أكدت وزارة الداخلية أن استخدام المركبات الخاصة في غير الغرض المحدد في الترخيص (الأجرة)، يُعد مخالفة مرورية تُعرِّض صاحبها للمساءلة القانونية. وأوضحت الوزارة،...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
396
الفواكه والخضراوات تعزز الترطيب والمناعة في الصيف
06 يوليو 2026 , 07:00ص
❖ الدوحة - الشرق
أكدت السيدة نسرين صابر، أخصائية التغذية بمركز أم السنيم الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن الانتظام في تناول الفواكه والخضراوات خلال فصل الصيف يسهم في ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف، إلى جانب تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة والمحافظة على وزن صحي.
وأوضحت أن أصنافًا مثل البطيخ والشمام والخيار والطماطم تتميز باحتوائها على نسب مرتفعة من الماء، فيما توفر الفواكه والخضراوات عناصر غذائية مهمة، مثل فيتاميني (أ) و(سي) والألياف والبوتاسيوم، التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة وبعض أنواع السرطان.
وأضافت أن الألياف الغذائية تعزز الشعور بالشبع وتحسن الهضم، مما يقلل الإقبال على الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية. ووفقًا للدلائل الإرشادية للتغذية في قطر، يُنصح بتناول من ثلاث إلى خمس حصص من الخضراوات، ومن حصتين إلى أربع حصص من الفواكه يوميًا، مع تفضيل الفاكهة الكاملة على العصائر. كما شددت على تلبية احتياجات الأطفال الغذائية، واختيار المنتجات المحلية والموسمية، وغسلها جيدًا وحفظها بالطريقة الصحيحة لضمان سلامتها الغذائية خلال الصيف.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
الحبس والغرامة 50 ألفاً.. تعرف على عقوبة استخدام المركبة الخاصة كسيارة (أجرة)
الداخلية تنوه بأهمية خدمة التسجيل المسبق لمنفذ أبو سمرة وتوضح الخطوات
أكدت وزارة الداخلية أن خدمة التسجيل المسبق عبر تطبيق «مطراش» للمسافرين من وإلى منفذ أبو سمرة تسهم في تسهيل إجراءات العبور، وتعزيز انسيابية...
توسع المدارس المسائية لاستيعاب الطلبة برسوم مخفضة
يواصل قطاع شؤون التعليم الخاص بوزارة التربية والتعليم والتعليم العالي التوسع في تطبيق نظام الدراسة بالفترة المسائية، في إطار جهوده الرامية إلى تعزيز...
لـ160 وجهة.. عرض جديد من "القطرية" بخصم 20% على تذاكر الدرجة السياحية
أعلنت الخطوط الجوية القطرية عبر موقعها الإلكتروني، عن عرض جديد للسفر خلال موسم الصيف إلى 160 وجهة بخصومات تصلحتى 20% على الدرجة السياحية...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
الجمارك: تطوير نظام التكامل الإلكتروني مع "الضرائب" لتعزيز كفاءة احتساب الضريبة الانتقائية
أعلنت الهيئة العامة للجمارك أنه إطار تنفيذ المرسوم الأميري رقم (31) لسنة 2026 بشأن تعديل التعرفة الجمركية المتكاملة، تم تطوير التكامل الإلكتروني بين...
مؤشر بورصة قطر يغلق تداولاته مرتفعا
أغلق مؤشر بورصة قطر تداولاته، اليوم، مرتفعا بواقع 20.94 نقطة، أي بنسبة 0.20 في المئة، ليصل إلى مستوى 10267.16 نقطة. وتم خلال الجلسة...
مؤشر بورصة قطر يكسب 7.45 نقطة في بداية التعاملات
ارتفع مؤشر بورصة قطر مستهل تعاملات اليوم، بنسبة 0.07 بالمئة ليضيف إلى رصيده 7.45 نقطة مقارنة بإغلاق آخر جلسة، ليصعد إلى مستوى 10253...
ستاندرد آند بورز تثبت التصنيف الائتماني لشركة الخليج للتأمين التكافلي عند درجة A-
ثبتت وكالة التصنيف الائتماني /ستاندرد آند بورز جلوبال/ التصنيف الائتماني لشركة الخليج للتأمين التكافلي /شركة مساهمة عامة قطرية/ عند درجة A -. وأوضحت...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
أعداء النجاح
عبدالعزيز الحمادي
-
قطر.. حراك دبلوماسي لا يهدأ
رأي الشرق
-
أطفال غزة.. هل أخفق العالم في حماية البراءة؟
د. م. جاسم عبدالله جاسم ربيعة المالكي
-
حتى لا تكونوا من إخوان الشياطين
محمد إبراهيم الحسن المهندي
الأكثر رواجاً
- 1 تعويض شخص 1.5 مليون ريال عن إصابته في حادث مروري
في إنجاز قانوني جديد يُضاف إلى سجل أعماله المهنية، نجح مكتب المحامي خليفة بن عبدالله آل محمود للمحاماة والاستشارات القانونية في الحصول على...
- 2 الطالبة شروق أحمد: الانتظام في الدراسة والصلاة وتنظيم الوقت سر حصولي على 99.88% في الثانوية
أكدت الطالبة شروق أحمد يس، من مدرسة الرسالة الثانوية للبنات (المسار العلمي)، والحاصلة على نسبة 99.88% في الشهادة الثانوية العامة، أن سر تفوقها...
- 3 الأوائل لـ "الشرق": تطوير التعليم يرفع معدلات النجاح في الثانوية العامة
مع إعلان نتائج الشهادة الثانوية العامة للعام الدراسي 2025-2026، ارتسمت مشاعر الفخر والفرح على وجوه الطلبة المتفوقين وأسرهم، بعد رحلة طويلة من الاجتهاد...