أعلنت الخطوط الجوية القطرية عن عرض جديد للسفر خلال الصيف للحجز بحلول 1 يونيو 2025 للسفر حتى 10 ديسمبر 2025. وبيّنت عبر موقعها الإلكتروني أن العرض الجديد يضمن توفير حتى 15% على الدرجة الأولى ودرجة رجال الأعمال، وحتى 20% على الدرجة السياحية، مع كسب حتى 4,000 نقطة أفيوس مكافأة عند الانضمام إلى نادي الامتياز. الشروط والأحكام: الشروط العامة للعرض: فترة الحجز:28 مايو - 1 يونيو 2025. صلاحية السفر:حتى 10 ديسمبر 2025. صالح على رحلات الخطوط الجوية القطرية من الدوحة إلى الشبكة*. *تُستثنى من ذلك الرحلات الجوية التي يُسيّرها طيران الشرق الأوسط إلى بيروت، والرحلات الجوية التي تُسيّرها الملكية الأردنية إلى عمّان. العرض ساري على أسعار الرحلات ذهابًا وإيابًا للدرجة الاقتصادية ورجال الأعمال والدرجة الأولى. يتم تطبيق تواريخ الحظر على وجهات محددة فقط: المغادرة من الدوحة إلى وجهاتها: من 4 إلى 6 يونيو 2025، ومن 25 يونيو إلى 12 يوليو 2025. العودة من الدوحة إلى وجهاتها: من 13 إلى 14 يونيو 2025، ومن 17 إلى 31 أغسطس 2025. المغادرة من الدوحة إلى جدة والمدينة المنورة والطائف فقط: من 26 مايو إلى 6 يونيو 2025. العودة من جدة والمدينة والطائف إلى الدوحة:من 8 إلى 14 يونيو 2025. تحتفظ الخطوط الجوية القطرية بحق إيقاف العرض أو إنهائه، لأي سبب وفي أي وقت، بدون تحمّل أي تكاليف أو مسؤولية. سريان العرض لا يمكن الجمع بين هذا العرض وأي أسعار تذاكر ترويجية أو عروض أخرى متاحة للجمهور. لا يسري خصم المتقاعدين خلال فترة العرض. المقاعد محدودة وتخضع لتوفر درجة الحجز ذات الصلة (A) للدرجة الأولى، (R) لدرجة رجال الأعمال و(O، T & Q) للدرجة السياحية. قد يتم تطبيق شروط الشراء المسبق، والحد الأدنى والأقصى لمتطلبات الإقامة. الشراء المسبق يومين الحد الأقصى للإقامة: 6 أشهر. يطبق الخصم الاعتيادي للأطفال/الرضع. لا تسري الخصومات إلا على سعر التذكرة الأساسي. وسيُطبق عرض الخصم على المبلغ الموجود في خانة سعر التذكرة لكل مسافر الذي سيظهر في ملخص المدفوعات بعد اختيار الرحلة. أي ضرائب أخرى أو رسوم خدمات أو رسوم عامة تُعتبر مبالغ مستحقة الدفع ستظهر لك وقت الحجز، ولا يسري عليها أي خصم. التغييرات والإلغاء لا يمكن استخدام التذاكر للسفر مع شركات طيران أخرى، ولا يمكن التنازل عنها لشخص آخر. الضرائب خاضعة للتغيير بدون إشعار مسبق. في حالة إلغاء الرحلة لأسباب خارجة عن إرادتك، يُرجى الرجوع إلى شروط سعر التذكرة المطبقة على حجزك. أي تغيير أو إلغاء قبل 3 ساعات أو أقل من وقت المغادرة المحدد سوف يعتبر بمثابة عدم حضور، وستُطبق غرامات عدم الحضور. سيسري على الحجز أيضاً شروط وأحكام الخطوط الجوية القطرية، ومنهاشروط النقل، ولذلك يُرجى مراجعة قواعد سعر التذكرة في وقت الحجز لمعرفة المزيد حول الشروط الرسمية المتعلقة بالتغييرات والإلغاء والتخلف عن الرحلة.

يخطط الكثير من الأفراد والعائلات للسفر خلال الصيف من كل عام سواء لقضاء إجازة المدارس أو الإجازة السنوية خارج البلاد، ولكن قد تختلف تكلفة السفر من شخص إلى آخر لنفس الوجهة في نفس التوقيت. وناقش برنامج حياتنا على تلفزيون قطر مساء اليوم الأحد كيف يمكن تقليل نفقات السفر والحصول على أسعار تذاكر طيران رخيصة وماذا يجب فعله عند التخطيط للسفر. وقدّم الخبير الاقتصادي الدكتور عبدالعزيز الحمادي، نصائح مالية للراغبين في السفر خلال إجازة الصيف، مؤكدًا أهمية التخطيط المسبق، منبّهاً إلى أهمية إعداد خطة تتضمن تحديد الميزانية ووجهة السفر ووسيلته سواء جواً أو براً، فتكلفة السفر تختلف من دولة إلى أخرى. وشدد على ضرورة الحجز المبكر لتذاكر الطيران للحصول على أسعار أقل، وكذلك الحجز المبكر للسكن في بلد الوجهة ووسائل التنقل، وتحديد الأماكن والمعالم السياحية التي يرغب في زيارتها في الوجهة حتى تتحقق الاستفادة من السفر. من جانبه أكد حسين حبيب السيد، مدرب وباحث في التدريب القيادي أن الحجز المبكر للسفر قد يوفر نحو 40% من التكاليف مقارنة بالحجز في الفترات القريبة من موعد الرحلة، ناصحاً بعدم الحجز في اللحظات الأخيرة قبل السفر. وأشار إلى أن هناك الكثير من الأشخاص أصبح لديهم ثقافة الإعداد للسفر في الصيف قبله بشهور وقد يكون يبدأ التخطيط من يناير أو فبراير، مجدداً التحذير من الحجز في اللحظات الأخيرة لأنه قد يكون سبباً في ارتفاع تكاليف السفر والحجوزات خاصة تذاكر الطيران. ورأى أن التخطيط للسفر يبدأ بتحديد موعد الإجازة ومن سيكون معك في رحلتك من أفراد عائلتك على سبيل المثال، مشيراً إلى أن إعداد المسافرين وتخطيطهم المسبق للسفر قد يوفر لهم أكثر من 40% مقارنة بغيرهم المسافرين لنفس الوجهة وفي نفس الوقت. وتطرق إلى فوائد السفر، قائلاً إن هناك دراسة تؤكد أن الموظفين الذين يسافرون بشكل منتظم يكونوا أكثر راحة نفسية من غيرهم ويعودون لعملهم بأداء أفضل من زملائهم الذين لم يسافروا، مؤكداً أن للسفر تأثير إيجابي على بيئة العمل وأداء الموظفين. وكانت قناة الريان بثّت تقريراً الصيف الماضي استعرضت خلاله بعض النصائح المفيدة عند السفر، هي: 1- تحديد وجهة السفر من خلال دراسة الخيارات المناسبة مع الأخذ في الاعتبار القرب أو البعد عن البلاد. 2- ميزانية السفر: فلابد من إعداد ميزانية منفصلة للحد من مخاطر الإسراف في الإنفاق. 3- اختيار توقيت السفر المناسب والوجهات التي تتناسب مع هذا التوقيت. 4- مكان الإقامة: دراسة مختلف الخيارات من فنادق وشقق واختيار الأفضل. 5- تحديد الزيارات ويستحسن عدم ترك الأمر للصدفة لربح الوقت وتحديد التكلفة. 6- المشورة الطبية مع ضرورة أخذ التطعيمات اللازمة والتعرف على الوضع الصحي في الوجهة المقصودة. 7- الأمتعة: وينصح بعدم المبالغة أو الإكثار من الحقائب لتكون الحركة سهلة ليبقى التنقل سهلاً مع إمكانية اقتناء أمتعة جديدة.

بدأت أيام نجم طالع الصَّرْفة أمس الموافق 3 أكتوبر، ومدته 13 يوماً، فيها ينتهي الحر. وقالت دار التقويم القطري عبر حسابها بمنصة إكس إن طالع الصرفة في آخره ينتهي موسم الصفري.، مضيفة: وسميت الصرفة بذلك لانصراف الحر عند طلوعها وهو أحد النجوم في كوكبة الأسد فيه تنبت الكمأة الفقع، ويزرع فيه البرسيم والبقول والخضار.. ويقال إذا طلعت الصرفة، احتال كل ذي حرفة وهو آخر نجوم سهيل. وفي 22 سبتمبر الماضي أعلنت إدارة الأرصاد الجوية نهاية فصل الصيف فلكياً وبدء الخريف لهذا العام، مشيرة إلى تزايد فرص تكون السحب المحلية الممطرة (الحقبان). وفي وقت سابق اليوم حذرت إدارة الأرصاد الجوية من رياح قوية على بعض مناطق الساحل أحياناً ومن رياح قوية متوقعة وامواج عالية في عرض البحر، متوقعة أن يكون الطقس على الساحل حتى الساعة السادسة من مساء اليوم، حار نهاراً مع غبار خفيف الى غبار مثار على بعض المناطق احياناً وفي البحر يكو ن صحواً، مشيرة إلى أن أعلى درجة حرارة متوقعة في الدوحة 38 مئوية. الكمْأة نوع من النباتات الفطرية، التي تنبت تحت سطح الأرض على أعماق متفاوتة، ما بين 2 سم إلى 50 سم، ولا يظهر شيء من أجزائها فوق الأرض ، فليس لها ورق أو زهر أو جذر، وهي تنبت في المناطق الصحراوية والبيئات الرملية ، وتتكون من مجموعات في كل مجموعة ما يقارب الـ10 إلى 20 حبة في المكان الواحد، وهي ذات أشكال كروية أو شبه كروية، رخوة، لحمية الملمس، ويتدرج لونها من الأبيض إلى الرمادي والبني والأسود، ولها رائحة نفاذة، وتعرف في منطقة الجزيرة والخليج باسم الفقع، وفي بعض البلاد بشجرة الأرض، أو بيضة الأرض، أو العسقل، أو بيضة النعامة. وهي تنبت عادة في موسم الربيع بعد العواصف الرعدية، ولذلك أطلق عليها العرب قديماً اسم (نبات الرعد)، ولها أنواع عديدة تختلف في أشكالها وألوانها وطعمها. وعندما تم تحليل الكمأة تبين أنها مصدر مهم للبروتينات من بين نباتات الصحراء، وأنها تتكون من (77 % ماء و 23 % مواد مختلفة، منها: 60 % هيدرات الكربون و 7 % دهون و 4 % ألياف و 18 % مواد بروتينية و 11 % تبقى على هيئة رماد بعد الحرق)، وتم التعرف على سبعة عشر حمضاً من الأحماض الأمينية في بروتينيات الكمأة.

أعلنت إدارة الأرصاد الجوية، اليوم نهاية فصل الصيف فلكياً ليبدأ فصل الخريف اليوم الأحد الموافق 22/9/2024. وقالت الأرصاد إن الشمس تكون في هذا اليوم منطبقة تماماً على خط الاستواء، كما تعتدل درجات الحرارة وتزداد السحب المحلية في بعض الأحيان. وأضافت أن في يوم الاعتدال الخريفي تساوي ساعات الليل مع النهار، وتشرق الشمس عند زاوية الدرجة 90 وتغرب في نقطةالغربالأصلية.

تقدم مكتبة قطر الوطنية مرافق متنوعة تُمكّن البالغين والشباب واليافعين والأطفال من إطلاق إمكاناتهم وقدراتهم هذا الصيف، فاستوديو الموسيقى يُمكّن الفنانين والموسيقيين الشباب من تسجيل الموسيقى والصوت باحترافية، بينما توفر غرفة الشاشة الخضراء إمكانية استخدام كاميرا عالية الدقة، بالإضافة إلى محطة إنتاج رقمية لتحويل الأفكار إلى تصميمات رقمية وهندسية أو نماذج مصنوعة في محطة الطباعة ثلاثية الأبعاد. ويستطيع الناشئون واليافعون استكشاف كنوز المعرفة المختلفة الموجودة في المنطقة المخصصة لهم بالمكتبة، والتي تزخر بالعديد من المراجع والمصادر للتعلم فضلا عن عشرات المصادر الإلكترونية وما يزيد عن 30 ألف كتاب مطبوع، بالإضافة إلى أجهزة الحاسوب وغرف الدراسة والمطالعة. وضمن منطقة اليافعين، يستطيع الطلاب استكشاف هوايات جديدة وصقل مواهبهم والاستعداد للعام الدراسي المقبل في أجواء تفاعلية واجتماعية. وتساهم مكتبة الأطفال في إشباع فضولهم عبر التفاعل مع خدمات ومصادر المكتبة التي تزخر بأكثر من 100 ألف كتاب وعشرات الألعاب التعليمية.وأطلقت المكتبة هذا الصيف مسابقة «تحدي الفيديو: قراءات وتأملات» لتحفيز الشباب واليافعين على القراءة والتأمل، عبر اختيار كتاب من مجموعات مكتبة قطر الوطنية يدور حول موضوع «الرحلة».

تزداد حركة الطائرات في العالم صيفاً مع بدء العطلات والإجازات المدرسية وتخطيط غالبية العاملين للسفر وزيارة دول أخرى على خارطة الكرة الأرضية.. وتشهد مطارات العالم حركة تكاد لا تنقطع على مدار اليوم ما بين إقلاع وهبوط، لكن لماذا يفضل خبراء الأرصاد الجوية السفر صباحاً في الصيف ويتجنبون ركوب الطائرات ليلاً؟ وتحت عنوان لماذا يتجنب خبراء الأرصاد الجوية السفر بالطائرات في الأمسيات الصيفية؟ استعرض موقع سبوتنيك آراء أهل الاختصاص ناقلاً عنهم سبب تفضيلهم أوقات الصباح الباكر.... حتى لو كانت السماء صافية في جميع أنحاء البلاد في فترة ما بعد الظهر أو في المساء، فإن أي طائرة تأخرت، في وقت سابق من اليوم، من الممكن أن تظل متأخرة عن موعدها. ويضيف خبراء الأرصاد، بحسب سبوتنيك: لا يساعد حجز الرحلات الصباحية على تجنب الأحوال الجوية السيئة فحسب، بل إنه يحمي أيضاً من التأخير الذي يتراكم على مدار اليوم.... ليس من الضروري أن يكون الطقس السيئ في مسار الرحلة هو سبب التأخير. يمكن أن يكون الطقس السيء في مدينة توقفت فيها الطائرة، في وقت سابق من ذلك اليوم، فمثلاً قد تؤدي عاصفة في شيكاغو إلى تأخير الطائرة التي من المفترض أن تأخذك من لاغوارديا إلى ميامي. وبحسب خبراء الأرصاد الجوية، فإن الطقس في مدن أخرى يمكن أن يعطل خطط سفرك حقًا.. في الصيف، تساعد حرارة الشمس على تحريك الهواء إذا كان الجو غير مستقر بدرجة كافية، إما بسبب اختلاف درجات الحرارة أو الرطوبة في طبقات الغلاف الجوي المختلفة. يبدأ هواء الصيف الدافئ بالقرب من سطح الأرض في الارتفاع إلى ارتفاعات أعلى وأكثر برودة، وبالتالي يسبب عواصف رعدية. ووفقاً لخبراء الأرصاد الجوية، هناك 3 مكونات تصنع عاصفة رعدية: الرطوبة، والهواء غير المستقر، وطريقة ما لتحريك هذا الهواء. وفترة ما بعد الظهيرة في الصيف هي وقت الذروة للعواصف الرعدية. تقول أليسا غليني، عالمة الأرصاد الجوية: يميل الصباح إلى أن يكون أكثر هدوءاً في معظم المناطق. وقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تتراكم الغيوم، وبعدها تشتعل العواصف، لذلك قد يكون لديك رحلة أكثر هدوءاً في الصباح. وبالتالي، فإن نصيحة خبراء الأرصاد الجوية بسيطة: احجز رحلة في الصباح في الصيف.. ليبقى السؤال: هل كانت إجابات خبراء الأرصاد مقنعة؟ وماذا تفعل شركات الطائرات حول العالم إذا ثبت صحة نصيحة خبراء الأرصاد وعمل بها المسافرون؟

حذرت مؤسسة حمد الطبية من مخاطر الوجبات الجاهزة في فصل الصيف للوقاية من تعرضك للتسمم الغذائي، مؤكدة أهمية الحرص على تناول كميات محددة من المياه على مدار اليوم. وقالت عبر حسابها بمنصة إكس إنه للوقاية من التسمم الغذائي خلال فصل الصيف يجب: 1- التقليل من تناول الوجبات الجاهزة واستبدالها بالأطعمة المحضرة منزلياً وتجنب تناول الطعام في المطاعم التي لا تتبع المعايير الصحية الجيدة. 2- شرب كمية مناسبة من الماء بما لا يقل عن 8- 12 كوباً يومياً على مدار اليوم مع مراعاة زيادة الكمية عند التعرض للحر الشديد.

يعد فصل الصيف بيئة حاضنة لأنواع متعددة من الميكروبات عند الأطفال التي تسبب المتاعب للأطفال والقلق والانزعاج للأسرة في حال الإصابة بأي مرض بما في ذلك الاسهال الصيفي. وفي هذا السياق قالت الدكتورة سارة باخميس -مديرة مركز المشاف الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية واستشارية طب الأسرة- «إن الإسهال الصيفي ينتشر عند الأطفال في الأجواء الحارة، وحقيقته أنه احتقان يصيب الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي، ويكثر حدوثه في فصل الصيف، وتعد الوقاية ومعرفة طرق العلاج الصحيح واستشارة الأطباء من الخطوات الأساسية للتعرف على نوع الإصابة وطرق العلاج ووقاية الآخرين من العدوى». وحول أنواع البكتيريا، أشارت الدكتورة سارة باخميس إلى بكتيريا الكوليرا وتسبب عدوى ضارة جدا وتؤدي إلى خسارة كميات كبيرة من الماء والاملاح من الجسم خلال فترة قصيرة، وقد يكون ذلك قاتلا إذا لم يتم تشخيصه وعلاجه بالوقت المناسب، «السلمونيال التيفية « والتي تسبب حمى التيفوئيد، وهي أحد مسببات الإسهال الخطيرة، وتكون معدية وسريعة الانتقال، جرثومة «الشيغيال» والتي تسبب مرض الزحار في الأمعاء، ومنها الإشريشيا القولونية وتنمو بشكل استثنائي في الجو الحار، وتوجد في براز الحيوانات ولذلك يعتبر الطعام الملوث أحد أهم مصادرها، والفيروس المعوي وهو أكثر أنواع الفيروسات تسببا في انتشار الإسهال، وأيضا هناك الفيروس العجلي وهو أكثر الفيروسات تسببا في الإسهال الصيفي عند الأطفال. أما فيما يتعلق بالطفيليات فهناك الكثير من الأنواع لكن أشهرها خفية البواق والجيرادية المعوية وهي أكثر أنواع الطفيليات انتشارا في الصيف إضافة الى الأميبا. وحول طرق انتقال العدوى، أوضحت الدكتورة سارة باخميس «إن ابرز أسباب انتقال المرض و طرق العدوى تكون عن طريق الأطعمة والمشروبات الملوثة مثل الماء غير النظيف والمصافحة والتقبيل، وأما عن أعراض الاسهال فتتمثل في تزايد مرات التبرز، وقد تصل إلى مرات كثيرة في اليوم الواحد، وكذلك يتغير البراز فيصبح سائلا، وقد يحتوي على المخاط والدم، وقد يصبح كريه الرائحة». كما قد يترافق مع الإسهال الحرارة والقيء وآلام البطن، وفي حال طالت المدة تظهر أيضا علامات الجفاف في الجلد والفم إضافة الى غور العينين وانخفاض كمية البول. وتسبب هذه الاعراض اضطرابا في الدورة الدموية وارتفاع الضغط، مما قد يؤدي إلى الإضرار بأعضاء الجسم الهامة في حال عدم تلقي العلاج بالشكل المناسب وفي الوقت المناسب. ويعتمد العلاج بشكل أساسي على تحديد سبب الإسهال ومعالجته، من خلال إعطاء الطفل السوائل والاملاح لتعويض النقص، ويكون هذا الإعطاء من خلال الفم او الوريد حسب حالة الطفل، ويتم وصف المضادات الحيوية أو مضادات الفيروسات أو الطفيليات عند الحاجة. وعن كيفية الوقاية من اسهال الأطفال الصيفي، نصحت الدكتورة سارة باخميس باتباع عدة أمور مثل أهمية غسل اليدين جيدا والمحافظة على النظافة العامة، وتجنب استخدام المضادات الحيوية قدر المستطاع، حيث انها تخل في التوازن البكتيري في الأمعاء، وإن كان ولا بد من استخدام المضادات الحيوية فيجب الحرص على تناول اللبن لاحتوائه على بكتيريا نافعة تساعد على إعادة التوازن البكتيري في الأمعاء. كذلك تجنب الأطعمة غير المطبوخة جيدا، وخاصة إن كانت من اللحوم والبيض التي يمكن أن تحتوي على الطفيليات والبكتيريا. كما يجب توخي الحذر عند السباحة في أحواض السباحة العامة، حيث يمكن أن تكون المياه ملوثة بالعديد من الفيروسات والبكتيريا، لذلك تأكد من عدم ابتلاع طفلك للماء قدر الامكان، مع تنظيف الجسد جيدا بعد السباحة، وضرورة غسل الاطعمة النيئة جيدا قبل تناولها، كالفواكه والخضروات، حيث إنها بيئة جيدة لنمو الجراثيم، وتأكد من نظافة المياه المستخدمة، وحفظ الأطعمة والمشروبات في أوعية مغطاة وبطريقة سليمة لا تفسدها وتحميها من الحشرات والملوثات. كما انه من الضروري الالتزام بالعادات الصحية، كالابتعاد عن الحيوانات وفضلاتها، ومحاولة تنظيف البيئة من الحشرات. وبالنسبة للأطفال الصغار فيمكن تجنيبهم الإصابة بالإسهال من خلال الاعتماد على الرضاعة الطبيعية، ومراعاة النظافة في وجباتهم الغذائية خاصة عند استعمال الحليب الصناعي في تغذيتهم مع مراعاة التراكيز المناسبة لهذا الحليب، أيضا الاهتمام بالنظافة العامة وخاصة بعد الخروج من الحمام، وسرعة علاج الطفل المصاب وعدم الإهمال في ذلك حيث ان بعض الأمهات تعتبر الاسهال من الأمور الطبيعية خاصة في فترة التسنين وهو ما يؤخر عرض الطفل على الطبيب والحصول على الاستشارة والدواء المناسب.

توفر قطر العديد من الأماكن المفتوحة المكيفة التي تتغلب على درجة الحرارة المرتفعة خلال فترة الصيف والتي تعتبر وجهة للمواطنين والمقيمين يومياً وفي العطلات الأسبوعية. وأوضح حساب زوروا قطر - visit qatar عبر منصة إكس اليوم الخميس، أن هناك 5 أماكن مفتوحة مكيفة توفر تجربة مميزة للاستمتاع بالجلسات الخارجية رغم ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، هي: 21 هاي ستريت تورنيدو دون بلازا الحزم مول بوليفارد لوسيل ويست ووك الوعب

نصح الدكتور معتز وسيم -أخصائي طب الأسرة في مركز الثمامة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية- أهمية الاعتناء بترطيب الجسم من خلال شرب كبار السن كميات كافية من الماء خلال الصيف للحفاظ على ترطيب جسمهم ومنع الجفاف، ويفضل شرب الماء بانتظام وتجنب تناول الكميات الكبيرة من الاطعمة في وجبة واحدة، كذلك تجنب الخروج او ممارسة الرياضة وبذل المجهود البدني في أوقات الحرارة الشديدة ويُفضل أن يبقى كبار السن في المنزل أو في أماكن مظللة خلال ساعات النهار الحارة، وتجنب التعرض للشمس المباشرة في أوقات الذروة، مع أهمية ارتداء الملابس المناسبة مثل ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة والمصنوعة من الأقمشة الطبيعية خلال الصيف، ويمكن ارتداء القبعات والنظارات الشمسية لحماية الوجه والعيون من أشعة الشمس الضارة. وأضاف د. معتز قائلا إن هناك أهمية كبيرة للتغذية السليمة ويجب على كبار السن تناول وجبات غذائية متوازنة وغنية بالفواكه والخضراوات للحصول على العناصر الغذائية الضرورية والمساعدة في تعزيز جهاز المناعة، وممارسة النشاط الرياضي حيث يحفز النشاط البدني المعتدل النشاط القلبي الوعائي ويحافظ على مرونة الجسم، وتشمل هذه الأنشطة المشي الهادئ أو السباحة في المياه المعتدلة. تجنب الازدحام كما أن كبار السن يحتاجون الى الحفاظ على برودة المنزل بشكل جيد ويُفضل استخدام أجهزة تكييف الهواء والمراوح إذا كانت متاحة وايضا يُنصح بتجنب الأماكن المزدحمة والمكتظة خلال فصل الصيف، حيث تزداد فرص انتقال العدوى والإصابة بالأمراض. ويجب على كبار السن استشارة الطبيب المختص إذا كان لديهم أي أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية بانتظام. وقد يحتاج البعض إلى ضبط جرعات الأدوية خلال فصل الصيف. كما يجب الاهتمام بالصحة النفسية لكبار السن وتقديم الدعم الاجتماعي والعاطفي لهم، حيث يمكن أن يشعروا بالعزلة أو الضيق خلال فصل الصيف، ويعتبر الوقت الممضي لكبار السن مع العائلة والأحباء في الصيف فرصة رائعة لتعزيز الروابط الاجتماعية وتخفيف الضغوط اليومية بشكل صحي وآمن والاستفادة الكاملة من متعه وفرص الترفيه المتاحة في هذا الوقت من العام.

تصاعدت خلال الأيام الماضية التحذيرات العالمية من الارتفاع الشديد في درجات الحرارة وتأثيراتها الخطيرة ما دفع الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش إلى الدعوة لاتخاذ إجراءات جذرية فورية تتعلق بالتغير المناخي، معتبراً أن درجات الحرارة المرتفعة بشكل كبير في يوليو الماضي تؤشر إلى بدء عصر الغليان العالمي. واعتبر المفوض السامي لحقوق الإنسان في الأمم المتحدة فولكر تورك، الأربعاء، أن ما يواجهه العراق مثلاً من ارتفاع في درجات الحرارة وجفاف هو بمثابة إنذار للعالم أجمع، وذلك في ختام زيارته إلى هذا البلد الذي يعدّ من الأكثر عرضة لبعض آثار التغير المناخي، بحسب موقع الحرة. يوضح تقرير بموقع الحرة أنه عندما تكون درجة حرارة الهواء أكثر سخونة من درجة حرارة الجلد، تدخل الجسم حرارة أكثر من تلك التي يتم إخراجها، لذلك، في المناخات الجافة، يمكن أن يستمر تبخر العرق في تبريد الجسم حتى في درجات الحرارة المرتفعة، لكن هذه العملية تصبح أقل فعالية مع زيادة الرطوبة، وفق تقرير لصحيفة نيويورك تايمز، وفي الظروف شديدة الرطوبة، لا يتبخر العرق، بدلاً من ذلك، يتقطر فقط من الجلد، هذا هو السبب في أن الحرارة الجافة يمكن أن تكون أقل سخونة من الحرارة الرطبة (الحديث هنا عن إحساسنا بها)، ونظراً لأن الجسم يعمل بجهد أكبر ليبقى بارداً، فإن الحاجة إلى زيادة الدورة الدموية تؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم، وهذا أحد أسباب الإغماء عند الوقوف تحت حرارة حارقة، لأن ضغط الدم يكون منخفضا جداً. خطر ارتفاع درجة الحرارة على الإنسان يحدث الإرهاق الحراري عندما تكون لديك درجة حرارة داخلية عالية، تتراوح عموماً بين 38 و40 درجة، وعادة ما يكون مصحوباً بالجفاف.في هذه المرحلة، تبدأ بالشعور بالإرهاق، وإذا كنت تقوم بنشاط ما، سوف تتعب العضلات بسرعة أكبر. يُعتقد أن هذه إشارة وقائية من دماغك للتوقف عن إجهاد نفسك، مما قد يؤدي إلى زيادة درجة حرارتك. وقد تعاني أيضاً من الغثيان والصداع وسرعة دقات القلب والتنفس الثقيل. أكثر أعضاء الجسم تأثراً بالحرارة - من أهم الأعضاء التي تتأثر بالحرارة الشديدة، الكلى، والقلب، والأمعاء، والدماغ. عندما يصاب الجسم بالجفاف، يرسل المخ إشارة لوقف دوران الدم إلى الكليتين لتجنب فقدان السوائل على شكل بول. وسرعان ما تحرم الكلى من الأكسجين، مما يؤدي إلى إتلاف الخلايا هناك ويمكن أن يسبب الفشل الكلوي. - عندما يتعذر على القلب، الذي يعمل بجهد مفرط، مواكبة الطلب على زيادة الدورة الدموية، فإنه أيضاً لا يتلقى ما يكفي من الدم ويصبح محروماً من الأكسجين. هذا، يمكن أن يسبب أضراراً قاتلة بشكل خاص، للأشخاص الذين يعانون من ضعف عضلة القلب. - القناة الهضمية هي الأخرى معرضة بشكل خاص للحرارة، فعندما تصبح ساخناً جداً، يمكن أن يبدأ جدار الأمعاء في الانهيار، ما يسمح للبكتيريا بالتسرب إلى مجرى الدم. كيف يتعامل الجسم مع الحرارة؟ - عندما تتعدى درجات حرارة الطقس، المعدلات المعهودة، يعمل الجسم على التبريد الذاتي عن طريق إبعاد الدم الدافئ عن الأعضاء الداخلية حتى تبريده ثم إعادته ضمن الدورة الدموية. - للجسم تقنيتان رئيسيتان للقيام بذلك، أولاً يُعيد توزيع الدم من قلب الجسم إلى محيطه من أجل إطلاق الحرارة خارجاً عبر جلدك، حيث تمتلئ الشعيرات الدموية الموجودة على سطح الجلد بالدم، ولهذا السبب غالبا ما يبدو الناس متوهجين عندما يتعرضون للحرارة المرتفعة. - التقنية الثانية، تتعلق بإثارة التعرق، إذ عندما يخرج العرق، فإنه يبرد الجلد، ويخفض درجة حرارة الدم أدناه، ثم ينتقل هذا الدم مرة أخرى إلى أعضائك الداخلية لتبريدها.

تتأثر الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية بشدة بالسخونة بدءاً من درجة حرارة 30 مئوية، خلال فصل الصيف، ما قد يتسبب في تلف البطارية على المدى الطويل أو حتى تعطل الجهاز بشكل كامل. ولتجنب خسارة هاتفك أو حدوث أي أضرار جزئية، نصحت مجلة كونكت الألمانية بأهمية الحرص على اتباع 4 إرشادات، بحسب موقع الجزيرة نت: 1- تجنب أشعة الشمس المباشرة عدم ترك الهواتف الجوالة تحت أشعة الشمس المباشرة. ولمنع حدوث ذلك، يجب تغطية الهواتف الجوالة أو وضعها في الحقائب. 2- تجنب الشحن مع السخونة إذا فرغت شحنة البطارية بالهاتف الذكي وكان معرضاً للسخونة المفرطة، فمن الأفضل الانتظار إلى أن يبرد الهاتف الذكي مرة أخرى. 3- إخراج الأجهزة من السيارة خلال فصل الصيف، يجد عدم ترك الهاتف الذكي أو الحاسوب اللوحي خلف النوافذ الزجاجية أو داخل السيارة، لأنها تتعرض للسخونة المفرطة، التي قد تؤدي إلى انصهار اللدائن البلاستيكية. وإذا رغب المرء في ترك أشياء بالسيارة، فمن الأفضل تركها في صندوق الأمتعة، لأنه لا يتعرض للسخونة المفرطة مثل مقصورة السيارة. 4- استخدم أغطية الحماية تعتبر أغطية الحماية من الوسائل المساعدة لإطالة العمر الافتراضي للأجهزة الجوالة، نظراً لأنها تعمل على حماية الهاتف الذكي والحاسوب اللوحي من التعرض للغبار والأتربة والرطوبة، ولكن يجب عدم تعرض الهواتف الجوالة لأشعة الشمس المباشرة حتى مع استعمال أغطية الحماية.

أوضح عبدالله الحداد- كبير المتنبئين الجويين بإدارة الأرصاد الجوية بالهيئة العامة للطيران المدني- سبب الانخفاض الملحوظ في درجة الحرارة في البلاد وحالة الطقس المتوقعة. وقال في مداخلة هاتفية مع برنامج فيّ الضحى على تلفزيون قطر صباح اليوم الأحد: لا نعرف نصيف ولا نشتّي؟.. بين الصيف والشتاء وبين الحر والبرد.. حسب توزيعات الضغط الجوي، مشيراً إلى أنه قبل هذه الموجة كان لدينا موجة حارة نوعاً ما ووصلت درجات الحرارة إلى 30 و32 درجة مئوية خاصة على المناطق الجنوبية بسبب دخول المنخفض الجوي الحراري على المنطقة.. وبيّن أن المنخفضات الجوية في هذه الفترة تكون نوعين، إما أنها تتسبب في سحب وغيوم ومطر أو حرارة، فكان تعمق المنخفض الجوي حرارياً وتسبب في الحرارة العالية وموجة من الغبار فجأة خاصة مع الرياح الجنوبية. وتابع: المناطق الجنوبية من الدولة مناطق رملية والرمال مفككة وعندما وصلت سرعة الرياح إلى 20 عقدة بما يعادل 40 كيلو متراً في الساعة أثارت الغبار والرمال وانخفضت الرؤية، بعد ذلك تحرك المرتفع الجوي البارد. وقال إن المرتفعات الجوية خلال هذه الفترة من السنة عادة تكون باردة نوعاً ما وتنخفض فيها درجات الحرارة بسبب دفع الرياح الشمالية الغربية، والرياح الشمالية الغربية ممتدة من الخليج إلى شمال الخليج، من العراق وحتى بالقرب من بلاد الشام، والهواء البارد على المناطق الشمالية من الخليج غرب حوض البحر المتوسط، حيث درجات الحرارة منخفضة وتتدفق الرياح الشمالية الغربية وتصل إلى العراق باتجاه الخليج لذلك لاحظنا انخفاضاً في درجات الحرارة.. وأضاف: الآن هذه الفترة التي شهدناها هي عبارة عن صراع بين مرتفع جوي ومنخفض جوي.. منخفض جوي حراري يرفع الحرارة، مرتفع جوي بارد يتسبب في انخفاض الحرارة، لذلك نرى أنه أحياناً نصيّف وأحياناً نشتّي. واليوم حذرت إدارة الأرصاد الجوية في نشرتها الصباحية من رياح قوية على بعض مناطق الساحل، ومن رياح قوية وأمواج عالية في عرض البحر، متوقعة أن يصاحب الطقس على الساحل، حتى الساعة السادسة من مساء اليوم، غبار خفيف إلى غبار مثار على بعض المناطق أحياناً مع بعض السحب ويكون بارد ليلاً، وفي البحر يصاحبه غبار خفيف أحياناً مع بعض السحب، مشيرة إلى أن أعلى درجة حرارة متوقعة في الدوحة 22 درجة مئوية.

ينتهي فصل الصيف ويبدأ الخريف فلكياً لهذا العام غداً الجمعة ٢٣-٩-٢٠٢٢ ، حيث تتزايد فيه فرص تكون السحب المحلية الممطرة (الحقبان). وأوضحت أرصاد قطر عبر حسابها بموقع تويتر، اليوم الخميس، أن الشمس تكون في هذا اليوم منطبقة تماماً على خط الإستواء، كما تعتدل درجات الحرارة وتزداد السحب المحلية الممطرة بإذن الله في بعض الأحيان، لافتة إلى تساوي ساعات الليل مع النهار في يوم الاعتدال الخريفي، وتشرق الشمس عند زاوية الدرجة 90 وتغرب في نقطة الغرب الأصلية. وأظهرت آخر تحديثات النموذج القطري للتنبؤات العددية، بحسب الأرصاد في تغريدة سابقة، عودة فرص تشكل السحب المحلية الممطرة بإذن الله ظهر يوم الجمعة حيث تتحول إلى رعدية أحياناً، قد تكون مصحوبة برياح قوية وتساقط لحبات البرد. واليوم تم رصد أمطار متفرقة شمال غرب البلاد مصحوبة برياح قوية السرعة مع هبات تصل إلى 30 عقدة تؤدي إلى إثارة الغبار وتدني مدى الرؤية الأفقية أحياناً.

نشرت وزارة الصحة العامة عبر حسابها على تويتر عدداً من النصائح لممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال فصل الصيف، مع ارتفاع درجات الحرارة. وتشمل هذه النصائح على: - احرص على شرب كميات كبيرة من السوائل (يفضل االماء) قبل وأثناء وبعد التمرين. - خذ فترات راحة متكررة واسترح في الظل عند الحاجة. - إذا لم تكن معتادا على ممارسة الرياضة بشكل روتيني في الطقس الحار، ابدا بممارستها شكل تدريجي لمدة أسبوع أو أسبوعين لبناء قدرتك على تحمل الحرارة (التأقلم). - تجنب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الأوقات التي تكون فيها الشمس شديدة الحرارة. - احرص على ارتداء الملابس الرياضية الخفيفة والفضفاضة. - استخدم الكريمات الواقية من الشمس ذات عامل حماية عالي لوقاية الجلد المكشوف.

أعلنت الصين عن استخدام تقنية جديدة للمساعدة في خفض دراجات الحرارة خلال فصل الصيف، بتقنية جديدة تعتمد على إطلاق الرذاذ من خلال أعمدة الإنارة. وقالت وكالة سي جي تي آن الصينية أن مدينة نينغبوه شرق الصين، شهدت مؤخرا تركيب أعمدة إنارة للشوارع مجهزة بجهاز الرذاذ الضبابي، والتي تساعد في ترطيب وتنقية الأجواء، وخفض درجة حرارة في أيام الصيف الحارة. وتبلغ درجة حرارة مدينة نينغبوه، في شهر أغسطس 32 درجة صباحا، مما دفع السلطات لمحاولة تجربة هذه الفكرة، وتقع هذه المدينة في شمال شرق الصين وتطل على بحر الصين الشرقي وحسب إحصاء سنة 2010 بلغ عدد سكانها 7,6 مليون نسمة.

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف يعاني العديد من الناس من تكرار حدوث الصداع، خاصة نوبات الصداع النصفي، حيث يبدو أن المصابين بهذا النوع هم أكثر حساسية لتغيرات الطقس. وتختلف عوامل الإصابة بالصداع حسب نوعه، ومن أسباب الصداع النصفي في الصيف هي الضوء الساطع واحتباس الهواء وقلة استهلاك السوائل، وفق ما أعلنت الدكتورة إليزافيتا بويكو، أخصائية طب الأعصاب في المركز الطبي الأوروبي. وتعد هذه العوامل الثلاثة هي السبب في الشعور بالصداع النصفي خلال أيام الصيف الحارة، لذلك تنصح بويكو بعدم البقاء فترة طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة، مشيرة إلى أن استخدام النظارات الشمسية يخفف من أعراض الصداع النصفي المرتبطة بعدم تحمل ضوء الشمس الساطع، حسب روسيا اليوم وفق ما نقلته عن صحيفة إزفيستيا. وقالت الأخصائية أن النظارات الشمسية ذات اللون الوردي أو القريبة منه تحجب الجزء الأزرق من طيف الشمس، أي الذي يسبب عند بعض الناس الصداع النصفي والصداع. وأشارت بويكو إلى نتائج دراسة علمية أجريت عام 2021 وكانت مكرسة لتحديد التأثير الإيجابي للضوء الأخضر في حياة المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي، وتنصح بدلا من البقاء تحت أشعة الشمس، بالتجوال في أماكن تظللها الأشجار الخضراء. وأضافت أخصائية طب الأعصاب، أن عدم تناول كمية كافية من السوائل يسبب الصداع النصفي، لذلك يجب شرب الماء ليس فقط عند الشعور بالعطش، بل بصورة منتظمة خلال النهار. ووضحت أن احتباس الهواء الخنقة يسبب الصداع النصفي أيضا لعدم وجود كمية كافية من الهواء النقي المتجدد، فمن المهم تهوية الغرف بفتح النوافذ أو تشغيل مكيفات الهواء، بصورة دورية لمنع احتباس الهواء فيها، وللحصول على هواء نقي باستمرار. أعراض نوبات الصداع النصفي يستمر الصداع النصفي عادة من 4 ساعات إلى 72 ساعة إذا لم يعالَج، ويختلف عدد مرات حدوث الصداع النصفي من شخص إلى آخر، وربما يحدث الصداع النصفي نادرًا أو قد يحدث عدة مرات في الشهر. وقد تجد ما يلي عند الإصابة بالصداع النصفي وفق موقع مايو كلينك: • ألم عادة ما يكون في أحد جانبي رأسك، ولكنه كثيرًا ما يكون في الجانبين • ألم خافق أو نابض • تحسس للضوء والصوت، وأحيانًا للرائحة والملمس • غثيان وقيء وغالبًا لا يمكن تشخيص الصداع النصفي وعلاجه، إذا كنت تعاني بانتظام من علامات وأعراض الصداع النصفي، لذلك احتفظ بسجل للنوبات التي تعرضت لها وكيف تعاملت معها، ثم حدد موعدًا مع طبيبك لمناقشته في نوبات الصداع.

مع ارتفاع درجات الحرارة والطقس الحار الذي تعيشه المملكة المتحدة فإنه لا يوجد شيء يضاهي الاسترخاء على الشاطئ حيث يندفع البريطانيون والسياح إلى أقرب شاطئ ساحلي للاستمتاع والاسترخاء. ونشرت صحيفة Sunday times دليلا لأفضل الشواطئ في بريطانيا لعام 2022، واختيرت هذه الشواطئ بناءً على عدة معايير تشمل النظافة وجودة المياه والوصول إلى دورات المياه. فلنتعرف على الشواطئ الأفضل هذا العام: Sandhaven, South Shield يتميز هذا المكان بتوفر مواقف للسيارات منخفضة التكلفة والعمارة الفيكتورية والمتنزه الساحر حولها، وهذا ما جعل الشاطئ يتصدر القائمة، ليس ذلك فحسب، بل هناك جهود بذلها المجلس المحلي لحماية المكان كانت أيضًا ما يميزها. Mablethorpe, Lincolnshire حصل هذا الشاطئ الحائز على جائزة العلم الأزرق في Mablethorpe على الميدالية الفضية، وتستطيع فعل الكثير من الأنشطة في رحلة هناك، حيث توجد محمية Seal ومركز الحياة البرية والمعارض الساحلية التقليدية، بالإضافة إلى الأحداث المتنوعة من مسابقات الرمال التي تجعل هذا المكان مثالي لقضاء أيام مع العائلة في الخارج. Lunan Bay, Angus يحظى هذا الشاطئ بشعبية واسعة خاصة بين راكبي الأمواج وراكبي الخيل، أما بالنسبة لأولئك الذين يفضلون وقت أقل من النشاطات فيمكنهم الجلوس والاستمتاع بالمناظر الخلابة حيث أن الخليج مدعوم بالكثبان الرملية وأطلال قلعة تاريخية من القرن الثاني عشر. Watergate Bay, Cornwall يشتهر شاطئ خليج ووترغيت بأنه واحد من أكثر السواحل الأخاذة، وهو على بعد حوالي 3 أميال من نيوكواي على ساحل شمال كورنوال، يعد الشاطئ كبير وتميزه الرمال الذهبية بالإضافة إلى الأمواج الهائلة من المحيط الأطلسي التي توفر لك مشهدًا رائعًا. Three Cliffs Bay, Swansea شاطئ Three Cliffs Beach في Gower في Swansea هو شاطئ رملي ذو مناظر خلابة، مدعوم بثلاثة منحدرات من الحجر الجيري، وهو عبارة عن خط ساحلي مذهل من الكثبان الرملية والمستنقعات الملحية ومرصع ببرك صخرية، ويتميز بإطلالات بانورامية من المنحدرات.

تزداد أهمية شرب الماء بكميات كافية خلال فصل الصيف للتغلب على درجات الحرارة المرتفعة، أو قد ينصح بتناول أنواع معينة من الفواكه والخضروات للحفاظ على السوائل في الجسم. ويجب على الشخص البالغ شرب ما لا يقل عن 2.5 لتر يومياً من الماء، ولأهمية الحفاظ على ذلك وفي ظل إمكانية عدم الالتزام بها، نشر تقرير بمجلة بريغيته الألمانية -وفق موقع دويتشه فيله، قائمة بأهم الفواكه والخضروات الغنية بالماء التي تساعدك على تنظيم توازن السوائل في الجسم، وهي، بحسب موقع الجزيرة نت: الخضروات الغنية بالماء 1- الخيار: يتكون من حوالي 95% من الماء، ويوفر البوتاسيوم للجسم، . 2- الطماطم: تتكون أيضاً من 95% من الماء، وبالإضافة إلى كونها مفيدة للترطيب فهي غنية أيضاً بفيتاميني سي (C) وإي (E). 3- الكوسا: تتكون من 94% من الماء وتحتوي على مركب بيتا كاروتين الذي يحوله الجسم إلى فيتامين إيه (A). 4- الملفوف: يتكون أيضاً من 94% من الماء، ويحتوي على العديد من الفيتامينات. 5- الفطر: يحتوي على 93% من الماء. الفواكه الغنية بالماء 1- البطيخ: يتكون من 90% من الماء ويوفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. 2- الفراولة: تتكون من 91% من الماء، وتحتوي على البوتاسيوم، ومفيدة لتحسين عملية الهضم لاحتوائها على الألياف. 3- الخوخ: يتكون من 90% من الماء، ويزود الجسم بالبوتاسيوم ومركب بيتا كاروتين الذي يحوله الجسم إلى فيتامين إيه. - منتجات صيفية تضر برشاقتك ومن بين الأطعمة والمشروبات التي يشتهر بها فصل الصيف، حذر تقرير بموقع إف بي ري الروسي من تناول 3 أطعمة ومشروبات والتي تحول دون الحصول على جسم رشيق. 1- المثلجات التي تباع بالمحال التجارية: تحتوي على العديد من المواد المضافة والأصباغ والمواد الحافظة. 2- حلوى غزل البنات: تناول حلوى غزل البنات يؤثر سلباً على الصحة وبالتالي على قوام المرء، وذلك نتيجة احتوائها على كميات كبيرة من السكر 3- المشروبات الغازية: تحتوي على كميات كبيرة من السكر لا يمكن تخيل مقدارها، حيث يؤثر تناولها على مستوى السكر في الدم ويعزز مستوى الشهية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل سريع.

طالبت وزارة العمل مقدمي خدمات التوصيل بإيقاف عمال توصيل (الدراجات) اعتباراً من اليوم الجمعة الموافق 1 يوليو 2022 وذلك خلال الفترة من الساعة 10:00 صباحاً وحتى الساعة 3:30 عصراً لغاية 15 سبتمبر لحمايتهم من مخاطر الإجهاد الحراري. وقالت وزارة العمل في تعميم من مدير إدارة تفتيش العمل إلى مقدمي خدمات التوصيل بشأن الالتزام بالقرار الوزاري رقم 17 لسنة 2021 بشأن الإجراءات الواجب اتخاذها لحماية العمل من مخاطر الإجهاد الحراري، إنه بالإشارة إلى الموضوع أعلاه، نود أن نشيد بداية بتعاونكم في سبيل اتخاذ إجراءات للتقليل من خطر إصابة عمال التوصيل (سائقي الدراجات) بالإجهاد الحراري خلال فترة الصيف. وأضافت: نحيطكم علماً بأنه وبعد مراجعة جميع الإجراءات وتقييم التجربة، اتضح عدم كفاية تلك الإجراءات لمنع تعرض العمال لمخاطر الاجهاد الحراري بما يضمن سلامة وصحة العمال خاصة فئة عمال التوصيل من سائقي الدراجات. وتابعت: وقد اتضح من خلال الحملات التفتيشية محدودية الالتزام بتوفير أماكن مظللة للعمال. وعليه نخطركم بضرورة إيقاف عمال توصيل (الدراجات) اعتباراً من يوم الجمعة الموافق 1 يوليو 2022 وذلك خلال الفترة من الساعة 10:00 صباحاً وحى الساعة 3:30 عصراً طيلة فترة سريان القرار الوزاري رقم 17 لسنة 2021 من 1 يونيو إلى 15 سبتمبر من كل عام، فيما يمكن لجميع الشركات والمحال الاستمرار في خدمة التوصيل عن طريق السيارات فقط خلال الفترة المذكورة.