تواصل الخطوط الجوية القطرية تقديم أسعار خاصة للسفر خلال فترات محددة لوجهات عربية وعالمية خلال نوفمبر وديسمبر 2025 ويناير وفبراير ومارس 2026. وتبدأ...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
874
5 طرق لخفض ضغط الدم
16 مايو 2024 , 07:00ص
❖ الدوحة - الشرق
سلط الدكتور لوك لافين، المدير المشارك - مركز أمراض ارتفاع ضغط الدم في مستشفى كليفلاند كلينك الضوء على خمسة تعديلات فعالة على نمط الحياة وعلى الأثر الكمّي التقديري لها على خفض ضغط الدم الانقباضي. وقال الدكتور لافين: «يعد تناول كميات أقل من الملح من أهم طرق خفض ضغط الدم، بل إن اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم يعادل في الواقع استخدام دواء ونصف أو دواءين لعلاج ارتفاع ضغط الدم. ويمكن للبوتاسيوم المساهمة في خفض ضغط الدم لأنه يساعد الكلى على طرح الصوديوم الزائد من الجسم».
وأضاف إن أسلوب الحياة الخامل قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، وإن ممارسة التمارين الرياضية وخاصة التمارين الهوائية (آيروبيك) تعتبر فعالة جداً في خفض ضغط الدم، وأشار إلى أن ضغط الدم يرتفع مع زيادة وزن الشخص، ولذلك فإن خفض الوزن بمقدار كيلو جرامات قليلة له أثر ملموس على خفض ضغط الدم الانقباضي.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
وزير الداخلية يتفقد الاستعدادات الأمنية الخاصة بسباق جائزة قطر الكبرى للفورمولا 1
تفقد سعادة الشيخ خليفة بن حمد بن خليفة آل ثاني، وزير الداخلية وقائد قوة الأمن الداخلي “لخويا” -... اقرأ المزيد
وزارة التربية والتعليم تختتم مهرجان المسرح المدرسي السنوي 2025
اختتمت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي اليوم، فعاليات مهرجان المسرح المدرسي السنوي 2025 بمسرح /يو فينيو الريان/. ويأتي... اقرأ المزيد
أكاديمية الشرطة تنظم ندوة علمية حول أمن المطارات بين التحديات الأمنية وتكنولوجيا الذكاء الاصطناعي الناشئة
نظمت أكاديمية الشرطة - ممثلةً بمركز البحوث والدراسات الأمنية - وبالتعاون مع إدارة أمن المطار، ندوة علمية بعنوان... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
تبدأ من 800 ريال وتشمل 5 وجهات عربية.. تعرف على أفضل أسعار القطرية ومواعيد السفر
أغنيتان رسميتان في كأس العرب للقطري حمد الخزينة والمصري محمد منير (فيديو)
أعلنت اللجنة المنظمة لبطولة كأس العرب 2025 لكرة القدم عن الأغنيتين الرسميتين للبطولة. وذكرت اللجنة المنظمة - في بيان رسمي - أنه تم...
بعد اكتمال المتأهلين.. تعرف على مجموعات كأس العرب 2025
اكتمل مشهد المتأهلين إلى نهائيات كأس العرب 2025 في قطر، وذلك بعدما أكمل جزر القمر والسودان المنتخبات الـ16 المشاركة في العرس العربي الكبير....
مجلس الوزراء يوافق على مشروع قرار بتحديد شروط مزاولة الأنشطة التجارية عبر المواقع الإلكترونية
ترأس معالي الشيخ محمد بن عبدالرحمن بن جاسم آل ثاني، رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية، الاجتمـاع العـادي الـذي عقـده المجلـس صبـاح اليـوم بمقره...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
تجارب ضيافة فريدة من دبل تري باي هيلتون وألِف الدوحة
شاركت فنادق دبل تري باي هيلتون الدوحة – السد وألِف الدوحة ريزيدنسز، كيوريو كوليكشن باي هيلتون، في معرض قطر الدولي للسياحة والسفر 2025،...
إدراج أسهم "مساندة فاسيلتي مانجمنت سيرفيسز" في بورصة قطر بداية من 15 ديسمبر المقبل
أعلنتبورصة قطر عن موعد إدراج شركة مساندة فاسيلتي مانجمنت سيرفيسز (شركة مساهمة عامة قطرية) في السوق الرئيسية في بورصة قطر، اعتباراً من يوم...
أسعار الذهب تتراجع في وسط تقييم لاحتمال خفض سعر الفائدة الأمريكية في ديسمبر المقبل
انخفضت أسعار الذهب اليوم، لتتراجع من أعلى مستوياتها في نحو أسبوعين، والتي سجلتها في الجلسة السابقة، في وسط تقييم المستثمرين لاحتمال خفض سعر...
قطر للسياحة تعلن أسماء الفائزين بجائزتها للعام 2025
أعلنت قطر للسياحة عن أسماء الفائزين بالنسخة الثالثة من جائزة قطر للسياحة للعام 2025، التي تتألف من 7 فئات رئيسية تشمل: التميز في...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
قطر والسعودية.. علاقات أخوية استثنائية
رأي الشرق
-
روح الكرم وعقلانية الانضباط
إبراهيم عبدالرزاق آل إبراهيم
-
ترامب والإخوان
د. عبدالله العمادي
-
حرمة الميت بين توجيه السنة وخطاب الإعلام
د. م. جاسم عبدالله جاسم ربيعة المالكي
الأكثر رواجاً
- 1 الإعدام لتقديم سيجارة حشيش لصديق و15 سنة حبس لتجهيز المكان.. إليك أبرز عقوبات قانون المخدرات الجديد بالكويت
بدأت الكويت العد التنازلي لتطبيق قانون المخدرات الجديد، الذي أُعدّ عبر لجنة قضائية مختصة بهدف سد الثغرات وتشديد العقوبات على تجار ومتعاطي المواد...
- 2 السعودية تكشف حقيقة التأثير الإشعاعي على أجوائها بسبب بركان إثيوبيا
أكدت هيئة الرقابة النووية والإشعاعية في السعودية أن الرماد الناجم عن بركان هايلي غوبي الذي ثار في إثيوبيا لن يحمل أي مكونات جيولوجية...
- 3 وزارة الداخلية تعلن إعفاء المواطنين القطريين من التأشيرة الكندية
/ أعلنت وزارة الداخلية عن انضمام دولة قطر رسمياً إلى برنامج التصريح الإلكتروني للسفر إلى كندا (eTA)، المخصص لمواطني الدول المعفاة من التأشيرة،...