رصد الموقع الأمريكي "لايف هيك" أسوء 5 عادات وأخطاء تقوم بها في العمل تقف بينك وبين الوصول إلى أقصى درجات نجاحك، وتمنعك من التقدم وهي: 1-الموافقة بالعين التجديد والمناقشة: يجعلك المدير تظن أنك تريده ينجح وتحاول معه بكل الطرق التي درستها أو اكتسبت خبرات فيها، ولكن مع تكرار نفس العمل كل يوم يصاب بعضنا بحالة من الموافقة الصامتة التي ترضى بكل ما يقره المدير من تغييرات دون أن يكون لك رأى مؤثر يساعده على زيادة النجاح، والاعتياد على هذه الموافقة تقلل من قدرك لدى المدير، ويمكن أن يكون تعليقك هي الإشادة بالقرار وعملك على تنفيذه بكل حسم. 2- البقاء كما أنت في مكانك: من الأمور الحميدة والسيئة في نفس الوقت الرضا بما وصلت إليه، حميدة لأنها تجعلك بطاقة إيجابية دائما وسيئة لأن هناك البعض يبقى في نفس هذا المكان طيلة حياته دون تغيير وهو ما يجعل من الصعب الوصول لهدفك. 3- تكرار كلمة في رأى: هي كلمة جيد، ولكن تكرارها تجعلك تتحول إلى شخصية مغرورة غير مرغوب فيك بالنسبة للكثير والأفضل الحديث عن الفكرة مباشرة. 4- "يارفاق": هي لازمة يقع فيها البعض ولكن الأفضل منها أن تقول يا شباب أو تنطق الأسماء كما هي، والتنوع بين كلمة يا شباب ويا أصدقاء هي الأفضل. 5- الألفاظ الخارجة "الشتائم": يعدها البعض نوعا من العشم والصداقة القوية، ولكن هي أسلوب غير متحضر للحديث مع أصدقائك في العمل، لأنه سيبقى مكانا له نظامه وتقاليده وأسلوبه المحترم حتى يسود التعامل الجيد بين الجميع.

قررت بلدية سويدية، تخفيض عدد ساعات عمل الموظفين لديها، إلى ست ساعات يومياً، دون إجراء أي تخفيض في مرتباتهم، ويأتي هذا القرار، بعد عام من قرار مماثل اتخذته بلدية "جوتي بورج". وقال عضو مجلس بلدية "هور" أندريس ماجنهاجن، في تصريحات صحفية، اليوم الخميس، إن الحزب الديمقراطي الاشتراكي، الذي ينتمي إليه، ناقش تخفيض ساعات العمل في المؤسسات الرسمية إلى ست ساعات، واختار بلدية جوتي بورج، لتجريب النظام الجديد، وأشار إلى كون معظم العاملين في بلدية هور من النساء، الذين يضطرون بعد ساعات العمل، لأداء مهامهم في المنزل ومع الأولاد أيضاً. كما لفت أن العديد من الموظفين يصابون بالإرهاق بسبب العمل لثمان ساعات يومياً، ويضطرون إلى أخذ إجازات مرضية طويلة، وهو ما يمثل عبئاً على ميزانية البلدية، التي تضطر لتوظيف موظفين بعقود مؤقتة، بدلاً من الموظفين المتغيبين، وأعرب، عن اعتقاده، أن تخفيض ساعات العمل اليومية إلى ست ساعات، سيمكن الموظفين من العمل بشكل أكثر إنتاجية، وسيحسن من حالتهم الصحية.

يبحث كل واحد منا عن طرق وأساليب تجلب السعادة، وتختلف طرق الناس وأساليبهم في الوصول إلى السعادة، كما تتنوع أسباب السعادة تبعاً لاختلاف الأذواق والمجتمعات والثقافات. ويرصد الإنفوجراف التالي 28 تغييراً مقترحاً في حياتك، من شأنها أن تمنحك السعادة بغض النظر عن حالتك الاجتماعية أو المادية أو ثقافتك.

رصد موقع فاميلي شير مجموعة من المؤشرات التي يجب عليك أن تحذر منها، لتجنب انهيار العلاقة الزوجية بسبب العمل، وتدل على أن زواجك في خطر بسبب انشغالك في العمل: 1- لا تجتمع مع شريك حياتك إلا ما ندر تجنب الغياب عن المنزل لفترات طويلة في العمل، فأنت بحاجة إلى أن تجتمع مع شريك حياتك بشكل دائم على مائدة الطعام وقضاء بعض الوقت في المنزل وممارسة نشاطات مشتركة كمتابعة التلفزيون وغير ذلك. 2- عطلة نهاية الأسبوع لا تشكل فرقاً تشكل عطلة نهاية الأسبوع فرصة لالتقاء أفراد الأسرة والاجتماع في المنزل، لكن إذا كنت ما تزال مصراً على أن تعمل لساعات إضافية أو تحضر العمل معك إلى المنزل، فعليك الحذر لأن زواجك لن يكون على ما يرام. 3- لا وقت لديك لعشاء رومانسي خارج المنزل تحتاج العلاقة الزوجية من وقت لآخر لبعض المبادرات التي تعيد إليها أجواء الحب والرومانسية، ومن الضروري أن تحظى بأمسية رومانسية في أحد المطاعم مع الشريك من وقت لآخر. 4- العمل لوقت طويل مع الجنس الآخر تشكل علاقات العمل أحد أهم مصادر الخطر على الحياة الزوجية، فالعديد من قصص الخيانة الزوجية تبدأ من مكان عمل أحد الزوجين، لذلك حاول الابتعاد قدر الإمكان عن العمل لوقت طويل مع موظفين من الجنس الآخر. 5- السفر المتكرر تفرض طبيعة عمل البعض السفر المتكرر لعقد الصفقات وغيرها، وعلى الرغم من الفائدة المادية التي تنعكس على حياة الأسرة بشكل إيجابي، إلا أن السفر يشكل حاجزاً يبعد الزوجين عن بعضهما بشكل تدريجي، لذلك يفضل أن تسافر مع شريك حياتك كلما أمكن ذلك. 6- إلغاء المواعيد والأحداث الهامة مع الشريك الثقة والالتزام من أهم شروط الزواج الناجح، والاعتذار المتكرر عن المواعيد والأحداث والمناسبة الهامة مثل عيد ميلاد زوجتك أو عيد زواجكما أو أي مناسبة أخرى لها علاقة بحياتكما الزوجية بحجة الانشغال في العمل لن يكون بالأمر الجيد على مستقبل العلاقة الزوجية. 7- العودة متعباً للمنزل عندما تجهد نفسك في العمل ستعود إلى المنزل متعباً وقد استنفذت كامل نشاطك، وبالتالي لن تكون قادراً على التفاعل مع أسرتك، بل على الأرجح ستكون في مزاج سيء وربما تتعامل مع شريك حياتك بشكل يسيء إلا علاقتكما الزوجية.

تدشن إدارة القوى العاملة بوزارة العمل والشؤون الاجتماعية يوم الثلاثاء حملة التوجيه والارشاد المهني المدرسي "وجهني" الموجهة لطلبة المدارس الثانوية للعام الدراسي 2015 — 2016. وتنفذ وزارة العمل والشؤون الاجتماعية المشروع بالتعاون مع المجلس الأعلى للتعليم وبعض الشركاء في القطاع الخاص الذين لهم علاقة مباشرة بمؤسسات سوق العمل والمؤسسات التعليمية لغرض توجيه وإرشاد طلبة المرحلة الثانوية للتعرف على التخصصات والوظائف المطلوبة في سوق العمل القطرية والتي تلبي رغباتهم الوظيفية. ويشارك في الحملة التي تستهدف طلاب الصف العاشر بنين وبنات، العديد من الجهات، منها قطاع الطاقة والصناعة وقطاع التأمين وقطاع الفنادق والسياحة وقطاع البنوك والمؤسسات المالية والقطاع العسكري. ويهدف المشروع إلى تعريف الطلاب بآفاق العمل في المستقبل وتوجيههم إلى المجالات والتخصصات المختلفة المطلوبة بسوق العمل القطرية، وتبصير الطلاب بالتخصصات العلمية والأدبية المتاحة وخصائصها ومتطلبات الالتحاق بها، ومساعدة الطالب على اختيار التخصص العلمي الذي يتناسب مع ميوله واستعداداته وقدراته، وتعريف الطلاب بنوعية الوظائف المتعلقة بكل تخصص من التخصصات المتاحة، ومساعدتهم على الوصول إلى القرار السليم في اختيار المهنة التي تتناسب وقدراتهم وإتاحة الفرصة لهم للتعرف على فرص التدريب والإبتعاث المتوفرة بالقطاع الخاص. وتكمن أهمية مشروع الإرشاد المهني المدرسي في تجنب الاختيار الخاطئ عند كثير من الطلاب للتخصصات المناسبة والتي تقودهم إلى مهن لا تحقق طموحاتهم وتعريفهم بالتطورات والتغيرات الاقتصادية في الدولة والمصحوبة بتغيرات سوق العمل وتوضيح التنوع في التخصصات العلمية المطروحة في مؤسسات التعليم العالي، إضافة إلى تبصير الطلاب بالجديد في سوق العمل من شركات وقطاع التأمين وفنادق وبنوك وتوضيح مستقبلها الوظيفي، وتصحيح بعض الأفكار الخاطئة لدى الطلاب حول أن المستقبل الوظيفي يكون في قطاعات محددة، وتحديد المسارات بما يتناسب مع رغبات الطلبة واتجاهات سوق العمل.

أظهرت نتائج دراسة حديثة، أجريت بكلية لندن الجامعية ميكا كيفيماكي، أن ساعات العمل الطويلة التي تصل إلى 55 ساعة أسبوعياً بمعدل 8 ساعات يوميًا، مرتبطة على نحو كبير باحتمال الإصابة اللاحقة بالسكتة الدماغية وذلك بالمقارنة بمن يعملون من 35 إلى 40 ساعة أسبوعياً. وكان نفس هذا الفريق البحثي قد ربط في السابق بين طول ساعات العمل وزيادة احتمالات الإصابة بداء السكري من النوع الثاني لكن داخل شريحة متدنية من الدخل الاقتصادي بالمجتمع. وقالت كبيرة المشرفين على الدراسة بكلية لندن الجامعية ميكا كيفيماكي، في رسالة بالبريد الإلكتروني "ثمة علاقة بين طول ساعات العمل والإصابة بالسكتة الدماغية". وجمع الباحثون بيانات من 25 دراسة جرت في أوروبا والولايات المتحدة واستراليا وتابعت 600 ألف من العاملين على مدى سبع إلى ثماني سنوات في المتوسط ولم يكن لأي من المشاركين تاريخ إصابة بالسكتة الدماغية أو أمراض الشريان التاجي عند بدء المشاركة في البحث. وإجمالاً أصيبوا بعدد 4768 أزمة قلبية و1722 سكتة دماغية. وتوصل الباحثون إلى أن حالات الإصابة بالسكتة الدماغية زادت طردياً مع طول ساعات العمل. وأدى العمل 55 ساعة في الأسبوع إلى زيادة حالات الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 33 % بالمقارنة بالعمل المعياري وهو 40 ساعة أسبوعياً في دوام كامل حتى مع وضع السن والنوع والوضع الاقتصادي والاجتماعي في الاعتبار.

عادةً لا يعرف الموظف شيئاً عن زملائه في العمل، الذين يجلسون في مكاتب متباعدة أو الذين يعملون في الأقسام الأخرى، ويظهر ذلك بصفة خاصة في الشركات الكبيرة. ولذلك أعلنت شبكة "لينكد إن" عن تطوير تطبيق جديد للأجهزة الجوالة المزودة بنظام تشغيل أبل "آي أو إس". وأوضحت شبكة التواصل الاجتماعي الخاصة بالأعمال أن التطبيق Lookup يساعد الموظف في الاستعلام عن زملائه القدامى أو الجدد أو البحث عن مهارات محددة أو مواقف مهنية معينة أو التعرف على أعضاء مجموعات مهنية معينة. وبطبيعة الحال لا يعمل هذا التطبيق إلا إذا كان الموظف أو الزميل المعني مسجلاً في شبكة "لينكد إن". ومن المقرر أن يتم إطلاق إصدار من تطبيق Lookup للأجهزة الجوالة المزودة بنظام جوجل أندرويد قريباً. رابط تطبيق Lookup لنظام أبل "آي أو إس" http://dpaq.de/KP6PG

أوضحت دراسة أمريكية أن النساء اللائي يعملن لأكثر من 40 ساعة في الأسبوع أو عادة ما يحملن أثقالا قد يستغرقن وقتا أطول من بقية النساء حتى تكلل مساعيهن للإنجاب بالنجاح. وتابع الباحثون 1739 ممرضة كن يسعين للإنجاب وقدروا أن 16% منهن فشلت مساعيهن على مدار 12 شهرا، كما أن 5% منهن لم تحملن بعد مضي عامين. وأوضحت الدراسة أن العمل لأكثر من 40 ساعة في الأسبوع يرتبط بتأخر الحمل لدى المرأة بنسبة 20%، مقارنة مع النساء اللائي يعملن بين 21 و40 ساعة في الأسبوع. كما أوضحت الدراسة أن نقل أو رفع أشياء تزن 11 كيلو جراما على الأقل عدة مرات في اليوم، يرتبط أيضا بتأخر الإنجاب. وقالت قائدة فريق الباحثين في الدراسة والباحثة في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد في بوسطن، أودري جاسكينز، "نتائجنا توضح أن العمل الشاق، سواء كان إجهادا بدنيا أو ساعات عمل طويلة، كانت له نتائج ضارة على الممرضات". وتابعت الدراسة بيانات ممرضات شاركن في المسح الذي أجري على مستوى البلاد في الفترة من عام 2010 حتى عام 2014 واللائي قلن إنهن يسعين للإنجاب.

قبل نحو قرن من الزمان قال رجل الأعمال وقطب صناعة النفط الأمريكي الراحل جون دي. روكفلر "سأدفع لمن لديه القدرة على التعامل مع الناس أكثر مما أدفعه مقابل أي مهارة أخرى على وجه البسيطة". ومنذ ذلك الوقت خلصت دراسات لشركات كبرى مثل جوجل إلى نفس التفكير وأظهرت أن غالبية المديرين الناجحين لديهم ملكة التعامل مع الناس. وفيما يلي عشر نصائح للسلوك الناجح في العمل: 1- يجب أن تتبنى سلوكا إيجابيا. الكل يمر بأيام صعبة لكن ليس من حق أحد أن يفرغ هذا على الغير. فالأسلوب الفظ أو غير المهذب أو العبوس أو المزاج السيء أو الانفجار في موجات غضب غير مبررة ومظاهر الاستياء بشكل عام قد تكلفك الكثير في حياتك المهنية. 2- عليك أن تحترم نفسك وغيرك في الفضاء الإلكتروني. فرسائل البريد الإلكتروني لا تمحى وتظل باقية للأبد. ووسائل التواصل الاجتماعي حقل ألغام. فإذا شعرت أنك لا تريد أن تطلع أمك عليها فلا تضغط على زر الإرسال. 3- يجب أن تحضر في موعد العمل المحدد. فجعل الآخرين ينتظرونك هو أسوأ استغلال للسلطة. وهذا يسري على المواعيد التي يجب أن تحضرها بنفسك وعلى رسائل البريد الإلكتروني والاتصالات الهاتفية. وفي النهاية التأخر على مواعيد العمل يقتطع من رصيدك. فالكل مشغول والكل وقته ثمين والتأخر يجعلك تبدو غير قادر على التنظيم. 4- عليك أن تمتدح الآخرين في العلن وأن تنتقدهم سرا. فإذا أردت أن تحسن موقفا ما أو أداء شخص فالانتقاد علنا هو أسوأ طريقة. فهذا لا يفيد في شيء بل يشعر الآخر بالمهانة وربما يدفعه إلى الرد بشكل جارح. تذكر أن القيل والقال في المكتب يبدو أسوأ كثيرا ممن هم محور هذه الأقاويل. 5- عليك أن تراعي المجاملات الاجتماعية في العمل. فالإتيكيت هو مجرد ذوق عام مصحوب بجرعة كبيرة من الطيبة. تأكد من أنك ترد بشكل فوري على كل دعوة تتلقاها ولا تصطحب معك شخصا لم توجه إليه الدعوة أصلا. ولا تتغيب عن مناسبة وعدت بأن تحضرها. فالضيف الجيد يشارك في المناسبات الاجتماعية بنفس قدر المضيف الجيد بل وربما أكثر. 6- عليك أن تستخدم الاسم الصحيح. كلنا ننسى أسماء وليس عيبا أن تقول "من فضلك قل لي اسمك ثانية. ذاكرتي خانتني." لكن من العيب ألا تتأكد من كتابة الاسم الصحيح لمن تراسله. هذا كسل يمكن أن يفقدك عملك. وتذكر أنه حين يكون هناك أربعة أجيال في مكان عمل واحد فمن الأخطاء الجسيمة أن تتصور أن بوسعك مخاطبة شخص ما باسمه أو اسمها الأول. 7- عليك أن تتحدث في الهاتف بوضوح وبطء. اجعل من يسمعك يحس بابتسامة في نبرة صوتك. ولذلك ابتسم وأنت تتحدث وإلا بدا الضيق على صوتك. لكن قد لا يكون هذا مفيدا إذا كنت تتحدث مع شخص ذي سلطة أو من ثقافة مختلفة أو جيل آخر. 8- عليك ألا تستخدم ألفاظا نابية. الكلمات المهذبة هي الكلمات الوحيدة المباحة في مكان العمل. لا تقبل بلغة سوقية أو ركيكة. وفي المقابل من المفيد أن تستخدم بصورة عفوية تعبيرات مثل "من فضلك" و"شكرا" و"عفوا". 9- عليك أن تراعي الملبس المناسب. لا تدخل مكان العمل دون أن تعرف قواعد اللبس فيه. فالاهتمام بالمظهر ضروري. 10- يجب أن تخضع للمحاسبة. كلنا يرتكب أخطاء لكن هذا لا يعطينا رخصة إلقائها على شخص آخر. فالاعتراف بالخطأ لا يجلب لك العار.. فنحن لا نملك كل الإجابات. لكن من العار عدم الرغبة في الالتفات إلى الخطأ.

يعمل الكثير من الأشخاص بدوام كامل، أي أكثر من 40 ساعة أسبوعياً. لكن في الواقع، لا يجوز أن يرافق الإرهاق العمل بشكل دائم. أما الإرهاق المتواصل، فتجب معالجته، حتى لا ينعكس سلباً على صحة الموظّف ومسار العمل في الشركة. ويعتبر الموظف الذي ليس بمقدوره العمل لفترة طويلة أن وقت العمل الذي يفوق فترة الـ8 ساعات يومياً، هو عبء لا يمكن تحمله، وقد يبقى مضطراً للعمل لمدة أطول في بعض الأحيان، بناءً على طلب مديره أو توكيله بمهمة جديدة في اللحظة الأخيرة. وفي المقابل، يوجد بعض الموظفين، الذين يمضون وقتاً أطول في العمل، منعاً لشعورهم بالذنب، بسبب عدم قيامهم بعملهم على أتم وجه. وقد تسبب كثرة ساعات العمل الأسبوعية إلى انخفاض معدل الإنتاجية، وتراجع الحالة الصحية والنفسية، وضعف التركيز، بالإضافة إلى عدم القدرة على المشاركة في العلاقات الاجتماعية والعائلية. وأشار مركز السيطرة على الأمراض ومكافحتها إلى أن الصحة النفسية تتراجع بسبب كثرة العمل، أي قضاء بين 9 و12 ساعة يومياً، ما يؤدي إلى عدم التركيز وزيادة الإرهاق. ويمكن القضاء على الإرهاق باتباع خطواتٍ مهمة واحترازية، من خلال معالجة المديرين لمشكلة الإرهاق لدى الموظّفين قبل انعكاسها سلباً على مسار العمل والإنتاجية.

أظهر استطلاع ألماني حديث، أن ثلث المواطنين الألمان تدور حياتهم في فلك العمل والحياة المهنية. وبحسب موقع "أبوتيكن أوم شاو" الألماني اليوم الخميس، اظهر الاستطلاع أن 29.3% من الموظفين في ألمانيا يعتبرون العمل أهم شيء في حياتهم. وفي المقابل أوضح 37.2% ممن شاركوا في الاستطلاع أن اهتمامهم كان قاصرا في الماضي طوال الوقت على عملهم، ولكن الأمر تغير حاليا. كما قال 11.8% من الموظفين الذين خضعوا للاستطلاع إن العمل لا يترك لهم فسحة من الوقت يقضونها مع شركاء حياتهم أو أسرهم. وأعرب 29.5%، ممن شاركوا في هذا الاستطلاع عن استيائهم من عدم الشعور بالتقدير في العمل على الرغم من الجهد الكبير الذي يبذلونه. ولكن لم يقل سوى 8.2% فقط من الموظفين الذين تم استطلاع آرائهم أنهم يشعرون أن عملهم غير جدوى. جدير بالذكر أنه كان هناك إجابات متعددة على كل سؤال من الأسئلة التي تم طرحها في الاستطلاع.

قامت مجموعة "بروة" العقارية بالتعاون مع المجلس الأعلى للصحة، باستضافة طاقم طبي لتنفيذ المرحلة الثانية من برنامج "الصحة في أماكن العمل" حملة "الكشف المبكر"، في مواقف برج رقم 1 في أبراج بروة السد "مقر المجموعة"، وذلك باستخدام باص "لنعمل معاً ضد السكري" وهو باص مجهز للفعالية.وقام الطاقم الطبي القائم على البرنامج بعمل فحوصات لـ 132 موظفا وموظفة من بروة وشركاتها التابعة، وهي شركة تنوين وشركة قطر لإدارة المشاريع وشركة إمداد. حيث قاموا بقياس العلامات الصحية ومنها مستوى السكر والدهون في الدم، إضافة إلى قياسات الوزن والطول وكتلة الجسم ومحيط الخصر وضغط الدم. تهدف هذه المرحلة من البرنامج إلى نشر الوعي بالأمراض المزمنة غير المعدية وتحديد عوامل الاختطار للإصابة بها. قام الطاقم الطبي المتخصص عقب ذلك بتقديم استشارات طبية بناء على نتائج القياسات وذلك بهدف تثقيف الموظفين صحياً.. فعالية (الكشف المبكر) هي جزء من برنامج "الصحة في أماكن العمل" الذي تقدمه المجموعة لموظفيها بالتعاون مع المجلس الأعلى للصحة بهدف تشجيع الموظفين على اكتساب الأنماط الصحية وممارستها في حياتهم اليومية، إضافة إلى تعزيز قدرتهم على التغلب على ضغوط العمل.

استخدمت وزيرة الخارجية الأمريكية السابقة، هيلاري كلينتون، بريدها الإلكتروني الشخصي في إرسال وتلقي رسائل حكومية خلال عملها كوزيرة للخارجية، وهذا الأمر ربما يعد انتهاكا لقوانين السجلات الفيدرالية الأمريكية، حسبما ذكرت صحيفة "نيويورك تايمز" الأمريكية، اليوم الثلاثاء. وأضافت الصحيفة، أن كلينتون المرشحة لرئاسة الولايات المتحدة، لم تمتلك بريدا إلكترونيا حكوميا خلال عملها لمدة 4 أعوام كوزيرة خارجية، وكانت تجري جميع أعمالها من خلال بريدها الإلكتروني الشخصي. وأشارت "نيويورك تايمز" إلى أنه استجابة لجهود وزارة الخارجية الأمريكية الجديدة للإذعان لممارسات حفظ السجلات الفيدرالية، راجع مستشارو كلينتون عشرات الآلاف من الصفحات على بريدها الإلكتروني الشخصي لتحديد ما يتوجب تسليمه إلى وزارة الخارجية، وبالفعل سلمت كلينتون التي تنحت عن عملها منذ عام 2013، حوالي 55 ألف صفحة من رسائل البريد الإلكتروني للوزارة. وتابعت الصحيفة، أن القانون الفيدرالي ينص على وجوب حفظ الرسائل والخطابات الرسمية المتبادلة للمسؤولين الرسميين والموظفين الرسميين التي تم إرسالها من خلال البريد الإلكتروني، في دائرة السجلات الحكومية على اعتبار أنها رسائل حكومية ورسمية يجب الحفاظ عليها، وأشارت إلى أن على الجهات الرسمية في الولايات المتحدة استعمال البريد الإلكتروني الشخصي فقط في حالة الطوارئ.

حذرت دراسة لشركة "آي.بي.ام" للحواسب الإلكترونية والبرمجيات من أن ملايين الأشخاص الذين يستخدمون تطبيقات للمواعدة عبر الهواتف الذكية للشركات التي يعملون بها ربما يعرضون أنفسهم وشركاتهم للقرصنة والتجسس والسرقة. وجاء في تقرير نشر، أول أمس الأربعاء، أن الأبحاث الأمنية لشركة "آي.بي. ام" تقول إن 26 من بين 41 تطبيقا للتواعد عبر نظام أندرويد للهواتف المحمولة من شركة جوجول خضعت للتحليل وثبت أن بها ثغرات متوسطة أو عالية جدا. ولم تكشف "آي.بي.ام" عن أسماء التطبيقات العرضة للاختراق، لكن قالت إنها نبهت ناشري التطبيقات لهذه المشكلات. وحظيت تطبيقات المواعدة بانتشار واسع خلال السنوات القليلة الماضية بفضل ما توفره من خدمات تراسل فوري وتبادل للصور وتحديد المواقع. وأظهرت دراسة أجراها مركز أبحاث بيو عام 2013 أن نحو 31 مليون أمريكي استخدموا مواقع أو تطبيقات للتواعد. واكتشفت "آي.بي.ام"، أن الموظفين يستخدمون تطبيقات تواعد غير آمنة في نحو 50% من الشركات التي خضعت لبحثها. وقالت إن استخدام نفس الهاتف المحمول للعمل واللهو يعني أن المستخدمين والشركات، كليهما عرضة لخطر هجمات قرصنة إلكترونية.

تنصح مبادرة "الصحة النفسية في بيئة العمل" الألمانية الموظفين، الذين لا يمكنهم أخذ فترات راحة، بممارسة بعض التمارين البسيطة، التي تساعد على الاسترخاء أثناء العمل. وأوضحت المبادرة الألمانية، أنه يمكن لهؤلاء الموظفين مثلاً شد كل عضلات اليد لبضع ثوانٍ ثم إرخائها، وتكرار ذلك مع كل من عضلات القدمين وعضلات البطن. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن شد الأكتاف برفعها إلى أعلى؛ ثم إرخائها بإنزالها إلى أسفل، مع تكرار هذا التمرين بضع مرات للتخلص من التوتر العصبي سريعاً.

تعد آلام الرقبة من المتاعب الشائعة لدى موظفي العمل المكتبي بعد يوم طويل وشاق؛ حيث يشعر الموظف بوخز في مؤخرة الرقبة وتصلب في العضلات، مع تعذر تحريك الرأس إلى الجانب. ولتجنب هذه المتاعب ينصح اختصاصي العلاج الطبيعي الألماني ميشائيل راو موظفي العمل المكتبي بممارسة بعض التمارين البسيطة بانتظام أثناء العمل، منها التمرين التالي، والذي يمكن ممارسته أثناء الجلوس: يتم شد الأكتاف إلى أعلى ثم إنزالها أو تدويرها، مع تكرار هذه الحركة من 10 إلى 15 مرة. وبعد ذلك، يتم إمالة الرأس إلى أحد الجانبين، مع فرد الذراع إلى أسفل على الجانب الآخر، ثم يتم شد اليد إلى أعلى مع وجود مسافات بين الأصابع، ثم شد الأكتاف إلى أعلى وإنزاله. وبمجرد الشعور بوخز في الأصابع، يتم شد الأكتاف إلى أعلى مجدداً؛ حيث يعد ذلك مفيداً للأعصاب المنبثقة من الرقبة. ومن ناحية أخرى، ينبغي على موظفي العمل المكتبي استغلال فترة الراحة في ممارسة الحركة؛ كالسير لفترة قصيرة حول المبنى. ومَن يشعر بآلام في مؤخرة الرقبة، يمكنه بالإضافة إلى ذلك وضع وسادة دافئة مملوءة بالحبوب على هذه المنطقة؛ حيث أنها تعمل على إرخاء العضلات.

قالت مجلة الحاسوب "بي سي فيلت" الألمانية إن آلام الظهر والصداع وشد الأكتاف تندرج ضمن المتاعب الصحية الشائعة لدى موظفي العمل المكتبي، وذلك بسبب الجلوس أمام أجهزة الحاسوب لفترات طويلة في بيئة عمل غير صحية. وأضافت المجلة أنه يمكن تجنب هذه المتاعب بإتباع التدابير البسيطة والوسائل التالية. وضعية الجلوس: ينبغي أن تكون الأقدام مسطحة على الأرض والعضلات مرتخية. كما ينبغي ألا يكون هناك تلامس بين ثنية الركبة والمقعد، وعلى العكس ينبغي أن يستقر الظهر بأكمله على المسند. ومن المفيد أيضاً استعمال بعض الوسائل المساعدة في العمل، مثل دعامات الظهر والقدم. المعصم: ينبغي وضع الفأرة ولوحة المفاتيح على مقربة من الجسم، بحيث يكون المعصمان موازيين لحافة المكتب، على أن تكون لوحة المفاتيح مسطحة على المكتب أو مائلة قليلاً عنه. كما أنه من المفيد أن يستند المعصم على دعامة، والتي بدورها تقلل الضغط على المعصم وتدعمه. الرقبة: لتجنب الصداع وشد الأكتاف، ينبغي وضع شاشة الحاسوب بحيث تكون حافتها العليا دون مستوى العين قليلاً، مع مراعاة أن تبعد الشاشة عن العين بمقدار ذراع تقريباً. وبالنسبة للأشخاص طوال القامة، فإنه يمكنهم استعمال حامل شاشة الحاسوب أو اللاب توب لهذا الغرض. كما أن حامل المستندات يساعدهم على قراءة الوثائق من زاوية رؤية مريحة.

قال عالم النفس الألماني كارل كوبوفيتش، اليوم الاثنين، إن فترات الراحة المنتظمة تساعد في التخلص من الضغط العصبي وترفع كفاءة الموظف أثناء العمل. لذا فهو ينصح بأخذ فترة راحة أثناء الظهيرة لمدة نصف ساعة وفترتي راحة قبل وبعد الظهيرة لمدة 15 دقيقة لكل منهما، بالإضافة إلى الاسترخاء لمدة خمس دقائق بعد كل ساعة من العمل، وذلك على النحو التالي: 30 دقيقة راحة الغداء: لن يمنع تناول الغداء مع زملاء العمل من الخوض في المشاكل المتعلقة بالعمل منذ الصباح ومتابعة مهام العمل خلال فترة راحة الغداء، مما يسهم بالكاد في خفض مستوى الضغط العصبي.. لذا يوصي كوبوفيتش بقضاء فترة راحة الغداء في نشاط يختلف عن مهام وأجواء العمل. 15 دقيقة راحة قبل وبعد الظهيرة: وأضاف كوبوفيتش أنه من الأفضل، إذا كان ذلك ممكناً، أن يترك الموظف مكان العمل أثناء فترتي الراحة قبل وبعد الظهيرة، حيث عادةً ما تدور الأفكار حول العمل حتى أثناء فترة الراحة، مشيراً إلى أن استنشاق الهواء المتجدد أثناء فترات الراحة يزيد من القدرة على التركيز. 5 دقائق راحة بعد كل ساعة عمل: ينصح عالم النفس الألماني كوبوفيتش الموظف بأن يسافر بخياله إلى مكان يشعر فيه بالاسترخاء في أول دقيقتين ونصف، ثم من الممكن ممارسة بعض التمارين في الوقت المتبقي قبل العودة إلى العمل.

غالباً ما يعاني موظفو العمل المكتبي من احمرار العين وزيادة إفرازات الدموع بها بسبب الجلوس أمام شاشة الحاسوب لساعات طويلة. ولتجنب حدوث ذلك، تنصح جمعية "الرؤية الجيدة" الألمانية بأخذ فترات راحة بانتظام مع إراحة العين بممارسة بعض التمارين البسيطة، مثل التمرين التالي: يقوم الموظف بمد ذراعيه إلى الأمام ورفع إصبعي الإبهام إلى أعلى على مسافة 3 سنتيمترات فيما بينهما. وبعد ذلك، يقوم الموظف بتثبيت نظره إلى إصبعي الإبهام لبعض الوقت، ثم تثبيت النظر إلى نقطة بعيدة؛ حيث يسهم هذا التمرين في استرخاء العين. وكتمرين آخر، يمكن للموظف الجلوس باسترخاء بإرجاع ظهره إلى الوراء وغلق عينيه، ثم يقوم بضم الحاجبين بأطراف أصابعه، على أن تتجه الحركة من الداخل إلى الخارج. وكتمرين ثالث، يمكن للموظف فرك راحتي يديه مع بعضهما البعض لإحمائهما، ثم سند الكوعين على المكتب ووضع راحتي اليدين على العينين، ثم أخذ شهيق وزفير عدة مرات. وفي الختام، يتم رفع راحتي اليدين وفتح العينين مع الرَمش.

كشف مدير المركز الإعلامي بوزارة العمل السعودية، تيسير المفرج، اليوم الأربعاء، أن الوزارة كلفت مركز الملك عبدالعزيز للحوار الوطني بدراسة الأجور في القطاع الخاص لوضع حد أدنى لها، وذلك عقب الحوار الاجتماعي حول تنفيذ الأمر الملكي الخاص المتعلق بهذا الشأن. ونقلت صحيفة "الجزيرة" عن المفرج، قوله إن الحوار الاجتماعي كان بمشاركة أصحاب العمل والعاملين، وأن نتائج الدراسة التي سيجريها مركز "الحوار الوطني" ستسلم لأصحاب العمل بمجلس الغرف التجارية، وكذلك للعمال الممثلين في اللجنة التأسيسية للجنة التنسيقية لعمال المملكة، لترفع وزارة العمل الملاحظات الواردة للمقام السامي. ومن جانب آخر، تعمل الوزارة بالتدرج في رفع الحد الأدنى للأجور، حيث تدرس الآن رفع الحد الأدنى لأجر الموظف المحتسب ضمن معدل السعودة من 3 آلاف إلى 4 آلاف ريال، وسيرفع إلى 6 آلاف، وتتجه الوزارة لاحتساب الموظف الذي يزيد راتبه على 6 آلاف بأكثر من موظف في نسبة التوطين، ليحتسب باثنين في حال بلوغ راتبه 12 آلفاً. وكان وزير العمل السعودي عادل فقيه، قال في نهاية عام 2012: "لدينا في السعودية حوالي 8 ملايين عامل وافد، 68% منهم راتبهم أقل من ألف ريال و18% أقل من ألفين، أي أن 86% من العمالة الوافدة التي لدينا من العمالة المنخفضة الأجور، وهؤلاء يشغلون اليوم حوالي 6 ملايين وظيفة في القطاع الخاص".