حقق الرباع القطري فارس حسونة الميدالية الذهبية في وزن 96 كلج ضمن منافسات ثالث أيام بطولة كأس قطر الدولية لرفع الأثقال للرجال والسيدات في نسختها السادسة والمؤهلة إلى دورة الألعاب الأولمبية طوكيو 2020، والتي ينظمها الاتحاد القطري لرفع الأثقال وتختتم منافساتها غداً، الإثنين، بمشاركة قرابة 150 رباعا ورباعة يمثلون 44 دولة. وجاء فوز فارس حسونة بالذهبية بعد تفوقه في منافسات الوزن الذي شهد المشاركة الأكبر بوجود 14 من أبرز رباعي العالم، حيث احتل المركز الأول بمجموع 404 كلج بعدما رفع 176 كلج في الخطف، و228 كلج في النتر. وجاء الرباع الإيراني رستم كينوش صاحب ذهبية أولمبياد البرازيل 2016 في المركز الثاني بمجموع 403 كلج بواقع 178 كلج في الخطف، و225 كلج في النتر، فيما جاء الرباع الإيراني علي ميري في المركز الثالث بمجموع 371 كلج بواقع 162كلج في الخطف و209 كلج في النتر. وشهد اليوم الثالث من منافسات البطولة بجانب وزن الرجال 96 كلج، إقامة وزنين للسيدات 76 كلج و87 كلج حيث جاءت المنافسات قوية، إذ توجت الأوكرانية إرينا ديكا بالميدالية الذهبية في وزن 76 كلج بمجموع 247 كلج بعدما رفعت 112 كلج في الخطف، و135 كلج في النتر، فيما جاءت السويدية باتريشيا استرينيش في المركز الثاني بمجموع 230 كلج بعدما رفعت 100 كلج في الخطف، و130 كلج في النتر، بينما حلت المنغولية انكشتيك مونكيانسان في المركز الثالث بمجموع 226 كلج بعدما رفعت 102 كلج في الخطف، و124 كلج في النتر. أما في وزن 87 كلج، فقد فازت الأرمينية تاتيف هاكوبيان بالميدالية الذهبية بمجموع 232 كلج حيث رفعت في الخطف 105 كلج وفي النتر 127 كلج، وذهبت الفضية إلى الفرنسية جيلي نايوكتشانكي بمجموع 223 كلج بعدما رفعت في الخطف 95 كلج وفي النتر 128 كلج، ونالت الالمانية باتريشيا ريجر البرونزية بمجموع 220 كلج بعدما رفعت في الخطف 100 كلج وفي النتر 120 كلج. وتتواصل منافسات البطولة في يومها الأخير يوم غد الاثنين بثلاثة أوزان، حيث سيشهد إقامة وزنين للرجال 109 كلج، و+109 كلج، ووزن للسيدات +87 كلج. وعبر إبراهيم حسونة مدرب المنتخب القطري لرفع الأثقال عن سعادته بفوزه الرباع فارس حسونة بالميدالية الذهبية في وزن 96 كلج ضمن منافسات بطولة قطر الدولية، مؤكدا أن المنافسة كانت قوية في ظل وجود بطلي إيران وكازاخستان اللذين حققا الذهب الأولمبي في آخر دورتين أولمبيتين. وقال مدرب المنتخب، في تصريح صحفي، إن فارس حسونة ظهر بمستوى فني رائع، وتمكن من تحطيم رقمه الشخصي في رفعة النتر، لافتا إلى أن قوة المنافسة جعلته يرفع أوزانا تضمن له تحقيق الفوز وعدم رفع أوزان لكسر رقمه الشخصي خاصة في رفعة الخطف. وأوضح أن فارس سيخوض عددا من المعسكرات والبرامج التدريبية خلال الفترة المقبلة استعدادا للمشاركة في بطولة آسيا بالصين، وكذلك ضمن برنامج إعداده المكثف استعدادا لخوض منافسات دورة الألعاب الأولمبية في طوكيو 2020. بدوره، أشاد سعادة الشيخ خالد بن خليفة بن محمد آل ثاني مساعد المدير التنفيذي للاتحاد القطري للمبارزة ورفع الأثقال بالمستوى الفني الذي ظهر عليه فارس حسونة خلال منافسات بطولة قطر الدولية السادسة، لافتا إلى أنه تمكن من التفوق على جميع منافسيه في رفعة النتر، فيما لم يوفق في رفعة الخطف. وقال الشيخ خالد آل ثاني، في تصريح مماثل، إن الفترة المقبلة ستشهد معسكرات تدريبية مكثفة في برنامج إعداد فارس لخوض منافسات دورة الألعاب الأولمبية، لافتا إلى أن الاتحاد القطري يضع عليه آمالا كبيرة لحصد الميدالية الذهبية. وأوضح أن المستوى الفني للبطولة شهد مستويات فنية عالية في ظل مشاركة أبرز الرباعين في العالم خاصة أن البطولة من البطولات المؤهلة إلى أولمبياد طوكيو 2020، لافتا إلى إشادة الدول المشاركة بالمستويين التنظيمي والفني.

في حضور أجان والمانع بفندق راديسون بلو انطلقت أمس منافسات النسخة بطولة كأس قطر الدولية لرفع الأثقال، للرجال والنساء، المؤهلة منافساته إلى أولمبياد طوكيو 2020، التي ينظمها الاتحاد القطري لرفع الأثقال والمبارزة، في فندق راديسون بلو، بمشاركة قرابة 150 رياضيا ورياضية من 44 دولة، وذلك في حضور الروماني تاماس أجان، رئيس الاتحاد الدولي لرفع الأثقال محمد يوسف المانع رئيس الاتحاد القطري للاثقال والمبارزة. وشهدت منافسات امس فوز الأوكرانية كاميلا كونوتوب، بالميدالية الذهبية في وزن 55 كلغ للنساء، بعدما رفعت 90 كلغ في الخطف، و113 كلغ في النتر، وذهبت الفضية إلى الأوزبكية مواتار نابيفا، أما البرونزية فذهبت إلى الإيطالية لوكريزيا ماجستريس، وحققت الهندية سايكوم ميراباي شانو بالميدالية الذهبية لوزن 49 كلغ، بعدما حققت المركز الأول في الخطف (87 كلغ)، وفي النتر (116 كلغ). وفازت الفرنسية أنيس ميشيل بالفضية، وذهبت البرونزية إلى مواطنتها مانون لورينتيز، وبعد منافسات مثيرة حقق الكازاخي إيغور سون ذهبية وزن 61 كلغ للرجال، وذهبت الفضية إلى التركماني ميرزاييف سييجان، ونال الإيطالي دافيدي ريو البرونزية. تتواصل المنافسات اليوم، حيث تقام بداية من العاشرة صباحاً منافسات وزن 50 كلغ للنساء بمشاركة 12 من الرباعات، وعند الواحدة ظهراً يتنافس ذات العدد في وزن 73 كلغ للرجال، ثم عند الثالثة عصراً تقام منافسات وزن 64 كلغ للنساء، تعقبها منافسات وزن 81 كلغ للرجال المجموعة B تليها منافسات المجموعة A لذات الوزن. ومن المنتظر ان يشارك بطلنا فارس إبراهيم حسونة، في منافسات الغ في وزن 96 كلغ. ومن جهته أكد زايد الخيارين مدير البطولة، ان البطولة تشهد مشاركة كبيرة من دول وسط آسيا وتركيا، مشيرا الى ان بطلنا فارس حسونة سيخوض المنافسات غدا والتي يتوقع ان تكون صعبة للغاية ونتوقع مستويات قوية وتحقيق أرقام جديدة.

أفادت دراسة حديثة، أجراها باحثون بجامعة آيوا الأمريكية أن ممارسة رياضة رفع الأثقال لمدة ساعة أسبوعيا، يمكن أن تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ولرصد التأثيرات العلاجية لرياضة رفع الأثقال على صحة القلب، راقب الفريق ما يقرب من 13 ألف بالغ، حيث وجدوا أن ممارسة رياضة رفع الأثقال لمدة ساعة أسبوعيا، خفضت خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية بنسبة تراوح بين 40 إلى 70 %. وقال الدكتور دك تشول لي قائد فريق البحث قد يعتقد الناس أنهم بحاجة إلى قضاء الكثير من الوقت في رفع الأثقال، لكن أقل من 5 دقائق قد تكون فعالة في الحفاظ على صحة القلب... مضيفا أن الدراسة أثبتت أن ممارسة رياضة رفع الأثقال لحوالي ساعة أسبوعيا تخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري، بالإضافة إلى الحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم. وأشار إلى أن العضلات هي محطة الطاقة التي تحرق السعرات الحرارية، وبناء العضلات لا يساعد على تحريك مفاصلك وعظامك فقط، بل يساعد أيضا على الوقاية من السمنة وتوفير فوائد طويلة الأجل لصحة الجسم. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية تأتي في صدارة أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم، حيث إن عدد الوفيات الناجمة عنها يفوق عدد الوفيات الناجمة عن أي من أسباب الوفيات الأخرى. وأضافت المنظمة أن نحو 17.3 مليون نسمة يقضون نحبهم جراء أمراض القلب سنويا، ما يمثل 30 % من مجموع الوفيات التي تقع في العالم كل عام.

أحرز الرباع القطري فارس حسونة الميدالية الفضية في رفع الأثقال وزن 94 كج ضمن دورة الألعاب الآسيوية آسياد جاكرتا 2018 المقامة في إندونيسيا. ورفع الرباع القطري البالغ من العمر 20 عاماً ما مجموعه 381 كغ، في حين نال الميدالية الذهبية الرباع الإيراني سهراب مرادي الذي حطم الرقم القياسي العالمي في منافسات رفع الأثقال حين رفع 189 كغ خطف، مسجلاً ما مجموعه 410 كغ، أما البرونزية فذهبت للتايلندي سارات سومبراديت بـ380 كغ. وكان الرامي القطري حمد المري حقق الميدالية البرونزية في الرماية دابل تراب يوم الخميس الماضي ضمن منافسات أسياد جاكرتا 2018. وحقق فارس إبراهيم حسونة الميدالية الفضية في ديسمبر 2017 في مسابقة وزن 94 كيلوجراماً ضمن بطولة العالم لرفع الأثقال في مدينة أنهايم بولاية كاليفورنيا الأمريكية، كما فاز بذهبيتين وفضية في بطولة العالم للناشئين في اليابان خلال يونيو من العام الماضي. وكان الرباع القطري فارس حسونة حقق إنجازاً كبيراً في بطولة آسيا لرفع الأثقال للشباب تحت 20 عاماً التي أقيمت في طوكيو بعد أن فاز بالمركز الأول في البطولة بعد أن تم تتويجه بثلاث ميداليات ذهبية الأولى في الخطف بعد أن رفع وزن 152 كجم، والثانية في النتر بعد أن رفع وزن 200 كجم، والثالثة في المجموعة بإجمالي 352 كجم.

في أجواء أسرية، أقام الاتحاد القطري لرفع الأثقال برئاسة محمد بن يوسف المانع حفل تكريم للرباع القطري الموهوب فارس حسونة 19 عاما بالإنجاز العالمي الذي حققه البطل القطري بفوزه بالميدالية الفضية في مسابقة وزن 94 ضمن بطولة العالم لرفع الأثقال التي أقيمت في مدينة أنهايم بولاية كاليفورنيا الأمريكية. ومن جهته قال محمد بن يوسف المانع رئيس اتحاد رفع الأثقال إن التكريم الذي أقامه الاتحاد لحسونة أقل تقدير للإنجاز الذي حققه والذي يعد إنجازا عربيا غير مسبوق كأصغر الرباعين الذين شاركوا في هذا الوزن، وتمنى رئيس الاتحاد التوفيق للرباع القطري الموهوب فارس حسونة 19 عاما وإحراز ميدالية في دورة الألعاب الأولمبية في طوكيو 2020 في وزن 94، مشيرًا إلى أننا سنبدأ تجهيز اللاعب من الآن بدنيا ونفسيا بوضع برنامج خاص يتناسب وأهمية الحدث الذي سيقام بعد 3 سنوات. ومن جانبه أعرب فارس إبراهيم حسونة عن سعادته بتحقيق هذا الإنجاز الذي كان يحلم به منذ الصغر، مؤكدًا أنه يسير بخطى ثابتة نحو تحقيق مزيد من الإنجازات في البطولات القادمة، بإذن الله، وإن شاء الله يكون الإنجاز الأكبر تحقيق ميدالية في أولمبياد طوكيو 2020.

يخوض رباع منتخبنا الوطني لرفع الأثقال فارس إبراهيم منافسات بطولة العالم لرفع الأثقال للرجال في 3 ديسمبر المقبل، بانهايم في أمريكا، وسط توقعات بتحقيقه نتائج إيجابية، خاصة وأنه أحد أبرز النجوم الصاعدين في سماء رفع الأثقال على مستوى العالم بعد أن حقق الفوز بالبطولات وهو لا يزال في الــ 19 من عمره.. فقد فاز في وقتٍ سابق من هذا العام ببطولة العالم للناشئين 2017، ليضيف هذا الإنجاز إلى لقب البطولة الآسيوية 2016 والمركز السابع الذي أحرزه في الألعاب الأولمبية ريو 2016.

اختتمت مساء اليوم منافسات كأس قطر الدولية الرابعة لرفع الأثقال والبطولة الآسيوية اللتين نظمهما الاتحاد القطري لرفع الأثقال وبناء الأجسام بالتزامن معا في فندق "انتركونتننتال" على مدار ثلاثة أيام تحت إشراف اللجنة الأولمبية وبمشاركة 140 رباعا ورباعة يمثلون 51 دولة. وحقق رباعو قطر نتائج جيدة في اليوم الأخير من المنافسات على مستوى البطولتين، بعدما حصدوا 4 ميداليات بواقع فضية وثلاث برونزيات لترتفع الحصيلة الإجمالية في البطولة إلى 8 ميداليات بواقع 4 ذهبيات وفضية و3 برونزيات. وكان الرباع القطري فارس إبرهيم حسونة قد تألق أمس وحصد أربع ميداليات ذهبية في وزن 85 كجم بواقع 3 ذهبيات في البطولة الآسيوية وذهبية في كأس قطر. وشهدت منافسات اليوم تألق الرباع القطري حسونة إبراهيم في وزن 94 كجم ضمن كأس قطر الدولية، وحصد الميدالية الفضية بعد منافسة قوية مع أبطال آسيا والعرب. كما تألقت الرباعة القطرية أحلام المهلل في وزن 53 كجم ضمن البطولة الآسيوية، وتمكنت من حصد ثلاث ميداليات برونزية بعد منافسة قوية مع بطلات آسيا. وأبدت المهلل فخرها للدفاع عن ألوان بلادها في البطولة الآسيوية لرفع الأثقال كونها أول لاعبة قطرية، فضلا عن تمكنها من حصد ثلاث ميداليات برونزية، معربة عن أملها في مواصلة تألقها خلال الاستحقاقات المقبلة وحصد المزيد من الميداليات.

أحرز الرباع القطري فارس إبراهيم حسونة إنجازا كبيرا في بطولة آسيا لرفع الأثقال للشباب تحت 20 عام، التي أقيمت في العاصمة اليابانية طوكيو، إثر فوزه بالمركز الأول وحصده لثلاثة ميداليات ذهبية في وزن 85 كجم. وجاءت الذهبية الأولي في الخطف بعد أن رفع وزن 152 كجم، فيما كانت الثانية في النتر بعد أن رفع وزن 200 كجم، بينما جاءت الثالثة في المجموعة الكلي بإجمالي 352 كجم. وحضر مراسم التتويج محمد يوسف المانع رئيس الاتحاد الدولي والقطري والعربي لرفع الأثقال. وتألق الرباع القطري الذي لم يتجاوز العشرين ربيعا، في البطولة الآسيوية التي تعد الأقوى في اللعبة علي مستوي العالم، حيث تفوق بشكل كبير على جميع المشاركين بتحقيقه أرقام مميزة.

حقق فارس إبراهيم حسونة عشر ميداليات ذهبية في البطولة الدولية لرفع الأثقال التي استضافتها العاصمة الأردنية عمان وأقيم من خلالها بطولة التضامن الإسلامي الرابعة، والبطولة الأفروآسيوية الثالثة وكذلك البطولة العربية لرفع الأثقال، وتابع تألق البطل القطري فارس حسونة أسرة الإتحاد وعلى رأسهم محمد بن يوسف المانع رئيس الإتحاد القطري لرفع الأثقال رئيس الإتحادين الآسيوي والعربي ، عضو مجلس إدارة الإتحاد الدولي للعبة والذي حضر فعاليات البطولات الثلاثة ،وتألق البطل فارس حسونة واستطاع رفع 151 ك في الخطف، و205 ك في النتر، واستطاع تحقيق المركز الأول في البطولة الأفروآسيوية، وكذلك صدارة بطولة التضامن الإسلامي، وحقق أيضا المركز الأول في البطولة العربية في فئتي الشباب والكبار ليحصد بذلك العدد الأكبر من الميداليات في البطولة متفوقا على الرباعين المشاركين معه في الحدث الكبير الذي شهد تنافس قمم اللعبة في آسيا وإفريقيا والمنطقة العربية. تكريم المانع وتم تكريم محمد يوسف المانع من قبل الدكتور خالد المهلل رئيس الإتحاد الإفريقي لرفع الأثقال بهدية تذكارية تقديرا لجهود المانع في تطوير، والاهتمام باللعبة ودعم التعاون بين الاتحادات الإفريقية والآسيوية والعربية لرفع الأثقال، وتواجد من الوفد القطري مع محمد المانع كلا من عبد الحكيم محمد المصلح عضو مجلس إدارة الإتحاد، وزايد مبارك الخيارين مدير الإتحاد، والشيخ خالد بن خليفة آل ثاني المدير التنفيذي المساعد، وسيف السويدي وإسماعيل شمس وإبراهيم وليد أبو عشوان الرئيس الأسبق للإتحاد العربي لرفع الأثقال، بالإضافة إلى نوح مجلي مدير الفريق وإبراهيم حسونة مدرب الفريق، واللاعبين حسونة إبراهيم وفارس إبراهيم حسونة، وحمد الشهراني والطبيب المعالج حسين السيتاوي. اتحاد عربي وشهدت البطولة تنظيم اجتماع الإتحاد العربي لرفع الأثقال الذي ناقش الجهود المبذولة خلال الفترة الماضية في سبيل تطوير اللعبة، وسبل زيادة هذه الجهود علي أمل الارتقاء برفع الأثقال في الأقطار العربية ودعم بطولاتها بما يحقق مزيدا من انتشارها خاصة مع المتابعة المستمرة من الجماهير العربية والآسيوية والأفريقية لها والذي اتضح خلال دورة الألعاب الأولمبية التي اختتمت مؤخرا في ريودي جانيرو بالبرازيل، والتي شهدت تألق العديد من الأبطال العرب وحصدهم أكثر من ميدالية برونزية في فئات الرجال والنساء. ألعاب أولمبية وخاض فارس إبراهيم حسونة فعاليات دورة الألعاب الأولمبية في ريودي جانيرو بالبرازيل بعد تأهل مستحق إلى البرازيل بعد فوزه بميداليتين برونزيتين في بطولة العالم لرفع الأثقال التي استضافتها مدينة تبليسي الجورجية بعد أداء رائع في البطولة نافس فيه كبار،ويبلغ فارس من العمر 18 عاما وحل في المركز التاسع في الأولمبياد وسط كبار اللعبة في العالم ،ويتنبأ له الجميع بمستقبل باهر في رفع الأثقال بسبب إصراره الكبير وإمكانياته المميزة في اللعبة التي تعتمد علي القوة الجسدية والبنيان القوي والتي تحظي بأهمية كبيرة كونها من الألعاب الأولمبية المميزة التي تحظى بمتابعة كبيرة.

يشارك المنتخب القطري في ثلاث بطولات لرفع الأثقال بالأردن، وهي: التضامن الإسلامي الرابعة، والبطولة الآفروآسيوية الثالثة، وبطولة العرب التي افتتحت اليوم على صالة قصر الرياضة بمدينة الحسين للشباب في العاصمة الأردنية عمان، وتستمر منافساتها حتى يوم الخميس المقبل. وتشهد منافسات البطولات الثلاث مشاركة أكثر من 250 لاعبا ولاعبة يمثلون منتخبات: دولة قطر، والمملكة العربية السعودية، ومملكة البحرين ، وسلطنة عمان، ودولة الإمارات العربية المتحدة ، وتونس، ولبنان، وليبيا ، وموريتانيا ، والجزائر، والمغرب، وأوزبكستان، وتركيا، وباكستان، وكوسوفا، والبوسنة، ونيبال،ومدغشق، وتركمانستان، واذربيجان، وتايلاند، وماليزيا، وتنزانيا،وكوريا الجنوبية،وطاجيكستان،وكينيا،ونيجيريا، وقرغيزستان ، والأردن البلد المنظم. وقد أثنى السيد محمد المانع رئيس الاتحادات الآسيوية والعربية والقطرية لرفع الأثقال، في كلمه له خلال حفل الافتتاح على الاستضافة الجيدة للمنافسات من قبل الاتحاد الأردني. ومن ناحيته رحب السيد إبراهيم حرب رئيس الاتحاد الأردني في كلمة له في الحفل بالوفود المشاركة، مؤكدا أن الأردن قادرا على تنظيم أقوى البطولات العربية والإقليمية والدولية. ومن جانبه أكد السيد خالد الشيخ رئيس الاتحاد الرياضي للتضامن الإسلامي، أن الاتحاد يسعى لتطوير لاعبيه من خلال تفعيل المشاركات المتعددة بحثا عن رفع المستوى الفني للاعبي رفع الأثقال. وتنطلق صباح غد الأحد المنافسات بإجراء عملية الوزن، وتبدأ المنافسات بأوزان الشباب تحت 50 كجم إلى جانب منافسات السيدات.

تعرض لاعب رفق الأثقال الأرميني أندرانيك كارابيتيان لكسر في ذراعه اليسرى خلاله محاولته لرفع وزن 195 كيلو بمنافسات رفع الإثقال للرجال بأولمبياد ري ودي جانيرو التي تقام حاليا في البرازيل. حدث ذلك خلال المحاولة الثانية لكارابيتيان بمنافسات رفع الأثقال التي نال بها الميدالية الذهبية الكازاخستاني نيجات راحيموف. وغادر كارابيتيان منصة المنافسات وهو يصرخ من شدة ألم الكسر، بعد أن حطمت الإصابة فرصته في المنافسة بأولمبياد ريو لعام 2016. جدير بالذكر أن هذه هي الإصابة الثانية من نوعها التي تشهدها أولمبياد ري ودي جانيرو منذ بدايتها، بعد أن تعرض لاعب الجمباز الفرنسي سمير آيت سعيد لإصابة كسر مضاعف في ساقه خلال محاولة قفز فاشلة بمنافسات الجمباز. أندرانيك كارابيتيان أندرانيك كارابيتيان

حقق الرباع الصيني كينج كوان لونج، اليوم الإثنين، رقماً قياسياً جديدا، وأحرز ذهبية وزن 56 كلج في رياضة رفع الأثقال بدورة الألعاب الأولمبية المقامة حاليا في ريودي جانيرو البرازيلية. ورفع لونج 137 كلج خطفاً و170 نتراً لتصل مجموعته إلى 307 كلج متخطياً الرقم القياسي السابق الصامد منذ 16 عاماً وهو 305 كلج، والمسجل باسم الرباع التركي الشهير، خليل موتلو، خلال أولمبياد سيدني 2000. بينما حصل بطل أولمبياد لندن 2012 الكوري الشمالي، يون تشول أوم، على الميدالية الفضية، وحل التايلاندي سينفيت كروايثونج ثالثاً وحصل على البرونزية.

أجرت جامعة "بريتيش كولومبيا" الكندية، دراسة أوضحت أن ممارسة رياضة رفع الأثقال مرتين في الأسبوع تساعد في تقوية الدماغ. وأكدت الدراسة المنشورة في صحيفة "جلوب أند ميل" الكندية الصادرة اليوم الثلاثاء، أن ممارسة رياضة رفع الأثقال تساعد في زيادة المادة البيضاء داخل الدماغ، والتي تؤثر على التفكير، مشيرة إلى أن انحسار مهارات التفكير والذاكرة والقدرات المعرفية على مر السنين يحدث بسبب تقلص هذه المادة البيضاء. وأشارت الباحثة المشاركة في الدراسة، الدكتورة تيريزا ليو أمبروز، إلى أهمية التدريبات المتعلقة بالأوزان والتي تقوي وتبني العضلات وتعمل على تقوية بنية الدماغ، مبينة أن الأدمغة مثل العضلات تميل إلى التقلص مع التقدم في السن وأن صحة الدماغ تتزايد مع الممارسة الرياضية، مما يؤدي ذلك إلى زيادة المادة البيضاء في الدماغ.

إذا كنت من محبي ممارسة رياضة رفع الأثقال، فأنك تحرق المزيد من الطاقة في شكل من الجليكوجين في العضلات، لذلك يحتاج النظام الغذائي الخاص بك أيضاً وجبة صحية من الكربوهيدرات لتجديد مخازن الجليكوجين في العضلات وزيادة الأنسولين. وفى هذا السياق كشف الموقع العالمي "Health Digezt"، أن هناك بعض الأطعمة التي تساعدك على بناء عضلات أكبر بشكل طبيعي. 1- البيض يعتبر البيض غذاء العضلات عند الذكور، حيث كل بيضة تأتى محملة بحوالي 5 إلى 6 جرامات من البروتين، ويعتبر البروتين الموجود بالبيض، هو البروتين الأكثر استعمالاً بسهولة مع أعلى قيمة بيولوجية من أي غذاء آخر، وهذا يعنى أن البروتين في البيض يستخدم بأكبر قدر من الكفاءة لنمو العضلات. 2- الحمص يعتبر الحمص مصدر كبير للكربوهيدرات، حيث يحتوى على 45 جراماً من الكربوهيدرات بطيئة المفعول لكل كوب، وهذا جنبا إلى جنب مع 12 جراما من الألياف. 3- العدس كوب من العدس المطبوخ يحتوى على 18 جراما من البروتين و40 جراما من الكربوهيدرات، كما أنه رخيص وغير مكلف ويتميز بطول العمر الافتراضي.

كثير من الشباب الذين يمارسون رياضات رفع الأثقال وبناء الأجسام يتناولون منشطات ولكن خارج الرقابة أو الاستشارة الطبية، ويأتي هذا الحرص في ظل الهوس الشبابي بالرغبة في امتلاك قدرات رياضية وجسدية كبيرة غير مهتمين بالأضرار الصحية الخطيرة التي تعود على أجسامهم، هناك من يعتقد بالخطأ أن المنشطات والحبوب تزودهم بالعضلات بشكل أكبر وأوسع، حيث يقوم كثير من الأشخاص وخاصة اللاعبين بتناول تلك المنشطات معتقدين أنها تزيد الطاقة وتقوي العضلات ولكن الحقيقة أنه قد تودي بحياتهم، "الشرق" في هذا التحقيق تحاول إلقاء الضوء على خطورة هذه المنشطات. في البداية يقول إبراهيم البطل مدرب حراس مرمى بنادي المرخية بأن المنشطات لا ينصح بها مطلقاً أياً كانت أنواعها للاعب أو حتى للإنسان العادي لأن المنشطات دائماً تؤثر على الأجهزة الحيوية للاعب، فكثير من الأشخاص يلجأون للمنشطات بدافع الكسب غير المشروع أو الشهرة أو لتحقيق الماديات، وليس أبداً الضغط النفسي كما يدعي البعض، أكد البطل بأن لجنة المنشطات تأتي دائماً بشكل مفاجئ وتختار عينتين من اللاعبين بشكل عشوائي وتجري عليهم الفحص، وإلى الآن كل العينات سلبية ولم تكتشف أي حالة تأخذ المنشطات بشكل دوري . وذكر البطل أنه يعرف الشخص الذي يتمادى بتعاطي المنشطات من خلال أدائه اليومي، فاختبارات المتابعة التي أطبقها على اللاعبين تمكنني من معرفة أداء اللاعب، فإذا لاحظت أداء يفوق مستواه الشخصي فهنا أعرف أنه يأخذ منشطات وذلك من خلال أدائه النفسي أيضاً فربما أجده عصبيا بعض الوقت ونشيطا لدرجة كبيرة جدا، وبما أنني كمدرب أرى حالات معينة تأخذ منشطات وحبوبا فقط لحالة مرضية وهنا الموضوع يختلف كثيراً لأن هذه الحبوب يضيع تأثيرها من الدم بعد 24 ساعة، كما أن اللاعب يحصل على تصريح رسمي من الدكتور الخاص به بتناول هذه المنشطات، كما أنني أعتقد بأن ثقافة اللاعب تختلف من داخل الملعب وخارجه وهنا هو من يقرر فقط سبب اللجوء لتعاطي المنشطات. المثلث الذهبي وأكد هيثم جمال الدين مدرب لياقة بدنية بنادي المرخية أن الدراسات العلمية أثبتت أن هناك نوعا من المكملات الصحية تعطي نوعا من الحيوية والنشاط للاعب، ولكن دائماً ما نجد أن الناس يلجأون للشيء المضر بالصحة لأنه يعطيهم قوة مزيفة تستمر معهم لساعات وربما أيام، وبعد ذلك نفاجأ بوفاة أحد الأشخاص بسبب تعاطي نسبة كبيرة من الحبوب أو المنشطات المحظورة عالمياً . كما أكد جمال بأن المنشطات تنقسم لقسمين قسم ضار بالصحة وغير مصرح به عالمياً وأي شخص يتعاطى هذا النوع يحرم من اللعب لمدة سنتين وتسحب منه الجوائز التي حازها، أما النوع الثاني من المنشطات فهو نوع مصرح به وهذه الحبوب هي عبارة عن حبوب يتم صرفها لزيادة نشاط اللاعب وحيويته . كما أنني أعتقد أن السبب الذي يجعل البعض يلجأ لهذه المنشطات هي عدم قدرة بعض اللاعبين على تجاوز قدرة المنافس. في كرة القدم العصرية نحن كمدربين نريد عضلة قوية وسريعة ومداومة وهذا هو المثلث الذهبي لنا كمدربين، بعض اللاعبين يعتقدون بأن العضلة الضخمة هي التي تؤدي للفوز والإنتاج الجيد، وهذا الموضوع خاطئ تماماً . سلاح ذو حدين وأكد الدكتور سامي عياد اختصاصي طب رياضي أن المنشطات لا نسمح بدخولها لأرض الملعب إطلاقاً بسبب خطورتها الكبيرة التي تهدد سلامة الأشخاص . ربما يتعاطى بعض اللاعبين هذه المنشطات لأنها تعطي نفسا أطول، وعضلات أقوى، وحيوية ونشاطا، وهذه هي الطريقة الأسهل لكي يقوموا بالكسب غير المشروع للمباراة . أما بالنسبة للعلاقة بين الطبيب واللاعبين فهي علاقة جيدة جداً تمكنني من التواصل معهم لمعرفة ما الحبوب التي يتناولونها بين فترة وفترة . وأضاف أن المنشطات لها نفس تأثير المخدرات وتؤدي في النهاية للوفاة وهذا ما حدث مع أكثر من لاعب . واتفق سليم مع الكابتن البطل في أن الضغط النفسي ليس له علاقة بتناول المنشطات، لأن أي ناد يوفر للاعبين اختصاصيا نفسيا يهيئ نفسية اللاعبين دائما للأفضل. ونحن كأطباء كل ما علينا أن نوفره الحبوب المناسبة والمكملة للجسم، والحالة الوحيدة التي نعطي فيها المنشطات للاعب عندما يكون بحالة مرضية هنا تسمح له الهيئات الإدارية بذلك . الضخامة العضلية بينما ذكر محمد الصعويد أخصائي علاج طبيعي أن منشط الـ EQUI GAN هو أيضاً يعد من المحظورات، وهذا له مفعول سحري أيضاً في الضخامة العضلية، كما أن هرمون الجروث أيضاً له نفس التأثير تقريباً حيث يساعد على نمو العضلات بشكل سريع، كما أنه يتسبب في زيادة سمك جلد الجسم ويؤدي إلى الوفاة . هذا الدواء لا يعطى لكل الناس فهو مصرح لبعض الأشخاص نظراً للجانب المرضي وذلك بعد عدة تحاليل يتم أخذها من المريض. كما أكد الصعويد أن على الأطباء أن يقوموا بنصح الأشخاص بالأدوية المكملة لبناء الجسم وتجنب المحظورات، ولكن الكثير من الأشخاص يقررون أن يلجأوا إلى الطريق الأسهل شكلاً وهو المنشطات . هرمون الجروث بينما قال سلمان علي لاعب بنادي المرخية إننا جميعاً نعرف أن المنشطات ممنوعة ومحظورة عالمياً ولكننا أحياناً نلجأ لها كمنقذ، وهذا ما حدث مع زميلي حيث إنه كان عقيماً لا ينجب أطفالاً وسمحوا له بتناول حبوب معينة مع العلم بأنها محظورة ولكن فقط لكي ينجب، وعندما اكتشف الاتحاد الآسيوي هذا الموضوع أوقفوه عن اللعب لمدة سنتين، ولكنه بعد ذلك توجه للطبيب المختص به وأخذ الموافقة، وعاد للعب مرة ثانية. أما بالنسبة للهرمونات فكثير منا كان يأخذ هرمون الجروث الذي يساعد على تنمية العضلات، ولكن بعد أن اكتشف الأطباء أنه يحتوي على مواد منشطة منعوه تماماً بالأندية . أعتقد أن اللاعبين يلجأون للمنشطات أو حتى الأشخاص لأنها تزيد من نسبة الذكاء وللكسب غير المشروع والوصول إلى الشهرة . وأعتقد أن الشباب في الآونة الأخيرة يلجأون لتناول بعض الحبوب فقط لأنها تزيد من جاذبية الجسم وشكل الشخص ولأنها تعطيه طاقة تمتد معه لأيام، ولهذا السبب أصبح كل شاب وفتاة يلجأون لها . تجربة شخصية وأردف مجيب حامد لاعب بأن هذا الموضوع حدث مع زميله من قبل، حيث أخذ حبوبا منشطة ( أم هليل ) وهي ما تجعل الشخص مستيقظا فوق الـ ٧٢ ساعة، فأخذها كما تعود ودخل المباراة، ولكن حظه السيئ أنه تم اختياره ليكون من ضمن الناس الذين سيجرى عليهم الفحص، وبعد أن أخذوا منه العينة اكتشفوا أن النتيجة إيجابية، ولكنه أنكر ذلك وفي مباراة أخرى اختاروه مرة ثانية ليجرى عليه الفحص وأيضاً النتيجة كانت إيجابية، وبعد ذلك تم حرمانه من اللعب لمدة سنتين. بينما ذكر أحمد عثمان لاعب أن زميله كان مدمناً على حبوب الترامادول وكان يأخذها بشكل دائم ويدخل من بعدها المباراة، وكان متأكداً أنه لن يكشفه أحد لأن مادة الترامادول لا تظهر في جهاز الفحص، ولأن المادة يذهب مفعولها بعد ثلاثة أيام من تناولها، ولكن عندما علمت لجنة مكافحة المنشطات بذلك الأمر أوقفته في الحال عن اللعب .

حقق بطل رفع الأثقال والممثل الأيسلندي هافتور يوليوس يورنسون رقماً عالمياً جديداً بعد نجاحه في رفع جذع شجرة تزن 635 كيلو جراماً وطول 9 أمتار. وحصد البطل العالمي الذي يحمل لقب "الجبل" في مسلسل "جيم أوف ثرونز" بطولة الفايكنج الأقوى في العالم، متفوقاً على بطل آخر تقول الأسطورة إنه رفع جذعاً مماثلاً قبل نحو 1000 عام. لكن يورنسون تفوق على البطل الأسطورة، إذ بالإضافة إلى تفوقه عليه بعد أن خطى 5 خطوات مقابل 3 خطوات، فقد قام بالعملية كلها بنفسه من دون مساعدة أحد، بينما تقول الأسطورة إن البطل القديم طلب مساعدة حوالي 50 رجلاً لوضع جذع الشجرة على كتفيه. وقد حظي فيديو البطولة التي أقيمت في النرويج على أكثر من 4.3 مليون مشاهدة عبر "يوتيوب" في غضون أسبوع واحد.

اختتمت مساء أمس الأربعاء، منافسات البطولتين العربية والأسيوية للشباب والشابات والناشئين والناشئات لرفع الأثقال والتي استضافتها الدوحة بفندق الماريوت خلال الفترة من 1 وحتى 7 يناير، كان الختام مميزا للغاية، انتزعت كل من مصر والجزائر والعراق وتايوان والصين والهند الذهب في نهاية المنافسات حيث توجت مصر بلقب بطولة الناشئين العرب رجال لرفع الأثقال والميدالية الذهبية وذلك بعد أن تصدرت الفرق المشاركة في البطولة برصيد 648 نقطة، وحل في المركز الثاني المنتخب العراقي صاحب الميدالية الفضية برصيد 583 نقطة، وحل في المركز الثالث والميدالية البرونزية المنتخب الجزائري برصيد 575 نقطة. وفاز المنتخب الجزائري بلقب شباب العرب بعد أن حقق الميدالية الذهبية برصيد 621 نقطة، تلاه في المركز الثاني المنتخب العراقي صاحب الميدالية الفضية برصيد 314 نقطة ،وحل في المركز الثالث والميدالية البرونزية المنتخب القطري برصيد 276 نقطة. وفاز منتخب تايوان بلقب شباب آسيا بعد أن حقق الميدالية الذهبية برصيد 586 نقطة، تلاه في المركز الثاني المنتخب الهندي صاحب الميدالية الفضية برصيد 309 نقاط، وحل في المركز الثالث والميدالية البرونزية المنتخب الباكستاني برصيد 309 نقاط. وفاز منتخب الصين بلقب ناشئي آسيا بعد أن حقق الميدالية الذهبية برصيد 545 نقطة، وفي المركز الثاني المنتخب الأوزبكي صاحب الميدالية الفضية برصيد 528 نقطة، وحل في المركز الثالث والميدالية البرونزية المنتخب العراقي برصيد 479 نقطة. وفي منافسات شباب الفتيات في بطولة العرب فاز منتخب الجزائر بالميدالية الذهبية، وفي المركز الثاني المنتخب العراقي صاحب الميدالية الفضية، وحل في المركز الثالث والميدالية البرونزية المنتخب الإماراتي. وفي ناشئات الفتيات في بطولة العرب فاز منتخب العراق بالميدالية الذهبية، وفي المركز الثاني المنتخب الجزائري صاحب الميدالية الفضية، وحل في المركز الثالث والميدالية البرونزية المنتخب الإماراتي أيضا. وفي منافسات شباب الفتيات في بطولة آسيا فاز منتخب تايوان بالميدالية الذهبية، وفي المركز الثاني المنتخب العراقي صاحب الميدالية الفضية، وحل في المركز الثالث والميدالية البرونزية المنتخب التايلاندي.

قال محمود كمال محجوب رئيس الاتحاد المصري لرفع الأثقال رئيس البعثة المصرية المشاركة ببطولة كأس قطر الدولية لرفع الإثقال إن حضور الوفد المصري إلى قطر جاء تلبية للدعوة الكريمة من الأخ محمد يوسف المانع رئيس الاتحاد القطري لرفع الأثقال نائب رئيس الاتحاد الدولي رئيس الاتحادين العربي والآسيوي لرفع الأثقال لما تربطنا معه من علاقات وطيدة وصداقة أخوية ومواقفه الرائعة التي لا تنسى مع اتحادنا في مصر ومع جميع الاتحاد العربية والخليجية والآسيوية ونحن هنا بين إخواننا القطريين لما لهم من مكانة خاصة في قلوبنا.وقال يجب على كل الرياضيين بدول العالم إبعاد الرياضة عن أي خلافات سياسية بل علينا جميعا أن نسعى لرأب أي صدع قد ينتج عن الخلافات السياسة فإن الرياضة هي من أهم العوامل الأساسية التي تجمع الشعوب في بوتقة واحدة وتسعى جاهدة لنبذ الخلافات وتواجدنا في قطر وسط أهلنا يدعونا للفخر بأن نتنافس مع أبطال العرب على أرض الدوحة وبالفعل حضر المنتخب المصري ويضم لاعبين ولاعبة وهم من أبطال العالم وأحرزوا العديد من الميداليات على مختلف الأصعدة الدولية وتواجدنا بأبطالنا دليل على مساهمتنا في نجاح البطولة التي ينظمها الاتحاد القطري.وعن التنظيم قال للحق فإن الاتحاد برجالاته المميزين تفوقوا على أنفسهم في حسن الإدارة والتنظيم فقد أقيمت البطولة والمنافسات في مكان واحد وهو ما أسهم في تفرغ اللاعبين والإداريين والمدربين لخوض المنافسات والاستعداد الجيد لكل منافسة.وقد برز العديد من اللاعبين المميزين في الدول الخليجية خاصة السعودية التي تضم عناصر جيدة من اللاعبين لهم مستقبل يبشر بالخير ومن المتوقع أن تحصل السعودية على نصيب الأسد ببطولة الخليج وتفوز بدرع البطولة.وعن أبطال مصر قال لقد شاركت أمس اللاعبة سارة سمير وحصلت على الميدالية الذهبية في وزن 69 كجم بمجموع قدرة 207 نقاط وسجلت في الخطف 92 كجم وفي النطر 115 كجم وكان قد سبق لها الفوز بذهبية العالم للناشئين في أوزباكستان.وأضاف قائلا سوف يشارك رجب عبد الحي الحاصل على ذهبية بطولة العالم في وزن 94 كجم وسوف يشارك زميلة محمد حسان بطل العالم للعام الرباع على التوالي في وزن +105 كجم ومن المتوقع أن يحصل أبطال مصر على ذهبيات بطولة كأس قطر.

ازدانت صالة الفيروز بفندق الماريوت استعدادا لاستقبال أبطال الخليج لرفع الأثقال للمشاركة في بطولة مجلس التعاون الثالثة عشرة للكبار والثانية عشرة للشباب والرابعة للناشئين لرفع الأثقال وأبطال بطولة كأس قطر الأولى لرفع الأثقال ومن المقرر أن تشارك الدول الخليجية الخمس في البطولة و10 دول في بطولة كأس قطر الأولى ومن المقرر أن يشارك أبطال الخليج في بطولة كأس قطر بالإضافة إلى البطولة المخصصة لهم وحتى تكون فرصة للاحتكاك مع أبطال العرب المشاركين بكأس قطر حتى يتسنى لهم الحصول على الجوائز القيمة المقدمة من الاتحاد القطري للعبة.أوزان بطولة الخليجمن المقرر أن يتنافس أبطال الخليج في 8 أوزان طبقا للأوزان التي أقرتها اللجنة الفنية للبطولة.الكبار 8 أوزان هي: 56 كجم – 62 كجم – 69 كجم – 77 كجم – 85 كجم- 94 كحم – 105 كجم - + 105 كجم.الناشئين 8 أوزان هي: 56 كجم – 62كجم – 69 كجم – 77 كجم – 85 كجم – 94 كجم – 105 كجم - + 105 كجم.الشباب: 7 أوزان هي: 50 كجم – 56 كجم – 62 كجم – 69 كجم – 77 كجم – 85 كجم – 94 كجم - + 94 كجم.وقال زايد الخيارين إن من حق أبطال الخليج المشاركة في بطولة كأس قطر الدولية طبقا للوزن المخصص له.10 أوزان لبطولة كأس قطريتنافس أبطال العرب المشاركون في بطولة كأس قطر للرجال والسيدات في 10 أوزان واعتمدت اللجنة الفنية لبطولة كأس قطر 7 أوزان للرجال والسيدات منهم 3 أوزان للرجال و4 أوزان للسيدات.وتم اختيار أوزان الرجال كالتالي 77 كجم - 94 كجم - + 105 كجم فيما سوف تتنافس السيدات في أربعة أوزان هي 58 كجم – 69 كجم – 75 كجم - + 75 كجم.المنتخبات المشاركة تصل للدوحةوصلت أمس منتخبات اليمن والسودان ومن المقرر أن تصل فجر اليوم كل من تونس والمغرب ومصر فيما تصل باقي الفرق بعد ظهر اليوم حتى يكتمل عقد المنتخبات المشاركة عصر اليوم.الاجتماع الفنيتقرر أن يعقد في السادسة من مساء اليوم بفندق الماريوت الاجتماع الفني لجميع المنتخبات المشاركة ببطولة الخليج وذلك لاعتماد أسماء اللاعبين في كل مرحلة سنية بالإضافة إلى توزيع أرقام اللاعبين بكل مرحلة وتحديد أسماء اللاعبين من دول مجلس التعاون والذين سوف يسمح لهم بالمشاركة في بطولة كأس قطر كما سوف يتم اعتماد أسماء اللاعبين المشاركين في بطولة كأس قطر الأولى بالنسبة للرجال والسيدات.صالة خاصة بالتدريببدأت المنتخبات التي وصلت الدوحة مرانها أمس على صالة التدريب التي تم تخصيصها بفندق الماريوت لتدريب المنتخبات وقد وضعت اللجنة المنظمة للبطولة جدول تدريب المنتخبات على مدار الساعة وحتى يتسنى لكل فريق الحصول على الوقت المخصص له بدون أي تدخل.جوائز البطولةأكد إبراهيم كافود أمين سر الاتحاد القطري لرفع الأثقال نائب رئيس اللجنة المنظمة للبطولة أن اللجنة المنظمة للبطولة اعتمدت جوائز قيمة للفائزين الثلاثة الأوائل في كل وزن من أوزان بطولة كأس قطر الأولى وسوف يحصل الفائز بالمركز الأول على جائزة مالية قدرها 3000 دولار والثاني 2000 دولار والثالث 1000 دولار بالنسبة لأوزان الرجال والسيدات كما سيتم منح 1500 دولار لأفضل مدرب للرجال وأفضل مدرب للسيدات.