محليات

5439

أطباء لـ الشرق: تناول المكملات الغذائية دون استشارة خطر على الصحة

شدد عدد من الأطباء على عدم تناول المكملات الغذائية إلا باستشارة الطبيب المختص، ليتم اختيار نوع وكمية المكمل الغذائي اللازم حسب الحالة والهدف المطلوب الوصول إليه، وللأسف فإن البعض يلجأ لتناول المكملات والإسراف في استهلاكها دون الرجوع إلى الطبيب مما ينتج عنه أضرار قد تكون خطيرة.

وأكدوا لـ الشرق أن المكملات الغذائية في وقتنا الحالي تؤدي دوراً أساسياً ومهماً في التعامل مع الظروف الصحية والوقاية من بعض الأمراض، لكن لا يمكن أن يأخذها الأصحاء على وجه العموم، فهي حالة استثنائية لعلاج خلل معين في التغذية ويتعرض الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية دون إجراء تحاليل أو بدون استشارة الطبيب إلى أضرار عديدة تصل الى قصور العضلة القلبية وانسداد الشرايين الذي قد يؤدي إلى جلطات قلبية ودماغية، والقصور الكلوي بسبب احتواء المكملات الغذائية على الكيراتين.

د. أكرم خولاني: تناول جرعات عالية منها يسبب مشاكل صحية

أكد د. أكرم خولاني اختصاصي طب أسرة في أحد المراكز الطبية أن المكملات الغذائية وكما هو واضح من اسمها هي مواد معدّة لتكملة النظام الغذائي للإنسان، قد تكون مستخلصة من مواد طبيعية أو مصنعة لتشبه المواد الطبيعية، ولهذه المكملات أنواع عديدة فقد تكون مجموعة فيتامينات أو معادن أو بروتينات أو أحماضاً أمينية أو أحماض الأوميجا 3 الدهنية من زيت السمك أو مكملات الطاقة (كرياتين أو كافيئين)، أو مكملات زيادة الوزن التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، يمكن لبعض المكملات أن تحسن الصحة العامة عن طريق ضمان حصول الجسم على الكمية الكافية من العناصر الأساسية التي يحتاجها لأداء وظائفه الطبيعية بشكل سليم، وبالتالي فهي تساعد في الحفاظ على صحة أجهزة الجسم والشعور بالحيوية والنشاط وإعطاء النضارة للجلد، ويمكن أن تساعد أنواع أخرى من المكملات الغذائية على تقليل خطر الإصابة بأمراض معينة، فعلى سبيل المثال يساهم تناول الكالسيوم وفيتامين "د" في الحفاظ على قوة العظام وتقليل فقدانها مع تقدم العمر، وقد تساعد أوميغا 3 على تحسين حالة المصابين بأمراض القلب، كذلك فإن تناول مكملات حمض الفوليك من قبل الحوامل يقلل من خطر إصابة الأجنة بعيوب الأنبوب العصبي، ويمكن لبعض المكملات الغذائية أن يكون لها تأثير في حرق الدهون مع زيادة الوزن عن طريق اكتساب الكتلة العضلية، وهو ما يرغب به عادة الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام.

وتابع في المقابل يمكن أن يؤدي تناول المكملات الغذائية بشكل غير صحيح إلى بعض الأضرار، فعلى سبيل المثال قد يؤدي تناول جرعات عالية تفوق حاجة الجسم أو تفوق استطاعته على الامتصاص إلى حدوث الإسهالات وحدوث الانسمام بهذه المادة، مثل الانسمام بالفيتامين D أو السيلينيوم أو الحديد أو غيرها، قد تتداخل بعض المكملات الغذائية مع عمل بعض الأدوية التي يتناولها الشخص مما يؤدي لآثار جانبية سيئة، فمثلا يمكن أن يؤدي الفيتامين k إلى تقليل قدرة دواء الوارفارين على تمييع الدم ومنع حدوث الجلطات، بينما يمكن أن يزيد فيتامين e من فعالية الأدوية المميعة للدم، وبالتالي يزيد خطر حدوث الكدمات والنزوف، كذلك يمكن أن تؤدي مكملات الحديد والكالسيوم إلى إنقاص فعالية المضادات الحيوية، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من بعض أنواع المكملات الغذائية، مثل: فيتامين A، وفيتامين D، والحديد إلى الإصابة بتأثيرات سلبية غير مرغوب بها قبل الجراحة، وأثناءها، وبعدها.

د. مرام كركر: لا تغني عن النظام الغذائي الصحي المتوازن

قالت د. مرام كركر اختصاصية جراحة النساء والولادة في مركزطبي إن السيدة الحامل تدرك أن التدخين والوجبات السريعة وبعض المأكولات البحرية ضارة بصحتها وصحة جنينها، ولكنها قد لا تعلم أن بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية يجب تجنبها أيضا فما هي المكملات الغذائية؟

المكملات الغذائية هي مواد غذائية هدفها تكملة النظام الغذائي غير الكافي من الفيتامينات والمعادن والألياف، ولها عديد الفوائد فهي تدعم صحة الأم ونمو الجنين مع ملاحظة أن بعض النساء يستطعن من خلال نظامهن الغذائي المتوازن والكثيف بالمغذيات تلبية احتياجاتهن الغذائية، ولكن بعضهن قد لايقدرن على ذلك، وهنا يكون البديل هو المكملات الغذائية، قد تحتاج بعض الحوامل ذات الحالات الصحية الخاصة إلى تناول مكملات الفيتامينات والمعادن بكمية أكبر كما في حالة نقص التغذية وفرط التقيؤ الحملي أوالحمل بأكثر من جنين.

وتابعت: المكملات الآمنة تشتمل على حمض الفوليك والحديد وفيتامين D والمغنيزيوم وفيتامين E يمكن تناولها بتراكيز توصي بها الطبيبة النسائية المختصة حسب حالة كل سيدة، ولابد أن نذكر أهم الفوائد لتناول المكلات الآمنة خلال الحمل إذ أنها تخفف من مخاطر الإصابة بعيوب الجهاز العصبي لدى الجنين وتقلل من مخاطر حدوث التشوهات الخلقية، وكذلك تقلل من خطورة حدوث الولادة الباكرة أو مضاعفات الحمل مثل ارتفاع الضغط الحملي أو السكري أو أمراض القلب. وأخيرا تعزز الجهاز المناعي للأم والجنين في آن معا. ويبقى أن نذكر بعض التأثيرات الجانبية للمكملات الغذائية مثل الإسهال أو الإمساك أو الغثيان أو القيء والشعوربانتفاخ البطن والغازات واضطرابات هضمية وردود فعل تحسسية، لكنني لا أنصح السيدة الحامل بتناول المكملات الغذائية بدون استشارة طبية حتما، كما أن هذه المكملات الغذائية بالطبع لا تغني عن النظام الغذائي الصحي المتوازن.

د. تحسين جزان: أضرار الإفراط في تناولها أكثر من فوائدها

قال د. تحسين جزان اختصاصي أمراض جلدية في أحد المراكز الطبية: يمكننا القول بأن أضرار الإفراط بتناول المكملات الغذائية أكثر من فوائدها، حيث إنها تسبب الكثير من الأمراض، وعندما نتكلم عن المكملات الغذائية لا يقصد منها الفيتامينات والمعادن التي يقوم الطبيب بوصفها لمرضاه الذين يعانون من نقص في الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم؛ وبالمحصلة فإن الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية دون إجراء تحاليل أو بدون استشارة الطبيب فسوف تزيد لديهم نسبة الفيتامينات والمواد الكيميائية السامة عن الحد الذي يحتاجه الجسم، وهنا ستبدأ أضرار المكملات الغذائية بالظهور وهي كثيرة ونذكر منها، الحساسية الجلدية وظهور البقع الحمراء على الجلد مع جفاف بالجلد وحصول تقرحات تالية لانسداد الشرايين، بالإضافة إلى تساقط الشعر وجفاف وسحجات بالأغشية المخاطية بالفم والأنف والعين والشرج مع ضعف وخشونة وتكسر بالأظافر وقد تؤدي بالنهاية إلى انحلال الأظافر وسقوطها، القلق والتوتر واضطرابات النوم، الصداع الدائم والآلام الشديدة في البطن مع صعوبة في التنفس، قصور العضلة القلبية وانسداد الشرايين الذي قد يؤدي إلى جلطات قلبية ودماغية، القصور الكلوي بسبب احتواء المكملات الغذائية على الكيراتين، الضعف الجنسي عند الرجال.

وتابع أما بالنسبة لفوائد المكملات الغذائية فهي تكتسب فوائد غذائية في حال كان المريض لديه نقص فيتامينات أو معادن معينة شريطة أن تصرف بموجب وصفة طبية من قبل الطبيب وبعد إجراء التحاليل الطبية اللازمة وأن تكون تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل فيتامين أ و ب وسي والأوميغا 3 والكالسيوم والحديد والزنك والمغنزيوم وغيرها الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية، والشرط الثاني أن تكون خالية من المواد الضارة مثل الكيراتين والبروتين والغلوتامين والتستوستيرون وغيرها من المواد الضارة.

سارة بن علي: المكملات الغذائية قد تتحول إلى مواد سامة

قالت د. سارة علي بن علي اختصاصية تغذية علاجية في مركز طبي إن المكملات الغذائية في وقتنا الحالي تؤدي دورًا أساسياً ومهما في التعامل مع الظروف الصحية والوقاية من بعض الأمراض، لكن لا يمكن أن يأخذها الأصحاء على وجه العموم، فهي حالة استثنائية لعلاج خلل معين في التغذية، أو لحالة صحية معينة كالذين أجروا عمليات جراحية أو كالحوامل على سبيل المثال، فعادةً ما ننصح الأشخاص بتناول نظام غذائي متوازن، يحتوي على العناصر التي يحتاج إليها الجسم، من بروتينات وكربوهيدرات ودهون وسكريات ونشويات وغيرها، بالإضافة إلى الفواكه والخضراوات والبقوليات الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم، كما يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تساعد على ضمان الحصول على الكمية الكافية من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل سليم، ويمكن أن تساعد أنواع أخرى على تقليل خطر الإصابة بأمراض معينة، وعلى الرغم من ذلك لا ينبغي أن تحل المكملات الغذائية محل الوجبات المتكاملة الضرورية في النظام الغذائي الصحي، لذا يجب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة إلى جانب المكملات الغذائية في حال الحاجة إليها.

وتابعت توجد أيضاً بعض المخاطر التي يمكن أن تؤثر على صحة المريض اذا تم استخدامها بشكل خاطئ وتقع الأضرار أكثر على أولئك الذين يتناولون المكملات الغذائية دون إجراء تحاليل أو بوصفة طبية؛ فتزيد لديهم نسبة الفيتامينات والمواد الكيميائية عن الحد الذي يحتاجه الجسم، كما قد يشكل تناول جرعات مبالغ فيها من هذه المنتجات، خطراً على الصحة، إذ قد تتحول إلى مواد سامة، تضر الكبد على وجه التحديد، وهو العضو المسؤول عن تنقية الدم من المواد السامة التي قد تدخل إليه، وبشكل عام لتجنب كل تلك المخاطر يوصى دائماً باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والاهتمام بقراءة الملصقات الموجودة على المكملات الغذائية، والتأكد من أن المكمل مناسب للشخص ووضعه الصحي، وتجنب تناول جرعات متعددة تتجاوز الكميات اليومية الموصى بتناولها، كما أن من المهم التحدث إلى الطبيب المختص قبل اتخاذ القرار بشأن تناول المكملات الغذائية، حيث يمكن للأطباء المتابعين للحالة الصحية على تحقيق التوازن بين العناصر الغذائية من الطعام والمكملات الغذائية.

اقرأ المزيد

الأرصاد : طقس معتدل نهارا وأعلى درجة حرارة 23 مئوية

توقعت إدارة الأرصاد الجوية أن يصاحب الطقس على الساحل، حتى الساعة السادسة من مساء اليوم، غبار عالق على... اقرأ المزيد

74

| 11 يناير 2026

سوق الوكرة القديم وجهة للفعاليات الجماهيرية

انطلقت أمس فعاليات النسخة الأولى من معرض الحمضيات الباكستانية، والذي تنظمه لجنة الاحتفالات بالمكتب الهندسي الخاص، ويقام في... اقرأ المزيد

156

| 11 يناير 2026

افتتاح الفرع الثاني لمطعم «عالمفرق بريميوم» رسميًا

افتتحت سلسلة مطاعم «عالمفرق» فرعها الثاني «عالمفرق بريميوم» في موقعه الجديد، وسط أجواء احتفالية مميزة وحضور لافت من... اقرأ المزيد

108

| 11 يناير 2026