رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

أ.د.طارق الحبيب

أ.د.طارق الحبيب

مساحة إعلانية

مقالات

2514

أ.د.طارق الحبيب

مقتطفات نفسية

18 ديسمبر 2015 , 02:41ص

مقالي لكم اليوم مختلف !

حيث اخترت لكم مقتطفات نفسية متنوعة فى مواضيع متعددة يمكنكم توظيفها لإدارة الحياة بوسيلة ومفاهيم احترافية تجعلكم أكثر توافقا مع الأحداث والمستجدات .

• ‏⁧‫الانفعالات المندفعة تأتي من تأجيل الفرد لحل مشاكله ، حتى يظهر حال الانفعال فى حدة لاتتناسب ربما مع الموقف

• ‏⁧‫‬⁩الشخص سريع الانفعال يحتاج أن يتدرب على مهارات ضبط الانفعال ومنها :

‏الاسترخاء

‏تقدير العواقب

‏عدم تفسير الأمور بذاتية

• ‏⁧‫ الانفعال بدون سبب واضح وحقيقي هو حالة من الإحباطات المتكررة غير المعالجة التي يعيشها الفرد ولم ينجح في معالجتها .

• ‏التعبير عن الانفعال ليس دائماً نافذة للخلاف

‏قد يتطلع الطرف الآخر لتطمين حقيقي لمعاناة يعيشها

‏‏• ‏الانفعال المبالغ فيه (العصبية) في الغالب هو نتاج للتفسيرات السلبية الشخصية لمواقف الأشخاص وأقوالهم.

‏• ‏لضبط النفس :

‏عدم التجاوب مع الأفكار الآلية

‏وتجنب تحويل الانفعال لسلوك من خلال تغير النشاط والمكان إن أمكن

‏ ⁧‫• ‏التحكم فى الانفعال يحتاج لـ

‏تقييم المواقف بإيجابية

‏عدم التجاوب مع الأفكار الآلية غير المتوافقة

‏البعد عن الذاتية

• • ‏ضبط المشاعر لايعني بالضرورة تغييرها!

‏الضبط يعني الحكمة فى إدارتها

‏وتعديل مسارها لتحجيم مستوى الاندفاع خلفها .

‏• ‏الاستقرار النفسي حاله ثابتة يعيشها الإنسان عندما ينطلق في قراراته من الحكمة لا من العاطفة المؤقتة .

• ‏‏سيادة العواطف هو نوع من

‏ غياب الحكمة وضعف الإرادة

• ‏⁧الشخص الناضج يمتلك الحكمة فى أصعب المواقف ، حتى تلك التي تحمل معنى الألم

‏او الاحباط

‏• أكثر المواقف وجعًا قد تجعلك أكثر حكمة

‏وأعمق فهمًا ورويّة في ردور أفعالك

‏وأهدأ عند اتخاذ قراراتك.

• ‏تكرار الخطأ يحوله لقناعة فكرية

‏تترجمها سلوكيات متكررة غير مقبولة

• ‏ليس من الحكمة أن تلغي ذاتك ولكن أنت حكيم إن أجلت رغباتها إذا دعت الضرورة لذلك.

‏‏• ‏الصبر خطوة من الثقة بما عند الله تتبعها حالة من الرضا بما عنده فيتبعها أبواب من الرحمة مفاتيحها الحكمة.

مساحة إعلانية