تُعد الصحة النفسية حجر الزاوية في جودة حياة الإنسان، فهي لا تعني مجرد غياب الاضطرابات النفسية، بل تشمل التوازن العاطفي والقدرة على التكيّف مع ضغوط الحياة والمشاركة المجتمعية الفاعلة. ووفقًا لتعريف منظمة الصحة العالمية، فإن العافية النفسية تُسهم في تعزيز الإنتاجية والعلاقات الصحية واتخاذ القرارات السليمة. وفي هذا الصدد تؤكد الدكتورة رند سلوان عبود اخصائية طب الاسرة في مركز عمر بن الخطاب الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية انه وفي ظل التغيرات السريعة والتحديات النفسية التي يفرضها العصر الحديث، تتعاظم أهمية دعم الصحة النفسية. فالضغوط الاجتماعية والاقتصادية، إلى جانب التأثيرات السلبية للتكنولوجيا ووسائل التواصل، قد تؤدي إلى الشعور بالعزلة والقلق وحتى الاكتئاب. كما أن الوصمة المرتبطة بالمشكلات النفسية ما تزال تُثني الكثيرين عن طلب المساعدة، مما يزيد من تفاقم المعاناة بصمت. لكن وسط هذا الزخم من الضغوط، يبقى الإيمان بالله الثابت الوحيد الذي يمنح الطمأنينة والثبات، فالاتكال على الله والثقة في حكمته، وممارسة العبادات والذكر، تساهم في تقوية النفس، وتخفيف التوتر، وتعزيز القدرة على الصبر ومواجهة الابتلاءات. وتضيف الدكتورة رند: قد يتعرض الإنسان لخيبات أمل في العلاقات أو العمل أو الحياة الاجتماعية، وقد يقابل الإحسان بالجحود، إلا أن الثبات على الفطرة السليمة ومواصلة العطاء دون أن تفسدنا ردود الأفعال السلبية، هو ما يضمن السلام النفسي الحقيقي.

قالت الدكتورة آمال عيسى –اختصاصية طب الأسرة في مركز الغويرية الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، إنَّ أخطر مضاعفات النزلة المعوية هو الجفاف الناتج عن فقدان السوائل عبر القيء والإسهال، ومن علاماته العطش الشديد، وجفاف الفم واللسان والشفتين قلة التبول، وعدم نزول الدموع، إضافة الى وجود السواد وتجاويف تحت العينين وكذلك التعب والوهن، وفي الحالات الشديدة يظهر شحوب الجلد، وبرودة الأطراف وتنفس سريع، ونعاس شديد، والأطفال دون سن الخامسة خاصة الرضع، هم الأكثر عرضة للجفاف.» وأوضحت الدكتورة آمال عيسى أن معظم الحالات تعتبر خفيفة وتتحسن في عدة أيام بالعلاج المنزلي عبر تعويض السوائل من خلال محلول الجفاف بكميات قليلة متكررة، مع الاستمرار بالرضاعة الطبيعية للرضع ومراقبة تناول السوائل ومرات التبول، كما تستدعي بعض الحالات لزيارة الطبيب وقد تؤدي لدخول المستشفى وهي: ظهور علامات الجفاف الشديد، في حال كان عمر الطفل أقل من ٦ أشهر، وكذلك وجود أمراض مزمنة (قلب، كلى، سكري، ولادة مبكرة)، أو وجود قيء مستمر بعد شرب السوائل، أو الدم في البراز أو القيء مصحوبا بألم بطني شديد. وأضافت الدكتورة آمال عيسى «إنَّ النزلة المعوية معدية بشدة، وتنتقل باللمس (خاصة إذا لم تغسل يد الطفل المصاب بعد المرحاض)، أو عبر العطس واللعاب، أو تناول أطعمة ومشروبات ملوثة. وهي من الأمراض التي تنتشر بسرعة بين الأطفال بسبب كثرة التلامس ووضع الأيدي على الوجه والفم، وقد يصاب الطفل بأكثر من نزلة سنوياً دون سن 5 سنوات، ومن أهم المسببات الفيروسات (مثل الروتا، المسؤول عن ٧٥٪ من الحالات)،وبكتيريا (كالسلمونيلا والشيغيلا)، أو طفيليات (كالجيارديا). العلاج يحدده المسبب: مضادات حيوية للبكتيريا، مضادات طفيليات، أو علاج عرضي فقط للفيروسات.»

للعام الثاني على التوالي، حققت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية إنجازًا لافتًا بحصولها على الفئة الذهبية خلال مشاركتها في تمرين الأمن السيبراني الوطني لعام 2024 حيث شارك فيه ما يزيد عن مائة جهة حكومية، والذي نُفذ تحت شعار” ساعة الصفر“، بتنظيم وإشراف الوكالة الوطنية للأمن السيبراني. ويهدف التمرين إلى اختبار جاهزية الجهات الحيوية في الدولة، ومدى قدرتها على التعامل مع التهديدات الإلكترونية، وذلك من خلال قياس الاستعداد وفقًا للجاهزية الثلاثية للأمن السيبراني، والمتمثلة في: العنصر البشري، والتكنولوجي، والعملياتي. وقد تمكنت مؤسسة الرعاية من إثبات تفوقها في هذه المحاور الثلاثة، ما يعكس كفاءة منظومتها الإلكترونية واستراتيجياتها الوقائية عالية المستوى. وفي هذا السياق أكدت الدكتورة مريم علي عبد الملك، المدير العام لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن هذا الفوز المتجدد يجسد التزام المؤسسة الراسخ تجاه تعزيز منظومة الأمن السيبراني، وحماية البنية التحتية الرقمية، وضمان استمرارية الأعمال في مواجهة التحديات الإلكترونية المتزايدة. وأشادت د. مريم عبد الملك بجهود الفرق المعنية داخل المؤسسة، والدور المحوري الذي تلعبه في تعزيز وعي الموظفين، وتطوير النظم، وتطبيق أفضل الممارسات في مجال أمن المعلومات، مؤكدةً أن المؤسسة تضع الأمن السيبراني في صدارة أولوياتها، لما له من أهمية قصوى في حماية البيانات الصحية وضمان سلامة الخدمات المقدمة. ويُعد هذا الإنجاز شهادة جديدة على تفاني مؤسسة الرعاية الصحية الأولية في أداء مهامها الحيوية، ومكانتها الريادية في تطبيق أعلى معايير الأمن الرقمي.

قالت الدكتورة نجاة اليافعي –مديرة قسم صحة الفم والأسنان الوقائية والتعزيزية في مؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، إنَّ استخدام معجون الأسنان بعد انتهاء صلاحيته لا يُشكّل خطراً صحياً مباشراً، لكنه يفقد قيمته الوقائية مع مرور الوقت. وأوضحت الدكتورة نجاة الياقعي قائلة «إنه من الناحية العلمية، فإن استخدام معجون أسنان بعد تاريخ انتهاء صلاحيته لا يُشكل خطراً مباشراً على صحة الإنسان ولا يؤدي إلى أمراض أو مضاعفات خطيرة. فمعاجين الأسنان لا تتحول إلى مواد سامة بعد انتهاء صلاحيتها، لكنها قد تفقد فاعليتها الوقائية تدريجياً؛ وذلك بسبب أن المادة الفعالة في معظم معاجين الأسنان، وهي الفلورايد، تبدأ بالتفكك أو التفاعل مع المكونات الأخرى في المعجون بمرور الوقت، مما يقلل من قدرتها على تقوية المينا ومكافحة التسوس».

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف وزيادة التعرق، يصبح الجسم أكثر عرضة لفقدان السوائل والعناصر الغذائية الأساسية. وهنا تبرز أهمية الخضار والفواكه الطازجة كعنصر أساسي في النظام الغذائي اليومي، لما توفره من فوائد متعددة تعزز الصحة وتمنح الجسم الحيوية والانتعاش. وتؤكد أخصائية التغذية عائشة علي معصومي من مركز الوجبة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية أن هناك الكثير مما يمكن فعله للتكيف مع الطقس الحار، وأن تناول الخضار والفواكه بانتظام يعد من أهم تلك الوسائل، وتوضح أبرز الفوائد فيما يلي: أولاً: ترطيب الجسم ومكافحة الجفاف، حيث تحتوي العديد من الفواكه والخضار على نسب عالية من الماء، مثل البطيخ، والخيار، والشمام، والبرتقال، مما يساعد على تعويض السوائل المفقودة خلال النهار، وتقلل من خطر الإصابة بالجفاف الذي قد يكون شائعًا في الصيف. ثانياً: دعم الجهاز المناعي، حيث ان الخضار والفواكه الصيفية غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وA، ما يسهم في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض والعدوى، خاصة مع تغير درجات الحرارة المستمر. وتوصي الأخصائية بتناول تشكيلة متنوعة من الألوان للحصول على أنماط مختلفة من مضادات الأكسدة. ثالثاً: تعزيز الهضم والوقاية من الإمساك، فمحتوى الخضار والفواكه العالي من الألياف الغذائية يسهم في تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، وهي مشكلة شائعة في الصيف بسبب قلة الحركة والجلوس الطويل تحت أجهزة التكييف. كما أن الألياف تساعد على الشعور بالشبع، وتساهم في الوقاية من أمراض مثل السكري، وارتفاع الكوليسترول، وبعض أنواع السرطان، إلى جانب دورها في الحفاظ على وزن صحي. رابعاً: الحفاظ على نضارة البشرة، حيث تتعرض البشرة في الصيف للجفاف بسبب حرارة الشمس، لكن الفواكه والخضار مثل الفراولة، والجزر، والطماطم تزوّد الجلد بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحافظ على رطوبته، وتمنحه مظهرًا صحيًا ونضرًا. خامساً: مصدر طبيعي للطاقة، فالفواكه تمد الجسم بالسكريات الطبيعية التي تمنحه طاقة سريعة، بينما تساعد الخضراوات الطازجة في الإحساس بالشبع دون إثقال المعدة، ما يجعلها خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة خلال النهار. دمج الخضار والفواكه ولتحقيق أقصى استفادة من هذه الأطعمة، تنصح الأخصائية الغذائية عائشة علي ببعض الطرق البسيطة والمبتكرة لإدخالها إلى الوجبات اليومية: • السلطة المتكاملة: أضف الفواكه مثل التفاح أو الرمان إلى سلطة الخضار المعتادة. ويمكن تحويل السلطة إلى وجبة متكاملة بإضافة مصادر بروتين مثل التونة أو جبن الفيتا، والنشويات المعقدة مثل البرغل أو الذرة. • حلى صحي ومنعش: امزج الفواكه مع الزبادي في طبقات جميلة، باستخدام أنواع مثل الفراولة والتوت، للحصول على وجبة خفيفة متوازنة ولذيذة. • الخضار المشوي: مثل الباذنجان، والكوسا، والذرة، يمكن شيّها بعد دهنها بزيت الزيتون. وقدّمها إلى جانب الحبوب الكاملة مثل الكينوا أو مع خبز النخالة. • المشروبات الصحية: امزج الفواكه الطازجة أو المجمدة مع الحليب أو الزبادي لتحضير مشروب منعش مغذٍ بديل عن المشروبات الصناعية. الكمية الموصى بها وحول الكمية الموصي بها يوم تقول: بحسب الدلائل الإرشادية للتغذية في دولة قطر، يُوصى بتناول حصتين إلى أربع حصص من الفاكهة وثلاث إلى خمس حصص من الخضار يوميًا. ويمكن تحقيق ذلك بسهولة عند إدماجها تدريجيًا في كل وجبة. أما من لا يعتاد تناول كميات كبيرة من هذه الأطعمة، فيُنصح بالتدرج في إضافتها لتفادي الأعراض الهضمية كالنَّفخة أو الغازات أو عسر الهضم.

قالت الدكتورة جنان محمد حاتم سليمان، طبيبة الأسرة في مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، إن كثيرين يعتقدون خطأً أن السويكة أقل ضررًا من التدخين، بينما يؤدي التركيز المباشر للتبغ في مناطق معينة من الفم إلى مخاطر صحية جسيمة. ولا تقتصر هذه الأضرار على الفم فقط، بل تمتد إلى المريء والقولون والبنكرياس والمثانة نتيجة امتصاص وابتلاع عصائر التبغ. وترافق استخدام السويكة مجموعة من المشكلات الصحية المتنوعة، ما يجعلها من السلوكيات الخطرة. فقد يعاني المستخدمون من اضطرابات في حاسة التذوق، مما ينعكس سلبًا على جودة الحياة اليومية، بالإضافة إلى زيادة فرص الإصابة بالتهاب اللثة، وتكوّن الجير، وتسوس الأسنان، حيث تُسهل السويكة التصاق طبقة البلاك بالأسنان. كما تتسبب في تصبغات داكنة في الأسنان باللون البني أو الأسود. وتضيف الدكتورة جنان: أما على المستوى الجهازي، فإن السويكة قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وتضيق الأوعية الدموية المغذية للقلب، مما يزيد خطر الإصابة بالأزمات القلبية. وفي أسوأ الحالات، يرتبط استخدامها المستمر بارتفاع معدلات الإصابة بسرطانات الفم، والبلعوم (الحلق)، والمريء، واللثة، والمعدة، والبنكرياس، مما يُعد من أخطر العواقب الصحية لهذه العادة. وفي ضوء هذه الأضرار، بادرت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية في قطر إلى تقديم خدمات طبية متخصصة لمساعدة الراغبين في الإقلاع عن التبغ، بما في ذلك التبغ غير المدخن. وتشمل هذه الخدمات عيادات خاصة للإقلاع عن التدخين، تقدم استشارات طبية ودعمًا منتظمًا من أطباء مختصين. ويمكن حجز المواعيد بسهولة من خلال الاتصال بالرقم 107 أو عبر إحالة من الطبيب المعالج، مما يضمن سهولة الوصول إلى الدعم الطبي المناسب.

أكدت الدكتورة نجاة اليافعي، مديرة قسم صحة الفم والأسنان الوقائية والتعزيزية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أنه نظراً لحرصنا على متابعة علاج الطلبة الذين تم تحويلهم عن طريق برنامج «أسناني» المدرسي، فقد قام الكادر الطبي لبرنامج أسناني خلال عام 2024–2025 بإجراء استبيان هاتفي لمتابعة شملت 329 من أولياء الأمور، وذلك للتعرف على مدى التزامهم باستكمال علاج أطفالهم الذين تلقوا خدمات البرنامج خلال العام الدراسي 2023–2024. وقد أظهرت النتائج أن نحو 70% منهم (أي 230 ولي أمر) امتثلوا لتحويلات البرنامج وبدأوا علاج الأسنان لأطفالهم. ومع ذلك، أكمل 73 طالباً فقط (ما يعادل 32 %) خطة العلاج الموصى بها بالكامل، مما يشير إلى أن الغالبية إما اكتفوا بالزيارة الأولى فقط، أو أن العلاج لا يزال جارياً. عوائق تتعلق بالوالدين ذكرت الدكتورة اليافعي أنه فيما يتعلق بـ 99 طفلاً لم يلتزموا بالعلاج المحول، فقد تم التحقيق في أبرز العقبات، ووُجدنا أن 61 % من أسباب عدم الامتثال تعود لعوامل تتعلق بالوالدين. وشملت الأسباب الأكثر شيوعاً: اعتقادات خاطئة لـ 19 من أولياء الأمور، مثل عدم الحاجة للعلاج في حال عدم وجود ألم، أو أن الأسنان اللبنية ستسقط تلقائياً. وسبب آخر كان عدم إدراك الوالدين لوجود حاجة للعلاج، ربما لأن الطفل لم يعرض عليهم ورقة معلومات الحالة التي يعطيها له فريق برنامج أسناني بعد فحص الطفل. بينما لم يُقدّم بعض أولياء الأمور أسباباً واضحة، أشار آخرون إلى أسباب تمنعهم عن تأدية واجبهم تجاه صحة فم أطفالهم كالانشغال، وتزامن الموعد مع فترة الامتحانات، ونسيان الموعد، أو معالجة الألم في المنزل باستخدام مسكنات. وأما القلة القليلة (2%)، فأرجعوا السبب إلى خوف الطفل من طبيب الأسنان. فقدان فرصة العلاج أما الأسباب المتعلقة بالمواعيد، فقد شكلت 38 % من حالات عدم الامتثال، وكان السبب الأبرز هو عدم تلقي اتصال أو رسالة نصية بالموعد. وبعد التحقق، تبين أنه خلال عام 2023–2024، تواصل قسم التحويلات بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية مع أولياء الأمور لما يصل إلى ثلاث مرات لتحديد موعد، إلا أن ثلثهم تقريباً لم يستجب، ما أدى إلى فقدان فرصة العلاج. أهمية برنامج أسناني وأكدت الدكتورة نجاة اليافعي، مديرة قسم صحة الفم والأسنان الوقائية والتعزيزية، أن «برنامج أسناني» المدرسي لرياض الأطفال والمرحلة الابتدائية في المدارس الحكومية يُعد نموذجاً فعّالاً وقوياً في مجال الوقاية الصحية المدرسية، لما يقدمه من فحوصات دورية وتدخلات مبكرة تهدف إلى الحد من مشاكل الفم والأسنان منذ الصغر. إلا أن نجاح هذا النموذج يعتمد بشكل أساسي على التعاون بين الأسرة والمدرسة والنظام الصحي. فتسوس الأسنان غالباً ما يكون مرضاً صامتاً، لا يُظهر أعراضاً واضحة في بداياته، وغياب الألم لا يعني بالضرورة غياب المرض، مما يحتم على أولياء الأمور الالتزام الكامل بخطة العلاج لضمان صحة فموية أفضل لأطفالهم.

مع اقتراب موسم الإجازات والصيف، حرصت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية على تقديم مجموعة من النصائح الوقائية للمسافرين، بهدف الحد من الإصابة بالأمراض المعدية وضمان سلامتهم خلال رحلاتهم داخل الدولة أو خارجها. وأكد الدكتور خالد العوض، مدير قسم حماية الصحة بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن معدلات الإصابة بالأمراض الفيروسية ترتفع بشكل ملحوظ خلال فترات الإجازات، خصوصًا أمراض الإنفلونزا، وحمى التيفوئيد، والنزلات المعوية، والأمراض الجلدية، مشيرًا إلى سرعة انتقالها من شخص إلى آخر بوسائل مختلفة، كالرذاذ، التلامس المباشر، أو تناول أطعمة ومشروبات ملوثة، وحتى من خلال لمس الحيوانات الأليفة. وشدد على أهمية زيارة الطبيب قبل السفر، لا سيما للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، للحصول على المشورة الطبية، والتطعيمات اللازمة، والتقارير الصحية التي قد تُطلب في بعض الوجهات. «أهمية التطعيمات الوقائية» وأوصى د. العوض بجمع معلومات مسبقة عن الحالة الصحية في البلد المقصود، خصوصًا الدول التي تستوطن فيها أمراض وبائية مثل التهاب الكبد الفيروسي، الحمى المالطية، وداء الكلب، وذلك بهدف اتخاذ التدابير الوقائية المناسبة، وتفادي أخطار العدوى. كما ان التطعيمات الوقائية تتوفر مجانًا في جميع مراكز مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، وعددها 31 مركزًا صحيًا موزعة في مختلف مناطق الدولة. وتشمل أبرز التطعيمات: لقاح كوفيد-19- لقاح الحمى الشوكية- لقاح المكورات الرئوية- لقاح الحمى الصفراء- لقاح التيفوئيد- لقاح التهاب الكبد الوبائي أ- لقاح التيتانوس. ويُنصح المسافرون، خاصة كبار السن والمصابين بأمراض مزمنة، بأخذ لقاح الإنفلونزا الموسمية ولقاح كوفيد-19 المحدث قبل السفر، لتقليل مخاطر العدوى. الإعداد لرحلة آمنة وينبغي على المسافرين اتخاذ عدد من الخطوات التحضيرية الصحية، منها مراجعة جدول التطعيمات وأخذ اللقاحات المطلوبة، وتجهيز حقيبة إسعافات أولية تحتوي على المطهرات، وأدوية المغص، ومسكنات الألم. والتأكد من اصطحاب كمية كافية من الأدوية الخاصة للحالات المزمنة (كالسكري والربو والضغط)، مع عدم اغفال الحصول على شهادة طبية لحالات مرضية تستدعي إبراز تقرير عند السفر. «الصحة أثناء السفر» وأشار الدكتور العوض إلى أن السفر، وخصوصًا عبر الطيران، قد يسبب بعض التغيرات الفسيولوجية التي تؤثر على صحة المسافرين، مثل نقص الأوكسجين واضطراب الساعة البيولوجية، مما قد يؤثر سلبًا على مرضى القلب، الرئة، أو من يعانون من الأنيميا الحادة.

قالت اخصائية التغذية منى عبدالله وراق من مركز مدينة خليفة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية انه مع ارتفاع درجات الحرارة، ينشط الجسم آلية التبريد عبر التعرق، ويؤدي ذلك إلى فقدان الماء والإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم، مما قد يُحدث اختلالًا في التوازن الداخلي، لا سيما في حال عدم تعويض السوائل المفقودة بالشكل الكافي. كما أن التنفس في الهواء الحار والجاف يزيد من تبخر الماء من الجسم، وهو ما يُعرف بالخسائر غير المحسوسة. وتقول منى: أظهرت بعض الدراسات وجود علاقة بين الترطيب الجيد للبشرة وشرب كميات كافية من الماء، ما يؤدي إلى تحسين مرونة الجلد وتقليل الجفاف والتشققات الجلدية. وتوصي الأبحاث والدراسات بشرب ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات يوميًا (ما يعادل 8–12 كوبًا) وقد يحتاج الشخص إلى أكثر من ذلك في الصيف أو عند ممارسة مجهود بدني.

شهدت السنوات الأخيرة انتشارًا واسعًا للسيجارة الإلكترونية على مستوى العالم، وسط ترويج متزايد لها كخيار «أقل ضررًا» من السجائر التقليدية، بل وكوسيلة فعالة للإقلاع عن التدخين. إلا أن هذا الانتشار السريع يثير تساؤلات متزايدة حول مدى أمان هذه الأجهزة، وما إذا كانت تُعد حلاً حقيقيًا أم أنها تفتح الباب أمام مشكلة صحية جديدة تضاف إلى قائمة تحديات الصحة العامة. في هذا السياق، أوضح الدكتور أشرف بشير محجوب عبد الكريم، أخصائي طب المجتمع بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن السيجارة الإلكترونية هي جهاز يعتمد على نظام كهربائي لتسخين سائل يحتوي عادة على النيكوتين، لينتج بخارًا يُستنشق بدلاً من الدخان الناتج عن حرق التبغ. وتتكون هذه الأجهزة عادة من ثلاثة مكونات رئيسية: البطارية، ومولد البخار، والسائل الإلكتروني الذي يضم مواد كيميائية مثل البروبيلين جليكول والجلسرين، إلى جانب النيكوتين. -مخاطر صحية مؤكدة ورغم أن السيجارة الإلكترونية لا تنتج القطران أو أول أكسيد الكربون، وهما من أبرز المكونات الضارة في السجائر التقليدية، فإن استخدامها لا يخلو من مخاطر صحية. إذ يحتوي السائل الإلكتروني على النيكوتين، وهو مادة شديدة الإدمان تؤثر على الجهاز العصبي المركزي، وتُسهم في رفع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب ومعدل التنفس. كما يؤدي إلى رفع مستويات السكر في الدم من خلال تحفيز إفراز هرمون الكورتيزول، ما يزيد من احتمالية الإصابة بداء السكري. ولا تقتصر الأضرار على ذلك، إذ إن النيكوتين يسبب انقباض الأوعية الدموية، ما يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، كما يؤثر سلبًا على نمو دماغ الجنين لدى النساء الحوامل. أما استنشاق مواد مثل البروبيلين جليكول والجلسرين، فقد يؤدي إلى تهيج الجلد والعينين والجهاز التنفسي، خاصة لدى المصابين بالربو والأمراض التنفسية المزمنة.

مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تصبح الوقاية من آثار الحر ضرورة ملحّة. وحرصًا على صحة وسلامة المجتمع، تقدم مؤسسة الرعاية الصحية الأولية مجموعة من النصائح المهمة للاستمتاع بصيف صحي وآمن. وأكدت الدكتورة جمانة صبره، أخصائية الأطفال بمركز معيذر الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية أهمية شرب كميات كافية من الماء يوميًا، مشيرة إلى أن الكمية المثلى تبدأ من 8 أكواب (نحو لترين)، وتزداد لتصل إلى 3 أو 4 لترات في حالات النشاط البدني أو الأجواء شديدة الحرارة، حيث إن الماء يساهم في تنظيم حرارة الجسم، ويدعم الجهاز الهضمي، وهو أيضا وقاية من حصى الكلى. ونبّهت إلى أن العطش ليس المؤشر الوحيد لنقص السوائل، بل يُنصح بمراقبة لون البول؛ فكلما أصبح أغمق دلّ على حاجة الجسم للماء. ولجعل شرب الماء ممتعًا، يمكن إضافة شرائح الليمون أو الخيار أو أوراق النعناع المنعشة. كما يجب خلال فصل الصيف الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالماء، مثل البطيخ، التوت، الخيار، الفراولة، الكرفس، الخس، الكوسا، والشمندر. كما ينبغي تقليل المشروبات الغنية بالسكر والكافيين كالقهوة ومشروبات الطاقة، نظرًا لتأثيرها المدر للبول وزيادة خطر الجفاف. وأوصت د. جمانة بارتداء ملابس قطنية أو كتانية خفيفة وفضفاضة ذات ألوان فاتحة، لتقليل امتصاص الحرارة. كما شددت على ضرورة استخدام كريمات واقية من الشمس عند الخروج، وتجديدها كل ساعتين لضمان فعاليتها. وبالنسبة للأطفال، يمكن استخدام واقي الشمس بعد عمر ستة أشهر، شريطة أن يكون مخصصًا لهم. ويُفضّل تفادي الخروج في أوقات الذروة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً، حيث إن التعرض الطويل لأشعة الشمس المباشرة قد يؤدي إلى ضربة شمس، لذا يُنصح باللجوء إلى الظل أو الأماكن المكيفة خلال هذه الفترات، خصوصًا عند ممارسة التمارين الرياضية أو النشاطات الخارجية.

كشف الدكتور رامي الأسعد -مدير إدارة طب الأسنان في مؤسسة الرعاية الصحية الأولية - النقاب عن أنَّ متوسط نسبة التغيب عن مواعيد الأسنان في المراكز الصحية التابعة لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية قد سجل 36% لعام 2024 من المواعيد المجدولة، مؤكداً أنَّ هذه النسبة تمثل تحدياً كبيراً، وتعد عقبة رئيسية تواجهها عيادات طب الأسنان في المراكز الصحية. وأضاف الدكتور الأسعد أنَّ ما يتم تداوله على بعض منصات التواصل الاجتماعي، والتي تبث رسائل ونصائح مغلوطة وغير صحيحة، مثل استخدام مواد تبييض الأسنان المنزلية غير المرخصة أو المعلومة المصدر، يمثل تحدياً إضافياً ضمن سلسلة التحديات التي تواجه طب الأسنان. وأعلن الدكتور رامي الأسعد، في حوار لـ ”الشرق”، أنَّ متوسط المعدل الزمني للحصول على موعد في عيادة طب الأسنان العام للمواطنين يتراوح ما بين خمسة إلى سبعة أيام فقط، لافتاً إلى أنَّ هذه الأرقام تتماشى مع معدلات دول أخرى. وبيَّن الدكتور الأسعد أنَّ مؤسسة الرعاية الصحية الأولية بصدد إدخال رعاية متقدمة في عدة تخصصات للأسنان، مؤكداً أنَّ تطوير خدمات الأسنان التخصصية مستمر، وإنْ كان ضمن إطار الرعاية الطبية الأولية. فإلى تفاصيل الحوار:- ◄ ما نوعية خدمات الأسنان المقدَّمة؟ وهل الإدارة يندرج تحتها أقسام؟ تعد خدمات طب الأسنان جزءاً أساسياً من منظومة الرعاية الصحية الأولية في دولة قطر، حيث تعمل مؤسسة الرعاية الصحية الأولية على تقديم رعاية عالية الجودة للأفراد من جميع الفئات العمرية، سواء كان ذلك من خلال خدمات عاجلة أو مواعيد مُسبقة الحجز، وذلك بهدف تعزيز صحة الفم والأسنان والوقاية من الأمراض. ترتكز هذه الخدمات على معالجة الأضرار الناتجة عن تسوس الأسنان والالتهابات اللثوية لكافة الفئات العمرية، مع تركيز خاص على الأطفال دون سن الثانية عشرة، والفئات ذات الأولوية مثل كبار السن والأشخاص ذوي الإعاقة. وفي ظل التوسع المستمر في افتتاح المراكز الصحية الحديثة، تمتد خدمات طب الأسنان لتشمل بعض العلاجات التخصصية ضمن نطاق الرعاية الصحية الأولية، وكل ذلك في إطار الالتزام باللوائح التي وضعتها وزارة الصحة العامة في الدولة. كما تولي مؤسسة الرعاية الصحية الأولية أهمية كبرى للوقاية من أمراض الفم والكشف المبكر عنها وعلاجها، وتعطي الأولوية للأمراض المرتبطة بعوامل الخطر الشائعة التي يمكن الوقاية منها، والمتعلقة بنمط الحياة، مثل النظام الغذائي، مساهمةً بذلك في تحقيق أحد أهم الأهداف الاستراتيجية للفترة 2024 – 2030. - عيادات في31 مركزاً صحياً ◄ كم عدد عيادات الأسنان في المراكز الصحية؟ وهل جميعها تقدم الخدمات ذاتها؟ تنتشر خدمات طب الأسنان في 31 مركزاً صحياً بمختلف أنحاء الدولة، وتركز هذه الخدمات على ممارسة طب الأسنان العام ضمن رعاية متعددة التخصصات، تقدمها جميع المراكز الصحية التابعة لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، والمجهزة بأحدث التقنيات الطبية، ويشرف عليها كوادر مؤهلة من أطباء الأسنان العام والأخصائيين، بالإضافة إلى ذلك، توجد رعاية متخصصة مثل جراحة الفم، وعلاج الجذور، وطب أسنان الأطفال، وعلاج اللثة في عدد من المراكز المحورية التي تدعم المراكز الأخرى ضمن التوزيع الجغرافي نفسه. -357 ألف مراجع ◄ كم عدد المستفيدين من خدمات الأسنان خلال العام الماضي؟ وهل يمكن الوقوف على عدد التحويلات إلى الرعاية الثانوية؟ ► شهدت المراكز الصحية التابعة لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية زيادة كبيرة في أعداد المراجعين لعيادات طب الأسنان، حيث بلغ إجمالي عددهم نحو 357,000 مراجع خلال عام 2024، وهو ما يُمثل ارتفاعاً ملحوظاً مقارنةً بإجمالي عام 2023، الذي بلغ نحو 327,000 مراجع، مما يُبرز أهمية سهولة الوصول إلى خدمات الرعاية الصحية. أما بخصوص التحويلات بين الرعاية الأولية والثانوية، فهي تتم بصورة تبادلية بين الطرفين، إذ يتم تحويل بعض الحالات من الرعاية الأولية إلى الثانوية والعكس، وذلك بناءً على نوع الخدمة المطلوبة للمريض، فهناك اختصاصات متوفرة في مراكز الرعاية الصحية الأولية لا تتوفر في الرعاية الثانوية. -عيادات للمواطنين ◄ ما مدى إسهام تخصيص عيادات للمواطنين في تقليص مدة الانتظار؟ ► تم تخصيص 8 مراكز صحية للمواطنين القطريين، وهي: لعبيب، معيذر، الثمامة، جنوب الوكرة، السد، المشاف، أم السنيم، بالإضافة إلى مركز الخور في المنطقة الشمالية. مع العلم أنَّ المواطنين مستمرون في تلقي الخدمات في جميع المراكز التابعة للمؤسسة. وقد أسهم هذا التخصيص بشكل ملحوظ في تقليص فترات الانتظار، حيث بلغ متوسط الزمن المطلوب للحصول على موعد في عيادات الأسنان العامة للمواطنين ما بين 5 إلى 7 أيام، وهي أرقام تتماشى مع معدلات دول أخرى. -36 % نسبة التغيب ◄ ما حجم التغيب عن مواعيد الأسنان؟ وما خططكم لمعالجة هذه المشكلة؟ لا تزال نسبة التغيب عن المواعيد وعدم الالتزام بالحضور تمثل تحدياً كبيراً، حيث بلغ متوسط معدل التغيب في عيادات طب الأسنان بالمؤسسة لعام 2024 نحو 36% من المواعيد المجدولة، مما يشكّل عقبة رئيسية أمام الكفاءة التشغيلية لعيادات الأسنان. ومن هنا، جاءت الخطة الوطنية الاستراتيجية الثالثة للصحة 2024-2030 لترسيخ النهج الوقائي ونشر الوعي الصحي بخطورة أمراض الفم والأسنان، وعلاقتها بالأمراض المزمنة، إلى جانب تعزيز الوصول الآمن والسهل للخدمات، ورفع كفاءة الخدمة لضمان استفادة عدد أكبر من المرضى في الوقت المناسب. - خدمات قيد الدراسة ◄ هل هناك نية لطرح تخصصات دقيقة لتخفيف الضغط على مستشفيات الرعاية الثانوية؟ نعم، يتم العمل على تطوير خدمات الأسنان التخصصية ضمن إطار الرعاية الطبية الأولية، ونحن بصدد إدخال رعاية متقدمة في عدد من التخصصات التي لا تزال قيد الدراسة، مع التركيز على الخدمات الوقائية وخفض نسب التسوس وأمراض الفم، وهي من صميم أهداف الرعاية الصحية الأولية. - أمراض شائعة ◄ ما دور مؤسسة الرعاية في استقطاب خريجي طب الأسنان من جامعة قطر؟ شاركت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية في تدريب طلبة كلية طب الأسنان بجامعة قطر، وشكلت بذلك تحالفاً استراتيجياً يعود بفوائد كبيرة على جميع الأطراف المعنية، وستواصل المؤسسة استقطاب الخريجين والخريجات للعمل ضمن كوادرها. -تحديات صحية ◄ ما أبرز التحديات التي تواجه صحة الفم والأسنان؟ أمراض الأسنان شائعة في الدولة، وتؤثر على الأطفال والبالغين على حد سواء، وذلك لأسباب تتعلق بالنظام الغذائي، وعادات النظافة، وأنماط الحياة، ويسهم الاستهلاك المفرط للأطعمة والمشروبات السكرية، إلى جانب ضعف العناية بنظافة الفم مثل التنظيف غير المنتظم بالفرشاة أو الخيط السني، في تفاقم المشكلة. علاوة على ذلك، قد تؤدي بعض أنماط الحياة إلى أمراض اللثة ومشاكل خطيرة أخرى في الأسنان، ويُبرز انتشار هذه الحالات الحاجة الملحة إلى تعزيز مبادرات الصحة العامة والتثقيف الصحي للحفاظ على صحة الفم. ومن بين التحديات البارزة أيضاً ما يتم تداوله عبر بعض منصات التواصل الاجتماعي من رسائل مضللة ونصائح خاطئة تتعلق باستخدام مواد غير مرخصة لتبييض الأسنان أو مجهولة المصدر. وهنا نؤكد على أهمية استشارة طبيب الأسنان قبل استخدام مثل هذه المنتجات، وضرورة الامتناع عن شراء أو استخدام أي منتج لمجرّد طابعه التسويقي دون الرجوع إلى الطبيب المختص.

مع حلول فصل الصيف، ترتفع درجات الحرارة وتتزايد متطلبات الحياة، إلا أن ما لا يلحظه كثيرون هو ارتفاع مستويات الضغط النفسي لدى الأفراد والعائلات، وظهور أعراض ما يعرف بـ «الاكتئاب الموسمي»، وهو اضطراب نفسي حقيقي قد يؤثر سلبًا في جودة حياة الإنسان. وتتراوح أسباب هذا الاضطراب بين الضغوط الاقتصادية، ومتطلبات الإجازات، والمقارنات التي تفرضها وسائل التواصل الاجتماعي. ويُعرف الاكتئاب الموسمي بأنه حالة نفسية تصيب بعض الأفراد خلال فترات محددة من العام، لا سيما في موسمي الشتاء أو الصيف، وتتمثل أعراضه في انخفاض الطاقة، فقدان الشغف بالأنشطة اليومية، تغيّرات في الشهية – خاصة الميل إلى الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات –، زيادة في الوزن، اضطرابات في النوم كالإفراط في النوم، صعوبة في التركيز، فضلاً عن مشاعر الحزن واليأس. وفي هذا السياق، أكدت الدكتورة منى طاهر، استشارية طب الأسرة ومديرة برنامج تدريب طب الأسرة بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن الاكتئاب الموسمي يمكن التعامل معه بفعالية إذا تم التعرف على أعراضه مبكرًا، وطلب الدعم من المتخصصين. وشددت على أن تجاهل الأعراض قد يؤدي إلى تراكم أفكار سلبية تنعكس على سلوك الفرد ومزاجه وعلاقاته الاجتماعية. -السفر والحرمان الرقمي تُعد صعوبات السفر وارتفاع تكاليف الترفيه من أبرز مسببات التوتر في الصيف، خاصة عندما يشعر الفرد بالحرمان مقارنة بالآخرين. ولفتت الدكتورة منى إلى الدور الكبير الذي تلعبه وسائل التواصل الاجتماعي في تضخيم هذا الإحساس، حيث يتعرض الأفراد – صغارًا وكبارًا – لسيل من الصور المثالية لعطلات فاخرة، ما يخلق مقارنات غير واقعية تؤثر على تقدير الذات، وتسبب ضغطًا نفسيًا قد يمتد ليشمل الأسرة بأكملها.

قالت د. طيبة سلوان عبود - طبيبة الأسرة في مركز الثمامة الصحي بمؤسسة الرعاية الصحة الأولية- إن فترة الامتحانات هي حصيلة جهد دراسي مستمر، لا مجرد تحصيل مكثف في الأيام الأخيرة. وتشير إلى أهمية اتباع نمط حياة صحي ومتوازن لدعم الأداء الذهني والجسدي. ونصحت د. طيبة عبود الطلبة بالالتزام بالنوم الكافي، والابتعاد عن السهر الذي يؤثر سلبًا على التركيز والذاكرة. كما تشدد على أهمية التغذية السليمة، وشرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية، إضافة إلى ممارسة نشاط بدني خفيف لتحفيز الدماغ. ولفتت إلى ضرورة اصطحاب الطلبة المصابين بأمراض مزمنة (كالربو والسكري وضغط الدم) لأدويتهم الخاصة خلال الامتحانات، تحسبًا لأي طارئ صحي. وأوضحت د. طيبة عبود أن أفضل أوقات المذاكرة هي في ساعات الصباح الأولى، ومن الخامسة حتى الثامنة مساءً، محذرة من الإفراط في تناول المنبهات. وتؤكد أن استخدام أكثر من حاسة أثناء المذاكرة (القراءة، السمع، الكتابة) يعزز الفهم والتخزين في الذاكرة. أما ليلة الامتحان، فنصحت د. طيبة عبود بعدم السهر أو البدء بمواضيع جديدة، بل الاكتفاء بمراجعة مختصرة للملخصات. كما توصي بتجهيز الأدوات والاحتياجات مسبقًا، وتخصيص وقت قبل النوم للاسترخاء والابتعاد عن الدراسة لتهدئة الذهن واستعادة التوازن النفسي.

قالت أخصائية التغذية دانة نصار من مركز الوعب الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية ان من أبرز الأضرار الصحية الفورية التي قد تؤثر على المدى القصير هي ​اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب تناول كميات كبيرة من السكريات يحفز الجسم على إفراز أحماض المعدة المسؤولة عن هضم الطعام، مما قد يؤدي الى الإصابة بالارتجاع الحمضي مسببا حرقة المعدة والشعور بعدم الراحة. كما أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب أو قرحة المعدة هم أكثر الأشخاص تأثرا بالسكريات لما لها من دور كبير في التهيج المعوي. فعند تخمر السكريات في القولون بواسطة البكتيريا، تنتج غازات تسبب الانتفاخ والشعور بالامتلاء وآلام في البطن. لذلك ينصح بتناول الحلويات باعتدال ويفضل بعد الوجبات الرئيسية وليس على معده فارغة، اختيار حلويات صحية تحتوي على الالياف مثل الحلويات التي تحتوي على التمر والشوفان بالإضافة إلى شرب الماء بكميات كبيرة لتسهيل عمليات الهضم ومنع الإمساك. والحركة بعد الأكل ولو بمشي خفيف لتحفيز حركة الأمعاء. - ارتفاع سكر الدم وتضيف دانة نصار: «ومن الاضرار الصحية ايضا ارتفاع مستويات سكر الدم عند الإفراط في تناول الحلويات بشكل متكرر خلال أيام العيد قد يؤدي إلى إرهاق البنكرياس وزيادة مقاومة الأنسولين مما يزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بسبب الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم ومع تكرار هذه العملية، قد تزيد من مقاومة الأنسولين والتي بدورها تزيد من نسبة الإصابة بالسكري من النوع الثاني. كما أن الارتفاع والانخفاض السريع في مستويات السكر يمكن أن يؤدي إلى تقلبات مزاجية، صداع وشعور بالإرهاق. لذلك ينصح بمراقبة سكر الدم بانتظام خلال أيام العيد خاصة لمرضى السكري.

أعلنتِ مؤسسةُ الرعاية الصحيّة الأوليّة مواعيد عمل المراكز الصحيّة التابعة لها خلال إجازة عيد الاضحى المُبارك، التي سيُعمل بها اعتبارا من يوم الخميس 5 يونيو، وحتى يوم الإثنين 9 يونيو 2025، حيث سيعمل 21 مركزًا صحيًا من إجمالي 31 مركزًا صحيًا خلال إجازة العيد. وهي مراكز: الوكرة، المشاف، الثمامة، المطار، روضة الخيل، عمر بن الخطاب، السد، الخليج الغربي، الرويس، الخور، لعبيب، أم صلال، غرافة الريان، مدينة خليفة، أبو بكر الصديق، الريان، مسيمير، معيذر، الشيحانية، الوجبة، بالإضافة إلى مركز الجميلية الصحي الذي يعمل بنظام الاستدعاء على مدار 24 ساعة. وستُقدم خدمات طب الأسرة والخدمات المساندة في المراكز المذكورة بشكل متواصل من الساعة 7:00 صباحًا وحتى الساعة 11:00 مساءً، بينما ستعمل خدمات الأسنان بشكل متواصل من الساعة 7:00 صباحًا وحتى الساعة 10:00 مساءً. أما المراكز الصحية التي لن تعمل خلال عطلة عيد الأضحى فهي: جنوب الوكرة، أم غويلينة، الوعب، أبو نخلة، أم السنيم، لغويرية، الضعاين، وجامعة قطر، بالإضافة إلى مركزي الكعبان والكرعانة اللذين سيستقبلان الحالات العاجلة فقط. ستتوفر المواعيد المحددة مسبقًا للمرضى في العيادات التخصصية، وهي عيادات: العيون، الأمراض الجلدية، والأنف والأذن والحنجرة، وذلك في ثلاثة مراكز صحية هي: لعبيب، روضة الخيل، والمشاف. وستعمل العيادات خلال فترتين يوميًا: الفترة الصباحية من الساعة 7 صباحًا إلى 2 ظهرًا، والفترة المسائية من الساعة 4 مساءً إلى 10 مساءً. ستعمل عيادة الفحص الطبي ما قبل الزواج في المراكز الصحية التالية، مركز لعبيب الصحي يوم الخميس 5 يونيو 2025، بالفترة الصباحية من الساعة 7 صباحًا إلى الساعة 2 ظهرًا، مركز الوجبة الصحي يوم الأحد 8 يونيو 2025، بالفترة المسائية فقط من الساعة 4 مساءً إلى الساعة 10مساءً، مركز المشاف الصحي يوم الاثنين 9 يونيو 2025، بالفترة المسائية من الساعة 4 مساءً إلى الساعة 10 مساءً. ستُقدم خدمات الحالات العاجلة على مدار 24 ساعة في المراكز الصحية التالية: للكبار: غرافة الريان، الشيحانية، أبو بكر الصديق، روضة الخيل، الكعبان، الكرعانة، الرويس، أم صلال، لعبيب، معيذر، المشاف، السد، للأطفال: الرويس، أم صلال، لعبيب، معيذر، المشاف، السد.

نصحت الدكتورة قمر منزلجي -أخصائية طب الأسرة في مركز مسيمير الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، أصحاب الأمراض المزمنة بالتغذية الصحية، وتناول الأدوية الموصوفة في أوقاتها لاسيما خلال الأعياد بسبب اختلاف الروتين، وإسراف البعض في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات. وأضافت انه يمكن ان تُحضّر الأكلات الشعبية بطرق صحية مثل الهريس، والثريد، والعصيدة، والبلاليط، والمهلبية، واللقيمات حيث ان الطرق التقليدية قد تجعلها تحتوي على كميات عالية من الدهون والسكر، وللحفاظ على قيمتها الغذائية، يُفضل تقليل استخدام السمن واستبداله بزيت الزيتون بكميات قليلة، وإزالة الشحوم من اللحوم وجلد الدجاج قبل الطبخ، واستبدال السكر بالعسل أو عصائر الفواكه الطازجة، والتقليل من صفار البيض، واستخدام الحليب قليل الدسم والدقيق الأسمر وتقليل ملح الطعام. -مرضى السكري وأشارت د. قمر منزلجي إلى ضرورة تجنب الإفراط في تناول السكريات والنشويات، وتوزيع الوجبات إلى 5 - 6 وجبات صغيرة، مع تناول الأدوية بانتظام وممارسة الرياضة يوميًا، يُفضل تناول منتجات الحليب قليلة الدسم، والخضراوات، واللحوم الخالية من الشحوم، مع مراقبة سكر الدم باستمرار. ويجب مراجعة الطبيب عند ظهور أعراض ارتفاع السكر مثل كثرة التبول، التعب، جفاف الفم، زغللة النظر، الجوع، أو العطش. وعلى مرضى القلب تجنب الوجبات الكبيرة، والحد من تناول الملح والدهون. يفضل تقسيم الوجبات إلى 6 وجبات صغيرة، وتقليل المشروبات المحتوية على الكافيين. كما ينبغي مراجعة الطبيب عند الشعور بألم في الصدر أو تسارع ضربات القلب. وبينت د. قمر منزلجي ان على مرضى ارتفاع الضغط تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والملح، مثل المخللات والمكسرات المالحة واللحوم المدخنة، يجب الإكثار من شرب الماء، وتناول وجبات صغيرة ومتعددة، مع ممارسة رياضة المشي بانتظام. ونصحت مرضى القرحة المعدية بالابتعاد عن الأطعمة الحارة والدسمة، والحلويات المركزة، والمقليات، وتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة. ويجب تناول الأدوية حسب إرشادات الطبيب، ومراجعة الطبيب عند الشعور بأي ألم بطني أو قيء أو إسهال. ينبغي تجنب الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والروبيان. وعند الشعور بألم في المفاصل، خاصة أصبع القدم، يُرجى مراجعة الطبيب فورًا. وعلى مرضى الكلى يجب عليهم شرب 2-3 لترات من الماء يوميًا، وتجنب الأملاح، والحد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل التمر والطماطم والتين، يفضل تجنب اللحوم المعالجة والاعتماد على اللحوم الطازجة، مع مراجعة طبيب الأسرة لإجراء فحوصات وظائف الكلى.

يحتفل قسم المعافاة بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية باليوم العالمي للامتناع عن التبغ في 31 مايو من كل عام، بهدف تسليط الضوء على الأضرار الصحية والاقتصادية والاجتماعية المرتبطة بتعاطي التبغ، وتحفيز الحكومات والمجتمعات والأفراد على اتخاذ خطوات عملية للحد من هذه الظاهرة. وتتجدد الدعوة في هذا اليوم إلى الامتناع عن استخدام التبغ بجميع أشكاله، وتوفير بيئة داعمة للمقلعين. وفي قطر، تُبذل جهود كبيرة لمكافحة التبغ، من أبرزها تطبيق قانون الحد من تعاطي التبغ، الذي يهدف إلى تقليل عدد المدخنين والحد من المخاطر المرتبطة باستخدام منتجاته. وتشير التقديرات الوطنية إلى أن نسبة المدخنين البالغين في الدولة بلغت 12.5% في عام 2023، مع تفاوت النسبة حسب الجنس والفئة العمرية. وفي هذا الصدد قال الدكتور محمد الشوا -اختصاصي التدخلات الاكلينيكية بقسم المعافاة- ان منتجات التبغ تتسبب في عدد من الأمراض الخطيرة، أبرزها: أمراض القلب والأوعية الدموية، وسرطانات الرئة والفم والمثانة، وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن. كما يُمثل التدخين السلبي خطرًا كبيرًا على صحة غير المدخنين، لا سيما الأطفال والنساء الحوامل. وفي إطار جهودها المستمرة لمكافحة التبغ، توفر مؤسسة الرعاية الصحية الأولية خدمات الإقلاع عن التدخين من خلال 18 عيادة موزعة على 15 مركزًا صحيًا في مختلف أنحاء الدولة. وتشمل هذه المراكز: الغرافة، مسيمير، عمر بن الخطاب، أبو بكر الصديق، الظعاين، روضة الخيل، لعبيب، الوكرة، جامعة قطر، الوعب، أم صلال، الرويس، المشاف، السد، والخور. وتُشرف على هذه العيادات فرق من الأطباء المتخصصين في علاج التبغ، وتُقدَّم فيها خدمات متكاملة تشمل: الاستشارة السلوكية الفردية، المتابعة الدورية، والعلاج الدوائي عند الحاجة. كما يتم قياس أول أكسيد الكربون لتقييم مستوى التسمم بالتبغ، ما يساعد المدخن على معرفة درجة تأثير التدخين على حالته الصحية.

بحضور سعادة السيد منصور بن إبراهيم آل محمود وزير الصحة العامة، نظمت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية حفل التكريم السنوي للموظفين الذين أمضوا 25 عاما، وللموظفين المتميزين. حضر الحفل الدكتورة مريم عبد الملك -المدير العام لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، وعدد من القيادات التنفيذية للمؤسسة ومديري المراكز والإدارات والموظفون المكرمون، بالإضافة إلى عدد من الكوادر الصحية والإدارية. ويُعد هذا الحفل السنوي تقديراً لجهود موظفي المؤسسة ومساهماتهم المتميزة في دعم مسيرة التطوير والتميز في القطاع الصحي، كما يُجسّد ثقافة الاعتراف بالعطاء التي تتبناها المؤسسة كأحد ركائز بيئة العمل الإيجابية والمحفزة. - إنجازات الرعاية الأولية في بداية الحفل ألقت الدكتورة مريم علي عبدالملك كلمة سلطت فيها الضوء على أبرز إنجازات المؤسسة خلال عام 2024 وبدايات 2025، بما في ذلك النجاحات في مجال الاعتمادات الدولية، وتحسين جودة الخدمات، وتوسيع نطاق الوصول إلى الرعاية، فضلاً عن جهود تطوير الكوادر الوطنية وتعزيز رضا الموظفين. وأكدت في كلمتها: «ان الدعم المتواصل من قيادتنا الرشيدة، والتزامنا برؤية قطر الوطنية 2030 والاستراتيجية الوطنية للصحة 2023–2030، هو ما يدفعنا نحو التميز. وفي هذا الإطار، أطلقنا خطتنا الاستراتيجية 2024–2030، التي ترتكز على تعزيز صحة السكان وتحسين إمكانية الوصول إلى خدمات رعاية صحية عالية الجودة.» وتابعت «شهد عام 2024 إنجازات بارزة، منها حصول المؤسسة على الاعتماد الكندي الماسي للمرة الرابعة، وجائزة الرعاية المتمحورة حول المريض. كما عززنا جاهزيتنا من خلال ورش عمل واستراتيجيات استمرارية الأعمال والتمارين الميدانية. وأضافت: «في مجال التعليم والتطوير، حافظنا على الاعتماد الأمريكي لبرنامج طب الأسرة، وحصلنا لأول مرة على اعتماد ACGME-I في طب المجتمع». وأشارت إلى توسيع نطاق الخدمات، حيث تجاوز عدد المسجلين 1.8 مليون مستفيد، وبلغت زيارات طب الأسرة أكثر من 3 ملايين زيارة، بنمو قدره 28%. كما أطلقت المؤسسة خدمات نوعية شملت الرعاية العاجلة، وكشف تسمم الدم، ورعاية الناجين من السرطان، وتوسيع خدمات العيون، وفي إطار الموارد البشرية، وصلت نسبة التوطين إلى 27%، وتم ترقية أكثر من 400 موظف قطري، إلى جانب تحقيق نسب رضا وظيفي مشجعة وإطلاق مبادرات تحفيزية جديدة. - تكريم موظفي فئة «عطاء» من جانبها، ألقت الدكتورة منى طاهر -استشاري طب أسرة مديرة برنامج تدريب طب الأسرة بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية- كلمة نيابة عن زملائها وزميلاتها في فئة «عطاء»، ممن أمضوا أكثر من 25 عاماً في خدمة المؤسسة، قائلة « «يسعدني أن أقف أمامكم اليوم نيابة عن زملائي وزميلاتي الذين أمضوا ربع قرن في خدمة مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، مضيفة حين حضرت أول حفل تكريم، كنت في بداية مشواري، أنظر بإعجاب للمكرمين». وذكرت د. منى طاهر أنها بدأت مسيرتها في طب الأطفال، لكن موقفاً بسيطاً مع والدها جعلها تتحول إلى طب الأسرة، حيث وجدت المعنى والقرب من الناس، واختتمت بالقول: «اليوم، بعد ربع قرن، أقول بكل فخر: كانت رحلة مليئة بالعطاء، أشكر المؤسسة وقيادتها، ونعاهد وطننا أن نواصل الخدمة بكل إخلاص.» هذا وتخلل الحفل تكريم نخبة من موظفي فئة «عطاء» الذين أمضوا أكثر من 25 عاماً في خدمة المؤسسة، تقديراً لمسيرتهم المهنية الطويلة وإخلاصهم في أداء واجباتهم، كما تم تكريم الإدارات المتميزة والمراكز الصحية الفائزة من مختلف المناطق (الشمالية، الوسطى، والغربية)، بالإضافة إلى الجهات الفائزة بجائزة استبيان رضا الموظفين، حيث كرمت المدير العام للمؤسسة 4 جهات فائزة بها . - اللجان المتميزة وكرمت الدكتورة مريم علي عبدالملك اللجان المتميزة في المؤسسة، وهي: لجنة أخلاقيات العمل المؤسسية تسلمتها الدكتورة أمل عبدالله العلي، المدير التنفيذي لإدارة الجودة وسلامة المرضى،لجنة إدارة الأدوية، لجنة الكود الأزرق و تسلمت الجائزتين الدكتورة سامية أحمد العبدالله، المدير التنفيذي لإدارة التشغيل، أما المراكز الصحية المتميزة فهي مركز مدينة خليفة، مركز السد الصحي، مركز أبونخلة الصحي. كما قام السيد مسلم النابت، مساعد المدير العام، بتكريم 40 موظفاً وموظفة من الإدارات المختلفة. بدورها، كرمت الدكتورة سامية أحمد العبدالله، المدير التنفيذي لإدارة التشغيل، المتميزين والمتميزات من المراكز الصحية، حيث تم تكريم: 37 موظفاً من المنطقة الشمالية، 43 موظفاً من المنطقة الوسطى و 43 موظفاً من المنطقة الغربية.