أعلنت وزارة الدفاع القطرية عن تعرض دولة قطر لاستهداف بعدد 3 صواريخ كروز من إيران، اليوم الأربعاء. وأضافت عبر حسابها بمنصة إكس: نجحت...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
264
النظام الغذائي الصحي يدعم جهاز المناعة
20 يناير 2026 , 06:47ص
❖ الدوحة - الشرق
أكدت أخصائية التغذية دانة نصار من مركز الوعب الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن فصل الشتاء يُعد موسمًا شائعًا لانتشار الأمراض الفيروسية مثل الزكام والإنفلونزا، نتيجة انخفاض درجات الحرارة وقلة التعرض لأشعة الشمس. لذلك، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في دعم الجهاز المناعي لمقاومة العدوى، وفي هذا المقال نستعرض أبرز الأغذية التي تسهم في تقوية المناعة، مع التركيز على قيمتها الغذائية وطرق تناولها.
وفي المقدمة تأتي الحمضيات حيث تُعد الحمضيات مثل البرتقال، والليمون، والجريب فروت، واليوسفي من أغنى المصادر بفيتامين C، الذي يُعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي عنصر أساسي في مكافحة العدوى. إضافة إلى دوره كمضاد للأكسدة، يُسهم فيتامين C في تقليل مدة الإصابة بنزلات البرد، ويُعرف الزنجبيل بخصائصه العلاجية، حيث يساعد في تخفيف أعراض البرد والاحتقان بفضل مركباته النشطة مثل “جينجيرول”. ويمكن تناوله مغليًا مع العسل أو إضافته إلى الطعام للاستفادة من فوائده الصحية.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
هل يحق لطالب المدارس الخاصة استكمال العام الدراسي في حال عدم سداد الرسوم؟.. وزيرة التعليم توضح
تفاعلت سعادة السيدة لولوة بنت راشد بن محمد الخاطر، وزيرة التربية والتعليم والتعليم العالي، مع منشور لولي أمر... اقرأ المزيد
جابر الحرمي: اجتماع مجلس الأمن يعكس مكانة دول الخليج على الصعيد الدولي
أكد الأستاذ جابر الحرمي، رئيس تحرير صحيفة الشرق أن اجتماع مجلس الأمن الدولي حول التعاون بين الأمم المتحدة... اقرأ المزيد
الشبكة القطرية للمعلومات الزلزالية: زلزال بقوة 5.9 في أفغانستان
أفادتالشبكة القطرية للمعلومات الزلزالية بوقوع زلزال بقوة 5.9 درجة بمقياس ريختر في أفغانستان. وأوضحت عبر حساب أرصاد قطر... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
وزارة الدفاع تعلن التصدي لصاروخين كروز والثالث يصيب ناقلة نفط مؤجرة لقطر للطاقة
بيان قطر للطاقة بشأن هجوم صاروخي على ناقلة زيت وقود
أكدت قطر للطاقة أن الناقلة أكوا 1 (Aqua 1)، وهي ناقلة زيت وقود مؤجرة لقطر للطاقة، قد استهدفت بهجوم صاروخي صباح اليوم الأربعاء...
التربية : ضوابط لتنظيم اليوم الدراسي خلال فترات اختبارات منتصف الفصل الدارسي الثاني
أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، ممثلة في قطاع الشؤون التعليمية، عن ضوابط وإجراءات تنظيم اليوم الدراسي خلال فترات اختبارات منتصف الفصل الدراسي...
تعيينات جديدة في وزارة البلدية
أصدر سعادة السيد عبدالله بن حمد عبدالله العطية، وزير البلدية، التعميم الإداري رقم (1) لسنة 2026، بشأن إجراء تعيينات قيادية جديدة في الوزارة،...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
خبراء اقتصاديون أتراك: ارتفاع أسعار الطاقة يفاقم الأعباء المعيشية والاقتصادية في تركيا
يواجه الاقتصاد التركي ضغوطا متزايدة نتيجة الارتفاع المستمر في أسعار الطاقة عالميا، في ظل اعتماد البلاد بشكل كبير على استيراد النفط والغاز لتلبية...
القطرية تتخطى حاجز الـ 200 رحلة يومياً لأول مرة منذ بداية الحرب
تواصل الخطوط الجوية القطرية تعافيها التدريجي، حيث سيّرت أمس الخميس أكبر عدد رحلات منذ بداية الحرب، بواقع 238 رحلة، وذلك بعد تخطيها حاجز...
3.2 % نمو السيولة المحلية في فبراير
ارتفعت السيولة المحلية – عرض النقد 2 – بختام شهر فبراير 2026 بواقع 3.16% سنوياً، ونمت بنحو 0.94% على أساس شهري. وبلغت السيولة...
ممارسة نشاط صانع السوق على نبراس للطاقة
أعلنت شركة قطر للأوراق المالية أنها ستقوم بممارسة نشاط صانع السوق على سهم نبراس للطاقة (QEWS) ابتداءً من الإثنين المقبل. بحسب بيان نشره...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
عينان في القلب.. حين يبصر الله عبده بمصيره
د. فاطمة سعد النعيمي
-
دعم دولي متواصل لدولة قطر
رأي الشرق
-
أوقفوا إعدام الأسرى!
جاسم الشمري
-
أسرار تضامن العالم مع قطر
د. أحمد القديدي
الأكثر رواجاً
- 1 تقليص اليوم الدراسي إلى 4 حصص يومياً خلال اختبارات منتصف الفصل الثاني
أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، ممثلة في قطاع الشؤون التعليمية، عن ضوابط وإجراءات تنظيم اليوم الدراسي خلال فترات اختبارات منتصف الفصل الدراسي...
- 2 وزارة الدفاع تعلن التصدي لهجوم بعدد من الطائرات المسيرة الإيرانية
تعلن وزارة الدفاع القطرية عن تعرض دولة قطر لهجوم بعدد من الطائرات المسيّرة من إيران، اليوم الخميس، ونجحت قواتنا المسلحة بفضل من الله...
- 3 الداخلية : حظر تشغيل أي مقاطع فيديو أو تسجيلات صوتية تتضمن إشعارات نظام الإنذار الوطني
نوهت وزارة الداخلية بشأن حظر تشغيل أي مقاطع فيديو أو تسجيلات صوتية تتضمن أصوات إشعارات نظام الإنذار الوطني، أو تثبيتها كنغمة للهاتف الجوال،...