رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

د. حنان عيسى

مساحة إعلانية

مقالات

1922

د. حنان عيسى

تعرف على ألد أعداء صحتك

28 يونيو 2018 , 02:10ص

لو كان هناك عدو يتربص بك ويسبب لك الأمراض والمتاعب النفسية ويشوش على قدراتك العقلية بل ويؤثر على علاقاتك بشكل سلبي كان لزاماً عليك أن تتعرف على هذا العدو وتعرف كيف تحاربه وتحد من أضراره ..                                                                                                                    هذا العدو يدعى بالضغوط وقد يطلق عليها البعض أمورا موترة أو ضاغطة ..
 وهناك ضغوط خارجية وأخرى داخلية 
أولا :- أكثر العوامل الخارجية شيوعاً والتي تؤدي إلى حدوث ضغط :-
1- تغيرات الحياة الرئيسية
2- العمل أو المدرسة
3- مشاكل في العلاقات
4- مشاكل مالية
5- الانشغال الدائم
6- الأطفال والأسرة
ثانيا :- أكثر العوامل الداخلية شيوعاً والتي تؤدي إلى حدوث ضغط :-
1- التشاؤم
2- عدم القدرة على تقبل الأمور غير المؤكدة 
3- التفكير المتصلب ونقص المرونة ورفض الآراء الأخرى
4- الحديث السلبي مع الذات      5- توقعات غير واقعية والتشدد في المثالية
6- توجه " كل شيء " أو " لاشيء " 
وفقا لمنظمة Help guide والتي أوردت مقياس " هولمز وراه " للضغوطات فإن أكثر الأحداث إثارة لضغوط عالية للراشدين والتي تؤدي إلى حدوث أمراض أو تفاقمها فهي :
1- موت أحد الزوجين
2- الطلاق
3- انفعال الزوجين
4- السجن
5- موت أحد أفراد الأسرة من المقربين
6- الجروح والأمراض
7- الزواج
8- فقدان الوظيفة
9- التقاعد 
والسؤال الذي قد يتطرق إلى ذهنك الآن هو " هل تؤثر علينا الضغوط بنفس المستوى ؟ " بتعبير آخر :-
لو تعرض اثنان لنفس الحدث الضاغط  فهل استجابتهما ستكون واحدة ؟
زميلان فقدا عملهما في نفس اليوم أما أحدهما فاعتبر ذلك مصيبة وكارثة وشعر بالحزن والاكتئاب وأما الآخر فاعتبر أن فقد وظيفته هي فرصة جيدة للحصول على وظيفة أفضل .
لكل منا مستوى معين من تحمل الضغوط فالحكم على أمر ما أو حدث ما بأنه يسبب ضغوطا هائلة يختلف من فرد إلى آخر ، ويبدو أن هناك أشخاصا لديهم القدرة على مواجهة الأحداث الموترة والمصائب بسهولة أكثر من غيرهم وهناك آخرون تتحطم حياتهم أمام المشكلات الصغيرة والإحباطات البسيطة والأعجب من ذلك أن هناك أناسا يشعرون بالانتعاش والإثارة عندما يحيون حياة تتسم أساليبها بأنها تسبب ضغوطاً  شديدة . تُرى ما الأمور التي تساعد على زيادة تحملنا للضغوط ؟ هذا ما ستعرفه بمشيئة الله تعالى في العدد القادم من " نبع السعادة " .

اقرأ المزيد

alsharq اللجنة القطرية العمانية المشتركة نموذج للتعاون الثنائي

انطلاقا من الروابط التاريخية الراسخة بين دولة قطر وسلطنة عمان والعلاقات الأخوية الوطيدة التي تجمع بين حضرة صاحب... اقرأ المزيد

72

| 12 ديسمبر 2025

alsharq النهايات السوداء!

تمتاز المراحل الإنسانية الضبابية والغامضة، سواء على مستوى الدول أو الأفراد، بظهور بعض الشخصيات والحركات، المدنية والمسلحة، التي... اقرأ المزيد

309

| 12 ديسمبر 2025

alsharq عام على رحيل الأسد وانتصار الشعب

كان منتدى الدوحة المنعقد يومي 6 و7 ديسمبر الجاري فرصة متاحة للرئيس أحمد الشرع حتى يستخلص العبر من... اقرأ المزيد

108

| 12 ديسمبر 2025

مساحة إعلانية