انتقل إلى رحمة الله تعالى سعادة اللواء عبدالعزيز عبدالله إبراهيم الأنصاري. يعد اللواء مهندس عبدالعزيز عبدالله الأنصاري من القيادات البارزة بوزارة الداخلية، وسبق...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
236
النظام الغذائي الصحي يدعم جهاز المناعة
20 يناير 2026 , 06:47ص
❖ الدوحة - الشرق
أكدت أخصائية التغذية دانة نصار من مركز الوعب الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن فصل الشتاء يُعد موسمًا شائعًا لانتشار الأمراض الفيروسية مثل الزكام والإنفلونزا، نتيجة انخفاض درجات الحرارة وقلة التعرض لأشعة الشمس. لذلك، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في دعم الجهاز المناعي لمقاومة العدوى، وفي هذا المقال نستعرض أبرز الأغذية التي تسهم في تقوية المناعة، مع التركيز على قيمتها الغذائية وطرق تناولها.
وفي المقدمة تأتي الحمضيات حيث تُعد الحمضيات مثل البرتقال، والليمون، والجريب فروت، واليوسفي من أغنى المصادر بفيتامين C، الذي يُعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي عنصر أساسي في مكافحة العدوى. إضافة إلى دوره كمضاد للأكسدة، يُسهم فيتامين C في تقليل مدة الإصابة بنزلات البرد، ويُعرف الزنجبيل بخصائصه العلاجية، حيث يساعد في تخفيف أعراض البرد والاحتقان بفضل مركباته النشطة مثل “جينجيرول”. ويمكن تناوله مغليًا مع العسل أو إضافته إلى الطعام للاستفادة من فوائده الصحية.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
دوحة فستيفال سيتي يستعد لاستقبال بريمارك في قطر
تعزيزًا لمكانته كوجهة رائدة لاستقطاب العلامات التجارية العالمية إلى قطر، أعلن دوحة فستيفال سيتي عن افتتاح أول متجر... اقرأ المزيد
ختام ناجح لمشاركة قطر للتأمين في قمة الويب
اختتمت قطر للتأمين، شركة التأمين الرائدة في قطر ومنطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، مشاركتها كراعٍ ماسي في قمّة... اقرأ المزيد
تطوير الممارسات المهنية لدعم الثقة في الخبرة والتحكيم
عقدت جمعية الخبراء والمحكّمين التوعوية الثقافية القطرية بالتعاون مع جمعية المحاسبين القانونيين القطرية ورشة عمل متخصصة بعنوان «مهارات... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
وفاة اللواء عبد العزيز الأنصاري
أسلمت قبل يومين.. وفاة مقيمة فلبينية في قطر ودعوات للتبرع في ثوابها
تداول ناشطون على مواقع التواصل الاجتماعي في قطر خبر وفاة مقيمة فلبينية بعد يومين فقط من اعتناقها الإسلام. وذكر حساب وفيات قطر أن...
أماكن البيع والأسعار.. بدء مبادرة دعم اللحوم الحمراء لشهر رمضان المبارك
أعلنت وزارة التجارة والصناعة بالتعاون مع وزارة البلدية عن بدء مبادرة دعم اللحوم الحمراء لشهر رمضان المبارك 1447هـ - 2026م. وسيبدأ البيع من...
فلكياً.. أول شهر رمضان المبارك في قطر الأربعاء 18 فبراير الجاري
أعلنت دار التقويم القطري أنه طبقًا للحسابات الفلكية الدقيقة التي أجراها المختصون فإن الغرة الفلكية لشهر رمضان المبارك لعام 1447 هـ ستكون يوم...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
بنك لِشا يحقق إنجازاً إقليمياً بارزاً مع الموافقة الرسمية
أعلن بنك لِشا ذ.م.م (شركة مساهمة عامة) (بنك لِشا أو البنك) أن شركته التابعة في المملكة العربية السعودية، لِشا المالية، قد حصلت رسمياً...
إدراج صكوك بنك الريان الخضراء في البورصة غداً
أعلنت بورصة قطر عن إدراج الصكوك الخضراء الصادرة عن بنك الريان في سوق أدوات الدين ببورصة قطر، وذلك اعتبارًا من يوم غد الإثنين،...
دبل تري من هيلتون - السد.. الاحتفاء بالتقاليد وتقديم ضيافة متميزة خلال رمضان
يدعو دبل تري من هيلتون الدوحة – السد ضيوفه للاجتماع وإحياء أجواء الشهر الفضيل في مطعم سيلك رود، حيث تلتقي التقاليد بروح الألفة...
مسؤولون لـ "الشرق": قطر من أسرع الوجهات السياحية نمواً في الشرق الأوسط
أكد عدد من المسؤولين في قطاع السياحة أن الدوحة أصبحت من أسرع الوجهات والمقاصد السياحية نمواً في الشرق الأوسط نظراً لما تتمتع به...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
قطر.. التزام ثابت بدعم الحلول الدبلوماسية
رأي الشرق
-
وثائق إبستين ووهْم التفوق الأخلاقي
إحسان الفقيه
-
المنطقة بين دبلوماسية التهدئة ومخاطر حرب كارثية!
أ.د. عبد الله خليفة الشايجي
-
أفول أوروبا ورسائل التدافع
عادل الحامدي
الأكثر رواجاً
- 1 الأرصاد تحذر من أمطار رعدية مصحوبة برياح قوية في الساحل والبحر الليلة
حذرت إدارة الأرصاد الجوية من أمطار رعدية متوقعة مصحوبة برياح قوية على بعض المناطق ليلا ورؤية أفقية متدنية لاحقا على بعض مناطق الساحل...
- 2 القبض على نجم الزمالك ومنتخب مصر السابق بمطار القاهرة
كشفت تقارير صحفية نقلاً عن مصادر أمنية بمطار القاهرة الدولى، بإلقاء القبض على لاعب نادى الزمالك ومنتخب مصر السابق،عمرو زكي، الملقب بـ البلدوزر،...
- 3 57 شركة في معرض التمور بسوق واقف
-أسعار التمور تتراوح ما بين 15 و 60 ريالًا للكيلو - محمد السالم: توفير مختلف أصناف التمور قبيل شهر رمضان - صالح الفضالة:...