إحدى نجوم الفن المسرحي والدرامي.. عاشقة للفن منذ الصغر، شخصية تهوى الصعوبات على خشبة المسرح وتطمح للأفضل والأقوى في مسيرتها الفنية. تعد الفنانة الأكثر حضورا في الأعمال المسرحية والدرامية بنوعيها الإذاعية والتلفزيونية، حققت الكثير من التألق وفازت بعدد من الجوائز على نطاق المسرح، فرضت موهبتها نفسها من خلال أعمالها التلفزيونية التي حرصت فيها على التنوع، لها العديد من الأعمال المسرحية، منها "الكابوس قصة حب، طبل وطارة، الجرة، قيود أسفار الزباري، سندريلا وطيور الغابة، الساحرة والأميرة، اللوحة، البوشيه وأخيرا المرزام"، وفي الدراما سجلت حضورا مميزا في عدد من الأعمال منها، "قلوب للإيجار"، "إلى متى تصانيف"، "الشعور القاتل"، "خيوط ملونة"، "خف علينا". وعلى صعيد الإذاعة قدمت عددا من المسلسلات الإذاعية، منها "لا طبنا ولا غدا الشر"، "عندي لكم قصة"، "درب المحبة".. إنها الفنانة الشابة فاطمة الشروقي، التي التقتها "الشرق" لتجري معها هذا الحوار الرمضاني. كيف تستعدين لاستقبال شهر رمضان على الصعيد الشخصي؟ استعدادي له بطريقة جدا عادية ومتواضعة ولا أسرف في عملية الشراء وكذلك لا أتوسع في صنع الأكلات بكميات كبيرة في رمضان، فقد تعودت مع أسرتي أن نتناول الوجبات العادية التي نتناولها خلال الأيام العادية، لكن الاستعداد لديَّ روحاني إلى حد ما وأعتقد أن هذا الشعور والإحساس يكون لدى كل مسلم مع قدوم الشهر الفضيل. وكيف تقضين ليلة رؤية الهلال التي لها وقعها الخاص لدى المسلمين جميعا؟ هذه الليلة عادة ما تحمل معها بشائر الخير ونكون في حالة ترقب لثبوت رؤية الهلال وإن ثبتت نشرع في الإعداد لوجبة السحور ومن ثم تجهيز الأماكن الخاصة بصلاة التراويح وقيام الليل وأتسحر لأول يوم ولكن لا أسرف في الطعام حتى وإن تعرضت للجوع في اليوم الأول وذلك من باب الحفاظ على الصحة. لكل منا مواقف خاصة في بداية الصوم فكيف كانت بدايتك مع الصوم؟ بدايتي مع الصوم كانت سهلة، فأمي لم تكن تضغط علينا حتى استوعبت الصيام بالتدريج، فقد كانت تمرننا مثلا في الأسبوع الأول ربع يوم صيام الأسبوع الثاني نص يوم وهكذا، إلى أن وصلنا لصيام اليوم كاملا بعد أن أصبحنا مؤهلين جسديا لتحمل الصوم. هل لديك طقوس رمضانية خاصة وكيف تقضين يومك في رمضان؟ ليس لديَّ طقوس غير اعتيادية، أيامي الرمضانية عادية جدا أقضيها بين الصلاة وقراءة القرآن كل ما سنحت لي الفرصة للقراءة وخاصة أن عملي دوامان، ونظام الدوامين مرهق خاصة في رمضان. للعشرة الأواخر في رمضان أهمية خاصة، فكيف تقضينها وبما تنصحين الناس في تلك العشر؟ عن نفسي ما يتغير الحال مثل ما قلت سابقا، قيام الليل يزيد في وقتي لفضل العشرة الأواخر. عيد الفطر يمثل فرحة للكبار والصغار فكيف تستعدين له وتستقبلينه وأين وكيف تقضينه؟ عادة أقضي عيد الفطر في المسرح وإذا لم يكن لدي عمل للعيد أجهز أطفالي منذ الصباح وأستعد للذهاب للأهل والأصدقاء لتبادل التهاني وفي المساء أفضل الرجوع للمنزل لتجنب الزحام الشديد في هذه الأيام. ما هي أهم أعمالك الرمضانية ومتى بدأت وما الجديد الذي تطمحين إليه كل عام في رمضان على الصعيد المهني؟ هذا العام شاركت بدور "أم سعيد" في مسلسل تمبة الكرتوني الذي سيذاع بعد الإفطار مباشرة على تلفزيون قطر وشاركت أيضاً في مسلسل إذاعي بعنوان "أسرار مكشوفة". ما أهم ما أنجزته في حياتك المهنية وتعتزين به في رمضان؟ أعتز بكل شيء في حياتي المهنية فأنا لا أقوم بعمل إلا وأنا راضية عنه والحمد لله. وما أهم البرامج أو الأعمال الدرامية التي تابعتها في رمضان ومازالت عالقة بداخلك؟ للأسف أنا لا أتابع التلفزيون في رمضان ولا البرامج ولكن كمتابعة أتابع شعبية الكرتون والمسلسل الكرتوني "فريج"، فأنا أحب هذه الأنواع من المسلسلات وقريبة إلى قلبي أما الدرامية لا أتابعها لأنها مكررة.

أعلن الدفاع المدني السعودي حالة الطوارئ، وعزز من آلياته لتنفيذ خطة تأمين مراحل الذروة في الحرم المكي، استعدادا لليلة الـ27 من شهر رمضان وختم القرآن، حفاظا على المعتمرين، الذين من الممكن أن يتعدون الـ1.5 مليون مصلي. وقال مدير الإدارة العامة للدفاع المدني في مكة العميد سامي الجدعاني، اليوم الأحد، إن الخطة التفصيلية لمواجهة الطوارئ ليلة 27 من رمضان وليلة الختم تتضمن زيادة عدد نقاط قوة الدفاع المدني بالحرم المكي وساحاته والعناصر المرتبطة به، لتقديم الخدمات العاجلة للمرضى وكبار السن وأصحاب الاحتياجات الخاصة الذين قد يتعرضون للإجهاد أو الإصابة أو الإعياء بسبب الازدحام. وأشار الجدعاني إلى أن الخطة تتضمن نشر عدد من الوحدات الثابتة والمتحركة التي يتلاءم حجمها مع الشوارع المزدحمة لتفقد اشتراطات السلامة في جميع منشآت إسكان المعتمرين، والمنشآت التجارية، وشبكات الأنفاق لرصد أي مخالفات تهدد سلامة المعتمرين والزوار والعمل على إزالتها فوراً. وقال العميد الجدعاني إن الإدارة ركزت في استعداداتها على استمرار فرق المسح الوقائي بالعمل على مدار الـ 24 ساعة لرصد وإزالة أي مصادر للتلوث في شبكة الأنفاق، والمنطقة المحيطة بالمسجد الحرام, ومتابعة معدلات الغازات والعوادم الناتجة عن حركة السيارات, وضمان بقائها في الحدود الآمنة.

أشادت مؤسسة الشيخ ثاني بن عبدالله للخدمات الإنسانية (راف) بالجهود المقدرة التي تقوم بها فودافون قطر في دعم مشاريع الأيتام حول العالم، مؤكدة أن مسابقة "تحدي العطاء" التي أطلقتها الشركة خلال شهر رمضان المبارك الحالي بمشاركة 4 جمعيات ومؤسسات خيرية التي فازت بالمركز الأول فيها تعتبر من المبادرات المجتمعية المهمة وخطوة غير مسبوقة في العمل الإنساني الذي يحقق أكثر من هدف في آن واحد. وفي تصريح له عقب الفوز قال إبراهيم ياسر ممثل مؤسسة "راف" في مسابقة تحدي العطاء إنه ما كان يتوقع هذا الإنجاز وذلك التفاعل الكبير خاصة مع بداية المسابقة، وبفضل الله وحده، ثم بجهود مؤسسة "راف" والمتابعين على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" كتب لنا المزيد من المشاركات والدعم حتى فزنا بالمركز الأول وحصّلنا 121.980 ريالاً سيتم توجيهها لصالح مشاريع الأيتام التي تنفذها المؤسسة. وحول مدى تفاعل مؤسسة راف قال إبراهيم ياسر: من الأشياء التي أبهرتني خلال هذه المسابقة مدى التنسيق والتعاون من مؤسسة "راف" فالدعم مستمر لا ينقطع وتصاميم الإعلانات والدعاية للمسابقة متنوعة والتشجيع من القيادات والدعم عن طريق حساباتهم كان له دور كبير في تحقيق المركز الأول. وأضاف: أتمنى أن يكون هذا المبلغ بداية للمزيد من الدعم لمشروعات الأيتام المتنوعة سواء كفالات الأيتام أو نفقات المعيشة أو التعليم أو الصحة او غيرها من مشروعات "راف" النافعة. صورة جماعية لممثلي الجهات المشاركة في مسابقة تحدي العطاء وختم تصريحه داعياً الله عز وجل أن يجازي كل من ساهم بالتصويت لصالح الأيتام، وأن يدخل على قلبه السرور، كما سيدخل السرور على قلوب اليتامى، وفي الحديث النبوي الشريف قال صلى الله عليه وسلم: أحب الناس إلى الله أنفعهم للناس، وأحب الأعمال إلى الله عز وجل سرور تدخله على مسلم". وقدم شكره لشركة فودافون قطر والقائمين عليها لمبادرتها التي غرست بها قيمة إنسانية وعطاء جديدا من عطاءات أهل قطر الخير، وقدوة للأفكار الخيرية التي تنفع المسلمين وتؤصل فيهم مفاهيم العطاء. وكانت مسابقة "تحدي العطاء" من "فودافون قطر" قد حقّقت نجاحاً منقطع النظير بجمعها 450 ألف ريال، حيث انطلقت أول أيام شهر رمضان المبارك بمشاركة 4 شباب قطريين هم: الناشط الشاب إبراهيم ياسر" ممثل راف" الذي فاز بالمركز الأول، ورسام الكاريكاتير راشد الكواري الذي فاز بالمركز الثاني ممثلاً عن مؤسسة "قطر الخيرية"، والمقدم التلفزيوني سعود المعاضيد الفائز بالمركز الثالث ممثلاً عن مؤسسة "عيد الخيرية"، ورسام الكاريكاتير عبدالعزيز يوسف الذي فاز بالمركز الرابع ممثلاً لجمعية "الهلال الأحمر القطري". راف تتسلم جائزة العطاء وقد استخدم المتنافسون حساباتهم على مواقع التواصل الاجتماعي لحث متابعيهم على التصويت للمؤسسات الخيرية التي اختاروها من خلال الرابط الخاص للمسابقة على الموقع الإلكتروني للشركة؛ وتبرعت "فودافون قطر" بمبلغ 20 ريالاً عن كل صوت ذهب إلى كل مؤسسة خيرية. وتم خلال حفل ختام المسابقة الذي أقيم بحضور نخبة من الشخصيات المهمة وممثلي المؤسسات الخيرية المعنية وإدارة "فودافون" الكشف عن المبالغ التي تم التبرع بها لكل جهة من الجهات الخيرية الأربع المشاركة في المسابقة وقد فازت راف من خلال ممثلها إبراهيم ياسر بالمركز الأول.

قالت الدكتورة مها عثمان (مثقفة صحية بالجمعية القطرية للسرطان): إن شهر رمضان فرصة كبيرة للإقلاع عن التدخين، والذي له علاقة مباشرة بالإصابة بالعديد من الأمراض من بينها السرطان، حيث إن فوائد التوقف عن التدخين تظهر منذ اليوم الأول الذي يقلع فيه الشخص، والذي يبدأ فيه الدم بامتصاص الأكسجين بدلاً من غاز أول أكسيد الكربون السام، وبالتالي تخف الأعباء المرتبطة بالتدخين تدريجياً. ولفتت إلى أن الصائم الذي امتنع عن التدخين لمدة اثني عشر ساعة، يستطيع أن ينجح في الإقلاع عنه كلياً، ويكون ذلك من خلال تخفيفه قبل رمضان وبعده، تمهيداً للإقلاع عنه بشكل نهائي، مضيفة: "إذا استطاع الصائم الإقلاع عن التدخين لساعات طويلة أثناء النهار، فلماذا لا يداوم على هذا الأمر في كافة الأيام، الأمر ليس سهل بالتأكيد، لكنه يحتاج إلى عزيمة صادقة، وتابعت: "كما يعد شهر رمضان فرصة للتخفيف من استهلاك الكافيين، الذي يتسبب في إدرار البول، وبالتالي فقدان الماء والفيتامينات، كما يجب تجنب تناول القهوة والشاي في فترة السحور، ونصحت الصائم في شهر رمضان بالاعتدال في تناول الكافيين، حيث إن كثرة استهلاكه تؤثر على النوم وتتسبب في التوتر العصبي. وأشارت إلى أنه ينبغي على الشخص التقليل من تناول الكافيين قبل حوالي أسبوع من رمضان، حيث يتسبب التوقف بشكل مفاجئ في الصداع، والتقلب في المزاج وسرعة التوتر. وأكدت د. عثمان على ضرورة وجبة السحور لما لها من أهمية كبيرة على صحة الفرد، ولهذا قال صلَّى الله عليه وسلم: "تسحَّروا فإنَّ في السحور بركة"، حيث تفيد هذه الوجبة في في منع حدوث الإجهاد والصداع وتخفيف الشعور بالعطش، كما تساعد على أداء صلاة الفجر في وقتها، فيجتمع فيها خيرا الدنيا والآخرة، وكان رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم يؤخر وجبةَ السحور إلى آخر الليل، قبيل صلاة الفجر ما يعادل نصف ساعة تقريباً، وكان يؤكد على ذلك بشدة حيث قال: "لا تزال أمَّتي بخير ما عجَّلوا الفطرَ وأخَّروا السحور". وعن أفضل وجبات السحور قالت: "التمر والخضراوات والفواكه لاحتوائها على الألياف، حيث إنها تبقى فترات أطول، كما يجب الانتباه إلى عدم الإكثار في السحور من الأغذية المالحة كالمخللات والجبن، وكذلك الحلويات المركزة كالكنافة والبقلاوة، فهما يسببان العطش أثناء النهار. وتابعت: "كما أنه من الضروري تناول وجبات متوازنة من الطعام والشراب خلال فترات الإفطار، ويجب أن يكون النظام الغذائي في رمضان مشابهاً لباقي الأيام العادية، حيث ينبغي أن يكون متوازناً ومتضمناً كميات مناسبة من السكريات والدهون والبروتينات، فضلاً عن ضرورة احتواء الوجبات على كميات كافية من الطعام الغني بالطاقة، وذلك لمنع انحلال العضلات، لافتة إلى أن استهلاكَ الدهون كمصدر للطاقة، يساعد على تخفيف الوزن ويحافظ على ‏العضلات، ويخفض من مستويات الكوليسترول، إضافة إلى تحكم ‏أفضل بمرض السكري وخفض ضغط الدم.‏ وعن التأثير الإيجابي للصوم على صحة الإنسان، قالت: "ثبت أن للصوم تأثيرا إيجابيا على قدرات التفكير، والتذكر، وتقوية جهاز المناعة في الإنسان، فبعد بضعة أيام من الصيام تزداد مستويات مادة الإندروفين في الدم، وهو ما يعرف بهرمون السعادة، مما يؤدي لجعل الشخص متنبهاً، ويمنحه شعوراً عاماً بالصحة النفسية. وأضافت: "أما بالنسبة لأجهزة الجسم فبعضها يخف نشاطها بالصيام، وبعضها قد يزداد، فالجهاز الهضمي مثلاً، يقل نشاطه أثناء الصيام بشكلٍ ملحوظ، حيث تقل مفرزات المواد الحامضة، التي تزيد مع الأكل. كما أن زيادة مستوى الحموضة مرتبط بكثير من مشاكل الجهاز الهضمي، وأمراضه، كما تقل حركة المعدة والأمعاء، وترتاح زغيبات الامتصاص في الأمعاء من الجهد الكبير الذي نفرضه عليها، كلما أكلنا أو شربنا، وهناك دراسات أولية غير مثبتة تشير لاحتمال أن هذه الراحة للزغيبات، قد تقلل من نسبة الإصابة بسرطانات الأمعاء.

قال فضيلة الشيخ عبد الله السادة إن صيام العشر الأخيرة من رمضان فُضِّلَتْ عَلَى سَائِرِ الأَيَّامِ، فَأَيَّامُهَا مَبَارَكَةٌ، وَلَيَالِيهَا مَغْفِرَةٌ، يُشَمِّرُ فِيهَا الصَّائِمُونَ، وَيَتَنَافَسُ فِيهَا الْمُتَنَافِسُونَ، وَكَانَ رَسُولُ اللَّهِ يَجْتَهِدُ فِي الْعَشْرِ الأَوَاخِرِ اجْتِهَادًا لاَ يَجْتَهِدُهُ فِي غَيْرِهَا، فَكَانَ يُحْيِي لَيْلَهُ، وَيُوقِظُ أَهْلَهُ، لأَنَّ فِيهَا لَيْلَةَ الْقَدْرِ، الَّتِي أَعْلَى اللَّهُ تَعَالَى قَدْرَهَا، وَرَفَعَ مَنْزِلَتَهَا، وَأَنْزَلَ فِيهَا الْقُرْآنَ الْكَرِيمَ؛ عَلَى خَاتَمِ رُسُلِهِ فَقَالَ عَزَّ وَجَلَّ:(إِنَّا أَنْزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ). وأضاف الشيخ السادة: وَقَدْ وُصِفَتْ بِالْبَرَكَةِ لِمَا يُنْزِلُ اللَّهُ سُبْحَانَهُ فِيهَا عَلَى عِبَادِهِ مِنَ الْبَرَكَاتِ وَالْخَيْرَاتِ وَالثَّوَابِ. قَالَ تَعَالَى: (إِنَّا أَنْزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةٍ مُبَارَكَةٍ إِنَّا كُنَّا مُنْذِرِينَ)، موضحاً أن الله اخْتَصَّهَا بِالْكَثِيرِ مِنَ الْفَضَائِلِ؛ فَفِيهَا يُقَدَّرُ مَا يَكُونُ فِي الْعَامِ الْمُقْبِلِ مِنْ مَقَادِيرِ الْعِبَادِ وَأَرْزَاقِهِمْ، قَالَ سُبْحَانَهُ: (فِيهَا يُفْرَقُ كُلُّ أَمْرٍ حَكِيمٍ). ولفت الخطيب إلى قول ابْنُ عَبَّاسٍ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُمَا: يُكْتَبُ مِنَ اللَّوْحِ الْمَحْفُوظِ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ مَا يَكُونُ فِي السَّنَةِ مِنْ مَوْتٍ وَحَيَاةٍ، وَرِزْقٍ وَمَطَرٍ حَتَّى الْحَجّ. فَقَدْ أَفْلَحَ مَنْ دَعَا اللَّهَ فِيهَا بِخَيْرٍ لِنَفْسِهِ وَأَهْلِهِ وَوَطَنِهِ وَالْحَاكِمِ. الليلة المشرفة وقال إن الله شَرَّفَ لَيْلَةَ الْقَدْرِ؛ فَخَصَّصَ سُورَةً لَهَا، بَيَّنَ فِيهَا فَضْلَهَا وَخَيْرَهَا، وَكَثْرَةَ مَا يَقَعُ فِيهَا مِنَ الْفَضَائِلِ، قَالَ اللَّهُ سُبْحَانَهُ (لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ). فَفِي هَذِهِ اللَّيْلَةِ يُقَسَّمُ الْخَيْرُ الْكَثِيرُ الَّذِي لَا يُوجَدُ مِثْلُهُ فِي أَلْفِ شَهْرٍ، وَالْعَمَلُ فِيهَا خَيْرٌ مِنَ الْعَمَلِ فِي أَلْفِ شَهْرٍ. أَيْ خَيْرٌ مِنْ أَكْثَرَ مِنْ ثَلاَثَةٍ وَثَمَانِينَ عَامًا، فعَنْ أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ رضي الله عنه قَالَ: دَخَلَ رَمَضَانُ، فَقَالَ رَسُولُ اللَّه "إِنَّ هَذَا الشَّهْرَ قَدْ حَضَرَكُمْ، وَفِيهِ لَيْلَةٌ خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ، مَنْ حُرِمَهَا فَقَدْ حُرِمَ الْخَيْرَ كُلَّهُ، وَلَا يُحْرَمُ خَيْرَهَا إِلَّا مَحْرُوم". وأضاف "يَجْمُلُ بِنَا أَنْ نَبْتَغِيَ الْخَيْرَ وَنُقْبِلَ عَلَيْهِ، وَنَغْتَنِمَ النَّفَحَاتِ، وَنَحْرِصَ عَلَى الْقُرُبَاتِ، وَنُعَظِّمَ مَا عَظَّمَ رَبُّ الأَرْضِ وَالسَّمَوَاتِ، وَنَجْتَهِدَ فِي لَيْلَةٍ تُسْتَجَابُ فِيهَا الدَّعَوَاتُ، وَتُرْفَعُ فِيهَا الدَّرَجَاتُ، وَيَمْحُو اللَّهُ سُبْحَانَهُ فِيهَا كُلَّ مَا مَضَى مِنْ زَلاَّتٍ وَسَيِّئَاتٍ، قَالَ رَسُولُ اللَّهِ:« مَنْ قَامَ لَيْلَةَ القَدْرِ، إِيمَانًا وَاحْتِسَابًا، غُفِرَ لَهُ مَا تَقَدَّمَ مِنْ ذَنْبِهِ». وَزَادَ اللَّهُ تَعَالَى فِي إِعْلاَءِ شَأْنِهَا فَخَصَّهَا بِنُزُولِ الْمَلاَئِكَةِ فِيهَا، قَالَ سُبْحَانَهُ: (تَنَزَّلُ الْمَلاَئِكَةُ وَالرُّوحُ فِيهَا بِإِذْنِ رَبِّهِمْ مِنْ كُلِّ أَمْرٍ). ليلة نزول الملائكة وذكر "السادة" أن الْمَلاَئِكَةَ تَهْبِطُ مِنْ كُلِّ سَمَاءٍ، وَمِنْ سِدْرَةِ الْمُنْتَهَى، فَيَنْزِلُونَ إِلَى الْأَرْضِ وَيُؤَمِّنُونَ عَلَى دُعَاءِ النَّاسِ، إِلَى وَقْتِ طُلُوعِ الْفَجْرِ. وَقَدْ هَيَّأَهَا اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ لِعِبَادِهِ، فَهِيَ لَيْلَةُ سَلاَمٍ وَاطْمِئْنَانٍ، قَالَ سُبْحَانَهُ: (سَلَامٌ هِيَ حَتَّى مَطْلَعِ الْفَجْرِ). وقال إن رَسُولُ اللَّهِ حث عَلَى الْتِمَاسِ لَيْلَةِ الْقَدْرِ فَقَالَ"الْتَمِسُوهَا فِي الْعَشْرِ الأَوَاخِرِ، يَعْنِي لَيْلَةَ الْقَدْر". وقال إن التماس ليلة القدر يَكُونُ بِالْعَمَلِ الصَّالِحِ وَالدُّعَاءِ، فَإِنَّ الدُّعَاءَ عِبَادَةٌ جَلِيلَةٌ، تَتَجَلَّى فِيهَا مَعَانِي التَّذَلُّلِ وَالْخُشُوعِ، وَالإِخْبَاتِ وَالْخُضُوعِ، فَيَا فَوْزَ مَنِ اسْتَحْضَرَ قَلْبَهُ، وَدَعَا رَبَّهُ، فَاسْتَجَابَ لَهُ اللَّهُ، وَمِنْ فَضْلِهِ أَعْطَاهُ، فَإِنَّ اللَّهَ قَرِيبٌ مِمَّنْ دَعَاهُ، يَسْمَعُ مَنْ نَاجَاهُ، قَالَ جَلَّ فِي عُلاَهُ: (وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُم يَرْشُدُونَ) وَقَدْ كَانَ الصَّحَابَةُ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُمْ يَجْتَهِدُونَ فِي هَذِهِ الأَيَّامِ بِالْقِيَامِ وَقِرَاءَةِ الْقُرْآنِ وَالدُّعَاءِ، وَيَتَوَجَّهُونَ إِلَى اللَّهِ بِالرَّجَاءِ، فَعَنْ عَائِشَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا قَالَتْ لِلنَّبِيِّ: يَا رَسُولَ اللَّهِ أَرَأَيْتَ إِنْ عَلِمْتُ لَيْلَةَ الْقَدْرِ أَيُّ لَيْلَةٍ هِيَ، مَا أَسْأَلُ رَبِّي؟ قَالَ: "تَقُولِينَ: اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي". وقال بسعادة مَنِ اجْتَهَدَ فِي الْعَشْرِ الأَوَاخِرِ بِالْعِبَادَاتِ وَالطَّاعَاتِ، وَأَكْثَرَ فِيهَا مِنْ ذِكْرِ اللَّهِ تَعَالَى وَالصَّلاَةِ وَتِلاَوَةِ الْقُرْآنِ، وَالصَّدَقَةِ، فَأَصَابَ لَيْلَةَ الْقَدْرِ، فَأَفْلَحَ وَجْهُهُ، وَبُورِكَ سَعْيُهُ، وَثَقُلَ مِيزَانُهُ. زكاة الفطر واجبة واختتم الشيخ السادة الحديث عن زكاة الفطر وقال إنها وَاجِبَةٌ عَلَى كُلِّ مُسْلِمٍ ذَكَرٍ أَوْ أُنْثَى، صَغِيرٍ أَوْ كَبِيرٍ، طُهْرَةً لِلصَّائِمِ، وَمُوَاسَاةً لِلْفَقِيرِ، وَمَقْدَارُهَا صَاعٌ مِنْ غَالِبِ قُوتِ الْبَلَدِ، وَيُقَدَّرُ الصَّاعُ بِاثْنَيْنِ (2) كِيلُو جِرَامٍ تَقْرِيبًا، يُخْرِجُهَا عَنْ نَفْسِهِ وَعَمَّنْ تَلْزَمُهُ نَفَقَتُهُ، وَتُخْرَجُ قَبْلَ صَلاَةِ الْعِيدِ بِيَوْمٍ أَوْ يَوْمَيْنِ، وَأَجَازَ بَعْضُ أَهْلِ الْعِلْمِ إِخْرَاجَ قِيمَتِهَا نَقْدًا، وَتُقَدَّرُ بِعِشْرِينَ دِرْهَمًا عَنْ كُلِّ فَرْدٍ.

يفتقد الكثير من المواطنين المتواجدين خارج الدولة خلال شهر رمضان مظاهر التعايش الاجتماعي الذي يتميز به هذا الشهر الفضيل، خاصة أن البعض منهم يعيش فى دول أجنبية لا تحمل للمظاهر الرمضانية اي ارتباط كما اهميته لدى المسلمين الذين يحتفلون بهذا الشهر وسط مشاعر إيمانية مرتبطة بنواح عديدة لدى المجتمع الخليجي منها العبادة والتماسك الاسري اللذان يعتبران ما يميز شهر رمضان وكذلك موائد الافطار التي تعتبر من اهم المظاهر الرمضانية.وهناك العديد من المواطنين ارتبط تواجدهم خارج الدولة مع دخول الشهر الفضيل وذلك لتواجدهم اما للعلاج او الدراسة او العمل مما أفقدهم نواحي مهمة من مظاهر رمضان لدى وطنهم الذي يتميز بنواح عديدة ذات اهمية خاصة أن لها ارتباطا أسريا تحمل معاني جميلة أثناء تناول الافطار الذي يتحول وقتها إلى ملتقى أسري يفعم بالحب والتعاون، إضافة الى ذلك افتقادهم كذلك الأجواء الرمضانية التي لها ارتباط وثيق بين الأسرة والاصدقاء وجمعة الاهل التي لها انسجام كبير في شهر رمضان لدى المجتمع القطري بشكل خاص.حنين رمضانيومن جانب شكلت موائد الافطار لدى طلابنا القطريين في الولايات الأمريكية صورة معبره للترابط الخليجي من خلال تجمع الطلاب على مائدة واحدة، حيث يتعاون الجميع على تحضير الافطار وفق جدول يتعين خلاله على الجميع المشاركة في تقديم العون بالنسبة للاحتياجات المطلوبة للمائدة التي تنقصها البهارات التي تعطي مذاقا اخر للطعام وخاصة في رمضان، بالإضافة للقهوة التي تفتقد ايضاً في هذا الشهر الكريم وذلك لعدم توافرها لدى الطلاب او المنطقة التي يعيشون فيها.ويشير عدد من الطلاب المبتعثين للدراسة في امريكا لدى ولاية أريزونا وولاية كانساس أن الغربة جعلتهم يتعايشون على مواقف وأوضاع مغايرة لانطباعات المجتمع القطري وخاصة في شهر رمضان الذي يعتبر ذا قيمة كبيرة لدى المسلمين، ليؤكدوا على اهمية التعامل مع كافه الاوضاع والتكيف معها وفق وفق تعاليم ديننا الحنيف خاصة مع اختلاف الثقافة التي تعتبر مغايرة للعادات والتقاليد العربية الاسلامية.واضافوا أنهم يفتقدون خلال شهر رمضان التواصل الاسري وجمعة الاهل والاصدقاء، بالإضافة الى مظاهر عديدة تمثل الشهر الكريم، الا أن الأمر محتوم عليهم خاصة مع ارتباطهم بالدراسة التي منعتهم من الحضور الى وطنهم في شهر رمضان كما الاعوام السابقة وذلك لاختلاف التوقيت كما هو محسوب لدى التقويم الهجري الذي يتبعة المسلمون نحو دخول المظاهر الاسلامية على المسلمين.الصوم 16ساعة وقال الطلاب عن مظاهر الجدول اليومي لهم في شهر رمضان، انهم يتجهون للجامعة صباحاً او حسب الجدول الدراسي دون تغير او تخفيف لدخول الشهر الكريم، ليبقى الحال على ما هو عليه ويتجهون الى توزيع العمل بشأن إعداد الفطور، ويقوم الجميع بالمشاركة لإعداد المطلوب منه بالنسبة لمواد تحضير المائدة، ويلتقون في الوقت المحدد لدى منزل احدهم، وفيه يتم تجهيز الفطور الذي يقومون باعداده في المنزل وهي اطباق متنوعة من الطعام العربي، حيث يحرص كذلك بعض الطلاب على احضار الطعام من الخارج، لتكون المائدة عامرة بأصناف مختلف من الأكلات التي يتشارك فيها الجميع بشكل يومي حيث يبلغ نهار رمضان لديهم مدة 16 ساعة وربع ويكون موعد الافطار في تمام الساعة الثامنة وخمسين دقيقة وخلال هذا الوقت الطويل يذهب الجميع الى الراحة لحين موعد الفطور لتجد الجميع مشاركاً في اعداد المائدة.ومن ثم يكون الاستعداد لاذان المغرب ليفطروا جميعاً خاصة مع مشاركة اخوانهم الخليجيين وبالأخص من السعودية لتكون جمعتهم خليجية مفرحة وتهون غربتهم خارج الوطن في رمضان.ويضيف الطلاب أنهم بعد الفطور يصلون جماعة صلاة المغرب ومن ثم يجلسون لشرب الشاي مع بعض ومشاهد التلفزيون ويذهب البعض ليستريح قليلاً بعد الأكل ويبقى الجميع على حاله الى حين موعد صلاة العشاء والتروايح في احد المساجد القريبة من مسكنهم.إفطار الجمعةويشير الطلاب الى أنهم يوم الجمعة يحرصون المشاركة في تناول طعام الفطور في المسجد القريب من مسكنهم مع كافه المسلمين الذين يعيشون في المنطقة، حيث اصبح يوم الجمعة يوماً رئيسياً لدى الصائمين وذلك لتجمع كافة المسلمين في المنطقة على مائدة الافطار في المسجد الذي يحتضنهم جمعياً ليبقى هذا اليوم يوماً لتجمع المسلمين وتناول الافطار مع بعض. حيث يحرص كل شخص من المشاركين سواء من الطلاب او المسلمين الذين يقطنون في المنطقة على احضار ما يستطيع إحضارة من الطعام ومن ثم يتشارك فيه الجميع على المائدة التي تحمل أنواعا مختلفة من الأكلات التي احضرها الصائمون ليكون الملتقى اسلامياً من خلال التعاون والمشاركة في هذا الافطار الاسبوعي الذي يتهيؤ له الجميع كونه يخفف عليهم عذاب الغربة والبعد عن أسرهم.رمضان غيروقال الطلاب ان يومهم في شهر رمضان لايتغير، ولا يغيره الا موعد الفطور وموعد السحور وصلاة التهجد والسبب في ذلك غياب المظاهر الرمضانية لدى المجتمع الامريكي خاصة في المدينة التي يعيشون فيها، فيبقى يومهم مرتبطاً بمواعيد الدراسة الجامعية التي تعتبر الرابط الاساسي نحو تحديد الاوقات الدراسية للطلاب وفق خططها الاكاديمية التي لا تسمح بالتهاون فيها.واضاف الطلاب أن ارتباطهم بالدراسة خارج الدولة جعلهم يفتقدون لذة شهر رمضان الذي يتميز لدى أهل قطر بنواح روحانية عديدة لا يشعر بها الا من ذاق حلاوتها، واضافوا أنهم تعودوا على الوضع الذي عليه بالرغم من الاشتياق لقضاء شهر رمضان بين أسرهم، الا أن إرتباطهم بالجدول الدراسي الذي يصادف هذا العام مع دخول الشهر الكريم هو السبب في قضائهم رمضان خارج الدولة، ويستوجب عليهم حينها الانتهاء من المقررات الدراسية وفق خطة الجامعة التي تتطلب احيانا قضاء بعض الأجازات المهمة لدى انهاء بعض المقررات الدراسية.وأكد الطلاب بان المظاهر الرمضانية في هذه الدول لا تكاد تذكر او تشاهد بالرغم من تواجد المسلمين باعداد كبيرة، موضحين بأن ما يميز شهر رمضان لدى الولاية التي يدرسون فيها التجمع بين الخليجين والمشاركة والتعاون على إعداد الفطور والتواجد حول بعض بصورة اجتماعية على مائدة الافطار بالرغم من غياب الأكلات الشعبية التي تعتبر من أساسيات موائد الافطار لدى أهل الخليج في شهر رمضان بشكل خاص. وكذلك تجمع الخليجين لأداء الصلوات وبالأخص صلاة التروايح والقيام في احد المساجد القريبة من سكنهم.الغبقاتويشير المواطنون الى أنهم يحاولون الاستمتاع بأجواء رمضان من خلال إقامة الغبقات الرمضانية التي يشتهر بها أهل قطر والخليج بشكل عام، لتكون هذه المناسبات جزءاً مهماً من مظاهر شهر رمضان لدى المنطقة التي يقطنها خليجيون، مبينين بأن " الغبقات " التي يقيمونها تشهد ملتقيات جميلة يشارك فيها الجميع للتحدث في كافة الامور المتعلقة بالذكريات الرمضانية وكذلك متابعة البرامج والمسلاسلات الخليجية والعربية بالرغم من اختلاف الوقت الا أنهم يحرصون على متابعة ما هو عربي لدى بعض القنوات التلفزيونية التي تظهر لديهم على شاشة التلفزيون.واوضح الطلاب أن الصوم لديهم طويل بعض الشيء واحيانا يشعرون بالعطش او التعب خاصة أن البعض لديه حصص دراسية لدى الجامعة صباحاً وهذا أتعبهم قليلاً في أول ايام رمضان، الا أن أنهم اعتادوا عليه مع الوقت، مؤكدين بأن اختلاف الثقافة ايضاً ساهم ببعض المتاعب خاصة أنهم في شهر رمضان الذي له أحكام لابد من المسلم عدم تخطيها.

أكد دعاة ان شهر رمضان يعد فرصة لتحقيق التغيير المطلوب سواء على مستوى الفرد او الأمة، وذلك باكتساب مهارات واخلاق وصفات جديدة. فالتغيير يحلم به الكثيرون، لكن بعضهم قد يرون أن الوصول له غاية صعبة المنال، إنه التغيير الذي يأملونه ولكنهم يخشون صعوبة مسالكه، فالإقلاع عن عادة سيئة أو اكتساب صفة ايجابية يحتاج إلى إرادة وصبر على تدريب النفس على صناعة التغيير الذي يحلم الفرد أن يراه. وقد أكد دعاة أن رمضان مدعاة لتحقيق ذلك الهدف، مؤكدين أن الصيام يقوي عزيمة المسلم على اتخاذ ذلك القرار، الذي لا يكتمل إلا بوجود رغبة حقيقية تنبع من الفرد لتحسين عباداته أو الإقلاع عن معاصيه وعاداته السيئة، ليتخلص من تلك العراقيل التي تعوق تحليقه نحو طموحاته وأهدافه العامة، حيث يجب أن تكون غايتها رضا الله عز وجل أولاً، ثم تأتي أهدافه الخاصة الي تحتاج أن يُخطط لها وتتم كتابتها حتى ترسخ في ذهنه. وأشار الدعاة أن ممارسة الأعمال الخيرية والتكاليف الشرعية تعزز القيم الإيمانية في نفوس المسلمين، وذلك لا يأتي سوى بالتدريب المستمر، والذي يسهُل على النفس في الأيام الفضيلة، التي فضلها الله، بالإضافة إلى فضل العمل الجماعي المحفز على الطاعات المختلفة من قيام وأعمال الخير، وقد حذر الدعاة من خطورة مرحلة ما بعد انتهاء الشهر، لخطورة الانزلاق في نفس العادات والمعاصي السابقة، لافتين إلى أهمية دور الداعم الإيجابي والذي يتمثل في الصديق الصالح والرفيق للتشجيع على متابعة مسيرة صناعة التغيير المنشود. *شهر التغييرفي هذا الصدد يقول فضيلة الشيخ موافي عزب، الخبير الشرعي بوزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية: إن رمضان إن لم يكن شهر التغيير، فمتى يكون، مؤكدا أن التغيير يتوقف على إرادة الانسان، فهو فرصة لعلاج القصور في العبادات، ويضيف فضيلة الشيخ أن الفرد يجب أن يدرب نفسه على ممارسات كل التكاليف التي أمرنا بها الله عز وجل، ويقوي القيم الايمانية في نفسه، وذلك من خلال وضع خطة لنفسه للقيام بأعمال خيرية تنمي صفات المؤمن به، فعندما يقوم الفرد بالاهتمام بإفطار الصائم، يعزز القدرة على البذل في يومه لتنمية قيمة العطاء، وليصدق قول الملكين "اللَّهُمَّ أعْطِ مُنْفقًا خَلَفًا، وَيَقُولُ الآخَرُ: اللَّهُمَّ أعْطِ مُمْسِكًا تلَفًا" في الحديث الشريف المتفق عليه، ويضيف فضيلة الشيخ ان الأفعال التي يؤديها المسلم لتقوية هذه الطاعة، ونيل الأجر بإذن الله مثل أن يتصدق ولو بريال واحد كل يوم. ويقترح فضيلة الشيخ عزب على الآباء أن يدربوا أبناءهم على صفات الإسلام في رمضان، ليتخذوا منه وسيلة لاكتساب الأجر وتعويد نفوسهم على أداء تكاليف الله عز وجل، قائلا: لتعويد الأبناء على الجود والكرم، يمكن وضع "حصال" في المنزل وجعلهم يتصدقون بريال كل يوم، مما ينمي في نفوسهم قيمة البذل والتعاون لأجل الآخرين، لافتا إلى أن المسلم إن لم يغير نفسه في شهر رمضان فلا مجال للتغيير في الدنيا. * تقوية الإرادةويشير فضيلة الشيخ أحمد الفرجابي، خبير الشؤون الإسلامية بوزارة الأوقاف، إلى أنه ليس المراد بالصيام تغيير مواعيد الدوام الوظيفي والطعام والنظام اليومي بشكل عام، فالهدف منه لا يقتصر على ترك الطعام والشراب، ويؤكد فضيلته أن الصيام عن المعصية هو الذي يرضي الله، لافتا الى أنه يقوي الإرادة، ويوضح الفرجابي أن الانسان استطاع أن يتغلب على شهوته في الطعام بصيامه، فكيف لا يقدر على ترك المعصية، ولإحداث التغيير ينصح بأهمية أن يسأل المسلم الله المعونة، وأن يحاسب نفسه في خلوته ليتعرف على سلبياته، مع التأكيد على نقاط القوة التي يجب على الفرد أن يكون واعيا بها. لفت إلى أهمية اغتنام الشهر الذي تصفد فيه الشياطين، بالذهاب إلى المساجد والتقرب من أماكن وأهل الخير، مشددا على أنها فرصة التغيير قد تكون الأخيرة، ويتابع: ليساعد المسلم نفسه على صناعة التغيير عليه ان ينظم يومه وحياته بشكل كلي، وذلك عن طريق ترتيب أولوياته بإنشاء جدول يحدد فيه أهدافا الخاصة، فالمسلم يجب أن تكون له أهداف عامة في علاقته مع الله وأخرى خاصة يكتبها في مكان ظاهر، ويسعى لتحقيقها، موضحا أن الكتابة ترسخ في ذهنه المفهوم الذي يحرص عليه، فالانسان أعلم بنقاط ضعفه. صناعة التغييرولخطوات عملية نحو صناعة التغيير يقول السيد خالد حمدي، الاستشاري الشرعي والأسري: إن التغيير يحتاج مدة زمنية، وقد تم تقديرها في نحو أربعين يوماً، وذلك استنادا لحديث الرسول صلى الله عليه وسلم، وقد ورد عن السلف الصالح من أخلص لله أربعين يوما خرجت ينابيع الحكمة على قلبه ولسانه، ويوضح حمدي أن رمضان فرصة له، حيث ان المسلم إن عزم على التغيير في أيام الشهر الثلاثين وأتبعهم بستة من شوال، فسيكون قد اتخذ خطوة حقيقية نحو هدفه، منوها بأن رغبة التغيير في حد ذاتها تمثل 50 % من خطوة الإرادة المهمة للإقلاع عن التدخين أو التقصير في عبادة، وإن لم يمتلك الانسان هذه الرغبة الحقيقية، فلن يحدث التغيير مضيفا أن الصوم مدعاة لدعم هذا القرار. نصائح للتغييرويقدم السيد خالد نصائح لأولئك الذين يطمحون ويعزمون على الإقلاع عن ذنب كالتدخين، أو التوقف عن التقصير في العبادات، وقد عزموا النية على خوض التجربة، قائلا: تأتي الرغبة في المرتبة الأولى لنجاح هذه الخطوة، ويضيف ان تحديد الهدف من الضروريات التي يجب أن يراعي فيها الفرد البدء بالأهم، حيث ان البعض يرتب أولوياته على أساس الأسهل، ويتجاهل الأخطر، وفي ما يتعلق بالأهداف التي وقع عليها الاختيار، يشير الاستشاري الى أنها يجب أن تكون معدودة ومحددة، حتى يشتغل بها الفرد ولا تكون ثقيلة على نفسه، لافتا الى أن أصعب هذه المراحل تأتي بعد انقضاء الأيام المباركة، وما يصحبها من روحانيات جماعية، تدعم الحفاظ على العبادات، وتحسين الخلق وما يصحبه من ممارسات ايجابية، وكلها عوامل تدعم التغيير في نفس الانسان، ويشير السيد خالد إلى دور الداعم الايجابي، بحيث يكون هذا الشخص معينا للانسان على الوصول لغايته وتحقيق التغيير المنشود، منوها بأن المدخنين الذين يتخذون قرار التوقف عن هذه الممارسة، يعود بعضهم لعاداته بعد انتهاء الشهر، مؤكدا أهمية المثبتات، حتى لا يتراجع عن خطوته التي اتخذها، وهي تقنيات تساعد الانسان على الثبات، ومنها كتابة هدفه في مكان واضح ليتذكر دائما ما ينبغي القيام به أو التوقف عنه، ويشير حمدي إلى تحدي الفتور الذي يحد من همة المسلم، لافتا الى أنه لا يعني الضعف، ولكنه أمر طبيعي قد يمر به الانسان، ويجب ألا يكون مسببا لوقف مواصلة هدفه نحو التغيير.

نحن الآن في شهر رمضان الفضيل، حيث تتغير جميع أنظمة حياتنا اليومية ومعها كذلك مواعيد تناول الأدوية، ولأن في عصرنا الحالي كثير من الناس يستخدمون الأدوية المختلفة خاصة المتعلقة بتخفيف الآلام والأرق والتوتر والأمراض المزمنة، وكذلك الأمراض المعدية وكثير من الناس تستخدم المضادات الحيوية. ومن ثم فهو شهر تكثر فيه الأسئلة لدى الكثير من المرضى عن كيفية أو طريقة استخدام الدواء مع الصيام.وفي هذا السياق أوضحت الدكتورة فتحية سلامة، أن الدراسات العلمية أثبتت أن تأثير الدواء وفعاليته يتعلقان بموعد تناوله في اليوم هو حركية الدواء في الجسم وهذه تعتمد على خواصه الفيزيائية الكيميائية والعلاجية، وكذلك على قدرة الجسم على الامتصاص أو تحويله إلى مواد غير فعالة مثل إخراجه من الجسم عن طريق الكليتين أو الكبد.وقالت الدكتورة فتحية سلامة" وإذا كان الدواء مصنعا أن يستعمل 4 مرات في اليوم يعني جرعة كل 6 ساعات، فيعني ذلك أن مدة بقائه في الجسم فترة قصيرة جداً يتطلب أخذه 4 مرات في اليوم للمحافظة على التركيز العلاجي المطلوب في الجسم".وتابعت قائلة" ومن الأخطاء التي يقع فيها بعض المرضى أثناء رمضان، أنهم يقومون بتغير استعمال الأدوية التي تؤخذ 3 أو 4 مرات في اليوم إلى مرتين في اليوم بعد الإفطار وقبل الإمساك من دون الرجوع إلى الطبيب أو الصيدلي".* فعالية الأدويةولفتت إلى أن ذلك السلوك سوف يؤدي إلى تقليل من فعالية هذا الأدوية، وبالتالي عدم الحصول على الفائدة العلاجية، مضيفة" وأغلبها من المضادات الحيوية فإن البكتريا المستعملة في المضاد الحيوي تتكون لها مناعة أو مقاومة ومن ثم يشكل الجسد مناعة ضد المضاد الحيوي تجعل القضاء على العدوى أكثر صعوبة".وأردفت قائلة" ومن حسن الحظ قامت العديد من الشركات الدوائية على إجراء تعديل على بعض الأدوية التي تنتجها بحيث يتم تحررها في الجسم على فترات متباعدة لتصبح طويلة المفعول، وبالتالي يمكن الاكتفاء بأخذها مرة أو مرتين في اليوم بدلاً من عدة مرات مع الحصول على التأثير العلاج المطلوب حتى يتمكن المريض تناوله كل 12 ساعة".وقالت الدكتور فتحية سلامة" في أثناء شهر رمضان ينحصر تناول الدواء ما بين غروب الشمس حتى وقت الفجر، وهي مدة أقصر من المعتاد خارج أوقات الصيام، لذا يجب إعداد نظام خاص لمواعيد الجرعات الدوائية ولكن بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي".وأضافت قائلة" ولكن بعض المرضى يتوقفوا عن تناول الدواء من تلقاء أنفسهم بدون استشارة طبية، ومع أسف الشديد يتعرضون إلى انتكاسة مرضية مثل السكري والقلب والربو أو عودة أعراض الأمراض مثل: الصرع، والكثير من الأمراض المزمنة".* ثقافة دوائيةونبهت الى أن المرضى عليهم رفع ثقافتهم الدوائية، ومعرفة الجدول الدوائي الذي سيخضعون له خلال شهر رمضان ويتعلموا ذلك الانتقال السلس من الفطر إلى الصيام ثم إلى الفطر من جديد دون حدوث مشاكل، مضيفة " ولذلك يجب عليه أن يعلم كذلك أن تناول الدواء لا يعوق الصيام".ولفتت الى أن بعض الأدوية يمكن تغيير مواعيدها بمرونة أو استبدالها، مضيفة في السياق ذاته" وسوف نستعرض بعض الأمثلة لهذه الأدوية ومنها: إذا كان المريض يتناول علاجه مرة واحدة في اليوم فيمكن للمريض تناول الدواء عند وجبة الفطور او السحور".وتابعت قائلة" وإذا كان المريض يستخدم علاجه مرتين يعني كل 12 ساعة، فيمكن الاستمرار على تناول العلاج عند الإفطار وعند الإمساك، ولكن إذا كان الدواء من النوع الذي يلزم تناوله كل 6 ساعات أو 8 ساعات، فعلى المريض مراجعة الطبيب من اجل أن يجد له بديلا من فئة الدواء نفسه".ومن جانب آخر بينت الدكتورة ولاء فتاح وجود عدة عوامل تحدث خلال فترة الصيام تؤثر على ضغط الدم منها تغير في مواعيد تناول الدواء ومواعيد النوم ونمط تناول الطعام مثل تناول كميات كبيرة من الأطعمة عالية الملوحة والغنية بالدهون المشبعة والسكريات وتناول الطعام بصورة متواصلة.وقالت " لذا ينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم باستشارة الطبيب الخاص وتناول الدواء حسب إرشاداته مع إتباع حمية غذائية صحية تتمثل بتناول الكثير من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحرص على أن تكون الأطعمة قليلة الملح أي أقل من 1500 ملجم يوميا من الملح (أي بمعدل ثلثي ملعقة شاي من الملح لجميع الوجبات خلال اليوم) وكذلك تجنب الأطعمة الغنية بالدهون وخاصة الدهون المشبعة مع الحفاظ على وزن مثالي والالتزام بممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا والإقلاع عن التدخين".* ملح الطعاموتابعت قائلة" للتقليل من استهلاك الملح يجب تجنب إضافة ملح الطعام على طاولة الطعام في الإفطار والسحور واستخدام الليمون والخل والأعشاب لإضافة النكهة على الطعام بدلاً من استخدام الملح وتجنب اللحوم والأسماك المصنعة كالمجففة والمعلبة مثل المرتديلا والتونا وكذلك الخضروات والأغذية المعلبة أويفضل شطفها بالماء قبل تناولها مثل الفول والحمص".وقالت الدكتورة ولاء" كما يفضل الحد من تناول الوجبات الخفيفة المملحة كالبسكويت ورقائق البطاطا المقلية وكذلك تجنب تناول الطعام في المطاعم وخصوصا مطاعم الوجبات السريعة حيث إن البطاطس المقلية والبرغر والبيتزا جميعها تحضّر بكميات كبيرة من الملح وتجنب الأطعمة الجاهزة السريعة التحضير كالشوربات التي بشكل بودرة والتوابل المالحة مثل صلصة الصويا وصلصة الطماطم والكاتشب والمخللات والزعتر وغيرها".وبينت أن ضغط الدم هو الضغط الذي يحدثه جريان الدم على جدران الشرايين وضغط الدم الانقباضي هو الضغط الناتج أثناء انقباض عضلة القلب ومعدله الطبيعي أقل من120 ملليمتر زئبقي وضغط الدم الانبساطي.وأضافت" ويمثل الضغط أثناء انبساط عضلة القلب ومعدله الطبيعي اقل من 80 ملليمتر زئبقي.فإذا كان ضغط الدم يساوي أو أعلى من 140 /90 مليمتر زئبقي فإن هذا يعني الإصابة بارتفاع ضغط الدم ويجب على المصاب اتباع نصائح الطبيب".

بمناسبة شهر رمضان المعظم، تقدم لكم "بوابة الشرق" طوال الشهر المبارك، نصائح ومعلومات عامة على شكل إنفوجراف، فاحرص على متابعتها، بشكل يومي. نصيحة اليوم: طريقة لعلاج الكولسترول الضار بالصيام.

"صوم الزهور" فعالية خصصها مركز قطر الخيرية لتنمية المجتمع بالوكرة - نساء، للفتيات من سن 7 - 10 سنوات، للاحتفاء بأول تجربة صوم لهن، حيث تم تكريمهن بإلباس كل الفتيات المشاركات تاج من الزهور سمي بـ"تاج الصيام" تكريماً وتحفيزاً لفتياتنا على صومهم الجديد. واشتملت الفعالية على عدة فقرات وأنشطة، كان في مقدمتها، "حكايتي مع أول صوم" حيث تحدثت الفتيات عن عدد الساعات التي بدأن بها تجربة الصيام، أهمية السحور وفضل صلاة الفجر. وقامت أحلام عثمان، بإلقاء محاضرة تربوية مبسطة، بعنوان "صيام الجوارح"، تحدثت فيها عن صيام الجوارح وكيف أن اللسان يصوم بحفظه عن الألفاظ السيئة واليد تصوم بكف الأذى عن الآخرين. كما اشتملت الفعالية على عدد من الانشطة الترفيهية، كركن التصوير حيث تم إعداد ركن خاص لتصوير الفتيات كذكرى جميلة لتجربة أول صوم.. وكان للأعمال اليدوية ركن خاص حيث قامت الفتيات بإخراج منتج من صنع يدها وكان العمل هو تصميم أقنعة من خامات الورق والريش وأدوات الزينة المختلفة. في ختام اليوم وزعت الهدايا على كل الفتيات والأمهات المشاركات في الفعالية، واعربت امهات زهرات الصيام المشاركات في الفعالية، عن سعادتهن لهذه المشاركة، والاشادة بجهود المركز في الاهتماهم بأطفالنا وغرس قيم الصيام في نفوسهم. من جانبها قالت علياء الجماعي مديرة المركز، إن اقامة الفعاليات والانشطة التي تسهم في غرس المعاني التربوية والايمانيه في المجتمع؛ هو من أهم اهداف المركز، ومن خلال فعالية "صوم الزهور" والتي تستهدف أبناءنا، ونسعى لغرس حب فريضة الصيام في نفوس أبنائنا، والتدرب عليها منذ الصغر.

تتنافس الكثير من المطاعم والفنادق المختلفة، خلال هذه الأيام على استقطاب الزبائن من خلال تقديم مائدة إفطار بأسعار قد تكون مناسبة، ولكن الغريب في الأمر أن هناك بعض المطاعم تقوم برفع الأسعار بشكل مبالغ فيه، حيث اعتبره البعض نوعاً من الاستغلال والابتزاز خاصة مع الإقبال الكبير من العائلات على تناول الإفطار خارج المنزل مع الأهل والأصدقاء والأبناء، الأمر الذي صاحبته مطالبات بضرورة فرض الرقابة اللازمة على كافة المطاعم، وتحديد المطاعم التي تقوم باستغلال الصائمين في رفع أسعار قوائم المأكولات والمشروبات المختلفة. وتتراوح أسعار قائمة الإفطار في بعض المطاعم والفنادق ما بين 75 إلى 250 ريالاً للفرد الواحد، بينما حددت العديد من المطاعم أسعار الوجبات للأطفال، فبعضها حددها من عمر 3 سنوات وبعضها حددها للأطفال من عمر 5 سنوات، حتى وصل الأمر بأحد المطاعم لتقديم وجبة الإفطار للأفراد بـ 120 ريالاً والأطفال بداية من عمر 3 سنوات بـ 80 ريالاً قطرياً. ورأت بعض العائلات أن ضعف الرقابة وراء استمرار استغلال أصحاب المطاعم للزبائن والعائلات، والتلاعب بالأسعار متى ما أرادوا ذلك، خاصة لو كانت أسرة كبيرة وتتسم بوجود عدد من الأطفال يصل إلى 5 أو 6، مما يضطرها لشراء هذه الوجبات الغالية الثمن لأولادها، بل وتتكبد هذه العائلة مبالغ كبيرة عند القيام بتناول الإفطار في أحد المطاعم خلال شهر رمضان، معربين عن أملهم في استقرار الأسعار كما كانت في السابق، ومعاقبة كافة المخالفين الذين لا يتقيدون بالقوانين. وقد لجأت العديد من المطاعم خاصة مع بدء المنتصف من شهر رمضان المبارك، إلى استخدام مواقع التواصل الاجتماعي مثل الفيسبوك وتويتر والانستجرام والواتس آب وغيرها في الدعاية والإعلان عن موائد الإفطار الخاصة بها، وأنواع الأطعمة والمشروبات التي تقوم بتقديمها وذلك بهدف جذب أكبر عدد من الزبائن، ولكن بعد حضور العائلة تتفاجأ أن الأطعمة المقدمة لا تتناسب مع السعر المدفوع، حيث أن مستواها يكون أقل كثيراً من حيث المذاق والكميات المقدمة من المشويات واللحوم، الأمر الذي اعتبره البعض نوعاً من التضليل واستقطاب الزبون بطرق وهمية بغرض المكسب السريع في النهاية.

دعت مؤسسة حمد الطبية المدخنين إلى اغتنام ما تبقى من أيام في شهر رمضان للابتعاد وترك التدخين بكل أنواعه وذلك في سبيل الوقاية من الأمراض المرتبطة بالتدخين والعيش حياة صحية جيدة. وأكد الدكتور أحمد الملا مدير عيادة الإقلاع عن التدخين بمؤسسة حمد في تصريح صحفي أن شهر رمضان الكريم وما تبقى منه يعد فرصة للتخلي عن العادات السيئة كالتدخين. وقال "إن الصيام يفرض الانقطاع عن التدخين لفترة طويلة من اليوم ولا يتيح للمدخنين الفرصة لممارسة التدخين لساعات طويلة مما يقلل استهلاك المدخن للسجائر ومشتقات التبغ الأخرى وهو ما يساعد على الإقلاع عن هذه العادة الضارة بصحة المدخنين". كما تحدث الدكتور أحمد الملا عن المنافع العديدة للإقلاع عن التدخين لمرضى السكري حيث يؤدي إلى تحسن في معدلات السكر في الدم والدورة الدموية كما يزيد من استجابة المقلعين للعلاج بالأنسولين ويخفف من المضاعفات والاختلاطات الناتجة عن مرض السكري ويخفض مستوى ضغط الدم والكولسترول وهي جميعها عوامل تساعد المريض على التحكم بمرض السكري والعيش بشكل أفضل. وفي حين شدد على أن الإقلاع عن التدخين ليس مهمة سهلة ويتطلب إرادة وتصميما قويين، أشار الدكتور الملا إلى ضرورة لجوء الراغبين بالإقلاع عن التدخين لمساعدة المتخصصين حيث تعمل عيادة الإقلاع عن التدخين في مؤسسة حمد الطبية على مساعدة جميع الراغبين بالإقلاع عن التدخين سواء من خلال التوقف الفوري أو باعتماد أسلوب تخفيف التدخين تدريجياً أو باستخدام الأدوية المناسبة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين. ونصح الدكتور الملا بممارسة التمارين الرياضية وشرب الكثير من الماء بعد الإفطار والابتعاد عن المدخنين حيث أن العديد ممن ينوون الإقلاع عن التدخين يخالطون المدخنين مما يزيد من الرغبة في التدخين الأمر الذي يصعّب عليهم مهمة الإقلاع عن هذه الآفة. وقال إن الجلوس لساعات طويلة مع مدخنين آخرين أو في مقاهي الشيشة يعد سبباً رئيسياً في فشل الكثير من محاولات الإقلاع عن التدخين.

حظيت قناة الريان الفضائية بمشاهدة عالية على اليوتيوب خلال شهر رمضان، لتواصل القناة بذلك مسيرتها المتميزة وتحافظ على الاهتمام الذي تحظى به من جانب الأسر القطرية التي تحرص على متابعة برامج القناة المتنوعة والمميزة.وبلغ إجمالي عدد مشاهدات قناة الريان في شهر مضان المبارك على القناة الخاصة بـ"الريان" على اليوتيوب 722.446مشاهدة و1746مشتركا وذلك في الفترة الممتدة من 18-06-2015 ولغاية 04-07-2015ومنذ انطلاقتها في عام 2012 حصلت قناة الريان على 23.012.318 مشاهدة على اليوتيوب ووصل عدد المشتركين الى 43.913 مشترك.وتتميز قناة الريان الفضائية بانها تتيح لمشاهديها متابعة كافة برامجها على قناة اليوتيوب الخاصة بها، الامر الذي يوفر ميزة مشاهدة إضافية.وحرصت قناة الريان خلال شهر رمضان المبارك على تقديم باقة متميّزة من البرامج الرمضانيّة التي تُناسب هذا الشهر وتنسجم مع تطلعات الأسرة القطرية واهتماماتها تحت شعار "رمضان كله بركة".وتتنوع برامج القناة في رمضان ما بين برامج دينية وثقافية وترفيهية، بالإضافة إلى الطبخ وملفات أخرى منوّعة تهمّ المشاهد وتتناسب مع الشهر الفضيل ونبض الحياة اليوميّة للشارع القطري إضافة إلى نقل مباشر لصلاة التراويح من مسجد الإمام محمد بن عبد الوهاب، ونقل مباشر لصلاة القيام خلال العشر الأواخر.وخلال شهر رمضان حصلت برامج "قلب واحد – غيث – نحن والقرآن – شد حيلك – فيه العافية" على أعلى نسبة مشاهدة على القناة الخاصة بـ"الريان" على موقع القناة الخاصة بقناة الريان على اليوتيوب.هذا ويقوم "قلب واحد"، في موسمه الثاني، بالتعاون مع جمعية قطر الخيرية، على فكرة رحلة شيقة لمجموعة من الشباب القطريين والخليجيين والعرب إلى السودان للمساعدة في تحقيق عدد من المشاريع الإنسانية، على أن تكون الحلقات حافزا لجمع التبرعات لهذه المشاريع من خلال قالب تلفزيوني شيق.كما أنتجت القناة العديد من البرامج الخاصة بشهر رمضان ومنها برنامج غيث، وهو برنامج يزور خلاله الدكتور أحمد الحمادي فرنسا والسويد وإسبانيا ويطلع المشاهد على أحداث تاريخية محورية بتاريخ الحضارة الإسلامية وقعت في تلك البلاد.ويطل لأول مرة عبر شاشة الريان، الداعية والمفكر الإسلامي القطري الدكتور جاسم سلطان، عبر برنامج "نحن والقرآن" وهو برنامج يعرض فيه بعض تأملاته القرآنية مع تفسير بعض آياته برؤية جديدة تتناسب مع واقعنا المعاصر.كما يحظى برنامج "شد حيلك" برنامج المسابقات الترفيهي بصدى ممتاز لدى مشاهدي القناة، حيث تقوم فكرة البرنامج على منافسة مبنية على الذكاء والمعلومات، ويقدم البرنامج جوائز قيمة، علما أن الأسئلة التي تطرح في البرنامج متوفرة من الآن على موقع قناة الريان.كما يحظى برنامج "فيه العافية" بنسب مشاهدة عالية على اليوتيوب وهو برنامج طبخ يبث مباشرة على الهواء تقدمه الخبيرة بالمأكولات الشعبية أم خالد وسعاد جوهر.وحرصت قناة الريان على تقديم برامج متنوعة وهادفة خلال الشهر الفضيل، تميزت بقربها من المشاهدين، حيث حظيت العديد من برامج القناة خلال شهر رمضان بنسب مشاهدة كبيرة.

أقام القائم بأعمال سفارة دولة قطر بالإنابة لدى المملكة الأردنية الهاشمية سعادة السيد عبدالله بن حمد الأدهم المري، حفل إفطار مساء الاثنين بمناسبة شهر رمضان المبارك، في فندق الفورسيزون في عمان.ودعت السفارة إلى حفل الإفطار عدداً كبيراً من رؤساء الوزارات السابقين، ووزراء ومسؤولين أردنيين وأعياناً ونواباً وشيوخ العشائر والقبائل الأردنية ورجال الدين، وسفراء دول الخليج ودول عربية وإسلامية معتمدين في الأردن.ومن أبرز الحضور، رؤساء الوزارات السابقون: الدكتور عبدالسلام المجالي، والعين سمير الرفاعي، والمهندس نادر الذهبي.كما حضر الإفطار: وزير الداخلية سلامة حماد، ووزير الأوقاف هايل داود، ووزير العدل بسام التلهوني، وإمام الحضرة الهاشمية قاضي القضاة الدكتور احمد هليل، والشريف محمد اللهيمق، والوزير السابق جواد العناني رئيس لجنة الصداقة الاردنية القطرية.وأشاد الحضور بتاريخية العلاقات الأردنية القطرية وتطورها، معبرين عن شكرهم لدولة قطر وللسفارة القطرية في عمان على هذه الدعوة المباركة.

أعلنت السعودية أنه تم نقل أكثر من 14 مليون مصل ومعتمر إلى المسجد الحرام بمكة المكرمة خلال الـ16 يوماً الأولى من شهر رمضان الجاري.يأتي هذا فيما كشفت المديرية العامة للدفاع المدني عن بدء المرحلة الثالثة من خططه التنفيذية خلال العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك في العاصمة المقدسة والمدينة المنورة الهادفة إلى تحقيق أكبر قدر من الجاهزية والاستعداد للتعامل مع الزيادة المتوقعة في أعداد المعتمرين والزوار خلال العشر الأواخر من الشهر الكريم بما في ذلك ليلة 27 رمضان وختم القرآن الكريم، وامتلاك القدرة على التدخل السريع والفاعل في حالات الطوارئ التي تهدد سلامة المعتمرين والزوار.ونقلت وكالة الأنباء السعودية "واس"، عن مدير إدارة الحج والعمرة في إمارة منطقة مكة المكرمة، صلاح صقر، قوله إنه تم نقل أكثر من 14 مليون معتمر ومصل خلال 16 يوماً الأولى من رمضان، وأشار إلى أنه تم نقل هذا العدد من المصلين والمعتمرين عبر وسائل النقل التي وفرتها الجهات المعنية والتي بلغ عددها أكثر من 650 ألف مركبة.وبيّن أن العدد الذي تم نقله يزيد بنسبة 40% عن الفترة المماثلة من العام الماضي، ولفت إلى أن خطة النقل في رمضان الجاري تستهدف نقل 25 مليون شخص خلال كامل الشهر الفضيل، من جهته، أوضح عيسى محمد روّاس وكيل وزارة الحج لشؤون العمرة، أن عدد القادمين لأداء مناسك العمرة من خارج المملكة(منذ بدء موسم العمرة قبل 7 شهور) بلغ 5 ملايين معتمر، بحسب "واس".ولم يحدد روّاس عدد المعتمرين القادمين خلال شهر رمضان تحديداً، إلا أن الإقبال على أداء العمرة يتزايد عادة خلال شهر رمضان المبارك.على صعيد ذي صلة، أوضح مدير الدفاع المدني بمنطقة مكة المكرمة اللواء سالم المطرفي أن المرحلة الثالثة من الخطة العامة لمواجهة الطوارئ خلال العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك تتضمن معاودة وتكرار الجولات التفقدية لاشتراطات السلامة في جميع المنشآت السكنية للمعتمرين والزوار بالعاصمة المقدسة والعمل على إلزامها بمعالجة أي ملاحظات قد تظهر مع تطبيق الإجراءات النظامية بحق أي مخالفات يتم رصدها تتعارض مع السلامة العامة ومتطلباتها مع رفع درجة الاستعداد لمباشرة البلاغات وذلك عبر فرق ودوريات السلامة الراجلة والراكبة بالإضافة إلى فرق المسح الوقائي والرصد الكيميائي والتي تغطي المواقع المحددة لها بالخطة مثل شبكة الطرق والأنفاق.وأضاف اللواء المطرفي أن استعدادات الدفاع المدني خلال العشر الأواخر من رمضان تشمل دعم قوة الدفاع المدني بالحرم الشريف بوحدات إضافية وزيادة عدد نقاط تمركز وانتشار الفرق الميدانية الثابتة والمتحركة في جميع طرق الوصول للمسجد الحرام والساحات المحيطة به، بما في ذلك مواقع مشاريع التوسعة التي يتم تنفيذها والمغطاة بعدد من تدابير وسائل السلامة والإطفاء الذاتية، حيث تتم الاستفادة منها هذا العام، كما تقوم قوة الدفاع المدني بالحرم بالعمل على تقديم خدمات نقل حالات الإنقاذ للمعتمرين والمصلين الذين قد يتعرضون لأي مشكلات صحية نتيجة الإجهاد أو الزحام لافتاً إلى زيادة عدد فرق الدراجات النارية لتحقيق زمن سرعة استجابة أعلى، باعتبار أنها مجهزة بوسائل الإطفاء والإنقاذ الخفيفة للاستفادة منها في سرعة مباشرة الحوادث في المناطق التي قد تشهد ازدحاماً للمشاة خلال العشر الأواخر من رمضان لاسيما في المنطقة المركزية بالعاصمة المقدسة .وأشار اللواء المطرفي إلى تشغيل عدد من غرف العمليات المتنوعة تحقيقا لتكامل الجهود مثل عمليات التنسيق لمندوبي الجهات المعنية وغرفة عمليات وقف الملك عبدالعزيز أما في جانب التوعية والتثقيف فهناك زيادة عدد الشاشات التلفزيونية واللوحات الإرشادية لتوعية الزوار والمعتمرين بمتطلبات السلامة تم توزيعها في مواقع عامة تتيح الاطلاع عليها من قبل أكبر شريحة ممكنة بمافي ذلك لوحات مترجمة في ليلة ختم القرآن وبث رسائل الـ sms لتنظيم حركة التفويج من الفنادق إلى الحرم لتجنب المخاطر الناجمة عن تزايد أعداد المعتمرين والمصلين في حالات امتلاء صحن المطاف والمسعى.وأوضح أن استعدادات الدفاع المدني للتعامل مع كثافة أعداد المعتمرين والزوار خلال العشر الأواخر من رمضان تشمل خطة معدة سلفاً لإسناد قوات الدفاع لمدني بالعاصمة المقدسة بوحدات إضافية من وحدات الإسعاف والإنقاذ والإطفاء ووحدات التدخل في حوادث المواد الخطرة بنسبة كافية ومناسبة متى دعت الحاجة لذلك. إلى جانب الاستعداد الكامل لتنفيذ عدد من الخطط التفصيلية للإخلاء الطبي والإيواء العاجل في حالات الحوادث الكبرى التي تتطلب نقل أعداد كبيرة من المعتمرين لأماكن أخرى.وكشف اللواء المطرفي إلى أن خطة الدفاع المدني لهذا العام تشهد استفادة كبيرة من تقنية الاتصالات والمعلومات في مجال المسح الوقائي لمنشآت إسكان المعتمرين والزوار ورصد معدلات التلوث في شبكة أنفاق مكة إلى جانب الاستفادة من تطبيقات الهواتف الذكية في نشر التوعية الوقائية ضد المخاطر المحتملة بين المعتمرين والزوار وإيصال الرسائل التحذيرية لمستخدمي الأجهزة الذكية.

قام موظفو فودافون قطر من خلال دعم برنامج إفطار العمال الذي أطلقته جمعية قطر الخيرية خلال شهر رمضان المبارك بتوزيع أكثر من 400 وجبة إفطار أسبوعياً في سكن العمال بالصناعية. وتعهدت "فودافون قطر" بالتبرع لـ "جمعية قطر الخيرية" بمبلغ 1000 ريـال قطري عن كل ساعة عمل تطوعي يقوم بها موظفوها، ويعـود ريع هذه التبرعات لصالح برنامج "كفالة الأسر" لدعم العائلات ذات الدخل المحدود في قطر. موظفو فودافون خلال توزيع الوجبات وبهذه المناسبة، قالت السيدة دانة حيدان، رئيس قسم المسؤولية الاجتماعية والاستدامة في شركة "فودافون قطر": "نحن فخورون جداً بموظفينا الذين لا يدخرون جهداً للقيام بأعمال خيرية تخدم المجتمع كلما سنحت لهم الفرصة لذلك. وتؤمن "فودافـون قطـر" في صميم رؤيتها بأهمية تمكيـن الموظفين من فعل الخير، ودعم مبادراتهم الخيرية. كما يشرفنا أن ندعم جميع مبادرات "قطر الخيرية" التي تقدم المساعدة لملايين الناس في قطر والعالم". وأشاد عبد الناصر الزهر اليافعي- المدير التنفيذي للتنمية المحلية بقطر الخيرية، بالشراكة مع شركة "فودافون"، مؤكداً أهمية الشراكة مع المؤسسات والشركات ذات العلاقة، بما يعود بالنفع على المستفيدين، خصوصاً في شهر رمضان المبارك، شهر العطاء والكرم. فريق المتطوعين في فودافون قطر يوزعون 400 وجبة إفطار للصائمين أسبوعياً ولفت إلى أن هذه ليست تجربة التعاون الأولى مع الشركة، وإنما سبقتها سلسلة من التعاون المشترك الناجح، والذي كان له أثر وفائدة كبيرة على المستحقين الذين تسعى قطر الخيرية لإفادتهم بمشاريعها المتنوعة.

في إطار جهودها الرمضانية المتنوعة "ضمن برنامج إفطار وإخاء"، شارك أكثر من 1800 من الجالية النيبالية إفطار مؤسسة ثاني بن عبدالله آل ثاني للخدمات الإنسانية (راف) في النادي العربي القطري للعام الخامس على التوالي، بحضور القائم بأعمال السفارة النيبالية، وممثلين عن الجالية النيبالية ومؤسسة "راف" ووزارة الداخلية. السفير النيبالي: الإفطار يحمل المعاني السامية التي تؤكد المحبة والإخاء بين الشعبين القطري والنيبالي اشتمل برنامج الإفطار على عدة فعاليات منها: درس في الصيام قدمه أحد العلماء باللغة النيبالية، ومسابقات ثقافية دينية مصحوبة بجوائز مالية مقدمة من مؤسسة "راف"، وبرنامج ثقافي مروري توعوي، وكلمات ترحيبية من ممثلي الجالية النيبالية ومؤسسة راف وإدارة العلاقات العامة بمرور الدوحة، وتكريم متبادل للمشاركين في الفعالية. صورة جماعية لمسئولي مؤسسة راف والجالية النيبالية في قطر تضمن العروض المرئية الخاصة بالسلامة المرورية وتوعية المشاة خاصة أثناء السير ليلاً، والتزامهم بلبس جاكت أو كاب أو حذاء به علامات فسفورية مميزة خاصة للسير ليلا، حتى تنعكس إضاءتها ليلا فيرى سائقو المركبات المشاة، وبهذا تقل الحوادث المرورية ونحافظ على سلامة الأرواح. وفي كلمته التي ألقاها بمناسبة هذا الإفطار صرح السيد مانيراتنا سارما القائم بأعمال السفارة النيبالية بالدوحة أنه يشعر بالسعادة البالغة لحضور هذا الإفطار لكونه يحمل من المعاني السامية ما يدل على المحبة والإخاء بين الشعب النيبالي والشعب القطري، ووجه شكره لدولة قطر حكومة وشعبا على حسن رعايتها للجالية النيبالية ويخص بذلك وزارة الداخلية على برنامجها للتوعية المرورية للحفاظ على الأرواح ولمؤسسة "راف" لرعايتها وحسن تنظيمها لهذا الإفطار. خلال محاضرة توعوية للجالية النيبالية قبل الإفطار على موائد مؤسسة راف في قطر من ناحيته أكد عبد الحفيظ محمد أمين مسؤول الجالية النيبالية أن هذه الفاعلية ممتازة جداً وهي للعام الخامس على التوالي تثبت نجاحها، وكل عام الأعداد في تزايد فقد تجاوز العدد 1800، ولها أثر كبير فهي تشجع على حضور واجتماع أبناء الجالية، ونحن نتعاون مع راف منذ زمن وتعاوننا مثمر وخاصة في برامج رعاية العمالة. وأوضح الملازم أول عبدالواحد غريب العنزي ضابط التوعية والثقافة المرورية بالإدارة العامة للمرور أن إدارة التوعية بالمرور تسعى لتوعية الجاليات وغيرهم وتنتهز كل فرصة من شأنها نشر الوعي المروري، خاصة أن معظم الحوادث المرورية الخطيرة هي حوادث الدهس، فلزم التوعية المرورية للحفاظ على الأرواح ونشر الوعي المروري. أثناء مأدبة الإفطار التي تنفذها مؤسسة راف للجالية النيبالية في قطر يعتبر هذا الإفطار هو الإفطار الثاني في "برنامج إفطار وإخاء" وكان الإفطار الأول بحضور أكثر من 2000 سريلانكي وهذا الإفطار الخاص بالجالية النيبالية بحضور 1800 نيبالي وتتبقى الجاليتين الهندية والتي تعد أكبر الجاليات حجماً وسيكون بحضور ما لا يقل عن 2500 شخص والجالية الفلبينية بحضور 700 شخص وكلاهما يوم الجمعة 23 رمضان الموافق 10/ 7 / 2015، ليصبح مجموع الحاضرين في برنامج "إفطار وإخاء" 2015 سبعة آلاف صائم من أربع جاليات.

ينشغل المسلمون خلال شهر رمضان الكريم بطول ساعات الصيام، خاصة في نصف الكرة الشمالي الذي يشهد صيفا ساخنا ودرجات حرارة مرتفعة. وتختلف ساعات الصوم من بلد لأخرى وفقا لاختلاف خطوط العرض الجغرافي "موقع البلد" وبعدها عن خط الاستواء، وفقا لمدير مركز الفلك الدولي في الإمارات العربية المتحدة محمد شوكت عودة. وأوضح عودة أن كل الدول التي تتواجد على بعد واحد من خط الاستواء تشهد فترة صيام واحدة، وأكد أن رمضان هذا العام، الذي يزامن فصل الصيف في نصف الكرة الشمالي، تشهد فيه الدول الواقعة شمال خط الاستواء ساعات صيام أطول مقارنة بالدول الواقعة جنوب خط الاستواء، وهي ساعات تطول كلما بعدت الدولة عن خط الاستواء. وقال: "كلما اتجهنا جنوب خط الاستواء، في رمضان هذا العام الذي يشهد فيه الجنوب فصلا شتويا، فإن ساعات الصيام تقل، بحيث يشهد القطب الجنوبي ساعات صوم قليلة". وأشار مدير مركز الفلك الدولي إلى كيفية تأثير فصل الشتاء على الأوضاع الفلكية شمال وجنوب خط الاستواء، حيث يقصر النهار ويطول الليل، وبالتالي تقل ساعات الصيام التي تتساوي تقريبا مع عدد ساعات النهار. وكمثال أشار عودة إلى الصومال باعتبارها تقع عند دائرة عرض تصل 12 درجة شمالا بالنسبة لخط الاستواء، ما يعني أن ساعات الصيام ستزيد. أما في الإمارات التي تقع على خط عرض بين 22 و26.5 درجة شمال خط الاستواء فتزيد ساعات الصوم بها مقارنة بالصومال، وتكون متساوية مع جميع الدول التي تقع على نفس خط عرضها. وفي تركيا التي تقع بين دائرتي العرض "36، 42 درجة" شمال خط الاستواء، فتزيد فيها ساعات الصوم مقارنة بالإمارات والصومال، وكذلك الحال كلما اتجهنا شمالا إلى وسط أوروبا. وأضاف عودة "كل المناطق الواقعة فوق خط الاستواء تزيد بها ساعات الصيام، لكنها تختلف من دولة لأخرى باختلاف مواقع هذه الدول من خط الاستواء". ولفت مدير مركز الفلك الدولي إلى مناطق الدائرة القطبية الشمالية، التي تشرق الشمس فيها على مدار 24 ساعة يوميا ، مثل فنلندا والسويد والنرويج، وهي دول تقع على دائرة عرض 66 درجة شمال خط الاستواء، ما يعني امتناع المسلمين عن الأكل والشرب طيلة اليوم، إلا أن الفقهاء استحدثوا لهذه الظاهرة بعض الحلول الشرعية.

في البلاد التي تحتضن أمنياتك وأحلامك، وتهيئ لك المكان كي تستريح قبل أن تستكمل طريقك الذي صنعته لنفسك "لا أحد يحملق في ثيابك. لا صديق ولا عدو يراقب ذكرياتك.." لست غريبا أيها القادم إلينا من تلك البلاد.. فكل الدروب والقلوب والأيادي مشرعة لاستقبالك واحتضانك.. فاصنع لنفسك ما تشاء!!. لرمضان خصوصيته في إطار هذا التنوع الباذخ، وللدوحة أيضا خصوصيتها في هذا الشهر العظيم حيث تشكل الجنسيات المسلمة المقيمة على أرضها لوحة فسيسفائية، وتتشابك الطقوس والعادات مضفية على المشهد أبعادا جمالية وروحانية تشد اليها الأنظار، وتعطي الانطباع بأن قطر بلد يجمع العرب والمسلمين بلا تمييز أو إقصاء. فالجميع هنا يحيا في كنف الأخوة والوئام، وفي غمرة ذلك يتلاشى الإحساس بالبعد عن الوطن الأصل والأهل والأصدقاء، ويحل محله شعور بالألفة والأنس، والتوادد والتراحم.. وهي قيم أصيلة مشتركة تفرض نفسها في مثل هذه المناسبات. أجواء مميزة في هذا الإطار يتحدث الناقد الجزائري الدكتور عبد القادر فيدوح أستاذ النقد الأدبي بجامعة قطر عن أجواء رمضان في الدوحة، وانطباعاته حول المكان الذي احتواه حين قرر أن يخوض تجربة "الرحلة"، معربا في البداية عن سعادته بهذا التواصل الذي من شأنه أن يقربه بإشقائه في دولة قطر الحبيبة. مهنئا القيادة الرشيدة والشعب القطري، وكافة المقيمين، بشهر رمضان الكريم والمبارك. وقال: أعتقد أن مفهوم الغربة غير مطروح بالنسبة إلى وضعيتي في دولة قطر الماجدة، لأسباب كثيرة لعل من أبرزها أن الأجواء القطرية تجعل المرء يعيش كأنه في وطنه الأصل، بالنظر إلى ما توفره للمقيم من إمكانات مهمة، بالإضافة إلى الأجواء الدينية المتميزة، حيث الصائم يجد نفسه في أجواء ملؤها الهدوء النفسي والاصطفاء الروحي. وإذا كان هناك من ميزة أخرى يتميز بها شعب قطر العظيم هي ميزة السخاء والكرم الملموس بقوة في الخيم الرمضانية التي تعكس روح رمضان في طقوسه، حيث يجد المقبل عليها ممن تقطعت به السبل العائلية كل ما لذّ وطاب من مأكولات وتجمعات متنوعة من مختلف بقاع العالم. أمام هذه الأجواء كيف تريدين من المواطن العربي أن يشعر بالغربة، وأمام ما يقدمه المجتمع القطري المتسامح في فضائله وكرم سخائه كيف ننظر إلى المقيم من الدول الإسلامية على أنه غريب بين أشقائه بعد توافر الأجواء الحميمية، على الرغم من اختلاف الجنسيات؛ لأن العوامل المشتركة بين القطريين والمقيمين من هذه الدول الإسلامية معززة بالقيم الروحية التي تجمعها المعالم الإسلامية فيما تقدمه من صلاة التراويح وتلاوة الذكر الحكيم، وحضور الدروس والخطب التي تقام قبل المغرب وبعد صلاة العشاء. مناخ علمي وتابع: لقد طفت بربوع معظم البلاد العربية، وقطعت أحضان الأرض لأسباب كثيرة إلى أن جاءت بي الأقدار إلى دولة قطر الماجدة والتي احتواني ترابها بالحنان، وسماؤها مدرارًا بحسن الاستقبال، ومجتمعها المضياف بسخائه المعطاء، حيث تبدع قطر في خلق الأجواء المناسبة لتحسيس المقيم بالأمان، والشعور بمعنى الإنسانية. إضافة إلى توفير المناخ العلمي والأكاديمي الذي لم أجده في كل الدول التي زرتها، أقول هذا وأنا مدرك لما أقول، وكل من تعرفت إليهم من الأكاديميين الموجودين في قطر يشعرون بالإحساس نفسه الذي أعيشه في وظيفتي، وهو مناخ تشارك فيه عوامل كثيرة من أهمها جدية المسئولين في التعامل مع روح المسئولية، وهذا جزء مهم متمم لجو المناخ العلمي. مكان الانتماء الجديد وعن بدايات التجربة يقول: لم أشعر على الإطلاق بفارق كبير بين ما كنت أمارسه من طقوس رمضانية في البلد الذي جئت منه وبين وجودي في قطر إلا فيما ذكرته سابقا. أما موضوع الغربة فإن لي رأيا مغايرا للمفهوم، ويظهر ذلك جليا حين نسق تقصي مسار الغربة من منظور "كونية الاتصال" فى ظل المجتمع المعلوماتي و"التكنولوجيا الرقمية"، وعلاقتها بالذات، وبالآخر، وكيف يعيد الإنسان تأسيس نشاطه فى الواقع. وفي اعتقادي أن التغلب على الغربة يكون من خلال التفاعل مع مجموعة من العناصر بطريقة منسجمة، من أهمها: توافر الانسجام / خلق المناخ المناسب/ بذل الجهد في العطاء/ الشعور بالانتماء إلى مكان الإقامة، الإخلاص بالوفاء للمكان/ الجدية في حسن المعاملة بالمثل مع ما يوفره المكان من عطاء، إلى غير ذلك من الخصائص التي تميز وجود الإنسان في مكان الانتماء الجديد بعيدا عن وطنه الأم. وضمن هذا السياق ليس الغريب من ابتعد عن وطن منشئه، أو ابتعد عن سكنه الأصل، وإنما الغريب هو من لا يستطيع توفير طاقته للاستيطان والهجرة. أو من لا يستطيع التكيف مع البلد المضيف، ولعل ما توفره قطر من أنس، وإلف، وحسن جوار، ورفق، وصدق في المعاملة، ولزوم ما يلزم من حسن المقام، كاف للإقرار بشعور المرء وكأنه في وطنه الأصل. وتابع: لنكهة رمضان طعم خاص، ولعل ما توفره قطر من إمكانات مغرية من حيث الشعائر الدينية، والروح المعنوية ما يجعل المرء يدخر أجواء الحالات النفسية التي من شأنها أن تؤثر في نوعية الأداء المشترك والمتميز في العمل. ذكريات أما عن ذكرياته في رمضان في مرحلتي الطفولة والشباب فيقول: سؤالك هذا يلامس أفضل مرحلة في عمر الإنسان، وهي من أغلى تجربة يحتفظ بها كل امرئ، أسميها مرحلة الصندوق الذهبي، حيث تبقى دائما هي الأسمى والأفضل مما يتذكره المرء في حياته، خاصة إذا تربى الإنسان في منشأ صالح، وأرض خصبة، وبتربية سليمة من خلال تهذيب النفس إلى الطاعة، المقرونة بالاحترام والتوجيه الروحي، والتعليم الأخلاقي، والعناية بالتنشئة على الخلق السليم، والحرص على تحويل الجهد الفردي عن الأغراض الشخصية إلى المصلحة العامة. أما بخصوص إمكانية سرد بعض من طفولتي فإن المقام قد لا يسمح لوفرة الأحداث، وكثرة المعلومات، وتشعب المشارب، ولكن يكفي أن أقول إني تربيت في بيت عامر بالقيم الفاضلة التي لمستها في مصاحبة أهلي في كل ما ينفع ثقافتي وديني. وتابع: صحيح أن لمكان التنشئة عشقًا خاصا لا يضاهيه أي تعلق، لا لشيء إلا لأنه منقوش في حياة المرء كما ننقش على الحجر، ولكن يبقى أن لكل عمر خصوصيته، كما أن لكل مكان خصوصيته حسب العمر الذي يتموقع فيه المرء وجدانيا. لحظة هاربة وحول إمكانية وجود لحظة هاربة يوفرها الشهر الكريم قال: فعلا، لحظات هاربة يسعى إلى القبض عليها كل مثقف معني بالدرجة الأولى بتقديم شيء يليق بمستوى طموحه، ويليق بمستوى ما ينتظره. لحظات يحاول المرء أن يقتنصها، لتنمية مهاراته. ولعل أفضل وقت بالنسبة إلي في قراءاتي الملتزمة في أجواء رمضان هي قراءة القرآن، أما قراءاتي الحرة فهي متنوعة إلى حد ما، ولكنها تقتصر في أغلب الأوقات على قراءة سير العظماء، بعيدا عن قراءاتي التخصصية. ويصف الدكتور عبد القادر طقوسه الدينية بأنها لا تختلف عن بقية طقوس كل متشعب بروح الشعائر الدينية في أجواء رمضان.. متمنيا أن يعم السلم والوئام في معمورتنا، وأن يجعل الله للأمة الإسلامية في هذا الشهر الفضيل، شروط آماله، وأحكام أماليه، وأمنه وسلامه.

بمناسبة شهر رمضان المعظم، تقدم لكم "بوابة الشرق" طوال الشهر المبارك، نصائح ومعلومات عامة على شكل إنفوجراف، فاحرص على متابعتها، بشكل يومي. نصيحة اليوم: الصيام يساعد في التخلص من الأمراض الجلدية.