الكرز فاكهة لذيذة وصحية للغاية وهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك بيتا كاروتين، وفيتامين A، C، E، وفيتامين "ب"، وكذلك النحاس والمنجنيز والمجنيسيوم، والبوتاسيوم، والفوسفور. كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة الفلافونويد والميلاتونين التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم، ومحاربة الالتهاب ويبطئ آثار الشيخوخة، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية للكرز. منع السرطان: الكرز يحتوي على كمية غنية من المواد المضادة للاكسدة مثل queritin، perillyl وحمض يلاغيتش الذي يساعد في حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة التي تسببها أنواع مختلفة من السرطانات. السيطرة على ضغط الدم: الكرز هو مصدر ممتاز من البوتاسيوم يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم عن طريق التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم. الحفاظ على صحة القلب: وجدت دراسة في جامعة ميشيغان أن الوجبات الغذائية بما في ذلك الكرز قد يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الدهون في الجسم ومستويات الكولسترول والالتهابات المزمنة، وخلص الباحثون أن الكرز يمكن أن يستخدم للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب الخصائص المضادة للالتهابات من الانثوسيانين و السيانيدين. تقليل الالتهاب: المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الكرز قد تساعد أيضا في تقليل الالتهاب من الجسم والقضاء على الصداع النصفي. تحسين الذاكرة: الكرز هو مصدر جيد من الانثوسيانين الذي يمكن أن يساعد في تقوية الذاكرة وتعزيز الوظائف المعرفية. منع مرض الزهايمر: قد ثبت أن الكرز مفيد للصحة الإدراكية، وتناول الكرز بانتظام قد يساعد في منع ظهور العديد من اضطرابات الدماغ بما في ذلك مرض الزهايمر. الحفاظ على نمط النوم الصحي: الكرز يحتوي على الميلاتونين وهو هرمون طبيعي يساعد على تنظيم النوم داخل أجسامنا وكذلك دعم الجهاز المناعي في الجسم. يساعد على فقدان الوزن: الكرز يحتوى على كمية ماء عالية ومنخفض في السعرات الحرارية، والتي يمكن أن تعطي شعور بالشبع لفترة أطول. أيضا، يحتوي الكرز على الألياف القابلة للذوبان والتي يمكن أن تساعد في تقليل الدهون من البطن ومستويات الكوليسترول في الدم عن طريق إبطاء امتصاصه في الدم. يساعد على الهضم : الألياف في الكرز تساعد على منع الإمساك وسهولة حركة الأمعاء. تخفيف التهاب المفاصل والنقرس : بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل والنقرس، شرب عصير الكرز قد يساعد على خفض مستويات حمض اليوريك في الدم والحد من ألم النقرس . وفقا لبحث قام به مركز أبحاث التغذية البشرية في جامعة كاليفورنيا، النساء الذين تناولوا 280 غراما من الكرز تم خفض 15 في المئة في مستويات حمض اليوريك. تخفيف الألم: الكرز يساعد على تقليل ألم العضلات وآلام المفاصل. وقد كشفت العديد من الدراسات أن انثوسيانيدينس في الكرز قادرة على منع إشارات الألم، مما يجعلها تخفف الألم بنسبة كبيرة. عند شراء الكرز، والبحث عن تلك التي هي عميقة اللون وقاتمة فإنها تحتوي على المزيد من المواد المضادة للاكسدة.

يسعى كل الأشخاص إلى اختيار مسكنات الألم الموضعية، التي تناسب منطقة الألم في جسمه، سواء كانت على شكل مراهم، أو جل، أو بخاخ، أو كريم، وذلك لآلام العظام والمفاصل في الظهر أو الساق أو الذراع، فيمكنك استخدام مسكنات الألم الموضعية لتخفيف الوجع. إليك ميزة كل واحد منها لتعرف الاستخدام المناسب، حسبما نشر موقع "24": الكريمات عادة ما يكون الكريم أقل دهنية من المرهم، الكريمات فعّالة في تخفيف الألم العصبي، لكنها لا توفر سوى راحة مؤقتة، تعمل الكريمات على تخفيف الوجع في مستقبلات الألم بالجلد، وبالتالي تشتيت إحساس الدماغ بالألم. إذا كان هناك تورّم استخدم كمادات الثلج مع الكريم. الرغاوي الرغاوي صيغة غير دهنية تحقق المفعول في غضون ثوانٍ، قم بتدليك الرغاوي ببطء على الجلد. تمتاز الرغاوي بأن رائحتها تختفي بسرعة، وتوفر تخديراً للألم يمتد إلى 8 ساعات، يفضّل استخدام الرغاوي لآلام الرقبة والكتفين، وتخفيف آلام المفاصل. الجِل هي نسخة أقل دهنية من الكريم تجف على البشرة بسهولة. تحتوي معظم أنواع الجِل على مكونات تمنح خليطاً من الإحساس بالبرودة والسخونة ما يساعد على تسكين الألم لمدة تصل إلى 8 ساعات. اللصقة يتم استخدام اللصقات للفها حول الذراع أو الساق ما يتيح امتصاصاً أعلى من الجلد، فيتم تسكين الألم الشديد خلال 15- 20 دقيقة، تناسب اللصقات الألم المزمن في الرقبة والكتف والرسغ وأسفل الظهر.

قد ترجع تشنجات باطن الساق، إلى أسباب عدة، منها نقص المغنيسيوم، أو نقص السوائل أو تشوه الأقدام أو تلفيات الأعصاب. وقالت طبيبة الأمراض الباطنية الألمانية، كاترين إيزيفيلد، إنه يمكن محاربة تشنجات باطن الساق من خلال تعاطي المغنيسيوم، سواء في صورة أقراص أو مسحوق، مع الانتباه إلى أن تعاطي جرعات زائدة منه قد يؤدي إلى الإصابة بإسهال. وإذا كانت عضلات باطن الساق متصلبة بشدة، فتنصح إيزيفيلد حينئذ بممارسة تمارين الإطالة، ولهذا الغرض يتم مد الساق، ثم جذب أطراف الأصابع باتجاه الجسم، كما ينبغي تدليك باطن الساق وإرخاء العضلات من حين إلى آخر. وشددت الطبيبة الألمانية على ضرورة استشارة الطبيب في حال استمرار التشنجات، رغم إتباع التدابير السابقة وحدوثها بشكل متكرر.

لا يرجع الألم الشديد على جانب واحد من الرأس إلى الصداع النصفي فقط، وإنما قد يشير أيضاً إلى التهاب الجيوب الأنفية. وقالت "صحيفة الأطباء" الألمانية، إن هذا الأمر يسري أيضاً على آلام الجبهة وانسداد الأنف وسيلانها، موضحة أن تشابه أعراض المرضين يرجع إلى مصدرها المشترك، وهو العصب الثلاثي التوائم المعروف أيضاً بالعصب الدماغي الخامس. نصحت الصحيفة، من يصاب بهذا الألم استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي وراء هذه الأعراض.

يعاني الكثير من الأشخاص من ابتعادهم عن الأطعمة المفضلة لديهم، وذلك بسبب حساسية الأسنان.. لكن يمكن علاج هذه المشكلة بطرق بسيطة. يمكنك تخفيف الآلام الناتجة عن حساسية الأسنان بعلاجات منزلية بسيطة، إليك الطريقة: الملح. ضع ملعقيتن صغيرتين من الملح في كوب ماء دافئ ومضمض فمك به بانتظام لتخفيف حساسية الأسنان. البيكينج صودا تتعرض مينا الأسنان للتآكل بسبب انخفاض الرقم الهيدروجيني، ويسبب ذلك حساسية الأسنان. تساعد البيكينج صودا على تقليل الحموضة التي تزيدها بكتريا الأسنان، ورفع الرقم الهيدروجيني. اشطف فمك بماء به مسحوق البيكينج صودا، ولا تضع المسحوق مباشرة على الأسنان لأنه يضرها، كما أن الاستخدام المتكرر للبيكينج صودا يسبب تآكل الأسنان أيضاً، لذلك اقصر الاستخدام عند الحاجة. زيت القرنفل لهذا الزيت خصائص مضادة للالتهابات والبكتريا، ويقوم بالتخدير إلى جانب أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة. يساعد القرنفل بشكل عام على مكافحة العدوى وتخفيف ألم الأسنان. ضع مسحة من زيت القرنفل على اللثة لتخفيف حساسية الأسنان. زيت الزعتر يمتاز زيت الزعتر بأنه مطهّر ومسكّن قوي. دلّك أسنانك بالزيت عند الشعور بالألم لتخفيفه. زيت الخردل والملح الصخري للملح الصخري خصائص مضادة للجراثيم، ومن ناحية أخرى يقوّي زيت الخردل اللثة، ويساعد على تخفيف حساسية الأسنان الناتجة عن ضعف اللثة. امزج ملعقة صغيرة من الملح الصخري مع ملعقة من زيت الخردل، ودلّك أسنانك بالمزيج بلطف، ثم اشطف فمك بالماء الفاتر. زيت السمسم لهذا الزيت تأثير رائع على صحة الفم، فهو يعالج الحساسية ويقتل بكتريا الفم،ويساعد على إعادة إنتاج مينا الأسنان، ويقوّي اللثة ويعالج انحسارها.

يقول العلماء الذين قاموا بتحليل أعداد لا تحصى من المواد الكيماوية الموجودة في سم العناكب، إنهم وضعوا أيديهم على سبعة مركبات تتميز بقدرتها على وقف خطوة رئيسية تمنع الجسم من نقل إشارات الألم إلى المخ. وفي البحث الذي قالوا إنه قد يفضي يوما ما إلى إنتاج طائفة جديدة من مسكنات الألم القوية ركزوا على 206 أنواع من العناكب، وبحثوا في السم عن جزيئات يمكنها أن توقف نشاط الأعصاب عبر قنوات معينة. وتشير تقديرات الخبراء إلى أن واحدا من بين كل 5 أشخاص في شتى أرجاء العالم يعاني من ألم مزمن فيما أخفقت علاجات الألم المتوافرة في التخلص من الآلام على المدى القصير أو البعيد. كما أن العبء الاقتصادي للتخلص من الألم هائل، إذ إن الآلام المزمنة تكلف الولايات المتحدة وحدها 600 مليار دولار في العام. ويشعر المرء بالألم في جزء من جسمه عندما ترسل الأعصاب في هذه المنطقة إشارات إلى المخ عبر مسارات الألم وهذه المسارات هي التي يسعى العلماء إلى تثبيط وظائفها عند البحث عن عقاقير جديدة للتخلص من الألم. وقال جلين كينج الذي أشرف على هذه الدراسة بجامعة كوينزلاند الاسترالية "نهتم على نحو خاص بمركب يغلق مسارات الألم". وقال إن دراسات سابقة أوضحت عدم الإحساس بالألم لدى من يفتقدون هذه المسارات -بسبب طفرات وراثية تحدث بصورة طبيعية- لذا فان إغلاق هذه الممرات يمكنه وقف الإحساس بالألم لدى أشخاص لديهم هذه المسارات الطبيعية. وركز جانب من البحث عن عقاقير جديدة مسكنة للألم على أنواع العناكب في العالم التي يصل عددها إلى 45 ألفا والتي تقتل فرائسها بسمها الزعاف الذي يحتوي على مئات إن لم يكن آلاف من جزيئات البروتين التي يوقف بعضها نشاط الأعصاب. وقالت جولي كاي كلينت التي شاركت كينج في هذه الدراسة "يشير تقدير متحفظ إلى وجود تسعة ملايين من الببتيدات "وهي مكونات بروتينية" في سم العناكب ولم يتم حتى الآن سوى اكتشاف 0.01% من هذه المجموعة الضخمة من المركبات الصيدلية". ونجح العلماء الذين تنشر نتائج بحثهم في الدورية الصيدلية البريطانية في بناء منظومة يمكنها أن تحلل على وجه السرعة المركبات الموجودة في سم العناكب. وفحص العلماء سموما من 206 أنواع من العناكب ووجدوا أن 40 في المئة منها تحتوي على مركب واحد على الأقل يغلق المسارات العصبية لدى البشر. وفيما يتعلق بسبع مركبات واعدة وضعوا أيديهم عليها قال العلماء إن أحدها ذو فاعلية عالية ويتميز بتركيب كيماوي يشير إلى انه مستقر من الوجهة الكيمائية والحرارية والبيولوجية على نحو يصلح لأن يكون عقارا فاعلا. وقالت كلينت "توظيف هذا المصدر الطبيعي لإنتاج عقاقير جديدة يمنح آمالا كبارا لتسريع وتيرة ابتكار طائفة جديدة من مسكنات الألم".

أثبت اختبار أجراه علماء من جامعة ريدينج البريطانية حول تأثير الأفكار على شدة الشعور بالألم، أن بإمكان المتفائلين كبح الشعور بالألم المفاجئ أكثر من غيرهم. وشارك في الاختبار أشخاص كانوا، خلال فترة زمنية طويلة، يحاولون الحفاظ على مزاج إيجابي في خضم المشاكل الحياتية اليومية. واستخدم العلماء في الاختبار معدات مساعدة آمنة، لكنها تسبب آلاما تشبه تلك الناتجة عن الحرق، وطلبوا من المشاركين، بعد ذلك، تقييم درجة الألم الذي شعروا به حسب مقياس من 10 درجات. واستنتج العلماء من نتائج الاختبار، أن المشاركين ذوي التفكير الإيجابي، شعروا بألم أقل بنسبة 60% من الآخرين. مفترضين أن هذه النتيجة قد تشمل الآلام الناتجة عن الصداع النصفي.

قال مسؤولون أمريكيون إن السلطات وجهت لخمسة وعشرين شخصا من بينهم أطباء تهمة الضلوع في مخطط لإغراق السوق السوداء في مدينة نيويورك بشحنة مسكن للألم قيمتها 500 مليون دولار. وذكر المسؤولون أن عيادة طبية تحت اسم "استراميد" بمنطقة برونكس في المدينة كانت تستخدم كمركز لهذه العمليات ووصفوها بأنها "مصنع للأقراص". وكانت العيادة تبيع وصفات طبية مزيفة لتجار المخدرات الذين ابتاعوا 5.5 ملايين قرص من أقراص أوكسيكودون من الصيدليات المحيطة بل وحتى من مدينة فلوريدا. وقال بريت بهارارا مدعي مانهاتن "هذا سم في وصفة طبية.. حجم الأموال المزعومة في العملية سيثير غيرة مهربي المخدرات المتمرسين." وذكر المسؤولون أن الدكتور كيفين لو صاحب عيادة استراميد حصل على 12 مليون دولار مقابل وصفات طبية مزيفة كان يعطيها لأناس يرسلهم تجار المخدرات على أنهم مرضى على مدى ثلاث سنوات بين 2011 و2014.

وجدت دراسة جديدة أن أصحاب أحلام اليقظة يشعرون أكثر بالألم. وذكرت صحيفة، دايلي مايل، البريطانية أن الباحثين في مركز، وايك فورست بابتيست، الطبي في كارولينا، وجدوا أن عتبة الألم تكون أعلى عند الذين يستغرقون في أحلام اليقظة. ولأول مرة فقد أظهر الباحثون كيف أن حساسية الشخص تجاه الألم يحددها مكوَّن الدماغ، ووجدوا أن عتبات الألم تتغيّر بشكل كبير بين الأشخاص. وقال الباحث المسؤول عن الدراسة، روبرت كوجهيل، وجدنا أن الاختلافات في كمية المادة الرمادية في بعض مناطق الدماغ، عند مختلف الأشخاص ترتبط بكيفية تحسس هؤلاء الأشخاص تجاه الألم. ويتألف الدماغ من المادتين البيضاء والرمادية، فالأولى مسؤولة عن تنسيق عمليات التواصل بين مناطق الدماغ، والثانية مسؤولة عن عمليات معالجة المعلومات. وحلل الباحثون العلاقة بين كمية المادة الرمادية واختلاف حساسية الأشخاص تجاه الألم لدى 116 متطوعاً. واختبرت الحساسية تجاه الألم عبر جعل الأشخاص يقيسون ألمهم عندما تتعرض بقعة صغيرة من جلهم أو أرجلهم أو أذرعتهم لحرارة تزيد عن 48.8 درجات مئوية. وبعدها أخضعت أدمغة هؤلاء المتطوعين للتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI). وقالت الباحثة المشاركة في الدراسة، نيكول إيمرسون، إن الأشخاص الذين لديهم حساسية عالية على الألم، ظهر أن لديهم كمية أقل من المادة الرمادية في أدمغتهم. وجدت دراسة جديدة أن أصحاب أحلام اليقظة يشعرون أكثر بالألم.