رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

محليات

648

بدائل صحية لعادات غذائية في الأعياد

01 أبريل 2025 , 07:00ص
alsharq
❖ الدوحة - الشرق

أوصى محمود عبدالرحمن - اختصاصي التغذية العلاجية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية- بضرورة التوازن بين العادات الغذائية التقليدية والتغذية السليمة عبر اتباع نصائح غذائية بسيطة خلال الأعياد والتجمعات العائلية. حيث نصح محمود عبدالرحمن بتناول وجبات متوازنة تشمل البروتينات والكربوهيدرات والخضراوات، مع تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، استبدال الحلويات التقليدية بالفواكه المجففة أو الطازجة والمكسرات، تقليل المشروبات الغازية والعصائر المعلبة، واستبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية غير المحلاة، استبدال اللحوم المقلية والدسمة باللحوم المشوية أو المسلوقة، واستخدام التوابل والأعشاب بدلاً من الدهون، إعداد حلويات شرقية بأسلوب صحي مثل بقلاوة قليلة الدسم، معمول بدقيق كامل، وكنافة بعسل بدلاً من السكر. وأكد محمود عبدالرحمن أن تناول الطعام بشكل معتدل يساعد في الاستمتاع بالأعياد دون تأثير سلبي على الصحة، مما يضمن الحفاظ على الوزن وتحسين الهضم والاستمتاع بالأجواء الاحتفالية بشكل صحي ومتوازن.

مساحة إعلانية