الريان قادر على العودة لا أعانى من الضغوط .. وإحراز الأهداف ليست مسؤوليتي بمفردي نلعب أهم مباراة .. والخسارة الآسيوية أصبحت من الماضي يدخل سباستيان سوريا مهاجم الريان مباراة فريقه اليوم أمام السد في نصف نهائي كاس قطر وسط رغبة قوية فى مصالحة جماهير الرهيب والرد على كل الانتقادات التي وجهت إليه عقب المباراة الأخيرة للفريق أمام العين الإماراتي، والتي خسرها الريان 1-4 وودع بسببها دوري أبطال آسيا، وأهدر سوريا أكثر من فرصة للتهديف في هذه المباراة، ولكنه سجل الهدف الوحيد لفريقه. ومنذ إصابة المغربي عبدالرزاق حمد الله مهاجم الريان قبل نحو أسبوعين والأنظار كلها متجهة نحو سباستيان سوريا بعدما أصبح المهاجم الوحيد بالفريق، والذي تعقد عليه كل الآمال في انتشال الرهيب من الخسائر ومحاولة إنهاء الموسم بصورة أفضل، حتى لا يخرج الفريق خالي الوفاض هذا الموسم كما حدث في الموسم الماضي. وللتعرف أكثر على نظرة سباستيان سوريا للقاء اليوم أمام السد والضغوط التي يعاني منها في ظل مطالبته بإنقاذ الرهيب وهز الشباك التقت( الشرق) معه أمس قبل بداية تدريب الفريق ودار هذا اللقاء. أهم مباراة بداية .. كيف تنظر لمباراتكم اليوم أمام السد في نصف نهائي كأس قطر؟ اعتبر مباراة اليوم أهم مباراة للريان هذا الموسم؛ لأنها تشكل منعطفا كبيرا لنا كلاعبين في ظل الحاجة إلى الفوز والتأهل إلى المباراة النهائية للكأس، خاصة بعد الخروج من دوري الأبطال، ونعرف أن الجماهير غير راضية عن الخسارة الأخيرة، ولهذا فإننا اتفقنا كلاعبين على أن المباراة الماضية أصبحت من الماضي، وعلينا التركيز على لقاء السد لأن الفوز به سيكون كفيلا بأن ينهي كل شيء ويجعل الثقة تعود للاعبين والجماهير مرة أخرى، ونظرا لطبيعة مباريات الكؤوس، فإننا كلاعبين ننظر إلى مباراة السد بشكل خاص ونتطلع إلى الفوز بها والتأهل للعب على اللقب. بدون ضغوط هل تعاني من الضغوط بعد إصابة حمد الله؟ إطلاقا .. لا أشعر بشيء من هذا القبيل، سواء الآن أو من قبل. ولكنك أهدرت أكثر من هدف أمام العين في المباراة الأخيرة؟ نعم حدث ذلك، ولكن لم أوفق في هز الشباك، وهذا أمر يحدث في كرة القدم، وأوضح أنني مطالب بالتسجيل، إلا أنه في الوقت نفسه فإن إحراز الأهداف ليس مسؤوليتي بمفردي في الملعب؛ لأننا نلعب كفريق كامل وليس لاعبا واحدا فقط، وأنا وزملائى نقوم بدورنا ويكون هدفنا الفوز من خلال تسجيل الأهداف، وإذا صادفني سوء حظ كما حدث أمام العين، فإنني أحاول التعويض ومعي بقية زملائي يكون لدينا نفس الشعور. غير صحيح ما ردك على من يؤكدون أفضلية السد على الريان اليوم؟ لكل مباراة ظروفها والسد فريق كبير ويعد الأفضل، ليس في قطر فقط، ولكن في آسيا بشكل عام، وفي نفس الوقت ليس معنى ذلك أن الفوز اليوم للسد، فهذا غير منطقى، والفريقان يملكان حظوظا متساوية، وكل منهما قادر على الفوز، ولعبنا أمام السد الكثير من المباريات في المواسم الثلاثة الماضية، والنتائج متقاربة عدا مباراة واحدة تفوق فيها السد بفارق كبير، وفي الموسم الحالي فاز الريان في القسم الأول، وفاز السد في القسم الثاني، ومن ثم أين الأفضيلة، ولا أعتقد أن السد يملك فرصة أفضل من الريان، إلا على الورق فقط، ويجب ألا ننسى أن هذه مباراة كؤوس وكل النتائج واردة والفريقان يملكان اللاعبين القادرين على صناعة الفارق لفريقهم في أي وقت. الفوز باللقب متى تفوز بكأس قطر مع الريان؟ يبتسم سباستيان سوريا ويرد قائلا: هذه الكأس الثالثة لي مع الريان، ومن قبل لعبت مع لخويا (الدحيل حاليا) وحصلنا على اللقب مرة واحدة، وبطبيعة الحال أتمنى الفوز باللقب مع الريان؛ لأن هذا شيء رائع، خاصة في ظل الظروف الحالية بالفريق، ولكن يجب أن نضع في الاعتبار صعوبة وأهمية الكأس؛ لأن الفائز في نصف النهائي يتأهل والخاسر يودع، وبالتالي مباراة اليوم أمام السد لها حسابات خاصة، وإذا نجحنا في الفوز والتأهل إلى النهائي، وقتها ستكون فرصتي أكبر للفوز باللقب مجددا، ولكن هذه المرة مع الريان.

يطاردنا التعب جسدياً وشعورياً، حيث تتراكم الضغوط والاكتئاب مع نمط الحياة الذي يميل إلى قلة النشاط البدني، لذا تناول الطعام المناسب للحصول على الطاقة أفضل. وفيما يلي بعض الطرق للشعور باليقظة والنشاط بواسطة الطعام. 1- الحديد النباتي بعض المغذيات مثل الحديد تساعد على النشاط، تعاني 10 بالمائة من النساء بين سن 20 و49 من نقص الحديد، ويسبب ذلك شعوراً بالتعب والضعف، يلعب الحديد دوراً هاماً في توصيل الأكسجين لخلايا الجسم. 2- قلل الكافيين على الرغم من أن الشاي والقهوة من المنبهات، إلا أن تناولهما يؤدي إلى الشعور بالتعب بعد زوال تأثير الكافيين؛ لذلك قلل اعتمادك على هذه المنبهات لتفادي الشعور بالتعب. 3- الإفطار لوجبة الإفطار دور كبير في تنشيط الجسم، احرص على أن يكون إفطارك متوازناً، بحيث يشمل البروتين، والفواكه، والدهون الجيدة التي توجد في المكسرات. 4- المزيد من الطعام الحقيقي المقصود بالطعام الحقيقي الأكل الذي يوجد في صيغة أشبه بحالته الطبيعية، مثل الحبوب الكاملة التي يصنع منها الخبز الأسمر، تناول الخضروات والفواكه بدلاً من الكعك والمعجنات المصنّعة من الدقيق الأبيض. 5- الدهون يحتاج الجسم إلى الدهون ليتمكن من امتصاص الخضروات على نحو جيد، لكن احرص على أن تكون من نوعية الدهون الجيدة، مثل زيت الزيتون. 6- الأطعمة المجمدة الفواكه والخضروات المجمدة مصدر غذائي غني بالفوائد، يتم اختيارها من أفضل نوعية في المحصول، وتوفر للجسم مغذيات في غير موسمها.

خلصت دراسة أمريكية إلى أن الرجال الذين يعتبرون أنفسهم أقل رجولة وفقا للمعايير التقليدية للنظرة إلى الجنسين في المجتمع ويشعرون بالضغوط جراء هذا الأمر ربما يكونون أكثر ميلا للسلوك العنيف. وذكر الباحثون أن هؤلاء الرجال هم الأكثر عرضة لارتكاب اعتداءات عنيفة مقارنة بالرجال الأكثر تصالحا مع أنفسهم. وقال دنيس ريدي كبير الباحثين في الدراسة والذي يعمل في المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها في أتلانتا إن هذا الأمر لا يعني أن جميع الرجال الذين يشعرون بأنهم أقل رجولة سيتبنون ميولا عنيفة. وقال هيلث "إن الكلمة الأساسية هنا هي "الضغط". وبكلمات أخرى يمكن القول إن السلوك العنيف يمكن أن ينتج عندما يعتقد الرجل أن الآخرين يعتبرونه أقل رجولة مما يشعره بالتوتر. وأشار ريدي إلى أن الكثير من العوامل "تساهم في دفع الشخص إلى أن يكون عنيفا وينخرط في سلوكيات خطيرة. لن يكون هناك عامل واحد يفسر السلوك نفسه أو سببه". وشارك في الدراسة 600 رجل تتراوح أعمارهم بين 18 و50 عاما. وقال تريستان بريدجز أحد الباحثين في الدراسة "إذا تهددت ذكورة شخص ما بطريقة معينة فان ردود الفعل غالبا ما تكون محاولات للمبالغة في إثبات الرجولة بطرق أخرى". وقال بريدجز "اعتقد أن المعلومات العملية التي يمكننا جمعها هو أنه على الرغم من المكاسب الكبيرة في تحقيق المساواة بين الجنسين في التعليم وأماكن العمل والسياسة غير أن الرجال ما زالوا متمسكين بالمفاهيم الإشكالية للرجولة". وأضاف "هذا لا يعني أن الرجال يتصرفون بهذه الطريقة طول الوقت لكن فقط عندما يعتبرون أن رجولتهم مهددة".