اعتمد سعادة الشيخ ناصر بن فيصل آل ثاني، المدير العام لشبكة الجزيرة الإعلامية عدداً من التكليفات الجديدة في مناصب قيادية بقنوات الشبكة. وجاءت...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
349
الخريف فرصة للتزود بفيتامين "د"
18 سبتمبر 2014 , 12:19م
برلين - وكالات
أكد الصليب الأخضر الألماني، أهمية التعرض لأشعة الشمس على نحو كاف خلال شهري سبتمبر وأكتوبر، لشحن مخزون الجسم من فيتامين "د" قبل حلول فصل الشتاء، الذي تقل فيه أشعة الشمس، والتي تعد المصدر الرئيسي، لا سيما الأشعة فوق البنفسجية، لمساعدة الجسم على إنتاج هذا الفيتامين.
ولهذا الغرض، أوصى الصليب الأخضر بالتعرض لأشعة الشمس لمدة لا تقل عن 10 إلى 20 دقيقة يوميا بالنسبة لذوي البشرة الفاتحة، ولمدة لا تقل عن 15 إلى 25 دقيقة بالنسبة لذوي البشرة الداكنة؛ حيث يمكن للجسم تخزين فيتامين "د" في الأنسجة العضلية والأنسجة الدهنية عبر عدة أشهر.
وصحيح أنه يمكن إمداد الجسم بفيتامين "د" عبر بعض الأطعمة كالأسماك الغنية بالدهون وصفار البيض، إلا أنها تسد 20% فقط من الاحتياج الكلي للجسم من الفيتامين.
وأوضح الصليب الأخضر الألماني أن فيتامين "د" يتحكم في مستوى الكالسيوم بالجسم ويحافظ على صحة العظام، كما أنه يتمتع بتأثير إيجابي على جهاز المناعة والهرمونات وعملية الأيض والحالة النفسية.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
تعيينات جديدة في مناصب قيادية بقنوات الجزيرة
بعد البحرين.. كارفور يُغلق أبوابه نهائياً في الكويت
أعلنت إدارة «كارفور» عن توقف عملياتها في دولة الكويت بشكل نهائي اعتباراً من اليوم الثلاثاء 16 سبتمبر 2025 وفقا لصيفة القبس الكويتية. وكانت...
5 قرارات لمجلس الدفاع الخليجي بعد الهجوم الإسرائيلي على قطر
عقد مجلس الدفاع المشترك في مجلس التعاون اجتماعًا عاجلًا في الدوحة، إثر اجتماع اللجنة العسكرية العليا لتقييم الوضع الدفاعي لدول المجلس ومصادر التهديد...
أحد الناجين من الهجوم الإسرائيلي على قطر يروي تفاصيل محاولة اغتيال قادة حماس
قال عضو المكتب السياسي في حركة المقاومة الإسلامية (حماس)، غازي حمد، إن وفد المفاوضات كان يدرس المقترح الأميركي مع بعض مستشاريه، عندما حاولت...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
المواصلات تستقبل وفدًا من هيئة تنمية الصادرات السعودية
استقبلت وزارة المواصلات وفدًا من هيئة تنمية الصادرات بالمملكة العربية السعودية، حيث جرى بحث سبل تعزيز التعاون واستعراض أبرز المشاريع والمبادرات التي تعمل...
اعتبارًا من اليوم.. تفعيل إدراج استثمار القابضة رسمياً في مؤشر فوتسي "FTSE Russel Mid Cap"
اعتباراً من اليوم، تم تفعيل إدراج شركة استثمار القابضة - شركة مساهمة عامة قطرية، رسميًا في مؤشر فوتسي للشركات ذات رأس المال المتوسط...
الذهب يرتفع 0.44 بالمئة في السوق القطرية خلال الأسبوع الجاري
سجل سعر الذهب في السوق القطرية ارتفاعا بنسبة 0.44 بالمئة خلال الأسبوع الجاري، ليبلغ سعر الأوقية اليوم 3660.00000 دولارا، وفقا للبيانات الصادرة عن...
أكثر من 606 ملايين ريال حجم تداول العقارات في أسبوع
بلغ حجم تداول العقارات في عقود البيع المسجلة لدى إدارة التسجيل العقاري بوزارة العدل خلال الفترة من 07إلى 11سبتمبرالجاري، 537 مليوناو157 ألفا و816...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
أمن الخليج كل لا يتجزأ
رأي الشرق
-
رسائل الدوحة
جاسم الشمري
-
قمة الدوحة من التنديد الذي لا ينفع إلى التحرك الذي يردع
د. أحمد القديدي
-
التضرع إلى الله.. ملاذ القلوب وقت الشدة والرخاء
د. فاطمة سعد النعيمي
الأكثر رواجاً
- 1 تعيينات جديدة في مناصب قيادية بقنوات الجزيرة
اعتمد سعادة الشيخ ناصر بن فيصل آل ثاني، المدير العام لشبكة الجزيرة الإعلامية عدداً من التكليفات الجديدة في مناصب قيادية بقنوات الشبكة. وجاءت...
- 2 بعد البحرين.. كارفور يُغلق أبوابه نهائياً في الكويت
أعلنت إدارة «كارفور» عن توقف عملياتها في دولة الكويت بشكل نهائي اعتباراً من اليوم الثلاثاء 16 سبتمبر 2025 وفقا لصيفة القبس الكويتية. وكانت...
- 3 5 قرارات لمجلس الدفاع الخليجي بعد الهجوم الإسرائيلي على قطر
عقد مجلس الدفاع المشترك في مجلس التعاون اجتماعًا عاجلًا في الدوحة، إثر اجتماع اللجنة العسكرية العليا لتقييم الوضع الدفاعي لدول المجلس ومصادر التهديد...