محليات

6198

أضرار صحية للجلوس الخطأ عند استخدام الكمبيوتر

أظهرت الدراسات الحديثة أن الكثير من الذين يستخدمون الأجهزة التكنولوجية الحديثة ولا يلقون بالاً لوضعيات الجلوس الصحيحة، غالباً ما يعانون من مشاكل صحية عديدة، أبرزها آلام الظهر والرقبة، كما أنهم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات ومشاكل النوم، وأغلب هؤلاء هم الذين يعملون في وظائف مكتبية في المقام الأول ويشكون من آلام الظهر المزمنة، وذلك يكون نتيجة الجلوس في وضع غير صحيح لعدة ساعات كل يوم، والذي ينتج عنه إجهاد العمود الفقري، والجلوس لفترات طويلة بطريقة خاطئة واستخدام أجهزة اللاب توب والتابلت والهواتف الذكية في السرير يرفع بشكل كبير فرص الإصابة بآلام الظهر والرقبة ويؤدي إلى انحناء الظهر وضعف العمود الفقري، ويؤثر بشكل ملحوظ على انتصاب القامة عند الشباب، ومن بين الأعراض الشائعة آلام الرقبة والصداع وآلام الظهر وهشاشة العظام، كما يتأثر تدفق الدم الذي يؤثر على التركيز والذاكرة والقدرة المعرفية عند هؤلاء الأشخاص.

في هذا السياق قال أحمد جمال عبدالعزيز أخصائي العلاج الطبيعي بمركز غرافة الريان الصحي بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، "إنّ الجلوس الطبيعي والجلوس بطريقة خاطئة في الآونة الأخيرة أصبح الكثير من الناس يعاني من الآلام المتكررة في منطقة الرقبة والعنق ومنطقة أسفل الظهر وغالبا ما يكون هذا كله بسبب التعود على الجلوس بشكل خطأ لفترات طويلة، فمثلا التعود على الجلوس بشكل خطأ ولمدة طويلة كما نرى في أصحاب الأعمال المكتبية واستخدام الكمبيوتر أو الذين اعتادوا على الألعاب الإلكترونية لفترات طويلة أو عند قيادة السيارة لمدة طويلة وهذا ينتج عنه التأثير على الوضع الطبيعي للعمود الفقري والتشنج الشديد في العضلات مما يؤدي إلى حدوث الآم مزمنة في العضلات وخشونة الفقرات ومشاكل الانزلاق الغضروفي، وأيضا مما يجب الانتباه له طريقة جلوس الأطفال ففي حال الاعتياد على الجلوس بشكل خاطئ ولفترات طويلة (مثلا في حال الدراسة أو في حال استخدام الجوال أو ألعاب الفيديو) ينتج عنه تشوهات العمود الفقري، وكذلك استخدام الجوال بطريقة خطأ ولمدة طويلة يضع عضلات الرقبة في تشنج مستمر، الذي ينتج عنه آلام مزمنة والتي قد تؤدي إلى الخشونة المبكرة في فقرات الرقبة والانزلاق الغضروفي، ونصح بالتوعية بطريقة الجلوس الصحيحة والانتباه لوضعية الرقبة بشكل صحيح مع محاولة تقليل الجلوس في وضع ثابت بصورة مستمرة، كما ينبغي قطع مدة الجلوس المستمر في وضع ثابت ببعض التمرينات العلاجية البسيطة لتمديد العضلات وتحريك المفاصل والفقرات مما يؤدي إلى تجنب الكثير من الآلام والمشاكل".

اقرأ أيضاً

متحف قطر الوطني يفتتح معرض "حياة الترحال من منظور جديد" في الصين

للمقيمين والمستثمرين.. مزايا وشروط الإقامة الضريبية والفارق عن الإقامة العقارية

إقامة علاقات دبلوماسية بين دولة قطر وولايات ميكرونيزيا الموحدة

أخبار ذات صلة

قطر للطاقة تعلن اكتشافاً نفطياً جديداً قبالة سواحل ناميبيا

مركز أصدقاء البيئة ينظم الملتقى الشبابي البيئي الخليجي لتعزيز الاستدامة ومواجهة التغير المناخي