استعرض موقع "دويتش فيليه"، بعض الحقائق الهامة عن العظام، إذ يتكون الهيكل العظمي للإنسان من نحو 206 عظام، ويختلف عدد العظام الصغيرة في العمود الفقري والقدم من إنسان لآخر. تجدد دائم: التجدد الدائم هو من صفات الجسم البشري، فطبقات البشرة العليا تتجدد بشكل كامل كل 4 أسابيع تقريباً، وهذا ما ينطبق على كثير من خلايا الجسد كخلايا العظمية. اختلاف عدد العظام من شخص لآخر: يتكون الهيكل العظمي للإنسان من نحو 260 عظام، لكن يختلف عدد العظام الصغيرة في العمود الفقري والقدم من إنسان لآخر. سور لحماية الأعضاء الداخلية: يشكل الهيكل العظمي الدعامة الداخلية للجسم، كما تتولى العظام مهمة حماية الأعضاء الداخلية. يحمي القلب والدماغ: تحيط الجمجمة بالدماغ والعين وتعمل على حمايتها من الصدمات، أما القفص الصدري فيحمي القلب والرئة. خفيفة رغم صلابتها: ومن العجيب أن العظام ثابتة جدا رغم خفتها، فالهيكل العظمي يشكل نحو 12% فقط من وزن الجسم.

بسبب نمط الحياة المستقر الذي يتضمن الكثير من الجلوس في المكتب والبيت والسيارة، شاعت آلام المفاصل بين كثير من الأشخاص، لكن آلام المفاصل مشكلة صحية قديمة، الجديد فيها أنها أصبحت تهاجم الناس بعد بلوغ الـ30. من العلاجات التي يتم ترويجها من غير المتخصصين التدليك بالزيوت لتخفيف آلام الفاصل، لكن الحقيقة أن هذه الطريقة ليست ناجحة، بل تؤدي مع استخدام بعض المراهم والزيوت إلى تطوّر مشكلة التهاب المفاصل لاحقاً، وفيما يلي الأسباب، حسبما ذكرها موقع "24". التدليك بالزيت لا يمكنه علاج التهاب المفاصل، حتى أنواع التدليك التايلندي التي تروج لنفسها كعلاج لالتهاب المفاصل لا تنجح التدليك ينجح أكثر بالنسبة لعلاجات الجلد والعضلات، وليس المفاصل. إذا كان لديك تشنج في العضلات أو التهاب حول المفصل قد يتسبب التدليك في خدش بعض أجزاء المفصل، خاصة إذا كان المدلّك قليل الخبرة. التدليك بالزيت لا يمكنه علاج التهاب المفاصل، حتى أنواع التدليك التايلندي التي تروج لنفسها باعتبارها علاج فعّال لالتهاب المفاصل لا تنجح، ويمكن أن تزيد آلام المفاصل. التهاب المفاصل يعني وجود تآكل بالغضروف، وهي علامة على تطوّر مشكلة التهاب المفاصل. إذا كنت تشكو من آلام في المفصل راجع طبيب أخصائي للحصول على العلاج المناسب.

أعلنت مؤسسة "أسباير زون" اليوم افتتاح التوسعة الغربية لمستشفى سبيتار المتخصص في الطب الرياضي وجراحة العظام، وذلك في إطار خطتها الاستراتيجية لتوسيع نطاق منشآتها وخدماتها. شهد حفل الافتتاح السيد محمد خليفة السويدي، الرئيس التنفيذي للمؤسسة بالإنابة، رافقه الدكتور محمد غيث الكواري، المدير العام بالإنابة لمستشفى سبيتار، وعدد من كبار موظفي المؤسسة والإعلاميين. ونوه السويدي، في كلمة له، بأن افتتاح التوسعة الغربية لمستشفى "سبيتار" يأتي ضمن الرؤية الاستراتيجية لمؤسسة أسباير زون بأن تصبح مرجعاً عالمياً للتفوق الرياضي بحلول 2020، وكذلك في إطار الأهداف الاستراتيجية للمستشفى الذي يحظى بمكانة عالمية. من جهته، قال الدكتور محمد غيث الكواري إن إنجاز التوسعة الغربية يأتي استمراراً لعمليات التحديث والتطوير المتواصل التي يقوم بها "سبيتار" لمواكبة آخر التطورات في مجال الطب الرياضي.. مؤكدا أن هذه التوسعة سترفع الطاقة الاستيعابية لخدمات التأهيل والعلاج الطبيعي، إضافة إلى خدمات عيادات طب التمارين وعلم الفسيولوجيا وتحسين الأداء الرياضي، لافتا إلى أن مركز تدريب الجراحات الرياضية سيكون صرحا أكاديميا إقليميا لتدريب الأطباء على جراحة العظام والاصابات الرياضية. وأضاف "ان هذه التوسعة تقدم خدمات متميزة لمن يعانون من الإصابات الرياضية، وتضم العديد من المراكز والبرامج المميزة التي تعد الأولى من نوعها بالمنطقة، كما يعمل في التوسعة كوادر متخصصة في الطب الرياضي، والذين سيقدمون تشخيصا وعلاجا مبني على آخر ما توصلت إليه علوم الطب الرياضي". وتبلغ المساحة الإجمالية للتوسعة الغربية 10 آلاف و80 مترا مربعا، ويشمل الطابق السفلي على مركز تدريب جراحة الإصابات الرياضية والذي يعتبر الأول من نوعه في الشرق الأوسط المتخصص في الجراحة الرياضية.. ويقدم المركز دورات تدريبية بشكل مستمر لجراحي منطقة الخليج العربي ومنطقة شمال إفريقيا والشرق الأوسط، حيث سيوفر برنامجاً جراحياً تعليمياً بتطبيقات عملية وتقنيات علمية، ويساهم في توفير فلسفة محفزة لتطوير المعارف والمهارات المتعلقة بعلم الجراحة. ويضم الطابق الأرضي مركز علاج طبيعي وإعادة التأهيل للسيدات، ويستوعب 50 مراجعاً في اليوم حالياً، على أن ترتفع إلى ما يزيد عن 70 مراجعاً في اليوم مع نهاية العام الحالي، فيما يحتوي الطابق الأول على مركز علاج طبيعي وإعادة التأهيل للرجال تصل سعته إلى 75 مراجعاً في اليوم مع وجود خطة لزيادة السعة إلى 140 مراجعاً يومياً مع نهاية عام 2016، ومضاعفتها إلى 300 مراجع نهاية العام المقبل. وقدم الدكتور حسام رزق، أخصائي الصحة العامة بمستشفي سبيتار، شرحاً مفصلاً عن عيادات"الطب تمارين" المتواجدة في الطابق الثاني، والتي تعتبر الأولى من نوعها في المنطقة والمعتمدة عالمياً من الكلية الأمريكية للطب الرياضي والجمعية الطبية الأمريكية.. وتهدف عيادات "الطب تمارين" إلى تشجيع أفراد المجتمع على تبني التمارين كأداة للعلاج والوقاية من أعراض الأمراض المزمنة، كارتفاع ضغط الدم والسكري وغيرها. كما يضم الطابق الثاني قسم الأبحاث والدراسات والذي يشمل مختبر إحصائيات بيولوجية ومختبر فيسيولوجيا التمارين، بالإضافة إلى غرف محاكاة الارتفاع والتي تصل إلى 9000م. يذكر أن مستشفى "سبيتار" يضم 25 غرفة محاكاة ارتفاع مخصصة للرياضيين المحترفين، والتي يتم استخدامها بشكل متواصل من قبل نخبة الرياضيين والأندية الرياضية للاستعداد والتحضير لكافة البطولات التي تشارك بها.

يعتقد الكثيرون أن طقطقة المفاصل تعد مؤشراً لأضرار صحية، وأن هناك مشكلة ما في الجسم، ولكن ما مدى صحة هذا الاعتقاد الشائع؟. وقال أطباء المفاصل، إن الطقطقة غالبا ما تكون طقطقة المفاصل غير ضارة، مشيرين إلى أن الأمر لا يستدعي القلق في حال عدم الشعور بآلام أو قصور في الحركة أو تورم في المفصل. ويضيف الأطباء، أن الطقطقة الخافتة ترجع في أغلب الأحيان إلى نزوح السائل الزلالي، أما الطقطقة ذات الصوت المرتفع فإنها تشير إلى تغير موضع المفصل.

يشكو الكثيرون من آلام المفاصل وهناك بعض الأخطاء الشائعة التي تسبب هذه الآلام، ونشر تقرير بالموقع الإلكتروني لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، بعض الأخطاء الشائعة التي يفعلها الكثير من الأشخاص والتي يكون لها تأثير سلبي على المفاصل، ومنها. - الجلوس والمشي بشكل منحنى، وهذا من التصرفات السلبية التي تؤثر على المفصل والجسم. - ارتداء الكعب العالي، حيث إنه يضع ضغطا إضافيا على الركبتين، ومن الضروري تجنب ارتداء الكعب أكثر من 2 سم. - زيادة الوزن، حيث إنه يحدث إجهاد على الركبتين والمفصل، ومن الضروري تجنب الوزن الزائد للتغلب على أي مضاعفات ناتجة عنه. - نقص تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، لذلك من الضروري تناول كميات كبيرة من الكالسيوم والفواكه والخضراوات الملونة والمتنوعة. - نقص الأحماض الدهنية الأوميجا 3، حيث إنها من الأشياء المهمة لصحة العظام، وتكون متوفرة بسهولة في السلمون والأسماك. - تجنب انحناء الركبة لـ90 درجة، لأنها تؤثر سلبيا على المفاصل. - ارتداء أحذية مناسبة وصحية، لامتصاص الصدمات من الأرض والتي تحدث ضررا كبيرا على المفاصل. - تناول المكسرات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي تمد المفاصل والعظام بالنشاط والحيوية.

يحتوي فول الصويا على مواد كيماوية مشابهة كثيرا لهرمون الأستروجين الأنثوي، الذي يحافظ على صحة عظام النساء في مقتبل العمر، ويقيهن من الإصابة بهشاشة العظام. لكن مستوى هذا الهرمون ينخفض كثيرا بعد انقطاع الطمث، تاركا المرأة تواجه مخاطر كبيرة في التعرض لترقق العظام. وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن المواد الكيماوية الموجودة في فول الصويا هي الإيزوفلافونات، وهي مشابهة للهرمون الأنثوي، ما يجعلها قادرة على حماية العظام ومنع تعرضها للضعف والكسر. ولاحظ الباحثون البريطانيون أن النساء اللواتي أخذن أقراصا تحتوي على الأيزوفلافونات احتفظن بعظام صحية أكثر من النساء اللواتي لم يتناولن هذه الأقراص.

قد يؤدي الجلوس بوضع الساق على الساق، ميلان حوض الجسم، وهذا يؤدي بالتالي إلى تحميل مفاصل العمود الفقري وفقراته عبئا وإنهاكها من جانب واحد، حسبما أوضح الطبيب الألماني راينهارد شنايدرهان، المختص في أمراض العظام. وأشار الطبيب الألماني، إنه ينبغي على الإنسان أن لا يجلس لأكثر من نصف ساعة بهذه الوضعية، ومن الأفضل أن يجلس لفترة وجيزة، ثم يغير بين الحين والآخر هيئة جلوسه، وذلك بوضع الساق السفلية على الساق العلوية بشكل دوري، وهذا يقي منطقة الظهر من الإصابة بالضرر. ويقول شنايدرهان "من المهم للغاية تغيير وضعية الجلوس باستمرار، أما فيما يتعلق بالأطراف العلوية للجسم فإن ضم الساعدين إلى المنتصف يخفف العبء عن الكتف والرقبة". ويوصي الطبيب الألماني بالجلوس بشكل مستقيم بقدر الإمكان، بحيث تكون الأرداف على استقامة الظهر بشكل عامودي والنظر إلى الأمام مباشرة.

عثر على جمجمتين بشريتين وبقايا عظام خلال أشغال في واحد من المجمعات الرئاسية الأفغانية في كابول، في واقعة غامضة قد تحيي بشأن مصير بعض القادة وأقربائهم في هذا البلد الذي يتسم تاريخه بكثرة الانقلابات والحرب. وعثر على "جمجمتين وعظام بشرية" خلال أعمال بناء في مطبخ قصر في المجمع الذي يقيم فيه الرئيس أشرف غني. ولمحاولة التعرف على هذه البقايا، أمر غني بإنشاء لجنة تضم أطباء شرعيين وأعضاء من اللجنة الأفغانية لحقوق الانسان وموظفين من وزارة الداخلية، كما قال القصر الرئاسي في بيان. وتعيش أفغانستان منذ 35 عاما في حالة حرب دائمة إلى حد ما، فبعد الغزو الروسي في ثمانينات القرن الماضي والحرب الأهلية في التسعينات ثم نظام طالبان "1996-2001" باتت البلاد تعيش على وتيرة تمرد الإسلاميين وآخر تطوراتها معركة قندوز.

عندما كان العالم الروسي "أندريه تورياكوف"، عالم في معهد بحوث القطبين الشمالي والجنوبي، يقوم بمسح الأرض بحثا عن علامات تدل على وجود فطر عيش الغراب، لم يكن يعرف أنه سيصادف شيئا لم يخطر بباله . الواقع أن العالم ربما يكون قد اكتشف بالصدفة واحدا من أهم الاكتشافات الروسية في علم الديناصورات القديمة. فبينما كان العالم يسير على طول شاطئ جزيرة فرانجل، الممتد على بحر سيبيريا الشرقي، وجد شيئا غير عادي، ظن في البداية أنه حجر كبير.. إلا أن هذه الصخرة لم تكن عادية، حيث اتضح بعد ذلك أنها من عظام يبلغ عمرها 200 مليون عام، تنتمي إلى واحد من أكبر الديناصورات التي وجدت على ظهر كوكب الأرض. وقد فاجأت الاختبارات الأولية الباحثين، الذين وجدوا الصخرة فعلا عبارة عن اثنين من العظام المتحجرة لحيوان من plesiosaurus، أو زواحف الديناصورات، التي كثيرا ما توصف بأنها "وحش البحر العملاق"، وهي المخلوقات الأكثر رعبا التي جابت المحيطات قبل 200 مليون سنة. ويعتقد أنه كان لديه رقبة طويلة للغاية ورأس صغيرة، ولها زعانف كبيرة، وكانت من الحيوانات المفترسة البحرية خلال العصر الجوراسي.

أكد طبيب العظام الألماني كريستوف آيشهورن، أن تقوية العضلات تحافظ على صحة الأقدام، مشيراً إلى أن الوقوف على أطراف الأصابع يعد تمريناً مثالياً لهذا الغرض، لأنه يعمل على تقوية عضلات القدم وصولاً إلى باطن الساق. وعن كيفية إجراء هذا التمرين، أوضح آيشهورن أنه بعد اتخاذ وضعية الوقوف على أطراف الأصابع يتم رفع وإنزال الكعب بشكل متكرر بحيث يستند باطن الأصابع على الأرض. ومن ناحية أخرى، أوصى الطبيب الأشخاص، الذين يمشون كثيراً أو يقفون طويلاً، بإراحة أقدامهم من وقت لآخر، موضحاً "اجلس واخلع حذاءك لمدة 3 إلى 5 دقائق كل ساعة لإراحة أقدامك". وأضاف آيشهورن، أن الأحذية التي لا تشتمل على وسادة للقدم تعتبر غير صحية، لأنها لا تدعم القدم بشكل كاف، لذا فهو ينصح المرأة بارتداء حذاء مسطح مريح بدلاً من الحذاء ذي الكعب العالي الرفيع عند التسوق مثلاً. وفي حال استمرار آلام القدم بعد اتخاذ كل هذه الإجراءات الوقائية، فيمكن حينئذ تدليك الأقدام بأحد كريمات الأقدام ذات القوام الخفيف، أما مَن يشعر بآلام دائماً بعد المشي لفترة قصيرة، فينبغي عليه استشارة طبيب عظام.