كشف موقع onlymyhealth عن 5 أطعمة تقاوم شيخوخة الجسم، مشيراً إلى أن تناولها باستمرار يؤدي إلى نتائج مهمة في الحصول على بشرة نضرة وشبابية والتخلص من جميع علامات الشيخوخة المبكرة. والأطعمة الخمسة هي: 1- زيت الزيتون زيت غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ومعروف بتأثيراته المضادة للالتهابات على الشعر والجلد، لذا فهو يساعد على تحسين مرونة الجلد، كما يساعد على تحسين وترطيب البشرة على المستوى الخلوي. 2- الشاي الأخضر مشروب صحي له فوائد عديدة للجسم من بينها إنقاص الوزن وإزالة السموم وتحسين أداء الدماغ وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والوقاية من مرض السكري وغيرها.. وهو غني بمضادات الأكسدة ومقاومة الالتهاب مكافحة علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتمنحك بشرة صحية مصحوبة بتوهج طبيعي. 3- الرمان وهو غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تأتي مع العديد من الفوائد الصحية كالوقاية من أمراض القلب والمساعدة في الهضم والوقاية من السرطان وغيرها. 4- البطاطا الحلوة مليئة بفيتامين ج وبالتالي تحفز إنتاج الكولاجين الذي يساعد بدوره على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة ولها خصائص مضادة للشيخوخة كما تساعد في تحييد جزيئات الجذور الحرة غير المستقرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد كالإصابة بالسرطان. 5- العسل عسل النحل وهو لا يشتهر فقط بفوائده الصحية المتنوعة، ولكنه يستخدم في العديد من العلاجات القديمة لعلاج الأمراض وتحسين ملمس الجلد والشعر والحماية من الأمراض المختلفة. ويؤكد الخبراء أن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يساعدك على عيش حياة صحية وخالية من الأمراض، وفقدان الدهون والحفاظ على وزن صحي.

كشفت صحيفة إكسبريس الانجليزية عن 5 أطعمة ثبت علميا أنها تقلل من تراكم الدهون داخل البطن.. وأظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، يمكن أن يقلل من مستوى الدهون في البطن، ويحسن الصحة. وقائمة الأطعمة هي: 1- السمك الأبيض يحتوي السمك الأبيض على زهاء 20-25 جراما من البروتين (لكل 100 جرام). 2- الدجاج في المتوسط ، يحتوي 100 جرام من الدجاج المطبوخ على نحو 30 جراما من البروتين. 3- البيض يحتوي كل من صفار وبياض البيض على بروتين، حيث تحتوي بيضة متوسطة الحجم على نحو 6-7 جرامات من البروتين. 4- الفول والبقوليات يحتوي كوب واحد من الحمص على نحو 14.5 جرام من البروتين. أما العدس، فيعد مصدرًا بديلًا للبروتين بالنسبة للنباتيين، حيث يوجد في كوب واحد من العدس المطبوخ نحو 17.9 جرام من البروتين. وتشمل الحبوب الأخرى عالية البروتين: البازلاء والفاصوليا السوداء وفول الصويا والفاصوليا البحرية. 5- زبادي يوناني ينتج هذا النوع من اللبن ما يصل إلى 3 أضعاف كمية البروتين من اللبن الزبادي العادي، حيث أن تناول 200 جرام منه، يوفر نحو 20 جراما من البروتين. وتعد المستويات المعتدلة من التمرينات الرياضية مفيدة أيضا في التخلص من الدهون، التي يمكن أن تفسد الأعضاء الداخلية.