من الشائع جداً عند الشعور بالحر هو شرب مشروبات باردة، لكن هل لاحظت من قبل سرعان زوال الشعور بالبرد بعد شرب المشروبات الباردة؟ قد لا يقتنع البعض بفكرة شرب مشروبات ساخنة في الطقس الحار وفعاليتها في تخفيف الشعور بالحر، لكن هناك معطيات تظهر أنه يساعد الجسم على تحمل درجات الحرارة المرتفعة. يمثل المشروب الساخن خيارا مفيدا في الحر لأنه يوسع الأوعية الدموية ومن ثم يسهم في تخفيف حرارة الجسم، ولكن هذا التأثير يحدث فقط عندما تكون موجودا في الهواء الطلق أو في مكان جيد التهوية، إذ إن الوظائف الحمائية في الجسم تقوم بتعديل عمليات التبادل الحراري، وأحيانا في الطقس الحار يكون شرب المشروب الساخن أفضل من شرب عصير الليمون البارد، وفقاً لموقع الجزيرة. ويمتلك الجسم وظائف تبريد احتياطية، تبدأ بالعمل عندما نشعر باشتداد الحر. فبفضل التعرق، تتمكن الأعضاء من التخلص من الحرارة، ومن ثم تبريد الجسم. لهذا عندما يشرب الشخص شايا ساخنا في الطقس الحار، فإن الجسم يبرد بفضل زيادة التعرق. ولكن هذا الأمر يتطلب شرطا أساسيا، هو حركة التيارات الهوائية. بعبارة أوضح، يجب أن يتعرض الجسم لتيار هواء حتى يجف العرق ونشعر ببعض الانتعاش. أما إذا شربت هذا الشاي الساخن في غرفة مغلقة، فإن الاحتمال الأقرب هو أنك ستتشعر بمزيد من الحرارة. لماذا المشروبات الباردة لا تساعدنا؟ في أثناء الحر، يرغب الجميع في شرب كوكتيل العصير مع مكعبات الثلج، ولكن العلماء أثبتوا منذ وقت طويل أن هذه الفكرة لا تساعد على تبريد الجسم، وإن فعلت ذلك فإن التأثير لن يدوم إلا مدة قصيرة جدا. فبسبب دخول السائل البارد إلى الجسم، تنخفض درجة الحرارة ويتوقف التعرق، إلا أن هذا التأثير ينتهي سريعا لأن الجسم لم يتخلص من الحرارة، وسرعان ما يعود الشعور بالعطش. الحالة الوحيدة التي يُنصح فيها بتناول مشروبات باردة في الصيف هي عندما تكون في مكان مغلق، حيث الحرارة المرتفعة والجو الخانق، في هذه الحالة فقط يُنصح بتناول مشروبات باردة لتجنب ارتفاع درجة الحرارة. ويُنصح في فصل الصيف الحرص على شرب ما يكفي من الماء للحفاظ على سلامة وظائف الجسم بسبب فقدان الكثير من السوائل في أثناء التعرق، والكمية المنصوح بها هي نحو لترين يوميا. ويُنصح بالابتعاد تماما عن تناول المشروبات الغازية في الحر، فهي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية، وهي عموما غير مفيدة وتدفعك لشرب المزيد منها، وهذا قد يضرّ بالكلى.