أوضحت أخصائية التغذية دعاء محمد جعفر من مركز الثمامة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الاولية أن حرارة الصيف تؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل، وإذا لم يتم تعويضها قد يصاب الفرد بالإرهاق أو الدوخة. ولهذا، يصبح من الضروري الاعتماد على مشروبات مرطبة وغنية بالمعادن، والعصائر الطازجة تمثل خيارًا مثاليًا، لاحتوائها على الماء، الفيتامينات، مضادات الأكسدة، والعناصر الطبيعية التي تدعم المناعة وتمنح الجسم النشاط. وأكدت اخصائية التغذية دعاء جعفر أن العصائر المستخلصة من الفواكه والخضراوات الطبيعية تقدم فوائد صحية عديدة، أبرزها تعزيز المناعة بفضل احتوائها على فيتامين C ومضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والبوليفينولات. كما تحسن من عملية الهضم لاحتوائها على الألياف، مثل عصير البرتقال أو الليمون مع الزنجبيل، وتساعد على ترطيب البشرة بفضل الفيتامينات والماء، مما يمنحها مظهرًا صحيًا في الأجواء الحارة. كذلك تساهم بعض العصائر مثل عصير البطيخ أو البرتقال في تعويض الأملاح والمعادن، لما تحتويه من بوتاسيوم ومغنيسيوم، مما يساعد في توازن السوائل بالجسم ويقلل خطر الجفاف. وفي المقابل، شددت على أهمية الابتعاد عن العصائر الجاهزة والمعلبة، التي وإن بدت خيارًا سهلًا ومتوافرًا، إلا أن أضرارها الصحية تفوق فوائدها. فمعظمها يحتوي على كميات كبيرة من السكريات المضافة، التي ترفع مستوى السكر في الدم، وتزيد من خطر الإصابة بالسمنة والسكري من النوع الثاني، خاصة مع التناول اليومي. كما أن طريقة التصنيع والتخزين تؤدي إلى فقدان جزء كبير من القيمة الغذائية، إذ تتأثر الفيتامينات مثل C وA بالحرارة والضوء.

قال الدكتور محمد امين العتيبي استشاري اول طب الاسرة في مركز لعبيب الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الاولية إن يوم الأسرة فرصة لتوعية المجتمع بأهمية الوقاية والرعاية الصحية، ونشر الوعي بأهمية الفحوصات الدورية، والتغذية السليمة، والصحة العقلية، ويمكن استغلاله لتعزيز العادات الصحية المشتركة، مثل تناول وجبات صحية معًا أو ممارسة الأنشطة الرياضية، مما يسهم في تعزيز صحة الأسرة وتماسكها. فالاحتفال بيوم الأسرة لا يقتصر على التعبير عن الحب والتقدير، بل يشمل أيضًا الاهتمام بصحة أفرادها، لأن الصحة الجيدة هي المفتاح لعائلة سعيدة قادرة على مواجهة التحديات وبناء مستقبل أفضل للأجيال القادمة. وقد أثبتت التجارب والدراسات العلمية حول العالم أن الرعاية الصحية الأولية هي حجر الأساس في أي نظام صحي ناجح، وتعتمد قوة النظام على قوة هذه الرعاية وتوجيه الموارد نحوها. فكلما ارتفع مستواها، قلّت الوفيات وتحسنت مؤشرات الصحة العامة، والعكس صحيح في حال ضعفها أو التركيز على الرعاية التخصصية دون دعم الرعاية الأولية. وشهدت السنوات الأخيرة تغيرات كبيرة في أنماط المرض والوفاة، حيث تراجعت الأمراض المعدية، بينما زادت الأمراض المزمنة غير المعدية والتي لا يمكن علاجها جذريًا، بل تتطلب اتباع أساليب حياة صحية للوقاية منها أو التخفيف من مضاعفاتها. كما ارتفعت توقعات الأفراد من الأنظمة الصحية، فلم تعد تقتصر على العلاج فقط، بل شملت الوقاية وتعزيز الصحة بمفهومها الشامل الذي يضم الجوانب الجسدية، والنفسية، والاجتماعية، والروحية. ويضيف الدكتور العتيبي: وانطلاقًا من هذا الفهم، تؤمن مؤسسة الرعاية الصحية الأولية في قطر بأهمية الأسرة وصحتها كأساس لصحة المجتمع، ولذلك اعتمدت برنامج طب الأسرة كأحد أهم الأطر لتقديم خدماتها الوقائية والعلاجية، حيث يرتكز هذا البرنامج على تقديم خدمات متمحورة حول المريض، باعتباره محور العملية الصحية والطرف الأهم في الوصول إلى الأهداف الصحية المرجوة. وتُعد قطر من الدول المتقدمة في مجال الرعاية الصحية عالميًا، ويُعد نظام الرعاية الصحية الأولية الذي يتبنى طب الأسرة أحد أعمدة هذا التميز. وقد تبنّت المؤسسة رؤية طموحة منبثقة من الاستراتيجية الوطنية للصحة، تتمثل في: “أن نكون الرواد في الارتقاء بصحة سكان قطر وعافيتهم”، واعتمدت نظام طب الأسرة كوسيلة أساسية لتحقيق هذه الرؤية.

قال عدد من الأطباء إن اليوم الوطني لدولة قطر فرصة للتأمل في الإنجازات العظيمة التي حققتها البلاد تحت قيادة حضرة صاحب السمو أمير البلاد المفدى. وأوضح الأطباء بمؤسسة الرعاية الصحية الاولية في تصريحات للصحافة المحلية أن هذه الإنجازات جاءت بفضل الاستثمار في بناء الإنسان القطري، الذي يمثل الأساس لضمان استمرارية التقدم والنماء. وقالوا: نحتفل اليوم بما تحقق في مختلف المجالات، وخاصة القطاع الصحي، الذي شهد تطورًا هائلًا بفضل الدعم اللامحدود والرؤية الطموحة لصاحب السمو وحكومته الرشيدة. وقال الأطباء في هذا اليوم نستذكر تضحيات آبائنا وأجدادنا الذين بذلوا الغالي والنفيس ليمنحونا وطناً شامخاً، كما نجدد الولاء لسمو الأمير ونعزز وحدتنا وتماسكنا كمجتمع ملتف حول قيادته كالبنيان المرصوص. أكدت الدكتورة مريم العمادي، مديرة إدارة التشغيل الإكلينيكي في مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن اليوم الوطني لدولة قطر يمثل فرصة للتأمل في الإنجازات العظيمة التي حققتها قطر تحت قيادة حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني، أمير البلاد المفدى. وأضافت أن هذه الإنجازات جاءت بفضل الاستثمار في بناء الإنسان القطري، الذي يمثل الأساس لضمان استمرارية التقدم والنماء. وأشارت الدكتورة العمادي إلى أن القطاع الصحي شهد تطورًا كبيرًا يعكس رؤية سموه الثاقبة وحرصه المستمر على رفعة الوطن ورفاهية مواطنيه. وقالت: “اليوم الوطني ليس فقط مناسبة للاحتفال، بل هو محطة لتقدير جهود الآباء والأجداد وتضحياتهم التي شكلت الركيزة الأساسية لبناء هذا الوطن العظيم”. وأضافت: “هذا اليوم يجسد قيم الوحدة الوطنية والتلاحم، حيث يقف الشعب القطري صفًا واحدًا خلف قيادته الرشيدة، متعهدين بمواصلة العمل لتحقيق المزيد من التقدم والازدهار”. - منارة للتقدم أكد الدكتور رامي الاسعد مدير إدارة طب الاسنان في مؤسسة الرعاية الصحية الأولية بمناسبة اليوم الوطني لدولتنا الحبيبة، اننا نستذكر بفخر تضحيات الأجداد ونجدد العهد على بذل الجهود للارتقاء بوطننا قطر إلى آفاق أرحب، كما إننا مدينون لقيادتنا الحكيمة والتي بفضل رؤيتها الثاقبة وجهودها الحثيثة، أصبحت قطر منارة للتقدم في شتى المجالات. القطاع الصحي يمثل شاهدًا على هذا التقدم، حيث تحققت إنجازات مشهودة بفضل الدعم المستمر من حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني. هذا اليوم يجسد تماسك المجتمع والتفاف الشعب حول قيادته، ما يعكس روح الوحدة التي ميزت قطر عبر تاريخها. - تعزيز قيم الوحدة بينت مديرة إدارة التمريض بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية السيدة ابتسام عبدالله أن ذكرى اليوم الوطني لدولتنا العزيزة قطر هو مناسبة للاعتزاز بجذورنا العريقة وإنجازاتنا الحديثة، التي تحققت تحت ظل القيادة الرشيدة لحضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني، أمير البلاد المفدى حفظه الله ورعاه، وإن ما حققته دولة قطر من تطور مذهل في مختلف القطاعات وخصوصًا القطاع الصحي، ما هو إلا دليل على رؤية سموه الطموحة لبناء مستقبل مشرق للوطن. وتضيف مديرة ادارة التمريض الأستاذة ابتسام عبدالله أن هذا اليوم يدعونا لتذكر تضحيات آبائنا وأجدادنا، الذين واجهوا التحديات بإرادة صلبة لتأسيس هذا الوطن العظيم. كما أنه يوم يرسخ ويعزز قيم الوحدة والتماسك بين أفراد المجتمع من مواطنين ومقيمين، حيث نلتف حول قيادتنا بروح البنيان المرصوص، كما اننا نعتبر هذا اليوم فرصة لتجديد العهد على الاستمرار في بذل كل الجهود الممكنة لتحقيق المزيد من التقدم والازدهار لقطرنا الغالية. - نلتف حول قيادتنا كالبنيان المرصوص قالت الدكتورة وضحى احمد الباكر مدير برنامج الصحة والمعافاة في مؤسسة الرعاية الصحية الأولية ان اليوم الوطني لدولتنا الحبيبة قطر هو يوم للفخر والاعتزاز بإنجازات الوطن وتاريخه العريق. إنه فرصة لتجديد الولاء لقيادتنا الحكيمة بقيادة حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني، أمير البلاد المفدى، الذي جعل من قطر نموذجًا عالميًا للتقدم والرقي. وأضافت الدكتورة الباكر: نحتفل اليوم بما تحقق في مختلف المجالات، وخاصة القطاع الصحي، الذي شهد تطورًا هائلًا بفضل الدعم اللامحدود والرؤية الطموحة لسموه وحكومته الرشيدة. كما نستذكر تضحيات آبائنا وأجدادنا الذين بذلوا الغالي والنفيس ليمنحونا وطناً شامخاً، وفي هذا اليوم نجدد الولاء لسمو الأمير ونعزز وحدتنا وتماسكنا كمجتمع ملتف حول قيادته كالبنيان المرصوص، متعهدين بمواصلة المسيرة لتحقيق المزيد من الإنجازات، ورفع اسم قطر عاليًا في كل المحافل. - قفزات نوعية بينت الدكتورة أمل عبدالله العلي المدير التنفيذي لإدارة الجودة وسلامة المرضى في مؤسسة الرعاية الصحية الأولية ان اليوم الوطني لدولتنا الحبيبة هو مناسبة عظيمة نحتفي فيها بتضحيات الأجداد وإنجازات الحاضر، في ظل القيادة الحكيمة لحضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني، أمير البلاد المفدى، حيث حققت قطر قفزات نوعية في كافة المجالات وخاصة القطاع الصحي، الذي أصبح نموذجًا يحتذى به. وأضافت العلي ان هذا اليوم يذكرنا بأهمية التكاتف والتلاحم بين أبناء الوطن، وضرورة الالتفاف حول قيادتنا الرشيدة، التي تعمل بلا كلل لتحقيق الازدهار لوطننا العزيز، كما أنه فرصة لتجديد العهد على مواصلة مسيرة البناء والتنمية، مستلهمين من إرث الآباء والأجداد، الذين ضحوا بالغالي والنفيس من أجل رفعة هذا الوطن، فليكن اليوم الوطني دافعًا لنا لمزيد من العطاء والتفاني لخدمة قطر الحبيبة.

نظمت مؤسسة الرعاية الصحية الاولية الاجتماع السادس للمجموعة التشاورية للشركاء والأسرة (PFAG)، والذي يأتي ضمن السعي الحثيث لتعزيز الجهود المستمرة والمبذولة في نشر ثقافة ومفهوم الرعاية المتمركزة حول الأفراد والمجتمع من خلال تمكين الشراكة المجتمعية وتعزيز التواصل عبر توفير قنوات اتصال مباشرة ومفتوحة حتى يتمكن الفرد من إيصال وجهة نظره وتقييمها مباشرة مع المسؤولين في المؤسسة. وجمع هذا الحدث الهام الذي حضرته الدكتورة مريم علي عبدالملك مدير عام المؤسسة كوكبة من أعضاء المجموعة التشاورية للشركاء والأسرة وقيادات وموظفي المؤسسة وضيوف الشرف الكرام من مؤسسات مختلفة في الدولة، مما يؤكد مجددًا التزام مؤسسة الرعاية الصحية الأولية بتعزيز المشاركة الهادفة للمريض والأسرة في الرعاية الصحية.وسلط جدول أعمال الاجتماع السادس للمجموعة التشاورية للشركاء والأسرة الضوء على كيفية قيام المؤسسة بتنفيذ ومعالجة تعليقات واقتراحات المجموعة التشاورية للشركاء والأسرة خلال الاجتماع الخامس في دورة العام الماضي. - الاستجابة للمقترحات والملاحظات وقدمت الدكتورة درية القحطاني عرضًا تقديميًا شاملا عرضت فيه التغييرات المؤثرة التي تم تنفيذها لمواءمة خدمات مؤسسة الرعاية الصحية الأولية مع احتياجات وتوقعات مستخدميها، وشددت على أن هذا التقدم ينبع مباشرة من مدخلات ومشاركات المراجعين وأسرهم، مما يدل على القوة التأثيرية للاستماع لأولئك الذين يتلقون الرعاية بشكل مباشر في مختلف المراكز الصحية التابعة لمؤسسة وعددها 31 مركزا صحيا. بعد ذلك عرض الدكتور أشرف حلمي التطورات في خدمات الرعاية الصحية المنزلية، موضحا للمجتمعين كيف أدت تعليقات وملاحظات المرضى من متلقي الخدمة إلى التحسينات، وذلك على مدى العام الماضي، حيث أسفرت انشطة مشاركة المراجعين المكثفة بين فريق الرعاية المنزلية ومتلقيين الخدمة عن رؤى قابلة للتنفيذ، مما مكن المؤسسة من تصميم خدمات الرعاية الصحية المنزلية لخدمة المجتمع بشكل أفضل. - استنتاج المقترحات والحلول وبلغ الاجتماع مرحلته الأكثر تفاعلية من خلال جلسة نقاش ديناميكية أدارتها الدكتورة سمية المطوع عضو المجموعة التشاورية للشركاء والأسرة. بتطبيق مهارات تيسير النقاش، قامت دكتورة المطوع بتوجيه المشاركين لاستخدام العصف الذهني واستنتاج حلول واقتراحات حول ثلاثة تحديات تواجهها مؤسسة الرعاية الصحية الأولية وتؤثر تبعاً على مؤشرات تجربة المريض ورضا المرضى وهي: تقليل معدلات «عدم حضور المرضى للموعد»، وتعزيز مفهوم وعمليات تحديد هوية المريض، وزيادة معدل الاستجابة لاستطلاعات تجربة المريض. وأثار هذا الحوار الحيوي أفكارا مبتكرة وحلولا عملية، مما أظهر قيمة وجهات النظر المتنوعة في معالجة تحديات الرعاية الصحية المشتركة بين مخدم الصحة والمستخدم.

أقامت مؤسسة الرعاية الصحية الاولية حفلا بمناسبة حصولها على شهادة اعتماد المستوى الماسي للاعتماد الكندي 2024، إضافة الى حصولها أيضا على لقب مركز التميز في الرعاية المتمحورة حول الأشخاص. حضر الاحتفال سعادة الدكتورة حنان محمد الكواري وزيرة الصحة العامة، وعدد من كبار المسؤولين بالقطاع الصحي الى جانب فريق الاعتماد الكندي. ويعد الاعتماد الذي حصلت عليه الرعاية الصحية الأولية تمييزا يتم منحه للمرافق الصحية التي تركز على إشراك المرضى والأسر في عمليات الرعاية الصحية. كما يعتبر هذا أعلى مستوى ومرتبة في إطار برنامج الاعتماد، الذي يُمنح للمؤسسات الملتزمة إلى أقصى درجة، وتتميز بالجودة العالية ورصد النتائج، بالإضافة إلى استخدام الأدلة وأفضل الممارسات لتحسين الخدمات إلى جانب أن هذا اللقب يعد شهادة على التزام المؤسسة بتقديم رعاية صحية شاملة ومتكاملة تضع احتياجات المرضى في المقام الأول. صفوف النخبة ويضع هذا اللقب المؤسسة في صفوف النخبة من مؤسسات الرعاية الصحية على مستوى العالم، والذي برهن على تميزها في المجالات الرئيسية، بما في ذلك إطلاق المبادرات بنجاح التي تدعو المرضى إلى أن يصبحوا أعضاء في اللجان الرئيسية، مثل لجنة الأخلاقيات ولجنة الجودة وسلامة المرضى، مما يمنحهم الفرصة للمشاركة في القرارات الرئيسية في تصميم وتطوير الخدمة. كما يؤكد اللقب أن نظام الرعاية الصحية في قطر لا يقتصر على احترام اختيارات الأفراد والاستجابة لها فحسب، بل يتبنى باستمرار وجهات نظر الأفراد والأسر والمجتمعات ويعتبرهم شركاء وكذلك مستفيدين من نظام رعاية صحية يتمتع بالمصداقية. جهود جماعية وخلال الحفل أعربت الدكتورة مريم عبدالملك -المدير العام لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية- في كلمة ألقتها خلال الحفل عن فخرها واعتزازها بالإنجاز الجديد الذي حققته المؤسسة بحصولها على شهادة المستوى الماسي للاعتماد الكندي ومنح المؤسسة أيضا جائزة مركز التميز في الرعاية المتمحورة حول الأشخاص. وأشارت إلى أن هذه الجوائز والاعتمادات المرموقة هي خير دليل على التفاني اللامتناهي الذي أبداه قادة مؤسسة الرعاية الصحية الأولية وموظفوها ومرضاها وشركاؤها وجهودهم الجماعية من أجل الوصول لأفضل الخدمات. وأضافت الدكتورة مريم عبدالملك: إنني أؤمن إيماناً راسخاً بأن الجودة الأفضل تعني نتائج صحية أفضل، والتزامنا الثابت بهذا الإيمان هو ما أوصلنا إلى ما نحن عليه اليوم. وأشادت بالجهود الكبيرة والدعم من قبل القادة وفرقهم، لتفانيهم وجهودهم الحثيثة الرامية إلى تقديم رعاية آمنة وعالية الجودة وهي عوامل قوة نجاحنا، حيث حققت معدل امتثال إجمالي بلغ 99.8% في جميع مواقعها. وقالت مدير مؤسسة الرعاية الصحية الأولية «إن تحليكم بأخلاقيات العمل، إلى جانب التزامكم الثابت الذي يعكس ثقافة الجودة وسلامة المرضى والرعاية المتمحورة حول الأشخاص، هو حقاً ما يميز مؤسسة الرعاية الصحية الأولية». وأشارت الدكتورة مريم عبدالملك إلى أن الاحتفال بحصول مؤسسة الرعاية الصحية الأولية على شهادة المستوى الماسي للاعتماد الكندي للمرة الثالثة على التوالي ومنحها جائزة مركز التميز في الرعاية المتمحورة حول الأشخاص للمرة الأولى على مستوى العالم، ما هو إلا شهادة على التزام المؤسسة الراسخ بتحقيق معايير الجودة وسلامة المرضى والرعاية المتمحورة حول الأشخاص، ويعكس أيضاً الجهود الجماعية المبذولة من كل فرد في المؤسسة. وقالت د. مريم عبدالملك: إن اتساق الرعاية المقدمة عبر جميع المراكز الصحية، التي بلغ عددها 31 مركزاً صحياً، بالإضافة إلى فهم الدور المحوري لمشاركة المرضى في تحسين جودة الرعاية وسلامتها، قد أسهما بشكل كبير في تحقيق المؤسسة لمهمتها. تكريم المساهمين في الإنجاز وقامت مدير عام مؤسسة الرعاية الصحية الأولية بتكريم جميع الإدارات والاقسام والمراكز الصحية التي أسهمت في تحقيق هذا الإنجاز بعد ان خضعت المؤسسة في الآونة الأخيرة لتقييم وفق معايير صارمة ودقيقة من قبل مقيّمي الاعتماد الكندي، حيث اعتمد هذا التقييم الشامل على مجموعة من المقاييس والمعايير المتعلقة بالجودة والسلامة وإدارة المخاطر والأخلاقيات عبر الخدمات الطبية وخدمات المساندة، بما في ذلك المالية وتكنولوجيا المعلومات والموارد البشرية والبنية التحتية والإدارة، والشهادة الماسية التي تأتي كخطوة جديدة على طريق النجاح وبلغت تقريبا 1100 معيار قياسي على مستوى الإدارة في المؤسسة والمراكز الصحية التابعة لها والبالغة 31 مركزا صحيا. من جانبها، قالت الدكتورة أمل العلي، المدير التنفيذي لإدارة الجودة وسلامة المرضى بالمؤسسة، إن هذا التقييم الشامل من الاعتماد الكندي شمل زيارات ميدانية لجميع المراكز الصحية التي يبلغ عددها واحداً وثلاثين مركزاً صحياً، إلى جانب المقر الرئيسي للمؤسسة، حيث راجع فريق التقييم سياسات وإجراءات وممارسات مؤسسة الرعاية الصحية الأولية مراجعة دقيقة لضمان استيفائها للمعايير واتساقها في تقديم أعلى مستوى من الرعاية مع حرصها على سلامة المرضى. وركز التقييم على ثقافة الجودة وسلامة المرضى والرعاية المتمحورة حول الأشخاص في جميع المواقع. وأجرى مقيّمو الاعتماد الكندي عمليات تدقيق شاملة على الإجراءات الإدارية والإكلينيكية، ومقابلات مع المرضى، ومقابلات مع المديرين والموظفين، وحلقات نقاشية مع المرضى والشركاء، ومراجعات للأدلة المختلفة بما في ذلك المشاريع، ومؤشرات الأداء الرئيسية، ومبادرات التحسين، وملفات الموظفين، وخطط المؤسسة.

أكدت الدكتورة سمر محمود الرفاعي - طبيب عام في مركز الخور الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الاولية-، أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء يزيد من نسبة حمض البوليك (اليوريك أسيد) مما يؤدى إلى التهاب المفاصل النقرسى أو داء النقرس، ويسبب الافراط في تناول اللحوم الحمراء تراكم الدهون على الكبد كما يمكن أن يتسبب في إجهاد الكبد مع المرضى الذين يعانون من مشاكل في الكبد وقد يصل الأمر إلى حدوث غيبوبة كبدية. كما أن مرضى الكلى أيضاً معرضون لزيادة نسبة اليوريا وحمض البوليك فى الدم عند الإفراط فى تناول اللحوم وبالتالي يعانون من عدم قدرة الكلى على إفراز حمض البوليك في البول مما قد يؤدى إلى تدهور وظائف الكلى. والإفراط في تناول اللحوم يسبب الإصابة بالسمنة، حيث إن تناول اللحوم (التى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون ) بصورة مفرطة يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية، وبالتالي زيادة الوزن وما يترتب عليه من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، إضافة الى عسر الهضم والشعور بالخمول والنعاس، حيث ان الإفراط فى تناول اللحوم يؤدي إلى عسر الهضم والإمساك والانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة، لأن اللحوم تستغرق وقتاً طويلا فى عملية الهضم٠ وأضافت الدكتورة سمر الرفاعي قائلة إنَّ من بين الأضرار أيضا زيادة الالتهابات، حيث ان الدهون المشبعة في اللحوم تزيد من الالتهابات في الجسم، كما أن اللحوم تفتقر بشدة إلى مضادات الأكسدة المقاومة للالتهابات، كما انها من بين الاسباب في الإصابة بالسرطان، حيث تشير الدراسات أن تناول الكثير من اللحوم الحمراء قد يزيد من فرص الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. ونصحت الدكتورة سمر الرفاعي المحتفين بالعيد بعدم استهلاك كميات كبيرة من اللحوم فى وقت قصير، حيث ان استهلاك اللحوم يزيد فى عيد الاضحى بشكل كبير، وقد أشارت الدراسات أن الحصة الاسبوعية من اللحوم الحمراء يجب الا تتعدى 455 جراما من اللحم المطهو اى ما يعادل حوالى 65 جراما يوميا اذا كان الشخص يتناول اللحوم بصفة يومية، واختيار قطعة اللحم التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون مثل لحم الكتف والساق، ولا ننسى طريقة الطهي حيث ان طهى اللحوم عن طريق السلق أو البخار وعدم اضافة كمية كبيرة من الزيوت والدهون يساعد على تقليل أضرار اللحوم.

تقول الدكتورة شيخة شاهين استشاري طب الاسرة في مركز الوكرة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الاولية إن الامتحانات خلال الأيام المقبلة تشغل بال الكثير من الطلبة والطالبات وأولياء الأمور وأحيانا تشمل كامل افراد الاسرة للوصول الى الآلية الأفضل للدراسة والمراجعة، وذلك لتثبيت المعلومات في الذهن وسهولة استرجاعها، ومن الضروري معرفة كيفية الاستعداد بشكل صحيح للاختبار حتى نقلل من القلق أمام ورقة الامتحان والحصول على درجات أفضل. ومن أكثر العادات السيئة شيوعا إهمال الطالب صحته، وتركيز كل اهتمامه على المذاكرة فقط، فالغذاء الصحي مهم وفي فترات ثابته ومنتظمة، كذلك الحرص على شرب السوائل أثناء المذاكرة، مثل الماء، وعصائر الفواكه الطازجة، إضافة الى ممارسة الرياضة فهما يساعدان على عمل المخ، ويمكن للطالب ممارسة بعض التمارين الرياضية من خلال المشي خارج المنزل لمسافة قصيرة، حيث إن الحصول على القليل من التمارين سيساعد على تقليل أي إجهاد أو توتر تشعر به. الأدوية الضرورية وتضيف انني اذكر وانصح الطلاب الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل الربو أو الضغط والسكر بألا ينسوا الأدوية الخاصة بهم حتى لا يصابوا بالإعياء خلال فترة الامتحانات. وعدم التغافل عن اهمية تمارين الشهيق والزفير وحركات الاسترخاء، والحصول على وقت كاف من النوم ليلا، والمشي خلال المذاكرة من فترة لأخرى مع تجنب الجلوس الطويل في نفس المكان او الانحناء الذي يؤثر سلبا على الظهر والرقبة او التركيز الطويل في شاشة الكمبيوتر او الأجهزة الالكترونية الأخرى. أضرار السهر وتواصل الدكتورة شيخة شاهين: ان المذاكرة في وقت متأخر من الليل ليست طريقة فعالة للدراسة، فقد يبدو أنك تحقق أقصى استفادة من وقتك بالدراسة حتى اللحظة الأخيرة، ولكن لا تعطي الدماغ فرصة للراحة، لذا سيكون لديك وقت أصعب في تذكر المعلومات التي درستها. كما ان السهر يجعل الطالب يدخل في حالة إعياء شديد وإرهاق وضغط عصبي، كما احذرهم من الإفراط في تناول المنبهات، فقد تأتي بتأثير عكسي حيث تؤدي إلى زيادة ضربات القلب، وتؤثر على التركيز. وأفضل وقت للمذاكرة في الساعات الأولى من الصباح، وكذلك من الساعة الخامسة وحتى الثامنة مساء، مؤكدة على الطلاب ضرورة النوم لمدة لا تقل عن 6 أو 7 ساعات قبل الامتحان، لحدوث التمثيل الغذائي، وتثبيت الذاكرة، وتهدئة الأعصاب، مما يؤدي إلى رفع قدرتهم وزيادة تركيزهم أثناء الامتحان. ليلة الاختبارات ويمكنك أن تقضى ليلة قبل الامتحان في مراجعة بسيطة للملخصات، التي تضم النقاط الهامة والتي كنت قد جهزتها بنفسك طوال أيام الدراسة الماضية، ويُفضل عدم مذاكرة أي شيء جديد في الليلة السابقة للامتحان، وبدلاً من ذلك، راجع ملخصاتك التي قمت بإنشائها أثناء أيام الدراسة. وأثناء مراجعة ملخصات المذاكرة، بمجرد قيامك بمراجعة موضوع ما، خذ دقيقة للتأكد من أنك تتذكر الموضوع وتفهمه جيداً حتى تنتقل إلى موضوع جديد، وإذا كنت لا تفهم أي موضوع راجع عليه مرة أخرى وابحث عن مزيد من المعلومات، حتى يمكنك الانتقال لموضوع جديد.

تسعى مؤسسة الرعاية الصحية إلى تحقيق رؤيتها في تقديم رعاية صحية شاملة ومتكاملة ومتمحورة حول الفرد إضافة الى العمل الدؤوب على تلبية كافة احتياجات مراجعينا وفقا لأعلى معايير الجودة العالمية، وفي هذا الاطار فقد تم إضافة خدمة العلاج بالحجامة كخدمات علاجية جديدة تهدف إلى تحسين صحة المرضى وتعزيز عملية الشفاء، بالإضافة الى ضمان سلامة المرضى. وتم تدشين الخدمة في 21 فبراير 2023 كمرحلة تجريبية في مركز أم صلال الصحي ثم سيتم التوسع تدريجياً في بعض المراكز الصحية خلال الفترات القادمة. ويتم تنفيذ هذا البرنامج العلاجي بواسطة مجموعة من الأطباء المدربين في تقنية الحجامة. الحجامة هي نوع من الطب البديل وشكل من أشكال الطب التقليدي الذي يمارس منذ القدم. تٌستخدم في عدة أجزاء من العالم بما في ذلك الصين والشرق الأوسط، حيث يُستخدم العلاج بالحجامة لتعزيز الصحة، والوقاية، والعلاج، ويُستخدم كذلك لتخفيف الألم المزمن باستخدام نوع من الحجامة يُعرف بالحجامة المبللة. ويعد التداوي بالحجامة من الأمور المستحبة شرعاً، وقد ورد في فضل التداوي بها أحاديث كثيرة عن النبي صلى الله عليه وسلم. والحجامة تتمتع بالعديد من الفوائد، تشمل هذه الفوائد تحسين تدفق الدم، وتقليل تراكم السموم في الجسم، كما يمكن للحجامة أن تخفف الألم والصداع، وتقوي الجهاز العصبي، وتساهم في زيادة نطاق الحركة والمرونة.

أكدت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية أن مرض الجلوكوما هو السبب الأول للإصابة بالعمى في دولة قطر، وأنَّ الفئات العمرية الأكثر عرضة لهذا المرض هم الأشخاص الذين تجاوزت أعمارهم الأربعين عاماً أو من لديهم أقارب (من ناحية الأب أو الأم) مصابون بهذا المرض. ويحتفل العالم بالأسبوع العالمي للجلوكوما المياه الزرقاء من 12 - 18 مارس كل عام بهذه المناسبة، بهدف زيادة مستوى الوعي لدى أفراد المجتمع حول أمراض العيون التي تسبب العمى وخاصة مرض الجلوكوما، ويزيد اهتمام جميع المؤسسات الصحية في الدولة بفعاليات هذا الأسبوع من أجل التوعية والتثقيف، حيث إن الجلوكوما يعتبر أول مسبب للعمى عند سكان دولة قطر من الذين تزيد أعمارهم على الخمسين عاما. وتولي المؤسسة أهمية كبرى للمناسبة لنشر الوعي لدى المواطنين والمقيمين على ضرورة الفحص الدوري للعيون للعمل على الاكتشاف المبكر لمرض الجلوكوما (ارتفاع ضغط العين). من خلال الفحص الدوري للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض ومن ضمنهم مرضى السكري والضغط والأفراد فوق عمر الأربعين إضافة لمن لديهم تاريخ مرضي في الأسرة لأشخاص مصابين بارتفاع ضغط العين، وأيضا لكل من يشتبه في إصابته بمرض الجلوكوما حيث يتم إجراء تصوير طبقي للعصب البصري ويتم بعدها تحديد مدى احتياجه للمتابعة أو للتحويل إلى مستشفى حمد لإجراء المزيد من الفحوصات هناك. وتقوم المؤسسة بنشر الوعي والتثقيف حول الجلوكوما من خلال نشر رسائل توعوية عن المرض عبر الصحف ووسائل التواصل الاجتماعي وأيضا الظهور عبر مختلف الشاشات التلفزيونية والإذاعات المختلفة للحديث عن الجلوكوما ونشر الوعي في المجتمع. وتشير الإحصائيات إلى أنه يتم الكشف في المراكز الصحية على ما لا يقل عن (63000) مراجع يتم خلالها اكتشاف 1000 حالة إصابة سنويا. وتوفر المؤسسة 18 عيادة عيون في 18 مركز صحي تابع لها بالإضافة إلى 4 مراكز أخرى تقدم خدمات العيون يوم السبت من كل أسبوع لاستقبال وعلاج الحالات المستعجلة، وتقوم حاليا مؤسسة الرعاية الصحية الأولية بالتعاون مع وزارة الصحة العامة بإجراء مسح وطني لمعرفة أسباب ضعف الإبصار والعمى لمن هم فوق الخمسين ومن ضمنهم مرضى الجلوكوما.

أكدت الدكتورة لمياء الشافعي - الطبيب العام في مركز عمر بن الخطاب الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الاولية -، ان هناك علاقة وطيدة بين الحالة النفسية للشخص وبين ما يؤديه من رياضة، ففي حال كنت ترغب بالشعور بالسعادة والاسترخاء عليك بممارسة النشاطات البدنية المختلفة كالمشي والسباحة وركوب الدراجات وغيرها من الرياضات، إذ يعمل النشاط البدني على تحفيز المواد الكيميائية المتواجدة في الدماغ (مثل الدوبامين والسيروتونين) والتي تجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء، ومن فوائد الرياضة للصحة النفسية أنها تساعد في الحفاظ على المهارات العقلية الرئيسية خاصة التركيز مع التقدم في العمر، وهذا يشمل التفكير النقدي،التعلم واستخدام الحكمة. وأوضحت د. الشافعي قائلة «إن العديد من الدراسات بأن الانخراط في الرياضات المختلفة من 3 إلى 5 مرات أسبوعيا ولمدة 30 دقيقة على الأقل يمكن أن يوفر الفوائد الصحية للعقل إضافة الى تقليل الاجهاد والاكتئاب لأن النشاط الجسدي يبقي العقل خاليا من الضغوط اليومية مما يساعد على تجنب الأفكار السلبية». وأضافت «إن ممارسة الرياضة وغيرها من أشكال النشاط البدني تعمل على تحسين نوعية وجودة النوم، وذلك من خلال مساعدتك على النوم بشكل أسرع وأعمق، وهو ما يحسن من التوقعات العقلية الخاصة بك في اليوم التالي إضافة الى تحسين المزاج العام، وينصح بممارسة الرياضة قبل النوم بفترة طويلة لأن الرياضة عادة تعمل على تنشيط الجسم وبالتالي قد لا تتمكن من النوم». طرق تحفيز النفس وأشار د. الشافعي إلى أن من فوائد الرياضة للصحة النفسية يمكن ان ننصح بأهم الطرق التي تساعد في تحفيز النفس على النهوض بهدف ممارسة الرياضة مثل ارتداء الملابس الرياضية، وعدم التفكر بالموضوع مرتين لتفادي التكاسل، وممارسة أنواع مختلفة من التمارين الرياضية لكي لا تشعر بالملل والروتين. والانضمام إلى مجموعات لممارسة الأنشطة الرياضية لتحفيز بعضكم البعض، وتجنب تناول الطعام الغني بالدهون لأنه يعمل على رفع مستوى السكر في الجسم ويعمل على زيادة الكسل والخمول.

كشف الدكتور خالد العوض مدير ادارة حماية الصحة في مؤسسة الرعاية الصحية الاولية، إطلاق حملة وطنية للتطعيم ضد الانفلونزا الموسمية، بقيادة وزارة الصحة العامة ومؤسستي حمد الطبية والرعاية الصحية الأولية، تهدف إلى تشجيع أفراد المجتمع على أخذ تطعيم الأنفلونزا الموسمية، للوقاية من أعراضها لاسيما مع تفشي فيروس كورونا المستجد كوفيد - 19. وأعلن الدكتور خالد العوض في حوار مع الشرق، أنه وبناء على احصائيات وزارة الصحة العامة للعام المنصرم فقد تم توفير حوالي 210000 لقاح حصلت عليها الدولة، في حين تلقى اللقاح قرابة 200000 شخص او اكثر، مشددا على أهميته لفئات من عمر الخمس سنوات، والسيدات الحوامل، وكبار السن، والمصابين بأمراض مزمنة لتخفيف شدة أعراض الإصابة بالانفلونزا في ظل جائحة كورونا، نافية علاقة التطعيمات بإصابة الأطفال بالتوحد. وأكد الدكتور العوض أن لا تعارض بين تطعيم الانفلونزا الموسمية ولقاح فيروس كورونا المستجد كوفيد - 19، في حال توفره، فالحقيقة العلمية تدلل على أنهما لقاحين لمرضين تنفسيين إلا أن طبيعة كل مرض تختلف عن الآخر، لذلك ما يحتويه كل تطعيم أو لقاح يختلف عن الآخر، مما لا يسبب أي تعارض فيما بينهما. إلى نص الحوار: * بداية ما أهمية اللقاحات في الوقاية من الأمراض بصفة عامة؟ اللقاحات لها عدة فوائد، أولاها منح المواليد فرصة للنمو بصحة جيدة وتحسين فرصة الحياة لديهم، القضاء على الأمراض المعدية التي كانت شائعة في الماضي، أو التي تسبب مضاعفات شديدة أو الموت، اللقاحات لا تحمي الأفراد فحسب؛ بل المجتمعات بأكملها، فضلا عن المساهمة في خفض معدلات الوفيات، الوقاية من الإصابة بالأمراض المعدية، منع تطور مقاومة المضادات الحيوية من خلال التقليل من استخدامها، السفر الآمن والتنقل المريح، كما أنَّ للقاحات أهمية اقتصادية تكمن في توفير تكاليف علاج الأمراض. * نحن على مشارف بدء الانفلونزا الموسمية بماذا تنصح أفراد المجتمع في ظل أيضا تفشي فيروس كورونا المستجد كوفيد - 19؟ يعتبر التطعيم السنوي ضد الأنفلونزا الموسمية الوسيلة الأكثر أمانا لتقليل فرص التقاط عدوى الإنفلونزا ومن ثم نقلها للآخرين حيث تنتشر في كل موسم سلالات مختلفة من فيروسات الإنفلونزا وهي تؤثر على الأشخاص بطريقة متفاوتة، وهناك الملايين من الناس في العالم يصابون سنويا بها، في حين يدخل مئات الآلاف منهم المستشفى طلبا للعلاج بينما يلقى عشرات الآلاف من الأشخاص حتفهم سنويا بسبب المضاعفات الناتجة عن الإصابة بالانفلونزا. وأشير إلى ان مضاعفات الانفلونزا يمكن أن تؤدي إلى دخول المصاب المستشفى أو حتى وفاته، وأن التطعيم المضاد للانفلونزا يتسم بأهمية خاصة بالنسبة للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالانفلونزا ومضاعفاتها بمن فيهم المسنون، والأطفال الصغار، والنساء الحوامل والأشخاص المصابون بحالات مرضية مزمنة، فالتطعيم المضاد للانفلونزا قد أثبت فاعليته في تقليل خطر الإصابة بالانفلونزا، كما أكدت مجموعة كبيرة من الأدلة العلمية المنشورة أن التطعيم يخفض أيضا من احتمال حدوث مضاعفات خطيرة للانفلونزا قد يترتب عنها دخول المصاب للمستشفى أو حتى الوفاة. * يخضع للتغيير * نعلم ان الانفلونزا الموسمية تتغير.. هل هذا التغير يجعل من الضرورة تغيير اللقاح سنويا؟ نعم من الضرورة تغيير اللقاح سنويا حتى يطابق سلالات فيروس الانفلونزا المتغيرة كل عام. * كم عدد الكمية التي حصلت عليها الدولة العام الماضي للقاح الانفلونزا الموسمية؟ وعدد الاشخاص الذين تلقوا اللقاح؟ بحسب احصائيات وزاره الصحة العامة فقد تم توفير حوالي 210000 لقاح حصلت عليهم الدولة العام الماضي وتم تحصين قرابة 200000 شخص او اكثر. * هل من المتوقع نفس الاعداد تتلقى اللقاح هذا العام؟ أم هناك خطة لقاعدة مستفيدين في ظل فيروس كوفيد - 19؟ لهذا العام خصوصية خاصة وأننا نحن على مشارف موسم الانفلونزا في ظل جائحة فيروس كورونا المستجد كوفيد - 19، فهناك نية لاستهداف عدد أكبر هذا العام لأن لقاح الانفلونزا يمكن أن يساعد في تقليل التأثير العام لأمراض الجهاز التنفسي على السكان وبالتالي تقليل العبء الناتج على نظام الرعاية الصحية أثناء جائحة فيروس كورونا المستجد كوفيد - 19، وقد يوفر لقاح الإنفلونزا أيضًا العديد من الفوائد الصحية الفردية، بما في ذلك تجنيب الشخص الإصابة بالانفلونزا، وتقليل شدة المرض في حال الإصابة بالانفلونزا الموسمية وبالتالي تقليل خطر الدخول إلى المستشفيات. * لا تعارض * هل هناك أي تعارض ما بين لقاح الانفلونزا الموسمية ولقاح كوفيد - 19 في حال توفره؟ بالتأكيد لا يوجد أي تعارض لأن كليهما يحمل الفيروس الخاص به، فعلى سبيل المثال لا الحصر، لقاح الانفلونزا يحتوي على فيروسات الانفلونزا فقط، ولقاح فيروس كوفيد - 19 سيحتوي أيضا على فيروس كوفيد - 19 الذي يمثل عائلة فيروسات مختلفة تماما عن العائلة فيروسات الانفلونزا، وكما ان لقاح الانفلونزا به فيروسات الانفلونزا غير نشطة (ميتة) فلا يسبب أي تعارض مع أي لقاح أيا كان. * هل لقاح الانفلونزا الموسمية من الممكن أن يؤخذ كوقاية من كوفيد - 19؟ كما ذكرت سابقا أن فيروس الانفلونزا الموسمية مختلف تماما عن فيروس كوفيد - 19، نعم كلاهما فيروس تنفسي، ولكن كل فيروس ينتمي لعائلة فيروسات مختلفة حيث تختلف فيه طريقة تركيبها وفترة حضانتها وفترة العدوى أيضا. * كيف سيتم اقناع الاسر بإخضاع أبنائهم للقاح الانفلونزا الموسمية خاصة وان البعض قد يصاب بأعراض كالحمى وقد تنخفض المناعة وبالتالي الاسر تخشى على ابنائهم من التقاط عدوى كوفيد - 19 ؟ لابد من توعية أولياء الأمور على أهمية إخضاع أبنائهم للقاح الانفلونزا هذا العام وكل عام من خلال التوعية داخل المدارس، وعبر منصات القطاع الصحي الإلكترونية، ورفع الوعي لديهم في فوائد لقاح الانفلونزا حيث انه يقلل التأثير العام لأمراض الجهاز التنفسي وخصوصا في الأطفال الفئة العمرية الأقل من 5 سنوات حيث انهم أكثر عرضة لمخاطر الإصابة بالانفلونزا ومضاعفتها، وهو على العكس يدعم وينشط جهاز المناعة ولا يخفضه كما يعتقد البعض. * معلومات غير علمية * ما مدى صحة ما تم ترويجه سابقا أن لبعض اللقاحات أثار جانبية في إصابة الاطفال بالتوحد؟ وفقا للجنة العلمية لدراسة سلامة التطعيمات التابعة لمنظمة الصحة العالمية، فإنه وبناء على مراجعتها الأدلة بشأن هذا الزعم لا توجد علاقة بين التطعيم والإصابة بالتوحد. للأسف هذا الادعاء طفى على السطح منذ فترة طويلة نتيجة لبحث غير علمي واحد فقط نشر بواسطه احدى المجلات الطبية، والتي قدمت اعتذارها بعد ذلك لنشر هذا البحث غير العلمي وغير المستند إلى براهين، ويوجد الآن اكثر من الف بحث درس عن قرب علاقة بعض التطعيمات والتوحد ولم تجد هذه الابحاث اي علاقة علمية بين التوحد والتطعيمات. * هل تتوقعون التوصل إلى لقاح ناجع قريبا للقضاء على فيروس كورونا كوفيد - 19؟ أم أنَّ الدراسات لا تزال بعيدة عن هذا الامر؟ يعمل الباحثون على تطوير لقاح مضاد لفيروس كورونا المستجد، وتدعم منظمة الصحة العالمية هذه الجهود ويوجد أمل لدينا أن يتم الحصول على لقاح ضد فيروس كرورنا المستجد كوفيد - 19 في وقت قريب بإذنه تعالى. * إطلاق حملة وطنية ما دور ادارة حماية الصحة في مؤسسة الرعاية الصحية الاولية؟ قامت ادارة حماية الصحة في المؤسسة للاستعداد لحملة تطعيم الانفلونزا بالآتي: وضع توصيات للقاح الانفلونزا تحتوي على نوعية اللقاح هذا العام وما هي الفئة المستهدفة منه، وضع مسار للراغبين في التطعيم داخل المراكز الصحية مع وضع الإجراءات الاحترازية لتجنب الاختلاط بين المرضى ومنع انتشار فيروس كورونا، تدريب العاملين بالقطاع الصحي (تمريض وأطباء) لتوعيتهم بأهمية لقاح الانفلونزا وما هي الفئات المستهدفة للقاح، تجهيز عيادة موظفو الرعاية الصحية الأولية بالمبنى الرئيسي لاستقبال الراغبين في التطعيم من موظفي المؤسسة بمبنى 1 و 2 ومبنى بروة، تدريب فرق عمل حماية الصحة بالمؤسسة لحل ومواجهة أي تحديات خلال حملة التطعيم والاجابة على أي أسئلة او استفسارات واردة من المراكز الصحية. * ما مدى التعاون بينكم وبين وزارة الصحة العامة في تأمين اللقاحات وخاصة الانفلونزا الموسمية في كافة المستشفيات في القطاعين العام والخاص؟ تعمل مؤسسة الرعاية الصحية الاولية تحت مظلة وزارة الصحة العامة، و هناك تعاون لصيق و مستمر، وتتعاون مؤسسة الرعاية الصحية الأولية مع وزارة الصحة العامة ومؤسسة حمد الطبية لإطلاق حملة وطنية قريبا ترمي إلى توفير التطعيم لكافة أفراد المجتمع والعاملين في قطاع الرعاية الصحية على حد سواء، وحرصاً على توفير التطعيم هذا العام لأكبر عدد ممكن من الأشخاص، سيكون باستطاعة الجمهور الحصول على التطعيم المضاد للانفلونزا مجاناً في كافة المراكز الصحية التابعة لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية والموزعة في مختلف أنحاء البلاد فضلاً عن بعض العيادات والمستشفيات الخاصة المختارة. * الى أي مدى قد يؤثر عدم الالتزام بأخذ اللقاحات بصورة عامة على الصحة العامة في الدولة ؟ اذا لم يتم الالتزام باللقاحات سوف تنتشر بعض الامراض التي يمكن ان تتفشى وتؤثر بالسلب على المجتمع ومضاعفاتها يمكن ان تؤدي الى الوفاة مثل ما يعرف ب H1N1 وخصوصا بين الأطفال وكبار السن، وبعض الامراض الأخرى مثل الجدري المائي أو ما يعرف باللهجة المحلية بـالعنقز والحصبة والنكاف وغيرها التي تصيب خصوصا الأطفال والتي تؤثر بشكل سلبي على حياتهم بسبب المضاعفات الناتجة من هذه الامراض.

تسعى مؤسسة الرعاية الصحية الاولية الى تغيير نمط سلوك افراد المجتمع ضمن ثقافة صحية تنبثق من المجتمع، بجانب دورها للاسترشاد والعلاج، مما لها من اثار ثقافية صحية بعيدة المدى، وباعتبارها خط الدفاع الاول. واشارت نجاة اليافعي رئيس قسم صحة الفم والأسنان الوقائية بمؤسسة الرعاية الصحية الاولية إلى سلسلة من النصائح والارشادات للوقاية من أمراض الفم والأسنان تضامنا مع الاحداث الراهنة لفيروس كورونا كوفيد -19 ومنها أهمية تنظيف الأسنان والعناية بصحة اللثة والذي سيساعد في الوقاية من مختلف الفايروسات والبكتيريا. كذلك فإن غسل اليدين لمدة 20 ثانية قبل وبعد تنظيف الاسنان وتغيير فرشاة اسنان المصاب بالكورونا باستمرار هما الأسلم في تقليل الإصابة بالعدوى مجددا. وبما أن الشخص السليم يحتاج لتنظيف فرشاته بعد غسل أسنانه جيدا كل يوم أو تعقيمها، فإن المصاب بالكورونا أحوج لتغييرها أو تعقيمها يوميا. وأفضل طريقة لتعقيم فرشاة الأسنان هو إما وضعها في ماء ساخن أو في محلول المضمضة مثل الليسترين أو الهيدروجين بيروكسيد. ولتفادي أمراض اللثة وتسوس الأسنان يفضل تفريش الأسنان مرتين يوميا ولمدة دقيقتين مع استخدام خيط الأسنان مرة واحدة باليوم، وتنظيف اللسان بلطف بفرشاة الاسنان او بأداه اللسان الخاصة بها. كما أنه من الضرورة أن يعلم المدخن أن التدخين يحد من تدفق الدم إلى الفم ويتسبب في الجفاف للأغشية المخاطية؛ لذا تكون سهلة لهجوم الميكروبات. وبما أننا نمر بجائحة الكورونا ولضمان عناية أكبر بالفم والأسنان فإنه يفضل بعد استخدام الفرشاة وخيط الأسنان أن يقوم الفرد بالمضمضة بل والغرغرة لمكافحة الميكربات المختلفة وللتقليل من التهاب اللثة. وعلى الجميع تفادي عدم تغطية فرشاة الأسنان بغطائها الخاص حتى لا تتكاثر عليها الميكروبات وتركها لتجف بالهواء الطلق، مع الحفاظ على بقاء فرشاة الاسنان منفصلة وبعيدة عن فراشي الاخرين. وبالتالي فإن وضع الفرشاة في الثلاجة لتعقيمها لا يُجدي بقدر أن تتكاثر عليها البكتيريا المختلفة. كما يجب التنبيه على عدم استخدام فرشاة الآخرين وتمييز الفراشي المتشابهة للأطفال بوضع ملصق عليها مثلا. كما أنه يرفض بل ممنوع منعا تاما استخدام الفرشاة بعد انتهاء صلاحيتها والتي تُقدر بستة أسابيع حتى ثلاثة أشهر في تنظيف زوايا المنزل أوبعض الأركان الضيقة كما تستعمله بعض العاملات في البيوت جهلا فتنشر بذلك البكتيريا دون قصد؛ لذا فالفرشاة المستهلكة لابد من رميها وعدم إعادة استخدامها بقصد الاستفادة منها.

يخفف من أعراض الأكزيما والحساسية والصدفية.. ذكرت مؤسسة الرعاية الصحية الاولية أن الصيام يعد فرصة للحصول على بشرة صحية نضرة. وقالت المؤسسة في بيان توعوي إن الصيام من العبادات الربانية التي أوجبها الله علينا في دين الإسلام والذي يعود علينا بعدة فوائد روحية وجسدية، ومن المثير في ذلك أن للصيام انعكاسات إيجابية على البشرة، فهو يساعد أصحاب البشرة المتضررة من الجفاف أو الشحوب والالتهابات كالأكزيما والحساسية والصدفية وذوي البشرة الدهنية المعرضة للبثور، في الحصول على أفضل النتائج من خلال اتخاذ أنماط غذائية صحية في فترة شهر رمضان المبارك. واضافت: شرب السوائل بكثرة بعد الإفطار كالماء تحديداً والعصائر الطازجة ومنتجات الألبان والشوربات الصحية الطازجة، يساعد في تألق البشرة ونضارتها بسبب ما يحتويه من عدة عناصر مهمة للجسم كالفيتامينات والمعادن الذي بدوره يساهم في التخفيف من حدة الضرر على البشرة الجافة والدهنية المعرضة للبثور والشاحبة والمتضررة. ويأتي ذلك من خلال الالتزام في نمط غذائي صحي طيلة شهر رمضان المبارك حتى تصل لأفضل النتائج. واشارت إلى أن هناك حالات من الأمراض الجلدية الشائعة كالالتهابات والأكزيما والصدفية، فالصيام هو الحل الأمثل للتخفيف من حدة الضرر على البشرة من خلال ما أكدته الدراسات العلمية، حيث إن الصيام يساعد على تهدئة التهابات الجلد وذلك من خلال خفض مستويات بعض الهرمونات التي تعمل على زيادة التهابات الجسم بشكل عام، كما يساعد الصيام على زيادة مناعة الجلد ومقاومة العدوى الفطرية والبكتيرية التي تتسبب في العديد من مشكلات البشرة والتهاباتها.

أعلنت مؤسسة الرعاية الصحية الاولية عن البدء في استقبال الطلبة المستجدين لدخول المدارس في العام الاكاديمي القادم وذلك لاجراء الفحوصات الطبية اللازمة لاصدار شهادات التقييم الصحي اعتبارا من يوم غد الاحد بكافة المراكز الصحية. وقالت الدكتورة سامية العبد الله المدير التنفيذي لإدارة التشغيل بمؤسسة الرعاية الأولية أن المؤسسة ووفقا للإجراء السنوي المتبع قامت بالربط الكترونيا مع وزارة التعليم والتعليم العالي بحيث تقوم مؤسسة الرعاية متمثلة في مراكزها الصحية بتسجيل بيانات الطلاب وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة ومن ثم إرسال التقرير النهائي إلى وزارة التعليم إلكترونيا . وأضافت أنه يشترط تواجد ولي الأمر لإجراء الفحص الطبي للطالب أو الطالبة إضافة إلى ضرورة إحضار المستندات المطلوبة واللازمة لاستيفاء عمليه التسجيل وهي بطاقة التطعيم الرسمية والبطاقة الشخصية ونسخة منها الى جانب صورتين شخصيتين للطالب أو الطالبة وشهادة الميلاد الأصلية ونسخة عنها بالإضافة إلى البطاقة الصحية سارية المفعول. وأفادت الدكتورة سامية بأن السجل الصحي للطالب أو الطالبة صالح للتسجيل بالمدارس لمدة سنتين من تاريخ إصدار التقرير الصحي النهائي للفحص، موضحة أن التقييم الصحي هو شرط أساسي للتسجيل بالمدارس ويعتبر من أهم الخدمات الصحية الوقائية التي تقدم لطلاب المدارس المستجدين والهدف منها هو تقييم حالتهم الصحية والاطمئنان عليهم والاكتشاف والتشخيص المبكر لأي أمراض .

تفتتح مؤسسة الرعاية الصحية الاولية مساء غداً الأحد المبنى الجديد لمركز الكرعانة الصحي. ومن المقرر أن يفتتح سعادة السيد عبدالله بن خالد القحطاني وزير الصحة العامة المركز الجديد الذي نفذته هيئة الأشغال العامة (أشغال) لصالح مؤسسة الرعاية الأولية وذلك بحضور الدكتورة مريم عبدالملك مدير عام المؤسسة وعدد من مسؤولي الرعاية الصحية الأولية. وذكرت المؤسسة أن المركز الجديد يشتمل على جميع الخدمات التي سوف تقدم فور تشغيله من عيادات طب الأسرة وعيادات التطعيم وعيادة الأمراض غير الانتقالية الى جانب عيادة رعاية الحوامل وعيادة الطفل السليم وعيادة طب الأسنان . كما ستتوفر في مركز الكرعانة خدمة المختبر والصيدلة والتصوير بالأشعة والقومسيون الطبي وغيرها من الخدمات. ويأتي هذا التوسع في إنشاء المراكز الصحية الجديدة لتلبية الطلب المتزايد على الخدمات الصحية بدولة قطر حيث تحتوي هذه المراكز على خدمات تفوق المعايير الطبية التي تركز على تمكين مجتمع صحي ومنتج من خلال تعزيز الرعاية الذاتية. وكانت مؤسسة الرعاية الاولية قد افتتحت قبل اسبوع المبنى الجديد لمركز لغويرية الصحي ليخدم سكان منطقة لغويرية والمناطق المجاورة.