تشير الدراسات الحديثة أن النظام الغذائي يقلل احتمالات الإصابة بالصداع النصفي، وأن بعض التغييرات الغذائية تخفف من وتيرة نوبات هذا الصداع، ومن شدتها. وبحسب موقع "24"، فإنه من الأطعمة التي تسبب الصداع: البيض، والطماطم، ومنتجات الألبان، والقمح و"المكرونة، والحمضيات، والكافيين، والشوكولا، والجبن القديم، إلى جانب الأطعمة المليئة بالصوديوم، والتي تحتوي على إضافات مثل مادة جلوتامات أحادية الصوديوم MSG، والمحليات الاصطناعية. أطعمة تعالج الصداع النصفي الأطعمة زاهية الألوان، ذات اللون البرتقالي والأصفر والأخضر، مثل البطاطا الحلوة والكوسا والجزر والسبانخ، تناول الفواكه المجففة والمطبوخة ماعدا الحمضيات، وإتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، عالي البروتين والدهون، الأرز البني، والفواكه المجففة، والكرز والتوت. وتعتبر النساء أكثر عرضة 3 مرات للإصابة بالصداع النصفي من الرجال، وقد يحدث الصداع النصفي أثناء الحمل بسبب التقلبات الهرمونية.

توصلت دراسة سويدية حديثة، إلى أن تناول أوراق السبانخ الخضراء له تأثير عجيب على قدرة العضلات ونموها. قال باحثون من معهد "كارولنسكا" الطبي السويدي، أن تناول السبانخ بانتظام يساعد على تقوية العضلات، إذ أن السبانخ الخضراء، كما ذكرت المجلة العلمية "جورنال أوف فيسيولوجي"، تحتوي على النترات المقوية للعضلات. وتوصل العلماء لهذه النتيجة بعد أن أجروا تجارب على مجموعتين من فئران المختبر، تم تطعيم المجموعة الأولى بالسبانخ والخضروات الطازجة وبعض الماء لمدة أسبوع كامل. في المقابل، تم تطعيم المجموعة الثانية بالماء فقط، رئيس فريق البحث أندرياس هيرنانديز أكد أن "عضلات فئران المجموعة الأولى نمت بشكل واضح بفضل تناولها للنترات بشكل منتظم". وأشار موقع "تسنتروم دير غيزوندهايت" الألماني، إلى أن الفئران تناولت حصة يومية من النترات تعادل ما مقداره حوالي 200 إلى 250 جراماً من السبانخ. ويرجح الخبراء أن النترات تزيد من كثافة البروتيين في العضلات ما يؤدي بدوره إلى زيادة كثافة الكالسيوم في العضلات، وبالتالي فإن عضلات الجسم تنمو وتقوى أكثر كلما زاد استهلاك السبانخ. ويعول هرنانديز على استفادة الخبراء من نتائج دراسته، إذ أن هذه الدراسة ستكون ذات فائدة كبيرة خاصة للرياضيين ولمرضى ضعف العضلات. في المقابل لم تشر الدراسة إلى الكمية المعتدلة والمنتظمة التي يحتاجها الرياضي لتقوية عضلاته تفاديا للإصابة بتأثيرات جانبية.

كشف تقرير سري نشره موقع "ويكيليكس"، أن المياه العذبة الصالحة للشرب ستختفي من الأرض بحلول العام 2050؛ بسبب تركيز النظام الغذائي في الغرب على اللحوم. وبحسب التقرير، فإن المدراء التنفيذيين في شركة "نستلة" العالمية للأغذية، يشعرون بالقلق حول مستقبل الشركة في عالم مهدد بتغير المناخ، ويؤكدون أن الاستهلاك العالي للحوم سيسبب نضوب إمدادات المياه العذبة في العالم. وجاء التقرير تحت عنوان "انسوا الأزمة المالية العالمية، المياه العذبة بدأت تنفد في العالم" الذي أعد لأول مرة في العام 2009. وأعد التقرير سراً لمسؤولين أمريكيين منذ 7 سنوات، للتحذير من أن النظام الغذائي في الغرب الذي يركز على اللحوم كمادة غذائية أساسية يستنزف إمدادات العالم من المياه العذبة الصالحة للشرب. وأوضح أن أكل اللحوم تتطلب مياه عذبة أكثر بكثير من إتباع نظام غذائي نباتي؛ لأن كل حيوان يتطلب أطناناً من المحاصيل مثل الذرة وفول الصويا، التي تحتاج آلاف الغالونات من المياه لزراعتها، ولكن الإنسان إن أكل تلك المحاصيل الزراعية مباشرة سيستهلك كميات أقل بكثير من المياه. وأشار التقرير إلى أن الأمريكيين يتناولون الكثير من اللحوم، وأصبح العالم الآن على "شفى كارثة" وهو ما يهدد مصير الدول النامية كذلك مثل الهند والصين، التي بدأت في تناول الكثير من اللحم البقري والدجاج ولحم الخنزير. ومع أن هناك الكثير من المياه على سطح الأرض لإطعام الجميع، فالعالم يحتاج ببساطة إلى تحول في النظام الغذائي بتركيز أقل على اللحوم. وعندما صدر التقرير في عام 2009، كان الصينيون يتناولون نصف كمية اللحوم التي يأكلها الأمريكيون والأستراليون والأوروبيون، لكن يتوقع أن يرتفع مستوى الاستهلاك مع تحسن اقتصاد البلاد. ويوضح أن شح المياه يسبب المشاكل في الشرق الأوسط وشمال الهند وشمال الصين، وغرب الولايات المتحدة. وفي رسائل سرية بعثها السفير الأمريكي ستيفن سيش في اليمن وقتها ونشرت في التقرير، وصف نقص المياه باعتباره أكبر تهديد لاستقرار البشرية.

إختتمت الجمعية القطرية للسرطان حملتها التوعوية " مرآتك دليلك " والتي إستمرت على مدار شهر إبريل وهو شهر التوعية بالسرطانات الفموية ، حيث نجحت في إستهداف ما يقارب500 شخص من مختلف الفئات والشرائح المجتمعية وتوعيتهم بالمرض من خلال إطلاق عدد من المحاضرات التثقيفية وورش العمل التي ركزت على الفحص الذاتي للفم بإعتباره الركيزة الأساسية في الوقاية والعلاج ، كما إستفاد ما يقرب من 200شخص من خدمات الفحص الأولي للفم للكشف المبكر عن المرض وذلك خلال الفعالية الختامية التي أطلقتها الجمعية يوم السبت الماضي في "جلف مول " بصورة يوم توعوي كامل لتوعية زوار المجمع تجاه السرطانات الفموية وكيفية الوقاية منها وكيفية الإهتمام بصحة الفم والأسنان واللثة ومعرفة العلامات الأولية التي تستدعي القلق وزيارة الطبيب للفحص الأكثر دقة . كما نجحت الحملة في الوصول لكافة الشرائح المجتمعيةوإستهداف العديد من قطاعات الدولة ومختلف الجهات الحكومية إلى جانب المدارس والجامعات والبنوك والمراكز الصحية فضلاً عن عدد من الفنادق والشركات الخاصة ، وذلك في مختلف المناطق سواء داخل أوخارج مدينة الدوحة ، حيث قامت الجمعية بإطلاق عدد من المحاضرات والورش في عدة أماكن بدولة قطر خلال شهر إبريل، وتم توزيع ما يقرب من 2000 كتيب توعويعنالسرطانات الفموية وكيفية الفحص الذاتي للفم. وإيماناً من الجمعية بضرورة تحقيق رؤيتها ورسالتها في المجتمع فقد قامت بإطلاق اليوم التوعوي بـ " جلف مول " لمدة يوم كامل برعاية شركة ميرك ومشاركة مجمع الوحدة الطبي بالإضافة لمشاركة عدد من الجهات مثل شركة الدار الطبية وشركة إبن سينا الطبية كرعاه للهدايا الصحية الخاصة بالعناية بصحة الفم كما قام مجمع الوحدة الطبي بتوفير الكوادر الطبية من اطباء الأسنان للقيام بفحص زوار جناح الجمعية التوعوي بالإضافة لتوفير المعدات الطبية اللازمة لذلك حيث قام الأطباء بفحص زوار المجمع بمختلف فئاتهم العمرية وتوعيتهم تجاه كيفية الفحص السليم للفم وكيفية العناية بنظافة الأسنان واللثة والعوامل التي تشير إلى الخطورة وضرورة مراجعة الأطباء للفحوصات الأكثر تطوراً حيث تطرق اليوم التوعوي بمختلف فقراته إلى شرح السرطانات الفموية بالتفصيل وشرح العلامات الأولية للمرض وعوامل الخطورة . وبهذه المناسبة قال السيد رامي محمد مجدي ممثل شركة ميرك:" نحن فخورون بأن نساهم في هذا الحدث ‏المهم، وأن نساند الجمعية القطرية للسرطان التي تبذل جهوداً كبيرة من أجل ‏توعية المجتمع القطري، كما أن ميرك تؤكد على ضرورة إقامة مثل هذه ‏الفعاليات التوعوية التي تستقطب جماهيراً كثيرة وتعمل على توعية أكبرقدر ‏ممكن من أفراد المجتمع القطري ". ومن جانبه قال الدكتور فادي زهير مراد المدير العام لمجمع الوحدة الطبي أن السرطانات الفموية هي عبارة عن سرطانات تنشاً على نسج التجويف الفموي أو البلعوم كما أكد على أن أكثر سرطانات الفم شيوعاً تحدث في الشفتين واللسان كما أنها قد تحدث أيضاً في بطانة الخد وقاع الفم واللثة وقبة الحنك . وأضاف : " عادة ما تستغرق سرطانات التجويف الفموي والبلعوم عدة سنوات لتنشاً ولذلك هي غير شائعة عند فئة الشباب وتعتبر أكثر شيوعاً عند الذكور منها عند الإناث ، وعليه يجب على جميع الأفراد الإهتمام بصحة الفم منذ الصغر لتجنب نشأة مثل ذلك النوع من السرطانات " . وعن المشاركة مع الجمعية بهذه الحملة أكد الدكتور على ضرورة دعم المؤسسات المختلفة التي تقوم بإطلاق مثل هذه الحملات التوعوية وذلك لأهميتها في نشر ثقافة الوعي الصحي في المجتمع حيث تعمل على توعية الجماهير المختلفة بمختلف أعمارهم تجاه كل أنواع السرطان. و أضاف : " تعتبر هذه الحملة التوعوية فريدة من نوعها في دولة قطر حيث لم تقم أي مؤسسة أخرى بطرح مثل هذا النوع من التوعية كما أكد على أن التوعية تجاه السرطانات الفموية يعتبر شيء ضروري وهام حيث أنه يغفل على كثير من افراد المجتمع أن إهمال الفم وصحته قد يؤثر بشكل كبير على صحة الفرد وقد يتسبب في إصابته بأنواع عدة من الأمراض يمكن تجنبها عن طريق زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر والإهتمام بنظافة الأسنان وصحة اللثة " . ومن جانبه أوضح الدكتور هادي أبو رشيد من قسم التثقيف الصحي بالجمعية القطرية للسرطان خلال حديثه مع الزوار على أنه هناك عدة عوامل للإصابة بالسرطانات الفموية أهمها التدخين بكافة أشكاله ، شرب الكحول ، تناول السويكة ، التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، إهمال نظافة الفم بالإضافة إلى الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري ، كما أنه شجع على القيام بالفحوص الدورية عند طبيب الأسنان كل 6 أشهر بالإضافة للفحص الذاتي للفم بواسطة المرآة . وأوضح أن هناك علامات وأعراض للسرطانات الفموية يجب على كل شخص أن يكون على دراية بها عند قيامه بالفحص الذاتي الا وهي وجود قرحة لا تشفى بالفم ، ألم في الفم لا يزول ، كتلة أو سماكة في الخد والعنق ، بقعة بيضاء أو حمراء على اللثة أو اللسان أو اللوزتين أو بطانة الفم ، إلتهاب الحلق أو الشعور بوجود شيء عالق في الحلق لا يزول ، مشاكل في المضغ أو البلع ، صعوبة في تحريك الفك أو اللسان ، خدر في اللسان أو أي منطقة أخرى من الفم ، تغير في الصوت . رؤية قطر 2030 وأشاد الدكتور عبد الرحمن الحرمي المستشار التربوي بمركز إعداد التربوي على الدور الكبير الذي تلعبه الجمعية في دعم رؤية قطر 2030 والتي تهدف إلى الحذو بالمجتمع القطري نحو مجتمع صحي خالٍ من السرطان والتي تحرص على إنشاء أجيال واعية صحياً تعمل على نشر الثقافة الصحية في كل مكان. وأكد أن مثل هذه الفعاليات التوعوية الفريدة تؤكد على أن الوعي الصحي بدولة قطر قد بدأ في إتخاذ منحنى جديد كلياً حيث أن الحديث عن السرطان لم يعد شيئاً مخيفاً كالسابق والدليل على ذلك سعي جميع زوار المجمع إلى الكشف المبكر للفم وطرح العديد من الأسئلة على الأطباء المتواجدين مما يدل على زيادة إهتمام المجتمع بشكل عام تجاه التوعية الصحية عامة والتوعية تجاه مرض السرطان بشكل خاص كما أشاد بتوجه الجمعية إلى محاولة إزالة رهبة رهبة الأطفال خاصة تجاه طبيب الأسنان عن طريق إقامتها لفعالية توعوية بهذا الحجم في أحد المجمعات التجارية وبث البهجة في نفوس الأطفال عن طريق توزيع بعض الهدايا عليهم قبل الفحص أو بعده لبث الطمأنينة في قلوبهم مما يدل على أن الجمعية تهتم بشكل كبير بتوعية الأطفال والكبار وكل فئات المجتمع بالمرض ولا تتجه لتوعية فئة معينة بحد ذاتها . وبهذه المناسبة أكدت الأستاذة مريم النعيمي المدير العام للجمعية على أهمية تنظيم مثل هذه الحملات التي تهدف في المقام الأول إلى رفع الوعي وتشجيع الفحص الدوري للكشف عن المرض لاسيما سرطان الفم الذي لا يتم التطرق له كثيراً في الحملات التوعوية وحرص الجمعية على إنشاء حملات توعوية جديدة تلفت إنتباه المجتمع تجاه الأنواع المختلفة من السرطان حيث أنه لوحظ في الفترة الأخيرة إنشغال المجتمع بالتوعية تجاه سرطان الثدي والقولون ولكن لا يخفى علينا جميعا أن هناك أنواع عدة من السرطانات يجب على الجمعية أن تتطرق لها في حملاتها التوعية لنشر الوعي الصحي في المجتمع وتثقيفة إتجاهها ، ومن هنا تبذل الجمعية قصارى جهدها في سبيل رفع مستوى الوعي بسرطانات الفم ونشر ثقافة تبني أنماط الحياة الصحية ‏للوقاية منه، وتسليط الضوءعلى الخدمات الصحية المتعلقة به والمتاحة في ‏دولة قطر.‏ وأضافت " وجاءت حملة " مرآتك دليلك " بالتزامن مع إبريل وهو شهر التوعية العالمي بالسرطانات الفموية والتي دأبت الجمعية على تنظيم مثل هذه الحملات التي تهدف لتشجيع الكشف المبكر كونه الركن الأساسي في الوقاية والعلاج ، فضلاً عن إحياء روح التنافس والمبادرة من خلال الأنشطة والفعاليات المقامة وبث روح الأمل والتفاؤل لدى فئات المجتمع المختلفة تجاه مرض السرطان والقدرة على ‏التصدي له ، إلى جانب تفعيل دور المجتمع في تقديم الدعم اللازم لمرضى السرطان مادياً ومعنوياً.

يسعى كل الأشخاص إلى اختيار مسكنات الألم الموضعية، التي تناسب منطقة الألم في جسمه، سواء كانت على شكل مراهم، أو جل، أو بخاخ، أو كريم، وذلك لآلام العظام والمفاصل في الظهر أو الساق أو الذراع، فيمكنك استخدام مسكنات الألم الموضعية لتخفيف الوجع. إليك ميزة كل واحد منها لتعرف الاستخدام المناسب، حسبما نشر موقع "24": الكريمات عادة ما يكون الكريم أقل دهنية من المرهم، الكريمات فعّالة في تخفيف الألم العصبي، لكنها لا توفر سوى راحة مؤقتة، تعمل الكريمات على تخفيف الوجع في مستقبلات الألم بالجلد، وبالتالي تشتيت إحساس الدماغ بالألم. إذا كان هناك تورّم استخدم كمادات الثلج مع الكريم. الرغاوي الرغاوي صيغة غير دهنية تحقق المفعول في غضون ثوانٍ، قم بتدليك الرغاوي ببطء على الجلد. تمتاز الرغاوي بأن رائحتها تختفي بسرعة، وتوفر تخديراً للألم يمتد إلى 8 ساعات، يفضّل استخدام الرغاوي لآلام الرقبة والكتفين، وتخفيف آلام المفاصل. الجِل هي نسخة أقل دهنية من الكريم تجف على البشرة بسهولة. تحتوي معظم أنواع الجِل على مكونات تمنح خليطاً من الإحساس بالبرودة والسخونة ما يساعد على تسكين الألم لمدة تصل إلى 8 ساعات. اللصقة يتم استخدام اللصقات للفها حول الذراع أو الساق ما يتيح امتصاصاً أعلى من الجلد، فيتم تسكين الألم الشديد خلال 15- 20 دقيقة، تناسب اللصقات الألم المزمن في الرقبة والكتف والرسغ وأسفل الظهر.

تتمتع فاكهة الكيوي، بقيمة غذائية عالية وفوائد صحية كبيرة،ولعل من أبرز فوائد الكيوي، ما يلي، حسبما نشر بالموقع الطبي الأمريكي "ميديكال نيوز توداى"، نقلا عن العديد من الأبحاث الطبية. 1- يساهم في تعزيز صحة البشرة ويقي من التلف الذي قد يصيبها لأنه غنى بفيتامين "ج" والعديد من مضادات الأكسدة. 2- أثبتت الأبحاث الطبية أن الكيوي يساهم في تعزيز وتحسين جودة النوم والحد من مشاكل الأرق. 3- غنى بالألياف والبوتاسيوم والعديد من العناصر التي تساهم في تعزيز صحة الأوعية الدموية والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب. 4- يساهم في خفض الضغط الدموي لأنه غنى بالبوتاسيوم الذي يقلل تأثيرات الصوديوم، المعروف بدوره في رفع الضغط الدموى. 5- أكدت العديد من الدراسات أن تناول الكيوى بشكل منتظم يساهم في علاج الإمساك. 6- يساهم في الحد من خطر الإصابة بالأمراض الميكروبية لأنه غنى بفيتامين "ج"، ومعروف بدوره في تعزيز مناعة الجسم.

يمكنك لمرضى الربو إجراء بعض التعديلات على طعامك، وذلك بتناول الأطعمة التي تخفف نوبات الربو، والتقليل من المصادر الغذائية التي تثير الأزمات. إرشادات الحمية الغذائية المناسبة لمرضى الربو: المغنيسيوم يساعد المغنيسيوم العضلات الملساء في الرئة على الاسترخاء وعدم الانقباض، يوجد المغنيسيوم في البندق البرازيلي والجوز والكاجو والموز والفاصوليا البروبيوتك. وإذا كنت تبحث عن وسيلة طبيعية للتعامل مع الربو عليك زيادة كمية البروبيوتك في طعامك، تقوّي بكتريا البروبيوتك الصديقة جهاز المناعة، من مصادر البروبيوتك اللبن (الزبادي)، وشوربة الميزو، والأرضي شوكي، كما يمكنك تناول مكملات البروبيوتك. الزنجبيل يحتوي الزنجبيل على مجموعة متكاملة من مضادات الالتهابات الطبيعية، ويساعد بشكل فعّال على تقليل التهابات الشعب الهوائية، لا توجد آثار جانبية للزنجبيل، لذلك يمكنك استخدامه بحرّية في طهي الطعام، أو تناول شراب الزنجبيل. أوميجا3 أحماض أوميجا3 الدهنية، وبذور الشيا، وبذور الكتان، عناصر فعّالة في علاج الربو، تقلل أحماض أوميجا3 الالتهابات، ويمكنك الحصول عليها من الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والمكاريل. تقليل الملح يساعد تقليل الملح على تحسين وظائف الرئة، يمكنك خفض الملح عن طريق تجنب أكل الطعمة المصنّعة والمكرّرة، وتناول المزيد من الخضروات. الروزماري كلما استطعت رش الروزماري على الطعام كان ذلك أفضل، تحتوي الروزماري على حمض أميني يمنع الجسم من إنتاج مواد كيميائية تسبب نوبات الربو، كما أن عشب الروزماري يحارب الالتهابات. زيت الزيتون استبدل زيت الطعام ليصبح زيت الزيتون هو الأساسي، ولا تستخدمه في القلي. ابتعد عن منتجات الألبان، معظم مرضى الربو لديهم حساسية مع الحليب. المشروبات الغازية كل ما يحتوي على مواد مضافة يزيد مشاكل الربو، سواء كانت خضروات معلّبة أو مشروبات غازية أو حلوى مصنّعة.

إذا كنت من عشاق الوجبات السريعة، ربما سترضيك هذه الدراسة للغاية، حيث لم تعد تلك الوجبات ضارةً بالصورة المتعارف عليها، إذا تناولتها مع نظام البحر المتوسط الغذائي والذي يعتمد على تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الخضروات والفواكه، بينما يعتمد النظام الغذائي الغربي على الوجبات السريعة والدسمة. وبحسب "هافينجتون بوست"، بينت دراسة أجريت على أكثر من 15 ألف شخصاً في 39 دولة في مختلف أنحاء العالم، أن حمية البحر المتوسط ترتبط بخفض نسب التعرض للسكتات الدماغية والقلبية، بينما النظام الغذائي الغربي الذي يعتمد على الحلويات والمشروبات المحلاة والأطعمة المقلية لا يرتبط بزيادة التعرض لهذه الأمراض. باحثون بجامعة أوكلاند بنيوزلاندا، طلبوا من الأشخاص الذين يعانون من أمراض الشريان التاجي تناول مجموعة غذائية معينة، مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والفواكه والحلويات والطعام المقلي والمشروبات السكرية. الباحثون أعطوا لكل مشارك بالتجربة مجموعتين من النقاط للنظام الغذائي الغربي، والأخرى للنظام الغذائي للبحر المتوسط، تبدأ من 0-24. ووفقاً للدراسة، فإنه عند زيارة المشاركين بعد ثلاثة سنوات ونصف، وجدوا أن 10.1% من المشاركين بالتجربة تعرضوا للسكتة الدماغية أو القلبية، إلا أنه تبين أن غالبية الأمراض القلبية التي أصيب بها المشاركون كانت أقل بين من يتبعون نظام البحر المتوسط الغذائي. إلا أن البروفيسور رالف ستيورات، المشرف على الدراسة، أشار إلى أنهم في المقابل لم يجدوا علاقة بين النظام الغذائي الغربي وزيادة التعرض للأمراض القلبية. أضاف ستيورات، أن حمية البحر المتوسط الغذائي تقلل من نسب التعرض لأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الشريان التاجي، لكن ما لم يكن متوقعاً على الإطلاق هو أن تظهر نتائج الدراسة أنه ليس هناك ارتباط بين زيادة استهلاك الطعام الغربي والوجبات السريعة بزيادة التعرض لأمراض القلب. لذلك خلصت الدراسة، إلى أن الأشخاص الذين يعتمدون في نظامهم الغذائي على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، يمكنهم تناول كميات محددة من المقليات أو الحلويات أو المشروبات الغازية أو اللحوم الحمراء يومياً. من جهة أخرى، كشفت دراسة، أن إعلانات الوجبات السريعة تدفع الأطفال إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، بينما لا تساهم بنفس التأثير لدى البالغين.

تتمتع بذور دوار الشمس بفوائد صحية جمّة؛ فهي تعد مصدراً غنياً بالبروتينات؛ حيث تحتوي 100 جرام منها على كمية بروتينات أكثر من شريحة لحم بقري، وذلك حسبما قال مركز استعلامات المستهلك الألماني. وتزخر بذور دوار الشمس أيضاً بحمض الفوليك، الذي يتمتع بأهمية كبيرة للحوامل والمرضعات بصفة خاصة، كما أنها تشتمل على المجنيسيوم المهم لتوازن الهرمونات وأيض الطاقة والعضلات. وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي البذور على مادة " فايتوستيرول"، التي تسهم في خفض مستوى الكوليسترول. ورغم هذه الفوائد الصحية كلها، ينبغي تناول بذور دوار الشمس باعتدال؛ حيث يكفي تناول حفنة منها يومياً؛ كونها غنية بالطاقة مثل أي بذور زيتية.

ينصح خبراء الصحة بضرورة ممارسة الرياضة بمعدل 3 ساعات أسبوعياً من أجل إنقاص الوزن، إلى جانب تعديل النظام الغذائي، حسبما قال مركز حماية المستهلك بولاية شمال الراين وستفاليا الألمانية. وبحسب موقع "24"، ينصح المركز بممارسة رياضات قوة التحمل، مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة، بمعدل 3 مرات أسبوعياً لمدة 30 دقيقة على الأقل. وأضاف المركز أنه من المثالي أيضاً أن تقترن ممارسة رياضات قوة التحمل بممارسة تمارين تقوية العضلات بمعدل مرتين أسبوعياً.

تتراوح كمية الملح اليومية الصحية، لجسم الإنسان، من 3 إلى 6 جرامات، أي ما يعادل ملعقة شاي ممسوحة، حسبما قالت الجمعية الألمانية لمكافحة ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه إن. وبحسب موقع "24"، قال مركز استعلامات المستهلك الألماني، إن المرء يتناول كمية كبيرة نسبياً من الملح عبر الأطعمة الجاهزة بصفة خاصة، مثل المجمدات والنقانق، مشيراً إلى إمكانية احتساب كمية الملح بهذه الأطعمة من خلال عملية حسابية بسيطة، ألا وهي ضرب قيمة الصوديوم المذكورة بجدول القيم الغذائية في 2.5. فعلى سبيل المثال إذا كانت قيمة الصوديوم المذكورة بالجدول تبلغ 0.23 جرام، فإن كمية الملح حينئذ ستكون 0.575 جرام.

أعلن مركز السدرة للطب والبحوث عن افتتاح 3 عيادات خارجية متخصصة في طب التوليد والأمراض الجلدية واستشارات الجراحة العامة للأطفال، والأشعة، والباثولوجي وخدمات المختبر والصيدلة، وذلك في الأول من مايو المقبل حيث سيستقبل المركز كافة المرضى المحولين من مستشفيات مؤسسة حمد الطبية ومن المراكز الصحية التابعة لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية في قطر. وكان المركز قد نظم جولة إعلامية في مبنى العيادات الخارجية للإطلاع على أحدث التقنيات الطبية التي ستقدم للمرضى اعتباراً من الأول من الشهر المقبل وقدم السيد خالد المهندي، مدير إدارة الاتصالات نبذة تعريفية شاملة عن العيادات والتخصصات التي تقدمها. وقال إن افتتاح العيادات الخارجية لمركز السدرة هو افتتاح مرحلي وأن الإحالة إلى مركز السدرة سيتزامن مع توقيت مراحل بدء العمل في العيادات الخارجية. ولذلك سيتم تقديم الاستشارات الطبية من قبل الأطباء المتخصصين في كل من مركز السدرة ومؤسسة حمد الطبية أثناء تلك الفترة الانتقالية. ولا يمكن للمرضى طلب إحالتهم بأنفسهم. 5 آلاف مراجع ومن جانبه قال الدكتور ديفيد سيجاليت المدير الطبي للعيادات الخارجية بمركز السدرة ورئيس إدارة الجراحة إن العيادات الخارجية تستقبل 125مراجعاً، لافتاً إلى أن المستشفى يستهدف أن يصل عدد المراجعين عند الافتتاح الكامل للمستشفى إلى 5 آلاف مراجع. >> مبنى العيادات الخارجية في مركز السدرة وقال الدكتور ديفيد: إن شهر سبتمبر المقبل سيشهد استقبال حالات الجراحات الخفيفة، مشيراً إلى أن افتتاح العيادات سيتم على مراحل، وأن العمل سيكون بالمستشفى كشبه فرع من مستشفيات مؤسسة حمد الطبية في البداية. المهندي: المركز يستقبل المرضى المحولين من حمد ومؤسسة الرعاية الصحيةولفت أن طريقة العمل بالمستشفى ستكون مختلفة عن باقي المستشفيات في دولة قطر، حيث سيأتي المريض للاستقبال لأول مرة وتسجل بياناته إلكترونياً، ثم بعدها يتم اعتماد بصمة يد الطفل في عمليات المراجعة، منوها بان الموافقات العلاجية أيضاً ستكون بإمضاء إلكتروني. وأكد أنه لن يقبل أي حالة محولة من أي مؤسسة صحية خاصة، لافتاً إلى انه يجري العمل على وضع خطط لتوسيع شبكة الإحالة لكي يتم قبول الحالات من المؤسسات الصحية المختلفة، منوها الى انه لن يسمح للمرضى طلب تحويلهم إلى العيادات الخارجية لمركز السدرة بشكل مباشر، لأن عملية التحويل إلى العيادات الخارجية سيقررها طبيب السدرة أو طبيب الرعاية الصحية الأولية أو طبيب مؤسسة حمد الطبية. وأشار الدكتور ديفيد مستشفى السدرة لن تقدم خدمات الطوارئ في العيادات الخارجية وأنه في حالة وجود حالة طارئة سيتم تحويلها إلى أقسام الطوارئ بمؤسسة حمد الطبية. >> إحدى غرف الكشف في العيادات الخارجية بمركز السدرة وأوضح أنه لن تجرى أي عمليات ولادة في العيادات الخارجية، لافتاً إلى أنه لن تكون هناك أي إقامة بالمستشفى في المرحلة الحالية، مشيرا إلى أن الخطط المستقبلية للخدمات تتضمن في المراحل القادمة وفق الخطة تقديم خدمات طب الأطفال التي تشمل الأطفال حديثي الولادة، والصحة النفسية للأطفال والمراهقين، وطب الأنف والأذن والحنجرة، وتقييم التخدير قبل الجراحة، كما سيتم تشغيل مجموعة كاملة من العيادات الطبية المتخصصة في المستقبل القريب. التأمين الصحي وقال الدكتور ديفيد: إن الخدمات التي ستقدمها العيادات الخارجية لمركز السدرة ستكون مدفوعة الأجر من خلال 3 طرق متاحة للدفع هي: * البطاقة الصحية لمؤسسة حمد الطبية، حيث سيتم العمل بها الى أن يتم العمل بنظام التأمين الصحي الجديد للمواطنين، أما فيما يتعلق بالمقيمين الحاملين لبطاقة مؤسسة حمد الطبية فسيكون عليهم تقديم إقرار من كفيلهم الأساسي يتعلق بالتأمين الصحي الخاص، ويشير إلى أنهم ليس لديهم أي تأمين صحي آخر. * الطريقة الثانية فستكون عن طريق التأمين الصحي الخاص وذلك في حالة وجود اتفاقيات لتقديم الخدمة بين مركز السدرة وشركات التأمين، * الطريقة الثالثة فتتعلق بالسداد النقدي أو الدفع عن طريق بطاقات الصراف الآلي أو الائتمان، فالمريض يمكنه الاستفسار عن تكاليف الخدمة في وقت تحديد الموعد أو التسجيل. نظام المحاكاة ومن جانبه قال الدكتور عبد الله زروق، رئيس قسم جراحة الأجنة: إن المستشفى يطبق النظام الالكتروني منذ افتتاحه، كما سيعتمد نظام الحصول على المواعيد المسبقة والتحويلات. >> التعريف بالخدمات الطبية للأطفال خلال جولة الاعلاميين وأضاف أن التجهيزات المتميزة للمستشفى تستخدم تقنيات متطورة جداً ومنها تقنية التعرف على وريد راحة اليد، وهي تقنية للقياسات الحيوية تقوم بالتعرف على المرضى بمستوى عالي الدقة وتتميز بأنها مقبولة وسهلة الاستخدام من قبل المرضى. د. ديفيد: نستقبل 125 مراجعاً أسبوعياً ونسعى لـ استقبال 5 آلاف مريض في 2017وفي هذه التقنية يقوم جهاز ماسح ضوئي بيومتري باستخدام موجات ضوء الأشعة تحت الحمراء لتصوير نمط الوريد في راحة كف المريض. ويتم استخدام هذه التقنية في إنشاء ملف رقمي مشفر لنمط وريد راحة كف المريض وربط هذا الملف بالسجل الطبي للمريض، وأثناء عملية التسجيل الأولى للمريض تقوم تقنية التعرف على وريد راحة اليد بربط هذا القياس الحيوي الفريد بالسجل الطبي للمريض. وبمجرد أن يتم التسجيل، يُمكن للمرضى العائدين مرة أخرى للعيادات الخارجية أن يقوموا بتقديم تواريخ ميلادهم والقيام بالمسح الضوئي لراحة اليد. وبعد ذلك ستقوم تقنية التعرف على وريد راحة اليد باسترجاع السجلات الطبية الخاصة بكل مريض بشكل تلقائي وبدقة. وهذه هي المرة الأولى التي يتم فيها استخدام هذه التقنية في العيادات الخارجية في الدوحة. >> جانب من جولة الإعلاميين بالعيادات الخارجية الجديدة بمركز السدرة سجلات إلكترونية كما تعمل قراءة العلامات الحيوية مثل درجة الحرارة والضغط والوزن للمرضى الأطفال عن طريق أجهزة تقوم بإرسال تلك المعلومات مباشرة إلى السجلات الإلكترونية للمرضى. وهذا سيضمن تدفق وتنظيم معلومات المرضى بشكل سلسل مما يسمح للممرضات بقضاء مزيد من الوقت في تقديم الرعاية الطبية للمريض. 9 غرف أشعة وقالت الدكتورة باميلا بيريكوف، مديرة قسم الأشعة بالسدرة: إن القسم مجهز لإجراء كافة أنواع الأشعة التشخيصية والعلاجية حيث يضم 9 غرف أشعة منها 5 غرف لأشعة السونار وغرفتان للأشعة السينية العادية وباقي الغرف للأنواع الأخرى من الأشعة. >> الدكتور ديفيد سيجاليت المدير الطبي للعيادات الخارجية بمركز السدرة وأضافت أنه لأول مرة في منطقة الشرق الأوسط سيتم العمل بنظام الأشعة الثلاثي الأبعاد المطبوع الذي يُمكّن الأطباء من التعامل بدقة خاصة في أقسام الجراحة الدقيقة والعمليات الكبرى والخطيرة،. وكذلك سيستفيد المرضى أيضا من سرعة استعراض وكتابة التقارير الخاصة بصور الأشعة الرقمية مثل الأشعة المقطعية والرنين المغناطيسي والموجات فوق الصوتية والأشعة السينية، حيث يتم ذلك خلال دقائق من التصوير بالأشعة، موضحة أنه تم توفير طابعة ثلاثية الأبعاد لتقدم نماذج ثلاثية الأبعاد لأعضاء المريض مثل القلب أو المخ للمساعدة في التخطيط للعلاج المطلوب. عيادات النساء والولادة وعن تجهيزات قسم النساء والولادة بالدور الرابع بالمستشفى قالت الدكتورة موني جابر، طبيبة معالجة في قسم طب النساء والتوليد إنها تضم 44 غرفة للتشخيص وإجراء الفحوصات والآشعّة المختلفة، إلى جانب معمل تحليل لسحب عينات الدم وتحويل العينات لمعامل مؤسسة حمد الطبية والحصول على نتائجها منها، الى جانب غرف القياسات الحيوية. أبحاث الجينات ومن جانبه قال الدكتور راشد العلي، رئيس قسم المعلوماتية الطبية الحيوية ونائب رئيس الأبحاث والمختبرات بمركز السدرة للبحوث: إن المركز يجري أبحاثاً متخصصة بالجينات الوراثية، حيث بدأ العمل به وفق مشروع جينوم قطر. العيادات الخارجية لن تقدم خدمات الطوارئ وسيتم تحويل الحالات الطارئة لمؤسسة حمدوأشار إلى أنه يجري العمل حالياً على تحليل جينات 3 آلاف حالة من المقرر الانتهاء منها في الربع الثاني من العام الجاري 2016 بالتعاون مع مركز قطر بيوبنك. وقال إن يصم من 8 إلى 10 مختبرات تجري بها جميع الفحوصات الجينية، لافتاً إلى أن الأجهزة التابعة للمشروع بمركز قطر بيوبنك ستنقل إلى المركز بالسدرة في يونيو المقبل. >> خالد المهندي، مدير إدارة الاتصالات بمركز السدرة

كشفت الدكتورة فتحية المير مدير المنطقة الوسطى بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية عن حزمة من الخدمات الجديدة التي أطلقتها مؤسسة الرعاية الصحية الأولية في الآونة الأخيرة بهدف تطوير آليات العمل داخل المراكز الصحية وتحسين جودة الخدمات التي تقدمها ، وذلك لضمان سهولة وصول هذا الخدمات إلى المراجعين وسرعت حصولهم عليها في بيئة آمنة وبشكل مريح. ومن بين هذه الخدمات تطوير البرامج الخاصة بالكشف المبكر عن السرطان ، حيث افتتحت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية المركز الثاني المخصص لإجراء فحوصات الكشف المبكر عن سرطان الثدي والأمعاء بمركز لعبيب للصحة والمعافاة والذي يمثل علامةً بارزةً في الجهود المبذولة من قبل مؤسسة الرعاية الصحية الأولية لتوسيع شبكتها وإجراء فحوصات الكشف المبكر عن السرطان لشريحة أكبر من السكان. ويعتبر المركز الجديد الثاني من نوعه الذي يتم افتتاحه خلال 3 أشهر بعد مركز الكشف المبكر الذي تم افتتاحه بمركز الوكرة الصحي ، ومن المقرر أيضاً إطلاق وحدة متنقلة لفحوصات الكشف المبكر عن الثدي. وأكدت المير أن الرعاية الأولية تقوم بتقديم خدمات متكاملة وغير طارئة للصحة النفسية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل خفيفة إلى متوسطة وتتضمن هذه الخدمات التشخيص المبكر والفحص الطبي، وما يستتبع ذلك من تحويل المريض إلى الجهات المختصة بما يتناسب مع متطلبات الحالة، حيث طبقت المؤسسة خدمات فحص الصحة النفسية في كل المراكز من خلال سؤال المريض عدة أسئلة يتم من خلالها اكتشاف ما إذا كان يعاني من الاكتئاب أو القلق، ويتم معالجة بعض الحالات في المراكز الصحية، وفي حالة كانت الحالة متطورة يتم تحويلها لمستشفيات مؤسسة حمد الطبية. وأشارت الدكتورة فتحية إلى أنه سيتم إدخال خدمة جديدة للنساء بعد الولادة وهو برنامج متكامل لمتابعة صحة المرأة والطفل بعد الولادة، ويتم من خلاله فحص حالات الاكتئاب ما بعد الولادة وكل ما يتعلق بصحة المرأة والطفل، وهو مشروع مشترك بين المؤسسة ومؤسسة حمد الطبية وسيتم تطبيقها بالمراكز الصحية قريباً. وأضافت أن المؤسسة بدأت مطلع هذا العام في تمديد ساعات العمل في المختبرات؛ فقد كان مثلاً سحب الدم يتم في الفترة من 7 صباحاً إلى 9 صباحاً، وهو ما كان يتسبب في ازدحام المراكز بالمرضى والمراجعين، لكن أصبح حالياً هناك تمديد للفترات ب لتصبح من الساعة 07:00 صباحاً إلى الساعة 1:00 ظهراً ومن الساعة 4:00 عصراً إلى 9:00 مساء، في جميع المراكز الصحية الموجودة داخل مدينة الدوحة. واوضحت أن المراكز الموجودة خارج مدينة الدوحة لا تعاني من ازدحام المراجعين وتجري خدمة المراجعين في تلك المناطق بالطريقة المثلى، وبناء عليه سوف يقوم قسم المختبرات بإرسال العينات مرتين يومياً الساعة 9:00 صباحاً والساعة 11:00 صباحاً لإعطاء الفرصة للموظفين ومن لديهم أي ارتباطات أن يراجعوا المختبرات في الأوقات التي تناسبهم؛ حيث أصبحت فترة السحب تمتد إلى 10 ساعات، وهناك تحاليل تحتاج إلى السحب في فترات الصباح المبكر وهي التي تتعلق بالهرومونات، وهو ما خفف الزحام بالمختبرات، وكنا قديماً نعتمد بشكل كبير على مؤسسة حمد الطبية في العديد من التحاليل، لكن حالياً توسعنا في النوعيات المختلفة للتحاليل فقلل ذلك من الاعتماد على حمد والزحام في المختبرات بالمستشفيات. وأكدت أن تمديد ساعات العمل سيكون له أثر كبير في الفترة المقبلة في القضاء على الانتظار في المختبرات، وأن تمديد ساعات المختبرات جاء استجابةً لتطلعات المراجعين ولتوفير خدمات رعاية صحية لفترات أطول. كما أكدت على أن المؤسسة لديها خطة لعمل مختبرات مركزية في المراكز الصحية الجديدة التي افتتحت، فمثلاً سيكون مركز لعبيب أحد هذه المراكز التي يمكن لأي مركز آخر سحب عينة المريض وإرسالها لتحليلها في لعبيب بدلاً من إرسالها لمؤسسة حمد الطبية وعلى رأسها تحاليل الهرمونات، وسيكون ذلك في أربعة مراكز هي لعبيب ولغويرية وروضة الخيل والثمامة بعد افتتاحهم، وهذا يعني أننا اعتمدنا على أنفسنا وقللنا الضغط على مختبرات مؤسسة حمد الطبية، ولذلك تم تطوير العمل بالمعامل للنظام الإلكتروني لتلافي الأخطاء.

يعقد معهد قطر للتمثيل الغذائي يوم السبت المقبل مؤتمره السنوي الأول الذي يناقش الأمراض الأكثر انتشاراً في الدولة مثل السكري والسمنة. ويتحدث في المؤتمر مشاركون دوليون من الولايات المتحدة الأمريكية والمملكة المتحدة ومن داخل قطر، حيث يهدف المؤتمر الذي سيشارك فيه أكثر من 500 من الكوادر الطبية والعلمية إلى توحيد الجهود لمواجهة انتشار أمراض التمثيل الغذائي. ويستهدف المؤتمر، الذي يشارك في استضافته كل من مؤسسة حمد الطبية ومعهد قطر لبحوث الطب الحيوي، الاستراتيجيات والمنهجيات الواجب تبنيها في الوقاية من أمراض التمثيل الغذائي والأساليب العلاجية المتبعة في التعامل مع هذه الأمراض. وأشار البرفيسور عبدالبديع أبو سمرة، رئيس إدارة الطب الباطني في مؤسسة حمد الطبية ورئيس اللجنة المنظمة للمؤتمر، إلى أن المؤتمر يشكل فرصة قيّمة يتم من خلالها تسليط الضوء على النشاطات والإجراءات التي تقوم بها مؤسسة حمد الطبية وشركاؤها في النظام الصحي الأكاديمي في قطر، بما فيها معهد قطر لبحوث الطب الحيوي، لمواجهة أمراض التمثيل الغذائي وتكوين فهم موسّع لانتشار هذه الأمراض في المنطقة. وقال البرفيسور أبو سمرة:" يعدّ مرض السكري من المشاكل الصحية الرئيسية التي يواجهها العالم، ويعتبر معدل انتشار هذا المرض في قطر أعلى من معدلات انتشاره في الدول الأخرى.. وقد عملنا من خلال شركائنا في النظام الصحي الأكاديمي على جمع وتحليل البيانات للتوصل إلى فهم أفضل للعوامل والأسباب الكامنة وراء ارتفاع معدل انتشار هذه الأمراض في الدولة وكيفية العمل على الحد منها". وأضاف "نتوقع حضوراً كبيراً لهذا المؤتمر من أوساط المختصين في الرعاية الصحية من أطباء وكوادر طبية مساندة، وعلماء وباحثين وأكاديميين الأمر الذي سيجعل من هذا المؤتمر حدثاً سنوياً بامتياز". وسوف يتحدث البرفيسور عبدالبديع أبو سمرة خلال المؤتمر عن الإستراتيجية الوطنية للسكري في دولة قطر، في حين يتحدث كل من الدكتور ديفيد ناثان، والبرفيسور ديفيد ليزلي والبرفيسور رالف دي فرونزو عن الأبحاث المرتبطة بالسكري والسمنة من منظور دولي. وسيتم خلال المؤتمر بحث الأمراض المرتبطة بالسمنة مثل الجلطات الدماغية وأمراض القلب والشرايين حيث سيقدم مختصون من مؤسسة حمد الطبية بعض البيانات المستخلصة من الدراسات البحثية حول هذه الأمراض. تجدر الإشارة إلى أن المؤتمر الأول لمعهد قطر لأمراض التمثيل الغذائي الذي سيعقد في فندق شيراتون الدوحة يعد من النشاطات التعلّمية الجماعية المعتمدة (نشاط من الفئة الأولى) حسب تصنيف إدارة الاعتماد في المجلس القطري للتخصصات الطبية، وسيتم منح المشاركين في هذا النشاط 5 نقاط تطوير وظيفي مستمر كحد أقصى.

قرّرت السلطات المحلية، في مدينة موسكو، إزالة كل نقاط بيع الشاورما، بدءاً من الشهر المقبل، وذلك على علاقة بالمواصفات الصحية المتردية التي ضبطت في اختبارات جرت منذ مدة. وقال مسؤول مجلس التجارة والخدمات التابع للعاصمة الروسية، اليكسي ناميريوك، إن النقاط أو ما يسمى بالأكشاك لا تصلح لحفظ وعمل هذه المادة الغذائية، لأنها غير مزودة بصرف صحي، ومياه وهو ما يجعل الأمر في غاية الصعوبة.

يعتبر التهاب المفاصل من أشهر الأمراض التي تصيب الألياف والأربطة والعضلات، لاسيما بمنطقة الوركين والركب والمرافق والأصابع، وتسبب آلاما قد يصعب على الفرد احتمالها، ويمكن علاج تلك الالتهابات بأساليب منزلية بسيطة، مثل: الثوم: يعجن الثوم المهروس مع العسل ثم يوضع على مكان الألم طوال الليل. الكركم: تغلي ¼ ملعقة صغيرة من الكركم المطحون مع كوب من الحليب أو الماء. يشرب مرة في اليوم. الزنجبيل: تضاف نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون مع نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى الماء المغلي، يحلي بالعسل و يشرب مرتين في اليوم. الملح: يضاف نصف كوب من الملح البحري إلى ماء الاستحمام الدافئ. و جلوس فيه لمدة 15 دقيقة. العسل الأسود: تذوب ملعقة كبيرة من العسل الأسود إلى كوب من الماء الدافئ و يشرب مرة في اليوم. الهندباء: تنقع ملعقة صغيرة من الهندباء الجافة في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. يصفي و يشرب كوب محلي بالعسل مرتين في اليوم. الزيوت: تمزج 10 قطرات من زيت النعناع و زيت الكافور و زيت الزيتون في زجاجة. تدهن به المفاصل قبل النوم. بذور الشمر: تنقع بذور الشمر في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. يصفي و يشرب كوب 3 مرات في اليوم. الحلبة: تنقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة المطحونة في كوب من الماء المغلي. يشرب كل صباح على الريق لمدة شهرين.

أشارت دراسة جديدة، إلى أن نصف الدماغ يظل في حال يقظة كاملة خلال أول ليلة ينامها الإنسان في مكان غير معتاد بالنسبة له. وعلى مدى 3 تجارب على 35 متطوعا شابا، وبصحة جيدة قاس باحثون نشاط الدماغ خلال النوم في ليلتين متعاقبتين. ووجد الباحثون، بشكل ثابت، أن جزءا من الشق الأيسر من الدماغ ظل أكثر نشاطا من الشق الأيمن خلال الليلة الأولى فقط وبشكل محدد خلال النوم العميق. وقالت كبيرة معدي هذه الدراسة، يوكا ساساكي، من جامعة براون "عندما تنام في مكان جديد لأول مرة يظل على ما يبدو جزء من أحد شقي الدماغ متيقظا بهدف المراقبة ومن ثم يمكنك الاستيقاظ بشكل أسرع عند الضرورة". وقالت ساساكي، إنه على الرغم من أن هذه قد تكون أنباء سيئة بالنسبة للمسافرين في رحلات عمل، والذين يبيتون لفترات قصيرة فقد لا يثير ذلك قلقا للأشخاص الذين يسافرون لفترات أطول من الوقت. وقالت ساساكي إن"السفر المتكرر قد يؤدي لنوم غير مريح.. ولكن إذا كنت ستبقى لبضعة أيام في نفس المكان فقد ينتظم نومك". ولمعرفة كيف يمكن أن يؤثر البيات في مكان غريب على النوم، أجرت ساساكي وزملاؤها سلسلة من التجارب المعملية على أفراد التجربة. وعندما حفزوا الجانب الأيسر بصوت تصفير غير منتظم في الأذن اليمنى خلال النوم العميق في أول ليلة زاد هذا بشكل كبير من احتمال الاستيقاظ والقيام بعمل أسرع عند الاستيقاط مما إذا كان قد تم تشغيل هذا الصوت عن الأذن اليسرى لتحفيز الشق الأيمن من الدماغ. وقال الباحثون في دورية كارنت بيولوجي على الانترنت في 21 إبريل،إنه في مراحل أخرى من النوم خلال أول ليلة، ومع اختبارات أخرى لم يحدث أي اختلاف في الوعي أو النشاط بين شقي الدماغ في دورية. وفي الليلة الثانية لم يحدث أي اختلاف في ردود الفعل عند التجارب بالنسبة للشقين الأيمن والأيسر، حتى خلال فترة النوم العميق.

تحسنت الوظائف البصرية لدى 9 مرضى من بين 12 مريضا، مصابين بعمى جزئي خلقي أو تنكس حاد في الشبكية في المراحل الأولى من الطفولة، بعد علاج جيني في مرحلة أولى من تجربة رأسها باحثون في معهد كيسي للعيون بجامعة أوريجن للصحة والعلوم ومعهد كولين للعيون في كلية بايلور للطب. والعمى الجزئي الخلقي والتنكس الحاد في الشبكية في المراحل الأولى من الطفولة مرضان وراثيان مرتبطان من أمراض تنكس الشبكية يسببان فقدا حادا للبصر خلال فترة الطفولة بسبب تحورات في جين يعرف باسم "أر بي إي 65". وفي هذه الدراسة الحالية، تلقى 8 بالغين، و4 أطفال مصابين بتنكس الشبكية نتيجة تحور جين "أر بي إي 65" حقنا تحت الشبكية في العين التي تعاني من ضعف أكبر في الإبصار، بمادة ناقلة للجين وجرى متابعة المرضى لعامين. وقال الباحثون في دورية طب العيون على الإنترنت في 19 إبريل، إن كل المرضى تحملوا الحقن تحت الشبكية ولم تحدث آثار سلبية خطيرة من جراء العلاج. وكانت الآثار الشائعة السلبية تلك المرتبطة بالتدخل الجراحي ومن بينها نزيف تحت الملتحمة في 8 مرضى واحتقان العين في 5 آخرين. وقال الباحثون إنه حدث بعض التحسن في الوظائف البصرية في العين التي تم علاجها لدى بعض المرضى. وقال الدكتور ريتشارد ويلبر من معهد كيسي للعيون بجامعة أوريجن للصحة والعلوم"أشعر بتفاؤل جدا بشأن نتائج هذه الدراسة، أثبت العلاج باستبدال الجين أنه أكثر الوسائل الواعدة لوقف تفاقم عمى الطفولة الناجم عن عيوب جين واحد، العين مجال مثالي للعلاج الجيني لأننا نستطيع علاج عين لمعرفة كيفية استجابتها بالمقارنة مع العين الأخرى".

اكتشف شركة أكواتشيلي المنتجة لأسماك السلمون في تشيلي، وجود فيروس "فقر الدم المعدي" بالسلمون، والذي يحتمل أن يكون قاتلا بالنسبة لهذه الأسماك، في أحد أحواض تربية الأسماك في منطقة آيسين بجنوب تشيلي. وتقوم أكواتشيلي وسيرنابيسكا وهي هيئة مصايد الأسماك الحكومية في تشيلي باختبارات على الحوض للتأكد من وجود هذا الفيروس الذي دمر في 2007 صناعة السلمون الوطنية، وقتل أكثر من نصف كل الأسماك. وقالت سيرنابيسكا، إنه لم تحدث حالات نفوق بين الأسماك في الحوض التابع لأكواتشيلي بسبب هذا الفيروس، وأضافت إن آخر مرة حدث فيها تفش قاتل لهذا الفيروس كان في نوفمبر 2015 في منطقة آيسين. ومازالت صناعة السلمون في تشيلي وهي ثاني أكبر صناعة في العالم بعد النرويج، تترنح من جراء تكاثر للطحالب في مارس، مما أدى إلى نفوق ما يصل إلى 20% من إنتاج تشيلي من مزارع أسماك السلمون.

فسرت دراسة حديثة تأثير الشكل الذي تؤثر به قلة النوم على صحة القلب، حيث وجد باحثون أن الحرمان من النوم يؤثر سلباً على مستويات الكولسترول الجيد في الدم. التجربة الجديدة التي نشرت في مجلة "جورنال ساينتيفيك ريبورت"، بينت أن قلة النوم تؤدي إلى تغيرات في الجينات المسؤولة عن تنظيم مستويات الكولسترول في الدم، وأن لذلك تأثير على الصحة العامة للإنسان. وشارك في الدراسة 21 شخصاً لمدة 5 ليالٍ في مختبر للنوم، حيث طُلب من 14 منهم النوم لمدة 4 ساعات فقط كل ليلة، وتم أخذ عينات من دم المشاركين لفحصها قبل وأثناء وفي ختام التجربة. وجدت النتائج أن الذين عانوا من قلة النوم انخفض لديهم أداء الجينات المسؤولة عن تنظيم مستويات الكولسترول في الدم، وأدى ذلك إلى زيادة نسبة الكولسترول الضار في الدم وتراجع نسبة الكولسترول الجيد. نبّهت نتائج الدراسة إلى أن الحرمان من النوم لفترة قصيرة المدى يؤثر سلباً على الكولسترول في الدم. ويفسر ذلك لماذا يتعرض من يعانون من قلة النوم إلى أمراض القلب والشرايين. لفتت نتائج الدراسة الانتباه إلى أن اسبوع واحد فقط من نقص النوم يؤثر على استجابة الجسم المناعية، وعملية التمثيل الغذائي، ويؤدي إلى تغييرات في نسبة الكولسترول بالدم. ترتبط زيادة الكولسترول الضار في الدم ونقص الكولسترول الجيد بتزايد خطر الإصابة بجلطة دموية.