حذرت دراسة سويدية حديثة، من أن تناول كوبين من المشروبات الغازية يوميا، يمكن أن يضاعفان خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حتى لو كانت من نوع الـ(الدايت) أو المحلاة صناعياً. وأوضح الباحثون بمعهد "كارولينسكا" السويدي، في دراستهم التي نشروا نتائجها اليوم السبت، في المجلة الأوروبية لأمراض الغدد الصماء، أن من يشربون كوبين أو ما يقدر بـ(400 ملم) تزيد فرص إصابتهم بالسكري إلى الضعف. وأجرى فريق البحث دراسته على 2874 شخص من البالغين، نصفهم مرضى بالسكري، والنصف الآخر أصحاء. ووجد الباحثون أن كوبين من المشروبات الغازية، سعة الكوب الواحدة (200 ملم)، يضاعفان خطر الإصابة بالسكري، بغض النظر عما إذا كانت المشروبات سكرية أو محلاةً اصطناعياً (دايت). كما وجد الباحثون أن كل من يشرب لترا من هذه المشروبات يوميا، يرتفع خطر إصابته بالسكري من النوع الثاني بمقدار 10 أضعاف. وعن السبب في ذلك، قال الباحثون إن المشروبات الغازية تؤدي إلى مقاومة الجسم للأنسولين، أما المشروبات المحلاة صناعيا فقد تزيد من الاستهلاك الغذائي وتؤثر على الميكروبات في الأمعاء، ما يؤدي إلى الحساسية المفرطة تجاه الجلوكوز.

يحتوي البصل على مركبات طبيعية، لها تأثيرات علاجية يساعد في مكافحة سرطان المبيض، بالإضافة لفوائده السابقة، وأبرزها دوره في علاج الاكتئاب، حسبما أظهرت دراسة يابانية حديثة. وأوضح الباحثون بجامعة كوماموتو اليابانية، في دراستهم التي نشروا نتائجها، اليوم السبت، في دورية (Scientific Reports)، أن البصل يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية. وأجرى الباحثون دراستهم على مجموعة من الفئران، لاكتشاف تأثير تناول البصل على سرطان المبيض، وأعطى فريق البحث الفئران المصابة بسرطان المبيض، جرعات من البصل عن طريق الفم، وأظهرت النتائج أن الفئران زادت أعمارها، وتقلص لديها نمو الورم السرطاني في المبيض. وقال الباحثون أيضا إنه لم يلاحظوا أية آثار جانبية على الحيوانات بعد تناول البصل، الذي ساعد على قمع التفاعلات المصاحبة للأورام السرطانية. وقال الباحثون إن دراستهم أثبتت أن البصل يبطئ تطور خلايا سرطان المبيض، عن طريق قمع انتشار الخلايا السرطانية. وكانت دراسة بريطانية، حددت مجموعة من اﻷطعمة والمشروبات التي تحد من الالتهاب المزمن، الذي يساهم في اﻹصابة بالعديد من مسببات الوفاة الرئيسية، مثل السرطان والقلب والسكري والزهايمر.

كشف بحث أمريكي حديث، أن زيت الخروع يعد من أهم الوصفات العلاجية للإمساك، بـ"اعتباره ملينًا طبيعيًا، يزيد من حركة الأمعاء، ما يسهل عملية الإخراج". وذكرت دورية "Current Treatment Options in Gastroenterology" الأمريكية المتخصصة في علاجات أمراض الجهاز الهضمي، في بيان صحفي اليوم الخميس، أن زيت الخروع يبدأ مفعوله بعد ساعتين من تناوله، ويمتد تأثيره إلى 6 ساعات. وأضافت أنه"زيت نباتي يتواجد في معظم الصيدليات ومنافذ بيع الأغذية الصحية، وسعره بسيط جدًا مقارنة بالأدوية الملينة". بدورها قالت الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة، إن "زيت الخروع ملين شديد القسوة، إذ أنه يقوم بحركة وضغط وعصر الأمعاء بصورة أكثر من الطبيعية، لهذا من الأفضل للمرضى استخدام زيت الزيتون كملين أكثر من الخروع"، وفق ما ذكره البيان. وأوضح البحث، أن الجرعة المناسبة لزيت الخروع هي 15 ملليلتر "3 ملاعق شاي صغيرة" يوميًا، ويمكن مزجه مع العصير أو اللبن. وعن صلاحية زيت الخروع للأطفال، نصحت الدورية بعدم تناوله من قبل الأطفال ممن هم أقل من 6 سنوات، فيما يمكن أن يتناوله من هم أكبر من ذلك من الأطفال بحرص شديد وتحت إشراف طبيب. وأفادت أنه عند حدوث أعراض مثل ألم المعدة، نزيف من الفم أو الشرج، أو قيء، عقب تناول زيت الخروع، يجب زيارة الطبيب فورًا. ولمنع حدوث الإمساك، نصحت الدورية بتحسين نوعية الأطعمة التي نتناولها، مثل زيادة نسبة الألياف في الطعام، وتناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، وزيادة شرب المياه (2-3 لتر يوميًا)، والحرص على ممارسة الرياضة. وأشارت إلى أن الإمساك يحدث لأسباب منها بطء حركة البراز عبر الأمعاء الغليظة، وصعوبة إفراغ الأمعاء ووجود اضطرابات في الحوض، ووجود مشكلة في الأمعاء تسمى متلازمة القولون العصبي. وأضافت أن هناك سلوكيات تؤدي إلي ظهور الإمساك مثل قلة تناول السوائل والألياف الغذائية وقلة ممارسة الرياضة بانتظام، كما أن هناك أمراض مثل السكري وقصور الغدة الدرقية تزيد من إصابة المريض بالإمساك.

نظَّم مركز "تربية" ملتقىً تربوياً متخصصاً احتفالاً باليوم العالمي للصحة النفسية؛ تحت شعار "الصحة النفسية.. نحو سلوك قويم للأبناء"، وذلك في مدرسة "أكاديمية المها للبنين"، حضره عدد من الاختصاصيين الاجتماعيين والنفسيين من عدد من المدارس المشاركة في برامج "مركز تربية"، إلى جانب عدد من المهتمين من المعلمين وأولياء أمور الطلبة. بدأ الاحتفال بكلمة للأستاذ شوكت طه طلافحة (المدير التنفيذي لمركز تربية ـ روّاد الغد" رحّب فيها بالحضور، وذكر أن بين الاحتفال بيوم المعلم منذ أيام والاحتفال بيوم الصحة النفسية رابط كبير؛ من حيث إن المعلم صانع العقول وكذلك ضابط النفوس. وأشار طلافحة إلى أهمية العناية بالصحة النفسية، لأنها أصبحت عاملاً مهماً في بناء الأبناء وتنشئتهم تنشئة سوية وسليمة، كما أن الأرقام التي نطلع عليها عبر إحصائيات المنظمات العالمية، تنذر بخطورة المشكلات المرتبطة بالأمراض والاضطرابات النفسية وتداعياتها. تضمن الاحتفال عرضاً تقديمياص من محمد كمال كامل (المرشد النفسي والمجتمعي بجمعية أصدقاء الصحة النفسية)، حيث عرض أهمية العناية بالصحة النفسية، والصفات الإيجابية للنفس السوية والسليمة، وكذلك مفاتيح السعادة التي يجب أن نعيشها ونزرعها في نفوس أبنائنا، ثم كانت محاضرة للدكتور هاني الشامي (الخبير النفسي) حول السلوك القويم الذي يجب أن نعمل جاهدين لترسيخه في نفوس الأجيال ليتمتع الوطن بأبناء صالحين ومصلحين، وتكون على أيديهم حضارة سوية وقوية. كما دار حوار متخصص ما بين الحضور والمتحدثين، عن أبرز المشكلات والاضطرابات النفسية المنتشرة في مجتمع المدرسة، وعن أفضل العلاجات والتوصيات المرتبطة بها. واختتم الاحتفال بتكريم عدد من الاختصاصيين الاجتماعيين والنفسيين من مدارس مختلفة، وتمنى الحضور أن يكون هذا العام الدراسي، عامَ ترسيخ المفهوم الصحيح للصحة النفسية في المدارس.

في إطار الحملة العالمية للتوعية بسرطان الثدي التي تستمر طوال شهر أكتوبر الجاري، تواصل مؤسسة حمد الطبية، بالتعاون مع مؤسسة الرعاية الصحية الأولية جهودهما لرفع مستوى الوعي بسرطان الثدي في دولة قطر من خلال المشاركة في عدد من الأنشطة والفعاليات الإعلامية والتواصل معها. وتهدف هذه الجهود المشتركة إلى تعزيز المفهوم العام بسرطان الثدي وأهمية الوقاية والكشف المبكر عن المرض. وبحسب السجل الوطني للسرطان بدولة قطر الصادر عن وزارة الصحة العامة فإن سرطان الثدي يمثل 38.78% من إجمالي حالات السرطان المسجلة لدى النساء خلال عام 2014م. ويأتي سرطان الثدي، لدى الجنسين، في المرتبة الأولى بين حالات السرطان المسجلة بنسبة 17.42%، يليه في المرتبة الثانية سرطان القولون بنسبة 10.55%. ويبلغ أعلى معدل إصابة بسرطان الثدي عند النساء في الفترة العمرية ما بين 45-49 عاماً نسبة (16.2%). ويقول الدكتور مفيد المستيري، استشاري أول في الأورام، رئيس قسم سجل السرطان بالمركز الوطني لعلاج وأبحاث السرطان بمؤسسة حمد الطبية والأستاذ المساعد للطب السريري بكلية طب وايل كورنيل قطر: "من المهم الاستفادة من الشهر العالمي للتوعية بسرطان الثدي للعمل يداً بيد مع شركائنا للرعاية الصحية. يتمثل هدفنا النهائي في تعزيز صحة ورفاهية مجتمعنا، من خلال دعم ورعاية أفراد يتمتعون بالصحة. هذا الهدف لا يمكن تحقيقه إلا من خلال تمكين النساء وبث روح الأمل في النساء اللاتي تأثرن بالإصابة بسرطان الثدي وذلك عن طريق الكشف المبكر، والتعليم والتثقيف والدعم". ويضيف الدكتور المستيري: "لقد ساهمت جهودنا المشتركة خلال السنوات الماضية في تحقيق تحسن ملحوظ في معدلات شفاء مرضى سرطان الثدي وإنقاذ حياتهم، فعملية فحص الثدي، وإجراءات التشخيص والعلاج المتقدمة أدت جميعاً إلى إحداث فارق كبير. وعلى الرغم من أنه قد تم تحقيق تقدم كبير في رفع مستوى الوعي العام بسرطان الثدي وعلاجه، إلا إنه لا يزال هناك الكثير من العمل الذي يتطلب إنجازه في هذا المجال". الرعاية الأولية ومن جهتها تقول د. شيخة أبو شيخة، مدير برنامج السرطان بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية: "إن رفع مستوى الوعي بمزايا وفوائد الفحص المبكر هو بمثابة العمل الرئيسي الذي نركز عليه في مؤسسة الرعاية الصحية الأولية لقيادة البرنامج الوطني لفحص الثدي والأمعاء، وهو يشكل الخطوة الأولى في علاج المرض. يعتبر مرض السرطان من الأمراض الخطيرة ولكن يمكن الوقاية منه، وبالعمل مع الشركاء مثل مؤسسة حمد الطبية خلال شهر التوعية بسرطان الثدي، فإننا نناقش كافة الجوانب المتعلقة بهذا المرض باعتباره أولوية صحية للنساء في دولة قطر". وتضيف:إن الانخراط في الأنشطة المتعلقة بالمجتمع لا تهدف إلى زيادة مستوى الوعي فحسب، بل أيضاً زيادة عدد النساء اللاتي يتم إنقاذ حياتهن. ويقول د. الحارث محمد الخاطر، استشاري أول، ونائب المدير الطبي للمركز الوطني لعلاج وأبحاث السرطان، ورئيس اللجنة القطرية لأخلاقيات البحث في المجال الصحي حول ذلك التعاون: "أظهرت نتائج الدراسة التي تم إجراؤها مؤخراً من قِبل مؤسسة حمد الطبية ومؤسسة الرعاية الصحية الأولية وجامعة كالجاري قطر، أن 7.6% من الذين تم الالتقاء بهم كانت لديهم معرفة أولية فقط عن فحص سرطان الثدي. لذا فإن الأمر يتطلب المزيد من العمل بالتعاون مع شركائنا لإرسال رسالة موحدة من شأنها المساعدة في رفع وعي الجمهور وزيادة معارفهم بفوائد ومزايا الفحص المبكر لسرطان الثدي وما يترتب عليه من إنقاذ الحياة والمتابعة المتعلقة بسرطان الثدي". وسوف تكون مؤسسة حمد الطبية أحد أهم المشاركين الرئيسيين في المؤتمر السنوي لسرطان الثدي الذي تنظمه الجمعية القطرية لمكافحة السرطان يومي الثامن والعشرين والتاسع والعشرين من أكتوبر الجاري. ويلتقي خلال هذا المؤتمر العديد من اختصاصيي الأورام، والجراحة، وأمراض النساء، والأطباء النفسيين، والباحثين، وطلبة العلوم الصحية، إلى جانب العديد من العاملين في مجال الرعاية الصحية، من أنحاء العالم. كما وجهت مؤسسة حمد الطبية الدعوة لستة من المتحدثين العالميين للحديث حول آخر المستجدات والمعلومات المتعلقة بأبحاث سرطان الثدي، والبرامج العملية ونماذج العناية بسرطان الثدي وخدمات الفحص.

أوصت الجمعية الألمانية لعلاج الحساسية والربو الأشخاص، الذين يعانون من مشاكل بالمعدة والأمعاء، بالاهتمام بطريقة تناول الطعام أيضا، وليس نوعية الطعام فقط. وأوضحت الجمعية أنه ينبغي مثلا تناول وجبة رئيسية خلال 20 دقيقة وفي ظل أجواء هادئة، وهذا يعني مثلا أخذ فترة راحة لتناول الطعام، وليس تناوله أثناء العمل على الحاسوب.

قالت مبادرة «التعامل الأمثل مع الأطعمة» إن هناك فواكه وخضراوات يمكن حفظها بالثلاجة وأخرى لا يتم حفظها بالثلاجة. وفيما يلي نظرة على هذه الخضراوات والفواكه. الفاكهة: يمكن حفظ التفاح والخوخ والكرز والمشمش والفراولة والعنب والتين والكيوي في الثلاجة، على العكس من فواكه أخرى مثل الموز والمانجو والبرتقال واليوسفي والحمضيات الأخرى مثل الأناناس. الخضراوات: تحفظ معظم الخضراوات في الثلاجة مثل الخرشوف والقرنبيط والبروكلي والبازلاء والأعشاب (باستثناء الريحان) والفاصوليا والبصل الأخضر والكرنب والفجل والخس والسبانخ والشمندر الأحمر والكرفس والذرة. أما الأصناف، التي لا يتم حفظها في الثلاجة، فهي الباذنجان والطماطم والبطاطس والفلفل الأحمر والقرع العسلي، إلا أن الأمر يختلف عند تقطيع هذه الخضراوات بغرض استخدامها سريعا؛ حيث يمكن حفظها في الثلاجة لبضعة أيام.

قال باحثون إن نوبات الحمى الليلية واضطرابات النوم ساهمت بشكل منفصل في الإصابة بالاكتئاب لدى نساء، حرمن بشكل مصطنع من هرمون الأستروجين. وخلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وبعد عمليات إزالة المبيضين يزداد خطر إصابة النساء بنوبات اكتئاب شديدة وظهور أعراض الاكتئاب عليهن، وارتبطت نوبات الحمى الليلية واضطرابات النوم بظهور أعراض الاكتئاب خلال تلك المرحلة الانتقالية لكن طبيعة هذه العلاقة لا تزال غير واضحة. واستخدمت الطبيبة هادين جوف من مستشفى بريجهام أند ويمن وكلية هارفارد للطب في بوسطن وزملاؤها عقار لوبرولايد للتسبب في تقليص هرمون الأستروجين وقمع نشاط المبيضين لدى 29 امرأة في حالة صحية جيدة قبل فترة انقطاع الطمث، في مسعى لفصل التأثير المحدد لنوبات الحمى الليلية عن اضطرابات النوم والحمى النهارية على المزاج العام. ووفقا للتقرير الذي نشر في دورية كلينيكال إندوكرينولوجي أند ميتابوليزم، فإنه بعد أربعة أسابيع من تعاطي لوبرولايد سجل مقياس مونتجومري أسبرج لتقييم متوسط الاكتئاب 4.1 درجة، وتعادل أعراض الاكتئاب الكبرى 15 درجة أو أعلى على المقياس. وزادت الدرجات على المقياس بواقع خمس نقاط على الأقل لدى 24% من النساء وظلت دون تغيير لدى 38% من النساء، وسجلت امرأة واحدة فقط درجة أعلى من 15 على المقياس. وأصيبت 20 امرأة (69%) بنوبات حمى ليلية لمدة نحو 11 يوما في المتوسط، بعد أن بدأن في تعاطي لوبرولايد، ولم يكن هناك نمط محدد للحمى الليلية أو النهارية.

أظهر بحث جديد، أن انقطاع التنفس أثناء النوم مرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وقالت فرق البحث في دورية "سليب مديسين"، إن النتائج تؤيد توصيات الاتحاد الدولي للسكري بضرورة متابعة المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم للتحقق من إصابتهم بالسكري والعكس بالعكس. ويحدث انقطاع التنفس أثناء النوم في حالة انسداد الشعب الهوائية كليا أو جزئيا أثناء النوم ونتيجة لهذا يتوقف التنفس بشكل متقطع. ويقول الباحثون إن نحو 13%، من الرجال و6% من النساء مصابون بانقطاع للتنفس أثناء النوم يتراوح بين المتوسط والشديد ولا يتم تشخيصه. وقالت كبيرة الباحثين في الدراسة ماكو ناجايوشي، وهي من كلية الدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية بجامعة ناجازاكي اليابانية "تتزايد الأدلة خلال العقدين الأخيرين على أن انقطاع التنفس أثناء النوم قد يكون مرتبطاً بمقاومة الإنسولين والحساسية للغلوكوز والسكري من النوع الثاني". وحلل الباحثون بيانات 1453 مشاركاً بمتوسط أعمار يبلغ 63 عاماً. وخضع كل المشاركين لأبحاث أثناء النوم في بيوتهم ولم يكونوا مصابين بالسكري عند بدء الدراسة. وبعد زهاء 13 عاماً أصيب 285 من المشاركين بالسكري من النوع الثاني. وكان المصابون بانقطاع شديد للتنفس أثناء النوم في بداية الدراسة أكثر عرضة بنحو 70%، للإصابة بالسكري مقارنة بمن تم تصنيفهم على أنهم عاديون. وتقول منظمة الصحة العالمية إن هناك مصاباً بالسكري بين كل عشرة بالغين، ومعظم مرضى السكري مصابون بالنوع الثاني الذي يصاب به المرء عندما يفقد الجسم القدرة على إفراز أو معالجة ما يكفي من هرمون الإنسولين.

أظهرت دراسة عالمية جديدة، أن أمراض القلب كانت المسبب الرئيسي للوفيات في 19 دولة عربية عام 2015. في وقت شكّلت فيه أمراض فقر الدم ونقص الحديد وآلام أسفل الظهر والاكتئاب، أكثر أسباب غير مميتة لتدهور الوضع الصحي في إقليم شرق المتوسط عموماً. الدراسة أجريت بالتعاون مع معهد مقاييس الصحة والتقييم في جامعة واشنطن "IHME"، والبنك الدولي، ونشرتها مجلة لانسيت "The Lancet"، اليوم الأحد، وشارك فيها أكثر من 1.800 باحث من 130 دولة. وقام الباحثون بتحليل كل دولة باستخدام مؤشرات اجتماعية وديمغرافية، إضافة إلى دراسة معدلات التعليم والخصوبة والدخل، كجزء من دراسة عالمية بعنوان "العبء العالمي للأمراض والإصابات وعوامل الخطر". وبحسب نتائج الدراسة، فقد شكلت أمراض القلب المسبب الرئيسي للوفاة في 19 دولة عربية هي مصر، السعودية، الأردن، الإمارات، البحرين، الجزائر، السودان، العراق، الكويت، المغرب، اليمن، تونس، جزر القمر، عُمان، فلسطين، قطر، لبنان، ليبيا، موريتانيا. وكانت الأسباب الرئيسية للوفاة في البلدان الثلاثة المتبقية في المنطقة هي الالتهاب الرئوي في جيبوتي، وحالات الإسهال في الصومال، والحرب الدائرة في سوريا. ووفقًا لنتائج الدراسة التي تناولت أكثر من 300 نوع من الأمراض والإصابات في 195 دولة، ارتفع متوسط العمر المتوقع وانخفضت نسبة وفيات الأطفال والأمهات في منطقة شرق البحر الأبيض المتوسط منذ العام 1990. وأكدت نتائج الدراسة على أن هذا التقدم مهدد بسبب تزايد أعداد الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية خطيرة تتعلق بعوامل خطر التمثيل الغذائي، مثل ارتفاع ضغط الدم ومؤشر البدانة وارتفاع نسبة السكر في الدم. وعلى الصعيد العالمي، ارتفع متوسط العمر المتوقع من 62 عاماً في 1980 إلى ما يقرب من 72 عاماً فى 2015، باستثناء عدد من الدول الواقعة في جنوب الصحراء الكبرى في إفريقيا والتي تعاني من ارتفاع معدلات الوفيات بسبب فيروس نقص المناعة المكتسبة الإيدز.

أظهرت دراسة جديدة، أن الأطفال الذين يطلبون ما يعرف باسم وجبات الكومبو في مطاعم الوجبات السريعة يحصلون على مشروب سكري أكثر من غيرهم مما يعني زيادة السعرات الحرارية الكلية في الوجبة. وخلص باحثون، إلى أن هذه المشروبات كالمشروبات الغازية والشاي المحلى والحليب التي تضاف إليه نكهات تضيف نحو 179 سعراً حرارياً للوجبة. وحلل فريق البحث ما يقرب من 500 فاتورة شراء واستطلاعات رأي في مطاعم وجبات سريعة بمدينة نيويورك ونيوارك وجيرسي سيتي في نيوجيرسي خلال عامي 2013 و2014. واكتشف الباحثون أن 60% من المشروبات التي اشتراها الأطفال كانت محلاة بالسكر وأن وجبات الكومبو تشمل على الأرجح مشروباً سكرياً. وإلى جانب طلب وجبة كومبو كان الأطفال الذكور ومن تزيد أعمارهم على 12 عاماً أكثر ميلاً لشراء مشروب محلى بالسكر واستهلاك نسبة أعلى من السعرات الحرارية والسكر. وكان المسؤولون عن رعاية الأطفال وأولياء الأمور الذين يحملون شهادة ثانوية أو أقل واشتروا الوجبة في وقت العشاء وتناولوها في المطعم أكثر ميلاً لشراء مشروبات سكرية لأطفالهم.

أفادت دراسة أسترالية حديثة، بأن زيادة نسب الكوليسترول في الدم، تؤدي إلى موت الخلايا الغضروفية، والإصابة بالتهاب المفاصل وهشاشة العظام. الدراسة أجراها باحثون بمعهد الصحة والطب الحيوي، التابع لجامعة كوينزلاند الأسترالية، ونشروا نتائجها اليوم السبت، في دورية اتحاد الجمعيات الأمريكية للبيولوجيا التجريبية (FASEB). وأجرى فريق البحث دراسته على مجموعتين من الفئران، تناولت الأولى أطعمة ترفع نسب الكوليسترول في الدم، فيما تناولت الثانية أطعمة متوازنة ولا تزيد نسب الكوليسترول في الدم. ووجد الباحثون، أن زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، الناتجة عن تناول الأطعمة غير الصحية، تسببت في إصابة الفئران بهشاشة العظام وموت الخلايا الغضروفية، كما وجدوا أن إعطاء المجموعتين عقار "أتورفاستاتين" (Atorvastatin) الذي يساعد على تقليل نسب الكوليسترول في الدم، أدى إلى تقليل نسبة الهشاشة الموجودة بعظامهم. وقال فريق البحث إن "نتائج الدراسة توجه رسالة لأخصائي التغذية، بتوعية المواطنين بضرورة تناول الأكل الصحي، والتحكم في مستويات الكوليسترول الموجودة في طعامهم حتى لا تضر بعظامهم". ويرى خبراء التغذية، أن هناك قائمة من الأطعمة تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم، وهى الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر والكحول، والدهون، والزيوت الصلبة، مثل السمن الصناعي والزبدة، بالإضافة إلي الأطعمة المقلية والوجبات السريعة، والمشروبات الغازية والفطائر والأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة، والخبز الأبيض. وينصح الخبراء بتناول الأطعمة والخضروات والفواكه التي تحتوى على نسب كبيرة من الألياف الطبيعية، وتساعد على تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم، ومنها التفاح والموز والجزر والسمك والفاصوليا والثوم والجريب فروت، وزيت الزيتون، والشعير والفول والأرز البني. والكولسترول هو مادة شمعية لزجة شبه دهنية، بيضاء اللون، موجودة في الدم وجميع أجزاء الجسم، ويحتاجها لتأدية وظائفه، ولكن الكثير منه في الدم، أو ارتفاع النوع السيئ أكثر مما ينبغي، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، حيث أنه يقوم بغلق شرايين الدم، ويؤدي إلي الإصابة بأمراض القلب والجلطات.

تحتفل وزارة الصحة العامة بالأسبوع القطري لمكافحة العدوى في الفترة من 16 إلى 22 أكتوبر الجاري تحت عنوان "كسر سلسلة العدوى" وذلك بالتعاون مع المنشآت الصحية والكليات الطبية والصحية بدولة قطر. ويتضمن الاحتفال أنشطة توعوية حول أهمية الوقاية من العدوى وممارسات مكافحة العدوى بجميع المنشآت الصحية، وحملة توعوية لزيادة الوعي العام بأهمية الوقاية من العدوى. وتعد فعالية الأسبوع القطري لمكافحة العدوى الأولى على المستوى الوطني وهي عبارة عن حملة توعية سنوية لتسليط الضوء على أهمية الوقاية من العدوى وممارسات مكافحة العدوى في أماكن تقديم الرعاية الصحية للمحافظة على سلامة المرضى. وفي هذا الإطار تنظم وزارة الصحة حلقة نقاشية يوم 20 أكتوبر الجاري وذلك بمشاركة عدد من الجهات ذات الصلة من مقدمي الخدمات والرعاية الصحية في القطاع الحكومي وشبه الحكومي والخاص وأساتذة الجامعات وطلاب كليات الطب والتمريض والصيدلة والعلوم الصحية وغيرها.

يعتبر الزنجبيل من التوابل الأساسية في المطبخ الآسيوي بسبب نكهته اللذيذة، لكن الزنجبيل يكشف أيضاً عن فوائد صحية عديدة، نعرض لك أبرزها. تعزيز المناعة يحتوي الزنجبيل على مركبات قادرة على محاربة فيروسات الزكام والتهاب القصبات الهوائية. وهو أيضاً مضاد قوي للتأكسد ومحفز للبكتيريا الجيدة في الأمعاء، مما يحول دون التصاق العوامل المرضية بجدران الأمعاء، ويعزز بالتالي المناعة. محاربة التعب الزنجبيل غني بالفيتامينات، والعناصر المغذية الأساسية، والأملاح المعدنية، وهو بالتالي منشط ممتاز للجسم. إنه مثالي لمحاربة التعب العرضي، سواء كان هذا التعب جسدياً أم نفسياً. تحفيز الهضم يستعمل الزنجبيل للحؤول دون تلف الأطعمة وإضافة النكهة اللذيذة إليها. كما يحفز الهضم من خلال تسريع تفريغ السائل الصفراوي وتحفيز نشاط الأنزيمات الهضمية المتعددة. لذا، فإن الاستهلاك المنتظم للزنجبيل يسهم في تحسين عمل الأمعاء، ويحفز امتصاص المزيد من المعادن والمواد المغذية. تسهيل عمل الأمعاء يحفز الزنجبيل الهضم ويحارب العديد من مشاكل الأمعاء، لاسيما انتفاخ البطن. كما يسرّع عملية التخلص من أوساخ الجسم، وينشط حركة الأمعاء. يمكن استهلاكه إذاً في حال المعاناة من الإمساك المزمن أو العرضي. تخفيف الغثيان تعددت الأسباب والغثيان واحد... لكن الزنجبيل ممتاز لمحاربة الغثيان والتقيؤ، إذ يؤثر في العصب المسؤول عن الإحساس بالغثيان. يوصى بتناول الزنجبيل قبل نصف ساعة من الانطلاق في السيارة أو الباخرة أو الطائرة، إذ كان السفر بهذه الوسائل هو سبب الغثيان لديك. تخفيف أوجاع المفاصل يؤثر الزنجبيل بشكل إيجابي في أوجاع المفاصل، لاسيما تلك الناجمة عن التهاب المفاصل. وتبين أن الزنجبيل يكشف عن خصائص مذهلة في محاربة التهاب الأمعاء.

أعلنت منظمة الأمم المتحدة للطفولة (يونيسف)، اليوم الخميس، وفاة أكثر من 300 ألف طفل دون سن الخامسة حول العالم، العام الماضي، جراء الإصابة بالإسهال الناجم عن انعدام الخدمات الصحية، وافتقار مياه الشرب النظيفة. جاء ذلك في بيان صادر عن المنظمة الأممية، بمناسبة "اليوم العالمي لغسل اليدين" الذي يحييه العالم غدًا السبت، تحت شعار "لنجعل من غسل اليدين عادة". وبحسب معطيات المنظمة الأممية، التي ذكرها البيان فإن 1.4 مليون طفل يفقدون حياتهم كل عام جراء أمراض يمكن الوقاية، منها مثل الإسهال والالتهاب الرئوي. وتؤكد المعطيات أن غسل اليدين بالصابون يقلل حالات الوفاة المتعلقة بالإسهال بنسبة 40%. كما أشار بيان "يونيسف" إلى تفشي مرض الكوليرا بسرعة كبيرة في "هاييتي" التي تعد من أفقر دول العالم التي ضربها إعصار "ماثيو" قبل أيام، إضافة إلى اليمن التي تعيش حربًا أهلية منذ ما يقارب عامين.

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن السمنة وما ينتج عنها من أمراض وعلى رأسها السكري من النوع الثاني، قد ترفع خطر الإصابة بسرطان الكبد. الدراسة أجراها باحثون في المعهد الوطني الأمريكي للسرطان، ونشروا نتائجها اليوم الجمعة، بدورية أبحاث السرطان، الصادرة عن الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان. وأوضح الباحثون، أن معدلات سرطان الكبد قد زادت 3 أضعاف تقريبًا في الولايات المتحدة منذ منتصف سبعينيات القرن الماضي. وكان الهدف من الدراسة رصد تأثير زيادة معدلات السمنة في الولايات المتحدة، والسكري من النوع الثاني، المرتبط بالسمنة أيضًا، على رفع معدلات الإصابة بسرطان الكبد. وأجرى الباحثون حصرًا لنتائج 14 دراسة مختلفة أجريت على مليون و 570 ألف شخص، في الولايات المتحدة. ورصدوا عوامل الخطر الأخرى التي قد ترتبط بسرطان الكبد مثل تناول الكحول وتعاطي التبغ وغيرها. ووجد الباحثون أنه كلما زاد مؤشر كتلة الجسم "مقياس للعلاقة بين الوزن والطول"، بالإضافة إلي زيادة قياسات محيط الخُصر، ارتفع خطر الإصابة بسرطان الكبد. وقال الباحثون: نتائج دراستنا أثبتت أن هناك 3 عوامل خطر تزيد من فرص الإصابة بسرطان الكبد، هي زيادة مؤشر كتلة الجسم وزيادة قياسات محيط الخُصر، والإصابة بالسكري من النوع الثاني". وأضافوا أن عوامل الخطر الثلاثة، تتعلق بخلل في عملية التمثيل الغذائي، وهي عملية تحويل المواد الغذائية التي نتناولها، إلي طاقة يحتاجها الجسم، وأي خلل في هذه العملية يزيد معدلات السمنة. واستطرد الباحثون: "هذه النتائج مهمة للغاية، لأن السمنة ومرض السكري، للأسف، حالات مرضية شائعة بين عدد كبير من السكان، ولم يتم الإشارة إليها على نطاق واسع، كمسببات لسرطان الكبد، مثل فيروس الالتهاب الكبدي "بي" و "سي". وكانت دراسات سابقة كشفت أن مرض الكبد الدهني، هو أحد أمراض الكبد الأكثر شيوعا، يصيب فى الغالب الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وأولئك الذين يعانون من السكري، وارتفاع مستويات الكوليسترول، وقد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، قد تصل إلى تليف الكبد، الذي ينتهي بالإصابة بسرطان الكبد أو الفشل الكبدي. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن هناك أكثر من 1.4 مليار نسمة من البالغين يعانون من فرط الوزن، وأكثر من نصف مليار نسمة يعانون من السمنة، ويموت ما لا يقلّ عن 2.8 مليون نسمة كل عام بسبب فرط الوزن أو السمنة.

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن عدم حصول الأطفال قبل سن المدرسة على القسط الكافي من النوم، يجعلهم أكثر عرضة للسمنة في مرحلة الطفولة. الدراسة أجراها باحثون بجامعة كولورادو الأمريكية، ونشروا تفاصيلها اليوم الخميس، في دورية "أبحاث النوم". وأجرى فريق البحث دراسته على مجموعة من الأطفال تتراوح أعمارهم بين 3 إلي 4 سنوات، لاكتشاف تأثير النوم وعلاقته بزيادة الوزن عند الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة. وقسم الفريق، الأطفال إلى مجموعتين، الأولى حرمت من النوم خلال وقت الظهيرة أو ما يسمى القيلولة، بالإضافة إلى تأخير نومها ساعتين عن المعتاد ليلاً، فيما نامت المجموعة الأخرى ساعاتها الطبيعية، بالإضافة إلى القيلولة التي استمرت لمدة ساعة. ووجد الباحثون أن المجموعة الأولى زاد استهلاكها للطعام بنسبة 20% عن المعتاد، بالإضافة إلى زيادة استهلاك السكريات بنسبة 25%، والكربوهيدرات بنسبة 26%، والدهون بنسبة 23%، بالمقارنة مع المجموعة الثانية. كما وجدوا أن الأطفال الذين حرموا من النوم، عادوا إلى معدلات أكلهم الطبيعية، حينما أخذوا كفايتهم من النوم ليلاً بالإضافة إلى القيلولة، وقال الباحثون إن دراستهم هي الأولى من نوعها التي تقيم آثار فقدان النوم على استهلاك الغذاء عند الأطفال قبل سن المدرسة. ولفتوا إلى أن نتائج الدراسة تتماشى مع نتائج الدراسات السابقة التي أجريت على المراهقين والبالغين، والتي أثبتت أن الحرمان من النوم يجعل الأشخاص يستهلكون طعاما أكثر، وبالتالي تتضاعف لديهم مستويات البدانة.

قالت منظمة الصحة العالمية، إنه يتعين على الحكومات فرض ضرائب على المشروبات السكرية من أجل مكافحة وباء السمنة العالمي ومرض السكري وهي توصيات سارعت الشركات بانتقادها باعتبارها "تشكل تمييزا" ضدها وتستند إلى أفكار "غير مثبتة". وقالت المنظمة في تقرير بعنوان "السياسات المالية للحمية الغذائية ومكافحة الأمراض غير المعدية" صادر أمس تزامنا مع يوم السمنة العالمي إن زيادة بنسبة 20% في السعر قد تخفض استهلاك المشروبات السكرية بالنسبة نفسها. وقال تيم وكانيفالو، من إدارة الأمراض غير المعدية وتحسين الصحة بمنظمة الصحة العالمية في إفادة صحفية "أصبحنا الآن في وضع يؤهلنا للقول بأن هناك أدلة كافية للعمل على ذلك، ونحن نشجع الدول على تنفيذ سياسة ضريبية فعالة على المشروبات المحلاة بالسكر لمكافحة السمنة". وقال التقرير، إن معدلات السمنة ارتفعت إلى مثليها على المستوى العالم في الفترة من 2008 إلى 2014 إذ أصبح 11% من الرجال و15% من النساء يصنفون باعتبارهم يعانون من السمنة أي أكثر من 500 مليون شخص. وسارع اتحاد مصنعي المشروبات الغازية ومقره الولايات المتحدة والذي يضم في عضويته شركات منها كوكا كولا وبيبسي وريد بول بالاعتراض على ما وصفه بأنها ضريبية تمييزية. وقال المجلس الدولي لاتحادات المشروبات في بيان "إنها فكرة غير مثبتة لم يتضح أنها تحسن الصحة العامة استنادا إلى الخبرات العالمية حتى الآن". وتقول المنظمة، إن هناك دلائل متزايدة على أن سياسات الضرائب والدعم تؤثر على مشتريات المشروبات ويمكن استخدامها للحد من استهلاك المشروبات السكرية. وقال التقرير إن زيادة الضريبة في المكسيك في عام 2014 أدت إلى ارتفاع بنسبة 10% في الأسعار وتراجع بنسبة 6% في الاستهلاك بحلول نهاية العام.

خلصت دراسة جديدة لباحثين من معهد أبحاث الصحة السكانية التابع لجامعة مكماستر بكندا، إلى أن الإجهاد الجسدي أو القلق العاطفي الشديد قد يكونان سببا في الإصابة بنوبة قلبية، وأن الخطر قد يزداد إذا اجتمع العاملان معا. وقال أندرو سميث كبير الباحثين في الدراسة "دراستنا هي أكبر دراسة تستكشف هذا الأمر وبخلاف الدراسات السابقة فإننا جمعنا بين أشخاص من دول وأعراق مختلفة كثيرة"، مضيفا "إن الارتباط بين العاملين والإصابة بنوبة قلبية كان مماثلا في كل الحالات". وحلل الباحثون بيانات أكثر من 12 ألف حالة إصابة بنوبة قلبية للمرة الأولى في 52 دولة، وبعد النوبة القلبية سأل الباحثون المشاركين عما إذا كانوا قد بذلوا جهدا جسديا كبيرا أو شعروا بالغضب أو الاضطراب العاطفي في الساعة التي سبقت النوبة وفي ساعة الإصابة بالنوبة نفسها في اليوم السابق لها. وقال 14% تقريبا من المشاركين إنهم بذلوا جهدا جسديا كبيرا، كما ذكر 14% أنهم كانوا غاضبين أو قلقين عاطفيا خلال الساعة التي سبقت إصابتهم بالنوبة. وأفادت الدراسة التي نشرتها دورية سيركوليشين، بأن الغضب أو الإجهاد الجسدي يؤديان إلى تزايد خطر الإصابة بالنوبة القلبية بمقدار الضعف تقريبا وأنه إذا اجتمع العاملان معا فإن الخطر يرتفع إلى ثلاثة أمثاله.

قال جراح العظام الألماني راينهارد شنايدرهان إن هناك 5 أسباب شائعة لآلام الظهر، هي: 1- الجلوس طويلا: يؤدي الجلوس طويلا على المدى البعيد إلى التحميل الخاطئ على العضلات، مما قد يؤدي إلى الإصابة بشد عضلي وآلام. ويمكن مواجهة ذلك من خلال ممارسة بعض الرياضات مثل المشي أو اليوجا أو البيلاتس. 2- قلة الحركة: تتسبب قلة الحركة في ترهل العضلات وعدم إمداد الغضاريف بالماء والمواد المغذية. ويمكن مواجهة ذلك من خلال ممارسة بعض الرياضات مثل السباحة أو المشي. 3 - الوزن الزائد: يشكل الوزن الزائد إجهادا على الغضاريف بصفة خاصة، مما يسبب الشعور بالألم. لذا ينبغي إنقاص الوزن. 4- التوتر النفسي: قد يؤدي التوتر النفسي إلى الإصابة بشد عضلي. ويمكن مواجهة التوتر من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء. 5 - حمل الأشياء الثقيلة: يمثل حمل الأشياء الثقيلة مشكلة بالنسبة للعضلات الضعيفة بصفة خاصة؛ حيث أنه يتسبب في الشعور بآلام الظهر. وينصح شنايدرهان باستعمال حقائب الظهر بدلا من حقائب اليد. وفي حال استعمال حقائب اليد، ينبغي مراعاة توزيع الحمولة بالتساوي قدر الإمكان؛ حيث يمكن تقسيمها على حقيبتين صغيرتين بدلا من حقيبة واحدة كبيرة. وعند رفع الأشياء الثقيلة ينبغي النزول على الركبة بدلا من الانحناء.