تساهم تغذية الأطفال بالرضاعة الطبيعية خلال الشهر الأول من مولدهم، في نمو مناطق معينة في أدمغتهم، وتقوي ذكائهم وتحصيلهم الدراسي في عمر السابعة، حسبما كشفت دراسة أمريكية حديثة. وأوضح الباحثون بمستشفى بريجهام للنساء، في مدينة بوسطن عاصمة ولاية ماساتشوست الأمريكية، أن الرضاعة الطبيعية تساهم أيضا في تنمية القدرات العقلية والحركية للأطفال، ونشورا نتائج دراستهم اليوم السبت، في مجلة طب الأطفال. وأجرى الباحثون دراستهم على 180 من الأطفال الخدج، واستمرت فترة المتابعة حتى وصلوا إلي سن السابعة، لرصد دور الرضاعة الطبيعية خلال الـ28 يوم الأولى من الولادة. والأطفال الخدج مصطلح يطلق على كل طفل يولد قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، كما يطلق عليهم أيضاً الأطفالَ "المبتسرين"، ويعانون من مشاكل صحية، ويحتاجون إلى رعاية طبية خاصة، حتى تصبح أعضاؤهم قادرة على العمل دون مساعدة خارجية. ووجد الباحثون أن الرضاعة الطبيعية مفيدة للأطفال الخدج حتى خلال فترة حجزهم في حضانات الرعاية المركزة، الخاصة بحديثي الولادة. وأضافوا أن لبن الأم خلال الشهر الأول كان له دور كبير في تحسين القدرات المعرفية للأطفال في سن السابعة، وخاصة مهارات القراءة، والرياضيات، والانتباه والذاكرة، واللغة والإدراك، والإبصار، بالإضافة إلى المهارات الحركية.

اعتاد كثير من الناس على نظام غذائي مؤلف من 3 وجبات دسمة متباعدة الفترات، ولكن خبراء التغذية يعتقدون أن ذلك يضعف القوة الخاصة بك. وينصح الخبراء، أن تشتمل كل وجبة على بعض الكربوهيدرات، البروتين، والدهون الأحادية غير المشبعة والصحية، مثل سلطة معها 120 غرام من الدجاج وعليها رشة خفيفة من زيت الزيتون. وأثبتت دراسة حديثة، إلى أن "تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر على مدار اليوم (كل 3 إلى 4 ساعات) يساعد على الحفاظ على نسبة السكر في الدم". وقالت مديرة قسم التغذية في مستشفى بريجهام في بوسطن، الطبيبة كاتي مكمانوس، لذلك لا تواجه خطورة افتراس وجبة دسمة مرّة واحدة بعد عودتك من العمل. ومن المفاهيم الخاطئة أن كثرة الطعام تزيد الوزن، الحقيقة أن نوعية الطعام وكمية السعرات الحرارية فيه هي التي تسبب ذلك، حيث يحتاج جسم الإنسان الذي يبذل مجهوداً متوسطاً إلى 1.4 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية.