رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

منوعات

2742

احذر من الإصابة بالجفاف خلال الصيام

07 مارس 2025 , 07:00ص
alsharq
الدوحة - الشرق

يشكل رمضان فرصة مثالية لاعتماد عادات غذائية صحية قائمة على الاعتدال، حيث يؤكد الإسلام على أهمية التوازن في الأكل والشرب. إذ يساعد الاعتدال في الطعام على تحسين الهضم، ويمنع الشعور بالخمول بعد الإفطار، كما يساهم في الحفاظ على وزن صحي.

وفي هذا الصدد تقول أخصائية التغذية أسماء واقني من مركز السد الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، إن الحفاظ على الترطيب أمر أساسي خلال رمضان، إذ يُهمل الكثيرون شرب الماء، مما يؤدي إلى الجفاف وانخفاض مستوى الطاقة خلال النهار. يُوصى بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، مع تجنب المشروبات الغنية بالكافيين التي قد تؤدي إلى فقدان السوائل.

أما من ناحية النشاط البدني، فإن الصيام لا يعني التوقف عن ممارسة الرياضة، بل يمكن تخصيص وقت بعد الإفطار للمشي أو التمارين الخفيفة.

اقرأ المزيد

الشرق "جزيرة ياس أبوظبي" الوجهة الأمثل للعائلات الخليجية لعطلة حافلة بالترفيه والمغامرات

تقدم جزيرة ياس أبوظبي للعائلات في دول مجلس التعاون الخليجي وجهة متكاملة لقضاء عطلة استثنائية على مقربة منها،... اقرأ المزيد

206

| 05 أكتوبر 2026

alsharq دراسة: استئصال الزائدة الدودية الملتهبة قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون

أظهرت دراسة تحليلية جديدة أن المرضى الذين خضعوا لعملية جراحية ‌لاستئصال الزائدة الدودية الملتهبة كانوا أقل عرضة للإصابة... اقرأ المزيد

182

| 02 أكتوبر 2026

alsharq "البقرة الضاحكة" تتوقف عن الابتسام لأول مرة بعد أكثر من قرن.. ما القصة؟

أطلقت شركة بيل براندز يو إس إيه حملة تسويقية جديدة لعلامة «البقرة الضاحكة»، غيّرت خلالها مؤقتاً ملامح الشخصية... اقرأ المزيد

1290

| 29 سبتمبر 2026

مساحة إعلانية