاية الصحية الأولية خلال سلسة التوعوية المجتمعية الى نشر التوعوية الصحية لكافة شرائح المجتمع من اجل تغيير نمط السلوك والمنبثق من ثقافة المجتمع علما بأنها خط الدفاع الأول واضافة الى الاسترشاد والعلاج.

واشار الدكتور عيسى الغانم استشاري طب الاسرة بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، الى اهم الارشادات للصائمين وارتفاع ضغط الدم، اذا كان الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم فعلية مراجعة الطبيب قبل بدء الصيام وذلك من اجل تعديل جرعات الدواء، وفى حين يكون ضغط الدم خارج عن السيطرة فعلية يوصى المرضى بالامتناع عن الصيام الى ان يتم ضبط ضغط الدم لديهم، واذا كان لديه مشاكل اخرى كالسكرى او امراض القلب قد يكون الصيام غير ملائم.

واضاف اهم النصائح لوجبة الافطار ومنها تجنب الاطعمة التي تحتوى على كمية من الملح والمخللات، وتجنب المقالي والاغذية عالية الدسم والدهون، مع استخدام منتجات الحليب قليلة الدسم.

وتناول الخضروات والفواكه جزءا اساسيا من الوجبات الرمضانية، واستخدام الحبوب الكاملة في اعداد الاطباق الرمضانية بدلا من انواع النشويات الاخرى، والتركيز على الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون، مع تناول البقوليات مرتين بالأسبوع على الاقل، وتناول السمك المشوي مرتين في الاسبوع على الاقل، وتجنب اللحوم الحمراء والتركيز على البيضاء منها.

وتناول المكسرات الغير مملحة، وتجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه وتناول الاغذية الغنية بالبوتاسيوم كالموز والمشمش بكثرة، مع شرب كمية ماء لا تقل عن 2 لتر مقسمة ما بين الافطار والسحور، مع محاولة القيام بنشاط بدنى بعد الافطار.

نصائح للسحور

واشار الى اهم النصائح بوجبة السحور، وهى التركيز على تناول البقوليات والاغذية الغنية بالبروتين وتجنب الموالح والمشروبات المحلاة والسكريات وتجنب الاغذية الدسمة والمقالي والتركيز على كميات كافية من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم وشرب ما لا يقل عن 2-3 لتر من الماء وتجنب القهوة والشاي ومشروبات الغازية.

وتأجيل وجبه السحور الامساك بفترة قليلة، والتركيز على الكربوهيدرات المعقدة كالخبز الاسمر، مع تأجيل تناول الدواء الى ما قبل الامساك بقليل حتى يمتد مفعوله فترة اطول.

ونصح بضرورة قياس الضغط خلال اليوم واذا انخفض فجأة وبشدة اثناء الصيام او الشعور بدوخة يفضل التوجه للطبيب فورا، ومن الافضل الافطار، وعند ارتفاع الضغط الى 110 /170 وعدم نجاح العلاج لدى مرضى الضغط العالي، واذا هبط ضغط الدم هبوط حاد لدى مرضى الضغط المنخفض فالابمكان الافطار.

اقرأ أيضاً

استشهاد 3 فلسطينيين بنيران الاحتلال في قطاع غزة

قطر تستضيف ورشة لإعداد الاستراتيجية الخليجية لمكافحة الجرائم الإلكترونية وجرائم الذكاء الاصطناعي

قطر الثانية عالميًا في مشاريع الاستثمار الأجنبي المباشر الجديدة 

أخبار ذات صلة

الرئيس الأمريكي يعلن زيادة الرسوم على السيارات والشاحنات الكندية إلى 50 % اعتبارا من 2027

اتفاقية تمويل لدعم برامج حماية وتأهيل ضحايا العنف والتصدع الأسري