محليات

2554

د. تغريد طه: رمضان شهر للتدريب على التحكم في الانفعالات

الصيام هو الركن الرابع من أركان الإسلام والذي لا يكتمل اسلام الفرد الا به، والله تعالى لم يفرض على العبد فريضة الا وكان بها الكثير من الخير على المسلم وعلى المجتمع بشكل عام، والصيام موجود في كل الأديان السماوية وكل هذه الأديان تحبذه وتحث عليه لأن في الصيام تعزيزا للإيمان، الا ان نوعية الصيام تختلف من دين الى دين الا ان الصوم يهب الانسان السكينة والهدوء والخشوع والتغلب على الملذات والاتجاه الى الله.

وتقول الدكتورة تغريد طه الاخصائي النفسي بمركز روضة الخيل الصحي بمؤسسة الرعاية الصحة الأولية ان للصوم فوائد كثيرة تنعكس على صحة الانسان من الناحية النفسية والبدنية والصوم يرتقى بالإنسان الى السمو الروحي ويجعله ذا بصيرة نافذة ويطهر النفس من الآثام، وفي كل يوم يكتشف العلم والطب أمورا صحية جديدة نفسية وجسدية تنتج عن الصوم.

ومن اهم تلك الفوائد للصيام من الناحية الصحية هي زيادة قوة جهاز المناعة في الجسم، فعندما يمتنع الشخص عن تناول الطعام لفترات طويلة، فإن ذلك يؤدي الى التخفيف من الضغط الواقع على اجهزة الجسم، وبالتالي السماح لجهاز المناعة بالعمل بصورة افضل وبكفاءة اعلى، كما يساعد الصيام المصابين بالسمنة والوزن الزائد على التخلص من هذه الدهون الضارة، كما ان الصيام يساعد على اراحة الجهاز الهضمي، حيث يأخذ الجهاز الهضمي راحة خلال فترة النهار من عبء تراكم الطعام فيه ويساعد ايضا على تنظيم السكر في الدم وخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك من خلال خفض مستويات الأدرينالين في الجسم والوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين، كما ان الصوم يعطي طاقة اكبر للجسم، حيث ان الجسم يستهلك طاقة كبيرة في عمليات هضم الأطعمة التي نتناولها وفي حالة الصيام سيتم توفير هذه الطاقة وبالتالي يشعر الانسان بالارتياح والطاقة.

واما على المستوى النفسي تقول الدكتورة تغريد طه إن للصيام تأثيرا كبيرا على النفس، ومن أهمها زياده قدرة الشخص على التحكم في الانفعالات والتحكم بالذات وضبط النفس والتحكم بالشهوات والرغبات، كما ان الصوم يعمل على تنمية قيم التسامح والكرم والعطاء وعمل الخير والمحبة ويساعد أيضا مرضى الإدمان على خفض مستويات الإدمان لديهم خلال فترات الصيام، من خلال تقليل تعاطي الكحوليات او المخدرات او النيكوتين، وكما ان الصيام يعود النفس البشرية على الصبر وتحمل المصاعب ومشقات الحياة فيكتسب الفرد بهذه العبادة مهارات تحمل الضغوط والتعامل بفاعلية مع حل المشكلات وتهدئة النفس وتخفيف مشاعر الغضب والتوتر والاكتئاب من خلال أداء العبادات وقيام الليل، فيشعر الصائمين براحة بال لأن الصيام يعمل على تقوية جهاز المناعة ضد الضغوط النفسية، ومن ثم يخرج الفرد من صيام رمضان بمكاسب عدة أهمها الراحة التامة للجسد والشعور بالتسامح مع الآخر، لأن قراءة القرآن وصلاة التراويح وقيام الليل تؤدي لانبعاث طاقة إيجابية هائلة تساعد الفرد على تقوية المشاركة الاجتماعية مع الاخرين، وضبط النفس والسكينة والبعد عن المعاصي.

اقرأ المزيد

رئيس المجلس التنفيذي لليونسكو: رحيل الأمير الوالد خسارة للمجتمع الدولي لجهوده في دعم التنمية والتعليم عالميا

أكد سعادة الدكتور ناصر بن حمد الحنزاب رئيس المجلس التنفيذي لمنظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة (اليونسكو)، ومندوب... اقرأ المزيد

90

| 16 يوليو 2026

قطر تدين بشدة الهجمات الإيرانية المتكررة على الأردن والبحرين والكويت

تدين دولة قطر، بشدة، الهجمات الإيرانية المتكررة على المملكة الأردنية الهاشمية الشقيقة، ومملكة البحرين الشقيقة، ودولة الكويت الشقيقة،... اقرأ المزيد

90

| 16 يوليو 2026

سمو الأمير يتلقى اتصالاً هاتفياً من ملك بلجيكا

تلقى حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، اتصالاً هاتفياً اليوم، من جلالة... اقرأ المزيد

68

| 16 يوليو 2026