رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

د. حنان عيسى

مساحة إعلانية

مقالات

944

د. حنان عيسى

هل للضغوط فائدة ؟!

26 أبريل 2018 , 01:16ص

الضغوط والتوترات ليست دائما سيئة – فجرعات قليلة منها تحفزك لأن تقدم أفضل ما لديك . ولكن إذا كنت دائما واقعا تحت ضغوط متواصلة وفي حالة طوارئ مستمرة فإن عقلك وجسدك سيدفعان الثمن . إذا كنت تشعر دائما أنك مغمور في التوتر ومتأهب لكل حدث وكل موقف وكأنك في حرب مستمرة فإنه حان الوقت لأن تقوم بفعل يعيد جهازك العصبي إلى حالة التوازن . انك تستطيع أن تحمي نفسك وتحسن من طريقة تفكيرك وشعورك بأن تتعلم كيف تتعرف على علامات وأعراض الضغوط المزمنة ، وتأخذ خطوات لتقلل من آثارها الضارة . والسؤال الآن ما هي الضغوط ؟ الضغط Stress والذي يعبر عنه كثير من الناس بالتوتر هو عبارة عن طريقة جسدك للاستجابة لأي طلب أو تهديد ، فعندما تشعر بالخطر – سواء كان حقيقيا أو انك تتخيله – فإن دفاعات جسدك تنطلق للعمل على أعلى مستوى ممكن لها ، خلال عمليات تلقائية سريعة للغاية تعرف باسم ردة فعل " اهجم أو اهرب " “ Fight – or flight “ reaction أو " استجابة الضغوط " وهي طريقة جسدك في حمايتك ، وعندما تعمل هذه " الاستجابة " بطريقة صحيحة فإنها تساعدك على التركيز والانتباه والتمتع بالطاقة اللازمة للعمل والإنجاز . في حالات الطوارئ والمخاطر ، فإن استجابة الضغوط – يمكنها أن تنقذ حياتك لأنها تمنحك قوة إضافية لكي تدافع عن نفسك ضد حيوان مفترس – أو معتد يتهجم عليك – أو لتضغط على الفرامل أو كوابح السيارة – البريكس – بكل قوتك لتتجنب وقوع حادث . تساعدك هذه الاستجابة أيضا على رفع طاقتك لمواجهة تحديات الحياة ، إنها هي التي تساعدك بقدرة الله تعالى – أن تظل واقفا على قديمك وأنت تقدم محاضرة أو عرضا تقديميا ، وهي التي تزيد من حدة تركيزك وأنت تحاول الفوز في المباراة ، وهي التي تدفعك للدراسة بهمة ونشاط استعداداً لاختبار قادم – بدلا من أن تشاهد التلفزيون . ولكن متى تصبح الضغوط عاملاً خطراً مهدداً للصحة ؟ هذا ما ستعرفه في العدد القادم بمشيئة الله تعالى .

اقرأ المزيد

كلنا فداك يا قطر كلنا فداك يا قطر

قطر الحبيبة الغالية صاحبة الأيادي البيضاء على الكثير والكثير من البلدان العربية والغربية، قطر السند والعون -: بعد... اقرأ المزيد

444

| 13 سبتمبر 2025

رسالة إلى غزة! رسالة إلى غزة!

غزة يا من تمزقت بالجروح وتسابقت فِيكِ القُرُوح هل أنتِ في ماء السراب؟ أم صرتِ في جوف الظلام؟... اقرأ المزيد

402

| 27 يوليو 2025

حتى نصبح أمة تستحق نصر الله حتى نصبح أمة تستحق نصر الله

رغم أن أمتنا الإسلامية تعاني من الضعف والتفكك والخذلان ورغم أن الكثير من البلدان الاسلامية متمزقة إلى طوائف... اقرأ المزيد

540

| 22 يونيو 2025

مساحة إعلانية