تشارك مؤسسة الرعاية الصحية الأولية في الاحتفال باليوم العالمي لكبار السن، الذي يصادف الأول من أكتوبر من كل عام، تحت شعار «آباؤنا وأمهاتنا أنتم كبار القدر وثروتنا الحقيقية». وتأتي هذه المناسبة لتسليط الضوء على مكانة كبار السن في المجتمع، والتأكيد على أهمية رعايتهم الصحية والنفسية والاجتماعية، تقديراً لعطائهم ودورهم في بناء الوطن وتعزيز الروابط الإنسانية، وتنسجم احتفالية هذا العام مع أهداف الاستراتيجية الوطنية للصحة ورؤية قطر الوطنية 2030، التي تضع الشيخوخة الصحية وجودة الحياة في صميم أولوياتها. أكدت الدكتورة أميرة الخزاعي، مساعد مدير المنطقة الشمالية واستشاري أول طب المجتمع، أن المؤسسة تولي كبار القدر اهتماماً خاصاً من خلال حزمة شاملة من الخدمات، أبرزها الرعاية الصحية المنزلية التي تستهدف المواطنين والمقيمين من دول الخليج ممن تجاوزوا الخمسين عاماً ويلازمون منازلهم. ويُقدم لهم فريق طبي متكامل يشمل الطبيب وأخصائيي العلاج الطبيعي والتغذية والتمريض، بهدف تحسين نوعية الحياة وتعزيز النمط الصحي. ومن المبادرات المتميزة التي أطلقتها المؤسسة عام 2019، عيادات الذاكرة ضمن خدمة «كبار أصحاء»، والتي تقدم تقييماً شاملاً لحالات اضطراب الذاكرة بالتعاون مع مؤسسة حمد الطبية، وتستقبل من هم فوق الستين عاماً في أربعة مراكز صحية: الوجبة، لعبيب، روضة الخيل، والسد. كما توفر المؤسسة عيادات كبار القدر المتكاملة (ICOPE)، التي تراعي الجوانب الجسدية والنفسية والتغذوية والاجتماعية، ويشرف عليها فريق متعدد التخصصات بالتعاون مع مؤسسة حمد الطبية. وتتوافر هذه العيادات في مراكز لعبيب، روضة الخيل، الوجبة، وجامعة قطر الصحي. تحرص المؤسسة على تعزيز الصحة العامة من خلال تقديم خدمة فحص صحة الفم والأسنان لكبار القدر خلال زياراتهم لطبيب الأسرة،.

أكدت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أنها الجهة الوحيدة المخوَّلة في دولة قطر بإصدار هذه الشهادة وأكدت جاهزيتها الكاملة لتقديم خدمة إصدار شهادة الاستطاعة الطبية (لائق طبيًا) للراغبين في أداء فريضة الحج لعام 2026، وذلك بالتعاون مع وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية. وتسهيلا على المراجعين فقد تم تدشين الخدمة وتطويرها لتكون إلكترونيا من خلال نظام الملفات الإلكتروني سيرنر (Cerner)، بما يضمن سرعة ودقة الإجراءات، وربط نتائج التقييم الطبي بشكل مباشر وآمن مع وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية، وذلك بما يتماشى مع المعايير المعتمدة من وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية وبعثة الحج القطرية. علما بأن فترة التقييم الصحي بدأت فعليا وتستمر حتى 31 أكتوبر 2025، حيث سيتم استقبال المراجعين في جميع عيادات طب الأسرة التابعة للمؤسسة، صباحًا ومساءً وطيلة أيام الأسبوع، سواء بحجز موعد مسبق أو بالحضور مباشرة دون موعد. وهذه الخدمة تقدم مجانا لمن لديهم بطاقة صحية سارية المفعول. بينما ستُفرض رسوم رمزية قدرها 30 ريالًا قطريًا لمن انتهت صلاحية بطاقاتهم الصحية. ولقد تم تحديد معايير الصحية للأهلية من الجهات المختصة والتي تقتضي أن يكون الحاج خاليًا من حالات طبية معقدة مثل: الفشل الوظيفي في أحد الأعضاء الحيوية (القلب، الرئتين، الكبد، أو الكلى)، الاضطرابات العصبية أو النفسية المؤثرة على الإدراك والسلوك، الخرف، الحمل عالي الخطورة أو في أشهره الأخيرة، إضافةً إلى الأمراض المعدية النشطة أو السرطان في مراحله العلاجية. وأكدت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أننا دائما حريصون على تسهيل وصول المراجعين إلى خدماتنا الصحيه ونبذل قصارى جهدنا لضمان تقديم خدمات صحية شاملة ومتكاملة وآمنة ووفق أعلى معايير الجودة..

في خطوة نوعية نحو تطوير منظومة الرعاية الصحية في دولة قطر، أطلقت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، بالتعاون مع وزارة الصحة ، برنامج شهادة طب الأسرة،الهادف لإعداد جيل جديد من ممارسين عامين لتخصص طب الأسرة مؤهلين لتقديم رعاية صحية شاملة في أي مؤسسة صحية حكومية أو خاصة في دولتنا الحبيبة قطر. حيث انطلق البرنامج في الأول من سبتمبر 2025، مستقبلاً أول دفعة مكونة من 15 خريجًا من كليات الطب من أبناء المقيمين، ويستمر لمدة عام كامل بنظام الدوام الكامل. وقالت الدكتورة زليخة الواحدي، مساعد المدير العام لإدارة الجودة وتطوير القوى العاملة، «إنَّ برنامج شهادة طب الأسرة جاء ليملأ فجوة حقيقية في مسار تدريب الأطباء الشباب، ونحن نعمل على منحهم الأدوات اللازمة ليكونوا أطباء أسرة قادرين على خدمة المجتمع.

قالت غادة الموسوي -اختصاصية التغذية العلاجية بمركز المشاف الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، «إنَّ الأبحاث أثبتت فوائد الكافيين في تحسين الانتباه والأداء الذهني والمزاج، وتعزيز اليقظة وسرعة الاستجابة وتقليل التعب، خصوصًا عند قلة النوم، وتحسين الأداء الرياضي، حيث أشارت الجمعية الدولية للتغذية الرياضية إلى أن تناول جرعات تتراوح بين 3–6 ملغ لكل كغ من وزن الجسم يعزز أداء رياضات التحمل والركض السريع وبعض رياضات القوة، وحتى الجرعات الأقل قد تُظهر فوائد ملموسة.» وتابعت الموسوي إنه على الرغم من فوائده إلا أن الإسراف بالمشروبات التي تحتوي على الكافيين قد يؤثر على جودة النوم عند الشخص، كما يسهم في زيادة القلق وارتفاع ضغط الدم مؤقتًا لدى بعض الأفراد، كما ان الجرعات العالية جدا قد تؤدي إلى خفقان القلب وأعراض خطيرة تصل إلى الوفاة، وتختلف الاستجابة للكافيين بين الأشخاص تبعا لعوامل جينية تحدد سرعة استقلابه وقوة تأثيره.

قالت الدكتورة نجاة اليافعي، مديرة صحة الفم والأسنان الوقائية والتعزيزية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، إن شعار منظمة الصحة العالمية لعام 2025 “سلامة المرضى منذ البداية” يؤكد أهمية توفير رعاية صحية آمنة لكل مولود وطفل، موضحة أن صحة الفم تمثل جزءًا أساسياً من صحة الطفل العامة وليست مجرد رفاهية، إذ تؤثر في نموه وتطوره وقدرته على الأكل والكلام والتعلم. وأكدت الكتورة نجاة اليافعي أن العناية بصحة الفم تبدأ حتى قبل ظهور الأسنان، من خلال تنظيف اللثة بعد الرضاعة وتعليم الأطفال عادات النظافة الفموية، لافتة إلى أن صحة الفم أولوية للصحة العامة تتطلب تضافر الجهود بين الأسرة ودور الحضانة والمؤسسات الصحية. وأشارت الدكتورة نجاة اليافعي إلى بيانات برنامج “أسناني المدرسي” التي أظهرت أن 69.9% من أولياء الأمور بادروا ببدء علاج أطفالهم خلال العام الأكاديمي 2023–2024، لكن 31.7% أكملوا العلاج فقط، ما يعكس مفاهيم خاطئة لدى الأهل بأن غياب الألم يعني غياب المشكلة، في حين أن التسوس يتطور بصمت في مراحله الأولى. وقالت الدكتورة نجاة اليافعي إن قسم صحة الفم أطلق في 2024 برنامج “سِنان” الموجه للأطفال دون سن الرابعة بدور الحضانة، بعد أن بينت النتائج أن 61% من أطفال رياض الأطفال يعانون من علامات تسوس، واستهدف البرنامج توعية الأهل ومقدمي الرعاية والممرضات، والتعامل مع العادات الضارة مثل مصّ الإبهام وقضم الأظافر. وأضافت الدكتورة نجاة اليافعي أن حملة “أهلاً بصحة الفم والأسنان 2025” نجحت في الوصول إلى شرائح مجتمعية مختلفة، عبر فعاليات في المراكز الصحية والحضانات والجهات الحكومية، ومن أبرزها مبادرة “سفراء صحة الفم” التي درّبت الكوادر المدرسية على تعزيز التوعية والتواصل مع الطلاب وأولياء الأمور. كما تم دمج الأطفال من ذوي الهمم في جميع الفعاليات لضمان شمولية الرعاية، مبينة أن سلامة المريض في طب الأسنان لا تقتصر على التعقيم، بل تشمل التشخيص الدقيق، استخدام الفلورايد المناسب، مراقبة العلامات المبكرة مثل النزف أو التورم، والتواصل الواضح مع الأهل، مؤكدة أهمية التدخل المبكر.

قال الدكتور حمد المضاحكة، مدير إدارة الصحة الوقائية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، « إنَّ المؤسسة استكملت كافة الاستعدادات والتجهيزات في المراكز الصحية التابعة للمؤسسة وذلك للمشاركة في الحملة الوطنية السنوية للتطعيم ضد الانفلونزا الموسمية والتي سوف تطلقها وزارة الصحة العامة بالمشاركة مع مؤسسة حمد الطبية ومؤسسة الرعاية الصحية الأولية بدءا من يوم الأربعاء 17 سبتمبر الجاري، وتأتي هذه الحملة الموسمية لعام 2025 ضمن الجهود في الحفاظ على الصحة العامة.» وفي هذا الإطار قال الدكتور خالد العوض، مدير حماية الصحة بإدارة الصحة الوقائية، « إن مؤسسة الرعاية الصحية الأولية سوف تطلق حملةً تزود من خلالها الكادر الإداري والتدريسي العامل في جميع المدارس الحكومية الابتدائية والنموذجية ورياض الأطفال بالتطعيمات اللازمة ضد الإنفلونزا الموسمية التي تنتشر بكثرة خلال فصل الشتاء.» وقال الدكتور خالد العوض ان الحملة تهدف الى الوقاية من الإنفلونزا الموسمية التي تتغير سلالاتها سنويًا وتعزيز المناعة المجتمعية قبل حلول فصل الشتاء. كما انها تقلل من حالات دخول المستشفى والوفيات الناتجة عن الإنفلونزا، خاصة بين الفئات الأكثر عرضة.

أعلنت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية عن فتح باب التسجيل للمشاركة في المؤتمر الدولي السادس للرعاية الصحية الأولية – قطر 2025، والذي سيُعقد خلال الفترة من 27 إلى 29 نوفمبر المقبل، تحت رعاية سعادة السيد منصور بن إبراهيم آل محمود، وزير الصحة العامة. ويُتوقع أن يستقطب المؤتمر نحو ألف مشارك من المتحدثين البارزين، وأخصائيي الرعاية الصحية، وصناع السياسات، والباحثين، والأساتذة، والطلاب، وأصحاب المصلحة من مختلف أنحاء العالم، بما يعكس مكانته كإحدى أبرز الفعاليات الطبية المتخصصة في المنطقة. ويحظى المؤتمر هذا العام برعاية ماسية من كل من مؤسسة حمد الطبية، القوات المسلحة القطرية، شركة أريد، وبنك قطر الوطني، إلى جانب مشاركة وزارة الصحة العامة كشريك رسمي، الأمر الذي يعكس التزام مختلف الجهات الوطنية بدعم القطاع الصحي وتعزيز دوره الحيوي في خدمة المجتمع. وبهذه المناسبة، أكدت سعادة الدكتورة مريم علي عبدالملك، المدير العام لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية ورئيس اللجنة المنظمة للمؤتمر، أن المؤتمر الدولي السادس للرعاية الصحية الأولية يمثل منصة علمية ومهنية رائدة تتيح تبادل الخبرات والمعارف، وتعزز التعاون بين المؤسسات الصحية والأكاديمية، بما يسهم في تطوير منظومة الرعاية الصحية الأولية في قطر والعالم. ودعت سعادتها جميع الأطباء، وأخصائيي الرعاية الصحية، والباحثين، والطلاب، وأصحاب المصلحة من داخل قطر وخارجها، إلى المشاركة الفاعلة في هذا الحدث الطبي المتميز، والاستفادة من برامجه العلمية وورش العمل المتخصصة، إضافة إلى فرصة تقديم ملخصات الأبحاث العلمية. وللتسجيل، يمكن زيارة الموقع الرسمي للمؤتمر: https:/‏/‏iphcc.phcc.gov.qa

تسعى مؤسسة الرعاية الصحية الأولية في دولة قطر إلى توفير بيئة تعليمية صحية وآمنة من خلال منظومة متكاملة لخدمات الصحة المدرسية، وتهدف هذه المنظومة إلى تعزيز صحة الطلبة والعاملين في المدارس عبر برامج متنوعة تشمل التثقيف الصحي، الخدمات الوقائية، والرعاية الصحية المباشرة، ما يضمن الوقاية من الأمراض المعدية والحفاظ على صحة المجتمع المدرسي بشكل عام. وفي هذا الصدد تقول السيدة بثينة النقيب مشرفة الصحة المدرسية بقسم خدمات وبرامج الصحة المدرسية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، يشكل التثقيف الصحي محورًا رئيسيًا في هذه الجهود، حيث يتم تنفيذ برامج وورش عمل للطلبة والمعلمين وأولياء الأمور على مدار العام، بما في ذلك المحاضرات والمسابقات والمواد التوعوية والدروس العملية. كما يتم إنشاء جماعات صحية طلابية بإشراف التمريض المدرسي، ما يساهم في رفع مستوى الوعي الصحي لدى الطلاب وتزويدهم بالمهارات اللازمة للوقاية الشخصية والمجتمعية. -الأمراض المعدية داخل المدرسة وتضيف بثينة النقيب: فيما يخص التعامل مع الأمراض المعدية داخل المدرسة، فإن الإجراءات تبدأ بالتثقيف الصحي للطلاب وأولياء الأمور والعاملين حول طرق الوقاية، يليها عزل الحالة المصابة في منطقة مناسبة داخل المدرسة مع إخطار إدارة المدرسة ومشرف الصحة المدرسية. ويتم تسجيل البيانات الصحية للطالب في الملف الإلكتروني، وتحويله إلى المركز الصحي لتلقي الرعاية المناسبة، مع إخطار ولي الأمر لضمان متابعته. كما يتم التأكد من تهوية الفصول الدراسية وتعقيمها بانتظام وفق بروتوكولات مكافحة العدوى، مع تعزيز النظافة الشخصية بين الطلاب، من غسل اليدين إلى تغطية الفم والأنف عند العطس أو السعال، ومتابعة المخالطين للحالة المصابة وتقديم التوعية الصحية لهم ولأسرهم، حيث تهدف جميع الإجراءات الوقائية إلى حماية الطلاب والحد من انتشار هذه الأمراض، بما يضمن استمرار العملية التعليمية بشكل آمن. - دور أولياء الأمور وتضيف بثينة النقيب ان دور أولياء الأمور يبرز كعنصر أساسي في الوقاية من الأمراض المعدية، حيث يبدأ بالمتابعة الصحية اليومية وملاحظة أي أعراض تظهر على الطفل قبل إرساله إلى المدرسة، والتأكد من استكمال جدول التطعيمات الأساسية والجرعات الداعمة. كما يشمل تعزيز العادات الصحية للطفل، مثل غسل اليدين بانتظام وعدم مشاركة الأغراض الشخصية، ودعم مناعته بالتغذية الجيدة والنوم الكافي. ويعتبر التواصل الفوري مع المدرسة عند إصابة الطفل بأي مرض معدٍ أمرًا بالغ الأهمية، إلى جانب توعية الأطفال بأساسيات الوقاية وكيفية حماية أنفسهم وزملائهم.

قالت الدكتورة قمر بديع منزلجي -أخصائية طب الأسرة في مركز مسيمير الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-» إن َّ الحقيبة المدرسية يجب أن تكون أداة مريحة وآمنة، وألا تشكل أي تهديد لصحة الطلبة، حيث إن الوزن الزائد أو الحمل الخاطئ قد يؤدي إلى مشاكل صحية على المدى البعيد.» وتشير الدراسات الطبية إلى أن وزن الحقيبة لا يجب أن يتجاوز 10% إلى 15% من وزن الطفل، موضحة أن بعض المدارس ما زالت تعتمد على مناهج ورقية ثقيلة، وهو ما يزيد من العبء، لذلك يجب التعاون بين الأهل والمدرسة للتخفيف من المحتويات، والاستفادة من الوسائل الإلكترونية الحديثة قدر الإمكان. وأوصت الدكتورة قمر منزلجي باختيار حقيبة ذات حمالتين عريضتين مبطنتين، بحيث يتم توزيع الوزن بالتساوي على الكتفين. كما يجب أن تكون الحقيبة مزودة بدعامة خلفية مبطنة، وتحتوي على عدة أقسام داخلية تساعد على توزيع الأدوات بشكل منظم، كذلك يُفضل أن تكون الحقيبة مزودة بحزام للخصر أو الصدر، مما يسهم في تثبيتها وتقليل الضغط على العمود الفقري. ونصحت الدكتورة قمر منزلجي الأهل بتحضير الحقيبة المدرسية يوميا مع أطفالهم، والتأكد من عدم وجود كتب أو أدوات غير ضرورية. فغالبًا ما يحمل الطالب أغراضًا إضافية تزيد من الوزن دون حاجة. ويُفضل وضع الكتب الثقيلة بالقرب من الظهر في القسم الداخلي للحقيبة، بينما توضع الأدوات الأخف وزنًا في الجيوب الخارجية، مما يساعد على توزيع الحمل بشكل أفضل ويقلل من الضغط على العمود الفقري. وأكدت الدكتورة قمر منزلجي أن سلامة الطلبة مسؤولية مشتركة، تبدأ من الأهل الذين يجب أن يحرصوا على شراء حقيبة مناسبة وتعليم أطفالهم الطريقة الصحيحة لحملها، مرورا بالمدرسة التي ينبغي أن تراعي توزيع المناهج والواجبات بشكل لا يرهق الطالب، ووصولا إلى التثقيف الصحي المستمر من خلال الأنشطة والمحاضرات. ونصحت الدكتورة قمر منزلجي بضرورة تشجيع الطلبة على ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة التمارين التي تقوي عضلات الظهر والبطن، مثل السباحة وتمارين التمدد، مما يساعد على تحمل وزن الحقيبة اليومي دون مضاعفات.

أعلنت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية إطلاق حملتها الوطنية السنوية “العودة للمدارس”، والتي تحمل هذا العام شعار “معاً نحو تحسين جودة حياة الطلاب”، لتؤكد على نهج شامل ومتكامل يربط بين صحة الطالب ورفاهيته وجودة حياته وبين نجاحه الأكاديمي وتقدمه المستقبلي، وتستمر فعاليات الحملة من 31 الجاري وحتى 11 سبتمبر المقبل، لتغطي جميع المدارس الحكومية ورياض الأطفال ومدارس “التعليم فوق الجميع”، ضمن إطار وطني تشاركي يجمع القطاع الصحي بالقطاع التعليمي. وخلافاً للحملات السابقة التي ركزت بشكل أساسي على جوانب توعوية محددة مثل التطعيمات أو الوقاية من الأمراض، تأتي حملة هذا العام بمفهوم أكثر شمولية تحت مظلة “جودة حياة الطالب”، والذي يشمل: التغذية السليمة بما يعزز النمو البدني ويقي من السمنة والأمراض المزمنة والنوم الصحي كركيزة للتركيز والانتباه والأداء الدراسي، والنشاط البدني المنتظم لتحفيز الطاقة الإيجابية وتقوية القدرات الذهنية، والصحة النفسية والعقلية من خلال تعزيز التوازن العاطفي والقدرة على التعامل مع ضغوط الحياة المدرسية، والعلاقات والسلوكيات الإيجابية التي تساهم في بناء بيئة مدرسية داعمة وآمنة. وتتضمن الحملة برامج وأنشطة نوعية يقوم بتنفيذها فريق إدارة الصحة المدرسية منها: محاضرات توعوية وورش عمل للطلاب وأولياء الأمور حول مفهوم جودة الحياة المتكاملة، ومسابقات وأنشطة تفاعلية لتحفيز الطلاب على تبني أنماط حياة صحية. وكذلك نشرات ورسائل توعوية قصيرة عبر منصات المؤسسة الرقمية لتعزيز السلوكيات الصحية اليومية. إضافة الى شراكات مباشرة مع المدارس لدمج مفهوم “جودة الحياة” ضمن البيئة التعليمية. وفي هذا السياق قالت الدكتورة ليلى الدهنيم، مديرة الصحة المدرسية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، «إن الحملة هذا العام تحمل بعداً جديداً يميزها عن الحملات التقليدية، حيث تضع “جودة حياة الطالب” في صلب العملية التعليمية والصحية معاً»، وتابعت «نحن نؤمن أن جودة حياة الطالب بجميع جوانبها الجسدية والنفسية والعقلية والاجتماعية ليست مجرد رفاهية، بل هي الأساس لنجاحه الأكاديمي وسلوكه الصحي ونموه المتوازن. ومن هنا جاء تركيزنا هذا العام على هذا المفهوم الشامل الذي يعكس التزام المؤسسة بتنشئة جيل واعٍ وصحي وقادر على الإبداع». وشددت الدكتورة الدهنيم على أهمية الشراكة الاستراتيجية مع وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي لضمان وصول هذه الرسائل التوعوية إلى جميع مكونات المجتمع المدرسي، وتحويل مفهوم “جودة حياة الطالب” إلى ممارسة يومية داخل المدرسة وخارجها. ودعت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية كافة المدارس وأولياء الأمور إلى المشاركة الفاعلة في أنشطة الحملة، مؤكدة أن تعزيز جودة حياة الطالب يعني تعزيز مستقبل الوطن بأسره، ومتمنية للجميع عاماً دراسياً مليئاً بالصحة والنجاح.

توفر مؤسسة الرعاية الصحية الأولية عيادة متخصصة تُعنى بصحة الزوجين قبل مرحلة الإنجاب، وتهدف هذه العيادة إلى تقييم الحالة الصحية العامة لهما وتقديم المشورة الطبية اللازمة لضمان حمل صحي وآمن. وفي هذا السياق قالت الدكتورة رند سلوان - اختصاصية طب الأسرة في مركز عمر بن الخطاب الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، «إنَّ أهمية هذه العيادة تكمن في تقييم الصحة العامة للزوجين والكشف عن أي مشكلات قد تؤثر على الحمل والعمل على علاجها، إضافة إلى تقليل المخاطر المحتملة على الأم والجنين من خلال التشخيص المبكر للأمراض والاضطرابات قبل ثلاثة شهور على الأقل من قرار الحمل. كما تسهم في تحسين فرص الحمل عبر تقديم إرشادات تتعلق بنمط الحياة الصحي والتغذية السليمة. وتستهدف العيادة النساء دون سن الخمسين». وتشمل الخدمات تقييم التاريخ الطبي والعمليات السابقة، وإجراء الفحوصات الضرورية للكشف عن الأمراض المزمنة أو الوراثية التي قد تنتقل إلى الأبناء، كما يتم تقديم استشارات التغذية والتأكيد على أهمية تناول غذاء متوازن يتضمن الخضراوات واللحوم والأطعمة الغنية باليود مثل الأسماك والمأكولات البحرية، مع وصف حمض الفوليك قبل ثلاثة أشهر من الحمل لوقاية الجنين من التشوهات الخلقية. كما تعمل العيادة على علاج نقص الفيتامينات مثل فيتامين “د” أو “ب12”، ونقص المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم. كما تنصح بتقليل تناول الكافيين بما لا يتجاوز 300 ملغ يوميًا، والالتزام بالرياضة اليومية بمعدل نصف ساعة خمس مرات أسبوعيًا، إضافة إلى رياضة كيجل للنساء لتقوية عضلات الحوض والمثانة. وأضافت الدكتورة رند سلوان أنَّ العيادة توصي بالإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي مع إمكانية التحويل لعيادة الإقلاع عن التدخين المتوفرة في معظم المراكز الصحية، إضافة إلى تجنب التعرض للمبيدات الحشرية والمواد السامة والمنتجات المحتوية على الزئبق مثل بعض كريمات البشرة، وكذلك الابتعاد عن الكحول. كما يتم التنبيه على تجنب الساونا للرجال حفاظًا على جودة السائل المنوي. وتشمل الخدمات إجراء فحوصات في حال صعوبة الحمل خلال 6 إلى 12 شهرًا من الزواج، أو عند الحاجة لفحوصات الأمراض المنتقلة جنسيًا، مع إمكانية التحويل إلى عيادة الإجهاض المتكرر. ويتم التأكد من فعالية التطعيمات التي حصلت عليها المرأة في الطفولة وتجديدها عند الضرورة كما ينصح بأخذ التطعيم السنوي ضد الإنفلونزا للزوجين وتطعيم الـ HPV. مع التنبيه على ضرورة تأجيل الحمل لشهر بعد أخذ بعض التطعيمات.

يُعد فصل الصيف في قطر الأطول والأكثر حرارة ورطوبة على مدار العام، حيث تتواصل درجات الحرارة المرتفعة لفترات طويلة، ما يجعل من الضروري الالتزام بإجراءات وقائية للحفاظ على الصحة العامة وتفادي المضاعفات المرتبطة بالحرارة، وفي هذا السياق، أوضحت الدكتورة شيخة شاهين، استشاري طب الأسرة في مركز الوكرة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، مجموعة من النصائح والإرشادات لضمان صيف آمن وصحي. وأوضحت الدكتورة شيخة شاهين أن شرب الماء بانتظام هو الأساس في الحفاظ على برودة الجسم وصحته خلال أشهر الصيف، مشيرة إلى أهمية تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً، أي ما يقارب لترين من الماء، مع زيادة الكمية إلى ثلاثة أو أربعة لترات عند ممارسة الأنشطة البدنية أو في أوقات الارتفاع الشديد للحرارة. وشددت على ضرورة عدم الاعتماد فقط على الشعور بالعطش كمؤشر للجفاف، بل الانتباه إلى لون البول الذي يصبح داكناً عند نقص السوائل، مؤكدة أن إضافة شرائح من الليمون أو الخيار أو أوراق النعناع إلى الماء يمنحه طعماً أكثر انتعاشاً. كما أوضحت الدكتورة شيخة شاهين أهمية تناول الأغذية الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، الفراولة، الخس، والتوت، مع الحذر من المشروبات الغنية بالسكر والكافيين كالقهوة ومشروبات الطاقة التي تؤدي إلى فقدان السوائل. وفي جانب الوقاية من أشعة الشمس، دعت الدكتورة شيخة شاهين إلى ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة مصنوعة من القطن أو الكتان بألوان فاتحة تعكس حرارة الشمس، مع تغطية المناطق المكشوفة من الجسم لتفادي الحروق. كما دعت إلى استخدام واقيات الشمس بشكل منتظم عند التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية، مع إعادة وضعها كل ساعتين لضمان الفعالية، وتفادي التعرّض لأشعة الشمس المباشرة بين العاشرة صباحاً والرابعة عصراً.

تستعد مؤسسة الرعاية الصحية الأولية لافتتاح عيادة الرعاية العاجلة للبالغين والأطفال في مركز الوجبة الصحي في 28 سبتمبر المقبل، إذ انّ بافتتاحها، يرتفع إجمالي عدد مراكز الرعاية العاجلة إلى 13 مركزًا تقدم خدماتها على مدار 24 ساعة، وتشمل هذه المراكز عيادات الرعاية العاجلة للبالغين في كل من: الرويس، أم صلال، معيذر، المشاف، السد، غرافة الريان، الشيحانية، أبو بكر الصديق، روضة الخيل، الكعبان، الكرعانة، لعبيب، والوجبة. وتضم خدمات الرعاية العاجلة للأطفال 7 مراكز هي: الرويس، أم صلال، معيذر، المشاف، السد، لعبيب، الوجبة، حيث تقدم هذه المراكز خدمات التقييم والتشخيص والعلاج للحالات غير الطارئة وغير المهددة للحياة. وأكدت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية أن جميع عيادات الرعاية العاجلة للبالغين والأطفال متاحة أمام المرضى الذين يحتاجون إلى رعاية عاجلة، بغض النظر عن المركز الصحي المسجلين فيه

حذّر الدكتور محمد عمر السعدي، طبيب الجلدية في مركز روضة الخيل الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، من تجاهل أعراض الطفح الجلدي، مشيرًا إلى تنوع أسبابه بين التهابات جلدية، وحساسية، وعدوى، وعوامل بيئية. وأوضح أن أبرز الأسباب تشمل التهاب الجلد التماسي الناتج عن التعرض لمواد مهيجة كالعطور والمنظفات، إضافة إلى العدوى البكتيرية مثل القوباء، والفيروسية كالحصبة والجدري، والفطرية كسعفة القدم، فضلًا عن تأثير بعض الأدوية أو الأمراض الجلدية المزمنة مثل الصدفية والأكزيما والذئبة الحمراء. وبيّن د. السعدي أن الأعراض تختلف حسب السبب، لكنها غالبًا ما تتضمن بقعًا حمراء أو وردية، وحكة، وتقشر الجلد، وظهور بثور، وقد يصاحبها تورم أو حمى أو تعب عام. وأكد أن هناك مؤشرات تستدعي التدخل الطبي العاجل، منها الانتشار السريع للطفح، أو التورم الشديد، أو صعوبة التنفس، أو ظهور طفح أرجواني لا يختفي عند الضغط، والذي قد يدل على حالات خطيرة مثل التهاب السحايا. وفيما يتعلق بالتشخيص، أشار د. السعدي إلى أنه يعتمد على التاريخ المرضي والفحص السريري، وقد يتطلب اختبارات حساسية أو خزعة جلدية، ويشمل العلاج تجنب المهيجات، واستخدام الكريمات الموضعية مثل الكورتيزون ومضادات الهيستامين، أو الأدوية المضادة للبكتيريا والفطريات، إلى جانب الترطيب المستمر والعناية بالنظافة الشخصية. وشدد د. السعدي على أهمية الوقاية، من خلال ارتداء ملابس قطنية مريحة، وتجنب المواد المثيرة للحساسية، واستخدام منتجات عناية بالبشرة خالية من العطور والمواد الكيميائية، والحفاظ على ترطيب الجلد، والابتعاد عن المصابين بأمراض معدية. واختتم بالتأكيد على أن الطفح الجلدي قد يكون عرضًا بسيطًا يزول بالعناية المنزلية، لكنه في بعض الحالات ينذر بحالة مرضية خطيرة، مما يجعل الوعي والوقاية السبيل الأهم للحفاظ على صحة الجلد.

قالت أسماء المرزوقي، اختصاصية التغذية في مركز جنوب الوكرة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، إنَّ اللياقة البدنية تُعد من أبرز ثمار النشاط الرياضي، وهي حالة صحية متكاملة تعكس قدرة الجسم على أداء المهام اليومية بكفاءة، دون شعور مفرط بالإرهاق، مع الحفاظ على القوة العضلية والمرونة والتوازن وكفاءة القلب والرئتين وسلامة المفاصل والعظام. وتشير إلى أن هذه الحالة لا تمنح الإنسان شعورًا بالنشاط فحسب، بل تحميه أيضًا من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وتقلل من خطر الإصابات العضلية والمفصلية، خاصة مع التقدم في العمر، لافتة إلى أن من الفوائد الإضافية لممارسة الرياضة في الصيف، تعزيز مستويات فيتامين «د» في الجسم، وهو عنصر أساسي لصحة العظام والأسنان، ويساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، كما أن التعرض المعتدل لأشعة الشمس لمدة عشرين دقيقة يوميًا عند اعتدال الجو يُعد من أفضل مصادر هذا الفيتامين، الذي يرتبط نقصه بزيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب والتقلبات المزاجية.

أكدت أخصائية التغذية أميرة خالد، من مركز جامعة قطر الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن فصل الصيف يُعد فصلًا ممتعًا ومشرقًا يتشوق له الكثيرون لما يوفره من أوقات للاستجمام وقضاء الإجازات الجميلة والاستمتاع بالطبيعة، لكنه يحمل في الوقت نفسه بعض التحديات لصحة الجسم. وأوضحت أن الحرارة المرتفعة والشمس الحارقة والتعرق الزائد قد تؤدي إلى نقص بعض الفيتامينات الذائبة في الماء، والتي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية بكفاءة. وأشارت إلى أهمية التركيز على الفيتامينات الأساسية خلال هذا الفصل لتعويض النقص، وتنشيط الجسم، وتعزيز جهاز المناعة، وتحسين مرونة البشرة، ودعم العمليات الحيوية، مع إمكانية الحصول عليها من المصادر الطبيعية دون الحاجة إلى مكملات غذائية في معظم الحالات. ذكرت خالد أن فيتامين «ج» (Vitamin C) يُعد من أبرز الفيتامينات التي تمنح الجسم الطاقة والنشاط، وتدعم المناعة، وتقلل من الشعور بالتعب والإرهاق، نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة. كما يساهم في زيادة امتصاص الحديد وتقليل الشعور بالخمول. وتتوافر مصادره في البرتقال، والتوت، والكيوي، والفراولة، والليمون، والجوافة، والفليفلة. أما فيتامين «د» (Vitamin D) فيُعد ضروريًا لصحة العظام والأسنان، وتنشيط جهاز المناعة، والتقليل من الاكتئاب الموسمي. ورغم أن الشمس مصدره الأساسي، إلا أن التعرض لها يقل في الصيف بسبب الحرارة العالية واستخدام واقيات الشمس، ما يستدعي الحصول عليه من البيض، واللحوم، والخضراوات الورقية، والحبوب الكاملة، والبقوليات. - مضادات الأكسدة أوضحت خالد أن فيتامين «هـ» (Vitamin E) يُعتبر من أهم مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الشمس وتحافظ على رطوبتها ونضارتها، كما يقي من التجاعيد ويقوي الشعر، ويساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان. وتوجد مصادره في اللحوم الحمراء، والزيوت النباتية مثل زيت دوار الشمس وزيت الزيتون، ومنتجات الألبان، والبروكلي، والمكسرات، والبذور، والأفوكادو، والجمبري، والسبانخ. وأضافت أن فيتامين «أ» (Vitamin A) يلعب دورًا مهمًا في حماية البشرة والعينين من التلف الناتج عن التعرض للشمس، فضلًا عن دعمه للمناعة وصحة العيون والرؤية. ويتوافر في اللبن، والبيض، والكبد، والخضراوات والفواكه ذات اللون الأصفر أو البرتقالي مثل الجزر، والبطاطس، والقرع. - المكملات الغذائية بيّنت الأخصائية أن الفيتامينات يمكن الحصول عليها من مصدرين رئيسيين: الأطعمة الطبيعية أو المكملات الغذائية. وأوضحت أن المصادر الطبيعية توفر مجموعة متنوعة من المغذيات، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض، بينما قد تحتوي المكملات على مكونات ذات تأثيرات بيولوجية قوية قد تصبح ضارة إذا تم تجاوز الجرعة المسموح بها أو تناولها مع بعض الأدوية. ونصحت بالحصول على الفيتامينات من الغذاء الكامل قدر الإمكان، مع استشارة الطبيب قبل استخدام المكملات.

قال الدكتور أيمن عبدو-، طبيب الجلدية في مركز معيذر الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية،» إنَّ حبّ الشباب هو اضطراب جلدي التهابي شائع، يصيب الغدد الشعرية الدهنية خصوصًا في فترة البلوغ، ويظهر غالبًا على الوجه، الرقبة، الصدر، الظهر، والذراعين، فإن سببه تفاعل بين أربعة عوامل رئيسية تتعلق بفرط التقرن الجريبي، زيادة إفرازات الغدد الدهنية، نمو بكتيريا C. acnes، والاستجابة الالتهابية، إضافةً لعوامل مساعدة كالعامل الوراثي، بعض العادات الغذائية، التوتر». وأضاف الدكتور عبدو قائلا «إنَّ الأعراض تتراوح بين الزيوان (رؤوس سوداء أو بيضاء)، الحطاطات، البثرات، والعقيدات أو الكيسات الملتهبة التي قد تترك ندبات، مضنفة إلى ثلاث درجات خفيف، متوسط وشديد، وعقدي كيسي». وأشار الدكتور عبدو إلى أنَّ العلاج يشمل النصائح العامة مثل استخدام منظفات لطيفة، تجنب فرك الجلد أو العبث بالحبوب، واختيار مستحضرات لا تسد المسام، أما العلاجات الدوائية فتنقسم إلى موضعية، وجهازية. ويحتاج التحسن عادةً لأسابيع، مع ضرورة الالتزام.

قالت الدكتورة فردوس صالح -طبيبة استشاري طب الأسرة في مركز جنوب الوكرة التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، إنَّ اضطرابات النوم تتنوع لتشمل الأرق، وهو الأكثر شيوعًا، حيث يجد المصاب صعوبة في بدء النوم أو الاستمرار فيه، كما توجد اضطرابات التنفس أثناء النوم مثل انقطاع النفس النومي، بالإضافة إلى حالات فرط النوم كالنوم القهري، واضطرابات في إيقاع الساعة البيولوجية مثل تأخر النوم أو اضطراب النوم الناتج عن العمل بنظام المناوبات. وتشمل القائمة أيضًا سلوكيات غير طبيعية أثناء النوم تُعرف بـ «الباراسومنيا» كالمشي أثناء النوم أو الرعب الليلي، إلى جانب اضطرابات الحركة مثل متلازمة تململ الساقين أو الحركات الدورية للأطراف. وأضافت الدكتورة فردوس صالح «تعود أسباب اضطرابات النوم إلى عوامل متنوعة، أبرزها العوامل النفسية مثل القلق، الاكتئاب، والضغوط الحياتية أو الصدمات، إضافة إلى السلوكيات الخاطئة كسهر الليل، أو الإفراط في استخدام الشاشات قبل النوم، أو تناول الكافيين والمحفزات في أوقات متأخرة. كما تلعب الحالات الطبية المزمنة، كآلام الجسم أو مشاكل التنفس أو اضطرابات الغدد، دورًا كبيرًا في التأثير على النوم، إلى جانب بعض الأدوية التي تسبب الأرق، مثل المنبهات أو مضادات الاكتئاب. كذلك، يمكن أن تساهم البيئة المحيطة، من إضاءة مزعجة أو ضوضاء أو فراش غير مريح، في تفاقم المشكلة». وحول الآثار النفسية لاضطراب النوم أشارت الدكتورة فردوس صالح إلى أنَّ الآثار لا تقف عند حدود الجسد، بل تتعداها إلى النفس والعقل، فقلة النوم تخل بتوازن كيمياء الدماغ، ما يؤدي إلى زيادة معدلات القلق والاكتئاب، وتراجع في القدرة على التركيز والانتباه. ونصحت بالتوجه للطبيب عند ظهور سلوكيات غير طبيعية أثناء النوم، مثل المشي أو الحديث، أو عند وجود شخير مزعج أو انقطاع في النفس خلال النوم، أو الشعور الدائم بالتعب رغم الحصول على ساعات نوم كافية، أو عند استخدام أدوية منومة دون جدوى، أو في حال وجود أعراض اكتئاب أو قلق مرافقة. يبدأ التشخيص بجمع التاريخ الطبي والنومي للمريض، متضمنًا نمط النوم والسلوكيات المرتبطة به والأدوية المستخدمة. ويُستخدم في ذلك أيضًا استبيانات متخصصة مثل مقياس إيبورث للنُعاس، كما يخضع المريض لفحص سريري لتقييم التنفس والعوامل الجسدية المؤثرة، وقد يطلب الطبيب إجراء تخطيط نوم كامل في مختبر النوم (PSG) لرصد مراحل النوم والوظائف الحيوية أثناءه. أحيانًا، يُطلب إجراء تحاليل إضافية لتقييم الحالة الهرمونية أو الكشف عن أمراض مرافقة. أما العلاج، فيعتمد على نوع الاضطراب وسببه، ويُعد العلاج السلوكي المعرفي أحد أبرز أساليب العلاج الفعّالة، حيث يركز على تصحيح الأفكار السلبية والسلوكيات الخاطئة المرتبطة بالنوم، كما تساعد تمارين الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا في تهدئة الجهاز العصبي وتسهيل الدخول في النوم، وتُستخدم بعض الأدوية عند الحاجة، مثل الميلاتونين أو بعض مضادات الاكتئاب تحت إشراف طبي. ولا يقل تعديل نمط الحياة أهمية، ويشمل ذلك الالتزام بروتين نوم ثابت، تقليل استهلاك الكافيين في المساء، وممارسة النشاط البدني بانتظام، مع تجنّب التمارين الشاقة في الليل. ونصحت الدكتورة فردوس صالح بالمحافظة على وقت نوم واستيقاظ منتظمين حتى في عطلات نهاية الأسبوع، تجنب المنبهات كالكافيين والنيكوتين في المساء، تجهيز غرفة نوم مريحة وهادئة ومعتمة، وممارسة التمارين الرياضية خلال النهار لتحفيز جودة النوم.

-د. صدرية الكوهجي: أركان توعوية في جميع المراكز الصحية أطلقت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية حملة توعوية شاملة تحت شعار “إعطاء الأولوية للرضاعة الطبيعية عبر إنشاء أنظمة دعم مستدامة”، وذلك تزامنًا مع الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية، الذي أطلقه التحالف العالمي لتشجيع الرضاعة. وتهدف الحملة إلى تعزيز وعي المجتمع بأهمية الرضاعة الطبيعية، ودورها الحيوي في حماية صحة الطفل والأم، والوقاية من الأمراض المزمنة. وتشمل الحملة تنفيذ أنشطة توعوية داخل المراكز الصحية وفي المجتمع المحلي، ضمن جهود المؤسسة لدعم مبادرة “المراكز الصحية الصديقة للطفل”، التي تستند إلى معايير عالمية تشمل وضع السياسات الداعمة، وتدريب الكوادر الصحية، وتوفير بيئة تشجع على ممارسة الرضاعة الطبيعية. -تنويع أدوات التوعية وأكدت الدكتورة صدرية الكوهجي، مساعد المدير الطبي لخدمات الأطفال والمراهقين بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن الحملة تعتمد على تنويع أدوات التوعية من خلال بث رسائل توعوية عبر منصات التواصل الاجتماعي، إلى جانب بث مباشر على منصة “إنستغرام” يتناول أهمية الرضاعة الطبيعية وكيفية الاستمرار بها بعد الولادة، إضافة إلى لقاء تلفزيوني يسلط الضوء على فوائد الرضاعة للطفل والمجتمع. وأشارت إلى أن المؤسسة توزع أغطية الرضاعة الطبيعية على الأمهات خلال الزيارات المنزلية لخدمة ما بعد الولادة، وفي زيارات المتابعة داخل المراكز الصحية، لتشجيع الأمهات على الرضاعة الخالصة منذ اللحظات الأولى. كما لفتت الدكتورة صدرية الكوهجي إلى أن المؤسسة تخصص أركانًا توعوية في جميع المراكز الصحية، تتضمن مطويات باللغتين العربية والإنجليزية حول فوائد الرضاعة الطبيعية ومكوناتها الغذائية، وأثرها في تقوية مناعة الطفل والوقاية من الأمراض الشائعة. وأضافت الدكتورة صدرية الكوهجي أن الرعاية الأولية بالتعاون مع وزارة الصحة العامة، ستقيم فعاليات تثقيفية في مركز السد الصحي، تتضمن جلسات تفاعلية مع الأمهات ومرشدي الرضاعة، إضافة إلى توزيع منشورات وملصقات وهدايا رمزية. وأوضحت أن الحملة تمتد إلى المجتمع المحلي من خلال أنشطة تقام في مسجد المجادلة، يتم فيها تقديم مواد تثقيفية وشرح أهمية دعم الرضاعة الطبيعية ضمن مبادرة المراكز الصديقة للطفل. -تأثير الرضاعة وشددت الدكتورة الكوهجي على أن الرضاعة الطبيعية لا تعود بالنفع على الطفل فحسب، بل تسهم أيضًا في تحسين صحة الأم النفسية والجسدية، إذ تقلل من خطر الإصابة بمضاعفات ما بعد الولادة، وتخفض احتمالية الإصابة بسرطان الثدي والمبيض، وتساعد في الوقاية من داء السكري من النوع الثاني، وتخفف التوتر والقلق المرتبطين باكتئاب ما بعد الولادة. كما أنها تسهم في تنظيم الأسرة والمباعدة بين الولادات بشكل طبيعي، وتوفر مصدرًا آمنًا ونظيفًا ومناسب الحرارة لتغذية الطفل، ما يوفر المال والوقت للأمهات. وأكدت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية أن حليب الأم يحتوي على أجسام مضادة طبيعية توفر حماية فورية من الإسهال والالتهابات، وتسهم في تعزيز المناعة خلال مرحلة الطفولة. وتوصي بالرضاعة الطبيعية الخالصة خلال الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل دون أي أغذية أو سوائل إضافية، ثم الاستمرار في الرضاعة إلى جانب الطعام التكميلي حتى بلوغ الطفل عامين. وتشير دراسات حديثة إلى أن الأطفال الذين حظوا برضاعة طبيعية منذ الولادة أقل عرضة للإصابة بالسمنة أو السكري من النوع الثاني، ويمتلكون معدلات ذكاء أعلى في مراحل عمرهم اللاحقة.

يقول الدكتور موسى بشير منصور استشاري طب الاسرة في مركز ام غويلينة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية ان أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعًا في الصيف هو التسمم الغذائي، ويحدث بسبب تناول أطعمة ملوثة ببكتيريا مثل السالمونيلا والشيغيلا وإيشيريشيا كولاي. وتظهر الأعراض على شكل غثيان، قيء، إسهال، آلام في البطن، وارتفاع في درجة الحرارة. وللوقاية من التسمم الغذائي يجب حفظ الطعام مبردًا، طهيه جيدًا، وتجنب الأطعمة المكشوفة أو من مصادر غير موثوقة. اما الإسهال الحاد فهو مرض يصيب جميع الأعمار، لكن الأطفال وكبار السن أكثر عرضة للمضاعفات مثل الجفاف، وتتمثل الأعراض في إسهال مائي (وقد يكون دمويًا)، قيء، تقلصات معوية، وحمى. وأبرز الأسباب هي العدوى الفيروسية (مثل النوروفيروس والروتا)، أو بكتيرية أو طفيلية، ويمكن الوقاية من خلال غسل اليدين بانتظام، شرب المياه النظيفة، وتجنب الأطعمة الملوثة. ومرض التهاب المعدة والأمعاء فهو يعرف أحيانًا بإنفلونزا المعدة، وينتج عن عدوى فيروسية أو بكتيرية أو طفيلية، وتشمل الأعراض الغثيان، والقيء والإسهال، حمى، وتعب عام. وللوقاية من هذا المرض علينا الالتزام بالنظافة الشخصية، وغسل الفواكه والخضروات جيدًا، وتطهير الأسطح بانتظام. ويقول د. بشير ان مرض القولون العصبي تزداد أعراضه خلال الصيف بسبب التوتر الناتج عن السفر أو تغيير النظام الغذائي، والأعراض تشمل الانتفاخ، الغازات، وتغير نمط التبرز بين إسهال أو إمساك. وللوقاية من القولون العصبي علينا تجنب الأطعمة المهيّجة، وتنظيم مواعيد الوجبات وشرب كميات كافية من الماء. اما الارتجاع المعدي المريئي فهو يتفاقم خلال الصيف مع الإكثار من تناول المشروبات الغازية والمأكولات الدسمة والمقلية، وتظهر أعراضه في شكل حرقة معدة، ارتجاع طعام، وصعوبة البلع. وأضاف:من امراض الصيف المشهورة أيضا العدوى بالطفيليات، وهذا المرض ينتقل عبر المياه أو الطعام الملوث، وتسبب إسهالًا مزمنًا ومغصًا بطنيًا.