تمكنت السلطات القبرصية من السيطرة أخيرا، اليوم الخميس، على حريق غابات استمر لـ5 أيام وراح ضحيته إطفائيان وتطلب إرسال طائرات من 5 دول، حسبما أعلن وزير محلي. وصرح وزير الزراعة، نيكوس كوياليس، أن مئات رجال الأطفال لا يزالون في حالة استنفار لإخماد أي حرائق جديد. وتابع كوياليس، أن الطائرات التي أرسلتها بريطانيا وفرنسا واليونان وإيطاليا ستظل في قبرص من باب الاحتياط. في المقابل، عادت 6 طائرات أرسلتها إسرائيل إدراجها. ويفترض أن يشارك الرئيس نيكوس اناستاسيادس، في وقت لاحق الخميس، في تشييع رجل الإطفاء الثاني الذي قضى في الحرائق. وتوفي الاطفائيان في المستشفى، متأثرين بإصابتهما بعد سقوط العربة التي كانا على متنها في واد من علو 40 مترا. وكان الحريق اندلع السبت واجتاح 15 كيلومترا مربعا من الغابات والأراضي الزراعية في حين تواجه البلاد موجة من القيظ مع اقتراب درجات الحرارة من 40 درجة مئوية.

أطلقت شركة أمازون العملاقة جهازا لوحيا جديدا، من نوع كيندل بسعر متدن في سوق الكتب الإلكترونية التي تشهد منافسة، بسبب العرض الكبير من قبل الأجهزة اللوحية المتعددة الوظائف. وهذا الجهاز أكثر خفة وأقل وزنا ويتمتع بوظائف كانت حتى الآن خاصة بالأجهزة اللوحية الإلكترونية العالية التقنية لدى أمازون، مثل إمكانية نقل الملاحظات المدونة على كتاب إلى عنوان إلكتروني. ويتمتع الجهاز ببطارية تدوم لفترة أطول ويمكن أن يقرأ في الشمس مثل أي كتاب ورقي، وفق ما أكدت الشركة. ويأتي طرح هذا الجهاز في وقت يستخدم فيه عدد متزايد من الناس الأجهزة اللوحية التي تتمتع بوظائف متعددة لقراءة الكتب الإلكترونية. وفي ظل المنافسة، تريد أمازون أن تشغل كل فئات السوق. ففي أبريل أطلقت المجموعة التي يرأسها جيف بيزوس جهازا متطورا يحمل اسم كيندل أويسيس بسعر أساسي قدره 290 دولارا.

انتشرت خلال السنوات الأخيرة، تحذيرات صحية من خطورة تناول السكر، حيث اعتبره خبراء التغذية خطاً أحمر يؤذي من يقترب منه. ورغم أن التخلص من السكر في أطعمتنا أمر يبدو مرعباً للوهلة الأولى بالنسبة لكثيرين، إلا أن أعداداً كبيرة من الناس يبادرون إلى إخلاء خزائن مطابخهم من السكر تمهيداً للتخلص منه في حياتهم بشكل تام ونهائي. ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية في تقرير لها عن مجموعة من خبراء التغذية كيف يمكن لأي شخص التغلب على السكر وإبعاده تماماً عن كل ما يتناوله من طعام في خمس خطوات بسيطة ألا وهي: الاختيار بدقة أثناء التسوق أثناء التسوق اقرئي جيدا المكونات المكتوبة على كل علبة، وانتبهي جيدا لأن كلمة سكر قد لا تكتب بصورة مباشرة، فمن الممكن أن تكون سكروز أو فركتوز أو جلوكوز، لاكتوز، مالتوز أو أي مكون ينتهي بـ"أوز"، على حد قول أخصائية التغذية مارلين جلينفيل، والتي تعتبر أن الابتعاد عن الأطعمة المضاف، إليها سكر هي أولى خطوات التخلص منه. التخلص من السكر بالتدريج يجد الكثيرون صعوبة بالغة في التخلص من تناول السكر، وخاصة هؤلاء الذين يتناولون كميات كبيرة منه يومياً، لذا تنصح خبيرة التغذية شونا ويلكسون، بعدم التخلص من السكر بشكل فجائي، بل بالتدرج في الابتعاد عنه حتى نصل إلى النتيجة المرجوة. الحفاظ على توازن الأمعاء الحرص على تناول الألبان ومشتقاتها ومخلل الملفوف يساعد المرارة على إفراز البكتريا المفيدة "بروبايوتيك" التي تحدث توازن في الجسم والتي تقضي على الشعور بالنهم تجاه السكريات، حسب نصيحة المعالجة الغذائية أدريان بنيامين. كبح الرغبة في تناول الحلويات عند البدء في طرد السكر من النظام الغذائي الخاص بك، فإنه لا مفر من انخفاض مستويات الطاقة بجسمك، الأمر الذي يترتب عليه ازدياد الرغبة في تناول الحلويات، لذا تنصح خبيرة التغذية كاساندرا الشون بتناول الكروم والذي يساعد في الحد من تلك الرغبة الشديدة. حيث يساعد هذا المعدن في الحفاظ على توازن مستويات الأنسولين بالدم. الحرص على الشبع لا تتركي نفسك للجوع أبدا لأن الجوع يدفع الإنسان لتناول المزيد من الحلويات وهي أول ما يخطر على بال الجائع.

يعتبر كثير من الأطباء، أن الخيار صديق الكلى، حيث أنه مُدر للبول بفضل محتواه العالي من الماء، والذي يبلغ 98%. وقال مركز استعلامات المستهلك الألماني، إن الخيار يحتوي الخيار على الكبريت، الذي يساعد الكلى على التخلص من حمض اليوريك، حسبما ذكرت موقع "24". وبفضل محتوى الماء العالي يعد الخيار أيضاً مفتاح الرشاقة، حيث يحتوي 100 غرام منه على 10 سعرات حرارية فقط. وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر الخيار منجماً للمعادن والفيتامينات، حيث أنه يزخر بالبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد وبروفيتامين A وفيتامين B و فيتامين C. وللاستفادة من هذه المزايا، ينصح المركز بتناول الخيار دون تقشيره، حيث توجد معظم العناصر الغذائية المهمة في القشرة.

وجدت دراسات عديدة، أن تعلم لغات عديدة يكسب المرء الثقة بالنفس، ويجعله أكثر قدرة على التواصل الاجتماعي وكسب الصداقات. الشاب الإيطالي لوكا لامبارييلو "35 عاماً"، أحد الأشخاص الذين يتقنون لغات كثيرة، فهو يتقن حالياً 11 لغة، ويتحدث الإيطالية، وهي اللغة الأم، بالإضافة إلى 11 لغة أخرى هي: الإنجليزية والفرنسية والألمانية والإسبانية والسويدية والهولندية والروسية والبرتغالية والبولندية والصينية والمندرين. لوكا لامبارييلو، العاشق لتعلم اللغات، قدم عبر موقعه جملة من النصائح والمهارات التي ساعدته في تعلم 11 لغة بطريقة سريعة ربما تستفيد منها إن كنت ترغب في تعلم وإتقان لغات مختلفة. -يجب أن تحدد مسار رحلة تعلمك، مثلا تحدد يوم معين للبدء والمدة التي قد تستغرقها مع وجود محفّز للاستمرار وعدم الشعور بالملل والتعب. -عندما تبدأ رحلتك يجب أن تعلم بأن طريقك سيكون طويل جداً، لذلك ابدأ ببطء. -تعلّم كل يوم ولا تمل، الخطوات الأولى تكون دقيقة وصعبة جداً، ومعظم الناس يستسلمون، لذلك قلت في الخطوة الأولى من الضروري وجود محفز. -هناك فكرة منتشرة وهي تعلم اللغة عن طريق الأفلام والقصص، وهذا خطأ، لا تتسرع، ابدأ أولاً بتعلم أسس تلك اللغة من خلال الدروس التعليمية لمعرفة قواعدها وتفاصيلها. -اختر واصنع أسلوب تعلّمك الخاص والذي يراعي شخصيتك وطريقة استيعابك. -ابدأ بالأجزاء الصعبة في تلك اللغة، وبعد ذلك تعلم الأشياء الثانوية. -تعرف على أشخاص يتحدثون ويتقنون تلك اللغة، وابدأ ممارسة وتطبيق ما تعلمته من أساسيات. -الآن حان وقت قراءة الكتب، ومشاهدة الأفلام والمسلسلات والبرامج. -إذا كنت تخطط لأن تكون مترجماً لهذه اللغة، فمن الضروري تعلم ثقافة تلك اللغة قبل تعلم اللغة نفسها. -وأخيراً، تذكر دائماً: لا شيء مستحيل.

يعتبر تطبيق VLC واحد من أشهر مُشغِلات الوسائط المتعددة سواء على سطح المكتب أو على الهواتف والأجهزة المحمولة. وحصل التطبيق أمس على تحديث جديد يحمل رقم إصدار VLC 2.0، وبالمناسبة خضعت هذه النسخة لتحديثات تجريبية سابقة استمرت لمدة 3 أسابيع، وكان هذا الإصدار الأخير هو الإصدار الرسمي، من جهته وكمثل أي تحديث يتم إطلاقه جلب مجموعة من المميزات والإضافات الجديدة التي تجعله وجهة للكثير من مستخدمي أندرويد، بحسب موقع "عالم التقنية". ودَعَمَ الإندماج مع أجهزة تلفاز أندرويد الذكيّة Android TV، بمعني أنّه حاليًا يدعم التطبيق التوصيل مع أجهزة تلفاز أندرويد من أي جهاز أندرويد بغض النظر عن مواصفاته والإصدار المعمول فيه، جنبًا إلى جنب تحسين واجهة التطبيق على Android TV وجعله أكثر سرعة في فك وتشغيل جميع صيغ الفيديو. كذلك ميزة مثيرة للإهتمام جلبها التحديث متمثلة في دعمه لخاصية التصفّح الشبكي “LAN” لاسيما تصفّح شبكة الأقراص “Windows shares, UPnP, NFS, FTP, SFTP ,,إلخ” كذلك تصفّح المجلدات المفضلة وعناوين URLs، والسماح بتشغيل الملفات التي تم تخزينها محليًا على خوادم الشبكة، جنبًا إلى جنب تم إعادة صياغة الإخطارات وجلب ميزة مقاطع الفيديو المُنبثقة وإعادة كتابة تاريخ الفيديو، وسجل لتصفّح المقاطع.

تُشَكِّل هواتف هواوي الذكية من حصة الهواتف الذكية في الصين ما يصل إلى 8%، ولدى الشركة خطط لزيادة تواجدها في سوق المحمول، باعتبارها ثالث أكبر شركة في العالم تنتج أجهزة محمولة من بعد سامسونج وأبل. ولتوسعة أعمالها، فإن من الاستنتاجات عن خطوات هواوي الأخيرة أن الشركة تفكر في عمل تصميم جديد لنظام تشغيل هواتفها بحيث يبدو مُشابه لنظام iOS من أبل، بحسب موقع "عالم التقنية". للقيام بذلك، وظَّفت هواوي أبيجيل برودي، وهو مُصَمِّم سابق لأبل؛ حتى يُمكِّنها من استخدام خبرته مع تصميم أنظمة تشغيل الأجهزة المحمولة لتطوير الشكل الجديد لنظام تشغيل هواوي. ومن المقرر أن التحديث الرئيسي لهذا التصميم قادم في سبتمبر المقبل، وهذا معناه أن برودي لديه ثلاثة أشهر فقط حتى يعمل على تنفيذ الفكرة على نظام EMUI الذي تستخدمه الشركة. وسيكون الهدف الرئيسي في البداية هو تغيير شكل الأيقونات، مع حواف دائرية تتشابه مع أندرويد وiOS. كذلك ترغب الشركة في تعزيز الألوان، بحيث تبدو أكثر إشراقًا وبهجة في أعيُنِ المستخدمين.

تمتلك النساء 30% من الثروات الشخصية في العالم، وتتركز معظمها في أيدي النساء العصاميات اللاتي صنعن ثرواتهن بأنفسهن، وفقاً لتقرير حديث صدر عن "Boston Consulting Group". ولأول مرة منذ 6 أعوام، يعرض تقرير الثروة العالمية السنوي بيانات خاصة بالنساء فقط، وقد وجد أن 44% من النساء اللاتي يملكن أموالاً تساوي 100 ألف دولار أو ما يزيد، رائدات أعمال أو موظفات في شركات، واستطعن تنمية ثرواتهن باستقلالية ومن دون اعتماد على أي جهة. كما ورثت 27% من النساء الأخريات ثرواتهن، 15% منهن ورثنها عن أزواجهن، و9% منهن عبر تسويات حالات الطلاق، وصنفت 5% منهن في فئات متنوعة. فيما أشارت الشريكة في "Boston Consulting Group"، آنا زاكرزيوسكي، إلى أن "فجوة الأجور بين الرجال والنساء تتضاءل شيئاً فشيئاً" بالنظر إلى النسبة العظمى من النساء العصاميات في المجموعة. ووفقاً للتقرير، يبلغ إجمالي ثروات النساء الشخصية في العالم 39.6 تريليون دولار، وهي مساوية تقريباً للثروات الشخصية في آسيا والمحيط الهادئ. ومنذ آخر تقرير أصدرته المنظمة عام 2010 حول ثروات النساء الشخصية، بالاعتماد على بيانات جمعت عام 2009، ازدادت ثروات النساء حول العالم بنسبة 3%، كما ازدادت نسبة النساء العصاميات بنسبة نقطتين مئويتين مقارنة بعام 2009. وعلى الصعيد نفسه، أصدرت "فوربس" تصنيفها الثاني للنساء العصاميات اللواتي صنعن ثرواتهن بأنفسهن، في شهر يونيو، واحتوى على صافي الثروات التي تراوحت بين 250 مليون دولار و4.9 مليار دولار، فتمكنت 60 امرأة من الوصول للقائمة وامتلاك صافي ثروات تبلغ 53 مليار دولار. وبالرغم من أن "فوربس"، لا تحتسب صافي الثروات التي تشتمل على الحصص في الشركات، تقيس المنظمة الثروات المالية الشخصية، عن طريق مراجعة مدفوعات التأمين على الحياة، وسندات الدين، وأقساط التقاعد، وصناديق الاستثمار المتبادلة، والمبالغ النقدية والودائع، والأسهم المدرجة في الأسواق المالية وغير المدرجة فيها. وترى هذه المؤسسة، أن من المتوقع نمو ثروات النساء في آسيا والمحيط الهادئ، باستثناء اليابان، بنسبة 11%، أي أكثر من نسب نمو ثروات النساء في أي منطقة أخرى من العالم. بينما تليها أمريكا اللاتينية والشرق الأوسط وأفريقيا بنسبة 10%. وتسيطر النساء كذلك على 22% من الأصول المدارة عبر خدمة الصيرفة الخاصة، التي من المتوقع لها أن تنمو بنسبة 7% سنوياً، وهي أسرع بنسبة 1.4% من معدل نمو إجمالي ثروات العالم. فيما يتوقع أن تصل الأصول المدارة التي تسيطر عليها النساء، إلى أعلى مستوياتها على الإطلاق، لتبلغ 72 تريليون دولار بحلول عام 2020.

قالت وثيقة نشرت يوم الأربعاء، إن رجلا في ولاية تكساس الأمريكية وجه إليه اتهام بالتسبب في وفاة ابنته البالغة من العمر 6 أشهر، بأن تركها في سيارة ساخنة ثم قام بوضعها في ثلاجة، بعدما وجدها في حالة سيئة في المقعد الخلفي للسيارة. وألقي القبض على مايكل ثيدفورد "33 عاما"، وهو معلم عاطل عن العمل في مقاطعة كولين خارج دالاس يوم الثلاثاء. ووجه إلى الرجل اتهام بالقتل الخطأ وأفرج عنه بكفالة. وجاء في شهادة مكتوبة حول السبب المحتمل للوفاة صدرت يوم الأربعاء، أن الرجل نسي ابنته في المقعد الخلفي للسيارة بعد أن قام بإنزال طفليه الآخرين عند مركز لرعاية الأطفال. وبحسب الشرطة كانت زوجته في العمل وقت وقوع الحادث. وقالت الوثيقة، إنه اكتشف بعد 4 ساعات، أن ابنته مربوطة بحزام مقعدها للامان بالسيارة فأخذها ووضعها داخل الثلاجة "لفترة غير معروفة من الوقت" وأتصل بهاتف الطوارئ 911.

قتل 10 أشخاص جراء حادث وقع بمصنع وسط الصين، حسبما أفادت تقارير إخبارية اليوم الخميس. وذكرت وكالة أنباء الصين الجديدة "شينخوا"، أن القتلى سقطوا جراء سقوط قطعة من المعدات على موظفين في مصنع للألومنيوم بمقاطعة خنان وسط الصين، حسبما نقل موقع "24". ولا يزال رجال الإنقاذ يبحثون عن شخصين آخرين. وقالت الشرطة، إن 23 شخصاً كانوا يعملون في الموقع عند وقوع الحادث، فيما تمكن 3 من الفرار دون إصابات، وتم اعتقال شخص من قبل الشرطة.

أظهرت دراسة حديثة، أن هناك ميزة إضافية للرضاعة الطبيعية، حيث أظهرت أن الأطفال الذين يتغذون على لبن الأم بشكل حصري خلال الـ6 أشهر الأولى من الولادة، هم أقل عرضة للاضطرابات السلوكية خلال مرحلة الطفولة. وأوضح الباحثون، بالمركز الأفريقي لصحة السكان بجنوب أفريقيا، أن لبن الأم يقي المواليد من الاضطرابات السلوكية التي قد تحدث للأطفال بين سن 7 و11 عامًا، ونشروا نتائج دراستهم، في دورية "PLOS Medicine" العلمية. وأجرى فريق البحث دراسته، بتمويل من الحكومة الكندية، على أكثر من 1500 طفل بصحة جيدة، بينهم 900 طفل تغذوا على الرضاعة الطبيعية بشكل حصري خلال الستة أشهر الأولى من ميلادهم. ووجد الباحثون، أن الأطفال الذين تغذّوا على لبن الأم انخفضت لديهم مخاطر الإصابة بالاضطرابات السلوكية في سن الدراسة الابتدائية بنسبة 56%، بالمقارنة مع غيرهم. وقال الباحثون، إن اضطرابات السلوك تبدأ في مرحلة الطفولة وتستمر حتى سنوات المراهقة، وتعيق الطفل عن إنشاء علاقات اجتماعية فعالة وسليمة مع غيره، ويتصف سلوكه بأنه غير مرغوب فيه وغير مثمر. وأضافوا أن اضطرابات السلوك ترتبط أيضًا مع زيادة العداء للمجتمع، عبر السلوكيات العنيفة، التي تصل إل حد ارتكاب الجرائم، وتؤدي على المدى الطويل إلى تردي الصحة العقلية وانخفاض التحصيل الدراسي. وكانت دراسة دولية كشفت، أن تحسين معدلات الرضاعة الطبيعية، يمكن أن ينقذ حياة حوالي 820 ألف طفل سنويًا حوال العالم، وهذا الرقم يمثل حوالي 13% من مجموع وفيات الأطفال دون سن الخامسة سنويًا.

أعلنت وزارة الصحة السعودية، أم هناك ضرورة علاج 14 فئة من الأجانب المتواجدين في المملكة على نفقة الحكومة، مشيرة إلى أن ذلك يأتي في إطار المراجعة الشاملة، وتطوير العمل بكل الجهات التابعة للوزارة. وقال مصدر، إن "الوزارة أوضحت أن هذه الفئات تم استثناؤها بأوامر ملكية سابقة، وطالبت مديري إداراتها عبر تعاميم أصدرتها الأسابيع الماضية، بالتأكيد على العاملين للالتزام التام بأنظمة العلاج لغير السعوديين على نفقة الدولة، كذلك التقيد بالأوامر المنظمة لذلك، بحسب صحيفة "الوطن" السعودية. وفيما يلي الأجانب المستثنون للعلاج الحكومي: 1- من تصدر في حقهم أوامر ملكية للعلاج 2- المتعاقدون مع الدولة بحسب ما تنص عقودهم 3- من على كفالة فردية (عاملة، مربية، طباخ) 4- الولادة للطبيبات وزوجات الأطباء في مستشفيات الصحة 5- مرضى الدرن الحاملون للإقامة النظامية فقط 6- السجناء والسجينات خلال مدة محكوميتهم 7- عوائل لا تملك الجنسية بعدة مناطق 8- الولادة للممرضات وزوجات الممرضين المتعاقدين مع الدولة 9- ذوو الاحتياجات الخاصة والأيتام في دور الشؤون الاجتماعية 10- مواطنو دول مجلس التعاون المقيمون بالمملكة 11- مرضى الإحالات السريّة عن طريق برنامج إحالتي 12- الأشخاص النازحون للمملكة حاملو البطاقات المؤقتة 13- طلاب المنح الدراسية وزوجاتهم وأولادهم 14- الحالات المستعجلة لعوائل السوريين القادمين بتأشيرة زيارة

أظهر مسح اجتماعي جديد انخفاض نسبة اليابانيين في العقد الثالث من العمر، الذين يرغبون في الزواج، إذ قال كثيرون إنهم يخشون ألا يرقى دخلهم السنوي إلى متطلبات النساء. وفي ظل تراجع نسبة الشابات الراغبات في الزواج أيضا والندرة النسبية لميلاد أطفال خارج إطار الزواج في اليابان، فإن النسب تشير إلى عقبة محتملة أمام سياسة رئيس الوزراء شينزو آبي الرامية إلى رفع معدل المواليد المتدني في البلاد، حسبما ذكر موقع "روسيا اليوم". وأظهر المسح أن 38.7% فقط من العزاب اليابانيين من أعمار العشرينيات، الذين تم استطلاع آرائهم، قالوا إنهم يريدون الزواج في أسرع وقت ممكن، أو يريدون الزواج في نهاية الأمر، مما يمثل انخفاضا عن نسبتهم قبل 3 سنوات البالغة آنذاك 67.1%. وأشار التقرير، الذي أجرته شركة "ميجي ياسودا" للتأمين على الحياة إلى أن "أكثر من نصف العازبات يرغبن في أن يكسب أزواجهن 4 ملايين ين في العام على الأقل "38 ألف دولار"، في حين يجني 15.2% فقط من العزاب من أعمار العشرينيات 4 ملايين ين أو أكثر. وأضاف: "يبدو أن هذه الفجوة أحد أسباب العزوف عن الزواج تماما أو تأخره". وتريد حكومة آبي رفع معدل المواليد إلى 1.8 بين النساء من 1.4، ولا يزال المعدل المنشود أقل من معدل 2.1 اللازم للحيلولة دون الانكماش السكاني. وأظهر التقرير أيضا أن معدلات الراغبين والراغبات في الزواج بين أعمار الثلاثينيات في اليابان تراجعت أيضا أكثر من عشر نقاط مئوية ووصلت إلى 40.3% و45.7% على الترتيب.

أظهر تقرير أصدرته شركة "ميرسر" للاستشارات المتعلقة بإدارة الموارد البشرية "شركة عابرة للقارات" اليوم الأربعاء، أن مدينة هونج كونج جاءت في المركز الأول عالميا لعام 2016، من حيث تكلفة المعيشة للمقيمين الأجانب، في حين جاءت دبي في المركز الأول في منطقة الشرق الأوسط تلتها أبوظبي. وتم إعداد التقرير بناء على رصد تكاليف المعيشة في 209 مدينة في 5 قارات، تدخل ضمنها تكاليف السكن والمواصلات والملابس والأدوات المنزلية ووسائل الترفيه. وجاءت في المركز الثاني، من حيث تكلفة المعيشة للأجانب العاصمة الأنجولية لواندا، وفي المركز الثالث زيوريخ السويسرية لتكون المدينة الأغلى أوروبياً، وجاءت سنغافورة في المركز الرابع، وارتفعت العاصمة اليابانية طوكيو، من المركز السادس الذي كانت تحتله العام الماضي إلى المركز الخامس. واحتلت العاصمة الكونغولية كينشاسا المركز السادس، ومدينة شنجهاي الصينية المركز السابع، وجاءت جنيف في المركز الثامن وانجامينا عاصمة تشاد في المركز التاسع، وبكين في المركز العاشر. واحتلت نيويورك المركز الـ11، لتكون المدينة الأغلى أمريكياً. وبين أبرز المدن الأوروبية جاءت لندن في المركز الـ17، وباريس في المركز 44، بينما تراجعت إسطنبول، من المركز 99، الذي كانت تحتله العام الماضي إلى المركز 101. وجاءت مدينة دبي، في المركز الـ21، لتكون المدينة الأغلى بالنسبة للأجانب في الشرق الأوسط، تلتها أبوظبي في المركز 25، في حين احتلت جدة المركز 121 وتونس العاصمة المركز 203.

ينزعج الكثير منا الأشخاص عند إصابتهم بالصداع، وتعتبر أعراضه من الأعراض المزعجة وخاصة في رمضان، وهناك خطوات وقواعد بسيطة يمكنك القيام بها لتفاديها. -الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة. -عليك الحصول على قسط كافي من النوم على الأقل 8 ساعات يوميا. -ابتعد عن الأكثار من تناول الحلويات على السحور. -يجب الحرص على تناول قدر كافي من الماء بين الإفطار والسحور. -يعد الامتناع عن الكافيين أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالصداع يمكنك الاستعاضة عنه بالإكثار من تناول عصير الخروب. -عليك تجنب ملئ المعدة بالطعام لأن ذلك يسبب اندفاع الدم إلى القناة الهضمية فيقل الدم الواصل إلى المخ ويسبب صداع الشبع‏.

اعترف سوداني أمام محكمة بريطانية، اليوم لأربعاء، بتهمة تعطيل المرور في خط للسكك الحديدية، بعد أن عبر نفق القنال الإنجليزي سيرا على الأقدام العام الماضي في رحلة جسدت المحاولات البائسة لبعض اللاجئين الساعين للوصول إلى بريطانيا. وكانت الشرطة البريطانية اعتقلت عبد الرحمن هارون "40 عاما" -الذي فر من منزله في منطقة دارفور السودانية التي تمزقها الحرب- في الرابع من أغسطس، أثناء خروجه من النفق، بعد أن سار 50 كيلومترا من فرنسا في شبه ظلام كامل أثناء مرور القطارات مسرعة داخل النفق. وأمضى هارون 5 شهور في السجن إلى أن حصل على حق اللجوء في 24 ديسمبر، وأُفرج عنه بكفالة في الشهر التالي، ولكنه ما زال يواجه تهمة جنائية بمقتضى القانون الإنجليزي.

الكرز فاكهة لذيذة وصحية للغاية وهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك بيتا كاروتين، وفيتامين A، C، E، وفيتامين "ب"، وكذلك النحاس والمنجنيز والمجنيسيوم، والبوتاسيوم، والفوسفور. كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة الفلافونويد والميلاتونين التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم، ومحاربة الالتهاب ويبطئ آثار الشيخوخة، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية للكرز. منع السرطان: الكرز يحتوي على كمية غنية من المواد المضادة للاكسدة مثل queritin، perillyl وحمض يلاغيتش الذي يساعد في حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة التي تسببها أنواع مختلفة من السرطانات. السيطرة على ضغط الدم: الكرز هو مصدر ممتاز من البوتاسيوم يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم عن طريق التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم. الحفاظ على صحة القلب: وجدت دراسة في جامعة ميشيغان أن الوجبات الغذائية بما في ذلك الكرز قد يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الدهون في الجسم ومستويات الكولسترول والالتهابات المزمنة، وخلص الباحثون أن الكرز يمكن أن يستخدم للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب الخصائص المضادة للالتهابات من الانثوسيانين و السيانيدين. تقليل الالتهاب: المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الكرز قد تساعد أيضا في تقليل الالتهاب من الجسم والقضاء على الصداع النصفي. تحسين الذاكرة: الكرز هو مصدر جيد من الانثوسيانين الذي يمكن أن يساعد في تقوية الذاكرة وتعزيز الوظائف المعرفية. منع مرض الزهايمر: قد ثبت أن الكرز مفيد للصحة الإدراكية، وتناول الكرز بانتظام قد يساعد في منع ظهور العديد من اضطرابات الدماغ بما في ذلك مرض الزهايمر. الحفاظ على نمط النوم الصحي: الكرز يحتوي على الميلاتونين وهو هرمون طبيعي يساعد على تنظيم النوم داخل أجسامنا وكذلك دعم الجهاز المناعي في الجسم. يساعد على فقدان الوزن: الكرز يحتوى على كمية ماء عالية ومنخفض في السعرات الحرارية، والتي يمكن أن تعطي شعور بالشبع لفترة أطول. أيضا، يحتوي الكرز على الألياف القابلة للذوبان والتي يمكن أن تساعد في تقليل الدهون من البطن ومستويات الكوليسترول في الدم عن طريق إبطاء امتصاصه في الدم. يساعد على الهضم : الألياف في الكرز تساعد على منع الإمساك وسهولة حركة الأمعاء. تخفيف التهاب المفاصل والنقرس : بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل والنقرس، شرب عصير الكرز قد يساعد على خفض مستويات حمض اليوريك في الدم والحد من ألم النقرس . وفقا لبحث قام به مركز أبحاث التغذية البشرية في جامعة كاليفورنيا، النساء الذين تناولوا 280 غراما من الكرز تم خفض 15 في المئة في مستويات حمض اليوريك. تخفيف الألم: الكرز يساعد على تقليل ألم العضلات وآلام المفاصل. وقد كشفت العديد من الدراسات أن انثوسيانيدينس في الكرز قادرة على منع إشارات الألم، مما يجعلها تخفف الألم بنسبة كبيرة. عند شراء الكرز، والبحث عن تلك التي هي عميقة اللون وقاتمة فإنها تحتوي على المزيد من المواد المضادة للاكسدة.

كشف وزير العدل الإيطالي، أندريا أورلاندو، أن عدد القاصرين الأجانب غير المصحوبين بذويهم في إيطاليا، اقترب من 12 ألف مع نهاية عام 2015، حسبما قالت وكالة "أكي" الإيطالية. وفي جلسة استماع أمام لجنة التحقيق البرلمانية، بشأن نظام الاستضافة وتحديد الهوية وطرد المهاجرين، قال وزير العدل أورلاندو، إن العدد المذكور قد تجاوز بألف قاصر، ما كان عليه عام 2014، مبينا أنه بين 2013 و2014 كانت هناك زيادة بأكثر من 4000 قاصر، أي ما يمثل نسبة 60%. وشدد الوزير، على أن هؤلاء الأطفال يواجهون مخاطر الاستغلال بشكل غير مشروع، حيث يُفقد أثر العديد من المهاجرين القصر بعد وصولهم إلى أوروبا، موضحا أنه لغاية تاريخ 31 ديسمبر الماضي فقد أثر 6135 قاصرا غير مصحوبين بذويهم في أوروبا. وأكد وزير العدل، أن الهدف الرئيسي حاليا هو وضع قائمة بمرشدين متطوعين، يتاح فيها للمواطنين الايطاليين التسجيل فيها بشرط أن تتوفر لديهم المؤهلات اللازمة، يقوم كل واحد منهم بتوفير الحماية لواحد أو أكثر من هؤلاء القاصرين.

للقيلولة فوائد جمة، فهي تساعد على استعادة نشاط الجسم وسط يوم مرهق، لكن على الرغم من ذلك فإنه في بعض الحالات تصبح القيلولة مصدرا للضرر الصحي. فبحسب دراسة أجريت في الكلية الأمريكية لأمراض القلب في مارس الماضي، فإن القيلولة لمدة تتجاوز 40 دقيقة قد تزيد من مخاطر اضطرابات التمثيل الغذائي، من بينها ارتفاع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول وزيادة الدهون في منطقة الخصر، بحسب "سكاي نيوز". كما أن النوم لمدة تصل إلى 90 دقيقة خلال اليوم، يزيد خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري بنسبة 50%. لكن كل هذه المخاطر تتعلق فقط بأوقات القيلولة الطويلة، بينما لا توجد أي أدلة على حدوث ضرر من القيلولة التي لا تتعدى 20 دقيقة.

أعلنت شركة "تويتر"، عبر حسابها الرسمي، اليوم الثلاثاء، عن رفع مدة الفيديو المرفوع من الجوال من ٣٠ إلى ١٤٠ ثانية. الجدير بالذكر أن الشركة أتاحت رفع مقاطع فيديو طويلة تصل مدتها إلى ١٠ دقائق.