نظمت جمعية أصدقاء الصحة النفسية "وياك" محاضرة في الإرشاد النفسي بعنوان : "من أنا ؟. محاولة لفهم الذات " لطلاب مدرسة الدوحة الثانوية المستقلة للبنين ألقاها المرشد النفسي والتربوي الأستاذ محمد كمال . وقال د. سمير سمرين المدير المساعد للجمعية أن قيام "وياك" بتنظيم هذا النوع من المحاضرات والفعاليات المجتمعية يأتي في سياق حرصنا على تحقيق رؤيتنا المتضمنة إذكاء الوعي في قطر والعمل من أجل بناء مجتمع مثقف نفسياً وسليماً ومتكيفاً مع متغيرات الحياة وأضاف : كما أننا نهدف إلى تعريف المجتمع المحلي بجمعيتنا الأهلية الخيرية والتي تأسست في عام 2012 كهيئة تطوعية و تسعى لتقديم الدعم لمتلقي الخدمات النفسية من خلال البرامج المختصة وتوعية أفراد المجتمع بأهمية الصحة النفسية، والوصول بالفرد لتبني فلسفة عامة في الحياة تسمح له بأن يتصرف بكفاءة ونجاح يتناسبان مع إمكانياته، وأن يوظف تفكيره لتحقيق التوافق الاجتماعي، والسلوكي ، والنفسي والوقاية من الامراض النفسية. في بداية المحاضرة التي تابعها ما يزيد على مائة من الطلاب وأعضاء الهيئتين الإدارية والمدرسية، قال المحاضر كثيرا ما نسمع عبارات مثل "فهم الذات"و "تقدير الذات"و"القدرات" وغيرها من العبارات التي يستعملها مدربو التنمية البشرية، والبعض منا يرددها في بعض أحاديثه مع الآخرين، فما المقصود بذلك ؟. وللإجابة على السؤال قال المحاضر : أنه بالبحث عن هذه العبارات وتفسيراتها، وجد أنها ذات أهمية كبيرة في حياة الفرد إذا ما وعاها وفهمها، لأنه بالفعل تساعده على فهم ذاته الأمر الذي إذا ما تحقق واستطاع تقييم هذه الذات ، فإنه مع الرغبة في التغيير سيتغير للأفضل وسيكون ناجحا وسعيدا في حياته. وحول ماهية مفهوم الذات؟ قال المتحدث :بأنه يعني الفكرة التي يحملها الفرد عن نفسه، وهو أيضا مجموعة الصفات التي يطلقها الفرد على نفسه، من حيث: الصفات الجسمية، كالطول والقصر، والسمنة أو النحافة، ومدى تمتعه بالصحة أو إصابته بأي من الأمراض الوراثية أو المزمنة كالسكر والضغط وغيرها، كذلك هو يعني فهم الفرد لذاته من حيث الصفات التي ترتبط بالقيم الاجتماعية وعلاقته بالآخرين، فمثلا هل هو اجتماعي أم انطوائي، متسامح أم لا ينسى الإساءة، متعاون أم أناني، كريم أم بخيل ، كما أنه يفهم ذاته من حيث قدراته العقلية والتي تعني قدرته على التركيز والانتباه، وهل هو يملك موهبة ما، أو هل هو يتمتع بذكاء كبير أم ذكاء متوسط وهكذا ، وهو أيضاً يفهم هذه الذات من خلال انفعالاته، إن كان سريع الغضب أم هادئ الطبع، هل هو خجول أم منفتح على الآخرين. فهم الذات وحول ما يتعلق بالنواحي الأكاديمية في عملية فهم الذات قال الأستاذ محمد كمال يستطيع الطلبة فهم ذواتهم من حيث مستوى أداءهم التحصيلي ، ومدى قدرتهم على التعلم، ودرجة مستوياتهم الدراسية في المواد التعليمية التي يتعلمونها كالرياضيات والعلوم، ودرجة انضباطهم داخل الصف، وطبيعية علاقتهم بالمعلمين والمشرفين والإدرايين، وطبيعة علاقاتهم بزملائهم. كما أجاب المرشد النفسي المجتمعي على السؤال ماذا يقصد بتقدير الذات؟ فقال : هي عملية تقييم الشخص لنفسه بصفة عامة ، من حيث المظهر والخلفية الثقافية والفكرية والأصول والقدرات والاتجاهات والمشاعر ، ويكون هذا التقييم من حيث استحسان الفرد لصفة ما من صفاته أو رفضه لها، فمثلا أن الفرد يعرف جيداً مدى تميزه في القدرة على الاستدلال والتفكير المنطقي، وآخر يرى أنه يمتلك مهارة حركية متميزة تمكنه من ممارسة رياضة الكونغفو أو الكاراتيه مثلا. وأجاب المحاضر عن السؤال : هو ما الفرق بين مفهوم الذات وتقدير الذات؟ فقال: بأن مفهوم الذات: عبارة عن معلومات عن صفات الذات وتتضمن فهم معرفي، أي أنها حقائق ثابتة تعرفها عن نفسك. فمثلا أنت تعرف أنك طويل القامة، تمتلك مهارة يدوية معينة، هادئ الطباع أما تقدير الذات: فهو عبارة عن تقييم لهذه الصفات وتتضمن فهم انفعالي، والمقصود بالفهم الانفعالي هنا هو مدى شعورك بالرضا أو عدم الرضا عن هذه الصفات، فمثلا: تجد في نفسك أنك كثير الكلام، هنا هل أنت راض عن هذه الصفة؟ أم أنها تسبب لك الإنزعاج؟ الجوانب الايجابية وعرض المتحدث على الحضور طريقة جيدة يستطيعون من خلالها فهم ذواتهم وذلك من خلال الإجابة على أسئلة محددة مثل : ما الجوانب الإيجابية في شخصيتي وما المهارات والمواهب التي تميزني وما هي النجاحات التي حققتها في حياتي وما الذي أحب أن أكون في المستقبل وما التحديات التي واجهتها في حياتي وتغلبت عليها وما الصفات الإيجابية التي أراها مشتركة بيني وبين الآخرين وفيما لو أراد شخص ما أن يتشبه بي، ما الصفات التي سيأخذها عني ولو طلبت من شخص أن يذكر لي أهم صفاتي، فماذا سيقول عني ثم ما هي نقاط الضعف في شخصيتي وكيف أعالجها وأخيراً ما نقاط القوة في شخصيتي وكيف أستثمرها للنجاح في حياتي؟. وأكد على أهمية الإجابة عن هذه الأسئلة ، حيث إنها تعتبربمثابة عوامل تحفز الإنسان وتخلق عنده نوع من الحماسة والتحدي الأمر الذي يولد لديه الثقة بالنفس التي تمكنه من النجاح والتميز في الحياة. وخلال المحاضرة أجاب الأستاذ محمد كمال على السؤال ماذا يقصد بإدارة الذات؟ فقال: هي قدرة الشخص على توجيه مشاعره وأفكاره وإمكانياته نحو الأهداف التي يريد تحقيقها. فلكي تنجح في الحياة وتحقق ما تريد من أهداف عليك أن تتعلم كيف تتحكم في ذاتك وتحسن إدارتها. كما أجاب على سؤال : لماذا نحن بحاجة إلى فهم الذات وتقديرها؟ فقال بأن ذلك يحقق التعرف على نقاط القوة وبالتالي استثمارها في تحقيق الأهداف والنجاح في الحياة، ونقاط الضعف ومعالجتها وذلك من أجل تجنب الإخفاقات وتمكن الشخص بأن يكون واقعياً ومنطقياً وألا يبالغ في تقدير قدراته ومهاراته وألا يقلل منها كما يمكنه من التحديد الدقيق للتخصص الدراسي الذي يناسب قدراته وإمكانياته وهو أيضاً يساعد الفرد على معرفة وتحديد طموحاته وأهدافه المستقبلية إضافة إلى هذا وذاك فإن تقدير الذات يجعل المرء أكثر ثقة في نفسه وفي إمكانياته ومن ثم توظيفها التوظيف الأمثل بما يحقق له النجاح والتميز. وفي نهاية المحاضرة أتيح للحضور توجيه أسئلتهم المتعلقة بالموضوع للمحاضر والتي قام بالإجابة عليها.