حذر متخصصون من الاستمرار في ممارسة الرياضة مع ظهور بعض العلامات التي قد تكون مؤشراً على أمراض خطيرة تحتاج التوقف فوراً وربما الذهاب إلى الطبيب. 1- ألم في الصدر تقول الدكتورة مارثا غولاتي، رئيسة تحرير كارديو سمارت CardioSmart مبادرة تثقيف المرضى بالكلية الأمريكية لأمراض القلب، بحسب موقع الجزيرة نت: ألم الصدر ليس طبيعياً أو متوقعاً على الإطلاق وذلك وفق تقرير في موقع يو إس نيوز. وتضيف أنه في حالات نادرة، يمكن أن تسبب التمارين نوبة قلبية. فإذا شعرت بألم أو ضغط في الصدر -خاصة بجانب الغثيان والقيء والدوخة وضيق التنفس أو التعرق الشديد- فتوقف عن التمرين فورا واتصل بالطوارئ. 2- الشعور فجأة بضيق التنفس هناك فرق بين ضيق التنفس الناتج عن ممارسة الرياضة، وضيق التنفس بسبب نوبة قلبية محتملة أو قصور القلب أو الربو الناجم عن ممارسة الرياضة أو حالة أخرى. تقول الدكتورة غولاتي: إذا كان هناك نشاط يمكنك القيام به بسهولة وفجأة تشعر بالضيق، توقف عن ممارسة الرياضة واستشر طبيبك. 3- الدوار إذا شعرت بالدوار فهذا يعني أنك -على الأرجح- ضغطت على نفسك بشدة أو لم تأكل أو تشرب ما يكفي قبل التمرين. لكن إذا لم يساعدك التوقف لتناول الماء أو تناول وجبة خفيفة، أو إذا كان الدوار مصحوباً بتعرق غزير أو ارتباك أو حتى إغماء، فقد تحتاج إلى رعاية طارئة. قد تكون هذه الأعراض علامة على الجفاف أو السكري أو مشكلة في ضغط الدم، أو ربما مشكلة في الجهاز العصبي أو يمكن أن تشير الدوخة إلى وجود مشكلة في صمام القلب، بحسب الدكتورة مارثا غولاتي. ويقول المدرب الشخصي كارلوس توريس ينبغي ألا يجعلك أي تمرين رياضي تشعر بالدوار أو الدوخة. إنها علامة أكيدة على أن شيئاً ما ليس صحيحاً... 4- تشنج الساقين ينبغي عدم تجاهل تشنج الساقين، فقد يشير حدوث ذلك أثناء التمرين إلى انسداد الشريان الرئيسي لساقك. يمكن أن تحدث التشنجات أيضاً بالذراعين، وبغض النظر عن مكان حدوثها فهذا سبب للتوقف كما يقول الدكتور مارك كونروي، طبيب طوارئ والطب الرياضي بمركز ويكسنر الطبي التابع لجامعة ولاية أوهايو في كولومبوس. 5- اضطراب نبضات القلب إذا كنت مصاباً بالرجفان الأذيني، وهو اضطراب في ضربات القلب، أو اضطراب آخر في نظم القلب، فمن المهم الانتباه إلى ضربات قلبك وطلب الرعاية الطارئة عند ظهور الأعراض. 6- زيادة مستويات العرق فجأة يقول المدرب كارلوس توريس: إذا لاحظت زيادة كبيرة في العرق عند القيام بتمرين لا يسبب هذا المقدار عادة، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة. 7- معدل ضربات قلبك لا ينخفض مع الراحة يقول توريس إنه من المهم الانتباه إلى معدل ضربات قلبك خلال التمرين لمراقبة ما إذا كان يوازي الجهد الذي تبذله. ويضف نحن نمارس الرياضة لرفع معدل ضربات القلب، بالطبع، لكن يجب أن يبدأ ذلك أثناء فترات الراحة. وإذا كان معدل ضربات قلبك مرتفعاً أو كان ينبض خارج الإيقاع، فقد حان الوقت للتوقف. لا تتجاهل هذه العلامات يلاحظ توريس أن عدم الانتباه لهذه العلامات يمكن أن يؤدي إلى إصابات وربما يكون قاتلاً. فعدم الاهتمام بجسمك وقلبك يمكن أن يعرض قلبك لخطر السكتة القلبية و(هذا) له آثار دائمة. ويمكن أن تؤثر ذلك على الأعضاء الداخلية الأخرى، كحرمانهم من الأكسجين الكافي لمواصلة العمل بشكل طبيعي.

أظهرت دراسة تحليلية أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض تسبب ضيق التنفس أو مشاكل في الرئتين تزيد لديهم مخاطر الإصابة بحالات حادة من عدوى فيروس كورونا كوفيد-19. ووجدت الدراسة أن ضيق التنفس هو العرض الوحيد لكورونا الذي يرتبط بشكل كبير بالحالات الشديدة وباحتياج المرضى إلى دخول وحدات العناية المركزة. وتشير النتائج إلى أن خطر حدوث مضاعفات إضافية لدى المصابين بفيروس كورونا لا يرتبط بجميع الحالات الصحية الأخرى. ووجدت الدراسة أن الحالة المعروفة باسم الانسداد الرئوي المزمن، وهو مرض يسبب مشاكل في التنفس على الأمد الطويل، هي أكبر عامل من عوامل خطر الإصابة بحالة حادة من الفيروس بين المرضى الذين يدخلون المستشفيات. وقال فاجيش جاين من معهد الصحة العالمية بكلية لندن، الذي شارك في قيادة فريق البحث، إن من المتوقع أن تساعد النتائج في توجيه مسؤولي الصحة العامة والأطباء في تحديد الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بحالات حادة من فيروس كورونا كوفيد-19.

عقدت جمعية القلب الخليجية اليوم، السبت، بالدوحة مؤتمراً طبياً عن تشخيص أمراض القلب بالتخطيط الكهربائي والموجات فوق الصوتية وكيفية علاجها بحضور عدد كبير من أطباء القلب في دولة قطر ودول مجلس التعاون لدول الخليج العربية. تضمّنت فعاليات المؤتمر ورشة تدريبية إضافة إلى عدد من المحاضرات عن التطورات الحديثة في تشخيص وعلاج عدد من الأمراض مثل التهاب شغاف القلب، وضيق التنفس، وعلاج الصفيحات المزدوجة، والموت المفاجئ عند الرياضيين، ومدى الحاجة إلى جراحة فتح مجرى جانبي للشريان التاجي. وفي هذا الإطار أكد الأستاذ الدكتور محمد زبيد رئيس جمعية القلب الخليجية أن الجمعية تقوم بتنفيذ دراستين كبيرتين إحداهما عن الحالات الوراثية في ارتفاع الكوليسترول على مستوى الخليج والأخرى عن حالات فشل عضلة القلب حيث يتم العمل عليهما بمشاركة أكثر من 70 مستشفى بجميع الدول الخليجية وأعرب عن أمله أن تضيف نتائجهما للجهود العالمية التي تبذل في هذا المجال. وأشار الدكتور زبيد إلى أن الجمعية لديها خطط كثيرة للبناء على الأبحاث والدراسات التي يقوم بها أطباء القلب الخليجيون مضيفا بأن هذا المؤتمر استعرض آخر تطورات الطب واستكشافاته في علاج الكوليسترول وكيفية تخفيضه كما ناقش بشكل علمي تأثيرات وفعالية بعض الأدوية الجديدة التي أثبتت جدواها في هذا المجال. وشدد رئيس جمعية القلب الخليجية على أهمية هذه اللقاءات المؤتمرات في تطوير الذات للأطباء والتعليم المستمر وتبادل الخبرات ومعرفة أحدث ما توصل إليه العلم الحديث. من جانبه أوضح الدكتور حجر بن أحمد البنعلي رئيس جمعية القلب الخليجية السابق أن أهمية هذا المؤتمر تتمثل في رفع الوعي الطبي لدى أطباء القلب وبحث آخر التطورات والمستجدات في علاج القلب على المستوى العالمي والاستفادة منها في دول مجلس التعاون الخليجي. وأكد أن قلة التدخين تؤدي إلى انخفاض نسبة الإصابة بأمراض القلب خاصة وأن التدخين من أكبر المسببات لهذه الأمراض، مُشيداً بالقانون الجديد الذي صدر في قطر مؤخراً والخاص بتشديد العقوبات على تداول التبغ ومشتقاته. وأشار إلى أن نسبة الإصابة بأمراض القلب في معدلاته العالمية الطبيعية داخل دولة قطر مرجعا الأسباب الرئيسية لهذه الإصابات إلى التدخين والسكري والسمنة.

تحتوي قشور البرتقال على الكثير من الفوائد "السحرية" التي يمكنك أن تحصلي عليها على مستوى صحتك وحياتك، ولهذا نصحت دراسات بالاحتفاظ بهذه القشور. قد لا تحبين طعم قشر البرتقال، وبالرغم من هذا، ننصحك بأن تعتادي تناوله لأنه: - يعالج بطء الهضم لديك ويمنع تكوّن الغازات في أمعائك وارتفاع مستوى حمضوة معدتك. -يعتبر مضاداً للتقيؤ وللغثيان. -في حال تناولته على شكل بودرة، يخلصك من السعال وضيق التنفس. - يذوب الكوليسترول والدهون الثلاثية، أي أنه وصفة مثالية لك إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من السمنة. -يحتوي على زيوت أساسية تكافح الميكروبات والالتهابات وتسمح لكبدك بأن يعمل بشكل طبيعي. -يهدئ الأعصاب ويحسّن نوعية النوم والمزاج ويحارب الأرق. لذا، من المفيد جداً أن تضيفيه إلى ماء استحمامك أو أن تدعيه يغلي مع القليل من الماء على النار في مطبخك لكي تنتشر رائحته في منزلك. -يحتوي على الفيتامين C الذي يحميك من الإصابة بالعديد من الأمراض.

تنذر المعاناة المستمرة من نوبات السعال وضيق التنفس بالإصابة بالربو، شأنها في ذلك شأن الصفير عند التنفس وضيق الصدر والمخاط الغليظ، حسبما قالت الطبيبة الألمانية سونيا ليميل. وأضافت ليميل، عضو الجمعية الألمانية لأمراض الحساسية والربو، أن مريض الربو يعاني من التهاب الأغشية المخاطية للشعب الهوائية بشكل مستمر، ما يتسبب في شدة حساسية المسالك التنفسية، لذا يواجه المريض مشكلات في التنفس بسبب دخان السجائر ورطوبة الهواء المرتفعة ورائحة العطر النفاذة. وأردفت الطبيبة الألمانية، أن هذه الأعراض تتشابه للوهلة الأولى مع أعراض نزلات البرد، غير أن أعراض نزلات البرد تزول في غضون أسبوع إلى أسبوعين، لذا ينبغي استشارة الطبيب عند استمرار الأعراض لمدة أطول من ذلك، حيث يمكن التحقق من الإصابة بالربو من خلال اختبار لوظائف الرئة. وأشارت ليميل إلى، أن الربو ينقسم إلى نوعين، هما: الربو التحسسي والربو غير التحسسي، وتتمثل أسباب الربو التحسسي في حبوب اللقاح وعث الغبار ووبر الحيوانات الأليفة، بينما تتمثل أسباب الربو غير التحسسي في العدوى وبعض العوامل الخارجية، مثل الطقس وملوثات الهواء، كما توجد أنواع مختلطة.

قالت مؤسسة القلب الألمانية، إن ضيق التنفس لا يرجع إلى متاعب الرئة، كالربو مثلاً، فحسب، وإنما قد يكون مؤشراً على أحد أمراض القلب أيضاً. وأوضحت المؤسسة أن الشعور بضيق التنفس عند بذل مجهود بسيط، مثل التنزه أو صعود الدرج، قد يرجع إلى الإصابة بضعف عضلة القلب، حيث تعجز العضلة عن ضخ دم به كمية كافية من الأكسجين إلى العضلات. لذا شددت المؤسسة على أهمية استشارة أحد أطباء القلب أيضاً، في حال ملاحظة مثل هذه الأعراض.

تشير دراسة محدودة إلى أن ارتداء الجوارب الضاغطة خلال النهار قد يخفف بقدر بسيط من ضيق التنفس أثناء النوم ليلا. لكن منافع الجوارب التي يصل ارتفاعها للركبة، فشلت في إقناع خبراء دراسة النوم بأنهم توصلوا لعلاج جديد لضيق التنفس أثناء النوم، وهي حالة تنطوي على خطر كبير. يحدث ضيق التنفس أثناء النوم عندما يتوقف التنفس بشكل متكرر بسبب ضيق مجرى التنفس، وتؤثر هذه الحالة على 12 مليون أمريكي الأمر، الذي يزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والأزمات القلبية والجلطات واختلال نبضات القلب والسكر. كما تزيد الإحساس بالتعب والإرهاق بسبب قلة النوم خلال الليل، والعلاج المعتاد لضيق التنفس هو جهاز يضغط على مجرى التنفس بشكل متواصل ليبقى مفتوحا.

حذرت مؤسسة القلب الألمانية من الاستهانة بالشعور بضيق في التنفس عند صعود الدرج أو المشي السريع، إذ يُمكن أن يكون ذلك مؤشراً على الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية، الذي يحدث نتيجة تضيق شرايين القلب التاجية ببطء وبشكل غير ملحوظ بفعل الترسبات الكلسية. وأوضحت المؤسسة، التي تتخذ من مدينة فرانكفورت مقراً لها، أنه إلى جانب ضيق التنفس يُعد الشعور بألم ضاغط أو بضيق في منطقة الصدر والذي يمكن أن يمتد إلى الكتفين أو الفكين أو الجزء العلوي من البطن، من الأعراض الأخرى الدالة على الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية، لافتةً إلى أن الإجهاد الجسدي أو التعرض لضغوط نفسية يُحفزان ظهور هذه الأعراض. وأشارت المؤسسة الألمانية إلى أن تناول الأطعمة المحتوية على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون والسكريات وكذلك زيادة الوزن وقلة ممارسة الأنشطة الحركية والتدخين والتعرض للضغط العصبي يأتون في مقدمة هذه الأسباب؛ حيث إنها تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري وكذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم؛ ومن ثمّ يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب أيضاً. وأكدت المؤسسة أن المرحلة العمرية للإنسان ونوعه والعوامل الوراثية لا تسهم بشكل كبير في الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية. ونظراً لأنه غالباً ما تزول المتاعب الناتجة عن هذا المرض في غضون دقائق معدودة بعد حمل أشياء ثقيلة أو التعرض لضغط عصبي، لذا عادةً ما يتجاهل الأشخاص المصابون بذلك هذه الأعراض ظناً منهم أنها نتيجة طبيعية للمجهود الذي بذلوه. وأوصت المؤسسة الألمانية بضرورة استيضاح سبب هذه المتاعب من قبل طبيب مختص؛ لأن أمراض شرايين القلب التاجية غالباً ما تسبق الإصابة بالأزمات القلبية.